有哪些面膜是值得回购的？

不管是懒宅还是现充，姑娘们的冬季模式里，一定少不了穿着厚睡衣，敷面膜、煲电视剧这“夜间生活三件套”。

双十一过了怎么办？双十二囤上一波面膜也是赶得及的呢！

如果你还在一堆“高人气”“爆款”面膜前摇摆不定，一页页翻使用评价却对种草面膜犹豫不决的话，看这篇文章就对了！

2018年11月，《消费者报道》深扒了京东和天猫上约3万余条电商评论，分析美迪惠尔、美即、百雀羚、森田药妆、我的美丽日志、我的心机、佑天兰、丽得姿、SNP、JAYJUN等在内的10款高人气面膜，从膜布、精华液、肤感、保湿力、温和性等5个方面综合对比，挑选出消费者认可度高的产品。

口碑评价显示，美即、美迪惠尔综合表现较好，值得推荐；百雀羚价格平民，除肤感稍逊外，整体值得购买。

风靡社交网络的Jayjun却温和性差，不少消费者表示用完“脸过敏”；此外，不推荐森田药妆，膜布太厚，精华液少，使用体验感欠佳。

10款面膜保湿力整体较佳，JAYJUN、丽得姿较易引起过敏

保湿的捷径是什么？每个女生都有个心照不宣的答案：贴面膜。

面膜敷在脸上，相当于暂时将皮肤与外界隔离，促使肌肤的表面温度略微升高，血液微循环加强，从而让面膜布上的精华液得以迅速、高效地渗透和被吸收。

本次纳入口碑测评的10款面膜，主打功效全部为保湿。《消费者报道》对比了3万多条电商评论发现，这10款保湿面膜均有着不错的保湿表现，所有产品均在86分以上（10分满分），整体表现亮眼。其中，JAYJUN樱花面膜获分最高，保湿力备受消费者称赞。

不过，面膜集中高效地导入营养液的方式，也容易在使用过程中造成肌肤的不适，如因为面膜液或膜布导致的肌肤泛红、刺痛、有辣感等等。

在保湿中表现最佳的JAYJUN，也同时被较多消费者反映使用后出现“脸过敏”。有消费者表示，“妈妈用着过敏，脸上长了很多小红痘，又红又痒”，“用完过敏，脸上火辣辣的，肿得跟猪头一样”。

丽得姿领先润美保湿补水修复面膜同样在温和性上备遭诟病。一些消费者反映，用完后脸部发痒，泛红，有的还长了痘痘。因此，我们建议肌肤敏感的消费者避开这两款。

温和性方面评价较好的是SNP、美即和我的美丽日志。绝大多数消费表示，它们用起来肤感温和，很少有不良反应。

森田药妆面膜纸太厚，我的美丽日志肤感最佳

敷面膜的时间不长，一般为15分钟。但这15分钟却常常被称为“肌肤的SPA之旅”，可见使用体验对消费者的重要性。

不过，现实使用中，面膜常常因为膜纸大小不适、精华液偏多或偏少、肤感闷腻等各种原因，导致使用过程的不愉快。因此本次口碑测评中，我们也对比了10款面膜在膜布、精华液、肤感三方面的消费者评价表现。

膜布是精华液的载体，它的材质是否柔软、轻薄，使用时是否贴肤，剪裁是否大小适宜，都非常影响小仙女们的使用体验。

3万多条电商评论显示，百雀羚、美即、丽得姿的面膜纸比较柔软、轻薄，敷在脸上较为服帖；比较反常的是森田药妆，因为膜布“太厚”、不够服帖，遭到了非常多消费者的一致吐槽；此外，还有一些消费者反映，森田药妆的面膜纸存在剪裁失当、形状偏宽短的问题。

精华液方面，本刊主要考察了消费者对面膜液量是否足够、浓稠度是否适中等方面的评价。面膜中，精华液需要挂在膜布上，如果量太少，则膜布易干，肌肤吸收不够；如果质过稀，则精华液难以在膜布上挂住，会滴滴答答，影响肌肤吸收。

