1香蔓唇膏
自从入了它，我基本每次出门包包里都带着，每次用都感觉自己嘴巴泡在精华里一样， 唇纹都隐形了，在我嘴上是清透的水蜜桃粉，有点斩男色的感觉，不像其他变色唇膏那么死亡，很自然、 健康 好气色的那种，单涂或者口红打底，嘴巴可以一天嫩嫩的不起皮不卡纹，晚上厚敷睡觉，早上起来嘴唇软到不行!
2FBP水乳
我愿称之为油痘肌亲妈！！恰到好处的补水+修复。对痘皮烂脸都很有一套，水乳上脸皮肤快速喝饱水分，吸收之后的肌肤是润而不油的“饱腹感”，肤感肥肠舒服无负担感，用起来温温柔柔但是用一段时间就能感觉到它的真香， 皮肤变稳定，而且很少长痘，出油率也会有明显降低，换季的时候也不太容易过敏了，作为一套平价水乳能做到这样我觉得已经很不错了，性价比高且好用。
3玉和颜眼膜
这眼膜即时消肿跟抚平干纹做得很棒，我本身泪沟蛮深的，加上经常熬夜，早上起来整个眼周就是肿胀的显得泪沟更深了，敷完之后至少我视觉上眼周是平滑了，不会像敷之前有很明显一圈凹痕， 每次敷完你会看到凝胶膜完全被吸收然后变薄，整个眼周是从本来很紧绷的状态变得弹润舒展，上妆也不会卡干纹。
4荷堂韵色洗面奶
这20几块钱的洗面奶一一个字：绝！清洁力度刚刚好，把脸洗干净的同时完全不会有过度清洁的感觉，上脸温和不刺激，在洗完脸后长达半个小时的时间里，一丢 丢的干涩感都没有！！而且非常嫩滑(不是假滑)，真的像上了一层很薄很透气的玻尿酸一样， 使用感绝绝子便宜大碗~
5植肌马迷纯露
作为一名护肤疯狂爱好者，毛孔问题是我最大的痛，用了近一个月的马迷纯露，每晚湿敷15分钟，现在两烦的毛孔不说完全没有，但已经是很细的状态了，素颜前置都看不太到毛孔，下巴颗粒感也摸不到了，用下来这个真的可以常备调理皮肤出油细致毛孔，对付粉刺闭口都很给力!
6简极卸妆露
我最喜欢的一点就是它秒速乳化，而且干湿手都可用，很适合懒人、没耐心乳化的人群！使用感就像卸妆水一样轻盈，卸的又快又干净！连防水睫毛膏都能轻松卸除，也不糊眼睛，卸完之后很清爽完全没有厚重油腻的油膜感！不用担心闷痘闷闭口啥的偶尔吃宵夜很晚回到家用它三两下卸完就能去睡了，连二次洁面都省了~
7牧妍清洁面膜
我遇到少有的清洁力足够但是又足够温和的泥膜！它高岭土+积雪草混合搭配，可以说是吸附力超级强了，每次敷完毛孔一下子变清透！就感觉油脂都被清除了!！鼻翼两边的那种小黑点可以说是肉眼已经看不见了。每周坚持用1-2次，鼻翼黑头真的改善了很多！而且T区油光减少了大半！感觉皮肤干净了不止一个程度！白天上妆妆面都变得好服帖精致，安利黑头严重，皮肤油腻闷闭口的姐妹一定试试!
8橘朵奇奇蒂蒂奶茶盘
这个橘朵迪士尼的盘子我真的好爱！！配色像白桃乌龙，从修容到高光到腮红眼影全部具备，粉质很丝滑妆感偏温柔，一盘可以说没什么废色。和它同款还有一个泡泡玛特，同样的完美盘，在我看来非常棒！！姐妹们买它！！
1结婚的高潮，不是洞房，而是买房。
2终于买下人生中第一套房子。从此万家灯火中。终于有属于自己的一盏。未来可期。
3大蒜诚可贵，绿豆价更高，若为房价哭，存款皆可抛。
4出门前先扇本身一耳光，腮红有了。
5房子就这么买了？我们是不是太草率了？感觉好像去超市买菜一样。
6别用自己的努力，买了别人喜欢的东西。
7小区物业也很重要呢，后悔没买那个物业口碑不错的楼盘。
8老鼠到我家找吃的，最后都是含泪走的。
9愿所求皆所愿，所盼皆可期，万家灯火终于有一盏属于我，恭喜自己，喜提房奴。
10买一套房子，当一辈子房奴。
11亲爱的，房子买好了，这下你安心了吧。
12每套房都不尽完 美，但哪怕这个房子只有一个优点，但刚好符合你的需求，就不会错。
13涨价去库存，用父母公积金去库存。等着崩吧。过五年买房！
14不得不说，楼市使得学历越来越值钱。在人才新政的效应下，学历几乎等同于房票。
15现在咱一起开房，将来咱一起买房。
16人生追求，莫过于有个房子，简单而美好。
17家里见底了，一夜回到解放前啊，真的赤贫了。
18有钱的人终成眷属，没钱的人终成房奴；
19房子真是是个好东西，可以娶老婆，可以贷款，可以上学，可以收租，这个世界永远不会背叛你的，就是你有一套属于自己的房子。
20我们应该再多看几个楼盘，好货比三家啊！旁边那个开发商的楼盘也不错呢。
闺蜜一起疯的句子难过的时候总是会想家、家里总是有家人的陪伴、家里也总有闺蜜陪你一起疯一起笑一起喝酒一起吐槽、长大真的没那么好。
闺蜜一起疯的句子
一、又梦见初中闺蜜了，她带着我一起疯，我们到处扔橘子，泥石，玩的不亦乐乎，仿佛又回到了初中时代。
二、人生得一可以一起疯一起笑一起哭的闺蜜，足以。
三、闺蜜就是一起哭一起笑，一起疯一起闹，一起拍照一起各修各的图，让世界可以瞬间变得简单平静。
四、风格相似的闺蜜，随叫随到，一起逛街，一起肆无忌惮的笑，一起疯一起闹～
五、有一个陪你一起疯的闺蜜真的是最幸福的事儿～
六、闺蜜就是拿来一起玩一起疯一起经历人生的。
七、毕业之后，才发现，原来最懂自己的人就是曾经陪你一起疯的闺蜜了！虽然不经常联系，但是只要一打电话就能说一天，一句你有什么就和我说，不要憋在心里～听了之后鼻子酸酸的，愿我们一切安好。
八、每个经常呆的地方都有两个上得厅堂，下得厨房，可以一起疯一起闹的闺蜜。是幸运！
九、闺蜜四人行，随叫随到，一起逛街，一起肆无忌惮的笑，一起疯一起闹～慵懒惬意的午后，率性自然、灵动本真！
