护肤的重要性和意义

护肤的重要性和意义,第1张

皮肤护理的重要性和意义

护肤的重要性和意义。每个人都爱美。每个女人都爱美。好皮肤是女人美丽的基础。想要好的护肤很重要。护肤是女人一生的事业。我来给大家说说护肤的重要性和意义。

护肤的重要性和意义1

我们的皮肤会经历一生中几个重要的转折点。我们的皮肤细胞在出生后分裂最快,到二十五岁时会达到一个稳定期。这个时间不是最高速度,大概的时间是二十八天,这是一个生理周期。

所谓的28天生理周期是一个什么样的概念

也就是我们表皮层的细胞,从基底层产生后,到真皮层,再到颗粒层和角质层。到达我们的角质层需要28天,所以这样的28天也是皮肤逐渐老化的过程,也就是说我们皮肤底层的细胞是最年轻的,到达我们的表皮层的时候其实已经死亡了。不可避免的,当我们的周期越短,那么更新后的最外层表皮就越新鲜,所以如果周期延长到30天,35天,40天,45天,甚至更长,那么这个来到我们表皮的细胞的活力是最差的。

我们二十五岁左右的时候,是我们最理想的二十八天生理周期。二十五岁到三十岁以后,这个生理周期会趋于一个相对稳定的状态,但是三十岁以后,我们的皮肤细胞分裂会越来越慢。

当我们到了30岁、40岁、45岁,皮肤周期会越来越长,从原来的28天到30天、32天、35天、40天,最后会达到50多天。所以,因为这个皮肤细胞的生理周期有这样一个特点,也就是说,女人到了25岁左右,你的皮肤就要开始护理了。

因为二十五岁的时候,你的皮肤逐渐开始衰退,因为二十五岁的时候,你的皮肤状态是最好的。如果你能用护肤品好好护理它,那么你会让你二十五岁的状态保持得更久。

如果你30岁才开始做保养,那么你的皮肤只能延续到三十多岁的起点。如果有的人等到三四十岁皱纹深了才想到做保养,其实这个时候你用再好的护肤品,你也不会回到25岁皮肤的状态,这也是护肤要趁早的一个原因。这张图是我们皮肤的平面解剖图。

老化的皮肤由内而外发生了变化:

开始的时候,真皮层是皮肤的底层。因为胶原蛋白的流失,弹性纤维的产生会变得缓慢。弹性纤维就是这样一种使我们的皮肤具有弹性的基本成分,所以弹性纤维的产生慢了,皮肤的弹性就会减弱。

我们可以把我们的皮肤理解为一块席梦思,席梦思。我们知道里面会有弹簧和海绵,外面还有一层布。我们可以把真皮中的弹性纤维理解为席梦思中的海绵。除了海绵,还会有弹簧。春天是我们真皮中的另一种纤维,胶原纤维,这两种纤维交织成网,填充在我们的真皮中。在真皮层,也有一个乳头层给你。所以新席梦思我们知道他的弹簧和海绵都是有弹性的,所以新席梦思很平。

外面这层布呢?这是我们的皮肤,新的席梦思。他的表面很紧致,那是我们年轻的皮肤状态。现在随着这样的新型席梦思的不断使用,我们会发现弹簧逐渐松弛,海绵越来越缺乏这样的弹性。有些地方会凹陷,那么自然的,随着底层的凹陷,表层也会凹陷。如果真皮很薄,我们会发现我们的面部功能会缺乏饱满的状态。

本来我们的皮肤很饱满有弹性,看起来很年轻,但是随着年龄的增长,这样的状态会越来越差,脸会掉下来。除此之外,我们还会发现这样的情况,就是表皮的更新速度越来越慢。所以一个表皮细胞在底部产生后,逐渐到达这个表皮需要越来越长的时间,可能从二十五天逐渐变化到三十天、三十五天、四十天。

他活的时间越长,这个细胞肯定会变得越没有活力,在我们的外皮层堆积之后也不容易代谢,这样我们的角质层就会逐渐越来越厚。

然后,如果角质层增厚,最难受的部分就是我们的皮肤越来越黑,越来越暗沉,用手一摸就会发现皮肤粗糙,不光滑,不细腻。

所以总结一下我之前说的,皮肤老化就是基底层的胶原蛋白不断流失,弹性纤维和网状纤维越做越少,包括乳头层逐渐变薄,皮肤出现凹陷和松弛,然后表皮层出现皱纹和松弛,角质层增厚,使皮肤越来越暗淡无光。这就是老化的皮肤。

现在我们知道为什么在二十五岁的时候需要有意识的保养了,因为越早保养,我们就能保持年轻的状态越久。除了我们皮肤正常生理代谢导致的衰老,还有哪些因素也会导致我们皮肤的衰老?我们可以把它们分成两部分:

首先外在方面是皮肤缺乏一个正确的保养,另外就是我们的表情。有些人喜欢笑,所以很容易有这种眼角线,皱眉头额头会有八字纹。也有可能是不正确的睡姿会压迫面部,使其变重。然后还有很多内在原因,比如现在很多人喜欢熬夜。

熬夜可以说是透支了我们的生命,也就是最晚十一点才睡觉。因为皮肤分泌最快的时间是晚上10点到凌晨2点,在这段时间里,如果你在睡眠中度过,你的皮肤就能得到充足的营养。当你在这段时间活动的时候,人体的一部分能量需要承担你的活动。在睡觉的时候,这部分能量可以供给皮肤细胞更新,所以熬夜是最伤身的。我们通常说好女人睡在外面,这是很科学的。

还有一点就是我们的生活没有规律。有的人熬夜早起,有的人熬夜有时早睡。所以这种皮肤会很暗沉,没有光泽。

也就是饮食中营养素的摄入非常不均衡。我们会发现现在营养不良的人少了,但是营养不良的人很多。

和我身边很多人一样,都属于食肉动物。如果没有肉,就会出现某些营养素摄入过多,某些营养素摄入过少的情况。对于我们的皮肤来说,需要更加全面均衡的营养才能达到这种保养效果。

