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许多人在夏季的时候都会做一些防晒的措施，以免晒伤晒黑，但是有时候太阳太过强烈，没有及时的涂抹防晒产品，也有可能被晒黑，晒过之后需要及时的护理，以免出现晒伤、变黑的情况，晒黑之后可以做一些美白的工作，那么晒后如何美白呢？
1、草莓
维生素C是一种有着“美白之王”称号的营养成分，对抑制黑斑的形成十分有效。而草莓中就含有丰富的维生素C，多吃草莓对缓解皮肤晒伤十分有效。因为皮肤受紫外线照射以后产生大量的自由基，这些自由基会造成皮肤多皱纹而无光，维生素C可以清楚相当一部分自由基；此外维生素C还有助于合成皮肤胶原蛋白，让皮肤保持皮肤弹性。其他富含VC的蔬果有生菜、西兰花、木瓜、橙子等。
2、番茄
番茄中的番茄素一种抗氧化剂，具有美白、防晒、光滑皮肤的效果。煮熟的西红柿中番茄素的浓度比生番茄更高，因此熟番茄具有更好的护肤效果，所以大家在秋季可以多吃吃美味的西红柿炒蛋和西红柿蛋汤。
3、三文鱼
三文鱼不但高蛋白、低热量，而且还含有大量的欧米伽3，欧米伽3是一种护肤功效很强大的不饱和脂肪酸，是皮肤屏障的的主要组成成分。三文鱼中还含有抗氧化能力远远超过普通维生素E的虾青素，多吃对延缓皮肤衰老有很大的作用。晒后用冷藏过的三文鱼皮敷在脸上，对晒伤修复十分有效。
4、毛豆
绝味鸭脖中的毛豆是很多美眉喜爱的食品，但是用来做晒后修复宜用清水煮食。毛豆中含有丰富的植物化合物异黄酮，可以保护皮肤胶原。多摄入异黄酮可以减轻紫外线对皮肤的伤害。
5、美白面膜制作
1、芒果牛奶洁净面膜
材料：芒果一个约200克，牛奶100毫升。
做法：芒果去皮去核，研磨成芒果泥，与牛奶放入碗中搅拌均匀，洁面后将芒果泥面膜均匀的涂抹在脸上，静敷15分钟后用温水洗净。
功效：芒果含有丰富的维生素A，能使肌肤细胞充满活力，排出杂物，并促使皮肤吸收水分，配合牛奶的美白滋润效果，使肌肤变得更加白皙晶莹水嫩。
2、橘汁芦荟修复面膜
材料：柑橘一个，鲜芦荟一小片，维生素E丸1粒。
做法：柑橘去皮，去核后榨汁，芦荟肉压成泥。将柑橘汁和芦荟泥混合，再将维生素E胶丸刺穿，将油汁挤入混合你中搅拌均匀，临睡前敷在脸上，第二天早起时用清水洗净。
功效：柑橘中含有丰富的维生素C能消除毒素，促进胶原蛋白合成，具有抚平脸上细纹，保持皮肤洁白细嫩，延缓衰老的功效，加上具有很好的抗氧化功效的维生素E，能够很好的去除皱纹，增强皮肤弹性，保持肌肤水润光洁细腻。
3、苹果柠檬蛋清面膜
材料：苹果100克，鸡蛋清1个，柠檬15克。
做法：将苹果洗净去皮，去核，切成块，研磨成苹果泥，放入碗中，将新鲜的柠檬切开，倒入苹果泥中，再加入鸡蛋清，搅拌均匀成糊状。取适量面膜均匀涂抹在脸上，15分钟到20分钟后洗净。
功效：美白消斑，增强皮肤弹性，收缩毛孔，软化肌肤。柠檬富含维生素C和柠檬酸，苹果含有丰富的苹果酸，可以软化，柔嫩肌肤，柔嫩肌肤，淡化斑点，使肌肤更白皙，鸡蛋清可以收缩毛孔，平复细小皱纹，增强肌肤弹性。
4、秋梨制作补水面膜
材料：秋梨100克，面粉20克，牛奶20毫升。
做法：将秋梨洗净去皮，切大块后搅拌成泥，放入碗中，加适量面粉，牛奶，搅拌成糊状。洁面后将面膜均匀涂抹在脸上，15到20分钟后洗净。
做法：补水滋润，保湿美白，提亮肤色。秋梨含有大量的水分，糖，维生素c和多种矿物质，可补充肌肤水分，并有一定的美白肤色，淡化斑点的功效，配合滋润的牛奶，可达到补水保湿美白的多重效果。