这一项表现较好的有佑天兰、美即、JAYJUN和百雀羚。尤其是佑天兰，精华液量足、浓稠适中，质感“跟果冻一样”，因此好评无数。

对精华液量偏少比较在意的消费者，建议避开SNP、我的美丽日志和森田药妆。因为SNP和我的美丽日志精华液被吐槽“少得可怜”，很多人贴上不到10分钟面膜就干了。相对来说森田药妆还好点，主要是因为膜纸太厚，吸收了较多面膜液，导致肌肤可吸收的量偏少。

肌肤吸收面膜上的精华液后，肤感是否清爽、舒适也非常重要。在这方面，做得比较好的有我的美丽日志、我的心机。大名鼎鼎的佑天兰则被评价肤感比较黏腻，用完皮肤比较闷；百雀羚则因为肤感偏油，不够清爽也被诟病。

选购指导篇

1、不同的面膜也是各自尺有所长、寸有所短，最重要的是根据自己的需求挑选到合适的产品。

2、如果需要各方面都比较出色，那本次口碑测评的美即鲜注膜力玻尿酸水润面膜和美迪惠尔水润保湿面膜比较适合你。

3、如果你特别在意性价比，选择肤感略有缺陷，其他方面表现均不错的百雀羚小雀幸静润补水保湿面膜就可以。

4、要是皮肤容易过敏，或者非常在意膜布的材质和肤感，建议避开JAYJUN樱花面膜和森田药妆玻尿酸复合原液面膜。

我在面膜方面还挺喜欢尝鲜的，基本上市面上口碑比较好的面膜，我都会买来试试看。但现在面膜可选择的确实太多了，大多数无功无过的面膜用完我都不会回购。

分享下我回购超过3次以上的面膜吧，多数以补水为主：

肌美精3D（粉色补水款）

肌美精3D是我近3年回购次数最多的面膜，基本上常年要屯几盒。它在开架面膜里面补水效果真心好，而且3D的设计上脸很贴合，鼻翼、下巴这种很多面膜照顾不到的地方它都能敷到。

它的补水效果在秋冬尤其明显，用完之后感觉脸嫩嫩的，特别干燥的时候出现的起皮、干痒现象，基本连敷2、3天就能缓解。

JM Solution 水光炸弹

JM Solution是最近比较红的韩国品牌，比起它家更出名的蜂蜜面膜，我个人觉得这款蓝色的水光炸弹补水效果更好。

这款面膜精华液跟肌美精有点像，都是延展度很好的透明粘液，但个人感觉它吸收起来比肌美精更好，我身边很多混油、油皮的小伙伴，用完这款也不会觉得有负担。而且JM的面膜性价比都很高，赶上促销基本70多一盒/10片，对于学生党来说也很实惠。

蓝芙汭（升级版）

这款比较小众，是一款医美面膜。它的核心成分是花青素和超高浓度的酵母菌发酵溶胞产物滤液，酵母类成分大家就算不熟悉也一定有所耳闻，它类似SKII的核心成分Pitera，能帮助修复、改善肌肤屏障并延缓衰老。

蓝芙汭对于问题肌肤的修复作用非常明显，我做完激光、水光等医美手术之后会连续用它，明显感觉褪红、针孔愈合速度更快。

它不仅限于做完医美的创伤修复，平常长痘、痘印、毛孔粗大、肤色不均匀等问题，用

蓝芙汭都能看到明显改善，绝对是一款综合实力很强的面膜。如果出门只能带一种面膜，我会选蓝芙汭

Fresh 红茶面膜

Fresh鼎鼎大名的玫瑰面膜，我用完觉得性价比蛮低的，同等效果有很多更便宜的产品可以替代，但红茶面膜就真的物有所值。

这款面膜用起来非常舒服，气味像淡淡的红茶奶糖。而且它跟玫瑰单纯补水不同，用完是真的能感觉到皮肤状态整体提升了。用一次就能感受到皮肤变得更嫩、更透亮，坚持一周一次，对暗沉、痘印都有肉眼可见的改善。

红FRESH主打天然成分，全线产品都是孕妇、敏感肌友好，这一点也很圈粉，红茶面膜我已经空罐3瓶了，

我来说几个我特别喜欢，也一直在回购的面膜吧~

欧莱雅黑精华面膜

膜液分离，即开即用，时刻保持“新鲜感”。膜布是海藻膜布，可以承载足足30g的精华液。精华液有和欧莱雅精华同款的成分――二裂酵母，可以直达肌肤底层，深层修复，抗初老。

