剧烈运动后,如补水不当,会引起()脱水？

在一番剧烈的运动过后，不少人都会大汗淋漓丧失体液，而强劲的空调又让体液进一步蒸发，因此常会出现极度口干、体温明显上升甚至肌肉抽搐等不同程度的脱水症状。专家介绍，一次大强度训练的失汗量可高达2升以上，这些失去的体液中，除了大量的水，同时还包含有电解质，尤其是钠离子。专家研究发现，当人体大量丧失水分和钠离子等电解质时，可引起细胞外液严重减少，按其严重程度的不同，可分为高渗性脱水、低渗性脱水和等渗性脱水三种。高渗性脱水又称缺水性脱水，即失水多于失钠。刘主任介绍，高渗性脱水的人因失水多于失钠，细胞外液渗透压增高刺激到口渴中枢，因此会明显感到口渴想喝水。较轻的高渗性脱水患者，如能及早饮水，可以得到缓解，但如果不能及时补液，使细胞外液渗透压增高致脑细胞脱水时，可引起一系列中枢神经系统功能障碍症状，包括嗜睡、肌肉抽搐、昏迷，甚至导致死亡。

据介绍，根据症状不同，高渗性脱水按症状和程度轻重可分为三度

轻度缺水：缺水量为体重的2%～4%，以丢失细胞外液为主，血容量减少，出现口渴、尿少等症状，造成运动时心脏负担加重，运动能力可下降10％～15％。

中度缺水：缺水量为体重的4%～6%，细胞外液的丢失相当严重，出现心率加快、体温升高、严重口渴、容易疲劳、血压下降，常伴有烦躁、嗜睡、冷漠、恶心和情绪不稳定，运动能力可下降20％～30％。

