资生堂的有款SPF55,然后PA+++的不错,你起码要用三个加以上才不会变那么黑晒伤后的皮肤好像什么护肤品都渗透不进去的感觉,所以可以用纸面膜加些含滋润效果的爽肤水敷一敷,我觉得很有效果然后军训结束后可以开始美白我推荐用佰草集的美白面膜,膏状的,我用了一支小的60块的样子,很好用,也是我用了这么多真正有用可以白回来的面膜虽然我老被我寝室里JM们骂我顶着满脸面膜到处跑吓人|||晚上你可以用晒后修护美白补水面膜！露得清的不错，可以试试！|||欧来雅|||涂些晒后修复液就行了。主要就是保护白天的时候不要晒黑。妮维雅的SPF30效果很好|||路德清的细白面膜，这个比较轻透，美白之外也有不错的保湿效果。再便宜的话，东洋之花的荔枝面膜，美白也不错。军训时期每天晚上用晒后补水凝霜涂脸，一定要不油腻的凝胶。还有玫瑰水有镇定作用，也可以赋脸。我不知道你的价位需要，所以牌子就不推荐的，说实话都差不多。军训后如果黑很多可以用雪肌精每隔一天晚上赋脸。天天赋的话皮肤吃不消。如果不是太黑，可以买一般的美白面膜集中护理一下。天天喝豆浆，或者杏仁水。|||说的简单明了一点就是白天要擦防晒霜,晚上回家做美白的面膜,如果感觉皮肤干2~3天可以换做一次保湿的面膜~|||军训期间带一套早晚适用的美白化妆品,白天多涂些隔离霜,防晒霜,多喝胡萝卜汁,它对抵御紫外线效果最好|||晚上用点补水和美白的面膜吧！
1 补水面膜
秋天皮肤水分流失速度加快，使用补水面膜能够为肌肤补足水分，避免因为缺水出现皮肤干燥问题。
芦荟黄瓜面膜材料：芦荟、黄瓜各30克，鸡蛋1个，蜂蜜5毫升，面粉5克。
做法：将鸡蛋取蛋黄，黄瓜、芦荟榨汁然后混合之后加入蜂蜜、面粉一起搅拌均匀均匀敷脸20分钟温水洗净。
效果：能够为肌肤补足水分和养分，并且有效促进肌肤新陈代谢，延缓肌肤老化。
海藻牛奶面膜
材料：海藻1小袋，牛奶3大匙。
做法：将海藻倒入容器中然后加入牛奶调至软硬适中，然后洁面后用热毛巾敷脸，再将面膜均匀地敷在脸上约15分钟后用温水洗净，每周1~2次即可。
效果：海藻面膜的保水性超强，能够将水分牢牢的锁住，使用这款面膜具有很好的补水滋润、保水效果。
2 保湿面膜
秋天皮肤需要补水更需要保湿，长时间维持肌肤的水润。
草莓尤加利精油面膜材料：草莓3~5颗，尤加利精油2滴，橄榄油3毫升，蜂蜜5毫升。
做法：将草莓洗净后去蒂榨汁然后滴入尤加利精油之后搅拌均匀，用面膜纸尽头之后敷脸15分钟然后清水冲洗干净。
效果：能够有效保湿肌肤，促进肌肤细胞新陈代谢，使肌肤富有弹性。
荔枝黄瓜面膜
材料：荔枝、黄瓜、鸡蛋、维生素E各适量。
做法：将荔枝、黄瓜去皮榨汁之后加入蛋清、维生素E油液搅拌均匀之后均匀敷脸15分钟温水洗净。
效果：能够有效保湿肌肤，还能够帮助美白消炎。
3 润肤面膜
秋天皮肤容易干燥出现细纹，使用润肤面膜能够帮助改善干燥，抚平细纹。
香蕉牛奶面膜材料：香蕉半根，牛奶10毫升，蜂蜜5毫升。
做法：香蕉去皮切块捣成泥状之后加入牛奶、蜂蜜拌成糊状后敷脸15分钟后清水洗净即可。
效果：能够有效滋润肌肤，锁住水分，让肌肤柔嫩有弹性。
藕粉牛奶面膜
材料：藕粉20克，牛奶30毫升。
做法：将牛奶加热到50摄氏度左右之后，加入藕粉搅拌均匀成糊状然后敷脸15分钟温水洗净。
效果：能够长久滋润肌肤，补充肌肤水分，并且让肌肤白里透红。
4 柔肤面膜
秋天肌肤容易出现缺水导致肌肤粗糙、毛孔粗大的问题，这个时候使用柔肤面膜能够让肌肤保持柔嫩细腻状态。
香蕉芝麻油面膜材料：香蕉半根，芝麻油2毫升。
做法：将香蕉去皮捣成泥备用然后将香蕉泥与芝麻油混合搅拌均匀之后敷脸20分钟后清水洗净。
效果：能够保持肌肤的细腻柔软，有效对抗毛孔粗大。
苹果橄榄油面膜
材料：苹果半个，橄榄油1大匙。
做法：将苹果洗净之后刮成泥状然后加入橄榄油混合均匀之后均匀涂抹在脸上5分钟之后用指腹按揉面膜再用温水冲洗干净。
效果：能够维持肌肤的柔软细致、平滑有光泽。
太小了。
补水面膜只是面子功夫，从内补水多吃些滋润的花生、芝麻、杏仁等坚果，再就是
来炖补血汤吧。一天一小盅，小小地宠爱自己。
一碗补血汤的基本构成有三，补胶质的、补铁的和补能量的食物各一。
补胶质的，比如，银耳、桃胶、皂角米。。。
补铁的，比如红枣、桂圆，葡萄干，枸杞；
补能量的，比如花生、板栗、核桃，银杏。
都是非常便宜而且易得的食物，三类中各选一种，比如银耳一小朵，桂圆几粒，核桃两粒，加入土红糖或冰糖，用炖盅炖成甜汤，也可以用高压锅隔水炖。
量可以非常小，但要坚持喝
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