菲洛嘉十全大补面膜

它是我的熬夜神器。觉得皮肤暗黄没起色，用它，第二天绝对让你容光焕发，完全没有疲劳的痕迹。菲洛嘉是法国的高端医美品牌，敏感肌也可以非常放心的使用。这款面膜有菲洛嘉家的专利成分――nctf，五十多种活性成分直击皮肤深层，激活细胞，补水提亮抗老。

佑天兰面膜

我比较喜欢用佑天兰面膜补水，毕竟它的精华液有非常多，感觉怎么敷都敷不完。虽然它有分很多种不同的功效，但我觉得还是补水效果最明显，敷完之后就感觉皮肤喝饱了睡，滑滑的，直到第二天都能保持一个好状态。

雅诗兰黛钢铁侠面膜

贵妇面膜啊，用了这个面膜就够我吃土一个月了。它的原名叫小棕瓶双层面膜，是的，它的精华可都是小棕瓶精华液哦。面膜分上下两块，可照顾到很多细节，敷上后有微微的热感，很舒服。等揭掉后，肉眼可见皮肤变得细腻白嫩了。用它的感受就是既快乐又痛苦，不过美丽毕竟是建立在金钱上的。

面膜少的一盒3片，多的一盒10片，按我一周2-3次敷面膜的频率，回购面膜那还是必须的呀，对我来说值得回购的面膜还是挺多的，因为本身不是敏感肌，对面膜的要求不是很高，只要你价格合适，即时补水效果不错，用着舒服就成。

肌美肌3D，一直用的橙色的，是目前为止用过的服帖度最好的面膜，面膜纸有厚度，精华液小黏，但是面膜纸可以很好地吸住精华，并且完美贴合脸型。

主要的保湿成分是透明质酸钠，对于皮肤的抓水很有帮助，补水效果不错，防腐体系也比较温和，不过敷完记得用清水洗掉或者用化妆水擦掉剩下的精华液，即时补水效果还是蛮好的，主要贴合度特别满意。

蒂佳婷蓝色药丸，我朋友比较喜欢，我自己觉得还可以，面膜纸很薄很透，但贴合度还可以，精华液不黏比较清爽，估计是因为含有酒精，使用感算是比较舒服的。

即时补水效果还可以，但没有网上说的那么神奇，敷上去感觉很清凉，含有很多植物提取物，但是其实没有说和其他面膜有特别明显的差别，主要使用感比较不错。

佑天兰果冻面膜，之前就吐槽过这款面膜真的是特别麻烦，精华液总有一大推没办法跟着面膜纸，需要自己手动再敷到脸上去，感觉面膜纸挺鸡肋的。

果冻质地，敷上去感觉很清凉，含有水解透明质酸和多种氨基酸成分，还有神经酰胺和海藻糖之类的，成分还是很良心的，敷完也确实会觉得皮肤水水嫩嫩，除了使用特别麻烦之后暂时没啥缺点了。

曼丹婴儿面膜，这款好像挺多人吐槽的，我觉得还蛮好用的啊，低刺激无香精无防腐剂配方，敏感肌也能用，至少我觉得补水效果还是ok的。

主要保湿成分是透明质酸和透明质酸钠，所以精华液是有点小黏的，这款就是保湿补水，能有效缓解皮肤干燥，含有少量酒精，面膜纸很薄很透，这款补水的效果持续时间感觉比其他面膜稍微强一点。

minon氨基酸保湿面膜，这款好像是上面这么多面膜里面单价最贵的一款，20+一片印象中是，面膜纸我不是特别喜欢，有点像是无纺布的类型。

这款口碑好像有点两边倒，我自己倒是还蛮喜欢的，精华液比较黏，类似于啫喱状的，主打的就是含有各种氨基酸成分，保湿补水效果还是有的，而且成分比较温和，无香精、酒精啥的，面膜纸能很好的吸住精华这点我还是很满意的。

美迪惠尔面膜，改版之后面膜纸比旧版薄，精华比旧版的清爽一些，但是补水效果还是不错的，因为是我第一款觉得好用的面膜，所以就一直回购了，平时不知道敷啥就敷这个了，补水还不错，主要是便宜~~~

用的面膜还挺多的，但是用得越多越觉得实际上效果并没有别人安利的那么惊艳，至少在我看来，这个价格即时补补水，让我不要起皮，皮肤保湿一个含水量较高的状态就已经很不错啦~~~~

