《我爱喝水》幼儿园大班健康教案

作为一名默默奉献的教育工作者，就难以避免地要准备教案，编写教案助于积累教学经验，不断提高教学质量。那么教案应该怎么写才合适呢？下面是我帮大家整理的《我爱喝水》幼儿园大班健康教案，欢迎阅读与收藏。

《我爱喝水》幼儿园大班健康教案1

活动目标：

1、初步懂得人体需要水分的原理，知道白开水是最好的饮用水。

2、学习科学的喝水方法，培养良好的喝水习惯，提高生活自理能力。

3、引导幼儿发现和了解日常生活中的自然现象和浅显的科学常识，培养幼儿科学的生活态度以及热爱科学、热爱生命的情感。

4、初步了解预防疾病的方法。

5、知道检查身体的重要性。

活动准备：

1、知识准备：请幼儿和家长一起收集“喝水的好处”资料。

2、教具准备：教师收集资料，并精心制作了电脑课件——《想喝水就去喝》（FLASH动画片）及《医生的话》《各种各样的水》《健康喝水歌》（音像幻灯片），供新授知识使用。

3、学具准备：教师设计制作幼儿操作材料——“怎样喝水好”及表格，人手一份，供幼儿巩固练习使用。

活动过程：

（一）导入活动，感知身体里的水。

1、游戏：请你猜一猜。

请小朋友摸一摸自己的身体，你摸到了什么？有什么感觉？

请你猜一猜，我们身体里最多的是什么？（骨头、肌肉、血液、水……）

2、揭示谜底：人体里最多的是水。

小朋友们的答案这么多，到底我们身体里最多的是什么？我们一起来听医生怎么说。

3、播放课件《医生的话》：每个人就像一个小水库，身体里的一大半都是水。皮肤里、骨头里、血液里都有。如果，我们体内的水不够了，就会觉得口渴，必须喝水，补充水分。水是人体最重要的营养物质！告诉你，一个人只要有水喝，即使不吃其他食物，至少能活上10天左右。如果没水喝，那就惨了，连5天也活不了。

（二）问题（一）：为什么要喝水？

1、过渡性提问：水对我们这么重要，当我们身体缺水时，怎样补水呢？（食物、喝水）

2、交流讨论：喝水的好处。

教师提问：喝水除了可以补充水分，你知道喝水还有什么好处吗？

幼儿自由发言，和同伴交流自己课前收集的“喝水的好处”资料。

幼儿通过交流分享，获得许多“喝水的好处”知识，摘录如下：①补充人体必需的水分。②能稀释血液，减少血栓。③有益于新陈代谢。④对皮肤保湿润泽、养颜有好作用。⑤可以通便。⑥帮助食物的消化。⑦不会得各种结石，水就是伸入体内的清道夫。⑧可以防眼干，避免视力快速下降。⑨清早起床和睡前半小时喝一杯水，常年天天坚持受益无穷！……孩子们收集的资料丰富、全面、令人惊喜！

3、教师小结，使幼儿理解并掌握水和人体重要关系：水是人体重要的营养素，人每天喝适量的水，可以帮助消化和排泄，人的生长也离不开水。

（三）问题（二）：喝什么水好？

1、教师播放电脑课件《各种各样的水》。

引导幼儿思考：生活中有许多水，请小朋友们看一看，哪些水可以喝？哪些水不能喝？

2、请幼儿说说自己最爱喝哪种水。

请幼儿结合生活经验与爱好习惯，自由回答；教师依据幼儿答案，操作课件，点击放大相应（如果汁、酸奶、可乐、纯净水等）。

3、请小朋友通过品尝和观察，比较饮料和白开水的不同。

教师：说了这么多许多，都渴了吧。小朋友都喜欢喝饮料，老师请你们喝橙汁好吗？将橙汁倒在小茶杯里请幼儿品尝。

幼儿观察、讨论：味道怎么样？互相看看，舌头上有什么？为什么会这样？

引导幼儿发现并得出结论：饮料里含糖、色素、香精等物质，喝多了有害健康。

4、请幼儿再说说课件中还有哪些水是不能直接喝的？

教师根据幼儿答案操作课件，点击放大相应：井水、自来水等不能直接饮用，需要烧开以后才能喝。

5、教师小结，使幼儿理解健康、科学饮用水的知识：饮料虽然好喝，但里面含糖和色素、香精等有毒物质，喝多了不利于身体健康；生水里有细菌和微生物，必须烧开后才能饮用；只有白开水才是最好的饮用水。

