化妆都有哪些步骤啊？（越详细越好）

化妆都有哪些步骤啊？（越详细越好）

化妆前先将脸洗净，涂上润肤霜或是润肤露这一步很关键，好的润肤霜会在涂粉底之前为化妆过程打下一个好底，这样在进行下一步时，脸上就不会起干皮了，而且可以使皮肤看上去晶莹剔透。

化妆第一步：饰底乳（隔离）。很多女生在化妆的时候都跳过这一步，其实这一步很重要。

步骤：用豆粒大小的点在脸上，涂抹均匀就可以了。要注意的是一定不能用多了。绿色和蓝色的饰底乳有好的遮盖作用，适合有斑点或其他瑕疵的人用。紫色则比较适合东方人偏黄的皮肤。白色的比较适合透明妆使用。

化妆第二步：粉底液。和饰底乳的涂抹方式差不多。

步骤：比饰底乳多一倍的量均匀的涂抹在脸部。要注意的是眼部，头发与额头的交界处也要涂抹均匀。不然别人一眼就能看出你化妆了。

化妆第三步：遮瑕霜或者遮瑕液。只为面部有小瑕疵的人准备。

步骤：可以用小刷子轻轻的在瑕疵以及周围。这样粉底不用打的太厚也可以盖住斑点，痘痘了。还有一种用法是将遮瑕液涂在双眉之间到鼻子三分之一还有眼睛的下面。这样不仅可以遮盖黑眼圈还可以起到提亮的作用。

化妆第四步：粉饼。如果在完成以上三步时，你的妆容已经达到理想效果的话，第四步上粉饼可以省去，直接上散粉，达到提亮的效果就可以了。

步骤：用粉扑轻轻地拍打在脸部，注意要均匀上粉，还有要注意的是头部的 部分都要上粉，看上去更精神，达到化妆的效果。

化妆第五步：散粉。

步骤：只要轻轻的扑打上一层散粉就可以了。要注意的是脸与脖子的交界处。

提醒：日本的粉底讲求透明感，韩国的粉底多注重遮盖效果。可以根据需要选择你的化妆用品。

化妆第六步：眼睛的化妆。

眉毛：重要的是眉毛的修剪。

步骤：我想最好第一次修剪眉毛的时候找个比较专业的地方，以后就可以按照已经修好的形状自己打理了。再用眉刷眉粉的话效果就自然很多。

眼影：可以根据不同的服装选择颜色的搭配。

步骤：化眼影的时候要注意色彩的过渡。比如粉红色的眼影，就要先将整个眼眶都涂上一层淡粉，然后在接近睫毛的地方加深。完妆后要在眉骨鼻梁上扫上一层白色的散粉。可以达到突显立体感的效果。

眼线：一般的女孩子不愿意上眼线，其实上一层好的眼线可以显得眼睛更亮。

步骤：有一种方法就是用眼线笔在睫毛根部的空挡中点眼线。这样看起来会比较自然。下眼线可以用白色的眼线笔化，可以使眼睛显得更大。

化妆第七步：唇部的修饰。很多人认为我们还年轻，用不着涂唇膏。只要涂些润唇膏，在上些唇彩就可以了。

步骤：要注意的是唇彩千万别涂整张嘴，那样看起来像吃完饭没擦一样。如果在唇正中点上唇彩，再抿一下，效果会比较好。

一般化妆都有哪些步骤~？

我就说说自己平时的步骤吧

因为我皮肤有点油油的

所以呢、能简单就简单

洁面、爽肤水、乳液、（清洁）

隔离霜、遮瑕笔、修容粉、腮红、蜜粉（面部）

眉粉、眼影、眼线、睫毛膏（眼部）

最后上点唇彩就OK了

嗯嗯、大概就是这些

因为喜欢自然点

所以没用粉底液或粉底之类的东西

哎呦、大概是这样了

希望楼主能有所收获噢

dior护肤品 彩妆都有哪些系列 越详细越好。

护肤品主要分以下系列：

保湿 Dior HYDRA迪奥水动力精萃系列（适用于中性皮肤）、DiorACTION迪奥水动力莹润系列（适用于干性皮肤）

美白 DiorSNOW迪奥雪晶灵美白系列

修护滋养（初期抗老） Dior Capture TOTALE迪奥活肤驻颜系列

紧肤抗皱（适合中老年） Dior Capture R60/80迪奥逆时空活肤驻颜系列

紧致塑形（多为对应局部问题的单品，如颈部、眼部） Dior Capture SCULPT 10迪奥10度紧致系列

奢华养护 Dior 迪奥花蜜活颜系列（主打高效滋润修护）、Dior 迪奥凝世金颜系列（主打抗氧化功效）

男士护肤 Dior 迪奥桀骜男士护肤系列

身体护肤 BIKINI纤体产品等

香水系列 品种多样的各种女士香水（大多是性感浓烈型既活泼甜美型）

彩妆系列

产品齐全但没有特别明确的产品系列划分，主要是按功能划分的。如中文名以凝脂开头的各种底妆产品、魅惑系列的唇彩唇膏等，眼妆以五色眼影彩盘为主，都是每隔一段时间就会出新的产品系列。除了面部彩妆产品dior还有单独的甲油系列，此外也有综合彩妆盒一定不定期发售的 彩妆品。

给新娘化妆都有哪些步骤

护肤

化妆水，精华，眼霜，乳液，面霜

隔离

隔离乳，防晒乳（防晒霜）

底妆

基本底（BB霜，粉底液，粉膏） 立体底（高光，阴影）

定妆

基本底（蜜粉，粉饼），立体底（高光修容饼，阴影修容饼）

眼妆

眼影，眼线（眼线笔，眼线膏，眼线液，眼线粉），睫毛膏

眉妆

眉粉，眉笔，眉液

颊妆

膏状腮红，粉状腮红

唇妆

口红，唇彩，唇蜜，唇釉

详细的化妆步骤（越详细越好）

每天清晨护肤及化妆步骤

1、洁面（如果皮肤干燥用温和的洗面奶，如果混合或者油就用洁面膏）

2、化妆水（建议用化妆棉擦拭，可以起到第二次清洁的作用）

3、柔肤乳液或者补水日霜(如果皮肤十分干燥要用爽，建议用清爽点的啫喱状的面霜)

4、BB霜[适合忙碌偷懒的人，用了这个霜就省了后面的防护、粉底的步骤]

5、[正常步骤]带有SPF+的隔离霜或者防护液

6、粉底液（霜、膏）建议使用海绵扑，比较容易涂开

7、粉饼（有控油的效果哦、而且好的粉饼可以防晒哦）

8、定妆散粉（功效看名字就知道了吧？重要的是可以提亮肤色）

呵呵以上是小妹的浅见仅供参考哦！

男生详细化妆步骤越详细越好

化妆当然好，不过任何化妆品都会或多少对皮肤造成伤害，卸妆不彻底，或使用不好的化妆品会加速皮肤老化，造成黯沉等。 拥有天然好皮肤是最好的。 早晚用洁面乳洁面，后涂爽肤水。再涂精华乳。定期，如一周敷一次面膜，还要定期去角质。 化妆的话，先洁面，后涂上爽肤水，再是隔离霜，然后粉底，一定要选择适合自己肤色的粉底哦。可以画点眼线，以使眼睛有神。然后用遮瑕霜和痘痘隐形贴，over啦。

