南宁最近一周的气温

　　10月15日

　　30℃ / 20℃

　　微风

　　10月16日

　　30℃ / 21℃

　　微风

　　10月17日

　　30℃ / 21℃

　　微风

　　10月18日

　　31℃ / 20℃

　　微风

　　10月19日

　　31℃ / 20℃

　　微风转西南风3-4级

　　10月20日

　　32℃ / 21℃

　　西南风3-4级转微风

　　10月21日

　　30℃ / 21℃

　　微风

　　指数类型 级 别 描 述

　　穿衣指数 热 天气较热，建议着短裙、短裤、短套装、T恤等夏季服装。年老体弱者宜着长袖衬衫和单裤。

　　晾晒指数 适宜 多云，且气温偏高，适宜晾晒。赶紧把久未见阳光的衣物搬出来吸收一下太阳的味道吧！

　　晨练指数 适宜 天气晴朗，空气清新，是您晨练的大好时机，建议不同年龄段的人们积极参加户外健身活动。

　　雨伞指数 不带伞 为多云天气，但不会降水，因此您可放心出门，无须带雨伞。

　　空调指数 部分时间开启 明日气温较高，到中午的时候您将会感到有点热，因此建议在午后较热时开启制冷空调。

　　化妆指数 去油防晒 气温较高，紫外线较强，建议用蜜质SPF15以上面霜打底，水质无油粉底霜。

　　防晒指数 中等 属中等强度紫外辐射天气，外出时应注意防护，建议涂擦SPF指数高于15、

　　紫外线指数 中等 属中等强度紫外线辐射天气，外出时建议涂擦SPF高于15、PA+的防晒护肤品，戴帽子、太阳镜。

　　空气污染指数 中 气象条件对空气污染物稀释、扩散和清除无明显影响，易感人群应适当减少室外活动时间。

　　洗车指数 适宜 适宜洗车，未来持续两天无雨天气较好，适合擦洗汽车，蓝天白云、风和日丽将伴您的车子连日洁净。

　　交通指数 良好 天气晴朗，路面干燥，交通气象条件良好，车辆可以正常行驶，是开车出门游玩观光的好天气。

　　指数类型 级 别 描 述

　　感冒指数 少发 各项气象条件适宜，发生感冒机率较低。但因温度较高，请避免长期处于空调房间中，以防感冒。

　　血压指数 不易发 天气对高血压病人适宜，不会引发或加重病情，请保持心情开朗，生活有规律。

　　中暑指数 无 温度不高，其他各项气象条件适宜，中暑机率极低。

　　指数类型 级 别 描 述

　　逛街指数 适宜 天气晴朗，风和日丽，在这种天气里去逛街，既可畅快地放松身心，又会有很多意外收获，真是无比惬意。

　　旅行指数 一般 多云，虽然多云天气会阻挡部分紫外线辐射，但过高的温度还是会给旅游生活带来些不便，旅游指数一般。

　　公园指数 较适宜 天气晴朗，万里无云，但风略小，选择合适的地点，还是较适宜放风筝的。

　　划船指数 适宜 白天天气晴朗，阳光明媚，适宜划船或嬉玩各种水上运动。

　　垂钓指数 较适宜 较适合垂钓，但气温稍高，会对垂钓产生一定的影响。

　　啤酒指数 适宜 较高的温度，可能增加啤酒对您的诱惑，适量饮用啤酒会给您带来清凉的感觉，但千万注意不要过量呦！