还有就是流通不畅。正常情况下,我们每个人的血液都在流动。我们会发现运动多的人血液循环更好,因为运动过程中我们呼吸的节奏会加快,心脏的这种供血功能会加强。这个时候我们全身的血液循环就会加快,经常每天坐在办公室里,或者一天到晚抱着手机或者电脑。他不是每天都锻炼。他的血虽然在流,但流得很慢。如果流速慢,就会减缓血液中营养物质的输送速度。新陈代谢之后,这些垃圾就不容易被清理出去了。现在,人们要么暴饮暴食,要么不吃东西,这导致了我们胃肠道的功能障碍。

我们都说脾胃是后天之本。脾胃运输五谷杂粮的生化气血,然后把这个能量供应给我们全身,尤其是我们的皮肤。气虚的话,皮肤会苍白,气血不足的话,除了面色苍白,新陈代谢也不好。

很多人皮肤上会长那种挤不出来的痘痘,那种闭合性的脂肪颗粒,也叫闭合性痘痘。

这种皮肤代谢不了就会被封在里面,这就是气虚的原因。如果气血充足,皮肤就会代谢,就不会出现这种情况。

随着年龄的增长,我们所有器官的细胞更新率都在减弱,皮肤也是如此。我们体内的这种抗氧化能力也在下降。氧化对我们的影响很大,会导致1000多种疾病和皮肤问题。

还有一点可以是荷尔蒙失调,我们会发现有些女性会出现早期闭经。绝经、闭经后,她们的卵巢功能会下降,女性激素的能量会降低。女性荷尔蒙减少后,我们的皮肤会逐渐失去光泽和弹性。

然后放松,我们知道有些女性因为某些原因做了一些子宫和卵巢的手术,有些人可能会切除卵巢。我们会发现她会迅速衰老,这也是为什么女性绝经后衰老会非常快。

最后说一下这个心理脾气。脾气也会对我们的皮肤产生很大的影响。当我们心情不好或者情绪低落的时候,就会导致肝气郁结,肝火旺盛。

肝气郁结好或者肝火旺盛,因为肝脏是用来输血的。当我们的肝脏出现问题时,我们的输血功能出现问题就会影响到皮肤,因为没有足够的血液滋养,皮肤就会变老。老化的皮肤对一些人来说听起来不舒服。

其实25-30岁之间的皮肤属于轻度成熟期,30-35岁之间的皮肤其实属于深度成熟期的皮肤。皮肤一旦过了40岁,当然也有人把她的皮肤保养的非常好,可能会更好。一旦过了40岁,其实已经进入了皮肤衰老期。保养的重点是什么?

首先要选择温和的洁面乳,比如我们甜甜的氨基酸洁面乳,是非常好的基础洁面乳。用了这个就不会再选另一个了,避免用这种碱性太强的护肤品。

还有一个地方提醒大家,除了温度稍微高一点的非常油的皮肤,我会建议大家用温水和温度低一点的水洗脸,这样对我们的皮肤会更好。

还需要养成良好的生活习惯:

首先,有一个正常的作息时间,早睡早起,均衡饮食,适当运动,做好睡前清洁工作是非常重要的。

这是洁面和护肤中非常基础的过程。在这里,我要强调:

不要说你那天偷懒。我就不洗脸了,不涂护肤品就睡觉了。这是不能接受的,因为一个晚上不洗脸,一个星期的护肤工作就白费了。

定期敷面膜,一周两次。

还有就是要避免过度暴露。紫外线中有一种UVA,可以穿透表皮层到真皮层,破坏我们真皮层的胶原蛋白。

我们的皮肤在太阳下暴晒后,除了长斑,还会导致皮肤光老化。现在我们有防晒系列,大家出门都可以涂。

还有,不要长时间呆在干燥的环境里。比如北方会有暖气,房间里会放一盆水,避免干燥。南方大部分城市用空调,也很干燥。在这样的环境下,我们需要特别注意补水保湿这样一个东西。

皮肤护理的重要性和意义2

1如果面部不清晰,我们脸上的油脂和黑头就会越来越多。有时候,甚至可能发展成阿宝青田的势,越来越多的垃圾会堆积在我们脸上的毛孔里。

2没有护肤品。毛孔越来越大,没有任何东西可以滋润你的面部肌肤,经常日晒雨淋,紫外线照射。如果不使用护肤品,皮肤会变得更粗糙、更黑。

3没有面具。面膜可以收缩毛孔,给面部补水。如果不使用面膜,面部毛孔会越来越大,得不到有效的护理,垃圾更容易进入皮肤。

4没有润唇膏。冬天是缺水的季节。如果不用润唇膏,嘴唇会开裂,风一吹就疼。而且润唇膏可以很好的保护嘴唇,也可以配合口红使用,使嘴唇湿润。

5如果皮肤保养不好,我们脸部的胶原蛋白就会流失。为什么我们年轻的时候脸上看起来肉肉的,就是大量的胶原蛋白?如果胶原蛋白丢失了,我们的脸甚至身体都会变得干燥卷曲。

6护肤的重要性不是你对自己要求高,而是一个人皮肤好,皮肤好,才能更好的被社会接受。一个漂亮自信的人会让老板,老公,甚至亲戚朋友都为你感到骄傲,能让你的人生更进一步。

坚持护肤对女性的好处

第一,可以让女性更自信,更有魅力。

长期美容不仅能让皮肤变美,而且在举止、待人接物、谈吐上也更加优雅,从而获得更多惊艳的目光。

经常做美容的女性品味很好,因为她们知道什么更适合自己,然后用个人品味传达自己丰富的内心感受。经常做美容的女性一定要有好的皮肤和身材,当得到更多羡慕的目光时,会更加自信。所以不断保养的女性,气质上更沉稳迷人。