重度缺水：缺水量为体重的6%以上，主要丢失细胞内液，除上述症状外，可出现呼吸加快、肌肉抽搐甚至昏迷等脑功能障碍的症状，严重威胁机体健康及生命安全。

1、多吃富含维生素A的食物，如动物肝脏、蛋黄、牛奶、奶酪、鱼类、贝类、胡萝卜等。

2、别因为干燥就频繁洗手，预防手脚脱皮最重要的是保持皮肤干净，尽量少沾水。洗手也最好用温热水，每次洗手后涂抹含有维生素E的润手霜，一边抹一边按摩。

3、最好使用玻尿酸水光皂洗脸洗手保湿又滋润皮肤。

4、要多饮温热的白开水，少喝各种饮料，尤其是冰镇的饮料更要尽量避免。

5、在洗澡的时候一定要用温热水，洗完之后避免对着空调或者干手器直吹，这么做的目的是让皮肤保持适当的温度，不会因为“过凉过热”而产生脱皮。

6、如果很喜欢洗澡，也不必每次都用沐浴露，简单冲洗一下就可以了，洗澡后最好在皮肤特别干燥处涂抹一些油脂含量较高的护肤品。

7、涂抹药膏适合于刚刚脱皮的阶段，可以去药店买一些含有弱效皮质类固醇激素的软膏。

8、平日清洗衣物或碗筷时最好不要直接接触洗衣粉、洗涤灵等洗涤剂，戴手套是个不错的办法。

9、碱性的香皂、洗手液等也要少用，如果脱皮严重，要适当减少沐浴次数。

10、把生姜切碎放白酒内泡24小时后，每天1-2次涂抹到患处。

11、用白醋泡蒜瓣儿治手脚裂口。如果家里没白醋的话，那就把盐倒在温水里每天泡手脚1-2次。

12、用削苹果剩下的果皮来搓擦患处。

13、将新鲜的桔子皮挤出汁，涂擦在裂口处，用晾干的桔子皮泡水洗手洗脚也可。

14、洗脸温和而适度，是所有保湿工作中最重要的，如果洗得过火，其实用显微镜观察皮肤的保水膜往往会被洗坏。

15、注意补水，化妆水、保湿液、保湿凝胶、保湿精华液、保湿面膜等等这些一堆水水的东西都有用，最好是从洗脸的时候就开始注意保湿，可以使用医美水光皂保湿。

16、在发现脸上掉皮起皮的情况下，记得，要多吃一些含水量较高的水果或者是蔬菜，尤其是绿色深绿色的蔬菜，其效果非常好。

17、洗完澡后，记得不要立刻就擦干，而是需要等待一至三分钟后，再擦干身上的水，这是因为过早擦干身上的水，分导致整体皮肤干燥的，尤其是脸部。

18、当你所处的环境的湿度，如果没有那么滋润的话，记得给环境加点儿水分。

19、拒绝用含酒精类的化妆品，有些女性用的化妆品里含有的酒精过多，会起到吸走脸部皮肤水分的作用，而且挥发也大。

保湿水，顾名思义，就是专门用于保湿的护肤品，因为其是水样质地，因此称其为保湿水，一般在洁面之后，第一步就是使用保湿水，可以让皮肤更加水嫩光滑，但是保湿水的使用方法也是有讲究的，否则使用之后只会浪费，毫无作用，下面一起来看看保湿水到底是如何正确使用。

1、正确选择保湿水

1、在正确使用保湿水之前，应该选择一款适合自己的保湿水。首先应该根据自身的肤质，如果是干性皮肤的话比较适合保湿水，如果是油性肤质的话，最好是选择爽肤水比较好。然后就是在选购保湿水的时候尽可能选择品质有保证的品牌，这样对肌肤的刺激小，还能够起到很好的保湿滋润效果。

2、正确使用顺序

保湿水的正确使用顺序应该是在洁面之后使用，洁面之后皮肤毛孔得到有效清洁，表面的油脂污垢也被清除掉，使用保湿水能够被肌肤更好的吸收。

并且使用了保湿水之后要及时使用保湿乳液、保湿面霜使保湿滋润的效果能够更加的持久有效。

3、正确使用手法

保湿水其主要的作用是保湿肌肤，所以我们推荐的使用手法是使用化妆棉。

方法：将保湿水适量倒在化妆棉上，然后可以直接用化妆棉涂擦脸部或者是直接将化妆棉敷在数分钟后取下再涂乳液等。

4、正确使用时间

保湿水可以在晚上睡觉前洁面之后使用，保湿水能够帮助减少睡觉过程中皮肤变得干燥的情况。另外保湿水还适合在干燥的秋冬季节使用，秋冬季节皮肤需要更多的滋润，保湿水能够满足需要，但是一定要配合乳液、面霜使用，否则很容易出现皮肤越来越干燥的情况。

5、正确使用量

保湿水的用量理论上来说用的越多效果越好，但是本着经济、够用的原则，一般保湿水以能够浸润化妆棉为宜，如果需要敷脸可以浸透化妆棉。

6、使用注意事项

1、保湿仅是滋润角质层，皮肤充盈后显得细纹、细小皱纹淡化。保湿补水产品的分子越小，就越能深入皮肤基底。相反，如果是大分子的保湿补水产品，只能解决表面干燥问题。

2、只用保湿产品是不能做好保湿的，还要每天补充足够的水份。每天8杯水的做法不一定科学，但每天补充必须的水份是绝对的，身体缺水皮肤当然会变得干燥。

3、皮肤干燥要了解清楚原因再用保湿产品，贫血造成的皮肤干燥要补血才有效；衰老造成的皮肤干燥要用促进再生产品才有效。

4、滋润就是保湿后的效果，是水油平衡的结果，干性皮肤以及冬天时应该选用含油的保湿剂；油性皮肤以及夏天时应该选用没有油份的补水产品。

5、皮肤滋润了感觉很舒服，但舒服并不意味皮肤年轻。单用保湿产品并不能阻止皮肤衰老的进程。当肌肤衰老了，保湿补水并不能解决问题。要联合使用抗氧化、抗自由基和促进再生产品才行。