5、马蹄莲藕面膜
材料：马蹄，莲藕各50克，牛奶30毫升。
做法：将马蹄洗净，削去两端，去皮，切小片，莲藕去皮洗净，切成薄片，和马蹄片一起搅拌成糊状，倒入牛奶搅拌均匀，洁面后均匀涂在脸上，15到20分钟后洗净。
功效：有润燥，补水，保湿，美白的功效。马蹄，莲藕能给肌肤补充足够的养分，是润燥肌肤的佳品，搭配美白保湿的牛奶，补水美白效果更显著。
6、柠檬酸奶制作面膜
材料：柠檬1/2个，酸奶，蜂蜜各2大匙。
做法：将柠檬洗净，榨汁，和酸奶，蜂蜜一起放入容器搅拌成糊状。洁面后将面膜均匀涂在脸上，静置15到20分钟后用清水洗净即可。
功效：此款面膜能充分渗透，滋养肌肤，使皮肤处于喝足水的状态，促进细胞再生，达到美白肌肤的效果。
补水和美白是很多人护肤中的重要步骤，许多人都会使用面膜，面膜有能够补水美白的作用，面膜的品牌也有很多种，现在许多人都喜欢DIY，面膜也是可以自制的，在家享受自己做的美白补水面膜，十分享受，那么怎样自制补水美白面膜呢？
1、去角质
年龄的增长会导致皮肤的老化是所有女性都避不开的问题，角质的形成也是必然的。为了让面膜贴出效果，让皮肤吸收面膜的精华，一定要注意去角质。皮肤敏感的人和正常皮肤都可以使用下列方法脱角质、显出白嫩肌肤：
取蜂蜜一勺，精盐少许，用手指拌匀，使盐颗粒微微融化一些，然后再均匀地涂在脸上，轻轻按摩2分钟左右，立即用清水冲洗掉。
皮肤敏感的人，在洗净脸以后轻轻地抹上薄薄的一层滋润霜即可；皮肤正常的人可以继续做个面膜，再护肤。
2、自制银耳补水美白面膜
银耳中含有丰富的氨基酸、蛋白质和矿物质。秋天喝银耳汤有润肺清肠、提神补脑的功效，同时也是最好的美容材料，用来做面膜最合适不过了。银耳补水美白面膜制作如下：
去市场上购入略带**的银耳，太白的一般加有漂白剂，对皮肤伤害大。将银耳用冷水泡开，大约需要1小时左右，然后把银耳加清水放入砂锅中，大火烧开，小火慢熬2个小时，即可得到一锅浓浓的银耳汤汁，取一小部分，放入消毒后的玻璃瓶中，放入冰柜冷藏。
做面膜的时候取一勺银耳汁，将纸膜放入泡开，然后敷在脸上，15分钟以后取下，洗净脸部，会发现你的皮肤嫩嫩滑滑白白的额，效果倍儿棒。银耳汁还可以用来当眼霜用哦，可以有效去除黑眼圈和眼部皱纹。一周敷上一次是一种很好的美容保养方法。
3、其他水果面膜
1、芒果牛奶洁净面膜
材料：芒果一个约200克，牛奶100毫升。
做法：芒果去皮去核，研磨成芒果泥，与牛奶放入碗中搅拌均匀，洁面后将芒果泥面膜均匀的涂抹在脸上，静敷15分钟后用温水洗净。
功效：芒果含有丰富的维生素A，能使肌肤细胞充满活力，排出杂物，并促使皮肤吸收水分，配合牛奶的美白滋润效果，使肌肤变得更加白皙晶莹水嫩。
2、橘汁芦荟修复面膜
材料：柑橘一个，鲜芦荟一小片，维生素E丸1粒。
做法：柑橘去皮，去核后榨汁，芦荟肉压成泥。将柑橘汁和芦荟泥混合，再将维生素E胶丸刺穿，将油汁挤入混合你中搅拌均匀，临睡前敷在脸上，第二天早起时用清水洗净。
功效：柑橘中含有丰富的维生素C能消除毒素，促进胶原蛋白合成，具有抚平脸上细纹，保持皮肤洁白细嫩，延缓衰老的功效，加上具有很好的抗氧化功效的维生素E，能够很好的去除皱纹，增强皮肤弹性，保持肌肤水润光洁细腻。
3、苹果柠檬蛋清面膜
材料：苹果100克，鸡蛋清1个，柠檬15克。
做法：将苹果洗净去皮，去核，切成块，研磨成苹果泥，放入碗中，将新鲜的柠檬切开，倒入苹果泥中，再加入鸡蛋清，搅拌均匀成糊状。取适量面膜均匀涂抹在脸上，15分钟到20分钟后洗净。
