黑头能彻底清除吗 黑头能根除吗

黑头虽然是一件很私人的事情，不过如果你不好好的处理它可能会跟着你一生，有的人是从小就开始长，有的人则是学生时代学业忙不懂得打理而出现，所以现在便走上了一条去黑头的长路之上，以下给大家说说个人去黑头的心得与产品。

黑头能彻底去除吗

一个非常残酷无法面对的事实。黑头无法被彻底根治。换句话说，只要你还活着，你就永远会长黑头。所以你能做的就是让它长的速度慢一点，再慢一点，少一点，再少一点。

有什么好用的去黑头产品

去黑头，清洁面膜应该算非常重要的一个角色。因为能快速、彻底的把肉眼可见的黑头去除掉。

以下推荐小姨本人用过的好用的清洁面膜，供参考。

LUSH薄荷面膜

√：90RMB/125g

◆：香港、代购

优点：好闻、温和、去黑头干净

缺点：保质期短

LUSH是英国的品牌，洗护产品很出名。它家的面膜以吃的和植物为主，做得都像冰激凌一样。薄荷面膜是针对黑头出的一款面膜。因为是纯天然无防腐剂，所以保质期只有四个月，且需要冰箱保存。

除了要冰箱保存这个小小的缺点以外，LUSH做为清洁面膜是个不错的选择。不刺激，浓郁的薄荷味，关键是确实可以在当时把黑头清洁掉。

温馨提示：干的有点快，通常15分钟洗掉即可。不要大力揉搓，不然颗粒状的质地会有点磨脸。

雪花秀玉容撕拉面膜

√：250RMB/150ml

◆：专柜、韩国代购

优点：较温和，去黑头以及其他皮肤脏东西给力

缺点：中药味太浓

雪花秀当家两大面膜——雨润和玉容，也算是面膜界的扛把子产品了。今天不提雨润(毕竟也是提过很多次的)，来说说玉容面膜。我记得当代购的那段时间，有很多买玉容的人跟我抱怨，去黑头效果不明显或者撕拉的时候太疼。我第一次用的时候也遇到过这种问题，后来去官网看了正确的使用方法，又重新试了一次才明白，原来要用方法用对才能用出功效。

敲黑板，正确的使用方法在这：洗完脸，先上水和乳，然后再涂玉容面膜。虽然官方说要用配套的雪花秀滋阴水乳(当然了人家要卖卖全套咯)，我就用正常自己的水乳，也一样。多出来的这个步骤可以减少撕拉时候的痛感，而且毛孔里的脏东西被带出来更多。

温馨提示：干的快，不需要掐表，自己感觉脸有紧绷感的时候就可以开始撕了，撕的时候从上往下。如果你皮糙肉厚，可以全脸涂，然后就可以撕下一整张皮，但是敏感皮建议只涂T区和下巴、额头。那就分别撕下来。

PP乐

√：80RMB/125g

◆：代购

优点：去黑头非常非常的干净，耐用

缺点：擦不干净的情况下非常难洗

PP乐本身是给婴儿屁股长湿疹时用的，歪打正着的被人发现可以当清洁面膜用。这款很适合懒人。周末在家，可以涂上一整天都不会干，到晚上时拿刮棒刮下来。白头黑头都会浮出来。刮的时候一定要刮干净，不要残留，不然洗的时候你基本是洗不掉的会感觉油腻腻的一层浮在脸上。

很小一罐，但是能用很久，我本人买了一罐用了半年多还剩大半瓶，频率差不多两周一次。

温馨提示：一定要擦干净啊喂，否则你洗的时候只能默默流泪。

悦诗风吟火山泥面膜

√：110RMB/100ml

◆：专柜、韩国代购

优点：温和、不刺激

缺点：膏体本身在罐子里很容易干掉

悦诗风吟这款火山泥出了两款，我买的是加强版。肉眼其实看不出区别。虽然是泥膜，但是同样走温和路线的，涂在脸上不刺激，当干了的时候你会看到鼻子上一点点显现出来的黑头的形状，密集恐惧症的我表示立刻想摔了镜子。差不多干到你脸已经不能做自由表情的时候就可以洗掉了。一定要轻轻的揉搓啊，那是你的脸不是盘子。因为泥膜一般干了都不太好洗掉。