6、保湿要选用容易被皮肤吸收的油脂。如果油脂不能吸收，就让皮肤不能呼吸，好象鱼缸表面有层油，鱼很快就会死去，同样的道理，用不能吸收的油脂会加速皮肤衰老！

每到换季，总是我的皮肤敏感痛苦的时候，皮肤干燥瘙痒泛红都是家常便饭，每天顶着一张红脸蛋出门真的觉得很尴尬，所以一瓶适合敏感肌的喷雾会是我们的好喷友，但是我们碰上出行的时候能不能带上喷雾呢，下面我带大家来看一下薇诺娜喷雾能过安检吗？

薇诺娜喷雾能过安检吗

不可以的，薇诺娜喷雾是高压装置，属于易燃易爆产品，不能过安检，火车高铁都不能带哦，建议大家用小瓶分装器装上带走。来介绍下薇诺娜舒缓保湿喷雾吧，它不仅含有口碑舒缓成分天然马齿苋精华，能够有效缓解敏感肌受到的刺激，同时还含有保湿实力成分甜菜碱和银耳多糖，在舒缓肌肤的同时还能长效保湿。更有等渗科技能使水分子快速渗入肌底，有助于功效成分的吸收，是敏感肌的好喷友。

薇诺娜舒缓保湿喷雾评测

1、外观设计：拿到喷雾的时候，我就体会到这款产品的用心了，仔细观察，发现外观的设计还藏有玄机，除了中间红色英文的品牌标志外，品牌上方还有一个似药用的logo；下方还用心呈现出了它内含的核心成分天然植物马齿苋，可以说是非常用心了。了解了它的瓶身设计后，就感觉到了品牌的用心，打开盖子看到的是金属圆环套着喷头，感觉非常的干净，之前了解到这款喷雾是采用的密封喷头设计、真空瓶身，不仅能保证喷雾内品质的纯净，更能保障成分的活性。

2、雾化程度：这款喷雾采用了等渗科技，能够使成分更易被细胞吸收，于是我使用喷雾喷出水珠做了一个雾化测试，首先看到它是成三角形喷出的，喷出后的水雾扩散范围比较广，能够使成分大面积的被我们的肌肤所吸收。其次，可以看出它喷出的水珠非常的细腻，这应该是它的等渗科技起到了作用，等渗水雾能使小分子水分迅速渗入肌肤、成分直达肌底，有助于保湿成分的吸收，保湿效果更长久。

3、质地味道：透明的水雾质地，味道中带了一点点植物清香，我将它喷在手上、脸上，感觉很清爽，没有黏腻感，这种轻薄的质地非常适合敏感肌，敏感肌脆弱的角质层使用这种轻薄质地的喷雾不会令皮肤感到负担，可以放心使用。

4、吸收力度：因为它采用了等渗科技，使小分子的水分也能被肌肤吸收，所以我相信它的吸收力肯定是杠杆的，果然，使用喷雾喷在手上，没一会就感觉手冰凉凉的，成分已经完全被吸收了，吸收力很好，对敏感肌肤不适时也有很好的舒缓效果。

5、保湿效果：之前就了解到这款喷雾中含有保湿的实力成分植物精华甜菜碱和银耳多糖，这两种植物精华能在肌肤表面形成补水保湿膜，缓解敏感干燥的肌肤，所以我对它的保湿效果充满了期待。两只手保湿度的对比果然没让我失望，可以明显的看出使用喷雾后的手部充盈水润的状态，对比右边明显干燥的肌肤，这个保湿实力成分果然不是盖的。

6、舒缓效果：由于之前我不小心将热水碰翻溅到了手上，正好使用这个喷雾看看它的舒缓效果，可以看见被烫完的手部明显的红肿泛红了，并且还有阵阵的刺痛感。现在我使用喷雾喷在烫伤泛红的部位，之前就了解到，这款舒缓保湿喷雾是提取的天然马齿苋精华，马齿苋被称为“舒缓口碑成分”，具有卓效的舒缓力，能够缓解肌肤受到的刺激。对敏感肌的泛红发热有明显效果，我不禁开始期待。静待了一段时间后，可以看到液体全部被肌肤所吸收了，不得不再次夸一夸它的吸收力。手部的泛红症状几乎消失了，发热刺痛感也得到了明显缓解，舒缓效果可谓是立竿见影，不得不说这个马齿苋成分真的不错。