（四）问题（三）：怎样喝水好？

1、请幼儿结合实际，说说自己有哪些喝水的习惯。

你们平时在什么时候喝水？谁来说说。

幼儿结合实际回答：想喝就喝，不想喝就不喝；随时都可以喝；生病时喝；边吃饭边喝……

2、观赏电脑动画《想喝水就去喝》，使幼儿树立正确的喝水理念。

小朋友们喝水的习惯各不相同，请大家欣赏一个动画短片，看看我们哪些是好习惯，哪些习惯要改正？

3、知识巩固，幼儿操作，选择贴在相应表格中。

幼儿每人一组（十幅），一张“怎样喝水好”表格。请选择正确喝水图贴在打“√”栏，不正确的喝水图贴在打“×；”栏。

4、教师展示、讲评幼儿作业，引导幼儿养成科学、健康的'喝水习惯：口渴的时候、运动以后、感冒发烧时、游戏时需要喝水，边吃饭边喝水、喝生水、多喝饮料都不是好习惯，小朋友要及时改正。

（五）总结与拓展。

我们通过探究，知道了人为什么要喝水，以及要养成健康的喝水习惯。其实，喝水的学问还有很多，小朋友们可以在生活中总结、交流，互相学习。！。。教案网出处！就让我们在快乐的歌声中结束这次活动吧。

教师播放课件《健康喝水歌》（以范晓萱《健康歌》为原曲，新编《健康喝水歌》歌词），和幼儿一起在快乐的歌声中结束课时。

《健康喝水歌》：嘴巴干，要喝水，嘴巴干了，要喝水了！我们大家一起来喝水。咕噜咕噜，咕噜咕噜，喝点什么水，少喝点饮料，我们爱喝白开水！纯净水，矿泉水，放得太久不能再喝，告诉爸爸妈妈，一定要注意注意！早上起床以后，喝杯开水咕噜咕噜，科学喝水身体棒！

活动延伸：

制作“喝水记录表”，用插卡的形式记录幼儿每天的饮水量，引导幼儿进行操作性的饮水记录，并延伸至幼儿家庭中，保持教育的一致性与延续性。

活动反思：

本次课堂教学案例，遵循ESD“主体探究、综合渗透、合作活动、知行并进”的原则，从教学内容的选择、教学目标的设置、以及教学过程的组织、教学方法的运用等处，无不渗透着ESD的理念与原则，体现了教师对可持续发展理念的深刻理解。

1、教学内容源于生活，教学目标着眼发展。选择从贴近幼儿生活的教育内容入手，根据幼儿的实际特点与需要，将原教材重新设计，把握新课程三维目标要求，从知识、能力、情感价值观三个维度进行了认真的分析，并根据这几个点设计教学目标。尊重幼儿的发展需要，充分体现了幼儿的主体性。

2、教学过程突出主体，注重实践。教学过程的设计能围绕着目标逐层递进，注意了教师的“导”和学生的“学”之间的关系。在教学重点与难点的设置处理上，引导幼儿结合实践经验，教师通过提出问题，引导幼儿观察、发现、交流、讨论，从而主动探索、获得有益的生活经验和常识。本课教师共提出三个问题：

①为什么要喝水？

②喝什么水好？

③怎样喝水好？层层深入，并采用直观教学法，借助现代化的教学手段，充分调动幼儿感官，让幼儿通过看课件、品尝比较各种饮料、动手操作等活动，获得人体与水的关系、健康喝水知识以及良好的饮水行为习惯，从而从小树立科学健康的生活态度和意识，使教学难点和重点迎刃而解，教学目标有效达成。

3、教学方法选择得当。在教学方法的选择上，采用了直观法、提问法、探究法、交流讨论法等。这些方法的选择极大地调动了幼儿的学习兴趣和积极性，改变了幼儿园健康教育传统的说教，给了幼儿一个比较宽松的探究空间，这样的教学模式使幼儿的主动性更强，充分发挥其主体性，真正地成为课堂的主人。

4、教学资源的整和与运用。教师注意将教育资源整和并灵活运用，例如：网络资源运用，改编并制作了《想喝水就去喝》《健康喝水歌》等FLASH动画课件，并通过网络查找到关于健康饮水知识等可贵资料，对教学起到了有益的补充和指导。

