适合经期的自制面膜有哪些？

女性在月经期间有很多需要注意的地方，如果护理不当，会对健康造成很多不利影响，而且经期皮肤也容易变差，因此做好护肤工作很重要，那么适合经期的自制面膜有哪些？哪些自制面膜护肤效果好？下面就来详细了解适合经期使用的自制面膜具体内容吧。

1、适合经期用的自制面膜

(1)胡萝卜汁水面膜

面膜材料：蜂蜜1匙、新鲜胡萝卜汁1匙，优酪乳75CC

做法：将蜂蜜、胡萝卜汗、优酪乳混合调匀，然后均匀涂在脸上。20分钟后洗净。

功效：可有效促进肌肤的油水平衡，同时滋润干燥的肌肤，令皮肤水嫩透白有光泽

(2)黄瓜补水面膜

材料：蜂蜜1匙、全脂奶粉1匙、麦粉1匙、25公分长的小黄瓜去皮捣成泥状。

做法：将蜂蜜、全脂奶粉、麦粉、小黄瓜泥混合调匀后，均匀涂在脸上。待20分钟后洗净。

功效：在深层清洁肌肤的同时具有很好的杀菌功效，可收敛粗大毛孔，同时滋润营养肌肤。

(3)苹果蛋黄面膜

材料：苹果1/4个、蛋黄一颗、面粉2匙

做法：将苹果剁成泥状，或是用榨汁机将苹果渣取出(也可使用婴儿吃剩的苹果泥)加上蛋黄及面粉搅拌均匀即可。使用时清洁肌肤之后，将面膜敷于脸上10-15分钟后，用温水冲净即可，可天天使用。

功效：具有滋养、收敛、保湿等功效，可以增强肌肤抵抗力，并让肌肤明亮。

2、经期注意事项

1、不宜过性生活

月经期间，宫颈口处于微开状态，在经期同房，容易将外阴及会阴周围的病菌带入女性私处、子宫颈甚至进入子宫，引起子宫内膜炎或急性附件炎（包括输卵管及卵巢）及盆腔腹膜炎。另外，经期同房也可能导致脱落的子宫内膜逆流入盆腔引起子宫内膜异位症。以上种种病症可能引起经期血量增多、经期延长、痛经等后果。

2、不宜剧烈运动

月经期间并非绝对禁止运动，但剧烈运动，如跳高、跑步等要尽量避免，否则会加重经期的不适，如腰酸背痛，甚至引起痛经和月经失调。而经期游泳更要避免，因经期宫颈口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不要游泳。

3、不宜吃生冷、过咸食物

月经期间吃生冷的食物或者喝冷饮，会影响子宫的收缩，使经血排出不畅，导致痛经等问题。此外，经期由于雌激素和孕激素平衡失调，水钠潴留和抗利尿激素过多，很多女性往往会变得烦躁、焦虑。如果吃过咸的食物会加重水钠潴留，导致头痛、水肿等问题。

4、避免饮酒及喝浓茶、咖啡

月经期间，女性体内的解酒酶比例减少，分解酒精的能力也相应下降。此时大量喝酒除了比平时更容易醉之外，酒精也难以排泄出去，并滞留在身体里造成伤害。而浓茶和咖啡中含咖啡因较高，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时，茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，进而影响铁质吸收，引起贫血等问题。

5、不宜吃活血化淤药物

经期要慎用活血化淤的药物，否则容易增加经血量，严重的甚至引起经期大出血或者贫血等问题。

6、不宜坐浴、泡温泉

因为月经期间宫颈口处于微开状态，如下身泡在水中，水中的致病菌可经女性私处上行进入宫腔导致炎症。另外，经期结束后三天内，子宫口仍未完全闭合，因此这段时间不宜泡澡。

7、不宜捶腰不宜拔牙

不少女性经期会腰酸背痛，常常习惯性地捶打，以减轻症状。经期捶腰导致的震动刺激，不利于子宫内膜的修复，还会致使盆腔进一步充血、血流加速，致使经量增多，引起月经过多或经期延长。如果月经结束后腰背仍有酸痛，可能有盆腔炎、宫颈炎等妇科疾病，建议就医诊断。