茶油的好处就三个： 1耐高温，不容易产生高温烹饪时候的致癌物质。 2不饱和脂肪酸中的亚麻酸、亚油酸比例1：4，和橄榄油一样，可以预防心血管等疾病。现在网上很多不懂得人，都抄什么“单不饱和脂肪酸越高越好”，太误导！单不饱和脂肪酸是不好的东西！多不饱和脂肪酸中的亚麻酸才是好的！茶油、橄榄油的亚麻酸比例高，所以好。但是碰巧他们含有的单不饱和脂肪酸也很高。不过亚麻酸带来的利处远远高过单不饱和脂肪酸带来的坏处，所以茶油和橄榄油是最佳烹饪用油 3茶油中含有微量元素，营养价值不错。1，茶油可以抗紫外光 防晒止斑去妊娠纹 杀菌止痒 防止蚊虫叮咬 2，还可以护肤保湿早晚洗脸后，用1-2滴医用茶油直接涂脸，皮肤细嫩动人，空调房内也可达到24小时保湿。（茶油只能锁住水分和保湿，不能补水，皮肤特别干燥者请同时补水。）

　　3，还可以用在面膜面膜：洗脸后，用1-2滴医用茶油直接涂脸，轻轻按摩一下，再用芦荟水或玫瑰露+珍珠粉泡纸膜敷脸15分钟，皮肤迅速细嫩美白，一次见效。每周2-3次。

　　5，去斑：睡前洗脸后，用2-3滴茶油直接涂脸，坚持20天左右，脸上的黄褐斑、雀斑可淡化。

　　6，消痘：洗脸后，用1滴医用茶油直接涂痘痘处，轻轻按摩一下，1-2次见效。（如因内分泌失调常年长痘请同时配合中医调理）

　　7，护发：洗头后，于一盆清水中滴2-3滴茶油，然后把头发过一次晾干即可，一次见效。（适应于头发枯燥、开叉、脱发、头皮瘙痒等情况）

　　8．除皱 ：对付恼人的细纹、鱼尾纹或者眼部细纹，可以用两滴茶油加上少许芦荟胶拌匀后抹于细纹处，一旦涂上去就吸收了，马上看不出纹路。（外出时不用洗掉可以直接上妆）

　　9．上妆：在抹粉底之前先涂一点茶油，即可营养皮肤，又可防止妆粉脱落，经常化妆的女士一定有这样的体验：工作太疲劳，或者睡眠不足时，不容易上妆。这时，你可求助于茶油。方法是在基础化妆品中滴1～2滴茶油，揉搓后均匀涂抹于面部，皮肤马上就变得亮泽而生动。

　　10．卸妆：用茶油轻擦面部，能有效除去油彩与化学品，使面部不受侵蚀。在化妆棉上滴两滴茶油来卸妆，它可以把顽固的彩妆卸掉。

　　11．蚊虫叮咬：即可涂即刻止痒止疼，效果比皮炎平好。

　　12．烧烫伤、破皮、刀伤：即可涂即刻止疼，不去皮，不起水泡。

　　13．小孩红肿、奶藓、湿疹：直接涂，1-2天见效（如有湿疹有扩散现象，请停止使用，待扩散停止后再用）

　　14．皮肤干燥、皴裂和瘙痒：直接涂，马上见效

　　15．刮痧：于刮痧处（脊梁骨）滴5-10滴茶油，用调羹来回反复刮10-15个来回，至皮肤发红为止。

　　16．黑眼圈和眼袋：每日早晚茶油按摩眼部十分钟，可以消除黑眼圈和眼袋，感觉十分舒服。

　　17．嘴唇干燥：以茶油涂唇，保持唇部湿润，双唇晶亮而性感，无须担心吞吃含铅唇膏之害。

　　18．毛孔粗大、皮肤粗糙或线条不好：可通过每天用茶油按摩而改变。

　　19．防晒和防辐射：可通过每天涂用茶油，达到防止紫外线和电脑辐射的作用。祛斑美白止痒除疣－茶油神奇小贴士　一、孕妇后期皮肤拉伸，易出现瘙痒和干裂现象，每天清晨用山茶油涂抹，可预防缓解。