怎样化妆，步骤越详细越好

如果只是给自己平时化那就化裸妆的，但这个对自身皮肤的要求比较高，对底妆的要求也相对较高，所以给自己选款适合的且粉质细腻的粉底是至关重要的，日系品牌还可以，或者波比布朗吧。

现在开始化妆了，先洗好脸做好基础护肤后，上隔离，粉底，抹上薄薄的粉底，如果是液体粉底，建议用手抹均匀就是了，因为这样不会浪费，毕竟粉底也不便宜嘛，粉底的作用是使肤色均匀且透，所以抹完后可以用稍微湿润的海绵小面积地按压皮肤，可以使粉底更加帖服而不产生浮粉的现象，如果有黑眼圈就要遮瑕了，有条件的话可以买专业的眼部遮瑕产品（建议选偏橘色一点的）。 然后定妆，散粉和粉饼都可以，如果方便就选粉饼了，放包包里平时就可以补妆，记住也要选粉质细腻的。

眉毛的话每个人的自身条件不一样，所以方法也不一样，因为这要根据眉毛的浓淡和眉型来确定使用何种产品和方法

接下来我个人习惯先化眼线，眼线的粗细也要跟眼睛的条件来决定，想自然一点化细细的一条就可以了，我给自己化妆是用咖啡色眼线膏画上细细的一条，因为我眼睛较圆且戴眼镜的原故有点凸，所以不能太粗，近视眼MM可以借用这个方法，记住要把眼线填满，不要留白，否则很吓人的哦。还有，有黑眼圈的人不用化下眼线，否则黑眼圈更加严重，眼线我个人认为是很重要的，它的有无直接影响眼神

眼影应该不用太多说吧，主要是色彩方面注意一下就是了，大地金属色系很适合，时尚又不挑人，从睫毛根部开始晕染

睫毛也很重要。如果有条件就买个植村秀的睫毛夹吧，睫毛膏倒是很多品牌都很好。

腮红的晕染形状有很多种，看脸形去了，色彩方面建议皮肤不白的女孩不要用桃色和玫红色，会更加黑，可以选择自然一点的裸色，脸大的女孩不要用膨胀的暖色，否则更大哦。

唇彩自己喜欢咯，嘴大或者厚的人不要用珠光的就是了，裸妆的话就买裸色就行了，这个色彩太多了，商场一堆

我是专业彩妆师，希望能帮到你，也祝你越来越靓

化妆的步骤？越详细越好

彩妆大魔王西蒙为你回答：

1首先肯定是清洁皮肤表面，例如油脂，毛孔的垃圾等

2接着是用保湿水擦脸，记得由内而外的

3然后用精华水，让肌肤保持水润

4最后是保湿乳或面霜

5先画眼妆，裸妆的比较合适这个季节

6接着是眉妆，与眼角线对齐

7然后是腮红

8最后是唇膏

正确的化妆步骤如下：

1．洁面：用有效的清洁用品彻底清洁皮肤。

2．护肤：涂抹能改善并保护皮肤的护肤品，包括紧肤水或爽肤水、面霜、眼霜。

3．打粉底：好的化妆应使用几种颜色的粉底，将面部呈现出立体效果，显示出明暗差异。

4．修眉：描画之后再用眉挟和眉剪修整。

5．画眼：画眼的顺序是眼影一眼线一鼻翼一睫毛。

6．涂腮红：涂腮红的同时应注意修饰脸的其他部位，如额和下颌。

7．涂口红：先用唇线笔描画，再用唇刷或口红棒涂抹

日常上班妆容的化妆步骤：

1．清洁面部皮肤：在未涂敷底色之前，必须将面部皮肤的不洁之物除去，才能开始化妆。除去面部油污的方法，一般有油洗和水洗两种。如果条件允许，最好是油洗，即选用洗面霜、清洁霜这类的油质皮肤清洁剂洗面。它的优点是，既能除去面部油污，使面部洁净，又能保护皮肤，免除肥皂等碱性物质对皮肤的不良 。

2．用爽肤水轻按面布和颈部，然后再加一层有色润肤液，使未经化妆的面部洁净、清爽而滋润。这种有色润肤液，不仅对皮肤有益无害，而且能增强化妆品效能，使妆容持久、均匀、细柔，色泽也不易改变。特别是夏季，使用润肤液可使皮肤呈现天然的日晒色，有利于保护皮肤。

3．打底粉：用少量粉底涂在脸上，再用棉球或海绵将粉底仔细地抹匀，一直抹到鬓边和胯下，以免出现痕迹。然后用少许油质眼影膏打底，它能将眼影粉的颜色表现得更加纯正；颧骨上也可用少许油质眼影膏打底，用指尖在颧骨上轻轻抹匀。如果要遮盖眼睛上部的黑圈或面部的暇疵，可先涂上遮暇膏，并用海绵抹匀。但应注意，千万不要涂到眼下细柔的皮肤上。

4．清扫眼影粉：用毛刷清扫眼影粉，使不同颜色的眼影粉刷得更加均匀。然后，在眼险内侧涂上较深的眼影，以衬托出鼻子的线条，这是我们东方人脸型常用的一种技巧。

5．画眼线：用黑色眼线在上下睫毛线上画眼线，这样眼睛就

显业得炯炯有神，使人增添腿力。

6．扫睫毛：用睫毛卷，从睫毛下侧面上扫两次，待干。当扫下睫毛时，可先用睫毛捧扫一次，再用干净的睫毛刷轻扫。

7．打脑脂粉：打上姻脂粉，能使整个脸部显得柔美自然，也能使颧骨显得突出。然后再用同色姻脂粉轻扫太阳穴部位，便可使面部色彩显得浓淡和谐。

8画唇形: 首先在原来的唇线上搽粉底，再打粉，然后用唇笔画出所设计的唇形。在上下唇中加上珠光唇彩，以增光泽。

完成上述几个步骤后，日常妆就算化完了。化妆完毕的面容应毫无痕迹，并显得典雅大方。这样，就算达到面容化妆的预期效果。

7．晚间社交妆的化妆程序步骤？

晚妆与日妆相比，具有如下三个方面特点：

妆色浓艳：由于晚间社交活动一般都在灯光下进行，且灯光

多柔和、朦胧，不易暴露出化妆痕迹，反而能更加突出化妆效果。如果妆色清淡，就显不出化妆效果。因此，晚妆应化得浓艳些，眼影色彩尽可能丰富漂亮，眉毛、眼形、唇形也可作些适当的矫正，使其更显得光彩迷人。