7、PH值测试：作为一个敏感肌，使用的任何护肤品成分温和、刺激与否很重要，所以我也测试了这款喷雾的酸碱度，一般来说，PH值在6左右的话就是中性，这款喷雾的PH值呈中性，是属于接近我们皮肤酸碱度的正常范围，因此它是温和不刺激的，敏感肌可以放心使用了。

女性保湿最天然的方法

　女性保湿最天然的方法，我们在日常的护肤工作中经常会碰到几个误区，补水和保湿是我们每天都要完成的护肤工作，并不是待在家里不出门就可以美白的，学会女性保湿最天然的方法。

女性保湿最天然的方法1

　 1、光滑腊。

　我们过去认为热辣只对脱毛有效，然而，他们也有一些其他的令你吃惊的用途。例如，众所周知，腊对于皮肤保湿是那么的重要，这些天然的产品不会对皮肤造成什么障碍。使用腊之前，最好加一些油，然后在皮肤上摩擦。应用该方法后，其结果是很完美的。可以说腊战胜了其他的含水保湿霜，因为他们使我们的皮肤更好的与水融合，并且能让皮肤进行呼吸。

　 2、黄油。

　对于大多数人来说，黄油通常与油腻和脂肪物质有关，你有没有想过用这种物质来滋润你的皮肤，如果你想有一个柔软湿润的皮肤，我建议你尝试一下。几乎所有的黄油都是由种子和各种坚果制成的。皮肤较干的人应该使用可可油，他能帮助对抗这一难题。那些患湿疹或牛皮癣的人将会很惊奇的发现芒果奶油的益处，因为这种天然保湿剂会缓解所有的不愉快。医生说乳木果是治疗皮肤干燥和伤疤的很好的物质。此外，这是一个美妙的滋养皮肤的营养来源。

　 3、蜂蜜。

　蜂蜜是独一无二的纯天然的产物，富含大量的维生素和矿物质，是我们变得更健康更美丽。由于其无尽的抗菌特性，广泛用于治疗皮肤护理。首先，这种美味物质的基本成分你可以用来在家里做面膜，事实已经证明蜂蜜对我们的皮肤是没有副作用的，因为它可以治愈一些缺陷，像粉刺、痤疮、烧伤和晒黑伤疤等。

女性保湿最天然的方法2

　 女性肌肤保湿食谱大全

　冬天怕变身“干”妹妹，爱美的女性们保湿不可少，除了因不同肤质选择保养品，避免错用伤害皮肤，其实还要留意5大容易忽略保湿的部位，分别是眼周、颈部、嘴唇、手部、关节处，面面俱到才能化身亮丽的水美眉。

　 眼周

　眼睛周边的皮肤，为身体最细嫩的区块，且因经常使用彩妆产品，或是以化妆工具拉扯，反而容易损害肌肤，很多人在回家后，通常只记得要卸妆，却忘记之后的保湿步骤，常让眼周显得干燥、细纹满布，活脱脱老了好几岁。另外，像是眼周上方的眉毛处，也会因冬天气候干燥，有脱屑的情形发生，都是没做好保湿的后果。

　 教你这样做：

　建议在化妆过后，一定要做好深层的清洁工作，接着早晚1次，选取适合自己肤质、保湿度高的眼部护肤品，擦在眼周处。在涂抹之前，可先搓揉手指，让手指适度的提高温度，接着轻轻按摩、由下到上来呵护眼周肌肤，同时也不要忘记照顾到眉心和眉毛处。

　另外，可选用成份和缓的眼膜，在眼周肌肤健康、无异状的时候加强护理，若眼睛疲劳、血液循环不良时，则使用热敷来改善，谨记在家中自己做热敷时，先把毛巾洗净，在热水中泡一会儿，水温的控制以手觉得微热的温度即可。

