中性皮肤粉底液推荐平价？

底妆决定着整个妆容的好坏，所以选择一款好用的粉底液非常重要。本人也是中性皮肤，今天给大家推荐的都是亲自用过的粉底液，保证你用了也不会踩雷，品质都信得过的~

1、红地球养肤粉底液

参考价格：118元

推荐理由：

超经典的平价养肤粉底液，红地球绝对可以算的上市百元级别中的王者了。适合打造通透的日系妆感，奶油肌中带一丝雾面的感觉，李佳琪和各大美妆博主都强推的一款！质地属于粉霜的质地，偏浓稠一点，推开之后感觉非常滋润，而且延展性真的很棒，上脸是奶油肌的妆感，润润的很适合干皮，完全不会卡粉！

2、珀莱雅粉底液

参考价格：76元

推荐理由：

珀莱雅不管是滋润度还是抗氧化都很耐打，能让你轻松拥有牛奶肌。挤在手上的质地轻薄水润，流动性很强，非常好推开， 一些鼻翼眼角比较干的地方也没出现卡粉的现象，就算是干皮用也不用担心拔干。里面含有2种抗氧化成分，能够让妆容从早到晚都能保持透亮光泽，即使出油之后依旧细腻好看。

3、wlab粉底液

参考价格：48元

推荐理由：

堪称“DW粉底液”的平替版，不到50的价格，性价比超高！黑管粉底液主打水润，集遮瑕和粉底液为一体，特别适合干皮或秋冬使用，透明瓶是主打控油遮瑕，比较适合混油或者夏天使用。中性皮肤就无所畏惧了，两款都可。一般的水润款遮瑕力都不高，但是这款的遮瑕相当的刚。持妆力和保湿度非常高，妆后皮肤状态像打过水光针一样清透有光泽，持妆个6-8小时完全没问题。

4、美宝莲FIT me定制水感粉底液

参考价格：92元

推荐理由：

这款粉底液可谓是一位全能型的选手，虽然质地轻薄，但是遮瑕力依旧很强大，上脸很顺滑水润，也很好推开，用一点点就可以涂满全脸。它的粉质特别的细腻、丝滑，能轻松隐匿毛孔，让肌肤呈现“妈生般”的奶油肌效果，持妆一整天也完全没有问题。

5、Mistine 蜜丝婷小蓝盾粉底液

参考价格：96元

推荐理由：

这个粉底液给我的最大感受就是巨持妆！能24小时持妆的那种。即使在太阳底下出汗也不用担心脱妆，而且控油又养肤，它的妆效是半哑光半奶油，有一种天生好皮肤的感觉，流动性特别好，一泵一次完全够了。水感和透气性都做的很不错，还非常的服帖，遮瑕力日常用也完全OK。

kate是日本的一个彩妆品牌，很多人都用过kate的眼影和眉笔，其实kate还有很多产品都是非常火的，比如说今年它们家新出了一款粉底液，上市不久就有很好的销量和口碑，用起来很均匀，那kate2017新款粉底液怎么样？kate新款粉底液好用吗？

1、产品怎么样

干皮，额头鼻翼少量出油，黄三白，喜欢贴合肤色的粉底。2017年这款粉底液貌似是之前圆瓶15秒粉底液的升级版，黑色的壳子看起来质感一般，拿在手里比较轻。现在买124号色送一把刷子，刷子跟资生堂131外形很相似。在买之前我在网上查了很久几乎查不到什么功课，于是在网上看了几张试色图就入了。

我入的是2号色，看试色图还以为2号色比较深，结果挤出来颜色一点也不偏深，算是日系粉底里色号偏白的一款了，我是黄三白上脸比我自己肤色白。几张试色图是我在网上找的，从下至上是01234号色，2号色跟图上的1号色看起来比较相似，并没有图那么深。质地比较粘稠，感觉干得比较快，所以要快点涂开。配合刷子使用感很好，轻薄无粉痕，比较干爽，但是遮瑕力也不如宣传的那么好，毕竟无妆感跟遮瑕力不可兼得。用了散粉，可能我是干皮的原因，半天下来一点也没出油，法令纹也没有卡粉。性价比高，学生党可以放心入，没有明显缺点。比较控油，适合中性皮和油皮以及干皮夏天使用。