温馨提示：最好买一瓶几个人同时用，不然太容易干掉，还要自己往里面加水让它软一点才能挖出来，不过想想好不卫生啊，所以尽量在干掉之前快点用完。

ghassoul粉末/黏土面膜

√：90RMB/一包

◆：日本代购

优点：去黑头很干净

缺点：不容易掌握水的量

这款清洁面膜满足了DIY人群的动手欲望。但是!事情没有那么美好，因为水的量非常不好控制，你稍微加多了就很稀，然后只能再不停的加量进去，运气不好可能你第一次半袋就倒出去了= =这真是考验一个人细心程度的时候了!你要非常小心的一点点的加水，到刚好可以吸附在你脸上的浓稠度。讲真，我第一次觉得还挺有意思，但是反反复复这么搞几次真的挺烦的，就想有个现成的直接糊脸上。

温馨提示：极其不适合三分钟热度的人，它还有个功效，可以洗头，你如果用不完还可以拿来洗头。

IPSA清洁面膜

√：350RMB/100g

◆：专柜、代购

优点：温和，清洁黑头干净

缺点：颗粒有一点大，对超级敏感皮会略刺激

IPSA是号称敏感皮可以用的清洁面膜。其实是有点夸张的，毕竟对我来说，我还是不敢把它用在经常发红的两颊。如果只用在T区，那确实还不错，清洗的时候能感觉到颗粒感，洗掉之后鼻头真是干净清爽，开心!

温馨提示：可能价格对部分人有点不友好，但是可以用很久是真的。

有什么特别难用的去黑头的产品

贝佳斯绿泥

√：288RMB/212g

◆◆：天猫旗舰店

优点：无

缺点：非常刺激、干。

贝佳斯绿泥是我上大学之后买的第一罐清洁面膜。可以说是非常的难用，我变成敏感皮也有它的功劳。当时的我对它寄予厚望，希望可以把我的黑头都去掉。无奈那时年幼无知，现在想想真是智障。

虽然后续出了什么粉泥、紫泥、蓝泥五颜六色的泥(您当造彩虹呢)我不听我不听我不听!无论什么颜色，无论你是干皮油皮还是混合皮各种皮，都不建议入!整个家族都是走刺激、破坏路线的。

我认识的所有人包括我个人在内，被贝佳斯绿泥从中性皮或者油皮变成了干皮，甚至敏感。因为真的非常刺激非常干，我在想，这种产品为什么会被生产出来这不就是来害人的嘛比较幸运的是(也是很会自我安慰)用过这么多清洁面膜，只踩过这一个雷。

去黑头之后该做什么

清洁面膜洗掉之后并没有万事大吉，你还缺少一步，来片补水面膜，让撑开的毛孔快速补水，否则刚清洁完的毛孔又会进入新的脏东西。

去黑头的基本流程是：洗干净脸——一周一次或两周一次的清洁面膜——补水面膜——正常护肤。不过因为黑头的生长速度实在太快，所以有时候为了眼不见心不烦可以选择用粉底遮盖一下，反正见男神的时候你又不会卸妆咯，粉底的选择请复习

脸上长痘痘的时候千万不要乱敷面膜，很可能有些物质会对痘痘引起影响，最保险的就是纯补水面膜比较好啦~当然如果痘痘偏多还是建议看医生以后再决定用护肤品哦，千万不止指望面膜能去痘痘~

对于黑头来说，首先你要分清是什么产生的黑头啦，首要工作就是清洁~

定期要做深层清洁，每周用几次洁面仪以及清洁面膜，时间久了自然就会看到成果啦~

科颜氏白泥面膜

这款白泥面膜是货真价实的好用，能够吸附毛孔内部的污垢。质地是白色泥浆，涂起来非常顺滑。使用完后皮肤变得非常清爽干净。性价比很高！

悦诗风吟火山泥清洁面膜

这一款是悦诗风吟的口碑产品，火山泥的清洁效果很不错！质地是泥状的，上脸略干很推荐大油皮仙女和皮肤没有大问题的年轻仙女作为日常清洁使用。

Lush 薄荷清洁面膜

不添加任何防腐剂，薄荷味道hin足！颗粒比较粗，拿来去角质也是完全OK的；含有薄荷精油等，比较实用中性皮和混皮，敏感肌饱饱请止步！鹅且这款面膜的消炎作用也很好，吸附油脂的能力很不错，洗完也不会感觉到紧绷~