引人注目：晚间化妆，一般是出于应酬的需要，处在一种特

定的环境中，它给化妆创造了一种愉悦的心境和良好的氛围条件，能使人产生一种梦幻般的感觉，这是施展个人化妆技能的极好时机。因此，化晚妆时可在不超越所允许的范围内，充分发挥自己的想象力，把自己打扮得更加漂亮，更具滋力，更引人注目。

清晰明丽：由于晚间灯光比白天弱，因此妆面要化得比白天

清晰、明亮些，否则就达不到化妆效果。

一般分以下几步：

1．化妆之前，先在面部和颈部涂一层滋润霜，以便发挥底粉的妆效。

2．底粉的颜色一定要比自己的肤色深，再仔细地用海绵扑打妆底粉，使其均匀遮盖。如果眼下的眼晕很黑，应在打妆底粉前涂上盖斑霜。

3．运用描影色和亮色的化妆技巧，将脸型修饰成椭圆。当然，这只是运用了人的视错觉现象而已，并非真正改变了人的脸型。

4．在颧骨凸出处，涂上浅色的虹彩光的胭脂；在颧骨凹陷处，涂上深色的不泛光的胭脂。为了在夜间显得更有光泽，还可以在颧骨凸出处原来涂有的浅色虹彩胭脂上面，再加一层白金色的眼影，使其增加亮度。

5．在上眼睑部位涂上些眼影，并用眼影在眉骨与上眼睑之间涂出分界线，再用淡色和虹彩色眼影，使眉骨部的色彩亮丽起来。

6．在上下眼睑画眼线，颜色要深。因为深色的眼线在夜间更能衬托出眼睛的明亮和深遂。但须注意的是不要将整个眼睛画成二圈，这样会使眼睛显得小。在下眼睑高出的地方，要用蓝色的眼影或眼线笔涂上几笔。

7．分次涂上睫毛油。涂完第一层睫毛油后，用眉毛刷梳开睫毛，并除去多余的睫毛油，再用透明的蜜粉，刷在睫毛上，这样刷上，尔后将颜色刷入眉毛。

8．刷眉毛。先将眉毛用眉毛刷整形后，沾些金色眼影在眉毛。

9．涂完口红后，将珍珠色或金色唇膏涂在嘴唇上，使嘴唇显得更艳丽。

10．用淡色的眼影在鼻子、颧骨和下颌处，作最后的轮廓描绘；用白色眼影修饰双颊的顶端、鼻梁和下巴。最后用虹彩透明的蜜粉定妆，再用粉刷整理。经过上述几道程序后，一个艳丽的晚妆便显现出来了。可以固定睫毛油。然后再涂上第二层睫毛油

化妆步骤，越全面越详细越好

第一步，先将脸洗净，涂上润肤霜或是润肤露 这一步很关键，好的润肤霜会在涂粉底之前为化妆过程打下一个好底，这样在进行下一步时，脸上就不会起干皮了， 而且可以使皮肤看上去晶莹剔透。

接下来这步就是在已经洗干净的脸上擦液体粉底霜。打粉底有分液体和粉末两种。至于选择什么颜色的粉底，那么要看你肤色如何了。通常你应该到化妆品专柜，让柜台**帮你挑一款最接近你的肌肤颜色的粉底，或是自己将试用品涂在脸颊的下侧，均匀的抹开，看看是不是和其他部位的面色能融为一体。选择的标准是，这款粉底涂在脸上之后，不会使你显著变白，也不会使你脸的颜色看起来和你脖子的颜色相去甚远，它应该是能够很好的和你本身面色融合在一起，使你的脸看上去更加光滑，面色均匀。打粉底的最终目的是遮盖你脸上的暇疵，让你看上去皮肤细腻光滑。成功的打底会使你的肌肤看上去如婴儿的肌肤一般完美无缺。至于如何涂在脸上，有的人用粉底刷，有的人喜欢用手。这点由个人喜好自己选择。涂粉底液的忌讳是在涂完的脸上你可以看到一块一块不均匀粉底的痕迹，这说明你没有在粉底液在脸上干之前将其抹匀。此外需要注意的是，脖子和脸颊的交汇处不应该明显看到一道痕迹，你应该在交界位置也涂上一些粉底\并将其抹匀，这样就显得自然多了。有的人眉毛比较稀疏，需要通过眉笔的勾勒使眼睛显得明亮有神。但是有些人的眉毛浓密，她们就很省事了。我建议在你人生第一次修眉时，最好去美容院或是找身边有化妆经验的朋友来帮忙。她们可以帮忙为你修一个眉型，然后你自己买把拔眉毛的镊子，将不断新生长出的眉毛连根拔除，这样最初的眉型就可以得以保持了。

对于本身眉毛比较稀疏的朋友来说，你需要自己学会画眉。关于眉笔颜色的选用，我建议大家选用浅褐色或是浅棕色的眉笔。黑颜色甚至是深棕色的眉笔会让我们亚洲人看上去很不自然。画眉毛之前，你应该先将眉笔用削笔刀削尖，然后对着镜子，按照已有的眉型，一根一根的画。千万不要把你的眉毛当成一幅填色图。只有一根一根画眉毛，才能使眉毛看上去显得自然。画完之后，可以用眉刷沿着眉毛的形状刷几下，这样眉笔的颜色会与眉毛很好地结为一体。总之，画眉的也是熟能生巧，越画也好。

如果想用一句话来总结目前化妆流行什么的话，那就是“淡妆”。但是你千万别把淡妆理解成简单地化妆。淡妆不但不是简单地化妆，而且是更细心地、更留意地化妆。淡妆是使人看起来不象化过妆，却比没有化妆更美，更动人。

如何才能做到这点呢？首先得选择一套颜色与你肤色相接近的化妆品。目前日本各大化妆品公司都设有分析顾客肤色的仪器，你只要往仪器前边一坐，它就会告诉你，你的皮肤属于什么颜色。有了这番选择后，你的化妆就会显得自然大方了。

有些人细致地化了妆却看不出已化过妆；又有些人只拍了一点儿粉就好象是浓妆艳抹过似的。其中原因，据专家们说，是出在擦粉底色的过程上。他们认为最高明的涂粉膏的方法得注意两点：一是不用海绵；一是把适量的粉膏就象擦乳液那样大胆地涂在脸上后，再小心地、仔细地拍打在脸上，尤其是眼睛、鼻子、嘴的四周。越是行家越对这一步骤不肯马虎，了草从事。

擦好了粉底再来谈谈划眉。首先将眉毛分为三等分，把离眉头1/3之处定为眉毛的最高处，然后一笔一笔地划出一道具有理想弧度的眉毛来，这种线条的眉毛不但看起来自然，而且给人一种不土气的感觉，也就是说它能使人显得聪明，富有城市派的气氛。此外，你若是把眉毛的最高处定的稍低一点儿，划出一条较为圆形的眉毛的话，会使你的整个脸显得更柔和、温顺、可爱。不管是显得富有活力也好，还是显得柔和也好，划眉毛时，都得千万记住必须一根一根地划才看不出你已经划了眉，最后，再用眉刷轻轻一刷。你的脸上就会出现一道标致的眉毛来了。