2、产品好用吗

这个日本刚出的时候，主打遮暇，但是上脸效果真的好到不行，用了这个粉底液完全不需要遮暇，不卡纹，不浮粉，不干，光泽感很好，送的刷子也超级超级好用，比资生堂的好用太多，没有刷痕，痘印深的地方用刷子沾着粉底液在有痘印的地方戳几下。就完全遮住了，上脸不粘，跟擦了散粉一样，持妆力也超赞，好用到让我哭。

色号是01对于夏天的我来说其实是偏白了，没有特别白的妹子可以考虑02哦。刚上好妆的那一刻真的觉得这个妆面太完美了。就觉得是自己天生的肤色，不死白，有气色。遮瑕力中等，黑眼圈基本能遮。从早上七点多到下午六点，没定妆没补妆，我下午还上了体育课。除了眼下和鼻头有点脱妆以外其他地方都不脱。

3、产品心得

发现他是2017年4月的新款，我感觉完胜以前的无痕美颜系列。而且是套装带一个刷子，性价比也超级高，应该也就100多块。于是我就把它收入囊中。粉底液的质感相当细致，感觉是比较有水分的乳液质地，我觉得应该算是高保湿类型的粉底液了。延展性非常好，推抹过程感觉滑顺不易卡粉痕，光用手指就能轻易推抹均匀，像鼻翼这些容易卡粉的地方都很好的贴合。颜色的表现力在遮色的部分也很好。可是追求遮瑕的宝宝们可能需要单独的遮瑕。但对于毛孔的隐形真的非常非常非常好。特别适合现在这个季节表现自然，透白的皮肤。

其实很多时候化妆，都会感觉粉装感特别严重，很多时候就是因为“没有血色”这一款一共有6个色号，其中设计了白里透红的新色号，会有一种健康的白。套盒里还有一个刷子，我觉得也是一个亮点。粉底刷真的很好用，我觉得他是有点仿照资生堂131，刷毛柔韧又细密，斜口的设计也很贴近皮肤。不管怎么随便刷都不会有粉痕。很多小仙女说不太会用刷子，其实刷子主要在粉底液上皮肤以后，快速的来回涂抹，就会把粉底涂抹的很轻薄，自然也没有粉痕。

4、kate粉底液用法

1、请于底饰品之后使用。

2、取适量约1~2压，由脸部中央朝外侧均匀涂擦。

3、SPF和PA数值均与国际认证的测定值，选购商品时即可供参考。

4、建议与其他隔绝紫外线效果的化妆品搭配使用，防晒效果更佳。

SK-II神仙水，Jill Stuart，Paul&Joe，黑龙堂深层卸妆油。

1 SK-II

SK-II诞生于日本，是日本皮肤专家将尖端科技运用到护肤品开发中的品牌，是在日本、香港、台湾、东南亚、韩国及中国等地深受欢迎的护肤品牌。SK-II35年专注于亚洲肌肤研究，以“晶莹剔透”为品牌理念，专利成分Pitera带给成千上万女性肌肤的奇迹蜕变。是目前在日本、香港、台湾、东南亚、韩国及中国等亚洲地区深受欢迎的护肤品。

2 Jill Stuart

Jill Stuart Beauty彩妆色调选择甚富少女味，包装亦精致有特色。贯彻JillStuart品牌标榜女性柔和甜美风情的宗旨，年轻甜美又稍许性感的风格，让处处挑剔的日本少女都为之疯狂。

最为出名的四宫格腮红，迄今已有14种色号出品，橘色系和粉色系的多重搭配、完美结合，配合柔软无比的白色山羊毛刷轻扫脸颊两侧，每一次上妆都犹如世间最美妙的幸福体验。

3 Paul&Joe

Paul&Joe虽然是法国牌子，却渗有浓烈的日本味道，所以“Paul&JoeBeaute”选择在日本首度推出。以复古摩登为设计理念,凭借皇牌隔离霜及多款明星产品，立即垄断不少亚洲少女的心，历史短短已站稳化妆市场，实力不可小看。

