晚清最有权力的女人慈禧究竟是如何保养自己的？

女人的美丽分两一种，一种是美在心，另一种是美在形。如果一个男人给你说，我只在乎你有一个美丽的心，而不在意你的外貌，请一定不要相信。保持美貌，就是保持一个女人的自信与竞争力，慈禧为何能成为清朝的主宰，还不是因为她有好看的皮囊。

美国画家凯瑟琳卡尔曾在皇宫中呆过9个月 ，给慈禧和后妃们画油画，她是唯一在中国宫廷之内一连呆了很长时间的外国人，又是唯一替尚健在的中国后妃画过肖像的人。

凯瑟琳在她的《禁苑黄昏——一个美国女画师眼中的慈禧》中写道：初见慈禧时，发现她非常的年轻，完全不像一个年近70的人，看上去像一个40多岁的中年贵妇。慈禧拥有着大清朝最至高无上的权力，但权力无法让她容颜的不老。

曾经在宫里给慈禧做了两年女官的裕德龄说：“慈禧是一个非常爱美的人，她对衣服的穿搭非常讲究，穿什么衣服搭配什么首饰，慈禧都非常挑剔，这一切都是为了让她看起来更美丽；除了服装、配饰能加持人的美丽外，而真正能让女人看上去更年轻的是保养。

染发

随着时间的流失，最先让慈禧凸显老态的是她的头发，尽管她拥有当时全国最好的理发师，每天为她梳头时能保证不掉一根头发，但也难阻灰发慢慢爬上她的额头。

慈禧开始染头发，她不能忍受头上有任何灰色的发丝，灰色和她的皇家头饰实在太不协调了，她最初使用的是自制染发剂，这个染发剂在染黑头发的同时，也染黑了她的头皮。

当时她身边的女官德龄曾她从法国代购了几款染发剂，能将头发染黑，又不会染黑头皮。在买染发剂时，德龄的父亲裕庚曾警告她：你不要在太后面前逞能，如果你的染发剂损害了她的头发，你就等着被砍头吧。从裕庚的警告中不难看出，慈禧对她的头发是多么在意。

自制粉底和胭脂

19世纪，现代的粉底液还没有流入清朝皇室的化妆台，而慈禧则自制了粉底，粉底是由米粉和铅的混合物。米是新鲜米和陈米的混合物，或者是一种经过特殊处理后颜色略带棕色的米。

选好米之后，再用磨子略碾一下，再筛掉糠皮，再用一个更细的磨子磨，过筛后，再换一个更细的磨子磨，这样如此反复几次，出来的粉就非常细了，再加上适当的铅以防止粉剥落。

除了自制粉底外，她还研制了胭脂，胭脂使用的花瓣是由太监们精心采集的，每一片花瓣都必须颜色一致，那些深浅不一的必须全部去掉，当选好花瓣后，再碾磨成稠浆，过滤掉杂质，制成胭脂液；再用大小与胭脂盒一样的丝绵垫子浸泡在胭脂液里，再将浸泡过后的丝绵垫晒干，装盒。

使用的时候，只需取出一片浸入温水中，在手掌上摩擦，将手掌染红，直到颜色是她需要的浓度为止。

除了自制粉底胭脂外，慈禧还研发了睡眠面膜。

鸡蛋清+睡眠面膜

女人的衰老都是从皱纹开始的，慈禧最怕的就是自己长皱纹，卡尔在给她画油画时，她曾无数次强调一定不要皱纹、阴影。为了使自己面部没有皱纹，慈禧每天晚上都会使用鸡蛋清涂在容易长出皱纹的地方，让鸡蛋清在脸上停留一个小时的时间，然后再用香皂将它洗去。

除了涂面膜外，慈禧还有一根绿色的玉棍，这根玉棍通体呈碧绿色，上面有一个金柄，慈禧敷完鸡蛋清后，再配以玉棍在脸上按摩。

在晚上睡觉前，慈禧还会在脸上涂上一层睡眠面膜，这面膜是她自己配置的。用一个双层蒸馏瓶，在下层放上少量的水和酒精，上面一层放入一定量的金银花瓣，当酒精和水蒸气通过金银花瓣后，将产生的混合体倒入另一容器中，再掺入香精，就形成了一种具有收敛效果的润发液，它能使受到鸡蛋清作用而变得过敏的皮肤得到安抚。

洗面奶

第二天早上醒来，会有太监为慈禧端来羊脂，慈禧用它来清洗头一天晚上留下的润肤液，之后，会有女官来替她做手部保养，女官会用羊脂一点一点清洗她的手部，除去手上的油脂是一个极费时间的工作，因为不能擦，而是一点一点的拍，直到手上的皮肤将羊脂全部吸收为止，然后才开始一天的化妆。

据伺候慈禧的何荣儿回忆道：慈禧每天要梳3次头，每次化妆时间超过3小时以上。

内服珍珠粉+人乳

除化妆之外，慈禧还非常在意从内保养，她每隔10天要内服一次珍珠粉，慈禧竭力追求美容，她相信有一样东西对青春永驻有着神奇的效果，那就是人乳。

慈禧每天早上都要喝半杯人乳，这些为她提供人乳的女人，都是刚当上母亲且年轻貌美的满人，一旦被选中，宫里会为她们的孩子单独雇一个奶妈，而她们在宫中生活非常好，御膳房会专门为她们提供伙食，还会有太监专门伺候她们。