我们仙女是要靠敷面膜续命的~第一次看到这句话还觉得好笑，后来想想确实是这样哦，太干了，来一贴面膜补补水，暴晒后，来一贴面膜冰镇一下，敷面膜是现在女孩子经常做的功课，今天就给大家推荐几款我觉得非常值得回购的面膜。

JM 蜂蜜面膜

这款面膜是好朋友安利给我的，虽然后来我去了解了一下这个品牌，他们说韩国人自己都不知道这个品牌的，不过使用了几次确实还不错，就继续入手了，第一次使用的是蜂蜜的适合干皮，油皮秋冬用，精华超级多，敷完之后还能挤出很多精华，唯一尴尬的是面膜纸在袋内浸泡精华好像不匀，有一边没有另一边超多，可能是我斜着放吧，打开好几包都这样的。

JM 深水炸弹面膜

另一个就是这个蓝色的啦，第一次只入手了一盒，后来就主要入手这款啦，比起**的更清爽些，更适合油皮一点，夏天也能使用。今年的双十一我又囤了好多，还买了几个珍珠的打算试试效果，双十一到手价一盒才不到50，真的超级实惠了。

蒂佳婷 药丸面膜

推荐付很多次的药丸面膜，听名字总感觉会很放心，哈哈。这款面膜我一般也会秋冬季使用，是保湿款的，他的面膜纸裁剪的很合理，非常贴合面膜轮廓，每次敷完认真按摩下了，第二天就能感觉到脸滑滑的。

Swisse 蜂蜜面膜

这款清洁面膜也是我之前就推荐过的，建议经常面对电脑，手机的油皮一定要试试哦，比起其他的一些泥膜，这款相对来说使用后感受比较好，不会很紧绷。在鼻翼额头等容易出油的地方，能看见小油脂，使用后能感觉到面膜很柔软，鼻头光滑了许多，但是也是需要使用一段时间才会有效果的哦，使用一次就见效是不大可能的哦。

佑天兰 冻膜

这个是之前看淘宝直播种草的，我一般用红色和蓝色的，没有用过**的，保湿和急救的效果特别好，但是不建议每天敷，一般一周一次感觉就差不多了。而且一袋里面量还是很多的，夏天的时候经常用来把晒后的脖子一起敷一下。不过这个一盒比较少三片，58左右。

茉贝丽思 婚纱面膜

这个是之前看小红书别人晒的，觉得很好看，就买来试试效果，后来发现还是安宰贤代言的，哈哈哈。入手了粉色婚纱和蓝色婚纱。粉色的说是结婚前一天敷第二天就是全场最靓的仔，补水超强，有一定的急救效果，熬夜的妹子们，备上一盒吧，万一明天有约会呢。

我是一个面膜达人，家里的面膜简直是一张脸用不完的感觉，目前在我看来，敷面膜是我脸部补水最重要的方式之一，也是每天必备的，别人觉得恐怖，其实我养成了一种习惯，给大家推荐我一支回购的面膜吧！希望可以帮助到大家！

日本佑天兰果冻面膜，简直是日式前男友面膜，比sk2要便宜，要好用！它的质地就是果冻质地，**的质地，敷在脸上除了面膜纸之外，没有什么好吐槽的，洗完脸后嫩嫩的！

韩国销量王可莱丝面膜，我一直回购的原因是，它便宜而且安全，我用了很长一段时间都没有出现不良的状况，质地也是比较清爽，是面膜的始祖呀！

国产面膜5100，说到回购它，是因为它在国内就可以买到，而且是双十一特价的时候囤的哦！它里面含有雅漾的一个成分，是一种矿泉水里面涵盖的，所以比较温和！

您好，我知名美妆博主臻选。 面膜的类型分为很多种，有贴片型、涂抹型等，在功效上也有很多的区别，如补水面膜、美白面膜、修护面膜、清洁面膜等。那接下来，臻选就都为您推荐一些，口碑上较好的面膜吧~

