普通女生如何一个月内，越长越精致

普通女生如何一个月内越长越精致

1洗脸的时候，顺带把耳朵洗一下

2 认真刷牙，坚持饭后漱口，一口好牙很重要

3早晨起来就喝一杯温水

4不要翔二郎腿

5每天吃一个番茄抗氧化

6用两边牙咀嚼食物，不然会有大小脸6

7出门涂口红看起来有气色

8经常捏山根，鼻子会变高挺

9经常转眼睛，眼睛会更加灵动

10戒糖，少喝奶茶，碳酸饮料

11晚饭只吃七分饱

12每天做门做好防晒，物理大于化学

13护肤品要从下往上涂抹

14每周定量运动排汗

15爱笑的女孩最美

二、变美宝藏博主

1美妆: @程十安

2护肤:@骆王宇

3穿搭:@是西西Y

4 健身: @帕梅拉

5瘦肚子: @周六野

6美白:@王小明

7变漫画腿:@欧阳春晓

8女团腿: @林芊好

9 直角肩:@美丽芭蕾/瑜伽塑形

10体态改善:@体态大师

11变美白牙: @学长小梓

12学仿妆: @一只黑猫

13学拍照:@黄晓晓

14瘦麒麟手臂:@韩小四

15 百变造型: @高咩咩

16方脸必看:@方脸小火

17圆脸: @辣辣来撸妆

18 菱形脸: @little硕子

19瘦全脸:@撒西的埋酱

20拥有下颚线: @瘦不了猫

21咬肌大:@弹跳的土豆

22干皮:@大夏天/理性护肤

23油皮:@蒲露黄了

24瑕疵皮: @Daily cici

三、化妆护肤篇

1一年四季要做防晒工作，包括头发

2定期脱毛、修剪指甲，去角质，注重个人卫生

3皮肤要清洁干净再上妆，定期去角质

4 洗脸不要用毛巾擦，选温和的一次性洗脸巾

5学会化一个适合自己的妆容

6一周至少敷一次面膜

7涂身体乳，勤擦身体乳

1护肤顺序:

早上:洁面爽肤水面部精华乳液/面霜>防晒

晚上:卸妆洁面爽肤水>精华眼霜>乳液/面霜

2化妆顺序:

隔离霜粉底>遮瑕高光/修容散粉/修容>眉笔眼影>眼线笔睫毛膏腮红>口红

3护肤书籍推荐

《护肤全书》《你的皮肤屏障90%可以靠营养修复》

四、生活作息篇

1起床先喝一杯温水再吃早餐

2吃完饭厚认真漱口，使用牙线清洁口腔

3玩手机的时候尽量仰着头，减少颈纹

4 勤换枕巾，勤晒被子，减少细菌端虫

5尽量11点前睡觉，减少黑眼圈和红血丝

6 不要长期一侧睡觉，避免大小脸要用鼻子呼吸，不然会凸嘴

7睡觉不要长大嘴巴

8适当的午睡，能保持头脑清醒

9 不要用手指挖鼻屎，鼻孔真的会变大

10睡觉不要喝大量水，容易水肿世界公认最健康的作息

7:00-7:20起床洗漱/14:00-16:00做创意工作7:20-8:00吃早饭。/16:00吃一杯酸奶8:00-9:00避免运动。/18: 00-19:00晚餐时间9:30-10:30做困难工作/19:30-20:00运动时间10:30休息一下。/20:30-22:00娱乐时间11:00吃点水果。122:00热水澡12:00-12:30吃午餐。/22:30睡觉

五、仪态气质

1随时注意挺胸收腹，不要跷二郎腿

2找适合自己的妆容和穿搭，不要跟风

3每天坚持半小时有氧运动，气色更好

4饭后靠墙站立十分钟，防止小肚子堆积肥胖

5走路收腹，脚跟先着地

6每天照镜子，整理妆容，练习微表情

7表情自然，不要大开大合

8坐椅子不要超过1/2，太多就软塌塌，太少坐不稳

9练习瑜伽或者舞蹈

10多看书，腹有诗书气自华

1博主推荐

欧阳春晓/体态大师/美丽

2推荐书单:

《小妇人》女性成长

《面纱》爱情可以不要，但别把自己丢掉

《简爱》不管多爱一个人，都要先爱自己

六、穿搭博主篇

1小个子mm推荐:

甜美纯欲风:@阿Lin 拯救花(身高158)