爱美是女人的天性，慈禧作为一个女人，她有着女人天生对美的追求之心，她想尽一切办法试图留住容颜；渐渐老去使这个曾经高高在上的老佛爷也开始自卑，她用尽一切手段挽留她的美貌。但岁月是公平的，它不会因为权力、金钱就对任何人格外关照。

还沉迷于猪猪女孩、水晶girl？那你真的OUT啦！要说最近什么词语最风靡于网络，那肯定非“佛系”莫属。就连美妆圈都开始流行起“佛系妆容”！下面我带大家来看一下佛系唇色有哪些？六支佛系口红打造温柔高级色。

佛系唇色有哪些

1、MAC #TWIG￥170

作为口红中的经典，MAC的子弹头已经成为了许多仙女心中的真爱。无论是甜蜜约会，还是休闲逛街，都能找到适合自己的色号！这支TWIG更是最近称霸口红界的一匹黑马，已经惹得各路红人争相追捧啦~

谁说豆沙色就一定不适合黑黄皮？MAC的这支口红就能颠覆你的想象！丝绒的质地，上唇后灰常顺滑，丝毫没有干燥的感觉。超强的遮盖力，能够完美盖住原先的唇色！上嘴之后，一股温柔的气息扑面而来，俨然一副“佛系”的模样~

2、MAC #SMOKED ALMOND￥210

常年混迹于美妆圈的仙女们，哪能不知道MAC的油画棒唇膏？虽然没有子弹头那么赫赫有名，但它依旧有着爆棚的口碑！轻盈滋润的妆效，能带给这个冬天极大的冲击力。SMOKED ALMOND这个色号是一款很有气质的裸色，可以轻松打造知性好气质，更是引领欧美风潮，不仅适合摩登时尚的都市白领，更适合日常小清新范儿~

高饱和的色彩度，上嘴后能轻易遮盖瑕疵。水润胶状质地，涂抹间如丝缎般顺滑，轻松透露出满满的高级感！最关键的是不沾杯，出门在外也不用频繁补妆啦！有了它，既能hold住职场生活，又能驾驭休闲时刻，不愧为时尚与温柔并存~

3、Bobbi Brown #18￥240

提到Bobbi Brown，你会想到什么？也许是虫草粉底液，又或许是眼线笔。其实悦虹唇膏才是这个品牌的成名之作！作为品牌创立的第一批产品，这支唇膏历久弥新，足以堪称元老级选手啦！

其中的18号色更是当家小花旦，富含维他命E成分，不仅能滋润双唇，还能增强唇膏整体的饱满度。淡雅的豆沙红色，不管是薄涂还是厚涂，都能展现出自己的freestyle！如果你还在犹豫如何挑选豆沙色口红，那Bobbi Brown一定是你的最佳选择~

4、Karen Murrell #05￥129

只要唇部开始敏感，简直就到了人生最艰难的时候。不仅不能涂口红，连润唇膏就要再三考虑，害怕刺激到嫩唇！还好有来自新西兰的Karen Murrell，纯天然制作而成，就算是孕妈都能安心使用哦~

玫瑰豆沙色在最近也开始风靡网络，也成为了“佛系少女”的标配。这支Karen Murrel的05色号就是灰常正宗的玫瑰色，在灯光的照耀下更显自然的气质！抹在唇上，一股植物豆蔻的味道沁人心脾，闻着就感觉real安心~

5、JILL STUART #20￥210

这年头，化妆品颜值不高，都很难得到仙女们的青睐。这不，岛国的高颜值妆品JILL STUART就将口红制作成钻石蕾丝模样，简直堪称圈钱小能手！别看它外观这么好看，其实它也有满满的内涵呢，说它是高颜值实力派是再适合不过的啦~

轻柔水润的触感，能提升整个唇部的弹性。顺滑的膏体，一抹成型，能带给这个寒冷的冬季一丝温柔与细腻！不论你是性感小野猫，还是清新学院派，有了它，都能展现出自己最完美的一面，赋予双唇花瓣的色彩~

6、Clinique #02￥180

还在墨守成规，一成不变？倩碧就一改往常，将撞色元素与口红融合，碰撞出了不一样的火花，不愧为走在时尚前沿的弄潮儿！胖乎乎的外观，拿在手上就感觉灰常可爱，甜甜的味道，正适合自带仙气的少女们~

谁说豆沙色就一定显黑？倩碧的这支豆沙色就能让你一白到底！蕴含乳木果油和透明质酸，无需打底都能润泽双唇。就算你是黑黄皮，有了它，都能衬托出自己的肤色，提升气色不止一倍！没有一支豆沙色口红，怎敢称自己为“佛系少女”？这个冬天，赶快get起来，为严寒增添一丝温暖与柔情吧~

平价佛系口红推荐

曼秀雷敦唇美4色口红，对于一百多元的口红来说，这款性价比超高，细腻光滑度堪比国外知名品牌，持久度高，防水性能好，推荐。外包装小巧便携，外型设计简洁大方。质地细腻柔润，持久性强。第一次用这么青春亮丽的颜色，从视觉上看还挺喜欢的。听说这是今年的流行色，试用后发现颜色很纯正，淡淡的薄涂，显得很精神，脸色红润，当然，如果年轻人用厚涂可能更好看。曼秀雷敦毕竟是做润唇膏出名的，所以连口红都做得很滋润，一点都不会有干的感觉，而且色彩持久。性价比很高，外型设计简洁大方。质地细腻柔润，持久性强，兼具润唇膏和口红双重功能。

