女生怎么让自己看起来有气质？

长相普通的女生如何逆袭？昨天偶然翻到了高中时候的照片，没忍住笑出了声哈哈哈哈！我那时候怎么那么土！再照镜子看看现在的自己，真的忍不住想和大家分享一下我的变美之路~其实我长得不好看，但是在提升气质方面我还是挺有话语权的，写给大家一起共勉！小本本可以拿出来啦~\r

▲一白遮百丑

这话一点没错！能变白你就成功了一半！

•关于防晒，硬防晒永远>软防晒！不管你用的防晒霜再贵、涂得再多，也比不了压根晒不着太阳！遮阳伞、防晒衫全都搞起来！

•晒不着是为了防止变黑，想要变白就要靠美白护肤品！脸上我用的the ordinary 2%熊果苷精华，之前学车教练不让开车戴帽子也都没晒黑；身上用的aleble熊果苷身体乳，后来才知道还是沈梦辰同款，褪黄很明显，两个里面都有熊果苷，一个温和的美白成分，坚持用下来皮肤真的又白又嫩~\r√关节黑的妹子可以把牙膏和碾成面儿的vc片混在一起，涂在关节上，干了洗掉，之后再涂一遍美白身体乳，就默默等待从头到脚无色差吧~

•内调这块儿我就喜欢喝椰汁。其实本身美白效果是不太明显的，但是椰子可以排毒褪黑，让皮肤变嫩。我姐怀二胎的时候喝椰汁为了止吐，没想到老二生出来皮肤很白

▲五官不够皮肤来凑

护肤真的很重要，皮肤好了妆容也会加分~

•首先不管什么肤质都不要过度清洁，尽量精简护肤步骤！很多敏感肌都是自己折腾的，用温和的氨基酸洗面奶，早晨最好清水洗脸。

•护肤品这块儿我一直很舍得，不一定贵，但一定要适合自己，像我是油痘肌，奥尔滨、IPSA、倩碧什么的都用过，但更喜欢黛珂先乳后水的肤感，紫苏水牛油果真的油皮亲妈

•爱长痘的妹子可以先用菌菇水湿敷急救，再薄涂一遍oumuamua祛痘膏，一晚上痘痘就能下去不少，试完回来你们都会感谢我的~\r

▲头发要养好

女孩子的头发才是第2张脸，发质不好真的会拉低颜值，给人不修边幅的感觉

•修剪发尾的分叉是我的习惯，不要舍不得这一时的长度，一旦有了分叉不管后面长多长都是会断的。

•一些头发保养品也要跟上，洗头发之前我会涂一遍椰子油梳通，15分钟之后再洗发丝儿就会变坚韧

•洗头的话我油头不喜欢用护发素，但是发尾又比较干枯需要营养，所以我喜欢用洗护合一的洗发水，韩国的米皇后洗发水是我一直在用的，用下来两天不洗头都没问题，从背面看头发也很有光泽