5、和家庭合作，保持教育的一致性与延续性。幼儿各种习惯从培养到养成是需要一定的过程的，只靠一节课的学习是不可能完成的，需要在日常生活中反复实践、练习，同时需要教师和家长督促和指导。因此，为使幼儿养成科学健康的喝水习惯，我精心制作了幼儿喜爱的卡通形象“喝水记录表”，用插卡的形式记录幼儿每天的饮水量，并引导幼儿进行操作性的饮水记录。孩子们兴趣高涨，喝水不再是强制性的任务，而变成有趣的游戏。同时，孩子们的日常饮水情况一目了然，便于教师和家长及时了解。我又把这项活动延伸到了家庭中，让家长配合完成此项工作。随着时间的推移，喝水渐渐成为孩子们自觉、主动的行为，良好的饮水习惯也就养成了。

《我爱喝水》幼儿园大班健康教案2

活动目标：

1、知道白开水是儿童最佳的饮品

2、鼓励幼儿多喝白开水，促进身体健康

3、初步学习设计和制作表格的方法

活动内容：常识活动

活动准备：

电脑、搜集短片(世界各地、生命之源-水)、粘贴版、纸、笔。

活动过程：

(一)欣赏短片世界各地

师：你们看到短片中各地区和各民族的人们都喜欢喝什么饮品

幼：蒙古人-奶茶，藏族-青稞酒、酥油茶，西方人-咖啡、可乐、啤酒，东方人-茶

师：你们最喜欢喝什么

幼：果汁、可乐、雪碧、杏仁露、椰汁、茶、牛奶、豆浆、酸奶．．．．．．

游戏：阳光饮料站"幼儿自取进行分类摆放，师生共同统计出饮品人数，贴在粘贴板上"

(二)白开水，益处大

师：户外活动和剧烈活动后会出很多汗，应该喝什么

幼：喝白开水

师：让幼儿了解为什么喝白开水请幼儿再次欣赏短片："生命之源-水"

教师小结

A：白开水含有丰富的矿物质

B：能帮助人身体进行代谢

C：白开水也是一种营养素

儿歌"多喝水好处多"

(三)引导幼儿制作饮水表格

1、游戏"阳光饮料站"第一次游戏统计人数与第二次游戏统计人数进行对比

2、对比人数表贴在粘贴板上(喝白开水人数居多)

3、幼儿设计并制作饮水记录表格

4、鼓励幼儿日常多喝白开水促进身体健康

活动结束：

利用幼儿自制饮水记录表，每周五评比喝水标兵

六个月的宝宝虽然已经比较大了，但是在饮食上还有诸多禁忌，最近就有一些非常小心的妈妈们提出疑问，六个月的宝宝能喝水吗？

六个月宝宝是完全可以喝水的，而且还要多喝水，多喝温水。因为多喝水有助于宝宝的新陈代谢。对于宝宝来说，多喝水既能够帮助宝宝补充足够的水分，还能够让宝宝的皮肤变好，但是六个月的宝宝可能已经能够感觉出白开水并没有什么味道，所以不愿意喝水。妈妈们在宝宝不喝水的时候，就应该想一些办法对付不爱喝水的宝宝。

最重要的就是要养成宝宝饮水的习惯，也许宝宝不喜欢喝大量的水，但要记得时常提醒宝宝喝水，积少成多，就可以达到补充水分的目的。而且要经常给宝宝变换补水的方式，可以让宝宝多喝一些新鲜的果汁，肉汤以及富含水分的食物，这些都能够帮助宝宝补充水分。最后一点，其实妈妈们如果能够给宝宝买一个卡通图案的水杯，这样子也能够提高宝宝对饮水的兴趣。

虽然喝水十分重要，但是有一些场合也不适宜喝大量的水，比如饭前不应该饮大量的水，不然会冲淡胃液，不利于食物的消化，而且还会让宝宝不想吃饭。

宝宝六个月喝水喝多少

宝宝六个月一般喝80-100毫升的水，一天4-6次。要注意宝宝所处的室温，宝宝活动量、体温，宝宝喝的奶水或食物中的含水量的不同，会影响宝宝对水的需要量。家长要根据宝宝的自身情况，为宝宝每天补充大概占自身体重的10～15%的水分。如果宝宝的小便正常，可根据实际情况让宝宝少量多次饮水，如果宝宝出汗多，应给宝宝增加饮水的次数，而不是饮水量。

