生活在平原的人去高原时，为何会有高原反应？

在许多文艺青年的眼中，西藏是一片神圣之地。当我们放下手头繁忙的工作时，想要远离城市，那么西藏便是最好的选择，这个时候西藏便成为了诗和远方。虽然这里是著名的旅游胜地，但如果是从平原而来的人们进入西藏后，很容易就会产生高原反应，这是什么原因呢？

高原反应在医学上被称为急性高原病，但这种症状只是暂时的，只要做好保护，那么很快便能适应。即使有很多人在第一次来到西藏时，会产生高原反应，但重新回到平原后，这种症状便消失了，也不用担心留下后遗症。一般来说，如果生活在平原的人们首次进入3000米海拔的地方，便会出现乏力、头晕、脑胀、耳鸣的情况，这是因为海拔越高，含氧量将会减少，空气越来越干燥，大气压也会变化所导致的。

生活在平原的人们从来不用担心含氧量的问题，随着海拔的升高，含氧量逐渐减少，所以产生高原反应的“罪魁祸首”便是缺氧。根据科学家的数据来看，高原上的含氧量只有平原的60%，所以人们如果首次进入海拔高的高原，由于人体对氧气的需求不足，所以才会产生胸闷、乏力、头晕等症状。

海拔越高气压越低，这其实也是造成高原反应的“帮凶”，一般来说人体内的压强变化是比较缓慢的，但外部的压强变化却非常明显。随着海拔不断升高而逐渐降低，导致人体内的压强与周围环境的压强严重失衡，所以人体的机能失去平衡后，就会出现呼吸困难的症状。除了这些环境因素外，很多人在进入西藏的时候，总会想到高原反应，所以说人们的害怕心理也起到了推动作用。

高原的环境自然要比平原恶劣，空气干燥，气候严寒，这些特殊的环境因素也推动了高原反应的产生。当然并不是所有来自平原的人进入西藏后都会出现高原反应，科学家认为人类对于高原反应其实可以用墨菲定律来解释，如果人们越惧怕高原反应，那么高原反应自然就会找上自己，所以人们在进入西藏的时候，一定要保持乐观的心态放平和，环境并没有我们想象的那么恶劣，否则怎么会有藏族人在此生存呢？

小编也要给大家提几点建议，在进行西藏之旅前一定要保证充足的睡眠，多喝水，切忌做剧烈运动。在刚来西藏的前几天，为了更好地适应高原环境可以先去林芝游玩，毕竟这里植被茂密，含氧量充足，几乎不会感到不适。如果在西藏之旅中真的出现了高原反应，那么可以买一些氧气，以备不时之需。

高原反应是人体在高海拔环境下的一种生理反应，通常会出现头痛、恶心、呕吐、乏力、失眠等症状。虽然有些人可能会认为可以硬扛过去，但这种做法可能会带来一些潜在的危害。

首先，硬扛可能会导致症状加重。高原反应是由于高海拔环境下人体缺氧引起的，如果硬扛着不采取任何措施，可能会使症状加重，甚至出现肺水肿、脑水肿等严重后果。

其次，硬扛可能会延误治疗。如果症状加重，可能需要采取更加积极的措施进行治疗，如吸氧、药物治疗等。如果硬扛着不采取任何措施，可能会延误治疗，使病情进一步恶化。

因此，建议在出现高原反应时及时采取措施，如适当休息、补充水分、吸氧等。如果症状持续加重或出现其他症状，应及时就医。

高原反应又称高山病，常指机体快速进入海拔超过 2500米的高原地区后，由于短时间无法适应高原上低压、低氧、寒冷等环境变化，而出现一系列不适表现的病理生理改变。当你在高原旅行过程中，出现“头晕、头痛、乏力、恶呕、呼吸困难、睡眠障碍”等症状时，就要警惕高原反应的发生，需要适时吸氧。一般情况下，症状轻微时低流量（＜1- 2L／min）给氧20min左右即可缓解；症状较重时，应迅速转移到低海拔地区尽快就医。

吸氧的话建议可以带个便捷式制氧机，像我经常带的是映美便捷式制氧机，小小一台又不重随时可提，它有4小时的续航大电池和备有4小时的充电宝，也可以车载充电，即开即用，随时都能制氧，不存在氧气用完的问题。里面高达90%以上的氧浓度，完全可以快速缓解缺氧引起的急性高原反应。

出现高原反应，主要会表现为呕吐、耳鸣、头痛、发烧，食欲减退、倦怠、乏力、头晕、恶心、呕吐、腹胀、腹泻、胸闷痛、失眠、眼花、嗜睡、眩晕、手足麻木、抽搐等。严重者会出现感觉迟钝、情绪不宁、产生幻觉等，也可能产生浮肿、休克或痉挛等特征。