•擦头发的时候把水吸干就好，不要使劲搓，热冷风交替着吹头发，发尾8成干的时候涂点护发精油，大功告成~

其他关于塑形、穿搭、化妆之类的心得

穿搭技巧：

1、全身颜色最好不要超过3种

2、穿高腰裤或者把上衣塞进裤子可以提高腰线，塑造黄金比例

3、露脚踝显腿长，尽量买露脚踝的九分裤

4、露脖子的衣服纽扣别全扣，最上面的尽量敞开，露出脖子会让上半身更修长

5、露手臂，不管是衬衫还是外套，卷起袖子视觉上腰线会上移显瘦显高

衣服配色

▲黑色和白色百搭，实在不会配色就直接黑白，简单干净，不会出错

红色配白色、黑色、蓝灰色、米色、灰色

粉色配紫红、黑色、蓝色

橘色配白色、黑色、蓝色

**配紫色、蓝色、白色、咖啡色、黑色\r咖啡色配米色、砖红、黑色

绿色配白色、米色、黑色、暗紫色、灰褐色、灰棕色

墨绿色配粉红色、浅紫色、杏**、蓝紫色

蓝色配白色、粉蓝色、金色、银色、橙色、**

浅蓝色配白色、灰蓝色、粉红色

紫色配浅粉色、白色、灰蓝色

减肥塑形时间表

7:00-8:00 起床先喝一杯白开水，有助通便，早餐一定要吃，不吃油炸食品

9:00-11:00 休息期间简单拉伸，不吃零食不喝碳酸饮料，可以喝柠檬水

12:00-13:00 午饭7分饱，不吃油腻食物，可以多吃冬瓜、西蓝花排湿减重

13:00-15:00 午休半小时，睡觉时头脑会分泌一种物质消耗脂肪，每天点吃水果、坚果

15:00-17:00 多喝水，可以排除体内新陈代谢的垃圾，减小肚腩

18:00-19:00 运动时间，可以骑自行车，跑步、跳绳或瑜伽，运动后一定要做拉伸，没事时候可以多踮脚

19:00-20:00 晚饭尽量少吃或不吃，实在饿的话可以吃个苹果喝杯牛奶

20:00-23:00 睡觉前除了少喝水，不要再吃东西，23点前睡觉，拒绝熬夜

化妆小技巧

1、除了特定场合拒绝浓妆艳抹，淡妆最显气质

2、在粉底液里加两滴妆前乳，和匀了再上脸底妆会更服帖

3、浮粉的时候在脸上喷几下喷雾，再用美妆蛋按压就会好很多

4、可以先用手上底妆，之后再用美妆蛋沾水按压，直接用美妆蛋容易残留很多粉底液造成浪费

5、粉底液时间长了干了的话可以加两滴精华进去

6、毛孔粗大的话可以用化妆刷顺时针打圈扑散粉，效果堪比磨皮

7、粉底不要打在卧蚕上，会显眼影小

8、不要在黄光下化妆，因为会比自然光下浓很多

9、油皮可以先扑一层散粉再上粉底，不容易脱妆

10、画完全妆之后可以用喷雾离远点喷几下，妆容会更自然

女生怎么锻炼自己的气质？锻炼和提高气质需要时间，需要从学习、认知和运动等不同方面去努力。

气质，是一个人精神世界的外现，也是一个人的精、气、神所在；有气质的女生有着一些共同之处，也有属于着各自的特质。气质与家庭、教育、经历等相关，更多则需要自我的坚持锻炼； 以不断的学习充实思想和丰盈灵魂，以不断的反省提高认知能力，以不断的运动打造身材。

女生从不同的方面锻炼气质，需热爱所从事的一切，并以自律来保障。就打造身材而言，需热爱运动，需承受得住寂寞；只有热爱运动，身心投入其中，适时自律，才能一直坚持运动，以时间、精力和汗水， 融造出美好的曲线身材。

气质，是一个人长期思想的积累，良好习惯的沉淀和精神世界的升华。我们从一个女生的眼睛、身材和行为举止看出的是她的气质，也是她的长期的锻炼。

女生怎么样可以让自己看起来很有气质呢？我是冉冉。

在我初中的时候遇到过一个女孩，当时觉得她很耐看，虽然学校里还有很多比他更漂亮的，但是她很会收拾自己，穿适合的衣服，给人的感觉干净，阳光，当时的她，给我有一种很独特的感觉，那时候我们会做课间操，全校那么多人，我总会第一时间注意到他，我总觉得她有一种独特的气质，让我特别喜欢。怎么说呢，就是那种让人想要和他亲近却又怕亵渎她的感觉，让我这个女孩子都迷上了她。可惜的是，在初中毕业之后，他没有去上高中，因为家里的事选择了辍学，几年之后，我在镇上碰到过她，可是，我真的觉得她身上那种空灵的气质没有了，也许是过早的进入了 社会 吧，她的身上有了被世俗所污染，让我觉得，命运对这个女孩子不太公平。

言归正传，女孩子怎样才可以变得有气质呢？

一个女生想要自己看起来有气质，穿衣打扮只是其中一个方面，还要有好的仪态、修养等。

下面我就这个问题，具体分享一下女生让自己看起来有气质的方法。

1仪态

大家都知道 ，刘诗诗的气质一直都很温婉，看起来温婉如菊。 而刘诗诗的仪态更让她看上去很有气质，不管什么时候，她的腰都是直挺的，很少见她低下去过。

而她这种好的仪态，就为她的整体气质很加分。

2内在修养

（1）阅读

苏轼曾说过 “腹有诗书气自华。 ”读书多了，身上自然就会有一种书卷气，气质就会看起来温和温婉。

记得我上大学的时候，我的专业课老师她并不是一个长得很漂亮的女性，但是她的性格特别好，非常喜欢阅读，所以久而久之，她的身上就散发出一股岁月温婉的气质，让人心生愉悦感。

（2）平和

一个平和的人是迷人的。不管什么时候，面对什么样的困境，都能够坦然面对，这种心态和胸襟会让气质变得大气豁达。

记得前段时间热播的电视剧《小欢喜》。里面由咏梅饰演的刘静，就是一个很平和很温和的人。

其实咏梅的五官并不是很出众，但自带一种沉静气质 。

3穿衣打扮。

一个人想要有气质，光是内在修养是不够的，还需要外在的打扮。

比如在穿搭上： 挑选与自己肤色相符合的衣服。在单品的选择上挑选一些经典款、基础款有质感的单品。

必要的时候学会画一些淡妆出行。

结束语：

一个人的气质并不是一朝一夕就能形成的，它需要时间的积累，需要岁月的温润。只有当我们内外兼修的时候，才会变成一个有气质的人。

以上

很多女人都希望自己可以更加有气质一点，但是却不知道应该怎么样让自己变得有气质。其实服装可以让我们的个人气质得到改善，选择适合自己的服装可以让气质得到很好的提升。

1、身材搭配

身材于我们而言非常的重要，一个好的身材就可以帮助我们让气质得到很好的增加，但是如果我们的身材非常的不好，就会让我们的气质有所下降。所以我们在穿衣服的时候，也应该注意到身材的搭配问题。

