内调外养的祛斑方式是科学的祛斑方式。是不伤皮肤的，自然的祛斑方式。
祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因，根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。
色斑的形成原因是比较多，大致分为外部原因和内部原因：
外部原因：阳光中的紫外线、环境污染、过度使用化妆品、电器辐射等等；内部原因：生活压力、工作压力、脾气不好、内分泌系统紊乱、人体代谢能力不足等等；除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：
保证良好的作息时间，不要熬夜；
除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：
保证良好的作息时间，不要熬夜；
避免皮肤长时间曝晒在阳光下：外出时一定要做好防护工作，选择有防晒和美白功效的防护保养品。合理适当的运动，促进血液循环和新陈代谢。避免食用色素含量高的食物或者饮料：如：酱油炒饭、可乐、巧克力、可可等。常年与电脑打交道的人最好涂些隔离霜，用完电脑后应立即洗脸。妊娠期前后做适当保养和护理，能够减少妊娠斑的出现。充足的睡眠：熬夜是皮肤的一大杀手，经常熬夜的人特别容易出现肌肤问题，不仅脸部暗淡无光，就连黑眼圈眼袋也会找上门，肌肤不能及时排毒，积累的色素也会沉着，久而久之就容易长斑。每天我们要养成早睡早起的好习惯，让你的肌肤在夜间深呼吸吧良好的生活习惯：好的生活习惯能够有效地预防和减少因为后天因素出现的色斑，维护水嫩肌肤。脸蛋需要呵护，注意一些很简单的细节，坚持下去，就一定能够拥有一张光洁嫩白的脸。淡斑粥——芝麻粥先将芝麻炒熟,加上少量细盐,撒在粥里拌匀,每碗粥放半两芝麻,每天喝两碗,可有效预防和淡化脸上的黄褐斑问题。淡斑粥——百合粥取鲜百合30克(干者15克),粳米50克,冰糖适量。先将粳米煮粥,在粥八成熟时加入百合,再煮至熟即可,每晚食时加冰糖少许即可。可补肺养阴,润肤容颜。关于祛斑!生活中常见的淡斑汤:淡斑汤——花生红枣汤花生米30克,红枣10枚,同煮烂,加入冰糖适量,吃花生米、枣,喝汤,每日一次,长期坚持可达滋容养颜的作用。淡斑汤——银耳樱桃汤先准备银耳二朵,樱桃二两,冰糖适量；再将银耳用清水浸软、樱桃洗净,去核；再先将银耳加水煮半小时,之后再放入冰糖煮溶,后加入樱桃,煮片刻即可。您好，很高兴为您服务。
自然堂具有美白功效的有两个系列的产品，分别为嫩白保湿系列和雪润皙白系列。
嫩白保湿系列秉承自然护肤理念，天然植物保湿成分，清透水润，让肌肤尽享润滑、亮白、细嫩的三重呵护。
该系列适合25岁以下，关注肌肤的基础嫩白保湿的消费者。
雪润皙白系列定向褪黑，击退暗黄，保湿水润，主要功效为美白，淡斑，保湿。
该系列含有喜马拉雅5128米冰川水和玛瑙石榴精粹，甘草精粹，水稻精粹，美白保湿性能很好的同时，又能够为肌肤提供所需要的营养成分。
该系列适合所有年龄，有美白保湿需求的消费者。
谢谢您对我们的支持！希望能够帮到您！如仍有疑问，欢迎向自然堂知道提问！
拥有白皙无暇的肌肤是女孩子都想追求的，还在为脸上的色斑担忧吗来看下美白祛斑精华排行榜产品推荐吧。下面是我为大家整理的美白祛斑精华排行榜相关资料，供大家参考!