2012年的曼哈顿系列，设计理念是大城市的纸醉金迷感，产品多以金色外观为主，颇具质感。今年的猫咪限量系列，整体和细节完美得用彩妆品还原出猫咪的可爱。

4  黑龙堂深层卸妆油

黑龙堂深层卸妆油可以说是平价中的精选产品，建议大家每天晚上使用。而且这款产品有深层清洁角质的功能，也可以做常规的去角质产品使用。

kate是日本的一个彩妆品牌，很多人都用过kate的眼影和眉笔，其实kate还有很多产品都是非常火的，比如说今年它们家新出了一款粉底液，上市不久就有很好的销量和口碑，用起来很均匀，那kate2017新款粉底液怎么样？kate新款粉底液好用吗？

1、产品怎么样

干皮，额头鼻翼少量出油，黄三白，喜欢贴合肤色的粉底。2017年这款粉底液貌似是之前圆瓶15秒粉底液的升级版，黑色的壳子看起来质感一般，拿在手里比较轻。现在买124号色送一把刷子，刷子跟资生堂131外形很相似。在买之前我在网上查了很久几乎查不到什么功课，于是在网上看了几张试色图就入了。

我入的是2号色，看试色图还以为2号色比较深，结果挤出来颜色一点也不偏深，算是日系粉底里色号偏白的一款了，我是黄三白上脸比我自己肤色白。几张试色图是我在网上找的，从下至上是01234号色，2号色跟图上的1号色看起来比较相似，并没有图那么深。质地比较粘稠，感觉干得比较快，所以要快点涂开。配合刷子使用感很好，轻薄无粉痕，比较干爽，但是遮瑕力也不如宣传的那么好，毕竟无妆感跟遮瑕力不可兼得。用了散粉，可能我是干皮的原因，半天下来一点也没出油，法令纹也没有卡粉。性价比高，学生党可以放心入，没有明显缺点。比较控油，适合中性皮和油皮以及干皮夏天使用。

2、产品好用吗

这个日本刚出的时候，主打遮暇，但是上脸效果真的好到不行，用了这个粉底液完全不需要遮暇，不卡纹，不浮粉，不干，光泽感很好，送的刷子也超级超级好用，比资生堂的好用太多，没有刷痕，痘印深的地方用刷子沾着粉底液在有痘印的地方戳几下。就完全遮住了，上脸不粘，跟擦了散粉一样，持妆力也超赞，好用到让我哭。

色号是01对于夏天的我来说其实是偏白了，没有特别白的妹子可以考虑02哦。刚上好妆的那一刻真的觉得这个妆面太完美了。就觉得是自己天生的肤色，不死白，有气色。遮瑕力中等，黑眼圈基本能遮。从早上七点多到下午六点，没定妆没补妆，我下午还上了体育课。除了眼下和鼻头有点脱妆以外其他地方都不脱。

3、产品心得

发现他是2017年4月的新款，我感觉完胜以前的无痕美颜系列。而且是套装带一个刷子，性价比也超级高，应该也就100多块。于是我就把它收入囊中。粉底液的质感相当细致，感觉是比较有水分的乳液质地，我觉得应该算是高保湿类型的粉底液了。延展性非常好，推抹过程感觉滑顺不易卡粉痕，光用手指就能轻易推抹均匀，像鼻翼这些容易卡粉的地方都很好的贴合。颜色的表现力在遮色的部分也很好。可是追求遮瑕的宝宝们可能需要单独的遮瑕。但对于毛孔的隐形真的非常非常非常好。特别适合现在这个季节表现自然，透白的皮肤。

其实很多时候化妆，都会感觉粉装感特别严重，很多时候就是因为“没有血色”这一款一共有6个色号，其中设计了白里透红的新色号，会有一种健康的白。套盒里还有一个刷子，我觉得也是一个亮点。粉底刷真的很好用，我觉得他是有点仿照资生堂131，刷毛柔韧又细密，斜口的设计也很贴近皮肤。不管怎么随便刷都不会有粉痕。很多小仙女说不太会用刷子，其实刷子主要在粉底液上皮肤以后，快速的来回涂抹，就会把粉底涂抹的很轻薄，自然也没有粉痕。