中国人说，眼睛是灵魂之窗；日本人说，眼睛比嘴还会说话。说的都是眼睛在表达感情时的重要性。所以化妆时都得特别用心。

眼睛的化妆主要分为眼影粉、眼线笔、染睫毛油三部分。眼影粉对一些不讲究化妆，或者不懂得化妆的人来说，她们不知道眼影还有流行色，且涂眼影粉时最少也得使用三种同系列的颜色才能显得自然。

以前涂眼影粉只涂在眼睛上边一小块眼皮上，所以涂没涂眼影粉，一看就知道。现在涂眼影粉的地方是眉毛以下、眼睛以上的整块眼皮，而且最少得用三种同系列的颜色，以越接近眼睛颜色越深的方法来涂擦。具体地把三种流行色写下来以供参考。眉毛下是一种几乎是白色的米**，可以增加脸部的透明感；接着是一种稍微带有金粉的**，它能使你看起来有活力，能使你的表情充满春天的气息；接近眼睛部位，则使用颜色较深的咖啡色，可以使你显得更聪明，有智慧。

眼线划不划关系到你的眼睛是否显得轮廓鲜明，所以会化妆的人决不会图简单，而省去这道手续。但是划眼线可需要一点技巧，首先张开眼划，不如微闭着眼划，而且不要从头划到尾，最理想的是从离眼毛1/3起，这样张开眼时，眼线的位置就恰到好处了。划好后，用手指轻轻一抹，就把眼睛的轮廓烘托出来了。

染睫毛油可以使眼睛显得大、睫毛显得长、密。染的时候，先从上往下，然后从下往上，效果就会更好。

面颊涂胭脂在化妆过程中的重要性，谁都知道。胭脂涂得好，能使眼部和唇部的化妆连成一体，否则就会使化妆显得支离破碎。目前，流行的胭脂颜色已经不是红色或粉红色，而是接近白色的粉红色和米**。据专家们说，目前流行把胭脂涂在颧骨和眼睛下边，这样能使脸都显得年轻、可爱。若以颧骨为中心，涂在颧骨两侧的话，就会显得有股大人气。但千万别把它涂在颧骨下边，因为这样会使你看起来好象老气横秋。最近，胭脂的新使用法是用胭脂代替眼蓝。涂的时候，从内眼角向眼尾轻轻刷过，能使眼睛显得更明亮、有精神。有遮盖因疲倦引起黑眼圈的作用。但绝对不能使用深颜色的胭脂。若要使脸部更有透明感，可以在刷子沾胭脂前，先沾一些涂脸部的白粉。

最后是唇膏。口红要根据颜色来改变涂划的方法，才能使化妆看起来有气质、不土气。上唇的唇山不要划得太高，向唇角划出一条坡度比较低的唇线，才是今年上嘴唇的流行线条。它能使你看起来聪明、有智慧。此外，今年还流行一种属米**系列的唇膏。使用时，别把嘴唇的轮廓划得太明显，才能把你的温柔体贴衬托出来。若要使用深红色的话，必须选购涂起来比较薄的那种，并且，下嘴唇得画大一点，才能得到较好的效果

卸妆应该有顺序，否则会造成二次污染。应该按照局部卸妆→整体卸妆→洗脸三个顺序进行。首先卸掉眼部和唇部的彩妆，尤其是使用了防水型睫毛膏或持久型口红。

眼部卸妆

1．将少量卸妆品倒在化妆棉片上。

2．闭上眼睛，将沾了卸妆液的化妆棉片轻敷在眼睑、睫毛上10～20秒。

3．用棉片由内眼角至眼尾轻轻擦拭卸掉眼影，再卸除睫毛膏。

4．卸除睫毛膏要由睫毛根部往梢部卸除，如果是防水型睫毛膏，可以使用水油混合的卸妆液。

5．用沾上卸妆液的棉花棒，再次清洁睫毛根部。

肤质卸妆品

缺水性肌肤：

选择亲水性高、含保湿因子而不含油脂的清洁乳，使皮肤不会因清洁而流失过多的水分。

油性、粉刺类肌肤：

使用含有消炎、杀菌、防腐成分的清洁乳，彻底去除皮肤污垢，再用收缩水调理毛孔，避免因皮脂拥塞而扩大毛孔的现象。

干燥老化性肌肤：

使用维他命含量高、植物油脂成分的清洁霜，目的是卸妆清洁后，能在皮肤表面形成滋润性保护膜。

敏感性肌肤：

产品应温和并具轻微消炎杀菌的功效，但绝对不应含有酒情、香料或色素。这类肌肤的清洁时间不宜过长，否则会引起皮肤发红、敏感。

眉部卸妆

眉部的卸妆方法比较简单，用沾有卸妆水的棉签轻轻擦拭。

细节提示：

千万不要因为简单而省略这个步骤，若眉粉没有被清理干净，很可能会在你卸除面部彩妆时被揉到毛孔内，造成毛孔堵塞。

唇部卸妆

唇部卸妆与眼部相似，用沾有卸妆品的棉片由两边向中间擦拭，反复2～3次，直到化妆棉上没有唇膏颜色为止。

面部卸妆

选择适合自己肤质的卸妆品，配合正确的卸妆手法：

鼻子两侧上下滑动，其他部位由内向外轻揉待污垢完全与卸妆乳融合再擦掉或冲洗掉。

卸妆后，多多少少还会有些残留的油分在脸上，这时洗面奶就该发挥功效了。洗脸时水温要适度，冷水对油脂的洗净力差，而热水又会过度洗去皮脂膜，使皮肤干燥、敏感。一般水温在38℃～40℃比较适宜；之后最好再用22℃～24℃的温水轻敷，以达到收敛毛孔的作用。

细节提示：

1．卸妆乳不可来来回回在脸上涂抹，这样很容易将污垢又揉到毛孔内。

2．卸妆油和冷霜的含油量很高，只适合卸浓妆；一般生活妆只用洁面口者哩或乳状卸妆品就足够了，要防止“油上加油”而导致粉刺青春痘等肌肤问题。

现在的美容产品越来越先进，很多都是大家以前没有见过的，设计更加人性化，更加先进，这里我们来说一款很特殊的面膜，那就是aduro光疗面膜，现在这种面膜很受欢迎，以为美容效果确实很好，那aduro光疗面膜怎么样？aduro七色光面膜仪怎么用？

1、aduro光疗面膜怎么样

Aduro拥有七色光源、66颗光珠、多效修复、祛痘修复和多档位。Aduro为各类问题皮肤提供一种新颖方案，各色光源与护肤吕结合使用，不但可以促进皮肤吸收营养，且效果能双倍提升。光疗能促进骨胶原蛋白再生，重组，弹力蛋白激活人体自然修复进程。

2、光疗面膜原理工作

原理大概是利用红光和蓝光来杀死会导致痘痘的细菌，去除多余的油脂，疏通堵塞的毛孔。instruction上写的没有痘痘和痘痘很严重的都不需要用这个mask。说明书上的建议是每天都使用，在洁面后不要擦任何东西，戴上面罩，长按开关，面罩就会发出粉紫色的光，十分钟后会自动停止，不需要自己计时。