　 手部

　手部由于使用频繁，接触到细菌的机会大增，一般民众常被教育要勤洗手，避免吃下坏菌闹肚疼，但对爱美的女性来说这还不够，正因为每天洗手会接触到大量水份，带走手部角质层的油脂，让手越来越干，在冬天的时候还容易有富贵手、脱皮等问题，不仅不美观、还会不小心透露年龄，双手保湿成为刻不容缓的事情，

　 教你这样做：

　建议要白天洗完手后，要尽快擦干双手，接着使用护手霜保养，若手边刚好没有护手霜，也可用含有油脂或保湿成份的产品。另外，在擦防晒品时，也别忽略了手部，为双手肌肤添加一层保护层，避免紫外线让手部黯淡无光，甚至生成皱纹。

　若本身手部肌肤较为干燥、有慢性敏感性肌肤炎的民众，在冬天特别容易破皮或有湿疹，则要尽量降低双手接触水的机会，且尽量戴上手套，尤其是常需要接触清洁剂的职业，更不可免除，手破皮严重的话，还是要找皮肤科医师看诊。

　 关节

　踝、肘关节处经常与衣服产生摩擦，局部皮肤相对较厚，再加上油脂分泌少，最易因干燥而搔痒、脱皮，但保护关节首要的保湿工作，却也最容易被女性们忽略，对于追求潮流喜欢穿九分裤的女孩子来说，露出干燥破皮的脚踝被喜欢的男生看到，尴尬之情溢于言表。

　 教你这样做：

　建议应于每天洗澡后，涂抹乳液或乳霜于四肢关节，另外，也可每两周1次去角质，除去老化细胞，帮助新陈代谢。由于女性们的'脚比较细嫩，因此一旦遇到伤害就会变得比较粗糙，也可涂上滋养霜后，套上棉袜保护关节，或是敷完脸以后，将面膜残留的精华放在踝、肘关节处也有帮助。

　 颈部

　颈部皮肤细薄而脆弱，特别是颈部前面皮肤，皮脂腺和汗腺的数量只有面部皮肤的3分之1，皮脂分泌较少，难以保持水分，且由于颈部会经常摆动，拉扯到皮肤产生皱纹，在冬天干燥的环境里，颈部的保湿护理更加关键，否则便会引发横向伸展的颈纹，提前老化。

　 教你这样做：

　建议洗完澡后可擦上滋润乳液，涂法是先在掌心摩擦至温热，头往上仰，双手由下往上，以手指中段的部分稍稍用力，把松弛的肉推出来，然后头部侧向右边，双手以指腹施力，在颈部左边由下往上推揉，直到耳后，接着换边再做1次。最后，双手大拇指一起伸出，将下颚多余的肉往前推到下巴处，再分别往左右耳按摩。

　 嘴唇

　唇部皮肤因厚度薄、且没有皮脂腺及对皮肤起保护作用的黑色素，在干燥的冬季皮肤最容易干裂、起皮、脱皮，爱美的女性们虽然知道要擦上护唇膏保湿，但很多女性常在感觉嘴唇皮肤干燥时，就拿出唇膏直接涂抹在嘴唇上，或是过度使用护唇膏，两者都犯了使用上的错误，保湿不成反而更快让嘴唇皲裂、不雅观。

　 教你这样做：

　建议嘴唇保湿要做的好，首先唇膏要连续有规律的涂抹在嘴唇上，才能让嘴唇有长期保湿的效果。如果感觉到嘴唇皮肤干裂，先用热毛巾将嘴唇湿润去掉死皮，然后再涂抹，这样的保湿效果才最好。

　另外，有些女性则喜欢频繁使用唇膏，这样过度使用护唇膏会使嘴唇自身的屏障能力下降、皮脂腺分泌降低，一旦离开润唇膏嘴唇就会感觉到很干，且过度使用润唇膏还可能在心理上产生一种依赖，建议每天使用润唇膏最好不超过两次，早晚各1次使用比较适宜。

