科学的饮食供给了充足的营养成分和水分，可以使皮肤健康，令人容光焕发。 锌对于皮肤至关重要，可以帮助皮肤进行自我修复，维持上皮和黏膜组织正常，使细菌难以入侵。锌还可以治疗粉刺、痤疮和各种丘疹等。锌主要来自牛肉、海味(如蚝、海带、海鱼等)和鸡蛋。 维生素A，被称为美容维生素，能保证皮肤的营养供给，防止皮肤干燥和清除死亡细胞，并使人眼睛明亮。许多绿色的阔叶蔬菜中胡萝卜素含量丰富，胡萝卜素在体内可转换成维生素A，其他含有大量胡萝卜素的食物有胡萝卜、南瓜、甘薯、红辣椒和芒果等。 缺乏维生素B会使人面部浮肿，出现脂溢性皮炎、口角炎、口唇炎。维生素 B可以从酵母、谷物、豆类、新鲜蔬菜及水果中获取。 维生素C有助于改善血液对皮肤的供应和骨胶原的形成，使皮肤保持弹性。维生素 C含量多的食物有柑橘类水果、猕猴桃、草莓、芹菜叶、辣椒、马铃薯、甘薯、西红柿、西瓜等。蔬菜中含有大量保护皮肤的营养物质，一般来说，叶子颜色越绿营养物质越多。 维生素E能抑制衰老过程，使皮肤滋润健康。卷心菜、葵花籽油、菜籽油、芝麻油、香蕉、动物肝脏等均含有维生素E。 饮食专家建议，每天喝6-8杯水能帮助皮肤和其他组织进行水合，这一点对于老年人尤其重要。咖啡和茶由于含有咖啡因，会起到利尿的作用，使体内水分减少，不宜多喝。
粉底液下护手霜，不影响使用。只要是在保质期内，都可以放心用的。除了粉底液了，我们来看看相关知识。
挑选化妆品
我们要根据皮肤选择化妆品：
中性皮肤
中性皮肤属于理想的皮肤状态。角质层的含水量在20%左右，皮脂分泌适中，皮肤pH值为45～65，皮肤紧致、光滑且富有弹性，毛孔细小且不油腻，对外界环境不良刺激的耐受性较好。这种皮肤多见于青春期前的人群。0
中性皮肤是最理想的皮肤，水分和皮脂分泌适中，皮肤不粗不细，对外界刺激较为耐受，可选择使用化妆品的范围比较大，以保湿为基础，一般的膏霜类化妆品均可使用。
干性皮肤
干性皮肤角质层含水量低于10%，皮脂分泌少，pH值＞65。此类皮肤由于缺乏皮脂，难以保持水分，故缺水又缺油，虽然肤质细腻，但肤色晦暗、干燥且有细小皱纹，洗脸后紧绷感明显，老年人的皮肤多为此种类型。年轻人干性皮肤多为缺水，皮脂含量可以是正常、过多或略低。
干性皮肤缺乏油脂和水分，易起皮屑和皱纹，不宜用肥皂洗脸，并应尽量少用清洁剂，用弱酸性的洗面奶，洁面后，应先用不含乙醇的化妆水柔软皮肤，再涂抹含油分较多的面霜。
油性皮肤
此类皮肤皮脂分泌旺盛，pH值＜45，皮肤弹性好，不易出现皱纹，但其皮脂的分泌量与其角质层的含水量（＜20%）不平衡，皮肤看上去油光发亮、毛孔粗大、皮肤色暗且无透明感，容易发生痤疮、毛囊炎及脂溢性皮炎等皮肤病。此种皮肤最常见于青春期及一些体内雄性激素水平高或具有雄性激素高敏感受体的人群。
油性皮肤皮脂分泌多，毛孔粗大，易出现痤疮，所以保持皮肤清洁，抑制皮脂过多分泌特别重要。油性皮肤的油分虽多，但多数缺水，因此去油的同时要注意保湿。根据皮脂分泌情况，最好用微酸性的洗面奶，每日洁面1~3次，不宜涂抹油性化妆品和易阻塞毛孔的化妆品。
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