矮个子测评:@小斯是150(身高150)

混搭叠穿:@文仔deemo(身高153)

梨形身材:@胖梨阿姨

沙漏身材:@胖鱼

辣妹穿搭: @李瑞吃

通勤风穿搭:@118斤王

可盐可甜:@小葵花菜

韩系穿搭: @柚子很甜

2高个子推荐:

日系复古风:@文文婷(身高173)

高个子测评:@辰辰是个高个子 (身高175)

高个子微胖:@175的辣白洋

七、饮食习惯:

1早餐尽量选择健康丰富少油腻

2 吃饭顺序:喝汤-吃蔬菜-吃饭

3戒糖，少喝奶茶会让皮肤变更好

4每餐七分饱，细嚼慢咽放慢进食速度

5 每天喝足量水，尽量喝温水

6每天上午喝一杯蜂蜜柠檬水

7每天一个西红柿，美白抗氧化

8多吃水果蔬菜对身体没有坏处

9 每天吃几颗红枣，可以补气血

10晚上超过九点以后不要进食，也不要喝水

1吃健康的食物

优质碳水:糙米饭、养麦面、意面、红薯杂粮饭

蛋白质:花胶、海参、深海鱼、牛奶、鸡胸肉、橙子、黄瓜

维生素:圣女果、猕猴桃、西红柿、橙子

膳食纤维:南瓜、菠菜、油菜、芹菜、西兰花、香菇

素颜霜是很多人都非常喜欢用的一款化妆品，因为素颜霜具有很多作用，例如可以调整肤色等等呢个，所以很多人都经常会用素颜霜，只是许多人都并不清楚什么时候要吐素颜霜，那么素颜霜什么时候涂？素颜霜怎么涂均匀？素颜霜怎么用？

1、素颜霜什么时候用最好

素颜霜一般是白天用比较好。座位护肤后的最后一步使用。

素颜霜能不能晚上用要看具体哦！一般来讲，含二氧化钛的产品需要洗干净，没有必要停留在皮肤上，但停留一些也不至于引起特别严重的问题。不过敏感肌还是清洁干净比较好。注意，这些产品用洗面奶就可以卸妆洗干净了。没有必要额外用强力的卸妆油之类。此外，如果晚上使用的话，建议还是要洗净的，除非你晚上有带妆的需求的场景，比如你晚上有机会准备睡你的男神，还是不要卸妆了吧。

2、素颜霜的正确用法

1、脸部肌肤先涂爽肤水或乳液，按照个人习惯

2、按脸部各区域点上适量的懒人面霜，再用指腹点压开，不均匀的地方则轻轻推开

3、涂完即可出门，习惯化妆的可以擦点定妆粉与腮红。

4、卸妆：用洗面奶即可。

3、素颜霜卸妆方法

使用了素颜霜之后最好用比较温和的卸妆水或卸妆乳来卸妆。

使用卸妆乳的话，具体的操作方法：挤出适量卸妆乳均匀涂抹在脸上，并用指腹轻轻按摩，按摩片刻后拍打少量水于脸上，继续进行按摩，可以重复两次，按摩结束后，用温水冲洗干净或是用打湿的化妆棉擦拭干净，然后再用洗面奶进行第二次清洁为好。

4、什么牌子的素颜霜好用

素颜霜从韩国兴起，像一阵春风一样席卷了大江南北。素颜霜含白粉，是有提亮肤色的作用的。素颜霜与粉霜比较类似，所以也是化妆品的一种，并不像很多素颜霜广告宣传上的：素颜霜属于护肤品。从皮肤的健康来考虑，不建议每天使用素颜霜。

clio珂莱欧素颜霜298元素颜霜介绍

珂莱欧的这款素颜霜又叫蜗牛美白霜，特点是和许多素颜霜一样含有自然界最白的二氧化钛。什么牌子的素颜霜比较好使用珂莱欧素颜霜可以起到瞬间美白皮肤的效果，不过也有缺点，缺点一是：二氧化钛会吸取皮肤中的水分和油分，不适合干性肌肤使用。缺点二：没有遮瑕和控油的作用。

使用素颜霜后评价吴琼琼爱画画：“第一次涂太激动没有掌握好用量，挖了一大勺之后就懵逼了真的是太!白!了!仿佛扎进面粉缸里，用的时候请遵循少量多次的原则。然后有一点点不容易抹匀，就像是涂了一层奶油在手上，多推几次可以慢慢推开。”