　 保湿最好的蔬菜

　如今大秋意渐浓，你是否在这个季节中注意护肤保湿了呢？保湿最好的蔬菜就能帮祝我们简单护肤！下面推荐保湿效果好的蔬菜：

　 一、芦荟 ——保湿、镇定皮肤、抗过敏

　采用芦荟果肉可直接敷脸，榨汁后也可作为保湿喷雾，于晒后敷用有良好效果。

　 二、黄瓜——美白、镇静、保湿、消炎

　利用黄瓜榨汁后可敷脸，也可作为化妆水使用，能镇静肌肤，消炎美白。

　 三、西兰花——增强皮肤抗损伤能力

　常常食用西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。

　 四、莴苣——收敛毛孔、抗衰老、防皱

　保湿效果好的蔬菜还可选择莴苣，用它榨汁后可敷脸使用，稀释后可作为化妆水，能紧致毛孔，滋润肌肤，是最好的保湿蔬菜选择。

　 五、芹菜——抗老、防皱、活化肌肤

　芹菜榨汁后可敷脸，稀释后可作为化妆水使用，能防止肌肤老化。

　 六、西红柿――展平皮肤新皱纹

　西红柿作为保湿最好的蔬菜的，其中含的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，不仅能够得到保湿最好的效果，儿且还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤

　保湿补水水果：

　 一、葡萄——消除暗沉、美白、抗老化

　将葡萄连皮及果肉一起捣碎，加入少许鲜奶敷在脸部，能防止肌肤老化。

　 二、西瓜——镇静皮肤、美白、保湿

　将西瓜的白色果肉榨汁可作为化妆水，和面粉调和后可当面膜使用，能使皮肤水嫩光滑。

　 三、柠檬——美白、除皱、抗痘

　柠檬榨汁后可与其他食材调和敷用，避免直接敷在脸上，美白功效超优。

　 四、猕猴桃――消除斑点等斑点

　猕猴桃富含维生素E，可干扰玄色素天生，预防色素沉着、保持皮肤白净，并有助于消除皮肤上已有的斑点等斑点

手指掉皮怎么回事

　手指掉皮怎么回事，在日常的生活当中，手掉皮就是经常会遇见的一种症状。很多时候手掉皮不仅会影响美观，而且也是非常影响一个人的心情，那么，手指掉皮怎么回事。

手指掉皮怎么回事1

　很多人在生活中因为不爱吃水果和蔬菜，所以说有可能会导致维生素缺乏。维生素缺乏的话，就会使手指出现粗糙干燥的情况，就有可能使手指脱皮。针对这种情况，患者可以使用维生素片剂来补充身体的维生素也，可以通过水果和树蔬菜来摄取维生素。患者要养成不挑食的好习惯。

　有的人手指因为接触化学物品，或者是受病菌感染，有可能会产生手部疾病。比如说手藓，就有可能导致手指脱皮，这是因为病菌让手指的细胞出现异常的运动而造成的。针对这种情况，患者应当在医生的指导下，使用药物来治疗手藓，并且要注意保持患处的清洁和干燥。

　中国是很大的，有的地方的空气比较干燥，再加上患者没有注意到手部保湿，就有可能导致手指的水分流失过多，造成脱皮。针对这种情况，患者可以每天坚持用温水泡手，可以使用一些温和无刺激的保湿霜来为手指补水。患者可以通过做手膜的方式，来让手恢复水分。

　综上所述，手指出现脱皮的情况在我们的身边是很常见的，所以说患者如果遭遇了这种疾病不要过于惊慌。建议患者可以到正规的医院进行检查，确认手指的疾病之后，再对症治疗。在日常生活中，患者要注意手指的清洁，不要用手去接触化学药品或者是其他有可能引起病菌感染的物质。

手指掉皮怎么回事2

　 手掉皮严重怎么回事

　脱皮都有季节性，多在春末及夏季炎热潮湿的季节发生，常会连续多年复发。除有轻微搔痒感之外，不会影响到身体的健康。导致脱皮的真正原因，目前还尚未十分清楚。一般可以自愈，不需特殊治疗，但如果脱皮比较严重，还是应请医生治疗。