悦木之源泥娃娃清洁面膜

悦木之源家火到不行的产品之一！质地细腻又温和，强大的活性炭吸附能力能够吸走毛孔的灰尘和多余油脂，还有收缩毛孔的功能哦~除此之外，清洁能力也很强。总的来说，值得入手！

去黑头面膜推荐

去黑头主要是用撕拉式的面膜，那么大家知道有哪些去黑头面膜呢最好用的去黑头面膜排行榜有哪些呢下面是去黑头面膜推荐的内容，感兴趣的朋友一起来看看吧。

去黑头面膜泥排行榜

宝艺水感新肌去黑头冻膜

宝艺水感新肌去黑头冻膜适用于任何肌肤，适合18岁以上的女性使用。这一款面膜的主要成分是竹炭，不仅可以去除黑头，还能够调整皮脂，深层洁净肌肤。让女生们可以将美丽延续到底!

契尔氏亚马逊白泥净致面膜

规格：RMB280/125ML

推荐理由：一款人气很高的清洁面膜,灰白色的膏体,产品本身没有复杂的植物提取成分,比较还原粘土本身的色泽,产品容易涂匀干燥较匀速缓慢。清洁净化效果同网络好评一致(不夸张)。面膜里添加了牛油果油和燕麦提取,清洗掉后没有紧绷感。如果是第一次选择使用清洁面膜的话,建议入手一试,属于一款效果理想的清洁面膜。

悦诗风吟济州岛火山岩泥毛孔清洁紧实面膜

规格：RMB109/100ML

推荐理由：最近这款面膜在网络上热起来了,膏体也是灰白色的。但从成分表上来说,粘土的排位并不靠前大概一数在十位左右,也就是说这只面膜只是看上去是以清洁面膜宣传,但实际上仍旧是水洗形式的介于效果保湿和清洁之间的一种面膜膏,具体效果可能更偏向清洁多一些,比较有意思的是,产品中添加了乳酸。乳酸是果酸的一种,具有温和剥脱角质的作用,这一点为这款产品的清洁力度掰回一局。再来看使用效果评价,可以看到来自网络中的测评多数给了这款产品好评。

最好用的去黑头面膜排行榜

FANCL去黑头面膜

FANCL去黑头面膜是非常温和的一款去黑头面膜，不像撕拉式那么伤皮肤，不需要自己用针排黑头，用起来也比较方便。用手指轻轻在有黑头处涂抹，主要是T区和下巴，大约盖住毛孔的厚度就差不多，大约五分钟洗去，然后进行后续护肤。FANCL去黑头面膜见效比较慢，需要有耐心，坚持用才看得见效果。

Boscia亮肤黑色面膜

Boscia亮肤黑色面膜虽然是撕拉式的，但是真的很好用很温和，而且不像其他清洁撕拉面膜敷完会干。清洁力度非常不错，但是一周使用1~2次，频率不能太多了。用过之后能看到撕下的面膜上会沾上各种脏东西，用温水洗净，皮肤光滑了一些，没有之前那么油腻，而且还变白了，可以明显感觉皮肤毛孔干净了。

欣兰冻膜

欣兰冻膜是来自台湾的一款毛孔吸尘器，质地像果冻一样，同时清除黑头和白头。在脸上敷三毫米左右，不到5分钟就能看见黑头冒出来了，30分钟后先把冻膜刮掉，再用清水洗净。这时可以用粉刺针将黑头挤出来，挤完黑头后再用温水洗脸，然后一定要在黑头区域敷一会收缩毛孔的产品。敏感肌也可以安心使用。

QueenHelene薄荷去黑头面膜

QueenHelene薄荷去黑头面膜可以清除脸部毛孔里的黑头和污垢，收缩粗大的毛孔及清出暗疮、预防暗疮。在鼻子有黑头的部位涂厚厚一层，5分钟左右后刮掉，然后用清水洗掉，就能看到有些黑头或者白头浮在上面了。一定不要等到全干透了再洗，那样鼻子会干。适合所有肤质，但干性和敏感肤质不要将面膜留在脸上过长时间或过夜。