经期不宜拔牙。为了让经血顺利排出，女性体内的血小板数目会下降，因而血液凝固性低于平常。此时拔牙会造成出血更多，容易引发感染，也会导致伤口不易愈合等问题。

8、不宜穿紧身衣裤

月经期间如果穿紧身裤，会使相关部位的毛细血管受到压迫，从而影响血液微循环，造成局部水肿。另外，紧身裤也会增加会阴摩擦，容易引起会阴炎。建议经期穿透气性好、吸湿性强的棉质内裤，着装尽量宽松。

9、不宜高声唱歌

由于内分泌的影响，不少女性会在经期心情不好，有的女性也许会选择去唱K宣泄一下。然而经期往往不宜高声唱歌，因为经期高歌易致声带毛细血管充血水肿、声带变脆，容易让声带的毛细血管破裂，从而导致声音嘶哑甚至失声。

王一博代言自然堂的面膜。

自然堂是伽蓝（集团）股份有限公司旗下产品，2001年创立于上海。以天人合一的中国哲学思想为基础，倡导乐享自然，美丽生活的理念，针对中国人的文化、饮食和肌肤特点研制，甄选珍稀天然成分融合先进科技，致力于为中国消费者提供更好更专业品质的产品和服务。

创建品牌的灵感源于中国古典“禅道”哲学思想，人源于自然，具有自然本性，应遵循自然规律，师法自然之道。自然堂的英文CHANDO，就来自禅道的音译。而“堂”意味着汇聚，“自然堂”则意味着“汇聚自然”。

王一博是什么人

王一博（YiBo），1997年8月5日出生于中国河南省洛阳市，中国内地男演员、歌手、职业摩托车赛车手，男子演唱组合UNIQ成员。随性不羁与摩登华丽交错呈现，举手投足间显示出优秀的时尚天赋，为观众带来别具一格的视觉享受。

王一博不善言辞，却是天生的舞台王者，有着与生俱来的舞蹈天赋。他回答问题言简意赅，自带点小傲娇。他有着丰富的舞蹈经验，优秀的舞蹈控制力、节奏感与精准度得到了网友的称赞，在综艺节目《天天向上》凭借可甜可盐的帅气外形和炫酷舞技受到少女们的喜爱。