脸瘦首先要排除你是否存在脸部肌肉发育不全。为什么会出现脸部肌肉发育不全？是因为成长过程你没有或者很少咧嘴笑过，脸部肌肉没有得到拉升和锻炼，加上营养不够，所以脸部肌肉没有发育好。这种人不苟言笑，给人严肃，脸部棱角分明，男人说好听是有男人味，但是脸部偏瘦，给人感觉你就是瘦的，实际上可能你身体并不瘦，仅仅是脸部没有发育充分而已。

有的人身体其实偏瘦，但是脸又很有肉，说明他或她从小到大就经常笑。他或她的性格开朗和气善良，经常笑，加上这种人消耗低，容易长肉，造成他或她的脸相比较有肉，大家都说他或她有福气。这个福气不是他或她的脸相带来的，而是他或她的性格带来的。

判断你是否存在脸部肌肉发育不全，模仿中演员张嘉译右边那张完全笑起来，露出牙齿尽量最大化的咧嘴笑，两边嘴角尽量往最上面拉，下巴往前牵拉充分。如果你觉得笑起来别扭不自然或者很紧，说明你的脸部肌肉发育不全。一个发育完全的脸，你笑起来是非常轻松，自然而然，不花费任何力气的。

解决的办法很简单，脸部的肌肉跟身体肌肉一样，可以现在开始锻炼，找回你自己本来的那张脸。经常的模仿中演员张嘉译右边那张完全笑起来，一定要露出牙齿尽量最大化的咧嘴笑，两边嘴角尽量往最上面拉，下巴往前牵拉充分。脸型变化的过程是非常缓慢的，可能需要数年甚至十年以上，慢慢你会发现你原来的瘦脸变成圆脸。

