怎样自制祛斑面膜？

许多女生脸上长斑，有些人的皮肤肤质就是很容易出现斑点的，有时候紫外线有些强被晒到了就容易长斑，长斑影响面部容貌，需要去除斑点，让脸部肌肤更加光滑白皙，可以做一些祛斑的面膜，怎样自制祛斑面膜？祛斑要注意些什么呢？

1、自制面膜轻松祛斑

祛斑面膜1：酸奶燕麦美白祛斑面膜

材料：酸奶、燕麦片

制作方法：

1、取酸奶2勺

2、取1勺燕麦片

3、将二者调均后敷于脸部，20分钟后用温水洗净

功效：酸奶含有氢昆类衍生物，可以分解皮肤的老化角质细胞，抑制和祛除色素斑点，因而又很好的祛斑美容效果。酸奶和燕麦片中的维生素e等活性物质对皮肤又祛斑增白的作用。

祛斑面膜2：杏仁咖啡蛋白面膜

材料：杏仁、咖啡粉、蛋白

做法：

1、将杏仁以热水泡软，捣成泥

2、将杏仁泥和咖啡粉、蛋白均匀搅拌，放入密闭瓶中

3、每晚睡觉前，均匀涂于脸部，隔天醒来，再用温水洗净

功效：润肤除皱，使松弛皮肤紧绷，淡化黑斑，让肌肤白皙亮丽

祛斑面膜3：中药美白祛斑面膜

材料：白附子、珍珠粉、白芷密陀僧、羊奶。

做法：

1、将白附子、珍珠粉、白芷密陀僧各适量一起研磨成末放入羊奶里面混合；

2、需加热1个小时，等待成面膜膏状的时候放凉后，敷在脸部20分钟用清水洗去即可。

功效：遮掩皮肤缺陷，美化面容，消除面部晦暗肤色。

2、祛斑要注意

1、啤酒祛斑

（1）取一只干净的小碗，倒入啤酒。将药用棉纱浸入啤酒约3分钟。

（2）取出棉纱，微拧，敷在脸上，让脸部肌肤得到彻底放松，敷大约半个小时。

（3）如果棉纱中的水分被吸干，可以按照前两步浸泡后再敷。

2、定期去角质

秋天温度的降低，会让肌肤的新陈代谢变得缓慢，角质层也因此而变厚。尽管角质本是保护肌肤不受损伤的，可是角质层过厚，会大大减弱肌肤的通透性，并削弱肌肤对祛斑产品有效成分的吸收。一周使用一到两次，使用时力度要轻，先把去角质霜轻抹在脸上，停留3分钟左右，再以打圈的按摩方式，让死皮剥落。

3、适当减压

当人体感受到压力时，就会分泌肾上腺素，为对付压力而做好生理准备。如果长期受到压力的威胁，人体新陈代谢的平衡就会遭到破坏，皮肤所需的营养供应趋于缓慢，色素母细胞会变得很活跃。

3、祛斑吃什么

1、西红柿

经常吃西红柿能够帮助淡斑祛斑，特别是对于脸上长雀斑的人，效果更好。因为西红柿中含有的丰富的维生素C能够帮助抑制皮肤中黑色素的生成，帮助皮肤恢复白嫩。也可以将西红柿制成西红柿汁饮用，效果也不错。

2、牛奶

坚持喝牛奶能够帮助美白祛斑。对于长斑的人来说，坚持睡前喝牛奶，身体能够更好的吸收牛奶中的营养，起到更好的美容养颜，祛斑美白，延缓衰老的效果。一般睡前半小时喝一杯温牛奶效果最好，还能够改善睡眠质量。

3、柠檬汁

经常饮用柠檬汁能够帮助淡化色斑。柠檬中含有大量的维生素C以及铁、钙等微量元素，经常饮用柠檬汁能够帮助美白肌肤，还能够有效抑制黑色素生成以及沉淀，达到有效淡斑祛斑的效果。