对于下半身比较胖的人来说，要选择能够修饰自己下半身的服装。而上半身比较胖的人，就需要选择能够修饰上半身的服装。也就是说服装可以帮助我们起到一个非常不错的修饰身形的效果，所以我们在挑选服装的时候，还需要注意到服装与身材之间的关系。

2、风格选择

很大部分的人穿上衣服之后，之所以会让自己看起来非常的没有气质，就是因为他们没有找到适合自己的风格。每一个人的长相都不一样，身材也会有所不同，所以我们所需要的风格也会有所差异。现在很大部分的人都比较追求个性，所以想要突出自己就会选择自己喜欢的服装搭配，不在乎外俗的眼光。

但是这种自我感觉良好的穿衣风格并不一定可以让自己有气质，特别是对于一些不太了解时装的人来说。想要让自己的穿搭看起来更加的有气质，就一定要找准风格，找到适合自己的风格之后，就可以让自己整体看起来更有气质。

3、色彩搭配

服装的色彩搭配非常的重要，其实有很多的中年女性在选择服装的时候，都没有注意到配色的问题。她们往往喜欢挑选一些花色较为复杂的服装，认为这样穿起来就会显得更加的年轻一些。殊不知这种花色复杂的服装会让自己身上的颜色过多，从而让自己的整体看起来十分的复杂，缺失了美感。

中年的女性想要让自己看起来更加有气质的话，就必须选择一些能够彰显个人气质的服装。重点的女性适合选择一些优雅并且简约的服装，当然要尽可能地注意到身上的颜色问题，通常来说，在搭配服装的时候尽可能让自己身上的颜色不超过三种。但是如果我们选择的是混色的服装，就需要注意到服装的款式问题。

4、时装挑选

其实现在有很多部分的女生在买衣服的时候，都比较喜欢跟着网红或者是明星购买，现在网上有很多的衣服都会标榜着网红同款或者是明星同款。仿佛标榜了同款这两个字，服装就会卖得更好一些。大部分的女性消费者在购买服装的时候，因为不知道什么样的衣服才是当下流行的服装，所以只能跟着大众走。

其实时装的挑选需要根据自己自身的气质来选择，而大部分的女生之所以可以看起来没有气质，是因为没有选对适合自己的衣服。有一部分的女生长相甜美，但是却跟风购买一些比较性感的衣服，虽然说长相甜美也可以性感妩媚，但是如果在搭配的过程当中，没有找到适合自己的风格，就会让自己的整体看起来非常的没有气质，也就是穿出了一种违和感。

气质这个东西，要分两种。

一种是天生的，就是咱们说的老天赏饭吃。 要说气质，赫本是至今无法超越的的一个巅峰，她要说第二，没人敢说第一。她的气质是与生俱来的。

第二种，就是后天修炼的。 后天经过努力让自己变得原来越有气质的也大有人在。以下几点供大家参考：

1、修炼形体

形体训练是提高气质的第一步。 形体是一个人的整体形象的呈现，气质要好必须仪态要好。 形体训练能在短时间里纠正你的错误走姿、坐姿等，如果长时间姿势不对，会导致盆骨前倾、驼背、富贵包等，整个人会显得没精神、没气质。

这个是完全可以通过后天努力去调整的。为什么我们会觉得明星或者模特有气质呢？那是因为他们都接受过专业的形体训练。

看看大表姐刘雯就知道了，人还是那个人，但是气质却是完全不同。众所周知，大表姐是健身达人。跑步、瑜伽、游泳都不在话下。

如果你想全面提升气质，去报个形体训练班，有短期的也有一个月左右的。一个月后你再对比一下，你会喜欢上自己的气质。以后有女儿了，一定让她去学舞蹈。

2、练眼神

眉目传情，顾盼神飞、神采飞扬都是形容眼睛眼神的，可见眼神对一个人的气质有多重要。长得再漂亮如果露出怯怯的，不自信的眼神，我们会说她长得漂亮，但是没有气质。

眼神可以练吗？当然可以。还是说大表姐吧。大表姐当年没成名前，做过北漂，因为没有出众的外表和人脉关系，一个人在北京的出租屋里练习台步，找杂志上的明星看他们的眼神，对着练习，反反复复，于是有了今天你看到的刘雯。

聚焦练习、转目运动都可以练习你的眼神。再找一个你喜欢的明星，看她的眼神，学着练。时间长了，就练出来了。

3、裤子换成裙子

为什么要穿裙子呢？裙子本来是属于男性的，但是因为好看所以被我们拿来了。这么好的扮美利器为什么不用呢？裙子设计感强，长裙、短裙、连衣裙、半身裙，各式各样，风格多样，可以穿出不同的风格。而裤子就显得单薄无趣了一些。