佛系唇釉推荐

芭比波朗艺术家唇釉，唇釉像一只油画棒，蛮可爱的，比一般口红长一个盖子的长度，管体是透明塑胶。色号Papaya，令人想起热带风情的木瓜，猜想可能是个热情的颜色，充满期待。油画棒较软，用挤压透明管的方式取唇釉膏体，喜欢这个设计，比较好控制用量，也比较卫生。手臂上涂了一层的效果，初始感觉唇釉颜色带珊瑚色调略有一点荧光，有光泽感，质地偏奶油，比较滋润。再涂一层颜色加深了，近距离拍没有结块的现象，感觉这个颜色比较日常，大多数场合都是可以的。用卸妆液擦拭一遍后有轻微颜色残留，多擦几遍后就干净了。染唇效果有一点但是不太牢固，用眼唇卸妆先敷一下应该就可以轻松卸干净了。天气不好冷飕飕，没有太阳，室内自然光下肉眼看是浓郁的粉橘色，照片上看起来偏粉，唇釉实际颜色橘调是比较明显的，没拍出来，不知道是不是被相机吃色吃掉了。素颜可以薄涂，带妆更好看。比较显白，不太挑皮，只要不是太黄太黑的皮肤应该都可以用。显色度高，遮盖力强，发色浓郁。味道淡，不刺鼻。奶油质地，易涂匀，不倒拔干。干透后粘杯程度轻，染唇不严重，易卸除干净。颜色适合大众肤色大多数场合，不挑皮肤。有点显唇纹和起皮，比较挑唇部状态。天气冷时唇釉膏体可能会冻住，不那么好取。

1 风景画简单

风景画简单 画一幅简单美丽的画-怎么画一个简单而漂亮的妆？？？

第一步，肯定是洁肤，用洗面奶洗脸，然后拍上爽肤水，一定要让爽肤水完全吸收，涂隔离霜（如果皮肤太干可以上一点精华素或是滋润的护肤品），这样就可以减少对皮肤的一些伤害（建议大家多用含中草药成分的护肤品） 第二步，打粉底，因为是生活妆打的时候要注意，所以粉底一定要打的薄而透气还要打均匀，要用粉底液打，打时不要太用劲的把粉底按入皮肤，那样粉底会吸收的很快，说不定你还没打均匀，粉就已经被皮肤吸收了，在打的时候不要用海绵去搽，等你将整个面部打完后，用喷壶将海绵喷湿（有点湿就行了），再去按压刚打上去的粉底（轻轻的按压），最后用海绵把劲部和面部的粉底过滤，然后再用蜜粉（如果皮肤好的人可以用珠光的蜜粉），蜜粉是用来定妆的，局有吸收水分，油分的作用，使粉底不脱落，借助粉扑将蜜粉拍在皮肤上，用粉扑先定“T”字部，因为这是最容易出汗的地方，最后在劲部搽点，这样也是在让劲部过滤，看起来更自然。

第三步，涂眼影，如果不是双眼皮，要贴双眼皮的人，就在洁肤后就把双眼皮贴上，先打高光，用白色的珠光白，这样可以点缀一下，3个地方需要打高光，1个是眉毛后1/2处，1个是闭上眼的眼珠处，还有1个是在眼睛前的眼角，然后就是涂眼影，眼影就用亚光的，涂的时候要从外向内以打圈的方法晕染，一定要把眼影打散，这样效果才出的来，根据眼型条件的不同，来选择，如果是单眼皮的话，可以在眼尾出用跟眼影颜色相 近更深点的颜色（比如：眼影用的浅紫，眼尾就添点深紫）这样可以给人的感觉是比较妩媚的，而且耐看 第四步，涂眼线，涂眼线也是从外向内，紧贴睫毛根部，眼尾可以朝上面稍微的翘一点点，也不能太明显了（眼线要涂好，如果没涂好的化，就会把眼睛显小）第五步，睫毛膏，先要有睫毛夹把睫毛夹翘再刷，夹时要注意力度，刷的时候要注意分为2层，上面一层下面一层，但是我通常都不这样，因为自己不太好刷，自己只刷一层，直接刷上就行我，通常给别人化妆时就是这样 第六步，画眉毛，现在流行自然眉，我画眉毛都是用眉粉来扫，用黑色和浅棕色的眉粉和眉笔结合起来扫出来，这样看到更自然，不过没有眉毛就不能用眉粉，就用眉笔描画，力度要均匀，描画要自然柔和，体现眉毛的质感 第七步，打腮红，也是根据眼影的颜色选择颜色，用手或化妆海绵涂抹于颧骨，朝上打，打置太阳穴（打完后可以用粉扑沾上蜜粉再在打腮红的地方涂上，效果更好，可弄也可以不弄，看自己的需要嘛） 第八步，画唇彩，根据眼影的颜色涂唇彩，这个也没什么说的，根据自己的唇型画就可以了。 虽然化妆会使人变漂亮，但是还是要注重自己的皮肤，到了晚上一定要把妆卸下，我用的卸妆的东西就是小护士的清泽保湿洗面奶，可以去除彩妆，卸妆不要像洗脸那样，先卸眼部，挤适量的洗面奶，用棉棒粘一点，闭上眼睛直接用粘过洗面奶的棉棒以打圈的方法卸，卸完后，就可以同洗面奶清洁皮肤，然后再将滋润液涂于面部，补充皮肤足够的水分与养分，保持皮肤湿润，再使用有营养的晚霜或乳液，补充皮肤足够的养分和油分，令皮肤细嫩有弹性。