4、黄瓜

经常吃黄瓜能够有效淡化因为皮肤干燥缺水长出来的斑。皮肤处于缺水状态下时很容易因为皮肤新陈代谢缓慢而加速色素沉着长斑，黄瓜中含有的大量的水分不仅能够帮助皮肤补水，而且黄瓜中还含有大量的维生素能够帮助祛斑美白。

5、胡萝卜汁

经常饮用胡萝卜汁也能够帮助淡斑祛斑。胡萝卜中含有的大量的维生素A原能够转化成维生素A，帮助润泽肌肤，保持肌肤年轻态。经常饮用胡萝卜汁能够帮助淡化色斑，让肌肤洁白光滑。

1、自制牛奶蜂蜜美白祛斑面膜

　　一茶匙脱脂奶粉，一茶匙蜂蜜，一个鸡蛋清混合，搅匀后涂于脸上约10~15分钟。长期坚持使用会使皮肤细嫩清爽，特别适合干性或敏感性皮肤的面部美容。

　　2、自制蜂蜜调色美白祛斑面膜

　　做法：10克麦片，1个蛋清，8克蜂蜜放入碗中，用勺子拌匀。使用

　　方法：静敷20分钟后用温水洗净。

　　3、自制蜂蜜柠檬美白祛斑面膜

　　生鸡蛋一个，蜂蜜一小匙，柠檬半个，面粉适量，混合后搅拌成膏状，敷面后入睡，第二天用温水洗净。坚持使用有较显著的防晒作用。

　　4、自制维他命美白祛斑面膜

　　维A、D各30粒，维E50粒，将它们加热至溶化，捞出其表面的胶状物，留下淡**的油状液体，取适量鲜牛奶、蛋清混合在一起，放入冰箱的冷冻室中冷藏。每次使用时提前半个小时取出，涂在脸上轻轻按摩，10~15分钟后洗净。这个面膜营养又保湿，可长年使用。

许多女性脸上会长斑，斑点各种各样的分布在面部，会非常明显，影响面部的美观，祛斑成为很多人的需求，祛斑方法有很多，通过敷面膜也可以祛斑，自己在家就可以做一些面膜，那么怎样自制祛斑美白面膜？祛斑美白面膜怎么做？一起来看看吧！

1、自制美白祛斑面膜

1、杏桃面膜

做法：杏或桃适量。将原料洗净，然后去皮去核，捣成泥状即可。敷于面部，保持30分钟后，洗去，可常用。

功效：此面膜能解毒凉润，使皮肤红润，消除皮肤皱纹，适用于过敏性皮肤和阳光灼伤的皮肤。

2、西瓜面膜

做法：西瓜皮一片、适量蜂蜜。将西瓜皮榨成汁，然后加入蜂蜜，清洁干净面部之后，均匀的涂抹在脸上，20分钟洗净即可。

功效：皮肤在经过暴晒之后，会感到肌肤的燥热，所以要镇静皮肤，西瓜皮有很好的补水降温，起到镇静皮肤的作用。

3、奶酪薰衣草面膜

做法：奶酪适量、薰衣草精油两滴。取出适量的奶酪放入容器中，然后在容器中滴入两滴薰衣草精油。将他们混合搅拌均匀后，直接涂敷在面部肌肤上，等待30分钟后，用清水洗净即可。

功效：可以有效的治疗晒伤肌肤的粗糙感，面膜中的薰衣草精油还可以给肌肤起到安抚稳定和消炎的作用，配合奶酪，可以使晒后肌肤恢复白皙，让皮肤光滑细腻。

4、番茄蜂蜜修复面膜

做法：番茄，面粉、蜂蜜。根据脸型的大小，选择1-15个番茄，将番茄洗净去皮，切成小块。然后在干净的碗中捣成泥状，加入蜂蜜和面粉调匀即可。直接敷在脸上，20分钟后用清水洗净。