看倪妮的这两张对比，裤装显得平淡无趣，而黑色长裙则是惊艳，气质过人。所以尽量选择穿裙子，会更有气质，更有韵味。

4、运动鞋换成高跟鞋

运动鞋可以让你舒服，但是也会减少你的气质。大部分的女生还是需要高跟鞋来提气质。不需要13厘米的高跟鞋，就是6厘米左右就可以了。

要选单跟的，不要坡跟，更不要松糕鞋，切记切记。

气质是可以慢慢培养的，读书是可以陪伴你一生的气质必修课。最后，说了这么多，还有一个重要的，当你看见比你漂亮比你有气质的女孩时，不要一直盯着人家看。一是盯着人看没礼貌，二是，当你盯着别人死看，你此刻的气场就输掉了，气质会打折扣。自信，是气质的基础。

女生怎么让自己看起来有气质呢？其实一个人有没有气质要别人去评价，一个女人的气质往往在男人眼中。

腹有诗书气自华，女人也要把心思放在读书上，而不是浓妆艳抹。美容可以漂亮，但一定带不来气质。气质在于内含，一个女人只有不断提高自己的才华，用知识武装自己的眼睛，在公众场合才不会露怯。

即使不高冷，平易近人切忌庸俗。可以喜欢金钱，但是不可以膜拜金钱。无论遇到了什么样的大佬，都不可以趋炎附势而以身相许。

衣着要得体，干净朴素最重要。任何时候，任何场合都保持一份自信，而且自信决不肓目。

女人不要出现在风月场所，少一点酒局。逢场作戏中的众星捧月，也是一些不怀好意的人把你调戏。

一个女人有多自重，你的气质就有多高贵。每一次的不自重都是在消费自己的气质。

女生怎么让自己看起来有气质？下面根据我的日常穿搭经验给你们分享几组很好看的秋季穿搭范本，喜欢的小仙女们往下看哦。

我发现年纪越大就越喜欢高级简单的搭配，真的很喜欢这种莫兰迪色系。秋天，毛衣和卫衣都是必备的单品，怎么搭配才好看呢。可以学习图中这组搭配哦，利用紫色毛衣搭配黑色绒面阔腿裤，知性又气质。粉色卫衣搭配白色直筒裤也特别好看，青春少女。粉色系马海毛毛衣配上白色牛仔裤，同样是超级清新的搭配，温柔淑女。

喜欢轻熟风的女生可以尝试这组搭配哦。西装外套是当下大热的 时尚 单品，利用雾霾蓝西装外套搭配半身短裙，知性气质。叠穿搭配也是越来越受欢迎，针织马甲搭配条纹衬衫，下身再搭配一条黑色直筒裤，干练利落。

毛衣开衫是一款实用性很强的单品，无论是敞开穿还是扣上穿都会很好看。图中**姐利用灰色毛衣开衫内搭灰色调的打底，超显高级气质的一组搭配。灰色开衫搭配格纹半身裙同样超美，优雅气质。

黑白色系的搭配也是我的心头爱，超级高级经典的搭配。条纹上衣搭配黑色阔腿裤，经典时髦。黑色挖肩毛衣搭配白色直筒裤，高级简单，很有气质。一身黑色系搭配，特别显气质，超级高级的一套搭配。

绿色系是特别显高级气质的颜色，上身很有韵味。收腰绿色西服搭配黑色直筒裤，气质又很干练。绿色搭配黑色和白色是最耐看不出错的颜色，高级优雅。

好啦，分享就到这里。你喜欢哪种搭配呢？

很高兴分享我的故事。

部分男人看女人一看颜值，二看身材，当然我说的是部分男人，请看到的读者不要喷我。

我是属于丑的那种，遗传妈妈脸上有几个黑痣，特别是嘴角有一个很大的，老家人都说我很有吃福，但是我从小就知道，唉！太难看了！

女大十八变，身高167，面孔比小时候好看多了，还就是脸上的黑痣碍眼。上了大学后，我去美容院激光点痣，去掉几个，特别是嘴角的，现在稍微有点印子。

毕业后，参加工作越来越明白一个道理，女人，低片（颜值）如果不好，那么就的从别的方面展示自己。所以，我保持身材那时候100多斤，穿一尺九的裤子，走路很板直大方，我当时的岗位是行政主任，长时间的工作，慢慢练就一张巧嘴，身边的朋友都说，走路特别的有气质，说话有气场。所以说，女孩子们，漂亮是天生的，但是后天性的东西是可以练就的，加油呦！

女人，如果你漂亮，那么就应该活的更漂亮！

女人，如果你不漂亮，那么就请自己变得强大、自信、善良………

美不止于外在形象的展现，更是内在气质的表现。早在公园前3000年翡翠石板记载“存乎中，行于外”，意思是，内在的涵养会自然而然地从谈吐言行、眼神、面部表情表现出来。眼睛看到是美的定格瞬间，是内外修炼的结果。有这么一句话“美的不是脸，是内在的灵魂”。

普通的我们该如何修炼内外兼备的美呢？做到下面五个点，你会发现已经与你现在的自己不一样了。

变美的第一步是接纳自己

接纳你曾经认为好的和不好的方面。比如，大多数人对斑点的态度是抗拒，认为是丑的。但，梅根王妃对斑点态度却不一样。英国版VOGUE邀请梅根担任客座主编，她的要求‘要看到雀斑’，她拒绝美化、只想表达真实。

