男生如何养成一张干干净净的脸？

男生，只要脸干干净净，气质就好了许多。认识很多男生，对于肌肤的保养总是不屑一顾，可皮肤的问题，比如面部出油、肌肤敏感、痘痘、痘印、黑头总是一个都不少。这方面韩国的男生要做得好多了。“牛奶皮肤”似乎是形容女性的独有词汇，宋仲基昵称就是牛奶，因为他皮肤好得跟牛奶一样。

一、洗脸

没错，既然想养成一张干干净净的脸，就必须把这张脸洗干净了。这里的洗干净可不是一把清水就完事了，洗面奶得用，不要说洗面奶就只有女生能用，男生也是要用的好吧

二、护肤

和女生一样，水乳霜用起来，夏天容易出油我就不用霜了，冬天皮肤干燥就用面霜

1、油脂型皮肤分泌物质较多,白天可用爽肤水以调节皮肤,晚间再用营养蜜润泽皮肤,经过一天的伤害,晚间修复皮肤是非常重要的。

2、干燥型皮肤容易起皱,生红斑,宜选用油性较大的脂类护肤品。

3、标准型皮肤的适应性强,一般选用雪花膏或霜类护肤品。

4、敏感型皮肤对某些牌号的护肤品有过敏反应,如发痒、起红点等,这就需要避开有过敏反应的护肤品。

不靠谱。

1、小东北宋仲基会在宣传的时候把价格说的很低，发货的时候就会发一些带有疾病的狗，有些传染病都是有潜伏期的，等过了七天无理由退换货的时候就会发病甚至死亡。

2、小东北宋仲基不懂繁育，为了高利润和低成本，培育了大量的后院猫，这样的猫咪价格低廉的同时带来的潜在风险是先天遗传疾病的风险较高，更容易发病。

宋慧乔出道很早，记得看她以前电视剧还是挺胖的，身材又不是特别好

后来从《浪漫满屋》之后，乔妹就开始逐渐变瘦

一直到现在很完美的身材

乔妹在采访当中说过，她一直以饮食和运动的方制度来完善身材。除此之外，他还特别注重皮肤的保养，因为一旦减肥之后，皮肤容易松弛，容颜也会慢慢衰老，所以她每天必须要喝三升的柠檬汁。对于宋慧乔来说，喝柠檬汁就是他的零食，而且也是她皮肤白皙的秘密，第二就是宋慧乔每天坚持锻炼15分钟，这样就形成了她现在的身材。

检查一下自己的身体，如果也有多余的赘肉，那就运动起来，好好管理自己的身材吧，希望大家都能像乔妹一样，从一个被人嘲笑的“肥乔”，变成人见人爱大美妞。

真话吗？她腿粗天生的，有吸脂，不过不是一劳永逸要控制饮食的。非常严格，其实随着年纪增加新陈代谢变慢，只能对自己更严格才行，夏天喝热水，不熬夜，多按摩spa，运动功效只有三成七成还在于饮食和生活方式控制，不吃冰甜点不吃馥质，晚上19点以后不进食。吃完饭2小时以内不坐着。即使不吸脂你也可以瘦。