功效：美白消斑，增强皮肤弹性，收缩毛孔，软化肌肤。柠檬富含维生素C和柠檬酸，苹果含有丰富的苹果酸，可以软化，柔嫩肌肤，柔嫩肌肤，淡化斑点，使肌肤更白皙，鸡蛋清可以收缩毛孔，平复细小皱纹，增强肌肤弹性。
4、秋梨制作补水面膜
材料：秋梨100克，面粉20克，牛奶20毫升。
做法：将秋梨洗净去皮，切大块后搅拌成泥，放入碗中，加适量面粉，牛奶，搅拌成糊状。洁面后将面膜均匀涂抹在脸上，15到20分钟后洗净。
做法：补水滋润，保湿美白，提亮肤色。秋梨含有大量的水分，糖，维生素c和多种矿物质，可补充肌肤水分，并有一定的美白肤色，淡化斑点的功效，配合滋润的牛奶，可达到补水保湿美白的多重效果。
5、马蹄莲藕面膜
材料：马蹄，莲藕各50克，牛奶30毫升。
做法：将马蹄洗净，削去两端，去皮，切小片，莲藕去皮洗净，切成薄片，和马蹄片一起搅拌成糊状，倒入牛奶搅拌均匀，洁面后均匀涂在脸上，15到20分钟后洗净。
功效：有润燥，补水，保湿，美白的功效。马蹄，莲藕能给肌肤补充足够的养分，是润燥肌肤的佳品，搭配美白保湿的牛奶，补水美白效果更显著。
6、柠檬酸奶制作面膜
材料：柠檬1/2个，酸奶，蜂蜜各2大匙。
做法：将柠檬洗净，榨汁，和酸奶，蜂蜜一起放入容器搅拌成糊状。洁面后将面膜均匀涂在脸上，静置15到20分钟后用清水洗净即可。
功效：此款面膜能充分渗透，滋养肌肤，使皮肤处于喝足水的状态，促进细胞再生，达到美白肌肤的效果。
许多人在夏季的时候都会做一些防晒的措施，以免晒伤晒黑，但是有时候太阳太过强烈，没有及时的涂抹防晒产品，也有可能被晒黑，晒过之后需要及时的护理，以免出现晒伤、变黑的情况，晒黑之后可以做一些美白的工作，那么晒后如何美白呢？
1、草莓
维生素C是一种有着“美白之王”称号的营养成分，对抑制黑斑的形成十分有效。而草莓中就含有丰富的维生素C，多吃草莓对缓解皮肤晒伤十分有效。因为皮肤受紫外线照射以后产生大量的自由基，这些自由基会造成皮肤多皱纹而无光，维生素C可以清楚相当一部分自由基；此外维生素C还有助于合成皮肤胶原蛋白，让皮肤保持皮肤弹性。其他富含VC的蔬果有生菜、西兰花、木瓜、橙子等。
2、番茄
番茄中的番茄素一种抗氧化剂，具有美白、防晒、光滑皮肤的效果。煮熟的西红柿中番茄素的浓度比生番茄更高，因此熟番茄具有更好的护肤效果，所以大家在秋季可以多吃吃美味的西红柿炒蛋和西红柿蛋汤。
3、三文鱼
三文鱼不但高蛋白、低热量，而且还含有大量的欧米伽3，欧米伽3是一种护肤功效很强大的不饱和脂肪酸，是皮肤屏障的的主要组成成分。三文鱼中还含有抗氧化能力远远超过普通维生素E的虾青素，多吃对延缓皮肤衰老有很大的作用。晒后用冷藏过的三文鱼皮敷在脸上，对晒伤修复十分有效。
4、毛豆
绝味鸭脖中的毛豆是很多美眉喜爱的食品，但是用来做晒后修复宜用清水煮食。毛豆中含有丰富的植物化合物异黄酮，可以保护皮肤胶原。多摄入异黄酮可以减轻紫外线对皮肤的伤害。
5、美白面膜制作
1、芒果牛奶洁净面膜
材料：芒果一个约200克，牛奶100毫升。
做法：芒果去皮去核，研磨成芒果泥，与牛奶放入碗中搅拌均匀，洁面后将芒果泥面膜均匀的涂抹在脸上，静敷15分钟后用温水洗净。
功效：芒果含有丰富的维生素A，能使肌肤细胞充满活力，排出杂物，并促使皮肤吸收水分，配合牛奶的美白滋润效果，使肌肤变得更加白皙晶莹水嫩。
2、橘汁芦荟修复面膜
材料：柑橘一个，鲜芦荟一小片，维生素E丸1粒。