接纳自己的人总能把缺陷转化为优势，155CM 时尚 博主杜马、不足160 cm200斤的演员渡边直美,缺陷不是他们不幸的借口，而成为了她们事业的助力器。

认为自己丑的人不是真的丑，是不敢接纳自己。不能接纳自己的人，谈何美，她所表现出来是闪烁的眼神、不自然的举止，更是不自信，更是对生活的恐惧。

美要控制情绪，情绪在悄悄改变你的容貌

学会控制情绪，让自己保持平和的心态去对待你所有的遭遇。好的心情会为你把一切美好吸引到你身边，包括的你容貌。

我们无法改变脸部的骨架的形状，但我们可以改变肌肉的长向，古话常说“相由心生”。我们知道习惯大笑容易长笑纹，长期抑郁不快的人，脸部肌肉容易下榻，显老气。

掌握面部表情管理，会让你保持面部的年轻态。嘴角微微上扬、苹果肌微微上提，保持肌肉在保持在正常范围内向上生长，这才是保持青春的秘诀。

变美应拥有独立的人格

拥有独立的人格，你的快乐、幸福不依附外物。

让你真正获得美、幸福的，并不是拥有名牌服饰、各种头衔。多少人单纯的追求名牌服饰、社交头衔，忽视了内在的滋养，最终沦为物质的傀儡。

75岁的模特Nina Ivanovna依然那有活力，岁月可以在脸上下刀，但他不会侵蚀到内心的勇气与独立。美不只是她所穿的，更是她内在的充盈、无畏、积极向上年轻的心态和独立的人格魅力。

婚姻中的女人，不能依附物质之外，更不应依附于另一半。你内在的自由与独立，才会让你们的夫妻生活更加圆满，否则，一味的束缚会让你成为婚姻的牺牲品。

在《我的前半生》**中，马伊琍饰演的罗子君，在婚姻中她依附于老公，除了照顾老公孩子就是吃喝玩乐、买买买。多年后，换来的却是老公的出轨，并拖着孩子净身出户。离婚后，罗子君自食其力从底层开始，到成为一个自信独立的女人，子君累死累活挣点钱、却逼出了她的骨气。

独立自信的女人更美，你们美藏在你骨气里。

美要学会得体的装扮自己

一流行的说法是“好看的皮囊千篇一律，得体的装扮万里难寻”。

得体的装扮是你知道你是谁、什么年龄、什么身份、什么时间、什么场合该怎么装扮。有一位博主说过，她不管去参加什么活动都会精心的装扮，因此，每次都被意外地安排到前排坐。她还说，主办方从穿着上判断你对他们会议的重视，当然他也会重视你。

人的一生是有限的，停止抱怨，开始朝着你想要的样子，坚实的迈出第一步。美将属于那些想变美的人，相信你可以很美。每天抽点时间阅读、健身，增加美感可以多看美的东西。

教你几招皮肤美白的方法

皮肤除了要防晒，更需要美白，下面介绍几种秘方不妨试一试：

冬瓜子仁15g、橘皮6g、桃花12g，混合研成细末，饭后用米汤调服，一日三次，连服数月，面部会变得白嫩而光滑。

冬桑叶煎浓汁装瓶收贮备用，每天早晨用一酒杯汁液倒人洗脸水中洗脸，常洗可使面部光洁柔软。

把晒干的玫瑰花浸泡在热水里，使之冷却后再滴上几滴橄榄油，用来搽睑，皮肤会保持光滑润泽。

晒过的皮肤出现红斑点，将牛奶搽脸及被晒部位，可使皮肤收缩，再用柠檬片敷面一周后斑点变小，再用黄瓜捣烂后加入葛粉和适量的蜂蜜搽几次，斑点即可消除。

用中药白果、草果各二两、加黑豆一两，研细后分成30份，每天早晨取一份搅入水中洗脸，然后擦上润肤霜，连续使用～月，皮肤将会变得白嫩。

杏去皮，滑面、轻粉各等份，研末隔水蒸片刻，取出加龙脑及麝香少许，再以鸡蛋白拌和成膏，每早起床洗脸后，用药涂抹，数月后，容颜会变得红润光滑、娇艳如春之桃花。

皮肤美白十二法

1、如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。

2、外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。

3、每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。

4、只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。

5、暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。

6、晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。

7、手在外出时也要搽防晒露，而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品，这样既可以防晒又可以有效减少斑点，特别是中年以后过早生成“老年斑”。

8、水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。

9、多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。

10、充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。

11、少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光润。

12、远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。

我再告诉你几种自制美白面膜,效果超好,快试试吧!

1把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐＝9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，（如果要多擦个一两次也没问题啦），效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了．

2用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次

3用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉,这样用几次以后,脸是又白又嫩!