十、越长大朋友越来越少，都变得我不再是曾经认识的样子，不知道什么时候开始很想有一位，可以相知相守的闺蜜一起疯一起笑，可以接受我的任何样子，可以陪我逛街，可以跟我拍照，可以和我一起拍写真，等等包括眼里只有对方的那才叫闺蜜。
十一、和闺蜜一起吃，一起疯从来都不会缺席。
十二、闺蜜就是陪你一起疯，一起闹，一起开心，一起难过，一起旅行。
十三、闺蜜就是陪你一起疯，一起闹，一起开心，一起难过，一起旅行！！不管多久没联系，心还是会在一起的人。
十四、旅途中最最喜欢的一幕，愿你晚年也能如此优雅，愿你晚年还有陪你一起疯一起闹一起美的老闺蜜。
十五、闺蜜就是陪你一起疯，一起闹，一起搞笑。
十六、那些很冒险的梦，就让我们一起疯。
十七、偶尔对自己好些，与闺蜜一起，偷个小懒，抽点小疯，喝点小酒，花点小钱，不算伤天害理。
十八、青春是一场旅行，不在乎目的地，只在乎沿途的美景与人；不在乎前方风雨，只在乎那一群可以一起玩、一起疯的死党或闺蜜；不在乎是否抵达，只在乎我们还拥有年少轻狂，那一股说走就走的劲头！那一味臭鳜鱼更是一种诱惑！
十九、明天我就要结婚了，突然想起了我曾经最好的闺蜜丽丽。我们曾经曾一起疯一起闹好的整天跟一个人似的，直到她抢走了我的前男朋友那天，我们的友谊也到此结束！现在我要结婚了，我觉得是该把我和她所有的不开心都放下了，毕竟那都成为了过去！明天我就要和她爸爸结婚了，希望她能来。
二十、闺蜜的生活应该就是一起笑、一起疯、一起闹、一起看花开花落、一起美丽、一起创业、在未知的岁月中，还能够保持如初最美的芳华金莜丽雅让彼此在最好的时光中遇见最真实的自己。
深夜陪闺蜜一起吃夜宵的文案深夜陪闺蜜一起吃夜宵的文案(篇一)
1吃龙虾的季节，做一个天真可爱 `喜爱美食的 胖纸吧，没毛病 ∽ 666
2且食草莓，且惜春光。
3龙虾们在水里游来游去，挥舞着它们大小不同的钳子，大家在一起嬉戏、玩耍。
4小龙虾和西瓜的季节来啦，你们夏天最爱吃什么呀！
5生活就该如此麻辣麻辣你的生活麻辣小龙虾，让美味在舌尖流淌。
6知道我为什么会瘦不下去了吧有个人天天在你旁边吃宵夜关键他还不长胖！！！
7虽然我要减肥，要保持完美的体型，但是面对小龙虾的时候，这些都抛诸脑后了。
8脑壳疼。以后晚上一定不要吃宵夜了。以后晚上一定要十一点睡觉。
9庖童呼我食，饭热鱼鲜香。
10荡到这个时候才回来。还吃夜宵。是要肥了。谁叫上晚班呢。谁叫他也上班呢！
11夏天快到了！急需小龙虾续命！南虾北羊的招牌南虾暴风好吃！十三香也好吃！
12跟我走，鸡翅，管够。
13龙虾太健壮了！瞧！那只穿着黑里透红的盔甲，舞动着偌大的钳子，好像在向人们展示它的威武。
14加班狗外卖：小龙虾e点不远，加班狗一路领鲜。
15大晚上的下着雨看着**的我给拉出门吃小龙虾，本该很不爽的，但是现在很平衡。
16这个星期不吃龙虾了，说到做到。
17我愿意每天开小灶
18每个位置都有残留的回味。即使擦拭发亮的桌子，我似乎也不想离开香水。
深夜陪闺蜜一起吃夜宵的文案(篇二)19丫丫今天吃宵夜了吗马上吃[笑cry]服务员说，吃牛肉只长力气不长胖。。
20群主开饭，肚子饿了！
21龙虾看上去挺威武的，长长的胡须和巨大的钳子使敌人闻风丧胆。
22阳光很暖，星空很美在一顿宵夜中结束。
23下着雨，只穿一件卫衣，出门吃宵夜，我疯了才去。
24事实证明想要长胖就要吃宵夜
25小龙虾随着夏天如约而至，武汉太不容易了，希望所有行业都能挺过去！吃货们冲鸭！
26没有什么能够阻挡，我对小龙虾的热爱，是的，爱我就带我去吃小龙虾。
27够麻够辣小龙虾，爱她就去送给她。
28吃宵夜要乘早，免得长胖
29我真的极其讨厌这种喜欢大半夜喝酒吃宵夜的人，终于知道自己找不到男朋友的原因了。
30我的牙龈终于要好了！我要吃烧烤夜宵酱板鸭这大概就是复性进食吧。
31线上外卖新感受，线下服务心享受。
32美的生活，这种吃夜宵，有烧烤有啤酒有饮料的，就是美的生活。
33半夜，腹中饥饿有感。
34内心翻白眼无语了怎么会有这种人，8点说吃宵夜，到11点好不容易有人买回来然后说不吃。
35放假这么多天每天这个点都在吃宵夜继续长胖吧
36龙虾的头非常大，占了身体一半，头顶上长着两根大触角，在水面上轻轻地滑动着。
深夜陪闺蜜一起吃夜宵的文案(篇三)37到晚上手机变得好奇怪，散发着烧烤味、小龙虾味、夜宵味。
38夜宵是烧烤的另一个名字大概就叫“早起空腹来有氧”
39夜宵搞起来， 烧烤太难吃了搞得我想再来一次。
40晚饭+宵夜，两顿一起搓。
41携手共享鲜的味道够麻够辣小龙虾，爱她就买送给她。
42我现在已经不配吃烧烤了吗一顿夜宵换半天腹痛，胀气，精神不振。
43然后做了这个奶酪榴莲全麦包，吃宵夜真的太幸福啦。
44只吃一口而已，能胖到哪里去。
45过敏好了当然要去吃芒果吃龙虾啦！
46还有人不喜欢吃小龙虾的嘛，这么美味的东西，一定没有人不喜欢吧。
47爱虾想，爱创造，爱生活。
48午夜吃完小龙虾现在口腔溃疡恍恍惚惚。
49生活有了多滋味，全靠麻辣小龙虾。
50鲜嫩香滑小龙虾， 麻辣可口好享受。
51看着别人po吃小龙虾的图，非常馋了，不顾脸还在过敏tb上下了一单，对我来说可能吃更重要。
52小龙虾吃的好爽。今天不止加了黄瓜，还加了魔芋，啧啧啧啧啧啧，人间美味！
53啊最近长胖好几斤吃零食吃宵夜我怎么就是控制不住我这张嘴呢
54一品麻辣小龙虾，精品美味惠大家。
抖音超火分享美食爆款文案抖音超火分享美食爆款文案(篇一)
1没人生来就是好厨师。
2岁月悠然，茶知冷暖，给灵魂一个出口。
3今天我请客，请你喜欢我。