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若能知道八字命局中五行方面有哪些不足，有哪些问题，那么就可以通过在名字中添加相关五行属性的字，来补充这样的不足和解决存在的矛盾，达到化解的效果。但是并不是简单的缺什么就补什么，比如八字里喜金、忌木、缺水，切忌因为其八字里没水而再去补水。

属兔人从姓名笔画平衡方面入手起一个最有财运的名字

五行上讲究中庸平衡，就如美学上重视前后一致，因此，取名字就一定要注意笔画上的前后平衡。不管是两个字还是三个字的名字，都如一个天秤一样，需要两个或者三个字摆放在那显得前后重量感一致，不要头重脚轻，或者笔画数十分不平衡，那样才能预示其人生顺利平安，吉祥如意。

属兔微信带财名字有哪些

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盟主四方、平步青云

锦绣前程、须靠自力

多用智谋、能奏大功

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能奏大功、深谷幽兰

池中之龙、风云际会

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送女生什么生日礼物好

送女生什么生日礼物好，没有哪个女生在生日时不想收到礼物，特别是来自男朋友的礼物，这是被对方重视的见证，但是许多男生在挑选礼物的时候却犯了难。那么送女生什么生日礼物好？

送女生什么生日礼物好1

建议一：

可以送花，每个女孩子都爱花、巧克力的。也可以请女朋友吃顿饭，最好自己精心做的，给她煮饭，让她感受你给她的关心与关爱，让她看的出你是真心喜欢她的。当然蛋糕是少不了的，可以按你女朋友的喜好订制，一般的蛋糕店都能满足您的需求，而且价格也可以接受。其实，只要是你的心意，你女朋友就会很高兴的。

建议二：

既然是送女朋友的生日礼物，肯定是要了解女孩子们都喜欢什么样的礼物了，而且送礼物还要送的有特色，有新意。这样的礼物女孩子们才会喜欢！

女孩子一般都是喜欢被体贴，被呵护的了，所以送女生的礼物一定是要够心细的，比如可以送她一个趴趴熊音乐枕，可以让她听听音乐，不用受耳机的伤害，也可以送一个薰衣草的小熊，对女生都是有好处的哦。

当然女孩子们还是喜欢一些水晶类的礼物了，水晶的摆件，她们也是无法拒绝的哦，像一个定制的水晶钢琴，还可以放音乐。很有感觉的。女孩子还会喜欢一些饰品类的礼物了，像一个化妆镜，一条手链，这些女生也是很喜爱的。

只要你送的生日礼物是她喜欢的，就可以了，可以了解一下，她平时都喜欢什么样的礼物，或是有什么样的爱好。

建议三：

最好是比较温馨，浪漫的那种，而且可以长久保存的礼物。你有她的照片吗？用她的照片加上一些浪漫的爱情语制作成一幅忆恋拼图，让她一片片拼起来，忆恋拼图制作，首先是根据你提供的照片制作的，还可以帮你在照片上加字，加唯美漂亮的，这样制作出来的拼图温馨

而且浪漫，最重要的是很漂亮，是用你女朋友的照片制作的，让她一片片一字字拼出惊喜和感动，忆恋拼图还送拼图相框，拼好后放在电脑桌上经常看到也很温馨。（写在她照片上的字很重要喔，最好触动她的心灵，比如：是你的拥抱融化了我冰冻的心，你像阳光一样暖暖的。

或者自从你入驻了我的左心房，我的整个世界都是幸福的等等)你最好自己想这样让她一字字拼出来，心肯定会很幸福的，让她难忘的礼物。你百度一下忆恋拼图就有制作的。或者送化妆品，包包也不错，只要你知道她喜欢的款式就OK，衣服也不错，但你一定要让她喜欢的衣服，感动她。

送女生什么生日礼物好2

1、刻字礼物：钱包、笔、梳子、玫瑰花、手链，吊坠、戒指、佛珠、摆件、打火机、水晶奖杯、发簪、U盘！

2、新奇特礼物：蛋糕毛巾、发泄球、DIY人像抱枕，定制照片钥匙扣，枫木雕刻情书，刻字吊坠，人像相框，刮刮卡情书，爱情对换卡片，韩式手工相册，竹简情书定制，圣旨卷轴，玫瑰花内裤，发光抱枕，人像抱枕，发声钥匙扣，玫瑰花瓶伞

人像红酒雕刻，京剧脸谱相框，常州彩绘梳子，刻字梳子，遇热变色杯，上上签办公笔，爱情存折，刻字手链，DIY手机壳，定制报纸，磁悬浮相框，生肖玩偶材料包，迷你桌面加湿器，彩色悬挂水培花盆、减压球、打靶射击闹钟。