功效：番茄中富含的番茄红素及大量的水分能帮助皮肤很好的吸收水分并修复受损伤的肌肤，是效果很不错的晒后修复面膜。但值得注意的是过敏性的皮肤要谨慎选择。

5、清爽绿茶面膜

做法：绿茶粉、蜂蜜、牛奶、橄榄油、面粉。在干净的容器中，将绿茶粉混合上蜂蜜、牛奶、橄榄油、面粉，轻轻搅拌均匀至糊状。或者用新鲜的绿茶冲泡后晾凉，再加入上述材料搅匀成糊状。可将糊状物质直接涂抹在脸上，如果觉得浓度不够，可以再敷上一层化妆棉或面膜纸，10-15分钟后洗净即可。

功效：清爽的绿茶非常适合夏季面膜的使用，它能迅速帮助降低脸部温度，同时，温和的保护受伤的皮肤，加入的蜂蜜和牛奶也能起到促进皮肤愈合的效果。用后皮肤温度下降，脸也变得光滑起来。

6、黄瓜蛋清面膜

做法：黄瓜、鸡蛋清。黄瓜可事先放置在冰箱中冷藏，拿出后用榨汁机将黄瓜搅成糊状，然后加入鸡蛋清搅匀。将搅碎成糊状的面膜均匀涂抹在脸上，待水分全干后就可洗净。

功效：黄瓜可直接补充皮肤因晒所失去的大量水分，并由于富含各种营养物质，能增强皮肤的再生能力。鸡蛋清中含有大量的蛋白质，同样能帮助修复皮肤，因此是很有口碑的晒后修复面膜。

2、美白祛斑的水果

（1）草莓

草莓中含有丰富的维生素A和钾，并含多种果酸、维生素及矿物质等，具有增白和滋润保湿的功效，可增强皮肤弹性，对头发的健康也很有利。入睡前饮1杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也都加入了草莓的成分，适合于任何肤质。

草莓能深度补给营养，令肌肤立时细嫩晶莹。结合天然豆乳成分，草莓成分与专利配方，滋润肌肤，收紧毛孔，减淡皱纹，促进血液循环，增强肌肤活力。

（2）橘子

橘子是大众非常熟悉的一种水果，以其丰富的果酸和维生素含量被大量应用于护肤品和化妆品中，尤其是橘皮中的维生素C含量特别高，因此在很多地区，人们用橘皮泡水喝，以摄取大量的维生素C另外，橘子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性，每天用橘皮擦脸可以平抚面部小细纹。

（3）猕猴桃

猕猴桃又名奇异果，号称水果之王，平均每斤猕猴桃的维生素C含量高达毫克，其所含的维生素C和维生素E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时，增强了皮肤的抗衰老能力。

此外，猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为克，可以促进人体糖类的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。

（4）樱桃

樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200~300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维生素C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。樱桃的含铁量为苹果的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤自然白里透红。樱桃也含有丰富的胡萝卜素，在体内可以转成维生素A,能使皮肤柔软细致，祛除粗糙皱纹。

（5）桃

桃是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果，其所含的丰富果酸具有保湿功效，还可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，预防皱纹。

另外，桃中还含有大量的维生素B和维生素C,能促进血液循环，使面部肤色健康、红润。桃既可食用，也可外用，对粗糙的皮肤，可以用桃片在洗净的脸上磨擦和按摩，然后再洗净，这一方法有助于保持皮肤的光滑与柔嫩。也可在洗澡水中加入少许桃汁浸泡，也是保养肌肤的一种好方法。

（6）西瓜

西瓜汁中还含有多种重要的有益于健康和美容的化学成分，对面部皮肤有滋润、营养、防晒、美容、美肤、增白效果。西瓜有利尿的功效，富含叶绿素的瓜皮可清血。西瓜汁是天生的白虎汤，一方面能加速酒精从尿液排出，避免其被机体吸收而引起全身发热；另一方面，西瓜汁本身也具有清热去火功效，能帮助全身降温。饮用时加入少量食盐，还有助于稳定情绪。

（7）苹果

苹果又被称为萍婆，其性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪！

（8）梨

梨又被称作快果、玉乳，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。

（9）柿子

柿子味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好饭后食用，尽量少食柿皮。

（10）石榴

自汉代时传入中原的西域特产石榴，味甘酸、涩温，能够有效的抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老，而且对于初秋的咽喉燥渴很有疗效。