4想做个快乐小废物，混吃混喝被照顾
5人生路漫漫，美食常相伴
6爱自己，从一个人下厨房开始。
7三餐正常，四餐满意。
8我在发胖，见者有份。
9我的梦想是 住在食家庄 日日食全食美 夜夜喋喋不休。
10真正的吃货敢于直面粗壮的大腿，敢于挑战隆起的小腹。
11谁的心底都有一碗面，让你暗自揣摸它的滋味。
12邀你来品人生的酸甜苦辣。
13时光易逝 烧烤易冷
14把美食与爱装进口袋。
15心里有光，慢食三餐。
16让一让，我要吃肉了
17我爱吃木耳里的肉，肉里的四季豆。
18用爱与真心烹饪人生百味，温暖你的每一个深夜。
19人生得意须尽吃，不然空腹站不直
20既然生活，就要有滋有味。
抖音超火分享美食爆款文案(篇二)21生活很忙 记得吃肉
22别低头，皇冠会掉；别忍者，肚子会叫。
23你们去征服世界吧，我只想征服一个人的胃和心。
24著名奶茶品鉴师（配九宫格奶茶照片）
25吃好喝好 长生不老。
26小饼如嚼月，中有酥和饴。
27不负好时光，开启吃日常。
28对美食，我都告诫自己：吃多会死。但事实证明，我真的不怕死。
29记住这鱼和虾，三秒后将成为历史。
30晒美食，是对平凡生活的热爱。
31家庭料理的不刻意。
32至尊蔬菜堡，管你吃个够。
33保持快乐的秘诀：碗里时常有肉
34桂花飘香板栗黄。
35煎和熬都是变美味的方法，加油也是。
36吃是最好的安慰。
37人生苦短 幸好还好有烤肉火锅麻辣香锅。
38就算生活过得再怎么不堪，我要努力吃下去。
39幸好我是一个小胖子 难过还可以摸摸小肚子。
40好吃的东西要吃进肚子里，可爱的人要放在心里。
第一日
早餐： 西柚半个，花生酱两茶匙，面包一片，咖啡一杯 。
中餐： 吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，烤面包一片咖啡或茶一杯 。
晚餐： 白菜花半棵，肉两片，咖啡或茶一杯，香草冰激凌一杯，扁豆十根，红葡萄十粒，苹果一个。
第二日
早餐： 香蕉半根，煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯。
中餐： 酸奶一杯，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯 。
晚餐： 热狗肠两根，西兰花半个，红葡萄十大粒，香蕉半根，咖啡或茶一杯 。
第三日
早餐： 苹果一个，奶酪一片，苏打饼干两片，咖啡或茶一。
中餐： 煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯。
晚餐： 吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，红葡萄十大粒，白菜花大半棵，香蕉半根，香草冰激凌一杯，咖啡或茶一杯。
注意：
1每日饮清水五杯(早、中、晚各一杯，三餐之间各一杯)除此之外不能再饮水或进食。
2生食物只能白煮，用盐和胡椒粉调味，不可加其他调料。
3依食谱次序，不可乱用或用其他替代品。
4咖啡或茶不能加糖或奶。
5配方有化学作用，不可任意更改 采购食品：花生酱一瓶，咖啡一瓶，吞拿金枪鱼罐头两罐，烤面包一袋，菜花一个，扁豆十根，苹果两个，香草冰激凌两杯，香蕉三根，酸奶一杯，西兰花一个，苏打饼干一袋，奶酪一片，西柚一个，面包片一袋，肉片两片，红葡萄三十粒，热狗肠两根,鸡蛋两颗。
应适当调配减肥食谱，注意补充身体所需的营养成分。减肥并不意味着天天吃减肥菜、水果、减肥茶等食品，减肥的时候也应该吃点蛋白质、脂肪，否则，瘦是瘦下来了，体质却差了。所以，减肥期间的饮食要注意蔬菜、水果、肉类、糖类合理分配。
减肥时别以为吃肉类就会胖，只要食用方法正确，尽量吃瘦肉少吃肥肉，那么就可以轻松拥有丰富的维他命、矿物质、蛋白质等，这样就不怕营养不均衡了。烹调时直接煎炒或油炸的肉食用后容易摄取过多的热量，而直接用水煮可以比煎炒油炸出来的肉减少将近一半的热量。
肉类食品中的蛋白质是人体所需要的各种营养素的核心。人体激素含量的正常分泌、肌肉的正常增长、免疫系统的正常维护都离不开它。但是要记住一点，要选择高蛋白、低脂肪的动物性蛋白质，别忘了我们的任务是减肥。所以必须控制脂肪。鱼、鸡胸脯肉、蛋清、酸奶都是非常棒的食物，高蛋白、低脂肪。烹饪的方式尽量以水煮、清蒸为宜，不妨试试酸菜蒸鱼，味道不错，也有营养。
减肥要学会正确吃肉
无肉不欢者，较多数都体形肥胖。既然肥胖，则要减肥，这就形成了既想吃肉又怕吃肉的矛盾心理，担心吃肉会使身体进一步发胖，但不吃肉却又食不下咽。其实无肉不欢者也是可以适当吃些肉类的。以下肉类就非常较适合食用：
●兔肉：
兔肉与一般畜肉的成分有所不同，其特点是：含蛋白质较多，每100克兔肉中含蛋白质215克；含脂肪少，每100克仅含脂肪04克；含有丰富的卵磷脂；含胆固醇较少，每100克含胆固醇只有83毫克。由于兔肉含蛋白质较多，营养价值较高，含脂肪较少，是胖人比较理想的肉食。
●牛肉
牛肉的营养价值仅次于兔肉，也是适合于胖人食用的肉类。每100克牛肉含蛋白质20克以上，牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多，而且含脂肪和胆固醇较低，因此，特别适合胖人和高血压、血管硬化、冠心病和糖尿病病人适量食用。
●鱼肉