3、大中之小不如小中之大。也就是说，送礼物的时候，在一个不太昂贵的礼物类别中选择一个比较贵的礼物，要比在一个比较昂贵的礼物类别里选一个比较便宜的礼物收到的效果更好。

4、有选择不如没选择。送礼不该给出选择，虽然人们会选择能给他们带来最大效应的礼品，但很多时候，这种选择并不能给他们带来最大程度的满足。在有些情况下，选择还会带来负面效应。当几件礼物的优劣差异不大时，单独给任何一种东西，都比让别人在两种甚至几种东西里选一样，得到的满足感更大。不要在送礼的时候，把患得患失也送给别人。

5、说要的不如想要的。其实送礼的目的，并不应该是使礼的人得到最大的效用，而是为了自己的地位在收礼人的心目中得到最大程度的提高。所以，你应该把人们想买却舍不得买的东西，或者想买却不好意思买的东西，送给别人或者作为奖励。

其实之所以特别是因为用的心思和创意与其他人不同，送礼物最主要的还是心意，只要用心去制作或者挑选对方肯定能够体会到你那份爱意的。其实奢侈的礼物不如多点陪伴身边的人，在这个快节奏的时代里，大家往往忽略是身边的人。

送女生什么生日礼物好3

1、网红比心创意灯

这是一款3D立体创意台灯，而且在上面还可以刻上自己想要说的话，用比心加上刻字是非常具有创意的一个生日礼物。

2、3D防真人按摩熊

这款生日礼物不但可以按摩，而且还可以陪伴着心仪的女孩子睡觉，相信每当女孩子看到这款礼物都会想起你。

3、大姨妈神器

女孩子每个月都会有那么几天，在特殊的日子里女生需要的不是“多喝热水”，而是一个能带给她温暖的暖男，那大姨妈神器作为生日礼物再合适不过了。

4、智能随行杯

这是一款带有智能功能的保温杯，外观是一个小鹿寓意“一路有你”，粉红色可以让女生少女心爆棚，而且还可以在上面刻上自己想要说的`话。

5、网红Q仔氛围灯

这是一款非常可爱的生日礼物，不但看起来非常萌、非常可爱，而且还可以让女生发泄情绪，轻轻一摸就可以变换颜色。

6、限量版乐高

乐高不仅有创意，而且动手能力强的女孩子都会喜欢这种玩具。如果她喜欢看指环王和魔戒，送这个准没错。

7、卡通香皂花束

几乎所有的女孩子都喜欢花，在女生过生日的时候可以送她卡通香皂鲜花，一方面香皂做的花束清香宜人，另一方面香皂花瓣可以用于洗手、洗脚，最后香皂制作的花瓣还可以长久保存。

8、DIY定制的生日书

在书籍里面可以刻上自己想说的话，别具艺术气息的生日礼物一定可以感动女生。

9、仓鼠包围沙发

毛茸茸的沙发靠背既贴心又实用，而且女孩子本来就非常喜欢毛绒玩具，把它作为生日礼物一定会让女生非常感动。

10、化妆镜补水仪

女孩子都非常爱美、虚荣，而且现在的天气又比较干燥，送补水仪作为生日礼物女生会觉得你非常懂她，通过过生日加深你们之间的感情。

不管是男士还是女士都需要做面部清洁，所以选择一款合适的洗面奶尤为重要。小编经常看到很多粉丝留言：“能不能推荐一下男士护肤品”，“想给男朋友买洗面奶，不知道选择哪款”。所以今天小编就给各位仙女（还有关注小编的男粉）来说说高口碑的男士洗面种草功课，下次就照这个入手准没错！感兴趣的话就继续看下去吧~

悦诗风吟男士控油洗面奶

洗面奶含有一些颗粒和淡淡香甜味，使用起来很舒服而且不紧绷！爽肤水易吸收质地清爽，有一股淡淡的味道还不错，乳液也是清爽易吸收不油腻和一股淡淡的清香，脸上感觉轻松，不会有油腻时的压抑感和瘙痒。

激派男士洗面奶

男士必买推荐！这是被时尚杂志推荐口碑最好的一款男士洗面奶。激派采用日本进口的正宗氨基酸成分，和一线大品牌相同的配方和品质，但是价格却很亲民。洗脸很舒服，不会紧绷，去黑头痘痘都可以，真的会让皮肤细腻有光泽，办公室的男同事基本人手一只，良心推荐款！