LUSH薄荷清爽面膜

LUSH薄荷清爽面膜一直是lush的当家产品，夏日稳居lush家销售前三名!LUSH薄荷清爽面膜蕴含薄荷香氛和多种植物精华，可吸收多余油脂，去除皮肤老废角质，消炎抑菌，深层皮肤清洁。使用后皮肤干爽舒适，适合中性、油性、暗疮肌肤。在清洁面部后，敷上薄荷面膜，待8~15分钟后用热水清洗。

悦诗风吟火山泥毛孔清洁多效面膜

悦诗风吟火山泥毛孔清洁多效面膜是悦诗风吟的镇店之宝，是一款毛孔神器。具有天然的吸附力，让白头黑头无所遁形。涂在脸上非常的温和，没有刺痛感。洁面后敷一层，待快干的时候洗掉，洗完后脸很光滑，鼻头看得到浮出一层白头，能够淡化和抑制新黑头的增长，并做好收敛毛孔的工作。

以上就是给大家介绍的去黑头面膜推荐的内容，希望以上内容对你有所帮助，更多相关内容请继续关注本网站哦。

我们平时护肤很重要的一步就是清洁，清洁做好了后续护肤产品才会更好的吸收，皮肤也会变得更加细腻有光泽，卸妆到洁面等都属于清洁护肤，那么清洁护肤用什么牌子？清洁护肤产品推荐。

清洁护肤用什么牌子

卸妆：

1、The Ginza卸妆油

200ml/518元

适合肤质：所有肌肤

产品功能：这款卸妆乳可谓是The Ginza的入门产品。是一款非常清爽的卸妆油。招牌的菩提香味一级棒，乳化飞快，加一点温水立马变白，再大量温水冲洗瞬间白白净净。不仅干净连毛孔里的小油脂粒都能揉出来。

2、EVE LOM卸妆膏

50ml/390元

适合肤质：大部分肌肤

产品功能：它被誉为全球100件值得拥有的美容产品之一。这款卸妆膏不单单只是用来卸妆，还能平衡肤质清洁黑头。超级温和不刺激用它卸妆你会发现卸妆竟然成了一种享受，卸完妆的欧服比上妆前还细嫩。

3、CPB净润卸妆膏

125g/360元

适合肤质：大部分肌肤敏感肌也适用。

产品功能：这款卸妆可以清除肌肤毛孔中的粉底，彩妆。保护因紫外线，干燥损伤的肌肤。富含亮肌复合精华，有卓越保湿的效果，可以让你的肤色很透亮。配合按摩动作，可提升肌肤的活力以及光泽感哦!

4、香奈儿柔和卸妆乳

150ml/310元

适合肤质：所有肌肤包括敏感肌。

产品功能：这款卸妆乳保持了小香家护肤品优雅的质感，也带了它家特有得到味道，闻起来非常舒服。乳液质地，干手涂抹上脸，蕴含郁金香树萃取精华，能彻底清洁毛孔，很温和很舒服，卸完妆感觉毛孔都缩小了，使用感超级棒。

5、DRWU氨基酸舒缓卸妆乳

150ml/240元

适合肤质：所有肌肤包括敏感肌。

产品功能：这款卸妆乳半透明的质地，清爽无粘腻感，按摩之后直接温水清洗就好，非常好清洗，洗完脸皮肤完全不紧绷，保湿效果很赞。对于春季皮肤敏感引起的泛红起小疙瘩有很好的舒缓作用。

洁面：

1、Lamer净透洁面泡沫

125ml/796元

适合肤质：大适合干皮、敏感、痘痘肌肤。

产品功能：Lamer神奇的修护再生能力是它的看家本领，所以这款洁面泡沫也是零差评。完全能配的上它华丽丽的价格，只需挤出一点点，沾水揉开就有丰富的泡沫，质地温和，味道清淡独特，让人感觉很舒服。洗的特别干净还不会给肌肤造成负担，洗完感觉很清爽但是不紧绷。