十几岁的青春期发胖很正常，我好多女同学也是小时候胖，成年后个个越来越瘦，宋慧乔这种体态在生活中绝对非常多人喜欢，太漂亮了，

1不多吃

瘦的人基本不会经常吃东西。除三餐正常饮食之外不会吃零食或者加餐等。严格控制多余热量的摄入。

并且吃饭的过程都认真咀嚼，保证在饱腹感前不吃过量的食物。

2个人调整

被迫食用过量之后会进行短暂的绝食，帮助身体恢复，防止因为过量饮食导致肥胖。

3日常生活变成运动

无论是站着还是坐着都会挺直身体，防止驼背。这个姿势可以简单的瘦腹和丰胸，使身材线条变美。

日常走路或者爬楼梯时，都很在意运动的姿势，让每走一步都燃烧脂肪。即使没有去健身房，一样可以甩脂和瘦身。

还有最重要的一点就是懂得利用呼吸。经常性的深呼吸不仅可以瘦腹还能给身体输送更多的氧气，对提高代谢很有帮助，长期坚持可以变成易瘦的体质。

自律给人自由！

乔年轻时胖乎乎很自然，后来知道爱美后开始瘦身，N年后《慧乔时间》里看着屏幕上胖乎乎的自已，自问当时自已的人生理想是什么。

小丰满，没腰身腿粗也没身高，身材并不好啊，模样挺好看

说到乔妹，作为韩国纯天然的氧气美女，大家都是很了解啊。尤其是现在嫁给了“柳大尉”，真的是超级无敌玛丽苏剧情啊！

于是乎左菲去搜罗了乔妹的个人史，真是感叹，这绝壁是一场丑小鸭变白天鹅的故事。观音绝不是有意黑她，希望乔妹粉丝不要用口水淹死我。一胖毁所有，给大家看看之前的乔妹。

虽然肉嘟嘟的也很是可爱，但是这个身材离女神实在是隔了几个段位。乔妹不高，身材比例也不算优质，照片中的她麒麟臂加上又有些含胸，所以整个人看起来体积很庞大。整个人的气质看起来也会土土的不够洋气。

减肥堪比整容，同样的照片，再给大家看一张对比图。左边的中早期略显肿胖的乔妹虽然五官依旧精致，却还是被浮肿的身材掩盖了气质，但右边的中瘦身后的乔妹美艳惊动四方，当之无愧的女神。

那乔妹是如何狠甩34斤肉肉的呢？

不碰零食

乔妹说减肥期间零食统统被自己扼杀在摇篮里，人都会有欲望，观音承认，这种约束力确实也不是一般常人能够做到。零食中的很多添加剂是让人越吃越上瘾，特别是碳水类糖类的食物。

从进化的角度来看，糖类代表着高热量，吃到高糖的食物会激活奖赏系统，对吃糖产生渴求。 一旦人们尝到了美味的零食，就会对吃零食这个享受内啡肽释放的过程留下美好回忆，期盼着下一次享受零食的过程。正所谓“由俭入奢易，由奢入俭难”。

少吃多餐

宋慧乔说，自己平时不会饿着肚子，但是也不会吃的很多，特别是三餐一定不会错过，不要等到饿了才吃，但也不要吃得太饱，八分饱就可以了，除了一日三餐外，还可以增多一餐或两餐，而且吃的食物多以高蛋白和蔬菜为主，平常也多吃蔬果，不但对减肥有很大的好处，还可以美容。

少吃多餐的好处在于可以稳定血糖，不会让胰岛素快速释放，从而导致囤积脂肪。

喝柠檬水

宋慧乔说自己减肥期间，至少每天喝3公升的柠檬水。柠檬水可以清除体内的有害物质，帮助减肥。

晚餐吃豆腐

据悉，宋慧乔减肥期间除了大量走路外，早餐午餐正常吃，晚餐只吃豆腐。

说完乔妹的减肥方法，也说说乔妹的护肤方式。毕竟她的皮肤，大家是万分服气的，不仅白皙粉嫩，还有清透感，令人羡慕到cry啊！

面膜

宋慧乔曾说自己喜欢做DIY面膜，用蛋清和蜂蜜的混合物自制面膜，睡前使用。当然，她的面膜是有比例要求的，要加入水稀释，同时加入面粉。这样才可以美白嫩肤，消除细纹。

当然，DIY的东西不建议大家盲目操作，因为争议还是比较大的。

皮肤保湿

宋慧乔说，她工作中的例行日常就是保湿，会在清洁皮肤后用玫瑰水来保湿。特别是在化妆前，一定要先滋润皮肤。

皮肤可以光亮清透，最重要的当然是水分的滋补和浸养。

饮食

乔妹说她最基本的护肤理念就是保持 健康 的饮食。所以她每天早餐前都会喝水清肠，每天也至少喝2升水，来补充足够的水分。平时饮食也多以蔬菜，水果，鸡蛋，鱼类为主，对快餐，糕点，巧克力，碳酸饮料通通say no。

运动

乔妹表示，即使工作很忙，也会每周去健身房锻炼，做完锻炼后，会花20分钟时间来做肌肉伸展运动，如直立然后弯腰至摸脚趾。还有每次锻炼结束后，都会用草药来进行放松。如薰衣草温水泡澡，不仅可以放松，还能缓解压力。