自制祛斑去皱面膜

　自制祛斑去皱面膜，盈盈岁月是无情的，不做懒女人，很多女性朋友都特别喜欢敷面膜，你可有想过自己制作一款天然的面膜呢？影响皮肤因素是很多的，技术是需要我们去练习的，这些自制祛斑去皱面膜你学会了吗？

自制祛斑去皱面膜1

　 一、珍珠粉去皱面膜

　材料：当归、白芷、白茯苓、白及、杏仁粉各等量，珍珠粉或胎盘粉1/2量，水适量，蜂蜜少许。

　方法：

　1、将当归、白芷、白茯苓、白及、杏仁粉各50克、珍珠粉或胎盘粉25克，混合后装瓶备用。

　2、然后取瓶中混合好的中药粉1小匙，放入碗中，加水适量调成糊状。

　3、再加入少许蜂蜜混匀。

　4、用小刷子将面膜均匀的涂于脸上，20~30分钟后洗净，每周2~3次。

　功效：当归促进皮肤代谢、活血亮肤；；白芷、白茯苓、杏仁美白润肤；白及紧实除绉；珍珠有美白收敛生肌、促进细胞再生及疤痕愈合的功效，是美白护肤的珍品；胎盘能抗老化、紧实毛孔、除细纹的功效，也是美容抗老的圣品。

　适用者：此组配方有活血亮肤、美白防绉的功效，适用于中老年，衰老松驰、绉纹密布的皮肤。

　 二、当归粉除皱面膜

　材料：白芷粉、茯苓粉、当归粉、白芨粉、杏仁粉、紫河车粉、蜂蜜。

　方法：将以上材料各取适量全部混合在一起。加适量的水，调成糊状，再加入蜂蜜混合均匀。敷脸20分钟后洗掉。

　功效：可除皱，嫩滑美白皮肤。

　 三、灵芝去皱抗衰面膜

　灵芝中含大量酶类，能促进皮肤的新陈代谢，有活化皮细胞的功能，使皮肤光鲜、滋润。

　材料：灵芝10克，蜂蜜、蛋清各适量。

　方法：将灵芝放入砂锅中，加水熬20~30分钟，去渣，将药液晾凉后倒入瓶中放入冰箱内保存。用时，加蛋清、蜂蜜调匀即可。用温水将面部洗净，涂上灵芝蜂蜜面膜，静敷15分钟后，用温水洗净即可。

　适用肤质：非常适合干性、缺水性的肌肤使用。

　功效：能营养肌肤，增加弹性，防皱并减少皱纹。

　 四、香蕉祛斑面膜

　材料：1/4个雪梨、1/4个香蕉、1茶匙纯酸奶

　做法：将雪梨和香蕉捣烂，加入酸奶混合搅拌成糊状，然后均匀的敷在脸上，避开兖州和唇部肌肤，20分钟后洗去即可。

　功效：能够保湿滋润皮肤，促进细胞新陈代谢，淡化色斑。

　 五、芦荟+黄瓜+珍珠粉

　材料：芦荟、黄瓜、珍珠粉

　制作方法：芦荟洗净后去皮，和黄瓜一起用榨汁机榨汁，然后加入一勺珍珠粉调和，搅拌成糊状。临睡前敷在干净的脸上，20—25分钟后洗净即可。

　功效：珍珠粉具有美白功效，加入芦荟和黄瓜后更有保湿功效，可以让皮肤变得水润嫩白，富有光泽。

　 六、珍珠粉美白祛斑面膜

　材料：珍珠粉、维E、纯净水

　制作方法：取2—3勺珍珠粉，加入一颗维E的液体，用纯净水搅拌调和，搅至糊状，用来敷脸，然后在面膜上敷上一张湿润的面膜纸，20分钟后拿掉面膜用清水洗净肌肤即可。

　功效：对脸上的色斑有明显的淡化作用。

自制祛斑去皱面膜2

　 1、自制美白去皱祛斑面膜。

　芦荟蜂蜜牛奶面膜，牛奶20毫升、一勺蜂蜜和适量的芦荟汁充分搅拌混合；绿豆芦荟面膜，将适量的绿豆粉、化妆水和芦荟汁混合成粘稠的面膜糊；珍珠粉牛奶蜂蜜面膜，将适量的牛奶、蜂蜜和珍珠粉混合成面膜泥。