2、POLA黑BA赋颜晨光洗面奶

100g/678元

适合肤质：干性皮肤

产品功能：这年头，洗面奶都要有智慧。POLA独创的“先进洁面”技术，智慧区分脸上哪里需要油分就保留，其他污垢和多余的油脂就统统去光光。用量较省，弥补它的单价，只要一点点就可以搓出好多泡泡，洗完脸很干净，及时不及时护肤也不会觉得干燥。淡雅的花香和好像好像棉花一般厚实的泡沫简直就是在给肌肤做脸部SPA，绝对享受。

3、La praire柔和泡沫洁面膏

125ml/580元

适合肤质：所有肌肤都适用。

产品功能：粉色柔和的质地，配合着清香，满满的少女心。同时它性质温和泡沫丰盈，可深层清洁和滋润肌肤。天然的植物精华是活性水配方的核心，可使肌肤保持清爽和润泽。

4、SK-II全效活肤氨基酸洗面奶

120g/360元

适合肤质：大部分肌肤，包括敏感肌、痘痘肌。

产品功能：氨基酸洗面奶是所有洗面奶中最亲肤温和的洗面奶，其最大的特点就是高效清洁的同时温和低刺激。小孩和敏感肌都适用哦。这款洗面奶易起泡，泡沫细腻，洗完脸完全没有紧绷感。

5、Elta MD氨基酸泡沫洁面乳

207ml/135元

适合肤质：大部分肌肤，包括痘痘肌及敏感肌肤。

产品功能：美国Elta MD氨基酸洗面奶温和亲肤、低刺激;蕴含蛋白酶成分有效缓解炎症;无油配方帮助肌肤恢复PH值平衡;清新的青瓜味，较粘稠的乳液质地，易起泡，清洁力，洗完皮肤不紧绷。

面膜：

1、Lamer紧致面膜

50ml/2200元

产品介绍：淡绿色的膏体，不油腻特别好推，因为它免洗绝对是懒星人的福音，薄薄一层就可以覆盖全脸。皮肤状态不好时可以代替晚霜使用，不会闷痘，不不会闷闭口，和一般睡眠面膜相比更清爽。它简直就是换季皮肤不稳定时期的大救星，所以说它贵有贵的理由。

2、Valmont法尔曼幸福面膜

50ml/1980元

产品介绍：法尔曼幸福面膜属于细胞活化面膜，也算是一款急救面膜，可以深层修护受损肌肤，抚平细纹。适合熬夜后、约会前短短几分钟焕活肌肤细胞，令皮肤恢复弹性和光泽。

3、香缇卡钻石面膜

50ml/1450元

产品介绍：钻石系列算是现代医美和天然草本的一种结合，主要功效就是保湿、抗敏感、提拉紧致。紧致功效主要来自于成分里面的六胜肽，另外添加了一些红没药醇，虎耳草等保湿的成分。质地有点像乳霜非常柔滑很好推，涂上去不会感觉很粘腻，完全可以当睡眠面膜使用。

4、Omorovicza深层洁净面膜膏

50ml/520元

产品介绍：Omrorovicza作为匈牙利皇室品牌，着实很好用很温和，内含细微的磨砂颗粒，用完白头会浮出来用粉刺针轻轻挑掉就好。它也算是清洁面膜中为数不多的温和磨砂产品。

晚上洗脸的正确方法

第一步：皮肤清洁

想要摆脱暗黄、斑点、肤色不均等肌肤问题，首先要从清洁开始，要选择适合自己肤质的洁面产品。

步骤一：卸妆

卸妆也要选择适合自己肤质的产品，将卸妆品均匀的涂抹在全脸上，然后利用指腹以螺旋的方式做出一些按摩，这样可以帮助卸妆品溶解到脸上的彩妆以及污垢，达到完全的清洁效果。

步骤二：洗脸

洗脸的时候，一定要注意先将洗脸产品起泡，因为大量的泡沫可以完全的清洁肌肤，让肌肤变得白皙透亮，建议洗脸的时候可以先从容易出油的T字部位开始清洁，因为两颊容易干燥，最后清洁。