一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸，而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸，具有很好的降胆固醇作用。所以，胖人吃鱼肉较好，既能避免肥胖，又能防止动脉硬化和冠心病的发生。
●鸡肉
每100克鸡肉含蛋白质高达233克，脂肪含量只有12克，比各种畜肉低得多。所以，适当吃些鸡肉，不但有益于人体健康，也不会引起肥胖。
●瘦猪肉
瘦猪肉含蛋白质较高，每100克可高达29克，每100克脂肪含量为6克，但经煮炖后，脂肪含量还会降低，因此，也较适合胖人食用。
一、苹果的食用功能
苹果属蔷薇科植物，性味：甘、酸、平，无毒，为营养丰富的果类食物。药用可以调理肠胃、止泻、通便，并可用于治疗高血压，有预防和恢复疲劳的功效。苹果还有降低血中胆固醇的作用。
苹果含糖（包括蔗糖、还原糖）、蛋白质、脂肪、各种维生素及磷、钙、铁等矿物质，还有果酸、奎宁酸、柠檬酸、鞣酸、胡萝卜素等。果皮含三十蜡烷。有安眠养神、补中焦、益心气、消食化积之特长。对消化不良、气壅不通症，榨汁服用，顺气消食。
苹果是水果中不可多得的常年供应水果之一。且滋味、形状、颜色均可列为水果之冠，是人们日常食用、馈赠的首选。
二、苹果为什么可以减肥
患肥胖症的人基本上是由于热量过剩所致，因此减肥一方面是减少摄入体内的热量，消耗体内积蓄的能量——即脂肪；另一方面通过强调营养均衡防止新的热量过剩——即脂肪组织再生。当前人们的生活水平普遍得到提高，物质生活比较丰富，一些不好的饮食习惯使人们的肠胃无法消纳。生活工作紧张的人易患肥胖症。而苹果由于其含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既基本上可以满足人体的必需，又容易消化吸收，更主要的是其味美可口，容易被人们所认可。
苹果减肥可以使人们的消化系统得到充分的休息。恢复其本来的机能，使机能得以正常工作。
苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，自然而然，人就得到了减肥。
苹果减肥促进消化系统的功能，由于苹果能够被人体充分消化、吸收，极少有废弃物，也就减轻了肠胃、肾脏的负担；使体内废物得以充分排出，使血液得以净化。试想，人体内的废物得以顺畅排出，吐故纳新趋于正常，不是可以预防和治愈许多的疾患吗？
苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力，增强人体的免疫力。同时也使人们的神经更趋健全，内分泌功能更加合理，对改善人们的精神面貌，促进皮肤的正常生理活动具有无法估量的益处。
三、苹果减肥的具体方法
苹果减肥的具体方法是减肥期间每天只吃苹果，可以按人们习惯的早、中、晚进食习惯食用，食量以不感觉饥饿为好。3天之内不能吃其它食物。要知道任何食物都会刺激你的肠胃，使食用苹果后正常的消化吸收功能紊乱，当然如果因为工作或其它无法抗拒的原因，也可以自己做1日或2日减肥，只要做到了，也可以收到效果。
如果感觉口渴，可饮用白开水及一些没有刺激性的茶水。总之减肥期间，肠胃对食物、饮料十分敏感，不能随便饮用饮料，以免引起肠胃不适。
食用的苹果当然要首选没有受过农药污染的，不方便的话，普通的苹果即可。但要注意生吃前要洗净、削皮。尽可能食用新鲜的苹果。有些人身体不适生食，可以做成果酱、果汁（切记不可添加其它成分）。市售的果汁往往含有添加剂，最好不要饮用。
把苹果用微波炉加温至变软也可食用。如果将榨好的果汁加些琼脂做成果冻，未尝不是一种好的食用方法。
总之，只要我们稍稍进行一下加工，定可以找出适合个人食用的方法，而且也能克服连续食用苹果给心理带来的负影响。
3日苹果减肥，效果显著，如果在第三天的晚上配合灌肠（即冲洗肠道）效果更为显著。排便正常的人大可不必，因为这种方法比较麻烦，故可省略
四、苹果减肥后的饮食要点
进行苹果减肥后，由于连续3日没有进食各类食物，因此人的肠胃暂时性的比较娇嫩。
进食之日切记要循序渐进，慢慢恢复饮食。饮食要清淡且不要过量。比如早餐吃些稀饭，喝杯牛奶，加上两片面包和蛋糕，午餐、晚餐也可依各人饮食爱好，吃些青菜、豆腐、鱼类。避免油腻。要知道人感觉饥饿到进餐感觉饱是一个比较缓慢的过程，往往好多时候，为享口福，狼吞虎咽之时，所摄入的营养已然大大超出了身体对热量的需求。营养过剩当然就要积蓄起来，这些浅显的道理人们都知道，但就是不愿控制自己。殊不知营养过剩不仅仅对形体有碍，更重要的是极易患上多种疾病，如脂肪肝、糖尿病、心脏病。总之，养成良好的饮食习惯，对身体大有益处。
正确的饮食方法，应当是营养均衡。不偏食，对各种食物的营养成分要心中有数，合理搭配。随着人民生活水平的提高，饮食也已成为文化的一个方面。知识、信息爆炸的年代里，没有人愿意在这方面出现空白吧。
前面说过人产生饥饿感觉后需要进食，进食时要慢要细，所谓细是指细嚼慢咽，既能充分体味佳肴的鲜美，也有助消化，而且容易产生饱的感觉。苹果减肥后从进食到正常进食最好有2一3天的恢复期，这样既可以恢复从前的饮食习惯，又可以巩固3日减肥的效果。
五、苹果减肥的基本知识
苹果减肥，只需3日即可减肥，许多人尤其是那些采取多种方法仍未取得效果的人们可能会认为是天方夜谭。当你了解了本章所讲述的内容后，一定会坚定自己的信心。