照的过程中，我感觉皮肤有点逐渐变干感觉紧绷，不过我奔来就是干皮，洗完脸不擦东西就会感觉紧绷。然后长了痘痘被我手贱挤了的地方有点轻微的刺痛，像是碰了酒精的那种感觉。用完之后感觉皮肤变得平滑了一些～不过这只是一个初步的感觉，等我多用几天再回来update～

3、aduro光疗面膜怎么用

作为一个万年寻找各种抗痘神器的痘妹，一直致力于勇于发掘和尝试各种祛痘产品。今天发现了一个使用过程还蛮有趣的抗痘神器。面罩内侧是一排排小灯管。蓝灯负责杀死痤疮致病细菌，红灯减少炎症，愈合破裂，并均匀肤色。官方说使用后，皮肤会变光滑，肤色更健康，明显减少痘痘，痤疮以及红血丝，改善油脂皮肤。戴上开始疗程后就是粉紫色的光啦。

洁面后就可以戴上这个了，像戴眼镜一样，一次15分钟，会自动停止。在光疗的时候感觉脸上有点痒痒的，应该就是在杀菌了。面罩可以循环使用，但是旁边那个控制器只能使用30次。再换就要换控制器了，不过也不贵。这个相比较美容院光疗和大排灯等性价比很高噢，每天花个大概10RMB就可以做次光疗。

4、用面膜纸做面膜好吗

1、用面膜纸做面膜好吗

用面膜纸做面膜好吗用面膜纸做面膜简单方便又实惠。很多女生在家DIY面膜时都会用到面膜纸,选择优质的面膜纸不仅不会伤害肌肤,还能帮助护肤品更好的被皮肤吸收。所以只要选择好的面膜纸,对于肌肤的护理是很有利的。

2、如何挑选面膜纸

超透羽丝绒面膜纸。这款面膜纸采用的是进口的羽丝绒面,非常细致柔软,并且非常的透气,与肌肤非常的贴合,棉绒材质吸收力极佳,更能帮助保养精华在敷贴时全效释放,迅速运送到肌底层。

多层亲肤水膜纸。这款面膜纸的最大特点就是锁水性很好,中层为超优保水层,可吸附满满精华液,并迅速扩散至肌肤,使保养效果再升一级。密实的结构处理能更好的与肌肤贴合。

压缩面膜纸。压缩面膜纸的优点就是体积小,方便携带,放在液体中就会自然膨胀,方便又美观。只需要激昂化妆水或者DIY的护肤品充分浸湿压缩面膜,就能变成一款功效十足的面膜哦。

挑选方法:密度:要选择比较厚的面膜纸。比较厚的面膜纸可以将精华液或营养成分相对锁定住。太轻则意味着面膜纸相对比较薄。材质:面膜纸是什么材质会直接影响到使用的舒适程度,天然面质地的面膜是近两年来非常流行的材质,能够充分吸收保湿精华。

3、压缩面膜需要泡多久

根据材质不同泡的时间不同。压缩面膜的材质分为无纺布、纯棉、人造纤维等,不同的材料吸水量和吸水的速度都有一定的差别。其中吸水速度最快的是人造纤维,再是无纺布,最后是纯棉材料。所以我们能够得出结论,浸泡时间最长的是纯棉材料的压缩面膜,再是无纺布,最后是人造纤维的压缩面膜。

压缩面膜的具体浸泡时间。人造纤维的压缩面膜需要浸泡30秒左右;无纺布的压缩面膜需要浸泡1分钟左右;纯棉类的压缩面膜需要浸泡2-5分钟。

压缩面膜自己泡不发怎么办。大部分的压缩面膜背后的说明书上都写着,静待泡到面膜纸舒展开就可以使用了。但是,例如纯棉类的压缩面膜很难自己浸泡到舒展开,这时候就需要你自己用手适当的舒展一下压缩面膜,让营养液更加充分的吸收。

戴眼镜也是有必要化眼妆的。建议大家选择防脱妆口罩，此外，注意戴口罩之前定妆、戴口罩时不要一直说话，做到这几点，就会不容易花妆了。这样的装备，不要说同事熟人了，就是最亲密的人也得仔细打量一下才能认出。既然大家都认不出来了，还需要通过化妆来美化自己吗？画与不画都是一个样。这样的装备，不要说同事熟人了，就是最亲密的人也得仔细打量一下才能认出。既然大家都认不出来了，还需要通过化妆来美化自己吗？画与不画都是一个样。

疫情期间没有化妆，有次要出门见人，化过一次妆，那口红都沾到口罩上面，戴着口罩真没有必要化妆，做好基础护肤就行。当妈之后真是越来越不要形象了，所以，看到这个问题的瞬间，我也在心底问自己，“你究竟有多久不注意自己的形象了？”看来，还是得把化妆化起来。

给脸休息时间。等疫情过后，再充分美起来，不是所有人因工作需要而必须天天戴口罩，天天戴口罩的日子，对于多数人而言，还是很少有的。疫情期间，宅在家里，不化妆，如果有事必须出去，就只画个眉毛，连口红都不涂，画个眉戴上口罩，就出门办事了。化妆嘛每个爱美的女孩子还是喜欢化妆的，我在家期间是不化妆的，偶尔出门还是会简单画个妆，这样精神面貌会好，自己心情愉悦，别人看着也好看，现在好多化妆品是不脱妆的，所以我觉得化妆后带口罩也没什么影响正常带就可以啊。

疫情期间呆在家，没事做做美容，蒸蒸脸，敷敷面膜，在家做做精油SPA，把自己皮肤保养的更好一点，以后出去工作更光鲜亮丽，自信满满，也不算辜负无奈呆在家里的闲散时光，岂不美哉！

军训必备物品清单。

要住校军训的同学可以参考,不住校的看看就好

一、清洁及护肤用品：

1、洗面奶、浴液、洗发水、毛巾等各种洗脸洗澡平时用的东西。但是澡堂水流极小，冲掉洗发水都成问题，护发素不一定能用，可以考虑免洗型。另外建议带一个大而结实的塑料袋，万一洗澡抢不到衣柜还能挂在墙上，墙上有挂钩。