晚上洗脸后护肤步骤

第二步：涂抹肌底液

为了能够让保养品更好地被肌肤吸收，清洁完脸部后涂抹肌底液是必须的，由于它的分子很小很容易吸收，所以它能够轻易地渗透到毛孔内部，帮助疏通毛孔，促进营养的吸收，倒适量的肌底液于掌心，然后轻轻拍打到脸上，并且用双手捂脸一会儿即可。

第三步：化妆水滋润肌肤

拍打化妆水是夏季护肤步骤中不可缺少的一步，在化妆棉中倒入适量的化妆水，先从比较容易干燥的两颊开始轻柔涂抹，然后按照额头—下巴的顺序均匀度涂抹全脸，让肌肤喝饱水分，保持水润亮泽感。

第四步：敷面膜

当面部感到粗糙、角质层变厚时，就需要敷一次面膜了，在敷面膜前要先去一下角质，让营养更容易吸收，夏季可以选择敷美白面膜或者补水保湿面膜等，为肌肤带来充足的美容液成分，帮助恢复皮肤的细滑感。

第五步：精华液深层护肤

精华液的分子细，含有的美容精华浓度较高，能够快速渗入到皮肤的底层，为肌肤提供各种营养需要，可以根据自身需要进行选择精华液的功效。

第六步：乳液锁水保湿

使用乳液是夏季护肤步骤的最后一个，使用乳液是让此前的护肤产品得到更好的保护，持久滋养肌肤，注意涂抹乳液时力度轻柔，由内向外，从下到上，最后用手心的余温捂脸，促进成分的吸收。

脸部清洁用什么好

1、Swisse蜂蜜排毒面膜

用过的最好用的排毒清洁面膜!质地特别像小时候吃的南方黑芝麻糊，粘稠度一般，敷在脸上干的很快。黑头白头毛孔粗大的地方很快被面膜吸出来，薄涂厚涂就可以。味道有点像蜂蜜+杏仁的味道，主要成分是麦卢卡蜂蜜，高岭土，红枣提取物等，温水清洗遇水则化，粉刺黑头通通浮出来，洗完后再敷一片补水面膜，完美。

2、ipsa黏土清洁面膜

这款面膜比较温和，使用感不错，白色膏体带有磨砂颗粒，很好推开比较润，涂在脸上没有紧绷感。很适合万年干敏皮，这款分为干湿两用，干用适合油皮，湿用适合干性皮肤。用完后脸会透亮一点，白头什么的都会浮现，本来就很火的它在林允推荐下就更火了。很多人说用完像剥了皮的鸡蛋，其实也没那么夸张，不过比较嫩是真的，相对其他清洁面膜来说更好清洗，敏感肌可用。

3、悦木之源泥娃娃面膜

悦木之源家的明星产品，已经回购了无数无数次了，夏天必备。富有活性炭，可以吸附毛孔里的油脂，疏通闭口，可以和男票一起使用，两人一起变白嫩。这款也比较温和，但是有点难洗，可以借助洗脸巾多洗几遍然后搭配城野医生或者悦木之源的菌菇水一起使用。用完会觉得脸上白一个度，毛孔也是肉眼可见的小了，比雪花秀撕拉面膜好用一万倍~

4、Lush薄荷清洁面膜

清洁面膜里算平价的了，不添加任何防腐剂，炒鸡温和，保质期比较短需要三个月内使用完。薄荷成分涂在脸上很凉爽适合夏天，去角质效果也蛮惊艳的，绿色膏体有淡淡的薄荷清香，痘痘肌很适合这款，能够消炎抑菌，对皮肤有一定的舒缓作用，成分天然，夏天敷真的是爽飞上天~

5、欣兰冻膜

被誉为“毛孔清道夫”的欣兰，敷前要用热毛巾把毛孔打开，而且一定要厚敷，时间可以久一点。去黑头和收毛孔简直是平价之最，它的黄金搭档城野医生，搭配使用的话可以有效缓解黑头白头，皮肤也会变得清透不少啊，清洁这玩意儿是需要长期使用的哦。