星期四农庄茶树洁面泡沫

这款洗面奶含有茶树精华能够起到消炎祛痘的效果，洋甘菊有很好的镇静肌肤舒缓痘痘肌肤的功效。用着感觉清清爽爽的，还不错，价钱小贵。

初能舒缓面膜

效果最好的一款面膜！这款是很多面膜榜的口碑推荐款！初能全是植物精华，采用一线国际护肤大牌配方标准，但是价格却是很亲民，每天用都不心疼。采用日本膜布能紧密贴在皮肤上，可以深度补水细腻毛孔，坚持使用真的能让皮肤变得特别细腻通透。这款刚上市的时候多次被抢断货，难得的一款评价优质面膜。

雅诗兰黛红石榴洁面

这款雅诗兰黛红石榴洁面洗面奶的主要功能就是深层清洁皮肤，适合油性和混合型的皮肤。使用时会产生丰富的泡沫，非常的舒适。

薇姿男士清爽净化洁面乳

本品用于男士日常面部护理。有效控油，调理改善有瑕疵的皮肤。用后皮肤清爽舒适，不乏油光。含薇姿温泉水，舒缓皮肤，加强皮肤的天然保护功能，使皮肤更健康。

1、正确做好洁肤。

脸部皮肤的保护，第一在选择水温上，早上要选择凉水，晚上要选择温水。第二在洗脸动作上，要上下滑动加左右滑动，持续至少一分半钟，让洗面奶等护肤品完全起到作用，然后再清洗掉。

2、做好面部按摩。

面部按摩可以让皮肤充满活力。为皮肤提供充足的氧气，相当于为皮肤充电。再者，按摩可以促进脸部皮肤的血液循环，让皮肤更加白嫩有光泽。

3、保湿尤为重要。

脸部皮肤缺水不可；充足水分的吸收，使得鲜嫩且富有弹性。皮肤缺水会让皮肤干燥且没有活力，久而久之使得皮肤严重受伤，出现掉皮或者斑迹。平时正确使用一些好的保湿面膜，与此同时可以早晚各一次面部融水半分钟。

4、食补营养要跟上。

平时由于工作或者闲暇游玩，避免不了遭遇紫外线的辐射，当然我们可以选择防晒产品，但是同时最好做好食补，多吃一下复函维他命C的食物，比如番茄、土豆和海鲜等等。

5、心情疗法不可少。

人的喜怒哀乐最初表现在脸部皮肤上，所以人的心情状态对皮肤的影响也不容小视。对于护肤而言，尽量避免大喜大悲，尽量保持平稳心态，做到不以物喜不以己悲。

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1、清洁面部

1）清洁是基础保养的第一步，让皮肤上的污垢去除。

清洁做得不够彻底，往往造成毛囊阻塞，使皮肤看起来粗糙、没有光泽，更可能产生粉刺、面疱或衍生其它皮肤的问题，如此一来，即使再好的保养品也无法发挥应有的功能，甚至可能使皮肤变得更糟。

2）因此，慎选好的清洁用品，并以正确的方法加以清洁是非常重要的，如此才能保有健康美丽的肤质。

2、平衡柔肤

在基础保养的过程中，非常重要但也常被人忽略的步骤是：爽肤，也就是化妆水的使用。平衡柔肤是保养的第二步，它有三项功能：

1）再次清洁：在清洁步骤中，有可能清洗不够彻底，让清洁性产品残留在皮肤上，使用平衡柔肤性产品，可达到再次清洁的效果。

2）收敛肌肤：在洗脸的过程中，毛细孔受刺激而微张，藉此步骤，可有效收敛毛细孔。

3）平衡天然酸碱质：皮肤所分泌的皮脂膜，保护肌肤不受细菌、微生物的侵扰，但洗脸时可能会破坏皮脂膜的酸碱度，使肌肤抵抗外物的能力减弱，因此需以爽肤水来恢复皮肤的天然酸碱质。

3、滋润肌肤

基础保养的第三步骤是滋润，它提供肌肤所需的营养成份与水份，让肌肤拥有健康的肤质与弹性，呈现亮丽动人的神采。

4、防护措施

基础保养的第四步骤是保护，它在皮肤表面形成一层保护膜，避免肌层受到外界不良环境因素的伤害。

参考资料：

-脸部护理