做法：柑橘去皮，去核后榨汁，芦荟肉压成泥。将柑橘汁和芦荟泥混合，再将维生素E胶丸刺穿，将油汁挤入混合你中搅拌均匀，临睡前敷在脸上，第二天早起时用清水洗净。
功效：柑橘中含有丰富的维生素C能消除毒素，促进胶原蛋白合成，具有抚平脸上细纹，保持皮肤洁白细嫩，延缓衰老的功效，加上具有很好的抗氧化功效的维生素E，能够很好的去除皱纹，增强皮肤弹性，保持肌肤水润光洁细腻。
3、苹果柠檬蛋清面膜
材料：苹果100克，鸡蛋清1个，柠檬15克。
做法：将苹果洗净去皮，去核，切成块，研磨成苹果泥，放入碗中，将新鲜的柠檬切开，倒入苹果泥中，再加入鸡蛋清，搅拌均匀成糊状。取适量面膜均匀涂抹在脸上，15分钟到20分钟后洗净。
功效：美白消斑，增强皮肤弹性，收缩毛孔，软化肌肤。柠檬富含维生素C和柠檬酸，苹果含有丰富的苹果酸，可以软化，柔嫩肌肤，柔嫩肌肤，淡化斑点，使肌肤更白皙，鸡蛋清可以收缩毛孔，平复细小皱纹，增强肌肤弹性。
4、秋梨制作补水面膜
材料：秋梨100克，面粉20克，牛奶20毫升。
做法：将秋梨洗净去皮，切大块后搅拌成泥，放入碗中，加适量面粉，牛奶，搅拌成糊状。洁面后将面膜均匀涂抹在脸上，15到20分钟后洗净。
做法：补水滋润，保湿美白，提亮肤色。秋梨含有大量的水分，糖，维生素c和多种矿物质，可补充肌肤水分，并有一定的美白肤色，淡化斑点的功效，配合滋润的牛奶，可达到补水保湿美白的多重效果。
5、马蹄莲藕面膜
材料：马蹄，莲藕各50克，牛奶30毫升。
做法：将马蹄洗净，削去两端，去皮，切小片，莲藕去皮洗净，切成薄片，和马蹄片一起搅拌成糊状，倒入牛奶搅拌均匀，洁面后均匀涂在脸上，15到20分钟后洗净。
功效：有润燥，补水，保湿，美白的功效。马蹄，莲藕能给肌肤补充足够的养分，是润燥肌肤的佳品，搭配美白保湿的牛奶，补水美白效果更显著。
6、柠檬酸奶制作面膜
材料：柠檬1/2个，酸奶，蜂蜜各2大匙。
做法：将柠檬洗净，榨汁，和酸奶，蜂蜜一起放入容器搅拌成糊状。洁面后将面膜均匀涂在脸上，静置15到20分钟后用清水洗净即可。
功效：此款面膜能充分渗透，滋养肌肤，使皮肤处于喝足水的状态，促进细胞再生，达到美白肌肤的效果。
我们日常生活中除了吃一些正常的蔬菜主食以外，还会吃一些水果，而且很多人会很喜欢吃水果，水果的水分也比较充足，所以吃水果还可以护肤。但是其实水果还可以直接用于面部护肤，那么，用水果做面膜有什么作用呢？哪些水果做出来的面膜又能美白又能补水呢？
1、芒果牛奶洁净面膜
材料：芒果一个约200克，牛奶100毫升。
做法：芒果去皮去核，研磨成芒果泥，与牛奶放入碗中搅拌均匀，洁面后将芒果泥面膜均匀的涂抹在脸上，静敷15分钟后用温水洗净。
功效：芒果含有丰富的维生素A，能使肌肤细胞充满活力，排出杂物，并促使皮肤吸收水分，配合牛奶的美白滋润效果，使肌肤变得更加白皙晶莹水嫩。
2、橘汁芦荟修复面膜
材料：柑橘一个，鲜芦荟一小片，维生素E丸1粒。
做法：柑橘去皮，去核后榨汁，芦荟肉压成泥。将柑橘汁和芦荟泥混合，再将维生素E胶丸刺穿，将油汁挤入混合你中搅拌均匀，临睡前敷在脸上，第二天早起时用清水洗净。
功效：柑橘中含有丰富的维生素C能消除毒素，促进胶原蛋白合成，具有抚平脸上细纹，保持皮肤洁白细嫩，延缓衰老的功效，加上具有很好的抗氧化功效的维生素E，能够很好的去除皱纹，增强皮肤弹性，保持肌肤水润光洁细腻。
3、苹果柠檬蛋清面膜
材料：苹果100克，鸡蛋清1个，柠檬15克。