清洁面膜：科颜氏白泥面膜

科颜氏白泥面膜的主要成分是高岭土和膨润土，这些白色的泥土有非常好的吸附油脂的功效，可以有效地吸附走面部的残留角质，清洁之余还十分的温和。

美白面膜：OLAY小白瓶美白面膜

OLAY的这款美白面膜的主要保湿成分为甘油，还添加了高浓度的烟酰胺，高浓度的烟酰胺可以促进细胞的代谢功能，加速黑色素细胞的脱落，起到美白提亮肤色的效果，同时，烟酰胺还具有修复皮肤的作用，在延缓肌肤衰老上也能起到一定的作用。

修护型急救面膜：SKII前男友面膜

SKII的前男友面膜的主要功效成分就是pitera，高浓度的pitera可以很好的调节皮肤的PH值，瞬间达到水油平衡的状态，而pitera中的多种小分子成分还能改善肌肤老化现象，使肌肤变的饱满盈润，光泽透亮。

补水保湿性面膜：百雀羚补水面膜

百雀羚是我们国家非常优秀的民族品牌，其补水面膜的主要功效成分是多种植物萃取物，有很好的抗氧化功效，能够起到滋润肌肤、让皮肤变的水润有光泽感。

好了，不同类型的面膜也介绍的差不多了，臻选最后还有一个建议，贴片面膜使用时间最好不要超过15分钟，涂抹面膜使用时间最好不要超过10分钟哦~

面膜这种产品是必须一直拥有的，对女生而言，敷面膜不仅仅是为了保湿，敷面膜的过程还是放松身心的过程。只要坚持每周敷面膜2-3次，皮肤状态就会很好，再干燥的天气也不会起皮。

下面这些面膜，就很值得无限回购！

美迪惠尔针剂补水面膜

首先要称赞的就是这款面膜的剪裁，非常适合脸型，用过的人都这么说，所以适应度很高！面膜纸不是特别薄的那种，但是贴合度很高，皮肤能得到密集补水，成分温和，不刺激皮肤，滋润不油腻，使用后肤色能迅速提亮，皮肤也会柔软不少，一直到第二天皮肤都是很滋润的，上妆特别轻松。

蒂佳婷蓝色药丸补水面膜

药妆品牌，这款属于急救补水类型的面膜，精华液非常丰富，能做好深层补水，敷完之后能感受到皮肤由内而外都喝饱水，弹润弹润的，迅速扫除暗沉，提亮肤色，滋润度高但是一点也不油腻。

雅漾舒缓修护面膜

对于敏感肌而言，舒敏面膜也是必不可少的，尤其是换季的时候以及生活不规律的时候，很需要一款面膜来缓解皮肤压力。雅漾这个牌子就是针对敏感肌的，这款面膜很不错，含有活泉水、红花籽油、丙二醇成分，能深层补水，改善敏感现象，并增强皮肤抵御外界刺激的能力，让皮肤得到彻底放松。对于长期存在的红血丝，也有改善作用。

科颜氏亚马逊白泥净肤面膜

想要保持皮肤好状态，让皮肤能充分吸收护肤品，深层清洁是很有必要的，洗面奶只能作为日常清洁，每个月至少应该做一次深层皮肤清洁，去除老废角质，保持皮肤透亮。科颜氏这款清洁面膜清洁效果好而且很温和，以白泥为主要成分，并添加了芦荟滋润成分，去油不带走皮肤水分，有助于细致毛孔。还含有燕麦仁细粉有助于皮肤平滑细腻。

1面膜界的小灯泡 50ml法国菲洛嘉十全大补面膜质地像牛奶般丝滑，刚涂上凉凉的感觉，敷15-20分钟后洗掉，脸色会白亮 保湿美白，去黄效果佳

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4SKII 前男友面膜（10片/盒）除了贵点没毛病 急救必备！当你皮肤状态不好的时候才能体会到它的好，俗称“sk2前男友面膜” 一片有半瓶神仙水的精华了，熬夜急救用它很管用

5鸡蛋面膜 用过都来回购的面膜 特别适合秋冬 面膜纸很很很很服帖Q弹 堪比前男友面膜精华也好吸收美白 收缩毛孔 补水保湿用完后皮肤真的像脱了壳的鸡蛋

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泰国 RAy 字数越少越值得回购

女人都希望自己更加年轻，不希望衰老，但是衰老是不可避免的，我们可以延缓衰老的速度，女性平时可以吃一些食物来抗衰老，延缓女性衰老的食物有很多，那么女人要延缓衰老吃什么？延缓女性衰老的食物有哪些呢？下面为大家介绍。