所谓苹果减肥指的是3天内只吃苹果从而改善体态的减肥方法。苹果中含有丰富的人体必需的营养物质，能满足人体的正常需求。同时现代医学证明，苹果可以缓解便秘，对便秘有良好的治疗效果，减肥期间，苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出，因而能迅速减轻体重，使人的体质得到改善。
3天的减肥期间，凡是按照正确方法去实施的人大部分都减少了3-4公斤体重，效果最好的达5公斤。当然这也是因人而异，有些人不仅体态得以改善，某些疾病也得到了不同程度的减轻。
苹果减肥见到效果后，最好改掉不良的饮食习惯和嗜好，一般情况下，每1一2个月后进行一次减肥，就可以维持已获得的效果。
应该注意的是，减肥成功巩固效果，必须合理分配膳食。适当的体育锻炼，更能促进减肥后的疗效，可能使你的外在气质有新的突破。
六、苹果减肥者关心的问题
苹果减肥系单纯吃苹果以减轻体重的方法，会有人提出各种问题，下面就对有代表性的提问逐一回答。
减肥期间吃多少苹果合适？
这个问题很简单，自己决定，苹果减肥的魅力就在于，苹果是低热量的果类，富含各种人体必需的维生素，能调节人体机能。每日吃再多的苹果也比膳食所含热量要少。况且吃苹果也会有饱的时候，体力没有衰退，自然就不会有饥饿感，自然也就不会拼命去吃苹果了。况且人感觉到饿是因为人身体内需要触发神经中枢而产生食欲，当体内己无此需求时，是不会有饥饿感的。
提醒人们的倒是营养需求和享口福是两种概念。要减肥当然就要付出一定的代价。
减肥期间是否会很痛苦？
产生这种误解的人多半是混淆了吃苹果与绝食之间的本质区别。
苹果减肥是暂时不吃其它食物从而减轻体重的方法，并不是断食。区别其它减肥方法的是并没有限制食量，每次吃上2、3个苹果，肚子也会饱了，绝不会有什么痛苦感觉。
减肥期间体质是否会下降？
这要从两个方面来理解。一方面，每天只吃苹果，只是短短的3天时间，此期间内，人的身体内有足够的能量供给人正常活力的需求。另一方面，有些人过于把注意力集中在减肥期间的身体变化上，或许是由于味觉改变，这种意念对减肥没有好处。
减肥期间吃什么品种的苹果好？
我的回答是各种品牌。种类的苹果都可以。为什么这样说呢？既然是苹果，最主要的物质肯定相同，差异主要是外观、形状、口感，完全可以依各人的爱好习惯来选择。减肥期间替换品种，认真地比较其各异的滋味，未尝不是件好事，还可以减少对苹果的厌恶感，因为人对单一食物总会产生厌恶感的。
吃苹果尽量选择新鲜的，如果自己不喜欢的可以不吃。比如胃功能不太好，就要适当控制一下苹果的酸、甜度，削皮与否，考虑到无法知道买到的苹果是否属绿色食品，最好去皮吃。对生吃苹果有禁忌的人，自己动手榨汁、加热、烤着吃均可，另有一番风味。市售成品果汁往往有添加剂，尽量不要食用。开动脑筋，吃苹果也会成为一种享受和乐趣。
苹果减肥期间是否可以吃其它水果？
苹果减肥的目的是通过吃苹果达到减轻体重的目的，混合吃其它食物就不成其为苹果减肥。苹果减肥的同时，促进体内有毒物质的排泄，混吃其它食物，苹果减肥的特殊功能将显著降低。
光吃苹果减肥，由于食物单调，相应地抑制了食欲。如果会餐式的各类果品都吃，往往会过量，既不利于减肥，也容易使肠胃功能紊乱，引起体质下降。
苹果减肥期间的是否可以饮水或用饮料？
水是人的生命之本，减肥期间喝水不受限制。最重要的是不要喝含咖啡因的饮料，因为减肥期间人的肠胃比较敏感，容易受到刺激，引发不适的感觉，白水或温和的茶水都可以，但要因人而宜。
不要急于减肥,减肥太快对身体伤害太大,应该是多运动和控制一定的饮食来减肥比较好一点早餐一定要吃好(牛奶 一点点面食 鸡蛋),中餐一定要吃饱(米饭少许,可以吃点动物瘦肉,一定不要吃动物脂肪,还要加些蔬菜),晚餐一定要吃少(不要吃肉类,多吃蔬菜,最好是白水煮的菜,可喝菜汤)晚上肚子饿的时候可以吃些水果我一个朋友用这种方法一月减了十斤肉哦而且减肥地过程中身体没有不良的反映算是成功减肥吧特别提醒你一定不要吃零食,一定要管住自己的嘴哟炒菜的时候一定要少放油最好吃的蔬菜都用白水来煮
减肥期间应吃些含脂量和蛋白质含量较低的低热量的相较清淡的食物。
可以的话吃适量泻药啊
吃什么都可以,只要你的每天吸入的热量小于每天的运动量,就可以减肥了
减肥原理在于能量的消耗大于能量的涉入，按照这个原理，除了要做运动之外还要注意一下几点：
1：少吃碳水化合物，如米饭，馒头之类，注意是少吃。
2：多吃些豆类，营养类食物。
3：中午多吃些，晚上要少吃点。
4：减肥不是一朝一夕的事情，要养成习惯。
5每天以 38-40 度的热水沐浴十五分钟。
6戒吃零食和宵夜，应选食蛋白质丰富的食物，晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。
3进食前应先喝一杯暖水。
4进餐时应细嚼慢咽。
5进食大量蔬果保持肠胃畅通。
6每天额外步行半小时及做sit-up十次。
7每餐只吃八成饱。
8选吃白肉。
9多吃蔬果。
10避免甜食，只用代糖。
11三餐定时定量。
12用较小的碗装食物。
13先慢慢用汤匙喝汤(浓汤除外)，再吃其它东西。
14喝完汤再吃青菜。
15肉和饭分开吃，而且要小口小口慢慢咀嚼，这样可增加满腹感。
16只吃瘦肉，不吃皮。
17沾粉油炸的食物，要先把外皮去掉。
18宁愿吃水果而非果汁。
19只在餐桌上吃东西。
20不边看电视边聊天并同时吃东西。
21不要把肚子看作剩余菜的垃圾桶。
22饭后立刻刷牙。
23把零食放在较高的位置或索性不储备。
24肚子饿时，不去买东西。