做法：将苹果洗净去皮，去核，切成块，研磨成苹果泥，放入碗中，将新鲜的柠檬切开，倒入苹果泥中，再加入鸡蛋清，搅拌均匀成糊状。取适量面膜均匀涂抹在脸上，15分钟到20分钟后洗净。
功效：美白消斑，增强皮肤弹性，收缩毛孔，软化肌肤。柠檬富含维生素C和柠檬酸，苹果含有丰富的苹果酸，可以软化，柔嫩肌肤，柔嫩肌肤，淡化斑点，使肌肤更白皙，鸡蛋清可以收缩毛孔，平复细小皱纹，增强肌肤弹性。
4、秋梨制作补水面膜
材料：秋梨100克，面粉20克，牛奶20毫升。
做法：将秋梨洗净去皮，切大块后搅拌成泥，放入碗中，加适量面粉，牛奶，搅拌成糊状。洁面后将面膜均匀涂抹在脸上，15到20分钟后洗净。
做法：补水滋润，保湿美白，提亮肤色。秋梨含有大量的水分，糖，维生素c和多种矿物质，可补充肌肤水分，并有一定的美白肤色，淡化斑点的功效，配合滋润的牛奶，可达到补水保湿美白的多重效果。
5、马蹄莲藕面膜
材料：马蹄，莲藕各50克，牛奶30毫升。
做法：将马蹄洗净，削去两端，去皮，切小片，莲藕去皮洗净，切成薄片，和马蹄片一起搅拌成糊状，倒入牛奶搅拌均匀，洁面后均匀涂在脸上，15到20分钟后洗净。
功效：有润燥，补水，保湿，美白的功效。马蹄，莲藕能给肌肤补充足够的养分，是润燥肌肤的佳品，搭配美白保湿的牛奶，补水美白效果更显著。
6、柠檬酸奶制作面膜
材料：柠檬1/2个，酸奶，蜂蜜各2大匙。
做法：将柠檬洗净，榨汁，和酸奶，蜂蜜一起放入容器搅拌成糊状。洁面后将面膜均匀涂在脸上，静置15到20分钟后用清水洗净即可。
功效：此款面膜能充分渗透，滋养肌肤，使皮肤处于喝足水的状态，促进细胞再生，达到美白肌肤的效果。
7、秋季适合吃的水果
1、苹果：
苹果具有生津、润肺、开胃、醒酒等功用，对消化不良者，可挤汁服之。苹果还能预防和消除疲劳，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。所以，食入过量盐分时，可吃苹果来帮助排除。
2、石榴：
性味甘酸涩、温性，具有杀虫，收敛、涩肠、止痢等功用，适用于久痢、久泻、便血、胃积腹痛、癣疥、中耳炎、创伤出血等症。
3、芒果：
性味甘、酸、凉、无毒，具有益胃、解渴、利尿的功用，芒果色、香、味均佳，营养价值很高，含有丰富的维生素和糖分。
4、柚子：
性味酸、寒、无毒，功能理中除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛，适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症。柚子甜酸适口，以含维生素C丰富而著称，因此更有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有机酸具有消除人体疲劳的作用。
5、柠檬：
味极酸、甜，具有生津、止渴、祛暑等功用。柠檬酸可以与钙离子结合成一种可溶性铬合物，从而缓解钙离子促使血液凝固的作用，故高血压、心肌梗塞患者常饮柠檬饮料，对改善症状大有益处。
6、山楂：
性味酸、甘、微温，营养极其丰富，每100克鲜山楂果肉中，维生素C就多达89毫克，在水果中居第三位；尤其是其含钙量，每100克果肉含85毫克，也名列前茅，非常适合小儿、孕妇对钙质的需求，对高血压、冠心病、糖尿病等十多种疾病也有显著疗效。
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