出游者登山上升的速度不宜太快，最好步调平稳并配合呼吸，同时要视坡度的急缓作调整，使运动量和呼吸成正比，尤其避免急促的呼吸。上升的高度应逐渐增加，每次攀爬的高度应适当控制，以适应气压降低、空气稀薄的环境。

行程不宜太紧迫，睡眠、饮食要充足正常，经常性地作短时间的休息，休息时可作柔软操及深呼吸来强化循环功能及高度适应，平常应多作体能训练以加强摄氧功能。

扩展资料

高原反应的预防

进入高山前应对心理和体质进行适应性锻炼，如有条件最好在低压舱内进行间断性低氧刺激与习服锻炼，使机体能够对于由平原转到高原缺氧环境有某种程度的生理调整。目前认为除了对低氧特别易感者外，阶梯式上山是预防急性高原病的最稳妥、最安全的方法。

专家建议，初入高山者如需进4000m以上高原时，一般应在2500～3000m处停留2～3天，然后每天上升的速度不宜超过600～900m。到达高原后，头两天避免饮酒和服用镇静催眠药，避免重体力活动，轻度活动可促使习服。

避免寒冷防冻，注意保温，主张多用高碳水化合物饮食。避免烟酒和服用镇静催眠药，保证供给充分液体。上山前使用乙酰唑胺，地塞米松，刺五加，复方党参，舒必利等药对预防和减轻急性高原病的症状可能有效。有器质性疾病、严重神经衰弱或呼吸道感染患者，不宜进入高原地区。

-高原反应

高原反应是绝对会有的,因为拉萨海拔就已经不低了,我去过香格里拉,当时因为去的时间不长,没有感觉到自身有很大的变化,我现在也刚从西藏回来,去了一个星期,反应还是挺多的比如西藏空气十分干燥,容易上火,鼻子里面都是血丝,在拉萨还好,去到旅游景点走几步就喘,如果平时会晕车的朋友千万要注意了,在高原晕车的情况会加剧,偶尔还会头沉沉的,伴有耳鸣的感觉,我是跟我爸妈一起去的,基本上都有轻微的高原反应,但是也不至于有多严重最重要的是别太紧张,一直担心高原反应在进藏之前最好不要感冒,当然进去以后就更不要了

如果平时身体还不错的,去高海拔的旅游景点的时候,建议带一瓶氧气,一瓶就够了,够你吸完好几天的

还有呢,西藏紫外线很强,阳光也很刺眼,去之前最好带够防晒工具,还有防紫外线的墨镜,我刚去没带上墨镜整天觉得眼睛酸酸的,看阳光时间长了不行

如果要去快点哦,现在西藏的天气基本是早晚还很冷,中午还是很热的,建议带上点厚的外套,多穿点我们去纳木错的时候早上很冷,还怕会一直冷,就听导游的在路上租的羽绒服,但是只穿了5190海拔的那个山口,就没有再穿过,如果自己带上厚衣服的话,就不用去租衣服了,因为一到中午还是很热的

最后祝您旅途愉快

容易发生高原反应的地方一般是指海拔较高的地区，中国境内海拔超过2200米的地方主要分布在以下地区：

青海省：主要包括青海湖、昆仑山、唐古拉山等景点，其中青海湖的海拔约为3200米。

西藏自治区：主要包括纳木错、珠峰大本营、唐古拉山、八廓街等景点，其中珠峰大本营的海拔约为4600米。

云南省：主要包括香格里拉、梅里雪山、德钦县、泸沽湖、大理市等景点，其中梅里雪山的海拔约为5000米。

四川省：主要包括康定市、泸定桥、峨眉山、理塘县等景点，其中理塘县的海拔约为4019米。

甘肃省：主要包括夏河县、张掖市丹霞地貌、嘉峪关市、鸣沙山等景点，其中张掖市丹霞地貌的海拔约为1800米。

高原反应是由于高海拔地区缺氧引起的身体不适，因此去高海拔地区旅游或生活时，需要注意以下几点来尽量避免高原反应的发生：

阶梯上升，在上升的过程中给身体适应的时间和空间，不要一次性直接进入海拔过高的地区。

保持体力，避免过度劳累和情绪波动，保持良好的休息和睡眠。

饮食健康，多摄入富含维生素和蛋白质的食物，避免油腻和辛辣的食物。

注意保暖，高海拔地区昼夜温差大，需要注意保暖措施。

适当运动，运动可以提高身体的适应能力，但要避免过度运动和劳累。

合理用药，如果有长期疾病的患者需要服用药物，应该在医生的建议下进行，避免过量或不当使用。

此外，进入高原地区前，可以做好一些准备工作，如避免烟酒、多休息等，以减少身体不适的情况发生。如果出现高原反应的症状如头晕、胸闷、气短等应及时就医治疗。