4、kate粉底液用法

1、请于底饰品之后使用。

2、取适量约1~2压，由脸部中央朝外侧均匀涂擦。

3、SPF和PA数值均与国际认证的测定值，选购商品时即可供参考。

4、建议与其他隔绝紫外线效果的化妆品搭配使用，防晒效果更佳。

雅诗兰黛美宝莲欧莱雅蜜丝佛陀倩碧Za姬芮Olay玉兰油Kate凯朵悦诗风吟HC蝶翠诗脸蛋皮肤在给人第一印象当中尤其重要的一环，看上去好肤质可是real加分的一项，而一款好粉底是获得完美底妆的必要条件，那么哪款粉底液好用又便宜，接下来小编盘点10款巨好用的粉底，不仅可以为你骗到单纯的男生还能笼络到粉色的心。

EsteeLauder雅诗兰黛雅诗兰黛持妆无瑕液体粉盒推荐理由：持久控油卓越遮瑕持久水润

颜色分类：62、66、35、17、04、77、82

适合肤质:任何肤质

产地：比利时

参考价格：￥480元/12ml

用户评价：很好，用了几天了，我皮肤属于干燥型，但用了一点都不干，整天润润的，值得购买。涂起来很自然，不像化了妆的！遮瑕不错，毛孔都盖住了，简单涂抹一层出门正好！

Maybelline美宝莲美宝莲梦幻丝柔呼吸粉底液推荐理由：清爽保湿细腻遮瑕自然裸妆

颜色分类：PO、PO1、O1、PO3

适合肤质:任何肤质

产地：中国

参考价格：￥139元/30ml

用户评价：个人就喜欢这种妆感，厚重的妆感给人感觉很假，还是自然点好。这款粉底超级轻盈。只要选对色号，能很自然的提亮肤色。非常透气，不闷，不油腻，裸妆感。至于遮瑕，也就是能均匀、调整肤色吧。