　 2、芦荟蜂蜜牛奶面膜。

　取牛奶20毫升、一勺蜂蜜和适量的芦荟汁，充分搅拌混合后，把面膜纸泡在溶液中，然后把面膜敷在脸上，大概20分钟后就可以取下来并洗净脸，可以帮助皮肤的美白、去皱和祛斑。

　 3、绿豆芦荟面膜。

　将适量的绿豆粉、化妆水和芦荟汁混合成粘稠的面膜糊，然后使用面膜勺均匀地涂抹在全脸上，注意避开眼周肌肤和唇部肌肤，然后静待10—15分钟后用清水冲洗干净即可。

　 4、珍珠粉牛奶蜂蜜面膜。

　将适量的牛奶和蜂蜜混合，然后添加珍珠粉继续搅拌混合成面膜泥，然后涂抹在脸上敷脸，可以帮助美白祛斑和去皱。

　 自制面膜的注意事项

　1、注意自制面膜的水分应该充足。如果是自制面膜泥进行敷脸，应该注意保证水分充足，过于干燥的面膜泥并不能够给肌肤带来滋润，反而会吸走肌肤本身的水分，也就失去了敷面膜来护肤的作用。

　2、使用时间不宜过长。无论是自制面膜还是普通面膜，一般都应该控制在二十分钟之内，否则长时间停留在脸上，容易破坏面部皮肤的肌肤屏障。

　3、注意使用频率。自制面膜的使用频率建议控制在一周1—2次。

教你自制几款祛斑面膜

　教你自制几款祛斑面膜怎么样呢？变美是所有女人的权利，让你迷倒身边的他，气质是可以通过这些来凸显的`，十分钟后你就会收获这些小技巧，现在分享教你自制几款祛斑面膜方法！希望你会喜欢下面的内容！

教你自制几款祛斑面膜1

　 地瓜祛斑面膜

　材料：地瓜1个 鸡蛋 牛奶 做法：地瓜洗净去皮，放进锅中煮熟，然后捣烂成泥，加入鸡蛋清和牛奶减半成糊状，放凉后敷在脸上，20分钟后用水洗净。能够为肌肤补水保湿，淡化黑斑、黄褐斑，令皮肤白嫩细滑。

　 鲜果美白祛斑面膜

　制作方法：柠檬、香蕉、苹果等新鲜水果，可单独使用也可一起使用，用榨汁机榨汁，然后加入新鲜鸡蛋清一个，搅拌成泥状，用刷子均匀的涂在脸上，也可以涂在脖子上，20分钟后用清水洗净。

　 蔬菜美白祛斑面膜

　制作方法：去1/4根苦瓜，与青椒、青苹果一起用果汁机榨汁，每天喝一杯。然后用面膜纸沾取美容蔬菜汁，敷在脸上，20分钟后洗去结了。这款面膜含有丰富的维C成分，对美白有显著功效。

教你自制几款祛斑面膜2

　 一、色斑形成原因

　 1、持续压力过大

　当人体感受到压力时，就会分泌肾上腺素，为对付压力而做好生理准备。如果长期受到压力的威胁，人体新陈代谢的平衡就会遭到破坏，皮肤所需的营养供应趋于缓慢，色素母细胞会变得很活跃。

　 2、暴晒

　长期在日光下暴晒也是黄褐斑的诱因之一。紫外线辐射可以改变角质细胞中黑色素小体的分布模式，会加重黄褐斑患者的病情。至于目前日益严重的环境污染，可使面部皮肤中黑色素细胞密度增高，经光化作用黑色素合成增加，也会促发黄褐斑。

