秋冬季节你是怎么补水护肤的？

先应注意体内的水份是否足够,然后再进行体外补水! 1、用矿泉水(所含的矿物质和微量元素是皮肤最需要的),把面膜贴蘸湿,然后敷在脸上15-20分钟(这个时间差不多水分被吸收掉了)即可,如果缺水严重的话，你可一天多做几次啦！ 2、用黄瓜进行补水,把黄瓜切成薄薄的片,然后贴在脸上15-20分钟后洗去即可!黄瓜有补水和收缩毛孔的作用而且还可以美白 皮肤干当然是补水了给皮肤补水不仅仅是靠润肤霜的就可以的要很好的给皮肤补水就要做到内外一块补 1多喝水(白开水,纯净水),多吃水果 2多吃豆制品 3每周至少喝两次煲汤 4切记每次洗完脸以后都要使用柔肤水,再用润肤霜因为润肤霜只是起到润肤和保护皮肤的并不能起到补水和锁水的作用而这一点柔肤水就可以帮助你 5日霜和晚霜不能混合用,晚霜对皮肤而言是非常重要的,因为晚上是皮肤成长的时候,用晚霜可以保证皮肤的新陈代谢当然用晚霜之前还是要用柔肤水 6皮包里永远都带有一盒吸油纸,因为出油也会影响皮肤补水的效果 7保证充足的睡眠 8如果有必要的话,还可以使用面贴膜 皮肤为什么会缺水？ 空调、环境污染、季节转换带来的温度变化与压力，以及皮肤衰老、代谢减缓等因素都会造成肌肤水分流失，令肌肤粗糙、黯哑、形成干纹、引发诸多肌肤问题。 补水保湿的重要性 缺水引起的肌肤问题绝8是干燥那么简单，几乎每种肌肤问题都与水分补充和保持有关。 水分是美丽肌肤的第一要素，美白、防晒、控油等是在补水保湿的基础上完成。任何季节、年龄、肤质、肌肤问题，都可在水的抚慰和滋润中实现完美。 ----成熟肌肤：水分充足可使进入成熟期、新陈代谢趋缓且开始老化的细胞润泽饱满，恢复紧密柔滑，延缓老化和皱纹产生。 ----痘痘肌肤：调节人体内的荷尔蒙分泌并使其保持正常状态需要水，补水利于抵抗外来刺激，控制暗疮发生。 ----敏感肌肤：保持肌肤细胞内足够水分才能阻止肌肤暗沉、失去光泽。 ----粗糙肌肤：长时间的保湿可使皮下脂肪呈“半液态”，改善毛孔粗大，使肌肤润泽，柔软有弹性。 补水保湿是3种武器 1）保湿乳液/霜：最基本的方式，一年四季，每日早晚的必修课。大部分品牌都准备了清盈的乳液和滋润的乳霜供8同肌肤季节需要。一些日用还有防晒功能。 2）保湿精华素：蕴含该保湿系列最珍贵的成分和最核心的技术，有立竿见影的滋润效果，是物有所值的重点保湿首选。 3）保湿面膜：集中供给水分的“急救站”，可快速输送能量水分，短时间显著嫩滑饱满，让每个毛孔感到幸福，上妆容易完美。亦适合旅途及长时间疲惫后消压。 保湿面膜怎么敷？ ----中干性肌：滋润型，一周2~3次。 ----混合性肌：清爽型，一周2次，一次全脸，一次局部较干燥区。 ----油性肌：两周一次，清爽保湿面膜或美白面膜中保湿效果好的

1、及时补水

秋天一定要多喝水。从内部保证皮肤的水分供应。千万不要感觉到口渴了才想起来喝水。因为水可以促进代谢产物的排泄，调节皮肤的ph值。除了补水之外，秋季的皮肤护理也需要做以保持水分。需要补充更多的胶原蛋白、维生素和矿物质丰富的食物，以改善皮肤营养和增加水分储存。因此，所以秋季养生汤水和中药汤剂可以适当多服。

2、注意饮食

养阴清热，滋润干燥，止痒是秋冬季皮肤健康的原则。食用蔬菜、梨、苹果、香蕉、葡萄、银耳等果蔬、更多的维生素C、维生素E等，有助于促进皮肤胶原蛋白的合成，保护皮肤免受干燥环境的影响，从而保持皮肤的保湿。补充适量的蛋白质，如豆制品、牛奶、水果等营养物质，以满足皮肤的需要。

3、防晒护理

许多仙女们认为秋季没有必要做防晒保护工作，但这一步还是不能缺少的。即使没有阳光，皮肤也会无形地暴露在紫外线下。出门前，不仅要涂抹防晒霜，还要带上其他防晒工具。选择防晒霜SPF指数在15-25就可以了，不需要用太高的，因为秋天的紫外线比夏天要相对温和，如果指数太高，反而给皮肤带来负担。

4、睡眠护肤

睡眠对皮肤很重要。要想皮肤好，睡眠很重要!因此，秋乏季节，也要保证睡眠。保证睡眠，皮肤新陈代谢快，能及时排出皮肤垃圾，同时增强皮肤分泌油脂的能力，滋润肌肤。最好的皮肤休息时间是每天2:00到6:00。因此，建议在22:00之前入睡。