25如果忍不住想吃甜品，就以低脂的乳酪代替。
26购物时列出购物清单，不要额外多买。
27食物少油及避免进食加工食物。
28每天做半小时轻量运动。
29不可进食辛辣、油腻、太咸及加工的食物。
30应大量进食蔬菜、多饮水，每天至少喝八杯，每天起床即饮两清水或脱脂奶。
31每晚以一茶匙粗盐混和热水浸脚十五分钟及睡前单脚跳十次及掌心按摩小腹十次。
32每星期做三次半小时有氧运动。
早上一定要吃 ，晚上也不能不吃，多吃水果蔬菜，把自己 的食量减少到原来的7／10，半年后你的胃会重新定位，这样你自然就瘦了，而且不会反弹
每天定时定量,饮食要单一化,如果你第一天吃了面食那你那一天都吃面食,第二跟前一天不样的食物,如绿豆粉啊,第三天吃的要跟前两天不一样,第四天吃的要跟前三天不一样,注意是那天吃的什么,最好那一整天就吃同种食物,最好吃7到8分饱就ok了,多喝水,早上空肚一杯水你可以试试看,有很多人用了这样方法都有用,我也要减肥,我从现在开始也要这样做了加油我也要加油呢
减肥汤的原料及制作方法如下：准备6个不大不小的洋葱，切成三角形；6个西红柿或3罐西红柿酱，1棵洋白菜，3个辣椒，几棵芹菜。把蔬菜切块加水，放入少许盐，辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂为止。
煮好的汤随时可以吃，但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭，可以把汤装入保温杯随身携带，一天食用量应保证不少于8大碗。
参考文献：楼上的
扎实推进乡村建设 促进“三农”发展

传说
“三农”问题是关系国计民生的根本性问题。当前，我国发展不平衡不充分问题主要集中在乡村。实施乡村振兴战略是解决农村发展不平衡不充分问题的重要战略举措，也是全面建成小康社会“三农”工作必须完成的硬任务。乡村振兴是包括产业振兴、人才振兴、文化振兴、生态振兴、组织振兴的全面振兴，必须统筹推进，五个方面都要强。
一是加快产业振兴，筑牢发展根基。产业是乡村振兴的支撑，也是农民稳定收入的来源，要不断发展壮大。要加快推进农村土地流转，大力发展家庭农场、农民专业合作社等新型农业经营主体，壮大乡村经济。加快建设现代农业产业园，促进产业结构调整，提高农业规模化经营水平。加快构建农村一二三产业融合发展体系，延长产业链、提升价值链、完善利益链，让广大农民分享全产业链增值收益。
二是加快人才振兴，激发创新活力。乡村要发展必须依靠人来推动，最关键的也在于人才。要大力培育新型职业农民，健全新型职业农民培训机构，加大对新型职业农民培训的宣传力度。加强农村专业人才队伍建设，加快培养一批农业职业经理人、经纪人、乡村工匠、文化能人、非遗传承人等，提高农村专业人才服务保障能力。有效发挥科技人才支撑作用，为农业农村发展提供新技术新力量，激发发展活力。
三是加快文化振兴，提高文明程度。只有坚持物质文明和精神文明一起抓，才能为乡村振兴提供强大的凝聚力和向心力。要加强农村思想道德建设，大力弘扬民族精神和时代精神，保护传承好农村地区文物古迹、传统村落、民族村寨等历史文化。充分利用农家书屋、阅报栏、文化长廊等阵地，强化文化宣传阵地建设。积极拓展传播形式，大力开展文化下乡、惠民演出、文化能人评比等活动，丰富群众精神文化生活。
四是加快生态振兴，打造宜居乡村。良好的生态环境是农村最大优势和宝贵财富。要加快农村突出环境问题综合治理，加大农业面源污染防治力度，加强农村水环境治理和农村饮用水水源保护，改善提升农村生产生活环境。同时，建立长效监管机制，对破坏环境资源、随意投放垃圾等行为，要严厉查处。
五是加快组织振兴，健全治理体系。基层组织是实施乡村振兴战略的“主心骨”。要强化农村基层党组织领导核心地位，着力引导农村党员发挥先锋模范作用，积极带领周围群众发展产业、发家致富。通过自治、法治、德治相结合方式，深化村民自治实践，进一步完善现代乡村社会治理体制，加快形成充满活力、和谐有序的美丽乡村局面。
发布于 8 月前著作权归作者所有

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古人说：腹有诗书气自华，读书学习进步应该是提升女性魅力和气质的一大法宝。
当然除了内外美，外在的打扮也至关重要，下面是几个小建议：
首先是服装的搭配，看到一个人最先看到的就是穿衣，整套的衣服一定要从颜色到款式搭配得当，而且要适合自己的身形，可以参考一些app上的穿搭～
其次是妆容，浓妆or淡妆，请根据自己的风格和服装，眼妆一定要精致，这样才能让你的眼睛会说话[灵光一闪]
最后是配饰，包包，项链，手链，不宜过于浮夸，简洁干净就可以[耶]
平时的小搭配
其实对女生的漂亮和美并没有标准的答案，你能说什么样就是公认的美吗？一万个人眼里会有一万个西施，她们长的可能都不一样。
但是真正的美来自两部分。
一自信。自信大方的女生无形中会给人留下深刻的印象，获得别人的称赞，自信的人气质也会与众不同，那种由内而外散发的魅力无形中会感染到旁观者。
二身材好，穿着得体的人。这部分只是自信的加分项，并不是主要点。女生的美要内外结合才能完全颠覆别人的眼睛。外在形象得体更容易第一时间吸引人的眼球。
不管外表美丑，内心善良才是最美，其他条件都是在此基础上逐渐加分，满分的人没有，但是优秀者大有人在。
如果只有在外美，内在的什么都没有那也不行，有时候长得太美也并不是一件好事，有一个平凡的外貌加上内在气质修养，穿着搭配，也会很美。
