补充VC,大量的VC,一天起码1000MG左右要注意防晒,不是擦防晒油,而是尽可能少晒到太阳
带白字头的中药都可以
比如:白术、白芷、白芨、白蔹、白茯苓、白芍、白僵蚕、珍珠粉。
这几味药各20克，去药店抓很便宜的，顶多就十多块钱。回来各弄了六分之一的量加芦荟一块一碗水打了一碗药汤。用蜂蜜和面粉混合成面膜，三天一次。这付药用半年没问题。
TIPS：油性皮肤不要加蜂蜜。用完面膜用茶花油护理一下更好保湿滋润，美白更快。
补水面膜只是面子功夫，从内补水多吃些滋润的花生、芝麻、杏仁等坚果，再就是
来炖补血汤吧。一天一小盅，小小地宠爱自己。
一碗补血汤的基本构成有三，补胶质的、补铁的和补能量的食物各一。
补胶质的，比如，银耳、桃胶、皂角米。。。
补铁的，比如红枣、桂圆，葡萄干，枸杞；
补能量的，比如花生、板栗、核桃，银杏。
都是非常便宜而且易得的食物，三类中各选一种，比如银耳一小朵，桂圆几粒，核桃两粒，加入土红糖或冰糖，用炖盅炖成甜汤，也可以用高压锅隔水炖。
量可以非常小，但要坚持喝
近年来，韩国护肤品在全球范围内备受瞩目。作为韩国化妆品的代表，美白和抗皱是消费者们最为关注的问题之一。哪些韩国护肤品可以美白抗皱、省时间简单操作又靠谱呢？
我们需要了解一些基础知识。美白和抗皱都需要使用有效的成分才能取得显著的效果。韩国护肤品中常见的有效成分包括：维生素C、熊果苷、透明质酸、神经酰胺等。这些成分可以有效地改善肌肤质量，并且具有美白和抗皱的功效。
针对忙碌的现代人群体，韩国市场上推出了多款省时间简单操作又靠谱的产品。例如，一些面膜和精华液可以快速地提供所需的营养成分，只需敷上5-10分钟即可完成。
接下来，我们来介绍一些韩国护肤品中口碑较好的产品：
温悦亮肤精华
这是一款集美白和抗皱于一体的精华液。它的主要成分有维生素C、熊果苷和透明质酸，可以有效地改善肌肤质量，淡化黑斑和细纹。
2雪花秀滋盈雪肌修护面膜
这款面膜中富含了多种植物精华，可以快速地为肌肤补充营养成分。使用后，肌肤变得更加透亮、水嫩。
3爱茉莉太平洋蚕丝面膜
这款面膜采用了天然的蚕丝材质，触感柔软舒适。它的主要成分包括海洋胶原、透明质酸和甘提取物等，可以有效地美白和抗皱。
除此之外，还有很多韩国护肤品可以达到美白和抗皱的效果。消费者们可以根据自己的需求选择适合自己的产品。在使用护肤品时也应该注意正确的方法和频率，才能最大程度地发挥产品的功效。
以上推荐的几款韩国护肤品都是美白、抗皱、简单易用的，值得消费者们尝试。我们也希望消费者们能够根据自身需求和肤质选择适合自己的护肤品，打造健康美丽的肌肤。
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