4最简单最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（亲身体验)将香蕉弄成糊状（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。20分钟后洗掉你发现了什么？？？？！！！是不是白了一圈？

美白小秘方 美丽大收集

1、牛奶美白：准备一小杯鲜奶，（夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服）。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。

2、准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉（用做调稀稠）。将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次。

3、蕃茄蜂蜜美白

这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。

配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。

用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1－2次

4、将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命 C，对于美白非常有效。

5、取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。

6 蜂蜜蛋白膜；新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜。这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂。

7、中医美白：材料：白芷、甘草、核仁、当归、绿豆粉、檀香等分研末。

用法：

（1）洗脸：加适量的水，即可。

（2）敷脸：加蜂蜜，牛奶及1／4颗的蛋白，适量调敷于全脸(当然眼及嘴不可敷)，待干后再清水洗净即可。一星期1～2次(不要太多次，皮肤会受不了)，可用于青春痘、黑班、雀斑，同样也可缩小鼻旁的毛细孔，用过的人都觉的不错，皮肤变白嫩，又便宜。

8、材料:白芷6克；蛋黄1个；蜂蜜1大匙；小黄瓜汁1小匙；橄榄油3小匙。

做法:（1）先将白芷粉末，装在碗中，加入蛋黄搅均匀。（2）再加入蜂蜜和小黄瓜汁，调匀后涂抹于脸上，约二十分钟后，再用清水冲洗干净。（3）脸洗净后，用化妆棉沾取橄榄油，敷于脸上，约5分钟。（4）然后再以热毛巾覆盖在脸上，此时化妆棉不需拿掉。（5）等毛巾冷却后，再把毛巾和化妆棉取下，洗净脸部即可。

9、 蛋清面膜：将蛋清打入碗内（去蛋黄）搅拌至起白色泡沫后，加入新鲜柠檬6－8滴，搅匀直接涂在脸上，具有收敛皮肤、消炎抗皱的作用。

10、牛奶面膜：用鲜牛奶一汤匙，加4－5滴橄榄油，面粉适量，调匀后敷面。此面膜，具有收敛作用，长期使用可消除面部皮肤上的皱纹，增加皮肤活力和弹性，使皮肤清爽润滑，适用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇。

11、香蕉面膜：将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面，15－20分钟后洗去，长期坚持可使脸部皮肤细嫩、清爽，特别适用于干性或敏感性皮肤的面部美容，效果良好。此方法可使皮肤清爽滑润，并可去除脸部痤疮及雀斑。这种方法适合任何一种皮肤，一周一次，可软化角质净白皮肤

12、银耳面膜：银耳、白芷、茯苓、玉竹各50克，共研末过筛，每晚取粉5克，配面粉3克用水调匀涂面，次日清晨洗去。银耳、白芷、玉竹均能滋养肌肤，茯苓能祛面斑，并引导诸药直入肌肤，但面部患有皮炎的人要慎用。

13、苹果面膜：将苹果去皮切块或捣泥，然后涂于脸部，如系干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤宜加些蛋清。15－20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，一个疗程为20天，具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。

14、橄榄油面膜：把橄榄油加热至37℃左右，再加入适量蜂蜜，然后把纱布块浸在油中取出覆盖在脸上，20分钟后取下，有防止皮肤衰老，润肤祛斑除皱之效，适用于皮肤特别干燥者。

15、柠檬面膜：将一个鲜柠檬榨汁后加一倍的水，再加入三大匙面粉调成面膏状随后敷在脸上，15－20分钟左右取下，或将一个鲜柠檬切片直接贴于面部15－20分钟左右取下，洗净脸部。每天一次，七天为一个疗程。此面膜具有收敛作用，可使皮肤清爽、润滑、细嫩，长期坚持能延缓皮肤衰老。

16、黄瓜面膜：取鲜黄瓜汁加入奶粉、蜂蜜适量，风油精数滴调匀后涂面，20－30分钟后洗净，或将黄瓜洗净切薄片直接贴于脸部，具有润肤、增白、除皱的作用。

17、白芷面膜：取白芷10克，白附子10克，共研细末，加水和蜂蜜适量调奖敷面，20分钟后洗净，有祛皱、消斑、增白作用，适用于面部色素沉着或黄褐增斑患者。

18、蜂蜜番茄面膜：先将番茄压烂取汁，加入适量蜂蜜和少许面粉调成膏状，涂于面部保持20－30分钟，具有使皮肤滋润、白嫩、柔软的作用，长期使用还具有祛斑除皱和治疗皮肤痤疮等功能。

19、酸牛奶、蜂蜜、柠檬汁各100毫克，加5粒维生素E调匀，敷面并保留15分钟,然后用清水洗净。此法可促进皮表上的死细胞脱落，新细胞再生，从而达到健美皮肤的目的。

20、牛奶100毫升，草莓50克，捣烂如泥，调成糊状，涂擦面部,保留20分钟后洗去。此法可防止皮肤干燥、老化，使皮肤光滑、湿润、细腻。

21、鲜牛奶50毫升，加4～5滴橄榄油及适量面粉调匀敷面，20分钟后洗净。此法长期使用，可增加皮肤的活力弹性，使皮肤变得清爽润滑，细腻洁白。

22、酸牛奶、奶油各等份，混合调匀后敷面，保留20分钟后用清水洗净。此法具有收敛作用，长期坚持可消除面部皮肤上的皱纹，适用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇

23、用牛奶，蛋青，还有柠檬汁，还有放点蜂蜜，还有珍珠粉，再加点VE搅拌均匀了以后，放面膜纸浸泡，泡几个小时以后敷在脸上，很配偶的脸啊，偶皮肤敏感，而且很干燥，蜂蜜牛奶都是滋润的，牛奶还美白，柠檬有VC，还有VE。

■居家美白肌肤9法

1 枸己美白 材料: 新鲜的120克 干的60克水适量

做法: 枸己加水煎煮代茶,不拘量饮用

2 冬瓜籽仁美白 材料: 冬瓜籽仁5克, 桔皮6克, 桃花12克,面粉适量

做法: 将材料混合后碾为细末,饭后用米汤调服,1日3次,连服数月,面部可变得白嫩而光滑

3 番茄美白 材料: 番茄一个

方法:将番茄捣烂,滤汁涂于脸部,20分钟后洗净,每日数次,可使皮肤变白,还兼治雀斑

4 西瓜籽仁美白 材料:西瓜籽仁50克, 桂花200克,桔皮100克

做法: 将材料混合后碾成细末,饭后用米汤服用,每日3次,每次一勺,服用一个月后面开始变白

5 马铃薯美白 材料: 马铃薯1\\3 , 面粉或者奶粉适量

方法: 马铃薯去皮,研磨捣烂成糊状,滤去水分,调入上等得面粉,作为面膜涂在脸上,25分钟后用清水洗去对皮下得黑色素有漂白得作用,尤其对消除黑眼圈十分有效,若加入上好得奶粉效果更加

6 梨或苹果美白 材料:梨子或者是苹果一个 面粉适量

做法: 将梨子或者是苹果捣烂,调入面粉,搅拌均匀敷面,有助于面部皮肤的细嫩

7 白菜美白 材料: 新鲜的白菜适量

做法: 白菜帮切成片状,贴于面部,有使黑色皮肤转白的功用

8 鸡蛋清美白 材料: 鸡蛋清一个, 面粉,黄瓜汁适量

方法: 蛋清加入少许面粉和黄瓜汁,调成糊状,每晚涂在脸上,半小时后洗去,可使皮肤光滑细腻

9 牛奶美白 材料: 牛奶适量

做法: 牛奶能使皮肤白嫩,将纱布浸入牛奶,湿透后敷面,半小时后用清水洗去,每天一次皮肤被晒过度出现红斑,可用牛奶涂搽被晒部位,再用柠檬敷面,一周后斑点会变小,随后将黄瓜捣烂加入葛粉和适量的蜂蜜,涂搽几次,课消除斑点 --

生活妆的重点在于自然、柔和、干净、立体、让自已像自已。

　　１、洁面

　　在未涂敷底色之前，必须将面部皮肤的不洁之物除去，才能开始化妆。洁面后以爽肤水轻拍全脸，再抹上营养霜，最后涂上隔离保护霜使肌肤表面滋润并形成薄膜，有效隔离紫外线及化妆品粉垢。

　　除去面部油污的方法，一般有油洗和水洗两种。如果条件允许，最好是油洗，即选用洗面霜、清洁霜这类的油质皮肤清洁剂洗面。它的优点是，既能除去面部油污，使面部洁净，又能保护皮肤，免除肥皂等碱性物质对皮肤的不良刺激。

　　另外，洁面后还可以再加一层有色润肤液，使未经化妆的面部洁净、清爽而滋润。这种有色润肤液，不仅对皮肤有益无害，而且能增强化妆品效能，使妆容持久、均匀、细柔，色泽也不易改变。特别是夏季，使用润肤液可使皮肤呈现天然的日晒色，有利于保护皮肤。

　　２、粉底

　　选择与自已肤色接近的粉底液，用海棉在全脸、耳朵及脖子上均匀抹匀。抹上粉底液后，再用粉扑扑上一层干粉，令妆容持久不易脱落。

　　如果要遮盖眼睛上部的黑圈或面部的暇疵，可先涂上遮暇膏，并用海绵抹匀。但应注意，千万不要涂到眼下细柔的皮肤上。

　　３、眉毛

　　先拔除多余杂毛，再用眉笔把眉形淡淡勾出，注意色彩均匀，眉头最浅，眉尾次深，但由深至浅不要有明显的痕迹，这样眉毛才自然立体。

４、眼影

　　用双色眼影时，以稍大眼影刷沾淡色，从眼尾向内眼角方向涂抹；用稍小眼影刷沾深色，从内眼角向眼尾方向涂抹（靠近眼睫毛处），眼影的主色调（即深色）一定要根据当时的服饰、环境、场地而决定。