1、女人延缓衰老吃什么

一、西红柿

西红柿是我们日常生活中非常常见的一种蔬菜，西红柿中含有非常丰富的茄红素，而这种茄红素它的抗氧化能力是非常高的，其抗氧化能力要比维生素C都强出很多倍，因此说，西红柿是帮助肌肤对抗氧化的绝佳食物，对抗肌肤的衰老。美眉们在吃西红柿的时候最好是生吃，或者是榨成汁来喝西红柿汁，这样才能够更好地被身体和肌肤所吸收。

二、葡萄

葡萄中含有丰富的糖分，而葡萄的主要抗衰老物质是在葡萄籽上面，葡萄籽的抗氧化能力是非常高的，远比维生素C与维生素E要高出很多，为什么说喝红葡萄酒能够有助于美容养颜，令脸上的皱纹来得更晚一些呢其原因就在这里了，美眉们常吃葡萄或者是经常喝葡萄酒，能够有效帮助肌肤对抗氧化，预防衰老。

三、蜂蜜

对于女人们来说，蜂蜜是最合适的美容佳品了，蜂蜜对抗衰老的表现也在于它能够有效帮助对抗肌肤氧化，保护肌肤细胞组织，净化肌肤血液、能够为肌肤提供养分等等，美眉们常吃蜂蜜，可以消除面部沉着的色斑、让肌肤细腻光滑有弹性。实际上，蜂蜜不仅能够帮助美眉们对抗肌肤衰老，它还有着非常强的保健养生的功效，常吃蜂蜜，还可以令身体润肠通便、保护血管。

四、红枣

在女人们对抗肌肤衰老的问题上，不得不提的就是红枣了。红枣中含有丰富的糖分和维生素，有着非常强的美容功效，能够帮助肌肤对抗衰老，女人们常吃红枣，肌肤会变得格外白里透红、细腻有弹性。美眉们不妨经常尝试吃一吃红枣粥、红枣汤，都能够帮助肌肤很好的对抗衰老。

五、牛奶

牛奶一直以来都是美容护肤的佳品，牛奶中含有丰富的蛋白质和钙质，经常喝牛奶，不仅能够有效改善皮肤的细胞活性，而且还能够帮助肌肤消除皱纹、延缓衰老，对于美容养颜、预防肌肤衰老都有着极大的帮助。因此，每天早晚都喝一杯热牛奶吧，长期坚持，肌肤会非常白皙而且有弹性哦!

2、延缓卵巢衰老的食物

花菜：花菜中含有大量的抗癌酶，其含量远远超过其他含酶食物。除此之外，花菜还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及有利于孕妇的叶酸。

酸奶：酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。

香蕉：香蕉含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和铁质，还含有协调身体酸碱度平衡的磷和矿物质，是提神醒脑的最佳保健食品之一。

大豆：营养专家认为“要想长寿，多吃大豆”。其原因在于大豆是植物中雌激素含量较高的食物之一，这对于女性的健康是很重要的。

3、延缓衰老从足浴做起

足浴疗法属足疗诸法中的一种，也同属中医外治法。它具有消除亚健康状态、增强人体抵抗力等一系列保健功效。甚至能放慢衰老速度永久的保持年轻状态，是我们每个都想要的，现在看看腿足保健法，可以让你衰老速度放慢的。

一、浴足：用热水泡脚，特别是用生姜或辣椒煎水洗脚，可较快地扩张人体呼吸道黏膜的毛细血管网，加快血液循环，从而使呼吸道黏膜内血液中的白血球及时地消灭侵袭人体的细菌和病毒，使人体免受感染。

二、摩脚：洗脚后，双手搓热，轻揉搓相关部位或穴位，可全脚按摩，也可局部按摩，多摩涌泉穴(足心)或太冲穴(一、二足趾关节后)或太溪穴(内踝高点与跟腱之间凹陷处)。对头昏、失眠、厌食、面色晦暗、疲劳、高血压、便秘等有防治作用。

三、高抬贵脚：每天将双脚跷起2-3次，平或高于心脏，此时脚、腿部血液循环旺盛，下肢血液流回肺和心脏的速度加快，得到充分循环，头部可得到充足而新鲜的血液和氧，同时对脚部穴位、反射区也是一个良性刺激。部队行军后都知用此法迅速消除疲劳，平时抬脚也有好处。