4、洗衣粉/肥皂，小搓板，刷子，按自己习惯来，用肥皂的话记得也要带肥皂盒。

5、塑胶手套。水特别凉，有人因为洗衣服生了冻疮。形成带手套洗衣服的习惯有利于护手~

6、卫生纸，面巾纸，湿纸巾。卫生纸一定要自己带够，那边的质量太差了。

7、日常护肤用品，梳子，镜子。推荐随身带一把小梳子。镜子自备借别人的不方便，带去的时候注意防止压碎。

8、防晒霜，晒后修复面膜，美白面膜等。防晒力30以上的，别嫌麻烦，一定要不停地抹。防晒霜男生最好也用，防止晒伤。

9、驱蚊花露水，风油精。一般熄灯后最常见的场景就是一敷着面膜的人在狂抹花露水，基地会发点的蚊香但有人受不了。电蚊香别带没电的。露天看**或演出时记得带花露水。

二、吃吃喝喝

1、饭盒，筷子勺子，洗洁精（建议装在小瓶里），保鲜袋，保鲜膜，塑料袋。好多懒得洗饭盒的童鞋都想到了把保鲜袋垫到饭盒里吃完就扔，首先声明笔者强烈反对此项不环保举措，不过还是要说，保鲜袋构造不同于吃麻辣烫时碗里的袋子，没有办法撑开，不信可以试一试，极其不方便，非要这么做的童鞋不如使用大一点的保鲜膜衬在小一点的饭盒里。保鲜袋用来给值班的同学带早饭，或是偷一些小馒头回去吃，作用多样有待。塑料袋是用来将你的所有餐具放在一起，方便携带，也能防止被别人拿错或是被阿姨不慎收走。

2、水杯。有人提倡带超大的，个人认为随身携带的毫升足矣，可以随时打水的。不过宿舍里最好放个大杯储存凉水，以免口渴时望着一大杯开水一点办法都没有，而且有时候大水箱没水也能留个储备。

3、西瓜刀。发西瓜的单位为军训小班（16人左右），每个小班要保证有一个大刀，小刀不好用，借别人的很麻烦。另外西瓜发下来别省着，一天一个吃吧，放久了会坏；切开后一定要立即吃掉，放到晚上再吃就成了苍蝇的盛宴，还会拉肚子。

4、维生素C片、钙片及各种营养品。有人第三天就因为缺维C而无法伸直手指。在物质匮乏的军训基地，要么自备营养品，要么天天喝营养快线（很严肃，非）。

5、药。重点是防治中暑，治感冒，促排便，比如十滴水，黄连素，人丹，创可贴等。去随行的小校结果往往会和在学校一样惨，前两者全部给藿香正气，后者给开塞露。第三个非常重要因为水土不服很多女生都会出现这个问题，自己一定要备药，校开的那个没有人能在军训基地使用。

5、钱。小铺距离宿舍特别近，军理课附近的小铺还有美味的糯米糍，在那种环境中人容易变得疯狂而零食不离手，最终没带钱的也以到处借钱告终……若想减肥不仅不能带钱，还要告诉所有人不要借钱给你。另外那里的吃的比较贵。

三、穿的用的

1、厚鞋垫/卫生巾。五服有，提前些，到最后都光了。要特别厚的，不到就两双，或者运动鞋垫更舒服。定鞋的时候班长要求报的大一，发下来差不多会大两，可劲儿垫吧，垫得厚厚的穿正合适。有人用厚的棉质卫生巾代替，但还是鞋垫好使，卫生巾滑滑的，会黏在鞋底上，而且一个小时就踩扁了。鞋垫注意防霉，太阳大的话中午拿出去晒晒，真的特别容易发霉！

2、枕巾，床单，不太薄的被子。那里的东西都特别脏，轻轻一拍尘土飞扬，被罩就免了，不管考虑到卫生还是叠豆腐块，都不会有人去盖那里的被子的。自己带的床单，睡下铺的会被搞的非常脏，就吧，军训时候地面、床铺和食物是没有区别的。被子别很轻松地带个毛巾被就去了，郊区特别冷，晚上穿着衣服睡还经常被冻醒，稍微厚一点比较好。

3、拖鞋，袜子，自己的鞋和衣服。后两个没加红是因为不太推荐，自己的鞋只有走到时候能穿，不嫌麻烦可以带。自己的衣服也只能在宿舍穿，但是在宿舍的时间实在少的可怜，晚上有晚点名回去基本都快熄灯了，大家都是把军训服当睡衣穿，反正两天才能洗一次澡，第一天脏乎乎的就接着穿，第二天换上刚洗好的另一件还算干净。袜子多带几双以免搞丢或出现其他状况。

4、衣架，裤架，铁丝或绳子。晾衣服的地方在户外，有时候起风所有东西都会被刮到地上，用铁丝或绳子固定比较好。建议多带几个衣架。

5、护膝护肘。不是必须品，不过实弹射击时把自己搞伤的还是有的。

6、牛皮筋、黑色发卡。短发以上的都要记得多带。如果有技术最好把所有头发都塞到帽子里，十几天的暴晒会让头发变黄，特别特别黄，要命的是帽子底下的部分还是黑的……

7、腰带。军训套装腰带解开方法为把小棍向反方向推动，一抽就出来了，一定要练会日后在厕所里哭就来不及了。不过好多人学不会，而且有时候会卡住，实在解决不了这个问题的用自己的腰带也行，反正看不到。

四、其他

1、大编织袋。所有东西都装在这里带到基地。有的院系会统一购，有利卫生检查。学院不管的同宿舍最好一样的。大提箱虽然没有被禁止，但是不推荐，因为为了整齐，其他人会把你的大提箱压在所有编织袋下面，找东西时非常痛苦。

2、小包一个。放置晚上和日常需要的各种小东西，会好找一些。依个人喜好可以多带。

3、。除了小班长之外，充电是不可能的，待机不够长的就想尽一切办法省电吧。平常别开机开了也没用，没有几个开机的，晚上看看爸妈有没有发，再设个闹钟就行。

4、相机。同理无法充电，省。但是很重要，最好每个宿舍带一个，没有照片是很遗憾的。注意放好宿舍门不能锁。可以给自己的包上锁，不过不推荐，上锁的包相当于此地无银三百两。

5、公用稿纸、笔、自己的笔记本或纸。稿纸用于写通讯，所有人轮流写，每个小班一本就够了。笔和用于记东西的纸要人手一份，学军等等场合都要用。

6、闲书。这一项要慎重，很多宿舍自然光和灯光都不亮，在宿舍基本没办法看书，而且休息时间不长，不一定有心情看。值班和请假时倒是可以看一下。在军训期间看完两本小说的大有人在，但带了书过去只看了两页的更多。

7、电量充足的手电。起夜时候用。

8、伞。别指望遮阳不可能的，下雨放假时候很有必要，好歹可以去吃的。

9、演出用品。最后会有汇报演出，知道自己要演什么的提前把东西准备好。

10、坐垫。小板凳特别矮，特别硬，脆弱的女生带个厚一点的垫子比较好。

11、扑克牌。无聊晚上还可以娱乐一下。

军训小经验。

1 一般来说大学军训都会发一套迷彩服，包括帽子鞋肩章什么的都有，但是有的学校不会给军用的短袖，发短袖的话，如果不每天都检查就千万不要穿，不知道那是什么布料，一点不吸汗还越出汗越热。在里面穿砍袖吊带什么的就好，领口一定要大，一定要是棉质的，吸汗还不沾身。