清水文文：“水油比例挺好，不感觉油腻，上脸也不会惨白，很自然。但毕竟和粉底不能比，只有无斑点无痘印无毛孔的美女适用，因为遮瑕效果不强，普通民众只能用做粉底或是气垫前的打底。”

banilaco芭妮兰梦幻婚礼素颜霜238元素颜霜介绍

本身质地里就是有一闪闪的，这款素颜霜的功效在于均匀和提亮肤色。与其他素颜霜一样，同样是面霜功效加上瞬间提亮肤色的“伪素颜”效果。什么牌子的素颜霜最好这款素颜霜与其余两款素颜霜比较来看，瞬间美白的效果没有那么好。这款素颜霜包装很梦幻啊，盒子好看得不要不要的，也相对来说比较便宜。

使用素颜霜后评价neven-lin：“素颜霜真的超级好用，涂上去很自然，保湿程度很棒哦!涂上去之后感觉润润的，肌肤感觉细腻了不少，提亮效果超好的，亮的很自然，日常必备的感觉。”

爱吃橘子的芒果：“去试芭妮兰的卸妆膏的时候，专柜的服务员还给我推荐了这款素颜霜。当时试的时候只抹了一边的脸，对比起来比另一边亮亮的，确实感觉精神比较好，而且很保湿。”

Drjart蒂佳婷V7保湿素颜霜320元素颜霜介绍

蒂佳婷V7素颜霜的味道是有点柑橘味道的，比较清淡，质地相对于其他两款素颜霜比较厚一点。不建议干性肌肤使用蒂佳婷素颜霜。什么牌子的素颜霜比较好因为这款素颜霜质地偏厚重的关系，不是很好推开，一定要保湿工作做好才可以使用这款素颜霜。

使用素颜霜后评价171cm：“v7素颜霜刚涂在脸上的时候会有一点假白(这是我个人观点哦)，然后皮肤会慢慢吸收掉，就不会那么假白了。“

阿大大：“这款是哥款素颜霜里面美白效果最好的，但是也是最干的，我是混合皮，两颊和鼻子那一圈干了就褪皮，上了水乳涂了这个更加是干，干到起的皮泛白，保湿工作做好那还好一些。”

导读6月23日，第23届台湾金曲奖的颁奖典礼在台北小巨蛋举行。女明星的美妆造型当然是一大看点，各种或「卡哇伊」或「Sexy」Pose的歌手们，一起来欣赏女明星的的美妆吧！

天心作为当晚的主持人，一袭蓝色长裙， 的妆容，当然拥有F奶好身材的天心不负众望， 、露背，展现性感好身材。

莫文蔚金色晚礼服，美艳吸睛。她本次在金曲奖典礼上担任开场嘉宾，复古发型，搭配大地色妆容，大方而又高贵。

梁咏琪(GIGI)担任颁奖人，穿着露背礼服走星光，展现性感魅力。短发清爽底妆，搭配白色礼服，纷纷的腮红很完美。

蔡健雅珠光眼影，水嫩的唇妆，简洁的发型，但是深蓝色的礼服，裙摆开衩，还秀出 ，穿着高达7公分的高跟鞋，一现身自信压全场。

A-Lin以性感露背装登场，瘦了五公斤的她率领师弟4ever走星光。此次入围最佳女歌手，A-lin黑色薄纱长裙，夸张的烟熏妆造型很完美。

田馥甄身穿蛋糕式的礼服，她表示这一次入围其实不太紧张，但是要SHE合体表演让她紧张到不行。转型后的hebe艳丽的发色，浓黑的眼妆，桃红的腮红，妆容俏皮十足。

情歌天后林忆莲特地从香港飞来参加金曲奖，可能是因为谈了恋爱，只是简单的小烟熏，清透的妆容，稍加粉色腮红点缀，让林忆莲整个人容光焕发，穿着桃红色V字领的礼服，让人看到她的美丽。

韩国团体miss A这一次也特地飞来参加金曲奖，一出场就吸引粉丝尖叫与目光。

被喻为有“夺冠之相”的艺人邓福如，这一次入围了最佳新人奖。首次踏上红毯，阿福心情相当兴奋，还穿了墨绿色的礼服，小露性感，让人看到她的不同面貌。

入围最佳女歌手的魏如萱，则是“发压全场”，以高耸梳起的头发勇夺红毯最佳目光奖。