有时候我们需要活在当下，珍惜现在拥有的一切。
我是女生，我个人理解的美是分为两部分的——内在美和外在美。
外在美是最直观的，肉眼可见的。这又囊括了很多部分:发型，妆容，服饰搭配等。没有几个女生是不爱美的，哪怕是中性美，也是需要去捯饬的。（平时不觉得有多繁复，这一回答问题，哇，这么麻烦，从头到脚的安排。）
定期去做头发，自己网上找一找喜欢的发型，再听一听发型师的意见，基本就ok了。
化妆是现代女生基本的技能吧，一定要学会的。
衣服一定要买适合自己的，首先就得对自己的风格有个准确的定位。
这些都是相辅相成的，缺一不可。
美没有捷径，哪怕天生丽质也需要后天的维护。那么，平时的保养也就必不可少了。有条件的美容美体可以做，没条件的就自己坚持运动吧！面膜敷起来，防晒做起来！
内在美呢，是需要时间累积的，不像穿衣打扮是即成的效果，也不是肉眼一下子就能看出来的。但是，一旦别人开始认可你的内在美，即便你貌若无盐，对方也会对你另眼相看，这比外在美更让人喜欢。
多看书，提升自己，学会控制情绪，有涵养，等等等等，这些最直观的体现就是气质，会让你行成独特的气质，这可是别人想模仿都模仿不来的。
总之，只有懒女人没有丑女人！美丽是需要付出的，即便告诉你再多方法，若你只是看看而不去行动，也只是空谈。
希望这个答案能帮到你些许。
1 发型。首先一定找个可靠的Tony，换个适合你的发型，修饰你的脸型。现在全国连锁的网红店做头发还是挺好看的，可能价格稍微高一点。但是不要吝啬这点钱，毕竟好看的发型可以瞬间提升气质，让你变得自信。做完头发一定要多抹精油，因为没有哪个女神的头发是很毛躁的。
2 学习穿搭。人靠衣装马靠鞍，这句话非常有道理，衣品好可以加很多分。穿搭需要了解自己的长相，如果五官柔和，需要穿得甜美一些。如果五官立体，就要穿得酷一点。还要了解自己的身材，学会扬长避短。
3 学护肤和化妆。先学护肤再学化妆，皮肤底子好了，才好上妆，妆感才高级。如果长痘有痘印，一定先调理饮食和作息，如果比较严重可以进行适当的中药调理。无论油皮还是干皮，都是缺水所致，所以要多敷面膜，两天一次这样。面膜买补水的就好，美白的还是怕有荧光剂。补水做到位，注意防晒，像不白都难。还有要涂眼霜，坚持涂了才知道眼霜的好，以前我的眼皮很耷拉，涂眼霜＋按摩一段时间后，竟然撑起来了！现在眼睛感觉有神多了！化妆必然有个过渡期，刚开始化的总是不太好看的。没事的时候多看看美妆博主怎么化，更重要的是看完要练，化妆也是熟能生巧的，光看不练也是白搭的！化妆不是盲目模仿，而是要学会扬长避短，了解自己的长相，哪里最美，哪里需要修饰，要怎么修饰。比如，我眼睛太短，显得五官太集中，那么化眼妆就要把眼尾加长，内眼角处还要稍微提亮，让眼距看起来宽一点。还有眉型，一定要画个适合自己的眉型。
4 练形体。练形体不光是为了变美，更是为了 健康 。现在很多人都容易肩颈疼，可能都觉得是看手机或者看书看多了，这确实是导火索，但是根本原因是你的体态不对，长期让你的骨骼和肌肉处于受压迫的状态，怎么会不难受？练好了体态，身体舒服了，自然气色会变好，从而更加有气质。
5 多看书。美人在骨不在皮，那些经得起岁月蹉跎的美，都是有很深的内涵的。看书可以开阔心胸，平静内心。相由心生，多看书的人，神态都会更加沉静美好。
你好你好，很高兴回答你的问题[呲牙]以下是我的建议[灵光一闪]
一、坚持运动，保持健美身材。现代 社会 普遍的审美观念是：以白为美，以瘦为羙。我们的肤色多由先天决定，我们后天很难改变。但是，我们的体型是可以改变的，无法想象，到处都彰显着赘肉的人有什么美感。运动不仅使我们保持身材，而且可以提升我们的精神面貌，一种朝气的精神劲。
二、坚持阅读，多看书，读好书。俗话说得好，腹有诗书气自华。一位饱读诗书的女子，她的举止谈吐间都流畅着不一样的气质，让人不敢亵渎。你的美貌可以吸引人一时，但是，你的内在可以吸引人一辈子。从这个角度来说，从长远来看，读书比化妆。
三、学会化妆，化适合自己的妆。漂亮的妆容可以给人留下深刻的印象，也是羙的一种表现，我们平时要多加练习，找到最适合自己的妆容。
四、学会穿搭，找到适合自己气质的穿搭方式。我们可以通过 时尚 杂志培养自己的 时尚 眼光，多去模仿别人的穿搭，找到适合自己的穿搭方式。
五、注意饮食，如多食水果素菜，定期进行排毒等。我们平时要养成良好的生活习惯，按时吃饭，注意营养，多喝水，多吃富含维生素的水果，多食富含胶原蛋白的肉类，还有补气血的也要多吃。
自律
你要知道自律的人有多可怕，机械的干一些事不是自律，只是一个流程。真正的自律，是你有一个明确的目标，让欲望和动力去驱动你。让叫醒你的不是闹钟而是梦想的时候，这才是真正的自律。
1、用替换的方式帮你喜欢
比如你不喜欢枯燥的跑步，那就可以去试试游泳、瑜伽别的运动方式，都是能达到锻炼的目的的。
2、每一小步都值得庆祝
只要你正朝着正确的方向前进，哪怕是今天背了50个单词也是值得高兴的。
3、让你的身体充满能量
身体是革命的本钱，所以身体一定要好， 健康 饮食每一天
习惯养成
1、坚持每天五杯水没有喝水习惯，下一个喝水软件时刻提醒自己!
2、坚持每天运动半小时以上多减肥和塑形都要兼顾!
3、关闭手机消息提醒除了工作用的APP不会被手机消息吸引注意力
4、管理好自己的情绪不要经常发脾气和情绪变化大要学会忍耐包
5、尽量做到独立思考问题不要轻易向别人求助!