　 二、去色斑自制面膜

　 1、芦荟黄瓜面膜

　制作方法：芦荟洗净后去皮，和黄瓜一起用榨汁机榨汁，然后加入一勺珍珠粉调和，搅拌成糊状。临睡前敷在干净的脸上，20-25分钟后洗净即可。

　功效：珍珠粉的美白功效有目共睹，加入芦荟和黄瓜后更有保湿功效，可以让皮肤变得水润嫩白，富有光泽。

　 2、豆腐蜂蜜面膜

　制作方法：将豆腐捣碎，然后用纱布滤去多余水分，加入面粉和蜂蜜拌匀，涂抹于脸上，20分钟后洗净即可。

　功效：坚持使用可美白皮肤，同时使皮肤更加细腻嫩滑。

　 3、丝瓜面膜

　制作方法：丝瓜榨汁，过滤掉渣滓不要，加入一匙面粉拌匀。均匀涂抹于面部，15-20分钟后温水洗净。

　功效：此款面膜具有美白嫩肤，补水保湿的功效。

　 4、苦瓜面膜

　制作方法：将苦瓜放入冰箱冷藏15分钟，取出洗净切片，敷在脸上，15分钟后取下，清水将脸洗净即可。

　功效：苦瓜不光能够清热解毒，用来敷脸更是有美白保湿的功效，坚持使用可有效淡化色斑。

很多人都在寻找美白的方法，美白的方式有很多，平时护肤可以帮助美白，使用一些具有美白作用的护肤产品，在家也可以自己做一些美白祛斑的面膜，利用简单的材料就能够看到效果，那么怎么自制美白祛斑面膜？美白祛斑面膜的做法是什么？

1、自制美白祛斑面膜

1、柠檬+胡萝卜

准备新鲜柠檬一个、胡萝卜一根。把柠檬和胡萝卜洗净去皮后榨汁，为了减少对榨汁机的损伤可以先切块，没有榨汁机的话切块挤汁也行。每天做好洁面工作后抹在脸上，干了之后洗掉。家里没有胡萝卜的话，黄瓜也能达到同样的效果。

2、杏仁纯水面膜

取适量杏仁，磨成粉状，加入适量的纯净水，调成糊状，20分钟后清洗干净。这款面膜具有很好的美白效果。同时可以有效滋养皮肤。如果在调配的时候加入适量的粗盐，还可以去除老化细胞。

3、丝瓜美容法

首先将丝瓜晒干，研为细未，每晚用水调涂面，次晨用温水洗去。若用蜂蜜调涂，还可去面部皱纹。这种方法有一定效果。丝瓜中含有多种维生素、蛋白质、碳水化合物和抗环血酸，有较强的漂白效果，尤其是磷、钙、铁的含量比较丰富，还含有木糖胶和植物黏液等，这些物质对皮肤都有保健作用。长期使用，可改善皮肤细腻白度。加蜂蜜后不宜过夜二十分钟后清洗

4、蜂蜜玫瑰面膜

取蜂蜜60克，玫瑰汁10毫升，燕麦粉30克混合调匀。洗脸后敷于脸上，30分钟后洗去，早晚各1次。此面膜适用于治疗面部黑斑。

通常在脸上涂抹的方法是：将蜂蜜加2～3倍水稀释后，每日涂敷面部，并适当地进行按摩;也可以用纱布浸渍蜂蜜后，轻轻地擦脸，擦到脸部有微热感为止，然后用清水洗净。

2、吃什么食物美白

1、桑叶

到药房购买冬天的老桑叶，煎汤吃，一天2次，长期服用，其改善脸色、去除黄褐斑、消除面部斑点的效果非常显著，就像“蚕宝宝蜕皮”。

2、土豆片

将土豆切成很薄的片贴在脸上。二十分钟后揭掉洗干净，长期坚持使用可以淡化雀斑、黄褐斑、色斑，不仅效果好，而且又实惠，又安全，又有效。

3、猕猴桃

猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。

4、西红柿

西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。

5、柠檬

柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。

6、各类新鲜蔬菜

各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。

7、黄豆

大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。

8、牛奶

牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。

9、带谷皮类食物

随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。