第二,可以让女性越来越健康。

经常美容可以疏通经络,畅通全身血气,使身体不再感到酸痛,四肢舒适,从而使人体由内而外越来越健康,脸上的皮肤也会红润有光泽。

美容不仅仅是漂亮的皮肤,当你发现自己的皮肤越来越好的时候,说明你的身体非常健康。所以经常做美容的人更注重身体健康。

第三,可以让女性拥有幸福的生活。

定期美容可以让女性更加美丽迷人,让身边的男性蠢蠢欲动,这样她们会更容易找到满意的男朋友。除此之外,还让已婚女性更加漂亮,从而赢得丈夫的心,让他们更加爱自己的妻子,不再嫌弃妻子是黄脸婆。当他们和漂亮的妻子出去交际时,这也能满足男人的虚荣心。经常去美容的女性会觉得生活更方便,因为到处都会有人照顾美女。

第四,可以延缓女性皮肤衰老。

相对来说,皮肤是很脆弱很脆弱的。与身体任何器官相比,它都需要细心呵护。随着年龄的增长,外界环境和季节的变化,很多皮肤问题更容易发生。尤其是冬天,由于气候干燥,要多补充水分,保护皮肤免受紫外线的伤害。所以面部皮肤的护理需要长期的坚持。

总而言之,对于女性来说,护肤是一项长期的工作。只有呵护好皮肤,才能避免被岁月、外界环境、紫外线伤害。

皮肤护理的重要性和意义3

理念:家庭护肤很重要。

家庭护理应以成分简单的护肤品为主,以保湿和防晒为主,达到水油平衡,保护皮肤屏障。

理念二:专业定制化管理课程

从皮肤的机理和衰老的原因来看,日常的家庭保养只停留在角质层,达不到皮肤的基底层甚至真皮层,无法从根本上解决皮肤老化、肤色暗沉、松弛等问题。正规的皮肤管理中心会根据客人的不同肤质制定专业的疗程,由内而外的保养和修复我们的皮肤。护肤和家庭护肤的完美结合,可以从根本上改善皮肤老化松弛,最底层的皮肤可以达到真正的抗衰老和冻龄。

护肤护肤是女人打基础的过程。只有基础好了,再加上化妆品,首饰等。你是一朵优雅的女人花。但是护肤护肤需要科学的方式和正确的方法,才能事半功倍。这也是一个持久的项目,伴随女人大半辈子。一定不能马虎或破损。切记,一定要记住,加味的拉丝一般不参与混合饵料,会破坏饵料的风味和状态。

洗面奶是一种清洁肌肤会经常使用的护肤品,洗面奶的好处就是清理干净毛孔里面的脏东西的,现象市面上的一些居民产品还标榜出了抗衰老等功效,让女人们心动,在抗衰老的护肤过程中,除皱产品也是经常要用的,下面来看看抗衰老的误区。

1、抗衰老的误区

◆抗衰老误区一:洗面奶根本不能抗衰老

很多MM以为洗面奶在脸上停留的时候太短,即使现在很多标有抗衰老成分的洗面奶,但MM们还是很少会购买这种类型的洗面奶,除了价格问题外,原因之一就是不相信洗面奶可以抗衰老。

纠正:虽然,洗面奶在脸上停留的时间真的很智囊,但目前一些高端品牌的洁面产品,不仅添加了护肤产品中的抗老化成分,而且还具有抗冲洗能力,还有些洁面产品则会为后续精华和面霜的吸收做好最有效的铺垫,这样也就大大提高了后续产品的功效。

◆抗衰老误区二:一种除皱产品在几周内效果不明显就应该换掉

不少MM等到皱纹找上门来的时候才意识到抗衰老的重要性,但由于除皱心切,一种除皱产品在几周内效果不明显就马上换掉。

纠正:当然目前的抗皱产品有些融入高科技或添加了昂贵的成分,可以让抗皱效果立即呈现,或是28天就可看到很好的抗皱效果,但一般来讲判断一款产品是否具有很好的抗皱效果还是要坚持使用三个月。

◆抗衰老误区三:抗衰老产品只在晚上用

很多MM认为晚上是肌肤保养的最佳阶段,肌肤对护肤品的吸收力比较好,所以就只在晚上使用抗衰老护肤品。

纠正:虽然晚上是护肤的最佳时段,但除了在夜间使用这些产品之外,在白天一定要配合SPF防晒霜和抗氧化保养品的帮助。

◆抗衰老误区四:油性肌肤无需抗衰老

提到皱纹,很多油性肌肤的MM就有点沾沾自喜啦,因为MM们觉得油性肌肤不容易出现皱纹,所以也就不需要抗衰老保养啦。

纠正:对于油性肌肤的你来说,细纹不是老化的第一征兆,但也一样要使用抗老产品!油性肌肤可以选择_喱或是凝露状的精华和晚霜,不但能让肌肤觉得更加清爽舒适,而且吸收效果也更好了。

◆抗衰老误区五:保湿补水就可以抗衰老了

肌肤有水的滋润,才会有弹性和光泽。所以MM们就认为做好肌肤的保湿补水,就等抗衰老了,其实什么抗衰老产品通通都可以不用了。

纠正:过了25岁肌肤中的胶原蛋白已经开始慢慢流失,而这时候只做好保湿是远远不够的。你除了要防止干纹,更要开始防止胶原蛋白流失造成的细纹。所以抗衰老产品是必须使用的。

◆抗衰老误区六:抗衰老产品越贵越好

俗话说,便宜没好货,所以MM就觉得抗衰老产品越贵的,科技含量越高,就是最好的。

纠正:贵的不一定就是好的或就是适合你的,其实是用产品还是适合自己最重要。如果你的肌肤相对还比较年轻,的确不适合使用含有丰富的、浓缩成分的产品,皮肤不需要那么丰富的营养也就吸收不了,反而会导致营养堆积,油脂堆积而造成脂肪粒。