自我提升
1、多读书。多思考
2、独立自主，独立的女人很迷人
3、言谈轻柔。语速放慢
4、与人谈话保持专心尊重的态度
5、选择自己喜欢的国内外小说拟一个清单按照自己的节奏读完
6、计划学习一门特长!喜欢画画的可以去学油画或者素描，提升自己内涵气质。
护肤保养
清洁
磨砂膏（aleble）→沐浴露（tlab沐浴露）→护理油(ocean well)→身体乳（熊果苷）
日常护肤
卸妆（生香语）→洁面（芙丽芳丝）→爽肤水（悦薇）→眼霜（aleble）→精华（雅诗兰黛）→乳液（悦薇）→面霜（科颜氏）→唇膜（兰芝）→面膜（蓝药丸）
化妆
隔离→遮瑕→粉底液→粉饼→眉笔→眼影→眼线→睫毛→腮红→口红
穿着搭配
1、全身的颜色不要超过三种，如果是撞色的话最好不要超过四种
2、圆脸的mm穿V领衣服长脸的mm穿高领衣服
3、穿衬衫的时候 讲袖子挽起来会显得清爽千练
4、常见的提高腰线的方法就是将上衣扎进裤子里or选择买高腰裤和短外套
5、尽量把脚踝漏出来会显得腿长，冬天不要漏脚踝可以将长筒袜向，上提整体感觉会显比例好
6、根据自己的体型扬长避短选择适合自己的才能将自己的气质完全展现出来
身材管理
1、先制定一份塑形/减肥计划
2、吃饭细嚼慢咽，减肥党吃7分饱够了
3、吃完饭不要坐着躺着，站立30分钟或者散步30分钟
4、没事捏捏小腿，防止肌肉
5、习惯性抬头挺胸收腹，塑造体型
6、每周至少去一次健身房
7、晚上8点以后不再吃东西
8、戒掉零食、火锅、宵夜、甜食
9、夏天可以游泳，冬天可以蒸桑拿
10、睡醒先喝一杯淡盐水
11、睡觉前、起床后做20分钟瑜伽
12、多喝温水，加快新陈代谢能力
一、早晚两杯白开水
充足的水分是 健康 和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
二、一个西红柿
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
三、一杯醋
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
四、一杯酸奶
从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
五、一瓶矿泉水
一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后，再次浸湿，如此发复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
1、早晚用加一勺醋的淡盐水洗脸，皮肤会比以前更白嫩。
2、吹头发不要开热风，吹风机开在冷风档上吹掉过多的水分再自然风干，对头发很好。
3、外出最好喝矿泉水，什么可乐、碳酸的东西不要喝，果汁不要喝太多，含糖分多。
4、每天掂起脚尖全身紧贴墙壁站立20分钟，会看起来相当修长，而且很吸引人，看起来精神闪烁，很有光彩。
5、每晚睡觉前，对着镜子坚定无比的自我催眠：我是美女、我是美女。
6、每天做80个仰卧起坐，可以收腰，走路挺拔。
7、眼睛看东西的时候专注一点，经常使眼带笑意就更好，比如放松的时候看蓝天白云，花草树木啊，看着鱼游泳眼睛就跟着它走，有些艺术家就是用这种来练眼睛的神韵的。
8、毛孔粗大的每天清早空腹喝一杯蜂蜜水，外加一大勺花粉。
9、每天喝新鲜柠檬片泡的水，只喝这个水，皮肤好，而且肠道很通畅。
10、原味酸奶加上蜂蜜能帮助便秘，但一定是要固体酸奶而不是酸奶饮料。
11、平时多走路，快速大步行走20分钟以上，对于塑身非常非常有效。
12、用干净的手代替毛巾洗脸，可以减小对脸部的摩擦。
13、出门时还是化个妆比较好，会自信很多，如果在外面妆容有花掉，用小棉棒蘸点随身携带的护手霜，或者保湿霜，轻轻擦去花掉的地方后再补妆，这样容易擦干净而且也不会太磨皮肤。
14、洗完脸后不要擦干，而是用手拍干，这样皮肤会紧致，而且可以瘦脸。
15、每天煮一两个核桃，四碗水煮成一碗，煮好后放温加蜂蜜，一天分2次喝完，可以丰胸。
女生最有效的变漂亮方法就是:
第一:独立
女生要有自己的事业，有自己的独特性格，尤其是在爱情里，不要祈求任何人的爱，要独立，做到离开谁都能照样好好生活。
第二就是:自信
心态很重要，我们每天都要阳光，内心要充满激情。心情愉悦了，容颜自然年轻漂亮。女生要懂得投资自己，每天都要画个美美的妆，不是为了给谁看，而是自己欣赏自己的美丽，让自己变得更自信。
第三:内涵
多读书让自己的谈吐变得优雅，培养自己的兴趣爱好，宝藏女孩永远是人们最爱的，让我们的每一天都变得充实，这样整个人都充满正能量。
第四:懂得交际
爱笑的女孩运气不会差，所以我们要把最好，最热情的一面展示给大家，你整天愁眉苦脸不会有人觉得你好看的。
综上:女生美不美不是单单靠五官，颜值。重要的是你这个人的独特魅力。所以最有效的变美，变漂亮法，就是从内而外改变自己。加油，猪猪女孩们。[心]
1经常捏鼻子，鼻子会变高。2游泳，身材会匀称很好，但是要长期坚持（要注意防晒。坚持游会变得手长脚长，瘦腿也最好去游泳）。3建议大家最好不要每天喝牛奶，因为牛奶容易致人肥胖。4喝酸奶有很好的美容功效。将喝过的酸奶涂到脸上，干了之后再涂一层，这样重复4到6次，待全干后洗掉，就会看到效果哦！5要睡觉的时候，拿小黄瓜切薄，放置脸上过几分钟拿下来，一个月脸就会白嫩。6每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐，可以清肠胃。7眼袋……多做眼保健操最后节就消掉，就是刮上眼眶下眼眶那个。8在洗完脸后，用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻摩擦，然后再用清水冲净，黑头粉刺就会清除 干净，毛细孔也会变小。9早晚用加一勺醋的淡盐水洗脸 皮肤比以前更白嫩。10用醋加在温水洗头发，很柔顺。用橄榄油涂头发，头发会变细。
最佳答案
除了饮食及做运动外，多做脸部按摩，同样有促进新陈代谢，帮助血液循环及保持肌肤有弹性之作用。只要每晚清洁完脸部，涂上适合的去水肿产品，依照以下的程序按摩，一星期后便可有瘦脸的效果。
1、由鼻翼两旁打圈向上至颧骨，然后到下巴位置，再向上经过鼻到额头再回到下巴位置。
2、以右手中指及无名指由左耳底部按摩至右耳，然后用左手再做，每边来回3次。
3、用食指、中指和无名指指尖按摩，每完成一次动作，持续轻按3秒。
(A)由下巴按摩至耳朵底部(B)由嘴角按摩至耳朵前(C)由人中开始，指尖经过颧骨至太阳穴。(D)由眼角沿下眼皮按摩，经过眼尾太阳穴。(E)在眉毛之间的位置按摩，经过额头至太阳穴。
4、由额头中央以向外打圈的方式按摩，至太阳穴时轻力按下。
5、在鼻梁两侧轻轻向下按摩，然后在鼻翼来回按摩。
6、由下巴中央沿下唇边往上推至嘴角，然后放开手指至人中返回下巴。
肚子:慢跑,呼啦圈, 仰卧起作,俯卧撑,跳绳吧!
关键是养成好习惯并且坚持下来!
减肥是个长期的过程呀!
减肥要坚持!
多按摸
多泡脚
节食减肥不好,伤身体的!
减肥靠自己
要循序渐进的进行
早吃好,中吃饱,晚吃少,不宵夜
养成好习惯吧!
锻炼身体很重要
营养均衡 是基础
生活规律 是保障
坚持不懈 不放松
下定决心不放弃
要有信心
开始吧!
祝你好运
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