给我一幅用水彩笔画的风景画（要简单的,是画的,不要照片）

不论是风景素描还是静物素描都要注意以下几点：一：取景，选景时可用一个跟画纸比例相当的距形框来取景，简单的方式就是用手脂组成距形框来取景，构图时注意所要表达的主体在画纸上不要太偏（左、右、上、下）二：形体结构，大的形体结构要准，这是素描最基本也是最重要的地方。

例如画一幅有建筑的风景，首先绘出建筑的形体，透视要准，按照由主到次由大到小的顺序画三：明暗调子，明暗是素描的灵魂，分黑、白、灰三大调子，例如风景画里由远到近是由亮到暗的原则四：虚实，例如风景画由近到远、由主到次都是由实到虚来画，近处的画的具体写实点，远处的画的要括些虚一点五：线条，例如风景画，近景笔处细且重，远景笔处粗且轻。

简单风景画（色彩的）

近实远虚，近大远小近的对比强，远处对比弱你只要记住这几点，没什么大问题的 笔触分很多种的，举个例子： 色彩中小笔触的画法

小笔触画法是用较小的笔，连续和高密度用笔形成的画法，它也包括了点彩画法。小笔触画法的用笔可用较小的油画笔或水粉笔。油画笔较硬，笔触力度感强、颜色厚重。水粉笔弹性较好，颜色较薄，形成的效果有所不同。

小笔触画法一身可用小笔触完成画面，在绘画过程中可几枝笔同时进行，也可一枝笔画完。小笔触画法的用笔可随意发挥，也可有规则的排列。小笔触画法因其笔触较小、颜色密度也高、所以在刻画时要求对物体的形体明度关系和色彩关系做到心中有数。运用小笔触画法可先做底，做底的颜色可选择所要表现物体的主色调，用色可稍薄些，这样有利于画面的统一和快速完成。在具体刻画景物时利用小笔调色的千变万化，画出非常丰富的颜色变和冷暖关系。因小笔触画法要求作画时间较长，一般画幅不宜太大。它可用厚薄色结合，以形成丰富的画面效果。小笔触画法的特点是色彩变化多端，画面华丽且富装饰性。

怎样画色彩风景 用什么材料画简单

画风景把色调搞清楚，这是张什么色调，围绕这色调而画。

要分清他的近景、中景和远景，画清楚了，那大体的空间都体现出来了，接着是深入，把背景或者是远景出一带而过，画出他的大概关系就够了，在画近景，把他们的色彩关系、明暗关系都画出，不要抠细节，在吧中景的关系画清楚，再接着是刻画，把近景的色彩、明暗、空间等关系画清楚些。 这是风景画的做画过程。

你问的是关键是什么吧，其实空间关系很关键，以为风景画给人一种身至其中的感觉，如果空间关系不强烈，这中感觉也就没有了，给人一种平纸的感觉。 当然这都是个人观点，画画是没有一定的过程或定义，是根据自己的心情、喜好来画的。

用水粉比较好，它既有油画可以厚覆可以修改的特质，又有水彩溶于水的特质。成本不高而且易于修改，即使弄脏了衣服也方便清洗。

油画虽然画出来的画不易掉色并且精美但是成本太高，一般人很难负担得起。若只是练习没必要买那么贵的东西。

水彩和丙烯颜料则是不易修改，并且画面很容易弄脏。不适合练习用，但是你若绘画功底很好的话也可以尝试用以下。

不过我不建议你用这个。水溶性彩铅和水彩差不多，但颜色没水彩丰富。

我建议你用水粉画，容易修改，也不贵。

古人说：腹有诗书气自华，读书学习进步应该是提升女性魅力和气质的一大法宝。

当然除了内外美，外在的打扮也至关重要，下面是几个小建议：

首先是服装的搭配，看到一个人最先看到的就是穿衣，整套的衣服一定要从颜色到款式搭配得当，而且要适合自己的身形，可以参考一些app上的穿搭～

其次是妆容，浓妆or淡妆，请根据自己的风格和服装，眼妆一定要精致，这样才能让你的眼睛会说话[灵光一闪]

最后是配饰，包包，项链，手链，不宜过于浮夸，简洁干净就可以[耶]