美白祛斑精华排行榜 美白祛斑精华排行榜1、欧莱雅雪颜科研美白祛斑精华液
净含量：30ml
产品功效：美白祛斑成分，清退肌肤表面顽固斑，阻断黑色素生成，全面褪斑，还原净白。
适合肌肤：所有肌肤，尤其是斑点肌肤。
使用方法：每天洁面爽肤后，取适量均匀涂抹面部及颈部肌肤，轻柔 至吸收。
美白祛斑精华排行榜2、果王素猕猴桃祛斑油
净含量：15ml
该产品以纯猕猴桃籽提取，对辐射斑、雀斑、日晒斑、老年斑等有非常好的祛斑功效，滋润、提亮肤色，击退黑色素，清除体内自由基，让肌肤呈现白皙。
用法：洁肤后，在面板斑点出滴2-3滴，轻轻刮揉1-2分钟，每天2-3次。
适合肌肤：所有肌肤。
美白祛斑精华排行榜3、珀莱雅靓白肌密净透精华素
净含量：40g
产品介绍：这款精华含有多重深海植物精华，深入滋养，焕白提亮，远离暗沉、斑点，美白淡斑双管齐下，净白美肌。
使用步骤：洁面后，取适量产品均匀涂抹脸部肌肤，由内而外打圈 至吸收，最后搓热手掌，轻按面部。
推荐人群：斑点、暗沉肌肤。
美白祛斑精华排行榜4、自然堂皙白淡斑精华肌底液
净含量：40ml
推荐理由：滋润配方，保持肌肤水分弹性，提高肌肤抗氧化能力，嫩白功效加倍，一滴深层白皙。
使用方法：每日早晚使用，洁面爽肤后取2-3滴，用指尖顺面板纹理涂抹于面部和颈部， 至吸收。
适合肤质：适用于任何肤质，尤其是干燥肌肤。
美白祛斑精华排行榜5、百分百美白淡斑精华素
净含量：20ml
产品功效：骨胶原成分深入肌底，淡化黑色素细胞，抑制黑色素生成，淡化色斑，清除自由基及毒素，改善暗沉，补充肌肤所需养分，美 肤，防止反弹。
使用方法：洁面后，取适量产品涂在面部， 2-3分钟，加速肌肤吸收营养成分。
自然堂的面膜有很多系列，但是总体来说，面膜的的质感都非常舒服，面膜纸能够很好的和我们脸的轮廓吻合，并且面膜纸都十分的薄，能够有效的将精华传送到我们的肌肤上，在我们肤面膜的同时有一种呼吸感。以下三款适合60岁以上的使用
1、自然堂 喜马拉雅雪茶平衡保湿面膜
这款面膜具有超强的补水效果，精华液非常的多，往往在敷完脸之后，还剩下非常多的精华液，剩余的精华液不要浪费，可以涂在脖子上和身体的其他部位，它的包装也非常的精美，有着浓浓的民国风的意蕴，单看包装就能够让人爱不释手，除此之外，它的价格十分的亲民，16片也只80块，如果遇到自然堂做活动，那简直是便宜得不能再便宜了。
价格：80rmb /16片
2、 自然堂喜马拉雅舒缓水润深层修复面膜
这款面膜和喜马拉雅雪茶平衡保湿面膜的价格相比，要稍微贵一点，但是和其他牌子的面膜，对比来说，那也是非常便宜的，这款面膜的味道非常清新淡雅，没有一点香精味和酒精味，闻起来就跟让人放心，每天晚上敷上一片，第二天早上起来，会觉得自己的皮肤更加光滑细腻，并且整个人都感觉神清气爽起来了。
价格：158rmb /36片
3、自然堂美白淡斑两部曲面膜
这款面膜比前面介绍的两款面膜都要贵一点，但是它的效果也比前面那两款更加显著一点，这款面膜适合脸上有斑点的人群，敷完之后确实有淡斑的效果，而且皮肤都感觉提亮了一个度，而且气色也变得更加好了，坚持使用还能够有效祛除痘印！价格：195rmb /25片
您好，很高兴为您服务。 根据您的肌肤需求，推荐自然堂雪润皙白系列的产品，主要功效是美白，淡斑，保湿。
该系列含有喜马拉雅5128米冰川水和玛瑙石榴精粹，甘草精粹，水稻精粹，抗氧化性极佳的同时能够为肌肤提供所需要的营养成分。
但是需要注意的是，雪润皙白系列只能淡斑，而不是祛斑。雪润皙白系列主打功效以智能美白为主，直击黑色素源头，从肌底至表层，修护受损细胞，机制黑色素的生成。
此外，斑点的形成原因很多，单纯靠护肤产品完全根除是不可能的，只能淡化。谢谢您对我们的支持！希望能够帮到您！如仍有疑问，欢迎向自然堂知道提问！
3日美白浓缩精华的使用方法是在夜间使用，且要避光。白天还要加强防护。用到1到2瓶即可。效果也会显著。但如果在使用时没有避光或白天没加强防护反而会使肌肤变黑更不能达到淡化斑点的效果。另外你脸上长有雀斑，雀斑属于遗传性斑点是无法祛除的；所以只能淡化。
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