四、搓揉腿肚：以双手掌紧夹一侧小腿肚，边转动边搓揉，每侧揉动20次左右，然后以同法揉动另一条腿。此法能增强腿力。

五、扳足：取坐位，两腿伸直，低头，身体向前弯，以两手扳足趾和足踝关节各20-30次，能锻炼脚力，防止腿足软弱无力。

六、扭膝：两足平行靠拢，屈膝微向下蹲，双手放在膝盖上，膝部前后左右呈圆圈转动，先向左转，后向右转，各20次左右。可治下肢乏力、膝关节疼痛。

七、甩腿：一手扶物或扶墙，先向前甩动小腿，使脚尖向上跷起，然后向后甩动，使脚尖用力向后，脚面绷直，腿亦尽量伸直。在甩腿时，上身正直，两腿交换各甩数十次。此法可预防半身不遂、下肢萎缩无力及腿麻、小腿抽筋等。

腿脚是处于我们身体底部的器官，是支撑我们整个身体的底座，所以我们要保护好它们，所以如果没事就用上面的小方法来保养自己的腿脚吧!

4、加速衰老的习惯

1整天愁眉苦脸，庸人自扰

每天摆“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。笑一笑，十年少。情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和宽容心的女人是十分美丽的，其实也并不只是一种心理上的印象。

2熬夜

熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。

3经常曝晒

吸收过量的紫外线坏处多多，轻则令皮肤变黑变粗，重则可导致皮肤癌，而它当然也是皮肤提早老化的罪魁祸首之一了。因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变得松弛无光泽，出现皱纹。所以，要养成使用优质防晒品的好习惯。

4抽烟喝酒

尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来，所以，如果你是一个抽烟者，看上去就会比同龄人衰老10岁。而喝酒会减少皮肤中油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。

5不爱喝水

水是生命之源。让肌肤及时补充足够的水份，才是护肤之道的关键所在。水份如果摄取不够，会导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水，所以每天必须强迫自己喝6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的饮料。

6近刺激性的食物，远离维生素

赶快悬崖勒马!刺激性的食物，比如辛辣的、油炸的，对于皮肤有如定时炸弹，煎炸品，辣食都要适量减少，才会有助于肌肤内分泌平衡，减少暗疮和油腻等皮肤问题的出现机会。而果蔬中的维生素对皮肤大有好处，况且果蔬不但美味可口，令人心情大好，而且也可做成天然面膜，效果很好，而且还是一件极有生活风趣的事。要尽快合理调配你的饮食啊。

面膜是现代女性护肤的必备品，不仅可以滋养肌肤，还可以改善肤色和质地。对于学生来说，选择适合自己的面膜品牌是非常重要的，既要满足护肤需求，又不能太贵。根据市场上的口碑和价格，我推荐以下几个适合学生使用的面膜品牌。

我要推荐的是APW精华面膜。这款面膜是经过皮肤医生的建议，并且在市场上广受欢迎和好评。它具有很好的保湿效果，可以深层滋养皮肤，并提亮肤色。APW精华面膜的价格相对较低，适合学生自己购买和使用。

除了APW精华面膜，我还推荐悦木之源面膜。悦木之源是一个比较知名的护肤品牌，他们家的面膜质地轻盈、易于吸收，并且有多种功能可供选择，例如补水、美白、深层清洁等。这个品牌的价格也相对较为亲民，适合学生经济实惠。

贝佳斯的面膜也是一个不错的选择。贝佳斯是一个以天然成分为主的护肤品牌，他们家的面膜采用植物提取物制成，安全无刺激，适合各种肌肤类型使用。贝佳斯的面膜价格也在可接受范围内，非常适合学生购买。

欧莱雅和美宝莲等国际大牌也推出了一些适合学生的面膜产品。这些品牌在市场上有着较高的知名度和口碑，并且价格相对较为亲民。学生可以根据自己的肤质和需求选择适合自己的款式。

对于学生来说，APW精华面膜、悦木之源面膜、贝佳斯面膜以及欧莱雅和美宝莲等国际大牌都是不错的选择。它们不仅价格适中，而且效果也得到了广大消费者的认可。希望我的回答对你有所帮助！