2、补水正确方法

支招一:

没必要玩命补水啦!我平日也喝的水也超过8杯以上,但是感觉身体没有吸收到水分,因为经常要上厕所,喝下去的一下又出来了。还有在护肤品上,如果不停的给肌肤补水的话,肌肤会经受不了的,可能还会让自己开始有反抗的反映。

支招二:

东西都会适得其反的,所以还是不要过度。每个女人都喜欢化妆,但是美丽的同时补水保湿还有防晒都是相当重要的,不是年轻就不需要补水的,不过什么事情都是物极必反的,所以适量就好,不过对于干皮的偶来说,补水是必须必的哦~

此外,补水是一方面锁住水分更是关键。补水关键在于两个方面,一方面是补,一方面是保持,保持不住水分的话,补再多的水也没有用。春天天气干燥,所以要补充水分,喝水吃水果很有必要,肌肤也要敷水润面膜,涂保湿面霜,同时让肌肤保持住水分,减少水分流失。

多喝水是最为关键的

1、每天八杯水,每天保证1kg~12kg的饮水量。个人体验,喝完水半个小时后,皮肤水分测试出来的结果会有提高的哦。

2、如果有时间可以每天晚上一个补水面膜。如果没时间可以隔天一次了,至少一个礼拜要有2~3次。

3、保湿喷雾不离手,尤其是电脑族,两三个小时喷一下,定期给肌肤补水哦,保证肌肤的水油平衡。

4、白天可以尽量使用补水的精华素、乳液、面霜。晚上使用功能性产品,如美白、抗皱等。补水充分,皮肤的改善效果才会比较明显。

补水关键在于两个方面,一方面是补,一方面是保持,保持不住水分的话,补再多的水也没有用。春天天气干燥,所以要补充水分,喝水吃水果很有必要,肌肤也要敷水润面膜,涂保湿面霜,同时让肌肤保持住水分,减少水分流失。春季补水狠重要的,除了平时多做补水面膜之外,当然还需要吃一些水果蔬菜来内补。夏季干燥多喝水,少吃油腻的食物。充分的睡眠都是狠重要的!当然免不了擦一些补水保养品。

春季乍暖还寒,气候很不稳定。所以,春季养生要重调理,更要顺应时节。根据季节养生特点,我们将春季最健康的作息时间表送给大家,希望大家都能养成良好的起居习惯,助力健康生活。

一、合理的作息。在中医层面来说人体应该在子时前入睡,子时就是23点到凌晨1点,所以我们最好能在23点前入睡。睡前不可过饱或者过激,睡眠环境不可过冷或者过热。

二、适当的运动。在春天可以适当地做一些有氧运动,例如:慢跑,骑自行车,爬山踏春,放风筝适当地有氧运动可以促进我们的血液循环,加快我们的新陈代谢,这样有利于唤醒已经“沉睡”了一个冬天的身体,帮助我们尽快适应季节的变化。同时注意运动量的控制,避免负荷过大从而得不偿失。

三、科学的饮食。春天饮食应该以清淡为主,如应季的竹笋,菇类等等,避免摄入过多的肉食和油腻食品,此时应该养肠胃,可以适当地冲泡一些花茶来喝。同时我们也应该多吃水果蔬菜。

四、多出去走动,特别是当自己疲倦的时候多点去看看远方的风景,你会发现远比床铺更有吸引力的春色。

总而言之,我们应该多出去走动,不能因为春困而困倦,应该时刻让自己保持一种充满活力的状态就能有效抵制春困。

五、睡眠要减少

《内经》要我们在春季应“夜卧早起”,即晚睡早起。过了冬季,白天时间延长,夜晚缩短,按照《内经》的理论,我们也应该顺应这种昼夜的变动规律,适度减少睡眠,增加活动时间。因为,人体阳气的生发和闭藏的状态,是与睡眠密切相关的,当我们清醒时,阳气行于表、行于外;当我们入睡时,阳气行于内、行于脏。因此,要想使人体的阳气像自然界的阳气一样能够生发,就要减少睡眠时间,睡眠过多,极易使人体的阳气郁滞体内,不利于“春夏养阳”。但古代医家也强调,虽然春季要“晚睡早起”,早起也不要早于鸡鸣的时段,即不要在5点前起床;晚睡不要晚于半夜子时,即不要在晚上11点后再睡,否则,也会对人体健康不利。

六、运动要增加

。虽然《黄帝内经》对运动并不像西方文化那样重视,但对于春季,提出了“广步于庭”,即要在庭院内大步流星地散步。因为一则可以通过运动长养人体的阳气,因为阳气主动,运动可以产生阳热之气,适度的运动对人体的阳气有长养的作用,运动本身也符合“春者,蠢也,动也”的本意;二则通过观赏自然环境中的新绿,达到疏达肝气的目的,这是春季养生气的一项重要内容。因为《内经》认为,自然界的各种不同的声色气味均可以入通于人体的五脏,与不同的脏腑存在着不同的入通关系,青绿色是可以入养肝脏的。多看绿色,多运动,可以舒肝养肝。

每个人具体喝多少水,要根据生活环境、饮食内容和身体状况来考虑。

首先,如果生活环境中气候特别湿润,身体的水分蒸发数量不太多,那么就可以略微减少喝水的量。在北方的冬天,气候干燥,屋里还有暖气,就需要增加水分供应来弥补蒸发损失。在酷热的夏天,出汗量很大,所以需要额外多喝水补充汗液中损失的水分,最好再增加一些矿物质和可溶性维生素的供应,因为汗液中还含有这些成分。

其次,在感冒发烧的时候,身体温度上升,皮肤蒸发增加,需要额外补充水分。同时,由于代谢速度加快,与病毒斗争时也需要更多的水分来排出代谢废物。所以,感冒时要多喝水这个说法是正确的。