　　用毛刷清扫眼影粉，使不同颜色的眼影粉刷得更加均匀。然后，在眼险内侧涂上较深的眼影，以衬托出鼻子的线条，这是我们东方人脸型常用的一种技巧。

　　５、眼线

　　用黑色眼线在上下睫毛线上画眼线，这样眼睛就显得炯炯有神，使人增添腿力。

　　６、睫毛

　　用睫毛卷，从睫毛下侧面上扫两次，待干。当扫下睫毛时，可先用睫毛捧扫一次，再用干净的睫毛刷轻扫。

　　７、腮红

　　将腮红从颧骨由深至浅的扫向太阳穴下方，并要涂得均匀。瘦长脸横扫向太阳穴下方，成椭园状，减少脸长的感觉。圆型脸在颧骨言向往上扫，成条状，减弱太肥太圆的感觉。方型脸从颧骨后半部直扫向耳边，可减弱方型的感觉。

　　打上腮红，能使整个脸部显得柔美自然，也能使颧骨显得突出。用同色腮红轻扫太阳穴部位，便可使面部色彩显得浓淡和谐。

　　８、唇线

　　首先在原来的唇线上搽粉底，再打粉，然后用唇线笔画出所设计的唇形。在上下唇中加上珠光唇彩，以增光泽。

　　选择与眼影、腮红同一色系的唇线笔，先画好唇部轮廓，注意所选唇线笔颜色要比唇膏色深一度。再选择与眼影、腮红同一色系的唇膏，在画好的唇部轮廓线内以唇扫沾适量唇膏，填满唇部，力求平滑细致。

　　完成上述几个步骤后，日常妆就算化完了。化妆完毕的面容应毫无痕迹，并显得典雅大方。这样，就算达到面容化妆的预期效果。

　　生活妆是我们运用得最多的一种妆容，不仅日常交际需要用到，不少单位招聘、报考也都特意强调生活妆。所以，各位爱美的姐妹一定要用心学习如何化生活妆哟

人们的审美总是会更新换代，不断变化的

当年喜欢的日本原宿风和水光妆

在欧美妆大放异彩的今天，未免显得有些过时

但是有一种妆容是扛得住时间的沉淀

不会过时的！

那就是根据自己的脸部特点，通过优化来达到更加有气色和精神的妆容~

而最近又上了热搜

还接连上了两天热搜的毛戈平可谓是这种妆容的灵魂人物了！

为什么这个话题会突然大火呢，原来是网络大咖徐老师发了毛戈平老师给她化妆的视频。

在她已经化了妆的基础上，毛戈平老师给她再修改了一下

因为是临时起意，老师手上的化妆工具都没备充足。但是你们看看这效果！！！

疯狂震惊！！！

看了这个对比网友纷纷表示想给毛老师寄头

啧啧啧，我都想把头寄过去让毛戈平老师帮我换个脸了

看完这个改妆前后，还是认得出这是徐老师本人，但是整个脸变得精致了很多！！

徐老师自己都说不想卸妆了

整个脸有种往上提的感觉，线条变得紧致

眼睛也变得有神又温柔

整个人气质都提高了一个档次

原本徐老师有些略显长的中庭也在毛戈平的几笔调整之后变得很和谐

越看越耐看，简直就是一道温柔白月光啊！

用寥寥几笔

还是工具不足的情况下将妆改成这样，大家都不得不佩服毛老师鬼斧神工的技术

还有人不知道毛戈平是何许人也？

毛戈平是中国最早的一批影视剧造型设计师

毛戈平彩妆品牌的创始人

美妆界的大师级人物

oh本人也是好帅啊啊啊

毛戈平二十年前的在一个节目中的帮素人化妆的教学视频现在还是b站的镇站之宝！

不过，他最经典的作品就是

刘晓庆版武则天里面的妆造啦！老一辈肯定都看过~~

要知道，刘晓庆演武则天的时候已经是40多岁了

但这个剧却要演一个青葱少女到霸气威严的老太后的历程

这不仅考验演员的演技

对化妆师也是一个极大的挑战啊~

但是，毛戈平做到了！

而且非常非常成功，他把少女的青葱灵动，眼眸间的星光流转

皇后时的大气风韵，和中年时的稳重威严都表现到点了！

忍不住多放几张图

真是太好看了

并且这些妆容现在看一点也不过时

反而把演员衬得很有收敛又大气的韵味

除了刘晓庆

刘天仙扮演的王语嫣，也是出自毛戈平之手

王语嫣这个扮相和妆容真的超惊艳！

眼波流转，含情脉脉

一颦一笑都令人移不开眼啊 !!

再看看现在的古装剧

韩式妆容，韩式大平眉，真的一点也不中国，更别说古代了！

可以说是把古代女子的内敛和妩媚完全的毁掉

看多了真的审美疲劳，并且也很容易过时~

如果你认为是明星本身就底子好的话那你就错了，毛戈平化素人依旧画出一种换脸的感觉~

↑ 大妈变少女！！！

少女变明星！！！

所以说，毛戈平把每个**姐甚至大妈都画出很美很美的高级感，

靠的不只是技术，还有超强的审美啊！

审美这种东西真的不要一昧的跟风

化妆也是要带脑子滴

在视频中，毛老师多次传递了自己的化妆法则。

有兴趣的小伙伴可以自己去搜索学习

不过今天我还是给大家总结了一小部分毛老师亲传经验

大家一起跟着毛老师不动声色的“改头换面”吧！