平时的小搭配

其实对女生的漂亮和美并没有标准的答案，你能说什么样就是公认的美吗？一万个人眼里会有一万个西施，她们长的可能都不一样。

但是真正的美来自两部分。

一自信。自信大方的女生无形中会给人留下深刻的印象，获得别人的称赞，自信的人气质也会与众不同，那种由内而外散发的魅力无形中会感染到旁观者。

二身材好，穿着得体的人。这部分只是自信的加分项，并不是主要点。女生的美要内外结合才能完全颠覆别人的眼睛。外在形象得体更容易第一时间吸引人的眼球。

不管外表美丑，内心善良才是最美，其他条件都是在此基础上逐渐加分，满分的人没有，但是优秀者大有人在。

如果只有在外美，内在的什么都没有那也不行，有时候长得太美也并不是一件好事，有一个平凡的外貌加上内在气质修养，穿着搭配，也会很美。

有时候我们需要活在当下，珍惜现在拥有的一切。

我是女生，我个人理解的美是分为两部分的——内在美和外在美。

外在美是最直观的，肉眼可见的。这又囊括了很多部分:发型，妆容，服饰搭配等。没有几个女生是不爱美的，哪怕是中性美，也是需要去捯饬的。（平时不觉得有多繁复，这一回答问题，哇，这么麻烦，从头到脚的安排。）

定期去做头发，自己网上找一找喜欢的发型，再听一听发型师的意见，基本就ok了。

化妆是现代女生基本的技能吧，一定要学会的。

衣服一定要买适合自己的，首先就得对自己的风格有个准确的定位。

这些都是相辅相成的，缺一不可。

美没有捷径，哪怕天生丽质也需要后天的维护。那么，平时的保养也就必不可少了。有条件的美容美体可以做，没条件的就自己坚持运动吧！面膜敷起来，防晒做起来！

内在美呢，是需要时间累积的，不像穿衣打扮是即成的效果，也不是肉眼一下子就能看出来的。但是，一旦别人开始认可你的内在美，即便你貌若无盐，对方也会对你另眼相看，这比外在美更让人喜欢。

多看书，提升自己，学会控制情绪，有涵养，等等等等，这些最直观的体现就是气质，会让你行成独特的气质，这可是别人想模仿都模仿不来的。

总之，只有懒女人没有丑女人！美丽是需要付出的，即便告诉你再多方法，若你只是看看而不去行动，也只是空谈。

希望这个答案能帮到你些许。

1 发型。首先一定找个可靠的Tony，换个适合你的发型，修饰你的脸型。现在全国连锁的网红店做头发还是挺好看的，可能价格稍微高一点。但是不要吝啬这点钱，毕竟好看的发型可以瞬间提升气质，让你变得自信。做完头发一定要多抹精油，因为没有哪个女神的头发是很毛躁的。

2 学习穿搭。人靠衣装马靠鞍，这句话非常有道理，衣品好可以加很多分。穿搭需要了解自己的长相，如果五官柔和，需要穿得甜美一些。如果五官立体，就要穿得酷一点。还要了解自己的身材，学会扬长避短。

3 学护肤和化妆。先学护肤再学化妆，皮肤底子好了，才好上妆，妆感才高级。如果长痘有痘印，一定先调理饮食和作息，如果比较严重可以进行适当的中药调理。无论油皮还是干皮，都是缺水所致，所以要多敷面膜，两天一次这样。面膜买补水的就好，美白的还是怕有荧光剂。补水做到位，注意防晒，像不白都难。还有要涂眼霜，坚持涂了才知道眼霜的好，以前我的眼皮很耷拉，涂眼霜＋按摩一段时间后，竟然撑起来了！现在眼睛感觉有神多了！化妆必然有个过渡期，刚开始化的总是不太好看的。没事的时候多看看美妆博主怎么化，更重要的是看完要练，化妆也是熟能生巧的，光看不练也是白搭的！化妆不是盲目模仿，而是要学会扬长避短，了解自己的长相，哪里最美，哪里需要修饰，要怎么修饰。比如，我眼睛太短，显得五官太集中，那么化眼妆就要把眼尾加长，内眼角处还要稍微提亮，让眼距看起来宽一点。还有眉型，一定要画个适合自己的眉型。

4 练形体。练形体不光是为了变美，更是为了 健康 。现在很多人都容易肩颈疼，可能都觉得是看手机或者看书看多了，这确实是导火索，但是根本原因是你的体态不对，长期让你的骨骼和肌肉处于受压迫的状态，怎么会不难受？练好了体态，身体舒服了，自然气色会变好，从而更加有气质。

5 多看书。美人在骨不在皮，那些经得起岁月蹉跎的美，都是有很深的内涵的。看书可以开阔心胸，平静内心。相由心生，多看书的人，神态都会更加沉静美好。

你好你好，很高兴回答你的问题[呲牙]以下是我的建议[灵光一闪]

一、坚持运动，保持健美身材。现代 社会 普遍的审美观念是：以白为美，以瘦为羙。我们的肤色多由先天决定，我们后天很难改变。但是，我们的体型是可以改变的，无法想象，到处都彰显着赘肉的人有什么美感。运动不仅使我们保持身材，而且可以提升我们的精神面貌，一种朝气的精神劲。

二、坚持阅读，多看书，读好书。俗话说得好，腹有诗书气自华。一位饱读诗书的女子，她的举止谈吐间都流畅着不一样的气质，让人不敢亵渎。你的美貌可以吸引人一时，但是，你的内在可以吸引人一辈子。从这个角度来说，从长远来看，读书比化妆。