L'OREAL巴黎欧莱雅欧莱雅奇焕光感粉底液推荐理由：轻薄水润光学遮盖隐匿瑕疵

颜色分类：N3、N4、N1、R3、R1、R2

适合肤质:任何肤质

产地：中国

参考价格：￥230元/30ml

用户评价：质感细腻，买的R2上脸并没有觉得死白，颜色很自然，而且最重要的不干！按一下的量正好用一次，可能是我脸大，很方便。

MaxFactor蜜丝佛陀蜜丝佛陀粉嫩持妆粉底液推荐理由：清透控油不易脱妆紧锁颜色

颜色分类：109、106、101、105、40色号

适合肤质:任何肤质

产地：中国

参考价格：￥124元/35ml

用户评价：这款101我用了不知道多少支了，遮瑕和滋润度特别好，我觉得更适合夏天，因为可以很轻薄，透气性很好

Clinique倩碧倩碧匀净粉底液推荐理由：提亮肤色保湿遮瑕淡斑

颜色分类：66687065746164716263

适合肤质:任何肤质

产地：比利时

参考价格：￥295元/30ml

用户评价：比我之前用的细腻，颜色对我来说也很自然，很好用，轻薄，提亮肤色也不错，这号色偏白，持久度还不错，贴合度也挺好，保湿效果也还行。

Za姬芮Za姬芮凝致亲颜粉底液推荐理由：持久贴妆无痕妆效粉嫩光感

颜色分类：OC00OC10OC20OC30PO10OC0W

适合肤质:任何肤质

产地：中国

参考价格：￥108元/30ml

用户评价：超级水润～很喜欢za的隔离～粉底液也不错的。裸妆ok哒。，效果不错不会干涂好之后肤色不错。

Olay玉兰油Olay玉兰油透白无痕美肌粉底液推荐理由：质地轻薄提亮肤色遮瑕防晒

颜色分类：WH-1OC-1OP-1OP-3OB-2

适合肤质:任何肤质

产地：中国

参考价格：￥140元/30ml

用户评价：非常自然，皮肤变细腻了，还遮斑。而且容易上妆，宝贝很好吆，而且又滋润又好又便宜/。

Kate凯朵Kate凯朵美妆悦现粉底液推荐理由：保湿防晒持妆长久质地细腻轻薄

颜色分类：OC-BOC-GOC-COC-DBR-CBE-C

适合肤质:任何肤质

产地：中国

参考价格：￥179元/30ml

用户评价：效果真是神奇，15秒很快变蜜粉装，非常适合我的油皮肤啊！颜色自然，还算持久！用后同事都说皮肤变得细腻了光滑了，不干不油刚刚好~一天下来皮肤不会很油什么的~遮瑕一般般吧

innisfree悦诗风吟悦诗风吟矿物质纯安水润粉底液推荐理由：紧贴肌肤妆效自然补水保湿

颜色分类：13号21号23号

适合肤质:任何肤质

产地：韩国

参考价格：￥150元/30ml

用户评价：非常不错。滋润度不错，一点都不干，很贴合肤色。颜色挺自然的，原以为太白，滋润度不错，遮瑕度不高。不浮粉不脱妆，很好用。DHC蝶翠诗DHC蝶翠诗紧致焕肤浓密滋润粉底液推荐理由：美容防晒有效遮瑕水润妆效

颜色分类：N00N01N02

适合肤质:任何肤质

产地：日本

参考价格：￥218元/30ml

用户评价：很好用，比欧美大牌更适合我的肤质，保湿，又隐毛孔，又提亮，持妆久，还是40毫升的，超级划算，超级好用，准备无限回购，遮瑕效果不错，一点点就可以很白，很容易推开。

更多好用的粉底液推荐兰蔻菁纯粉底液#100臻颜精华SPF20PA+++35ml化妆品套装￥950折扣：10折欧莱雅女士复颜提拉紧肤粉底液淡化细纹￥260折扣：10折BOBBIBROWN芭比波朗虫草粉底液礼盒干皮养肤持久￥640折扣：10折玫珂菲（MAKEUPFOREVER）全新清晰无痕粉底棒125gY225杏仁白￥410折扣：10折好用的粉底液热卖网店推荐买什么雅诗兰黛自营官方旗舰店关注指数：9928主营产品：化妆品、护肤品、彩妆、面膜、男士化妆品逛逛店铺ARMANI阿玛尼美妆自营官方旗舰店关注指数：13主营产品：口红、粉底液、香水、遮瑕液、洗面奶逛逛店铺美宝莲自营旗舰店关注指数：7393主营产品：化妆品、护肤品、口红、彩妆逛逛店铺YSL圣罗兰自营官方旗舰店关注指数：273主营产品：粉底液、口红、精华素、防晒霜、面霜逛逛店铺兰蔻自营官方旗舰店关注指数：350主营产品：护肤品、洁面乳、面膜逛逛店铺巴黎欧莱雅自营旗舰店关注指数：16216主营产品：化妆品、护肤品、彩妆、洗发水、护发素、男士护肤逛逛店铺更多精彩推荐粉底液哪个牌子好什么牌子的粉底液好好牌子推荐2022粉底十大品牌排行粉底品牌排行榜最新公布名单2022粉底液十大品牌排行榜十大粉底液品牌排行榜粉底液10大品牌榜结语不管是有没化妆的，每个女人都值得拥有一款粉底液。好用的粉底液不但滋润度好而且提亮遮瑕，好用又不贵的粉底液能让上妆效果大大提升。选择适合自己的粉底液让整个人看上去气色会好很多。上面这些粉底液你用过几款？有你的菜吗？没用过的话赶紧为自己备一款吧！

KATE是Kanebo旗下的平价品牌，KATE是一个主打彩妆产品的品牌，旗下的一些彩妆的产品性价比很高的，一直受到学生族和日本本地妹纸们的喜爱的，非常适合年轻肌肤的妹纸们使用，下面一起来看看日本平价彩妆巨头KATE最值得购买的产品推荐。