吃了过多的咸味食品或加入大量增鲜剂的食品(增鲜剂也含有很多钠盐)之后,身体为了排出这些多余的盐分,需要额外消耗水分。吃了过多的蛋白质之后,血液渗透压也会略有上升,需要额外的水分来把多余蛋白质产生的尿素排出体外。所以,吃了这些食物,都需要注意多喝水,不能忍着渴不喝。

具体要不要增加水分供应,不妨看看自己排出的尿的颜色和数量。如果颜色比较浅,尿量也充足,说明不用增加水分了。如果颜色较深,尿量有点少,则说明需要增加补水。等到干渴之后再喝水已经晚了,此时身体已经失去了2%的水分,皮肤也会因此受害哦。所以,应当主动定时补水。

在温度适宜、湿度适宜、没有过多运动、身体健康的情况下,人体每天大概需要2500毫升左右的水来弥补皮肤蒸发、呼吸、粪便、排尿等渠道的损失。其中大概300毫升来自于代谢中产生的水,其余来自食物和饮水。

按照我国最新版的膳食营养素参考摄入量,成年男性和女性分别需要3000毫升和2700毫升水,其中饮水量大约是1700和1500毫升。再强调一次,这是在没有大量出汗,环境湿度也基本适宜的情况下。一次性纸杯的1杯,大概是200毫升的样子。如果是带盖带把的较大瓷茶杯,大概是250毫升1杯。所以我们经常听说,每天喝6-8杯水为合适。

失传已久的中医音乐疗法,一曲终了,病退人安!

失传已久的中医音乐疗法

据说在古代,真正好的中医不用针灸或中药,用音乐。一曲终了,病退人安。中医的经典著作《黄帝内经》两千多年前就提出了“五音疗疾”的理论,《左传》中更说,音乐像药物一样有味道,可以使人百病不生,健康长寿。古代贵族宫廷配备乐队歌者,不纯为了娱乐,还有一项重要作用是用音乐舒神静性、颐养身心。

核心提示:五行音乐,是天地自然运华的旋律,是大自然母亲对人类和万物发出的亲切呼唤之声。让我们身心松静,溶于大自然,溶于这优美的乐曲之中。让我们的身心伴随着五行运化的旋律,去迎合“天地自然之道”,顺应“四时之法”回归到大自然的怀抱,

中医里,五行的木、火、土、金、水对五音是角、征、宫、商、羽;对应五声是呼、笑、歌、哭、呻,对应五脏是肝、心、脾、肺、肾。音乐对人的重要性,从古代孔老夫子不听音乐就吃不下饭,就可以明显看出来。在西方也有很多实验,证明音乐可以让乳牛多产乳、鸡多下蛋;让植物听音乐,还可开出更灿烂的花卉;音乐具有强大的潜移默化功能。法国有一位拉米医生,他写了一本音乐对人体经络影响的书,透过音乐频率,可让针灸增加疗效,显见音乐的功效不言可喻。

秀五行是一种非常好的身心平衡概念,我们提出的养生概念是把五行融入现代音乐语言中,请并创作出更符合现代人需求的五行SPA音乐,使女性在感受护理的同时,以音乐辅助治疗,借助五行音乐冥想,在音乐和精油的带动下,感到音乐与身体的互动,并达到深沉的放松,轻松享受到这种平衡养生的好处。

五行音乐养生

五行音乐养生疗法

 我们更深刻的了解五行的养生智慧早已融入我们的生活,当我们越懂得如何运用五行养生,身心自然更健康。

 五行音乐可以让人身心放松,如果你愿意放松听音乐,一定会对你身心灵有很好的效果。

 音乐可调理心灵,借助听觉,感觉的方式,同时配合五行经络按摩,以音乐带动身体能量,从而达到中庸的平衡状态。

中国传统哲理指出,人是天地自然之子,人的生命活动和世间万物的变化,都是相互关联、相互呼应、相和相随的,此所谓“天人相应”、“天地人合一”。天布五行(木、火、土、金、水),生五音(角、徵、宫、商、羽);地有五季(春、夏、长夏、秋、冬),育五化(生、长、化、收、藏),人有五脏(肝、心、脾、肺、肾),生五志(怒、喜、思、忧、恐)。天地五行、五音、五季、五化的变化,直接影响着世间万物的变化,从而导致人们的情绪、情志、心态和健康的变化。

五音与五行中国早在“五音疗疾”的记载,《黄帝内经》中指出,角为木音,徵为火音,宫为土音,商为金音,羽为水音。这就表明五音(角、徵、宫、商、羽)与五行(木、火、土、金、水)相应;与五脏(肝、心、脾、肺、肾),五志(怒、喜、思、忧、恐)相连。角调音乐具有木气的属性,能防治气的内郁;徵调音乐具有火气的特征,有利防治气机的下陷;宫调音乐具有土气的特征,以利防治气的升降紊乱;商调音乐具备金气的特点,以防治气的耗散;羽调音乐为水气的体现,利于防治气的上逆或过分上炎。这就是五行音乐能响人体气机运华,能平秘阴阳、调理气血、保持体内气机动态平衡、维护人体健康的原因所在。

天地阴阳二气和人体内气机运化的不平衡,有中庸平和、太过和不及之分,与天地自然及然提气机变化相对应的五行音乐,也有正调、太调和少调之分。

五行音乐,是天地自然运华的旋律,是大自然母亲对人类和万物发出的亲切呼唤之声。让我们身心松静,溶于大自然,溶于这优美的乐曲之中。让我们的身心伴随着五行运化的旋律,去迎合“天地自然之道”,顺应“四时之法”回归到大自然的怀抱,尽情地享受大自然母亲带给我们怡人的厚爱。