其实很多人的脸或多或少都有一点发育不全，所以到了中年脸型慢慢发生变化，比如变得有肉了，变得大了，变得圆了，那是主要是因为长期笑的结果。

通过锻炼脸部肌肉来让瘦脸变饱满

素颜

播放

歌手：许嵩

语言：国语

所属专辑：素颜

素颜 - 许嵩,何曼婷

词：许嵩

曲：许嵩

又是一个安静的晚上

一个人窝在摇椅里乘凉

我承认这样真的很安详

和楼下老爷爷一样

听说你还在搞什么原创

搞来搞去好像也就这样

不如花点时间想想

琢磨一下模样

今夜化了美美的妆

我相信是很美美的装

我摇晃在舞池中央

那种体态可以想象

我做我的改变又何必纠结

那就拜托别和我碰面

如果再看你一眼是否还会有感觉

当年素面朝天要多纯洁就有多纯洁

不画扮熟的眼线不用抹匀粉底液

暴雨天照逛街偷笑别人花了脸

如果再看你一眼是否还会有感觉

最真实的喜怒哀乐全都埋葬在昨天

不掺任何的表演轰轰烈烈那几年

我怀念别怀念怀念也回不到从前

又是一个安静的晚上

一个人窝在摇椅里乘凉

我承认这样真的很安详

和楼下老爷爷一样

听说你还在搞什么原创

搞来搞去好像也就这样

不如花点时间想想

琢磨一下模样

今夜化了美美的妆

我相信是很美美的装

我摇晃在舞池中央

那种体态可以想象

我做我的改变又何必纠结

那就拜托别和我碰面

如果再看你一眼是否还会有感觉

当年素面朝天要多纯洁就有多纯洁

不画扮熟的眼线不用抹匀粉底液

暴雨天照逛街偷笑别人花了脸

如果再看你一眼是否还会有感觉

最真实的喜怒哀乐全都埋葬在昨天

不掺任何的表演轰轰烈烈那几年

我怀念别怀念怀念也回不到从前

曾经对上的瞬间难道是一种错觉

那些流逝了的就永远不会复现

不掺任何的表演轰轰烈烈那几年

有遗憾的感觉为何感觉

那消失不见的素颜

改变脸型的方法有正确咀嚼、毛巾热敷脸、喝蜂蜜水、吃薏米粥、喝排毒蔬果汁等。

1、正确咀嚼

咀嚼其实是一种由内而外的瘦脸方法，通过咀嚼将各种有益瘦脸的成分快速由内而外渗入面部皮下层，以达到最佳的瘦脸效果。

正确的咀嚼方式是，当食物进入口腔中，先用左右牙齿各咀嚼10次，然后重复2次，也就是说每吃一口至少咀嚼40次，这样能充分锻炼咀嚼肌，并能改善肌肉与骨骼的平衡，燃烧面部肌肉的脂肪，令面部轮廓更明显。另外，吃东西的时候注意要多吃硬的或脆的东西，这样能锻炼前齿，使下颌关节左右前后对称，面部骨骼更漂亮。

2、毛巾热敷脸

用热毛巾敷脸，可以缓解脸部的肌肉，帮助脸部放松，配合一些脸部运动的话瘦脸 的效果会更好。一般每5分钟更换一次毛巾，最好交替使用。每次热敷时间15—20分钟。

3、喝蜂蜜水

蜂蜜富对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。

蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。而蜂蜜也可以排除体内多余的水分从而达到瘦脸的效果。

4、薏米消水肿

薏米绝对是女人的减肥圣品，不但能营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”而且具有容易被消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于医疗，作用都很缓和。薏仁可以促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿等作用，并可帮助排便，所以可以帮助减轻体重。

5、喝排毒蔬果汁

通常毒素之所以停留在体内是由于食物在体内代谢后的废物没有及时排出，而蔬果汁常常能解除体内堆积的毒素和废物，因为其进入人体消化系统后，会使血液呈碱性，把积存在细胞中的毒素溶解，并排出体外。

扩展资料：

瘦脸的注意事项：

1、戒辛辣 + 禁零食：想要保持完美的脸部曲线一定要注意脸部浮肿哦!一个不注意的话就有可能让你费尽心思保持的脸部曲线瞬间消失。所以晚饭的话，要尽可能避免又辣又咸的食物，零食更要禁止。

2、远离耐嚼食物 + 吃饭左右换着嚼：不要吃可以另下巴肌肉发达的食物，如口香糖、鱿鱼丝等。吃饭时，尽量左右换着嚼，以防一边的肌肉过于发达。

3、充足睡眠+正确睡姿：睡眠不足，身体疲惫都能造成脸部浮肿，所以要尽可能的保持充足的睡眠和休息。尽量不要躺着或卧着看书看报，更不要趴着睡觉。

参考资料：

人民网-怎么瘦脸好 10个小妙招摆脱大饼脸

乳腺检查不会很多，不过有几点地方要注意的：

南国（妇产）说：

1、在做检查之前，不要在胸前涂抹任何粉底，护肤品，除臭剂和外用的药液，因为这些东西可能会干要X线的吸收，或与之发生反应。

2、检查时需将所有衣物和内衣去掉，所以较好穿着柔软的开襟衣物，方便医生检查。

3、常规检查需要拍摄四张照片，分别是双侧轴位及双侧侧位或斜位。

4、检查操作时需用乳腺夹板轻夹住乳房，以便更好的暴露大部分乳腺组织。

5、已确诊为乳腺病变的患者随时进行复查，以便及早发现病变的变化，对症治疗。

南国（妇产）有：

做乳腺钼靶检查的话有以下需要注意的问题：

1、在做检查之前，不要在胸前涂抹任何粉底，护肤品，除臭剂和外用的药液，因为这些东西可能会干要X线的吸收，或与之发生反应。

2、检查时需将所有衣物和内衣去掉，所以较好穿着柔软的开襟衣物，方便医生检查。

3、常规检查需要拍摄四张照片，分别是双侧轴位及双侧侧位或斜位。

4、检查操作时需用乳腺夹板轻夹住乳房，以便更好的暴露大部分乳腺组织。

5、已确诊为乳腺病变的患者随时进行复查，以便及早发现病变的变化，对症治疗。