三、学会化妆，化适合自己的妆。漂亮的妆容可以给人留下深刻的印象，也是羙的一种表现，我们平时要多加练习，找到最适合自己的妆容。

四、学会穿搭，找到适合自己气质的穿搭方式。我们可以通过 时尚 杂志培养自己的 时尚 眼光，多去模仿别人的穿搭，找到适合自己的穿搭方式。

五、注意饮食，如多食水果素菜，定期进行排毒等。我们平时要养成良好的生活习惯，按时吃饭，注意营养，多喝水，多吃富含维生素的水果，多食富含胶原蛋白的肉类，还有补气血的也要多吃。

自律

你要知道自律的人有多可怕，机械的干一些事不是自律，只是一个流程。真正的自律，是你有一个明确的目标，让欲望和动力去驱动你。让叫醒你的不是闹钟而是梦想的时候，这才是真正的自律。

1、用替换的方式帮你喜欢

比如你不喜欢枯燥的跑步，那就可以去试试游泳、瑜伽别的运动方式，都是能达到锻炼的目的的。

2、每一小步都值得庆祝

只要你正朝着正确的方向前进，哪怕是今天背了50个单词也是值得高兴的。

3、让你的身体充满能量

身体是革命的本钱，所以身体一定要好， 健康 饮食每一天

习惯养成

1、坚持每天五杯水没有喝水习惯，下一个喝水软件时刻提醒自己!

2、坚持每天运动半小时以上多减肥和塑形都要兼顾!

3、关闭手机消息提醒除了工作用的APP不会被手机消息吸引注意力

4、管理好自己的情绪不要经常发脾气和情绪变化大要学会忍耐包

5、尽量做到独立思考问题不要轻易向别人求助!

自我提升

1、多读书。多思考

2、独立自主，独立的女人很迷人

3、言谈轻柔。语速放慢

4、与人谈话保持专心尊重的态度

5、选择自己喜欢的国内外小说拟一个清单按照自己的节奏读完

6、计划学习一门特长!喜欢画画的可以去学油画或者素描，提升自己内涵气质。

护肤保养

清洁

磨砂膏（aleble）→沐浴露（tlab沐浴露）→护理油(ocean well)→身体乳（熊果苷）

日常护肤

卸妆（生香语）→洁面（芙丽芳丝）→爽肤水（悦薇）→眼霜（aleble）→精华（雅诗兰黛）→乳液（悦薇）→面霜（科颜氏）→唇膜（兰芝）→面膜（蓝药丸）

化妆

隔离→遮瑕→粉底液→粉饼→眉笔→眼影→眼线→睫毛→腮红→口红

穿着搭配

1、全身的颜色不要超过三种，如果是撞色的话最好不要超过四种

2、圆脸的mm穿V领衣服长脸的mm穿高领衣服

3、穿衬衫的时候 讲袖子挽起来会显得清爽千练

4、常见的提高腰线的方法就是将上衣扎进裤子里or选择买高腰裤和短外套

5、尽量把脚踝漏出来会显得腿长，冬天不要漏脚踝可以将长筒袜向，上提整体感觉会显比例好

6、根据自己的体型扬长避短选择适合自己的才能将自己的气质完全展现出来

身材管理

1、先制定一份塑形/减肥计划

2、吃饭细嚼慢咽，减肥党吃7分饱够了

3、吃完饭不要坐着躺着，站立30分钟或者散步30分钟

4、没事捏捏小腿，防止肌肉

5、习惯性抬头挺胸收腹，塑造体型

6、每周至少去一次健身房

7、晚上8点以后不再吃东西

8、戒掉零食、火锅、宵夜、甜食

9、夏天可以游泳，冬天可以蒸桑拿

10、睡醒先喝一杯淡盐水

11、睡觉前、起床后做20分钟瑜伽

12、多喝温水，加快新陈代谢能力

一、早晚两杯白开水

　充足的水分是 健康 和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。

　女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。

二、一个西红柿

　在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。

三、一杯醋

　女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。

四、一杯酸奶

　从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。

五、一瓶矿泉水

　一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后，再次浸湿，如此发复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。

1、早晚用加一勺醋的淡盐水洗脸，皮肤会比以前更白嫩。

　2、吹头发不要开热风，吹风机开在冷风档上吹掉过多的水分再自然风干，对头发很好。

　3、外出最好喝矿泉水，什么可乐、碳酸的东西不要喝，果汁不要喝太多，含糖分多。

　4、每天掂起脚尖全身紧贴墙壁站立20分钟，会看起来相当修长，而且很吸引人，看起来精神闪烁，很有光彩。

　5、每晚睡觉前，对着镜子坚定无比的自我催眠：我是美女、我是美女。

　6、每天做80个仰卧起坐，可以收腰，走路挺拔。

　7、眼睛看东西的时候专注一点，经常使眼带笑意就更好，比如放松的时候看蓝天白云，花草树木啊，看着鱼游泳眼睛就跟着它走，有些艺术家就是用这种来练眼睛的神韵的。

　8、毛孔粗大的每天清早空腹喝一杯蜂蜜水，外加一大勺花粉。

　9、每天喝新鲜柠檬片泡的水，只喝这个水，皮肤好，而且肠道很通畅。

　10、原味酸奶加上蜂蜜能帮助便秘，但一定是要固体酸奶而不是酸奶饮料。

　11、平时多走路，快速大步行走20分钟以上，对于塑身非常非常有效。

　12、用干净的手代替毛巾洗脸，可以减小对脸部的摩擦。

　13、出门时还是化个妆比较好，会自信很多，如果在外面妆容有花掉，用小棉棒蘸点随身携带的护手霜，或者保湿霜，轻轻擦去花掉的地方后再补妆，这样容易擦干净而且也不会太磨皮肤。