木 角调,为春音,主生,通于肝,能促进体内气机的上升,宣发和展放,具有通肝解怒、养阳保肝、补心利脾、泻肾火的作用。

火 徵调,为夏音,以徵音为主音,主长,通于心,能促进全身气机的上炎,具有养阳助心,补脾利肺,泻肝火的作用。

土 宫调,为长夏音,以宫音为主音,主化,通于脾,能促进全身气机稳定,调节脾胃功能,平和气血,具有养脾健胃,补肺利肾,泻心火的作用。

金 商调,为秋音,为主音,主收,通于肺,能促进全身气机的内敛,调节脾气的宣发和肃降,具有养阴保肺、补肾利肝、泻脾胃虚火之作用。

水 羽调,为冬音,以羽音为主音,主藏,通于肾,能促进全身气机的潜降。具有养阴、保肾藏精、补肝利心、泻肺火的作用。

何谓五行这里的“行”,是指运动、运行或变化。五行是指天地阴阳二气的五种运动形式,而不是指五种具体的物质或五种元素。自然界春天气机的展放,用“木”字代表;正是由于天地自然阴阳二气的五种运动变化才化育为了世间万物,使大地有了春、夏、长夏、秋、冬五季,使植物产生了生、长、化、收、藏的五种生命节律。人体和自然相对应的肝、心、脾、肺、肾五脏,也是由于气的五种运动形式不同,才产生了怒、喜、思、忧、恐的五种情志表现。

五行相生五行之间,以木、火、土、金、水、为序,依次相养相助,叫五行相生。如春天木气的展放为夏天火气的上炎创造了条件,叫“木生火” ;秋季金气的内收为冬季水气的下降和潜藏做好了准备,叫“金生水”。

五行相克以五行相间为序,即木、土、水、火、金相制约,叫五行相克。如木气的展放,可以抑制土气的过度平稳和雍实,叫“木克土”;下降潜藏的水气能制约火气的过度上炎,叫“水克火” 。

五行之间,有相生相助,则不至于造成气的某种运动形式的不足;有相克相,则不至于出现气的某种运动形式的太过。

五行之中,有生有克,生中有克,克中有生,这样才能使自然界、生物体和人体内的气机运化保持协调和稳态。对人体而言,这种协调和稳态正是健康的保证,一旦体内气机运化失去了这种协调和稳态,便会导致疾病的产生。

五音疗效角调,为春音,以角音(3—Mi)为主音,属木,主生,通于肝,能促进体内气机的上升,宣发和展放,具有通肝解怒、养阳保肝、补心利脾、泻肾火的作用。用于练功,可促进周身经脉的疏通,对练形化精有积极作用,适用于动功;用于脑力劳动,可提神醒脑,适用于困倦而必须坚持工作时听用;用于体育运动,可提高兴奋性,赛前竞技状态较差,可边做准备活动边听用;用于治疗,可防止肝气郁结、肋涨胸闷、食欲不振、性欲低下、月经不调、心情郁闷、精神不快、烦躁易怒等证。

徵调,为夏音,以徵音(5-So)为主音,属火,主长,通于心,能促进全身气机上炎。具有养阳助心、补脾利肺、泻肝火的作用。用于练功,可促进气血运行提高练形化精的效果,适用于动功;用于脑力劳动,可振奋精神,提高效率,提高注意力;用于体育运动,可激发斗志,提高竞技状态,适于准备活动后期和比赛时听用;用于治疗,可防治心脾两虚、内脏下垂、神疲力衰、神思恍惚、胸闷气短、情绪低落、形塞肢冷等病证。

宫调,为长夏音,以宫音(1-Do)为主音,属土,主化,通于脾,能促进全身气机稳定,调节脾胃之气的升降。具有养脾健胃、补肺利肾、泻心火的作用。用于练功,可平和气血,促进入静,促进练精化气,静功宜配用;用于脑力劳动,可稳定心理,适于深思熟虑和缜密思考时听用;用于体育运动,可提高心理稳定性,对于发挥技巧性的比赛项目,有稳定心理、消除过度紧张的作用;用于治疗,适用于脾胃虚弱,升降紊乱、恶心呕吐、饮食不化、消瘦乏力、神衰失眠、肺虚气短等病证。

商调,为秋音,以商音(2-Re)为主音,属金,主收,通于肺,能促进全身气机的内收,调节肺气的宣发和肃降。具有养阴保肺、补肾利肝、泻脾胃虚火之功效。用于练功,可促进紧气贮能,适用于静功;用于脑力劳动,可宁心静脑,对于用脑过度、兴奋不已者宜听用;用于体育运动,可降低兴奋性,利于运动后的放松和消除疲劳;用于治疗,适用于肺气虚衰、气血耗散、自汗盗汗、咳嗽气喘、心烦易怒、头晕目眩、悲伤不能自控等病证。

羽调,为冬音,以羽音(6-La)为主音,属水,主藏,通于肾,能促进全身气机的潜降。具有养阴、保肾藏精、补肝利心、泻肺火的作用。用于练功,具有贮能练精、建设丹田和促进练神还虚的作用,适用于静功;用于脑力劳动,可镇静安神,对于大脑疲劳、气血上冲、头胀脑热、难以入眠者宜听用;用于体育运动,可抑制兴奋,对于赛后休整、消除疲劳、减少耗能、恢复体力有积极作用;用于治疗,适用于虚火上炎、心烦意躁、头痛失眠、夜寐多梦、腰酸腿软、性欲低下、阳痿早泄、肾不藏精、小便不利等病证。

五行相关五行之中每相邻的两种运动形式之间的关系,被称为“母于子”的关系,即木(肝、角)为水(肾、羽)之子,木为火(心、徵)之母;火为木之子,火为土(脾、宫)之母;土为火之子,土为金(肺、商)之母;金为土之子,金为水之母;水为金之子,水为木之母。