雷区

6、雪花秀撕拉面膜

虽然很多人推，不过并不会回购，使用感对干皮很不友好，略有刺激性，好闻但是很鸡肋，效果一般。撕拉对毛孔比较伤。

7、悦诗风吟火山泥面膜

这款火山泥面膜也算是网红款了，学生时代都买过吧涂在脸上有清凉感但清洁力度非常一般，膏体太干，很难推开，太鸡肋了不会回购。

孕期中必备的药品就是叶酸了，爱乐维是比较知名的牌子，很多人说爱乐维的叶酸含量超标了，下面的我为你们介绍爱乐维叶酸含量超标吗？叶酸含量多也不好。

爱乐维叶酸含量超标吗

爱乐维的叶酸含量确实是超标了，这一款也不是国内的产品，建议吃国产正规叶酸比较好。

爱乐维服用感受

十一月份开始备孕，开始和老公吃爱乐维，十二月就怀上了，因为职业的关系发现怀孕就开始放孕假了，头三个月比较小心，虽然没有孕吐，但是不能闻到醋味!(孕期特别特别喜欢吃醋)知道怀孕后开始每天早上一个苹果，预防便秘，特别怕孕期便秘，不过效果非常好，一天一到两次，早饭半斤牛奶，下午时令水果和三个核桃，每天晚上一杯百香果和半颗柠檬加蜂蜜四个月开始补铁，德国的铁元，挪威的DHA，澳洲的钙片，五个月开始三天一个鹅蛋(不知道管不管用反正也坚持了)一直吃到生的那天!

备孕心得分享

六个月才开始每天晚上散步八千到一万步，洗完澡后开始摸娇韵诗黄金搭档(防妊娠纹)，整个孕期只用一种面膜，日本的minon，两天一片(不敢使用太频繁，孕前一天一片)水乳是奥尔滨，清洁面膜是lush的薄荷款，夜用面膜fresh的，一个星期一次蛋清珍珠粉自制面膜!听说瑜伽有助于顺产，也不想去健身房，自己就在爱奇艺上下载了孕期瑜伽，每天一个小时!34周开始摸weleda的会阴按摩油，开始自己不太好下手，不过习惯就好了!

36周开始喝覆盆子茶，一天一包，37周一天两包，以此类推～开始发作是39周➕3，晚上见红的，先赶紧洗个澡，凌晨开始姨妈痛，老公和妈妈就这样把我送去医院了!各项检查做了之后，开始等频率小强度高的阵痛!下午五点开始就疼痛开始逐渐升级，之前跑楼梯啊，快走啊，还感觉自己很厉害呢!上一秒一条龙下一秒一只虫啊!每五分钟疼一次，一次一分钟，真痛频率太大但是强度够，简直度秒如年啊。痛到想大声尖叫，到晚上九点才开到两只半，我强烈要求打无痛，缩着身体和护士下了五楼待产室，躺在床上弓成虾状，对于宫缩的疼痛打麻醉时的痛根本没有可比性的!麻药打过我就熟睡了过去，到了四点多被痛醒了，要了命的腰酸痛，浑身都湿透了，想上厕所，在厕所做了十分钟一滴尿都没尿出来，出来之后护士给我检查了一下说开了十指了让我痛的时候用力拉就是了，我说先帮我插导尿管吧 我憋的不行了，刚开始他还磨磨叽叽，后来还是让我进了手术室，导尿管刚插上尿了有一分钟，她一脸懵逼，之后一摸说头已经在门口了，依旧让我用力拉，之后就去帮旁边的二胎产妇，叫的那一个惨哦，没人管我，我就自己用着力，一会一个护士路过看里一眼说行了别用力了，我去叫大夫，后来大夫来了，说让我听他的指挥，不然撕裂的话就麻烦了，我已经做好一切准备听她的了，刚开始几次阵痛都是让我使劲儿用力，过一会就用吹的，想吹蜡烛一样，轻轻地吹，那一钢一弱的替换着，简直痛到飞起，没多大一会我一低头看见九儿的头已经出来了，我心想最难的都已经过来了，有的些许安慰了，没多大一会九儿身体也都出来了，哭了的第一声我已经忍不住要哭了，立刻被大夫制止了，说喜事不可以哭的，无侧切无撕裂非常好～九儿被擦干净之后就被抱在怀里，热热的，沉沉的，安安静静的～一切的一切都值得了!!