　14、洗完脸后不要擦干，而是用手拍干，这样皮肤会紧致，而且可以瘦脸。

　15、每天煮一两个核桃，四碗水煮成一碗，煮好后放温加蜂蜜，一天分2次喝完，可以丰胸。

女生最有效的变漂亮方法就是:

第一:独立

女生要有自己的事业，有自己的独特性格，尤其是在爱情里，不要祈求任何人的爱，要独立，做到离开谁都能照样好好生活。

第二就是:自信

心态很重要，我们每天都要阳光，内心要充满激情。心情愉悦了，容颜自然年轻漂亮。女生要懂得投资自己，每天都要画个美美的妆，不是为了给谁看，而是自己欣赏自己的美丽，让自己变得更自信。

第三:内涵

多读书让自己的谈吐变得优雅，培养自己的兴趣爱好，宝藏女孩永远是人们最爱的，让我们的每一天都变得充实，这样整个人都充满正能量。

第四:懂得交际

爱笑的女孩运气不会差，所以我们要把最好，最热情的一面展示给大家，你整天愁眉苦脸不会有人觉得你好看的。

综上:女生美不美不是单单靠五官，颜值。重要的是你这个人的独特魅力。所以最有效的变美，变漂亮法，就是从内而外改变自己。加油，猪猪女孩们。[心]

1经常捏鼻子，鼻子会变高。2游泳，身材会匀称很好，但是要长期坚持（要注意防晒。坚持游会变得手长脚长，瘦腿也最好去游泳）。3建议大家最好不要每天喝牛奶，因为牛奶容易致人肥胖。4喝酸奶有很好的美容功效。将喝过的酸奶涂到脸上，干了之后再涂一层，这样重复4到6次，待全干后洗掉，就会看到效果哦！5要睡觉的时候，拿小黄瓜切薄，放置脸上过几分钟拿下来，一个月脸就会白嫩。6每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐，可以清肠胃。7眼袋……多做眼保健操最后节就消掉，就是刮上眼眶下眼眶那个。8在洗完脸后，用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻摩擦，然后再用清水冲净，黑头粉刺就会清除 干净，毛细孔也会变小。9早晚用加一勺醋的淡盐水洗脸　皮肤比以前更白嫩。10用醋加在温水洗头发，很柔顺。用橄榄油涂头发，头发会变细。

鲜明视角设计

芭比布朗Essential的出现，很简单，是因为芭比布朗本人的意念。全黑色简洁的包装，均衡排列的纤瘦字母设计，是美国专业彩妆品牌芭比布朗的独有标记。芭比布朗得名于品牌创始人芭比波朗，芭比布朗坚信“要教会女性感受并展现出自身最美丽一面”的理念。于1991年借10款自然色系唇膏打开了通往彩妆界最高殿堂的大门，持续教育消费者并将最高品质、容易上手使用的彩妆介绍给客人即为芭比布朗的独特之处。

Bobbi 坚信每位到柜上的朋友，在回家後都能像专业彩妆师一样地轻松上妆。

Bobbi 旗下的所有彩妆师都接受了完整的训练，每一位都能和Bobbi 一样地传递芭比布朗的彩妆概念。成就芭比布朗的顾客群与爱用者中包括不少时尚界与音乐界名流，及好莱坞知名巨星，其中包括珍妮佛萝培玆、梅格莱恩、惠妮休斯顿、雪瑞儿克洛、苏珊莎兰登、蜜拉索维诺、蒂娜透纳、葛伦克罗丝、布鲁克雪德丝、罗伦荷顿、黛瑞汉娜、荷莉杭特。等。此外，芭比布朗亦与许多著名时尚杂志封面与内文专题合作，如 VOGUE、BAZAAR、Vanity Fair、 ELLE、SELF、GLAMOUR、Mademoiselle 及法文和意大利版VOGUE等。

品牌价值

芭比布朗合作的摄影师亦为时尚界的一时之选，如 Annie Leibowitz、Bruce Weber、 Francesco Scavullo、Patrick Demarchelier、Troy Ward 及 Walter Chin等顶尖摄影师。丰富的彩妆创意，让Bobbi成为时尚伸展台幕後最被争相网罗的彩妆师之一，芭比布朗所主导过的设计师服装秀之彩妆包括:Bill Blass、Michael Kors、Randolph Duke、Tommy Hilfiger、Vera Wang、Heidi Weisel、 Donald Deal、Bob Mackie 及Roland Mouret等国际知名时尚设计师。 芭比布朗的唇膏和胭脂具有细微加强肤色的效果；刷具和配件设计匠心独具，制作精良；加上简单的护肤品系列，看起来好像油画系学生的装备，外形富有美学感染力，用感也充分考虑上妆的要求。作为一位彩妆师、企业家、妻子和3个孩子的母亲，始终寻求和保持生活的平衡，培养积极向上的态度。