五行之中,气的每一种运动形式同其他几种运动形式都是相互关联,相互制约的。(木(角调)对水为泻,对火为补,火(徵调)对木为泻,对土为补,土(宫调)对火为泻,对金为补;金(商调)对土为泻,对水为补;水(羽调)对金为泻,对木为补。

百病生于气,止于音

音乐可以深入人心,在中医心理学中,音乐可以感染、调理情绪,进而影响身体。在聆听中让曲调、情志、脏气共鸣互动,达到动荡血脉、通畅精神和心脉的作用。生理学上,当音乐振动与人体内的生理振动(心率、心律、呼吸、血压、脉搏等)相吻合时,就会产生生理共振、共鸣。这就是“五音疗疾”的身心基础。

用乐如用药

音乐可以舒体悦心,流通气血,宣导经络,与药物治疗一样,对人体有调治的能力。

音乐有归经、升降浮沉、寒热温凉,具有中草药的各种特性。而且音乐需要炮制,同样的乐曲,可以使用不同的配器、节奏、力度、和声等等,彼此配伍,如同中药处方中有君臣佐使的区别一样。

用音乐治疗,也有正治、反治。让情绪兴奋者听平和忧伤的乐曲,是最常用的方法,还可以使乐曲与情绪同步,帮听者宣泄过多的不良情绪,例如以如泣如诉的乐曲带走悲伤、以快节奏的音乐发泄过度兴奋的情绪。

失传已久的中医音乐疗法

一、心:五脏中的君主 心脏通常不会偷懒,它一刻不停的搏动完全符合属于火的特性。心脏掌控着精神和血液的循环,然而,现实的生活和工作压力、不断在减少的睡眠、很少运动的身体……无一不在伤害我们的心,所以很容易心脏系统的不适。

心常见不适:失眠、心慌、心胸憋闷、胸痛、烦躁、舌尖部溃疡。

属心的音阶:徵音,相当于简谱中的“5”。徵调式乐曲:热烈欢快,活泼轻松,构成层次分明,性情欢畅的气氛,具有“火”之特性,可入心。

最佳曲目:《紫竹调》。心气需要平和,这首曲子中,运用属于火的徵音和属于水的羽音配合很独特,补水可以使心火不至于过旺,补火又可使水气不至于过凉,利于心脏的功能运转。

最佳欣赏时间:21:00-23:00。中医最讲究睡子午觉,所以一定要在子时之前就要让心气平和下来。

伴茶:准备一杯红茶,略加少量绿茶,可以补益心脏。

二、肝:五脏中的将军 肝比较喜欢爽朗、豁达。我们如果长期被一些烦恼的事情所困扰,肝就会使我们体内的本该流动的气处于停滞状态,时间稍久,就会逐渐消耗肝的能量,产生种种不适。

肝常见不适:抑郁、易怒、乳房胀痛、口苦、痛经、舌边部溃疡、眼部干涩、胆小、容易受惊吓。

属肝的音阶:角音,相当于简谱中的“3”。角调式乐曲:有大地回春,万物萌生,生机盎然的旋律,曲调亲切爽朗,有“木”之特性,可入肝。

最佳曲目:《胡笳十八拍》。肝顺需要木气练达,这首曲子中属于金的商音元素稍重,刚好可以克制体内过多的木气,同时曲中婉转地配上了较为合适的属于水的羽音,水又可以很好地滋养木气,使之柔软、顺畅。

最佳欣赏时间:19:00-23:00。这是一天中阴气最重的时间,一来可以克制旺盛的肝气,以免过多的肝气演变成火,另外可以利用这个时间旺盛的阴气来滋养肝,使之平衡、正常。

伴茶:准备一杯绿茶,里面少放一些白茶,以起到梳顺肝气的作用。

三、脾:五脏中的后勤部长 脾是我们身体里的重要能量来源,身体活动所需要的能量,几乎都来自脾胃,经过食物的消化吸收,才能转化成能量供应给各个脏器。暴饮暴食、五味过重、思虑过度等都会让我们的脾胃承担过重的负担,而停产。

脾常见不适:腹胀、便稀、肥胖、口唇溃疡、面黄、月经量少色淡、疲乏、胃或子宫下垂。

属脾的音阶: 宫音,相当于简谱中的“1”。宫调式乐曲风格悠扬沉静,淳厚庄重,有如“土”般宽厚结实,可入脾。  

最佳曲目:《十面埋伏》。脾气需要温和,这首曲子中运用了比较频促的徵音和宫音,能够很好地刺激我们的脾胃,使之在乐曲的刺激下,有节奏的进行对食物的消化、吸收。

最佳欣赏时间:在进餐时,以及餐后一小时内欣赏,效果比较好。

伴茶:准备一杯黄茶,略加少量红茶,可以温和的调节脾胃功能。

四、肺:五脏中的宰相 肺在身体里是管理呼吸的器官,全身的血液里携带的氧气都要通过肺对外进行气体交换,然后再输送到全身各处。也正因为肺和外界接触频繁,所以污染的空气、各种灰尘、致病细菌,会在你身体抵抗力稍低的一刹那,占领你的肺。

肺常见不适:咽部溃疡疼痛、咳嗽、鼻塞、气喘、容易感冒、易出汗。

属肺的音阶: 商音,相当于简谱中的“2”。商调式乐曲风格高亢悲壮,铿锵雄伟,具有“金”之特性,可入肺。

最佳曲目:《阳春白雪》。肺气需要滋润,这首曲子曲调高昂,包括属于土的宫音和属于火的徵音,一个助长肺气,一个平衡肺气,再加上属于肺的商音,可以通过音乐把你的肺从里到外彻底梳理一遍。敬请各位爱好国学的朋友搜索公众号'国学知音'品读更多国学经典。

最佳欣赏时间:15:00-19:00。太阳在这个时间段里开始西下,归于西方金气最重的地方,体内的肺气在这个时段是比较旺盛的,随着曲子的旋律,一呼一吸之间,里应外合,事半功倍。