1、Kate家产品推荐

ATE是Kanebo旗下的平价品牌，超高的性价比也是开架彩妆中超高人气的原因之一，因此一直都很受日本和国内妹子的欢迎，非常适合那些喜欢小资但又追求质量的人，据统计每10个高颜值妹子就有7个在使用KATE！非常适合学生党和刚工作的白领。

1、KATE三色眉粉

KATE家的这款眉粉基本上就是他家的入门产品了，这被各个地方推荐烂了，但是确实非常值得入手，从浓到淡三色搭配使用，可做眉粉也可做鼻影粉使用，使脸部更有立体感，搭配附送双头刷，大头的是鼻影刷，小头的是眉刷，画出来的眉毛非常的自然。

2、KATE骨干重塑3+1眼影盒

KATE家的这款眼影盒属于整形级彩妆，骨干眼影以创新的立影粉塑造立体眼窝，打造骨感妆容的概念，受到无数少女的喜欢，几乎成为时尚女生人手必备的单品，粉质堪比大牌，性价比极高！非常推荐3号色，非常温柔的一款颜色。

3、KATE无痕美颜粉底液

粉底液柔顺延展遮饰后，能瞬间化为蜜粉，所以不需要额外用蜜粉，这点非常创新。质地轻盈，与肌肤的服帖度相当好，使得妆容清爽自然，薄透又具有一定的遮瑕力，可轻松打造零瑕疵完美底妆。微博上有彩妆达人推荐过，给予很高的评价，质地水润、流动性优，上脸变成完美的粉状哑光效果，能在自然的哑光妆感状态下遮住脸上大部分的瑕疵和泛红，使用感超越很多大牌！强烈安利哦！

4、KATE双效立体眉笔眉粉

超好用的眉笔眉粉，KATE的眉笔系列在日妆中一向很出彩，这款新款的双头眉笔眉粉更是好上手，扁平的眉笔那端是硬笔芯，适合勾勒眉型，尖头的那端是眉粉芯，在那端的笔盖里会有眉粉，所以可以沾取到粉状的软性质地的眉粉，可以用来晕染，并且上色也很快，一软一硬的搭配组合使用真的很好用！

5、KATE畅妆持久眼线液眼线笔

柔滑的质地极易上色，一笔成型的流畅让初学者也不会尴尬，缩至0003mm的笔尖犹如精密“仪器”，描画瞬间划过眼部即刻实现显著妆效，或粗或细全凭你掌握，最值得一提的是它的持妆能力，出门一整天都不用担心晕染。寥寥数笔，实现“眼界大开”！

6、KATE均润矿物BB霜

嘉娜宝产品出色的保湿效果就不用多说了，这款上市几乎就脱销的BB_喱粉底霜，值得一提的是较以往的BB增加了矿物成分和胶原蛋白成分，这也使其具有更强力的修复和保护毛孔能力，覆盖更强，更薄。

7、KATE微细精致清透蜜粉

含有微粒珠光亮粉，利用光线折射，能够修饰粗大毛穴及凹凸不平，让肌肤呈现立体透亮的感觉。能吸附多余皮脂，长时间维持妆容柔嫩、服贴，不易崩妆，无香料。这款散粉比一般的散粉，不过敏、零负担、能够持久定妆，细腻轻薄，更可贵的是，这款散粉能够吸附油脂，清透一整天，简单好用，防水放油防脱落，还很便宜！

8、KATE高光阴影双色修容

粉质细腻，保湿、遮瑕、定妆一起搞定，让你的肌肤瞬间清透莹润，轻松打造立体小脸！高光粉与阴影粉的组合，利用光影效果打造立体小脸；蕴含防止肌肤干燥的滋润精华成分（可溶性胶原）；蕴含经过氟处理的粉末，不易被汗晕染。阴影粉不是特别显色，不过其实日系的阴影粉都是淡淡的。但是高光粉还是很不错的，适合刷在鼻子上显得立体。

9、KATE美肌双色腮红

这款腮红深浅两色，创造脸部自然的立体感，修饰脸型。粉质细致，含微粒珠光，修饰脸部轮廓，更富透明感。把修容饼举至距鼻尖二指的距离，以此来决定腮红应该被施用于颊骨的部位。从外圈往内抹，从颊骨顶端往耳朵方向抹，切忌过于靠近鼻子或低于鼻尖。