5、用对洗面奶

每天的脸部肌肤清洁同样不能少。到了秋天，皮肤已经很干燥了，夏天强去油力型的洗面奶已经不适用秋季干燥的皮肤。秋季要做到给皮肤补充充足的水分，用对一款洗面奶是至关重要的，此时不再适合那些油控的洗面奶，过度的控油会使皮肤感觉格外干燥，可能还会导致皮肤干裂脱皮，所以尽量选择较温和的洗面奶洗脸。

6、远离过敏源

如果你碰巧是敏感的肌肤，要特别注意敏感甚至过敏的问题。此时，你需要时刻注意皮肤的变化和不适，远离所有会使皮肤过敏的因素，选择温和、无刺激性的护肤品，同时也适当地舒缓肌肤，使肌肤始终处于轻松舒适的状态，防止过敏、痤疮等皮肤问题的发生。

7、洗澡时间不要长

秋天不要长时间洗澡，否则很容易导致水分过度蒸发，淋浴的次数和时间可以适当减少。选择保湿身体乳液。最好不要用肥皂。沐浴后一定要涂上乳液。除了直接补水外，还可以通过间接的方式来护肤。精油浴是一个不错的选择，或简单的牛奶浴，但水温最好控制在37°以下，时间不要超过20分钟。

8、肌肤的保湿

凝乳和凝胶可用于达到保湿效果和水和油平衡。秋季天气干燥，可以随身携带一瓶保湿喷雾，随时给肌肤补充水分。补水面膜可以说是肌肤最好的水库。可隔天使用一次。夜间是肌肤吸收水分的最后时间，清洁好面部后，使用保湿度较高的晚霜，配合保湿精华一起用能增强肌肤吸收。

1、洁面后要补水

秋冬季节在洗完了脸之后要及时地补水，因为洗完脸之后是比较好的补水保湿的时间，洗完脸后皮肤表面没有油脂污垢，这个时候补水肌肤能快速的吸收，所以洗完脸后，水分未干的状态下，就应该涂抹爽肤水和精华水，反复涂抹，一直到完全吸收为止。

2、做好防晒

秋冬季节气温比较低，但是紫外线的照射是比较强烈的，对肌肤的伤害也是很大的，有很多人可能认为只是在夏季的时候注意防晒即可，这种想法是错误的。秋冬季节更应该要注意防晒，否则皮肤有可能会晒伤，所以秋冬时节外出的时候也要涂防晒霜，同时戴上遮阳镜、遮阳帽，避免阳光照射。

3、增强室内湿度

北方地区的冬季，室外温度较低，而室内会开着暖气，暖气的开放会导致室内的空气过于干燥，皮肤水分就会大量地流失，因此皮肤就容易过度干燥，甚至滋生皱纹。在室内放一个加湿器或者是摆放一些绿色的植物，就可以增加室内的湿度，对于改善秋冬季节皮肤过于干燥的现象比较有帮助。

4、多吃新鲜蔬菜瓜果

秋冬季节皮肤过于干燥，除了外在的补水保湿之外，内在调理也是很重要的。肌肤过于干燥的人在早晨起床之后应该喝一点蜂蜜红枣水，具有滋阴润肺的功效。还有在平时多吃一些维生素含量丰富的食物，比如各种青菜、苹果、香蕉、葡萄、梨等，还有多吃坚果类的食物，含有维生素a、蛋白质、亚油酸比较丰富，可以润泽肌肤。

5、多喝水

多喝水对身体的健康有好处，能促进身体的血液循环，有助于将身体的毒素和垃圾排出。在秋冬季节更应该要注意多喝水，这个时间多喝水能补充身体所需要的水分，对于改善肌肤过于干燥问题会比较有帮助。但是要注意，喝水应该是少量多次饮用，不能一次性喝太多。

另外，在秋冬季节很多人有晚上不卸妆就睡觉的习惯，这是对皮肤很不好的。上床睡觉之前一定要卸妆，要使用温和无刺激的卸妆洗面奶，将脸部的污垢去除干净，然后使用具有保湿滋润性的晚霜，这样才能让肌肤状态更好，避免皮肤过于干燥。

每次到了秋冬季，很多人脸上缺水严重，脱皮、红痒、干燥紧绷，等等问题都出现了。这些问题如果不及时护理，不仅影响美观，更然自身很难受。那怎样给皮肤补水呢？下面总结了5个日常护理，喜欢的话不妨转发收藏。

1、适合自己肌肤

肤质不同，产生缺水的状况也有所不一样，不要以为满脸的油光，就不需要补水，不缺水的肌肤是很少出现问题的，细胞健康是首要工作。我这些年护理过不少人，大部分人是不知道哪些适合自己。

2、柔肤水

柔肤水的选择可真很关键，选择润肤型的柔肤水，这对于干燥肌肤来说才是最合适的，把化妆棉轻轻沾湿，然后轻轻拍打脸部，让脸部充分的吸收水分，疏通毛孔。

3、睡眠面膜

睡眠面膜一般油份高，皮肤在夜间睡眠的时候毛孔属于张开的状态，皮脂的调节这会让肌肤变得更加光滑，恢复弹力，睡眠面膜中的营养成分让我们在睡眠中充分被肌肤吸收。

4、充足的饮水量

保证充足的饮水量，能够让人体的细胞中水分子得到很好的融合，容易渗透到肌肤中，弥补肌肤的水分不足问题。

5、注重锁水

有些人也经常补水，但是肌肤还是很干燥，这主要是因为机体的存储水能力比较弱，那么我们得想办法留住水分，这样才能让肌肤能够滋润。除了给日常护滋润，还应该需要针对性的锁水保湿。

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