以上内容参考-自然堂

面膜文案简短吸引人（精选36句） 1不能偷懒啊！再冷的天也要敷面膜还好取暖器开了暖和 2睡觉，再冷也要洗澡，在凉也要敷面膜一个女汉子的自我修养 3想穿秋裤了，天气太冷了洗澡都变得痛苦，再冷一点敷面膜也要鼓起勇气了。 4开始敷面膜了，再懒再冷也要敷，就算有再多的理由和麻烦也要敷…… 5再冷，也要敷面膜！为了美，没办法 6每天晚上睡前贴一张补水面膜，然后美美睡觉，这就是我幸福的生活。 7睡前贴面膜，对卯哥说"妈妈贴了面膜会变漂亮哦",小卯也赶紧拿起一张面膜准备撕开，说"妈妈，我也要贴！"真是个爱臭美的家伙 8哎睡前贴面膜竟然成了我这种极品懒人的每日必修，难道我已经丑到需要这么多东西用在脸上了吗？ 9睡前贴面膜泡脚交口语作业，如果一直这么简单多好，省了多少烦心事 10睡前贴面膜，细胞被激活。睡后贴面膜，形象似名模。午后贴面膜，恰似白天鹅。婚后贴面膜，魅力赛嫦娥。三天不贴膜，一看黄脸婆！突然发现今天洗完澡即使不擦油，脸也不干，不紧绷了。 11睡前贴一个满是牛奶蜂蜜味道的面膜，好像梦都要变甜啦 12面膜对于女人的重要性，网上一首很火的面膜歌就可想而知：睡前贴面膜，细胞被激活。睡后贴面膜，形象似名模。午后贴面膜，恰似白天鹅。婚后贴面膜，魅力塞嫦娥。三天不贴膜，一看黄脸婆。而选择正确的面膜，对自己那是最大的疼爱。 13事业是男人的姿色，姿色是女人的事业。 14著名化妆师李东田说：女人啊，你要像经营婚姻一样经营自己的容颜！ 15美丽是爱情的保鲜剂，婚姻的防盗车锁，事业的敲门砖。 16有人说，我觉得拥有内在美就可以了！"外在不美的女人，连展示内在美的机会都没有。" 17男人爱你的程度，取决于你爱自己的程度。 18男人只要有钱有权，50岁还要找一个18岁的女人，而女人今天如果不懂得爱自己，就算你再有能力再有钱，也不可能50岁还找一个18岁的男人。 19女人爱自己就会千方万计地善待自己。 20护肤好的女人的皮肤雪白雪白的，在阳光下闪着白瓷般迷人的光泽。时常犹如美丽的少女。不保养皮肤的女人的皮肤既黑又皱，活像一张粗糙的皮革。要想获得男人，就要抓住男人的心，窈窕淑女，君子好逑，美丽的皮肤更能打动男人。 21与生俱来的漂亮不漂亮只是上苍考验女人的方式。 22宝马车不保养也会提前报废，更何况是我们女人这张脸。 23著名作家张爱玲说过："一个男人选择一个女人，绝对不是因为她内在有多美，而是因为这个女人的外在形象带给他美好的感觉。 24现在社会的真实现象：当你把地板擦得比你的脸还亮时，你的老公也不会多看你一眼，因为他希望你的脸比地板亮。 25老公的钱你不花，会有人帮你花。 26你要留住老公的心，首先要留住老公的眼球。 27保养是老样子，不保养是样子老。 28有的女人，背后看了想犯罪，正面看了想自卫。 29有的女人，背后看价值一万，侧面看减掉一半，正面看倒赔一万。 30家庭绝不应该是一个女人的终点，应当是女人的加油站。当自己的爱情亲情友情都能满足的时候，女人身上会迸发出超人的毅力，促使她去完成她生命中的另一次飞跃，那就是超越自我的束缚，为社会为人类去创造属于自己的神奇。 31女人是听觉动物，喜欢甜言蜜语。男人是视觉动物，喜欢用眼睛恋爱。任何一个能说会道的男人都容易将女人俘获。当过起日子的时候，女人才发现说得好听，远远没有做得好看更让人舒服。 32爱一个男人，女人会朝思暮想，看天，天空有爱人的影子，望水，水中女孩是不需要攒钱的，女人年轻时最好的投资，就是把钱花在自己身上去旅游去护肤去享受，让自己在最好的年华里爆发最好的光彩，你对自己好，别人才会对你好，事业家庭爱情才会出色。女人只有在青春逝去后才需要攒钱，等你老了，你就是一个曾经最美过，现在又最有钱的老太太了。 33面膜和吃饭一样，不是你用一次就能解决一辈子顶多就是一阵子。饭要天天吃，面膜要经常敷才能达到保养的效果！不要等到饿了才想起噻饭，不要等到皮肤不好了才想起面膜，也不要问不用会不会反弹之类的，用几片顶一辈子，那就不会有护肤是女人一辈子的功课了。 34她的保养心得，一周一万块，一个礼拜一瓶水[发呆]%的女人做不到这样花大成本用来保养……儿子都天天夸妈妈好漂亮！女人护肤真的要日复一日的坚持！不仅为了自己，也为了老公和孩子带你出去都有面子！ 35女孩子如果愿意把吃饭的钱花在脸上，就会有男孩子请你吃饭，为你埋单。 36为什么男人找老婆都要找漂亮的，因为漂亮女人是男人的面子，你给男人面子，回到家男人给你面子。