10、KATE染眉膏

独特的刷头设计，能自然轻松调整眉色、让眉型立体，刷染出适合自己发色的完美眉毛。独特的立体锥形螺旋状刷头，能均匀刷染上色。染眉膏最大的特点是遮盖力强，所以眉毛粗黑的女生一定要使用浅色染眉膏，将眉毛染成棕色或者亚麻色，这样就不会太显凶。然后妹子们染了头发以后就可以选择颜色对应的染眉膏来染头发，这样比较和谐~

2、美容食物的误区

问题1：想美容乌发离不开芝麻？

专家说法：芝麻的确是营养价值极高的滋补品，其中含有大量头发营养必须的铁、锌、钙等元素。另外，芝麻富含的维生素E和卵磷脂对于润泽肌肤、抵抗衰老也具有重要作用。

1、黑芝麻和白芝麻效果不同

同是滋补品，黑芝麻的微量元素含量更高，滋补肝肾、乌发养发的效果更好，而白芝麻润肠通便、滋阴润肤的效果更好。要注意的是，芝麻必须新鲜，如果已有不新鲜的气味，则会失去滋补效果。

2、芝麻可以煮粥喝

芝麻炒香之后，取两勺切碎或研碎，加入白米粥当中食用，是很好的滋补方法。配合莲子或百合一起煮粥，还有清心安神的作用，很适合白领女性。

问题2：猪蹄美容最灵光？

专家说法：猪蹄中的胶原蛋白是人体皮肤的主要成分之一，也有促进女性激素合成的作用，对女性容颜有一定的益处。然而，日常的肌肤养护不可能靠偶尔吃动物胶原来解决，改善膳食的整体营养质量更为重要。

1、维生素C可以促进胶原蛋白合成

胶原蛋白与普通蛋白质的不同之处，主要在于其中含有羟脯氨酸和羟赖氨酸。这两种氨基酸的合成，需要维生素C的参与。因此偶尔吃些猪蹄，不如保证充足的水果蔬菜，让身体提高合成自身胶原蛋白的能力。

2、小心猪蹄热量超标

猪蹄中的主要可食组织为猪皮，其中含脂肪约20%，与猪肉的水平相当，少吃一些并无大碍，大量摄入则会导致热量超标。肘子皮、猪头肉等部位富含皮下脂肪，其脂肪含量可高达40%，不可不重视，否则养颜不成反增肥。

问题3：每天喝柠檬水容颜更靓丽？

专家说法：柠檬水富含维生素C和有机酸，还能补充水分，对滋润容颜大有好处。但是柠檬并不能解决肌肤的全部营养问题，它不含蛋白质，B族维生素、维生素A和维生素E含量都很低。

1、小心柠檬综合征

柠檬酸性较强，酸碱值达28以下，空腹食用极易伤胃，使营养吸收能力下降。经常喝柠檬水充饥而不吃正餐，也容易罹患蛋白质缺乏症。一些女性白天大量喝柠檬水，晚上又以蔬菜水果为主食，结果让自己虚弱无力，被称为“柠檬综合征”，也叫“生菜综合征”。如果体质如此虚弱，容颜又会美到哪里去呢

2、不要迷信某一种水果

每一种食品当中都有对人体有利的成分，只要适应体质，就会取得好的效果，不要迷信某一两种“美容食品”。若论维生素C的含量，鲜枣、青椒、绿菜花等果蔬都很丰富，并不逊于柠檬;若论果酸和黄酮类物质，山楂含量同样丰富。

问题4：花粉和蜂王浆是首选养颜补品？

专家说法：准确地说，花粉和蜂王浆都是传统的滋补养颜食品。

1、蜂王浆可调节内分泌

蜂王浆中不仅含有丰富的营养素，还有多种活性酶类、有机酸和激素样成分等，具有延缓衰老、调节内分泌的作用，可提高食欲、增强组织再生能力和机体抵抗力。蜂王浆中所含的激素样物质对于调节中年女性的内分泌及抵抗衰老具有重要作用。