2 随身携带面巾纸和防晒霜，可能的话最好也带两个创口贴，什么的就不要戴了，训练的时候那些贵重物品就是累赘，钱可以随身带个十块八块的

3 不要觉得防晒霜只要早上涂一遍就行，随身带着，每个休息时间都涂一次，军训时会大量出汗，汗液会把防晒霜冲散的。不要觉得只涂脸部就可以，耳后包括耳朵，脖子尤其是后脖颈，还有小臂才是关键。防晒霜30倍以上的，最好用的是曼秀雷敦的新碧抗晒乳液，效果很好。

4 大多数学校会要求穿军鞋，千万要一双冬天用的厚鞋垫垫上，然后便宜的棉柔的卫生巾，因为越便宜的越厚越软，男生女生都可以用，不要觉得不好意思，修剪成差不多的形状，粘在鞋底再垫鞋垫，没人会知道，军训很苦，尤其是有拉练的学校，为了脚上不起泡，还是怎么舒服怎么来

5 军训时留留海的女生把留海用卡子别起来吧，出汗时留海会粘在额头上，不仅热还会额头长痘，把军帽调的稍微紧一点，在军帽和额头中间垫一张面巾纸，就普通的心相印那种就好，不用特地打开再折起来，帽子会把纸夹住，这样汗水就不会往下流，还能防止额头皮肤整天被帽子内层的胶粘的长痘。

6 早上都会有早操，出去练完才带队回去吃饭，所以尽量把闹铃定得早点，先吃两口饼干垫胃，不要到时候手忙脚乱忘带东西，早操时又饿得胃痛，而且谁都不希望大早上的不洗脸就出门吧？

7 尽量每天都吃钙片等保健品，军训时大运动量，营养得跟上，吃点钙片和维生素，又长个又减肥还抑制身体度缺水，一定程度上还能减少中暑昏倒的可能。

8 有的女生都会赶上一次生理期，一定要利用好这次机会请假，就算没有不舒服也要装样子，还是坐在旁边看别人训练更舒服一些，而且在这期间一定要保重身体，我身边的女生都是在军训后开始痛经的。

9 教官不要求挽袖子时千万不要挽，热也挺着吧，总比胳膊上下不一个颜色强。

10 每晚都要涂晒后修复，三五天敷一次面膜，就要美白的就行，多吃点维生素多的水果，抑制黑色素生长。

11 一个最小的喷雾瓶，文具店超都会有，每天出去训练时都灌满凉水带着，热了往皮肤上喷几下，水珠不要用手抹，就留着自然风干，至少能稍微凉爽一会儿。

12 尽量每晚洗迷彩服里穿的衣服，就算累也尽量每天更换，尤其是男生，不然第二天会很难受，而且味道很难闻。

13 早餐别喝粥，牛奶，豆浆什么的，就算已经养成习惯，这段时间也请把早餐换成干的，教官不会喜欢谁没事总打报告上厕所的，他们会告诉你在战场上没有时间上厕所，所以不让去，或者在去完卫生间回来后让你跑圈。

14 别因为热就不好好穿迷彩服，迷彩服的确很厚很沉，穿着很热不舒服，但至少它吸汗防晒还不怕脏，累得要命随地一坐没人会心疼，而且比起被晒得起斑，还是热一会好一些。

15 每晚睡前躺在床上要揉小腿，不用多专业，一条腿揉5分钟就好，不然第二天会酸疼得抬不起腿

16 脚上可能会起泡，别慌张，视情况而定看是否需要挑破，有的不影响走路得话就放那别动，等肌体自己吸收就好，挑破更疼。

17 午餐一定要吃，也一定不要吃太饱，不吃的话下午训练没精神还会胃疼，吃多的话下午会困，跑步还岔气，就吃一点就行，怕饿就带几块糖。

18 和学姐学长搞好关系，又问题可以问他们，他们会告诉你很不错的经验，有的时候还能帮你在关系好的老师那拿到假条。

19 喜欢化妆的，不化妆不能出门的女生们在军训这段时间就不要抹太多了，几层防晒霜涂完什么都看不到，如果实在想就在最后涂一下散粉定妆，不然抹太多流汗后妆会花掉，揉眼睛什么的也不方便。习惯早上洗头的也不要洗了，有这时间多睡一会儿最好，不然洗完也没时间干，半干不湿的头发更热。

20 军训的时候不要吃油的腻的辣的东西，肉当然要吃，但别频繁吃太多，不然每天那样出汗，暴晒，毛孔被汗液、灰尘、油脂、化妆品还有防晒霜堵住，再加上这些的食品的话，不长痘也难。

21 近视的度数小的尽量别戴眼镜了，度数大的配隐形吧，戴着眼镜这么晒会在脸上留下镜架的轮廓的。配隐形的话请到大型正规眼镜店配，别配带颜色的。注意：新的隐形眼镜镜片是用小瓶装着的，一瓶一只，瓶口有锡纸封着，没有的不要，说明不是新开封的，卫生不保证。一般商店和美容院还有小眼镜店的都没有锡纸封口，不信可以观察一下。

22 所有学校军训都会有队列、军姿、军体拳，要学就好好学吧，因为这时候生杀大权在教官手里，顺着教官的意是最好的选择，至少让他们满意后就不会一遍又一遍地折腾了。

23 不是所有学校都有拉练，但是还是写一下以防万一。拉练那天早上会要求非常早，不管多早一定要吃饭，要不几十公里撑不下来，也不要吃太多，出去还找厕所或者胃疼的话太麻烦。

24 拉练不要背大书包，那种很便宜的双肩小包最好。午饭要求自己解决的话，2瓶水一个小面包足够，还有面巾纸和湿巾，还要记得带糖和口香糖，不要那种非常甜的奶糖，巧克力也行，但会化掉，吃完还会渴。带上一个小MP3，能让你在拉练的路上不那么辛苦。

祛斑应该选择科学的祛斑方式，并且选择具备正规备案的祛斑产品，但是祛斑只用祛斑产品是不行的。还需要结合自身色斑形成的具体原因来分析如何科学祛斑的。

祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因，根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。

色斑的形成原因是比较多，大致分为外部原因和内部原因：

外部原因：阳光中的紫外线、环境污染、过度使用化妆品、电器辐射等等；

内部原因：生活压力、工作压力、脾气不好、内分泌系统紊乱、人体代谢能力不足等等；

除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：

保证良好的作息时间，不要熬夜；

防晒：不管是祛斑前还是祛斑后，都必须要注重防晒!因为我们长斑的很大的一个原因都是因为太阳光!在祛斑之前一定要做好防晒，祛斑之后效果才会更好哦~减少感光食物的摄入。感光食物被摄入后，人体皮肤内的黑色素细胞活力会增加，从而加重脸上色斑。所以，你在做祛斑之前，就要开始减少光感食物的摄入，这样才能保持最佳的祛斑效果!戒酒。

　　酒精本来就对肌肤有一定的刺激性，相信很多的女生也是不喝酒的。保准睡眠充足。经常熬夜、睡眠不足,会加重黑色素的沉淀,易产生雀斑。每天晚上至少保证8小时的休息时间。防止便秘。便秘会使体内的毒素堆积,没办法正常的排泄出来,使得毒素全部在体内形成黑色素,从而以雀斑的形式出现在皮肤上。