其实乔妹虽然已经瘦了34斤，但是她依旧谈不上是骨感纤细的美女，还是圆润匀称那挂的，而且稍不留神，还挺容易胖。

但是乔妹就保持现在的气质和气息，其实真的很美了。毕竟不是所有的美都是骨感，匀称之美也令人看着温婉通融，赏心悦目。

不过话又说回来了，你们喜欢啥样的呢？骨感的，匀称的，还是微胖肉感的？

左菲喜欢仙鹤腿和瘦骨嶙峋的，哈哈哈哈哈，可能是性格极端吧，追求的东西也喜欢极致。。。你们呢？

宋慧乔是81年出生的韩国妹子，身高161米，身材属于小巧玲珑型的，现在看起来还和二十来岁一样年轻漂亮，风情万种，只是比以前更有女人味，更成熟了，她是如何保持体型的：

第一：坚持每天喝柠檬水。

柠檬水具有美颜美白减肥的作用，宋慧乔每天都要喝好多的柠檬水，令皮肤看起来白皙透明，还可以减肥，并且可以预防皮肤老化，柠檬水适宜暑热口干舌燥，还能预防和减少胆结石，是大家平时不错的选择，以后要多喝柠檬水。

第二：坚持 体育 锻炼，每天锻炼半个小时。

现在有很多锻炼体型的健身操，随时随地都可以，只要你坚持不懈，身材就能保持的很完美，每天坚持做五十个开合跳，再做点健身操，就能锻炼出好身材，体型日趋完美。

第三：要有好的心态，得之我幸，失之我命。

宋慧乔从演《蓝色生死恋》里的妹妹，被观众喜欢，以后就是大家永远的乔妹，体型丰满，我见犹怜，皮肤水灵，到现在身材日趋完美，曲线玲珑，凹凸有致，和她平时的自律分不开的。

演电视剧《太阳的后裔》时和宋仲基日久生情，两个人结婚不长时间，因为某种原因分手，相爱总是简单，相处太难，距离产生美，婚姻是爱情的坟墓，别说明星，普通人也有离婚的困扰，多亏还没有孩子就分手了，不然更痛苦。

失去了那么好的男神，女神乔妹工作还是照旧，没有因为个人生活影响拍戏，敬业精神值得大家学习。

得之我幸，失之我命，不以物喜，不以己悲，心态好才是保持身材好和年轻的主要原因，失去了虽然可惜，还有更好的爱你的人，在前面等着你。

用钱保持

佰草集水水凝悦泽润泽嫩肤套装、美康粉黛六胜肽回春水、自然堂雪域冰肌水、百雀羚水嫩柔滑夜间精华面膜、希芸鲨烷补水保湿水嫩面膜贴这几款的国产保湿水最好。下面分别介绍一下这几款国产保湿水的特点：

1、佰草集水水凝悦泽润泽嫩肤套装

适合多数类型的肌肤，尤其是缺水干燥严重的肌肤。产品中配合使用多种成分有效的渗透到肌肤中，多种成分可以深层的对肌肤进行有效的改善，从而就能促进水分被肌肤吸收并深层锁水，从而就能通过内调和外养的方式保证肌肤的舒适度。

2、美康粉黛六胜肽回春水

所有肌肤类型均可使用。产品中含有的草本精华可以有效地被肌肤吸收，多种成分能够对肌肤起到不断滋养的效果，从而就能淡化肌肤由于缺水出现的细小纹路，并且还能有效的缓解肌肤干燥缺水的情况，从而就能对肌肤起到可以持续保持水润的作用。

3、自然堂雪域冰肌水

多种类型的肌肤使用。产品使用之后可以迅速的被肌肤有效的补水，从而就能改善肌肤内部的水分含量并排出污浊，从而就能保证肌肤可以更加的透亮和细嫩，同时增强肌肤自身的水合能力可以帮助锁水，因此就会让肌肤变的更加的富有弹性和活力。

4、百雀羚水嫩柔滑夜间精华面膜

各种类型的肌肤，尤其适合干燥暗沉没有光泽的肌肤。面膜中含有多种草本的成分有效滋养肌肤，从而就能促进肌肤自身的水循环和肌肤自身的补水和保水能力，这样就能彻夜的保证肌肤的水润和舒适，并且红景天的成分还会形成保护层让肌肤能够长效的水润。