2、花粉能有效抗衰老

花粉含有200多种营养保健成分，具有抗衰老、增强体力和耐力、调节机体免疫作用等保健功能。尤其对于中年女性来说，是副作用小、安全性高、效果卓著的美容滋补品。

3、蜂产品并非万能滋补品

蜂王浆和花粉都是需要长期服用才能产生良好效果的营养品。蜂王浆的储藏期过长或储藏条件不当，以及花粉加工处理不当，都可能丧失滋补效用。

问题5：营养品螺旋藻可以帮助减肥？

专家说法：螺旋藻是一种营养价值极高的藻类，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和藻蓝蛋白、活性多糖等物质。研究证明它能补充营养、提高人体免疫能力和抗疲劳能力，对癌细胞也有一定抑制作用。

1、螺旋藻不是减肥药

减肥期间，餐前服用螺旋藻可以有效补充营养、减少饥饿感、提高减肥成功率，减少减肥中出现的营养不良问题。然而，这种滋补品本身并不等同于减肥药，吃饱喝足之后再服螺旋藻并没有明显的减肥效果。

2、螺旋藻不能代替果蔬

每天吃十几片螺旋藻代替蔬菜水果的做法是很不明智的。只能说，当因为各种原因暂时无法每天摄入500克新鲜蔬菜时，补充几克螺旋藻可以部分的弥补损失。

问题6：阿胶是养颜法宝？

专家说法：容颜的美好少不了铁元素。铁是血红蛋白的成分，也是女性需要量多于男性的惟恐一种营养素。如果没有足够的血红蛋白，身体就不能为皮肤运输足够的养分和氧气，肌肤自然不能生动红润。

1、阿胶不是万能的

如果仅仅短期采用阿胶补血，但是平日不注意摄入富含蛋白质、铁、锌和维生素的食物，仍然大量吃甜食或者经常以黄瓜番茄为主食，补血的目标很难达成，更不可能拥有血气充足的好脸色。

2、补铁佳品是动物食品

从补铁的效率来说，以动物性食品最佳，动物内脏和红肉富含“血红素铁”，偏巧女性食量小、食肉热情低，因此缺铁者大多为女性。还有一些植物性食品含有大量铁元素，如黑芝麻、榛子等坚果类，对补铁也有意义。维生素C和有机酸可以帮助铁的吸引，因此桂圆、红枣、山楂等都是传统的补铁食品，柑桔类水果、草莓、猕猴桃也对补铁有益。

问题7：多吃大枣补效果更明显？

专家说法：大枣是营养价值极高的果品，其中富含黄酮类化合物和大枣皂甙等保健活性成分，维生素C和铁也比较丰富，还有较多胡萝卜素和B族维生素。中医认为它能补中益气、养血安神。

1、鲜枣富含维生素C

鲜枣是维生素C的极佳来源，含量高达200-500毫克/100克，吃一把鲜枣就可以满足人体一天中的维生素C需求。干枣经过晒干，维生素C含量除低到十分之一左右。

2、大枣补身不可贪吃

大枣对女性具有明显的营养作用，但这种作用需要经常食用才能充分发挥。大枣有很多加工制品，可以作为零食日常食用。但是，大枣含糖分高达50%以上，热量很高，餐后作为零食吃得过多容易导致热量过剩。同时，大量食用干枣容易导致腹胀。因此建议每天食枣不超过10枚。

问题8：枸杞可以提高免疫力？

专家说法：枸杞中含有极为丰富的营养成分，并含有活性成分枸杞多糖。这种成分能调节人体的免疫功能，抗衰老、防肿瘤，也能有效降低血脂和血糖。脑力劳动者经常食用枸杞，能改善精力，提高对多种疾病的抵抗力，预防多种慢性疾病。

1、枸杞不妨每天吃

由于枸杞安全性高，可以每天少量食用而无妨碍。如放在粥、汤和茶中均可发挥效果。

2、枸杞具有减肥效果

最近一项研究证明，枸杞可以调节人体能量代谢，对某些病态肥胖者具有一定的减肥作用。每天用餐前喝枸杞茶，有利于减少身体脂肪含量，对女性十分有益。