产品特色

有“自然裸妆皇后 ”美誉的美国化妆师芭比布朗，是改革大众对彩妆认知的先驱。芭比布朗坚信，化妆品/彩妆的作用还原肌肤的自然美态眼影就应是个影子，唇膏是强调双唇而非改变唇色，粉底则是个似有若无的自然肤色。从小喜欢用妈妈的化妆品涂涂抹抹的芭比布朗，就读全美唯一专攻传播及表演的私立大学Emerson College，主修**特殊造型化妆及舞台化妆。毕业后到纽约闯天下，替模特与明星造型，在时尚界扬名。

浏览一下芭比布朗的产品系列，就会显而易见地发现，芭比布朗的使命依然如旧。芭比布朗的遮瑕膏、粉底和蜜粉为彩妆业带来了革命性的变化，让女性用适合自身的肤色来化妆，而不是用那种看上去很不自然的粉红色。芭比布朗的口红和胭脂的颜色从细微加强肤色的色调到具有强大色彩效果的色调都有，能满足每个女性的需要。

产品理念

芭比布朗的使命就是用高质量的专业产品来满足各种年龄层次女性的美容和生活方式的需要。这些产品来自于芭比布朗的观念和下列理念： 一种简单有效的美容方法，快捷简易，从护肤开始，为均匀妆容打好基础。基础系列遮瑕膏、粉底和蜜粉。为下一步的彩妆建立基调。如果基础上妆正确了，那么其它的步骤也就不会出错了。 主要使用肤色基调产品，从而带来最自然的妆容效果。

1991年，在当时色彩对比强烈的潮流下，芭比布朗以十支自然棕色系温柔易擦的唇膏初登美国纽约的Bergdorf Goodman精品百货，原本只打算一个月卖100支，没料到第一天就卖了100支！紧接着，在当时粉底液仍以偏粉红色为主时，芭比布朗就率先阐明，大部分人的肤色是**基底，也只有在此基础上调配出来的粉度，才能有效提亮肤色，并且特别自然，不留痕迹，不像面具。如今，由芭比布朗掀起的低调含蓄的自然妆容已成为各界身居要职女性的必备。粉底及遮瑕，毫无疑问是品牌的强项，唯一需要提醒的是，普遍较滋润，行别适合中性偏油、中性偏干和干性肌肤。1995年，芭比布朗被Estde Lauder集团收购，开拓香水、护肤系列，完整了品牌的布局，并积极开拓全球市场，特别替亚裔女性设计了亮妍美白系列。品牌在彩妆上表现杰出，风头明显盖过护肤系列。

身为专业化妆师品牌的主脑，芭比布朗与她的彩妆师团队，每年均会巡视各地专柜（以美国为主）芭比布朗品牌专柜的美容顾部均具备良好的化妆技巧，不但示范彩妆，而且乐意传授简单易学、适合日常使用的化妆技巧。芭比布朗撰写了不少美容书籍，涉及面从早期的美容技巧、颜色选择，到如今结合人生观，这是不是“成长过程”见仁见智，可以肯定的是，青春不敌年华远去，人人都需要学会理性护肤、自然美妆，既要有追求“美一点、更美一点”的权利，也得有接受自己真实年龄的坦然。芭比布朗的著作有：比较基本却十分祥细的芭比布朗 Beauty；针对青春少女美妆的芭比布朗 Teenage Beauty；深入全面的美妆指南Bobbi BrownBeauty Evolution；将自然美妆结合朴实人生观的Bobbi Brown Living Beauty。 芭比布朗积极参与慈善事来，尤其关心帮助失业女性及离婚主妇重返工作岗位。讲到职场妆容的专业度，的确非芭比布朗莫属。

招牌产品

舒容粉妆条Foundation Stick（RMB400/9g）：品牌代表作，遮瑕力超强，质地柔软易抹匀，完全没有传统粉条的厚重感。色系全部以最贴近肤色的**为基底，妆感无痕又自然。便携式设计，在脸上涂开后，可用化妆海绵薄薄匀开，也可用粉底扫做局部修饰，显得十分精致，适合中、干性肌肤。

丰盈润泽粉底露Luminous Moisturizing Foundation（RMB480/30ml）：软润得惊人，并带有滋养光泽，遮瑕度中上，不需要精雕细琢，就能擦得异常均匀服帖，湿湿软软的很舒服，适合中、干性肌肤。

完美轻盈遮瑕组合Creamy Concealer Kit（RMB360/17g+08g）：上层是遮瑕膏，乳霜质地，极易推匀，配合下层的透明散粉定妆。通常建议用于遮盖黑眼圈，质地柔软，擦得越薄，细纹越不明显。

星纱颜彩盘Shimmer Brick Compact（RMB480）：方形镜盒内，装有相同色系的5个深浅不同色条，只需用化妆扫混合地沾取粉末，随意在颧骨、额头、鼻粱、下巴、锁骨、胸前轻轻扫过，立刻显得明亮立体，带有健康色泽；共有6个色系，金色系演绎夕阳亲吻的光泽，粉红色系亦可以当胭脂用。

云眼线膏Long-Wear Gel Eyeliner（RMB250/3ml）：人用人赞的一款不脱色防水眼线产品，也是业界许多顶级彩妆师的心爱之选。速干配方，十分容易上色。别小看这小圆盒，只要取用后随时把盖子旋紧，十分耐用。配合精细眼线刷Ultra Fine Eyeliner Brush（RMB250），效果特别精致，粗细也容易控制。