　每一年都有新生要参加军训，那么军训需要带什么东西呢，下面我为大家介绍军训必带的东西，欢迎大家阅读。

军训需要带什么东西

　1、一般来说大学军训都会发一套迷彩服，包括帽子鞋肩章什么的都有，但是有的学校不会给军用的短袖，发短袖的话，如果不每天都检查就千万不要穿，不知道那是什么布料，一点不吸汗还越出汗越热。在里面穿砍袖吊带什么的就好，领口一定要大，一定要是棉质的，吸汗还不沾身。

　2、随身携带面巾纸和防晒霜，可能的话最好也带两个创口贴，手机什么的就不要戴了，训练的时候那些贵重物品就是累赘，钱可以随身带个十块八块的，因为可能会有卖冰水的人出现在训练场，那种时候，卖冰水的就是神。

　3、不要觉得防晒霜只要早上涂一遍就行，随身带着，每个休息时间都涂一次，军训时会大量出汗，汗液会把防晒霜冲散的。不要觉得只涂脸部就可以，耳后包括耳朵，脖子尤其是后脖颈，还有小臂才是关键。防晒霜买30倍以上的，最好用的是曼秀雷敦的新碧抗晒乳液，效果很好。

　4、大多数学校会要求穿军鞋，千万要买一双冬天用的厚鞋垫垫上，然后买便宜的棉柔的卫生巾，因为越便宜的越厚越软，男生女生都可以用，不要觉得不好意思，修剪成差不多的形状，粘在鞋底再垫鞋垫，没人会知道，军训很苦，尤其是有拉练的学校，为了脚上不起泡，还是怎么舒服怎么来。这个方法不怕幸苦的学生可以不用。

　5、军训时留留海的女生把留海用卡子别起来吧，出汗时留海会粘在额头上，不仅热还会刺激额头长痘，把军帽调的稍微紧一点，在军帽和额头中间垫一张面巾纸，就普通的`心相印那种就好，不用特地打开再折起来，帽子会把纸夹住，这样汗水就不会往下流，还能防止额头皮肤整天被帽子内层的胶粘的长痘。

　6、早上都会有早操，出去练完才带队回去吃饭，所以尽量把闹铃定得早点，先吃两口饼干垫胃，不要到时候手忙脚乱忘带东西，早操时又饿得胃痛，而且谁都不希望大早上的不洗脸就出门吧

　7、尽量每天都吃钙片等保健品，军训时大运动量，营养得跟上，吃点钙片和维生素，又长个又减肥还抑制身体高强度缺水，一定程度上还能减少中暑昏倒的可能。

　8、有的女生都会赶上一次生理期，一定要利用好这次机会请假，就算没有不舒服也要装样子，还是坐在旁边看别人训练更舒服一些，而且在这期间一定要保重身体，我身边的女生都是在军训后开始痛经的。

　9、教官不要求挽袖子时千万不要挽，热也挺着吧，总比胳膊上下不一个颜色强。

　10、每晚都要涂晒后修复，三五天敷一次面膜，就要美白的就行，多吃点维生素多的水果，抑制黑色素生长。

　11、买一个最小的喷雾瓶，文具店超市都会有，每天出去训练时都灌满凉水带着，热了往皮肤上喷几下，水珠不要用手抹，就留着自然风干，至少能稍微凉爽一会儿。

　12、尽量每晚洗迷彩服里穿的衣服，就算累也尽量每天更换，尤其是男生，不然第二天会很难受，而且味道很难闻。

　13、早餐别喝粥，牛奶，豆浆什么的，就算已经养成习惯，这段时间也请把早餐换成干的，教官不会喜欢谁没事总打报告上厕所的，他们会告诉你在战场上没有时间上厕所，所以不让去，或者在去完卫生间回来后让你跑圈。

　14、别因为热就不好好穿迷彩服，迷彩服的确很厚很沉，穿着很热不舒服，但至少它吸汗防晒还不怕脏，累得要命随地一坐没人会心疼，而且比起被晒得起斑，还是热一会好一些。

　15、每晚睡前躺在床上要揉小腿，不用多专业，一条腿揉5分钟就好，不然第二天会酸疼得抬不起腿，还会长肌肉，到时候要减小腿更难。

　16、脚上可能会起泡，别慌张，视情况而定看是否需要挑破，有的不影响走路得话就放那别动，等肌体自己吸收就好，挑破更疼。

　17、午餐一定要吃，也一定不要吃太饱，不吃的话下午训练没精神还会胃疼，吃多的话下午会困，跑步还岔气，就吃一点就行，怕饿就带几块糖。

　18、和学姐学长搞好关系，又问题可以问他们，他们会告诉你很不错的经验，有的时候还能帮你在关系好的老师那拿到假条。

　19、喜欢化妆的，不化妆不能出门的女生们在军训这段时间就不要抹太多了，几层防晒霜涂完什么都看不到，如果实在想就在最后涂一下散粉定妆，不然抹太多流汗后妆会花掉，揉眼睛什么的也不方便。习惯早上洗头的也不要洗了，有这时间多睡一会儿最好，不然洗完也没时间干，半干不湿的头发更热。

　20、军训的时候不要吃油的腻的辣的东西，肉当然要吃，但别频繁吃太多，不然每天那样出汗，暴晒，毛孔被汗液、灰尘、油脂、化妆品还有防晒霜堵住，再加上这些刺激的食品的话，不长痘也难。

　21、近视的姐妹们，度数小的尽量别戴眼镜了，度数大的配隐形吧，戴着眼镜这么晒会在脸上留下镜架的轮廓的。配隐形的话请到大型正规眼镜店配，别配带颜色的。

　注意：新的隐形眼镜镜片是用小瓶装着的，一瓶一只，瓶口有锡纸封着，没有的不要买，说明不是新开封的，卫生不保证。一般商店和美容院还有小眼镜店卖的都没有锡纸封口，不信可以观察一下。

　22、所有学校军训都会有队列、军姿、军体拳，要学就好好学吧，因为这时候生杀大权在教官手里，顺着教官的意是最好的选择，至少让他们满意后就不会一遍又一遍地折腾了。

　23、不是所有学校都有拉练，但是还是写一下以防万一。不管多早一定要吃饭，要不几十公里撑不下来，也不要吃太多，出去还找厕所或者胃疼的话太麻烦。

　24、拉练不要背大书包，那种很便宜的双肩小包最好。午饭要求自己解决的话，2瓶水一个小面包足够，还有面巾纸和湿巾，还要记得带糖和口香糖，不要那种非常甜的奶糖，巧克力也行，但会化掉，吃完还会渴。带上一个小MP3，能让你在拉练的路上不那么辛苦。

虽然过了很久才看到，希望不晚。我和你一样 敷面膜或者戴眼镜，分别在 额头 鼻梁 还有胸口不能有东西碰到。否则感觉浑身不自在，有点很不耐烦或者不停的动，此时带有一点点暴力倾向的症状（要去神经科看一看，多动症加焦虑症）