　 如何预防手掉皮

　1、要尽量避免精神紧张和情绪激动。烦躁并不能解决问题，反而会加重病情。所以当脱皮有些瘙痒时，可以适当用镇静剂或抗组织胺类药物来稳定情绪。

　2、尽量减少接触碱性物质。碱性物质会造成脱皮或加重脱皮的现象，所以，对季节性脱皮患者，应尽量减少接触碱性的物质。如果要接触洗衣粉最好是戴上手套，尽可能选择碱性小的香皂或是洗手液。

　3、另外，可擦抹一些硅霜或鱼肝油之类的软膏，起到润滑和保护新生长表皮的作用，也可适当服用一些维生素C等药物。

　特别是女性朋友来说，看手掉皮特别地心烦，如果无法控制掉皮的现象，我们在日常生活中最好做到尽量预防或者减少掉皮现象的发生。保持良好的心情很重要，很多疾病都会因为情绪的波动而发生变化。对于有手掉皮习惯的人来说，平时的手部护理必不可少，一定要好好爱护自己的手，才能让它们看起来更加美观。

手指掉皮怎么回事3

　手指掉皮，一般有几种情况导致。通常大多数情况下，可能是由于局部感染了真菌，形成了一些角化性的手癣。由于真菌感染皮肤角质层以后，可能造成角质层的局部增生，或者是角质层的剥脱，最终形成脱皮的症状；也有可能是干性湿疹而形成的，特别是长期湿疹反复不愈，可能造成局部的手指部位出现角质层增生，而且皲裂，最终形成破皮的症状。当然除此之外，也有可能是手指接触了一些碱性的洗浴用品，或者是碱性的物品，而造成局部的角质层的损伤，最终形成皮肤角质层的脱落，而形成手指掉皮的现象。

　 小孩子手指掉皮怎么回事

　这种症状可能是真菌感染引起的手癣造成的脱皮，多喝水，禁食辛辣刺激性食物，少抓挠，注意皮肤卫生和复查。意见建议：可以外用碘伏消毒，外涂皮康王治疗试试，一定要坚持按时用药，注意复查。

　 小孩子怎么保护手指

　这个问题需要从两方面来加以考虑，首先需要考虑是孩子机体内维生素或者是微量元素缺乏所致；但从你的表述孩子是“从最初的咬指甲发展到现在撕手指皮，自己能意识到，却无法抵抗”，则需要考虑是强迫症的一种症状表现，这种症状是来自于潜意识中的，是一种内心焦虑无法宣泄的表现，需要及时去找到引起问题的症结所在，加以疏导，会很快从根本上帮助孩子解决问题并自愈的。祝孩子在家人的呵护下健康快乐成长起来！

　有一些家长是非常心疼自己的宝宝，一见到宝宝出现这种现象，就会给宝宝随意用药，就会丧失了理智，其实这种现象是见怪不怪的。首先，爸爸妈妈应该冷静思考，再把宝宝送去看医生。宝宝的皮肤也是需要我们不断去呵护的。

运动中每15~20分钟饮水150~200毫升，每小时的总饮水量不超过600毫升，这样既可以保持体内水的平衡，又不致因为大量饮水增加心脏和胃肠的负担。也可以采用运动前饮水的方法，在运动前1小时补水300毫升。

运动后补水也要采取少量多次的方法，由于水分流失的同时，体液也在流失，体液包含钾、钙、钠、镁等电解质，也随之流失。因此也可以选择补充些运动饮料（稍加盐的凉开水或低糖饮料也可）。但是饮料的含糖量不能过高，因为糖的浓度过高，会使饮料在胃中停留的时间过长，反而使水分不能及时进入体内。

运动注意事项

注意做好运动前的准备活动：做好运动前的准备活动是很重要的，这样可以防治运动中出现拉伤，崴脚的情况。

运动的时间控制：运动常常人们有一个错误的概念：运动时间越长越好。其实是错误的，运动的时间最好控制在20-50分钟内为最佳。所以注意运动的时间控制，否则会使肌肉酸痛。

以上内容参考  凤凰网-运动时如何正确补水？、人民网-运动后该怎么补水