5、希芸鲨烷补水保湿水嫩面膜贴

任何肤质均可使用。产品中的海藻精华可以有效地修复肌肤的表层，因此就利于玻尿酸可以被肌肤更加有效地吸收，这样就会促进肌肤可以更有效地进行补水保湿，最后角鲨烷的成分修复肌肤的表皮可以促进肌肤深层锁水。

挑选技巧

1、保湿效果好

保湿无疑是大家在挑选化妆水时首先考虑的问题，一瓶好的化妆水必然有好的保湿作用。

2、成分安全，不刺激

化妆水要尽量挑选成分安全，不含香料不含酒精的产品，因为这2种成分都可能引起过敏现象。

3、根据肤质挑选

干性/中性皮肤——保湿化妆水。

混合性/油性皮肤——控油化妆水、保湿化妆水。

敏感性皮肤——保湿化妆水、植物化妆水。

肤色暗沉——美白化妆水。

长时间呆在空调房里，脸部很容易感到干燥。这是因为空调房内的低温和干燥环境会导致皮肤的水分流失加剧，使得脸部皮肤失去湿润和光泽。为了解决这个问题，可以采取以下措施：

保持室内的适度温度和湿度非常重要。可以通过调整空调温度为舒适的23-25摄氏度，并使用加湿器来增加室内湿度，以减少脸部水分流失。也可以在室内放置一盆水或用湿毛巾覆盖在暖气上，增加室内的湿润程度。

在清洁过程中选择适合自己肤质的洁面产品。尽量避免使用含有酒精、皂基、强碱性或刺激性成分的洁面产品，以免进一步损伤脸部皮肤屏障。可以选择温和滋润型的洁面产品，洗脸时用温水轻柔按摩，并避免过度摩擦皮肤。

在保湿方面要做好工作。可以选择一款适合自己肤质的保湿霜或面膜，坚持每天使用。保湿霜可以在早晚洗脸后涂抹于脸部，有效锁住水分并形成保护膜。而面膜可以作为额外的保湿补充，每周使用1-2次，可选择含有保湿成分如透明质酸、甘油等的面膜。

注意饮食和水分摄入也对改善脸部干燥有帮助。保持充足的水分摄入，多饮白开水、喝汤或果汁等含水量高的饮品，有助于补充身体和皮肤所需的水分。多摄入富含维生素C、E等抗氧化物质的食物，如柑橘类水果、红枣、花生等，可以提高皮肤抗氧化能力和保湿效果。

美容师建议使用珍漾精华液来改善脸部干燥问题。珍漾精华液是一款备受消费者喜爱和好评的产品，其高效渗透力和丰富滋润成分能够迅速补充脸部水分，改善干燥问题。使用时可将珍漾精华液均匀涂抹于脸部并轻轻按摩，让肌肤充分吸收后再进行保湿霜的涂抹。

在长时间呆在空调房里，脸部容易干燥的情况下，可以通过调整室内温度和湿度、选择适合肤质的洁面产品、加强保湿工作、注意饮食和摄水量以及使用珍漾精华液等措施来改善脸部干燥问题。希望以上建议对您有所帮助！

韩国人眼中比较好的护肤品有：兰芝、悦诗风吟、雪花秀、AHC，使用效果都挺好的。

兰芝主打清爽保湿，号称水动力。打开挺香的，一开始还挺不适应，后来闻多了也就习惯了。拍一层上脸，挺稀薄的，一点不黏腻。乳液的使用感也特别好，上脸真的好滑，白色的如何很好推开。

雪花秀润致焕活肌底精华露的作用主要是改善皮肤吸收能力，帮助皮肤更有效吸收后续护肤品。它上脸后很容易推开抹匀，质地水润清爽，可以很快就被皮肤吸收，没有负担感。配方比较温和亲肤，有股淡淡的草药味，适合大部分肤质使用。

雪花秀撕拉面膜主打的是清洁和养护，真的很温和，也是一款有口皆碑的面膜了。它可以清除软化下来的老化角质，所以撕下面膜后，皮肤摸起来很软也很光滑，柔润饱满的感觉，好像整个脸变亮白细嫩了。

AHC水乳里面含有甘菊花成分，可以修护敏感肌肤改善红血丝。透明质酸钠成分，能渗入粗糙的肌肤有效呵护肌肤，更好的为肌肤进行深层补水工作。水乳中还含有迷迭香叶成分，具有良好的抗氧化功效，不仅能锁住肌肤水分，更能提亮肤色。