伴茶:准备一杯白茶,里面少放一些红茶和黄茶,以起到生补肺气,同时清除肺中杂质的效果。

五、肾:五脏中的作强之官 肾在身体的五脏之中,被认为是人体的储蓄机构,我们身体里所有其他脏器产生的能量,在满足日常消耗后,都会把多余的能量转存到肾中,将来身体里的其他器官缺少足够的能量时,通常会从肾中抽调。长此以往,肾中的能量总的来讲还是处于一种匮乏状态。

肾常见不适:面色暗、尿频、腰酸、性欲低、黎明时分腹泻。

属肺的音阶:羽音,相当于简谱中的“6”。羽调式乐曲:风格清纯,凄切哀怨,苍凉柔润,如天垂晶幕,行云流水,具有“水”之特性,可入肾。

最佳曲目:《梅花三弄》。肾气需要蕴藏,这首曲子中舒缓合宜的五音搭配,不经意间运用了五行互生的原理,反复的、逐一的将产生的能量源源不断输送到肾中。一曲听罢,神清气爽,倍感轻松。

最佳欣赏时间:7:00-11:00。这段时间在一天里是气温持续走高的一个过程,人和大自然是相互影响的,在这个时间段,太阳在逐渐高升,体内的肾气也蠢蠢欲动地受着外界的感召,如果此时能够用属于金性质的商音和属于水性质的羽音搭配比较融洽的曲子来促使肾中精气的隆盛。

伴茶:准备一杯黑茶,里面少放一些白茶,以起到五行相生的效果。

附加:音乐处方 若想催眠:请听《平湖秋月》、舒曼的《梦幻曲》、莫扎特的《催眠曲》、门德尔松的《仲夏夜之梦》;

欲解抑郁:请听《喜洋洋》、《江南好》;

想除悲怆:请听海顿的《创世纪》、柴可夫斯基的《第六交响曲d小调——悲怆》、贝多芬的《第五交响c 小调——命运》;

振作精神:请听《金蛇狂舞》、《步步高》;

若去烦燥:请听《梅花三弄》、《塞上曲》、《空山鸟语》;

促进食欲:请听《花好月圆》、《青春舞曲》;

为降血压:请听《平湖秋月》、《雨打芭蕉》、《春江花月夜》、《姑苏行》。

在北方北方换季就是尴尬的季节,对于北方妹子的我来讲,真的是深有体会。但是换季归换季,也要搞清楚换季护肤的重点,其实就是补水保湿啦。

1、 干皮-补水保湿

干性肤质的皮肤看上去很细腻,但是到了秋冬因为缺水容易出现干燥和脱皮现象,容易生成皱纹及斑点。所以,深层补水、加强保湿就是必上一课。

建议将水乳换成滋润保湿和抗氧化型产品,像玻尿酸、聚谷氨酸这些都是补水保湿非常好的有效成分。

2、 油皮-保持皮肤清洁、加强保湿

油性肤质的皮肤经常看上去油亮亮的,毛孔粗大,肤质粗糙,秋冬季节易生暗疮粉刺。换季需要多注意面部清洁和维持水油平衡。

建议选择护肤品时,需要特别关注水乳质地,尽量选择清爽、油脂含量较低的,达到保湿目的同时避免出现闷痘的情况。

3、 混合皮-加强补水滋养

混合性肤质介于干性和油性之间,易长粉刺,额头、鼻翼周围略显油腻,而其余部分则干燥。所以,控油和补水工作要同时进行。

建议护肤品可以选择清爽、滋养型,甚至可以使用两种不同的保湿霜,一种用于干性皮肤区域,另一种用于油性皮肤区域。

在北方,换季皮肤怎么保养

肌肤保养重点1:洗脸使用温和不刺激洗面乳

春季开始逐渐温暖,但又不像夏天那样炎热,脸部的出油程度也没有像夏天多,因此还不需要使用到清洁力较高的洗面乳,仅需一般温和并有添加保湿成分的即可,一直到端午过后,迎接夏季发现脸部出油状况较多时,再做替换即可!

肌肤保养重点2:保养品换季,摆脱过敏肌

春季保养的关键有一个很大的重点,就是「预防过敏」。保湿、修复、抗过敏,通通都得搬出来,因为这时候的肌肤油脂分泌,已经开始日渐增加,若没有好好照顾,很容易造成油水失衡,可将滋润型的保养品改成清爽型,让肌肤持续补充水分。而敏感性肌肤者,更需要注意保养品的更替,减少使用香精、酒精等成分。

肌肤保养重点3:一年四季都需要防晒

防晒就和保湿一样,永远都是持续性必做的功课,随着天气逐渐炎热,紫外线的照射也渐渐增强,外出前一定要记得做好防晒工作,减少这时节增加肌肤的负担。

肌肤保养重点4:卸妆不懈怠

有些人认为年轻,对于肌肤保养上比较不会注意,往往将化妆品拼命重复的往脸上擦,卸妆却草草结束,再继续把保养品往脸上贴,却发现无法获得改善,原来在脸部清洁的第一关就已经出错,也难怪保养品都无法吸收进去。有些人反而会以为,每天在外接触空气的粉尘较多,应当天天卸妆,不过其实没有化妆的你,回家后仅需以洗面乳清洁即可。卸妆品的概念是以油溶油的理论,去卸除脸上的化妆品,但若是你的脸部没有擦上化妆品,是可以直接用洗面乳将脸上的脏污带走哦。

肌肤保养重点5:隔离粉尘与霾害

近几年的空污议题逐渐上升,隔离乳的重要性也更加提升,隔离乳的使用主要是阻隔空气污染,以及化妆品直接接触到肌肤,进而对肌肤形成一层保护膜,减缓肌肤老化的速度。所以在上妆前先上隔离乳,对肌肤会有适当的保护作用哦!

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