脸缺水严重怎么补水最快

脸缺水严重怎么补水最快

　脸缺水严重怎么补水最快，皮肤缺水一直是难以解决的难题，如果皮肤干燥就会容易导致暗黄、长痘等一系列的问题，因此肌肤补水是很重要的，以下分享脸缺水严重怎么补水最快

脸缺水严重怎么补水最快1

　 皮肤补水小窍门1、精油花水随时喷

　建议使用精油花水来作为即时补水产品，只要感觉肌肤有紧绷不适，就喷一下，可以起到补水、舒缓的作用，还能缓解因干燥导致的底妆卡粉。

　你可以在家DIY精油花水，只需要在纯净水中加入23滴有舒缓或补水功效的玫瑰、洋甘菊、薰衣草精油，最好再加两滴白醋来增加水与精油的融合度。

　 皮肤补水小窍门2、热力补水更有效

　在使用补水面膜的时候，你可能会发现相较夏天来说它们的吸收力似乎降低了，这主要还是天气变凉的缘故，这个时候给面膜加温变得很有必要。可以在敷上纸膜后用手掌来加温，而最好的加强效果的办法则是用热毛巾覆在纸膜上，蒸汽补水效果更佳

　 皮肤补水小窍门3、大爱睡眠面膜

　不管是啫喱还是面霜，这些基础的护肤品补水效果都十分有效，很难实现一整夜的补水保湿，所以建议美眉们用最省力的霜状睡眠面膜，让你在睡觉的同时养出水润光泽的肌肤。

　 皮肤补水小窍门4、早晨用冷水洗脸

　坚持用冷水洗脸，可以增加皮肤的锁水能力，令毛孔肌肤等更具弹性。肌肤在经过一夜的修复后一般会形成天然的皮脂膜，它的锁水能力浑然天成，是保湿面霜等护肤品力不能及的。用冷水洗脸正可以保护这样一层膜。只要你不是油性肌，都建议大家用冷水洗脸并少用洁面品，以保护这层锁水膜。

　 皮肤补水小窍门5、拍打涂抹化妆水

　涂抹化妆水时一定要学会在涂抹后用整个合拢的手指和手掌拍打面部，包括额头和下巴等细节，最好要拍出响声来，这样可以促进肌肤细胞更多地吸收水分，提升肌肤的蓄水保水能力。

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　 第一点：每晚敷补水面膜

　在皮肤干燥缺水的情况下，因该立即使用补水力特别强的补水面膜。补水面膜最好使用面膜纸比较薄的，精华多的成分的面膜，最好在晚上9：30的时候敷补水面膜效果最好，连续一个周即可摆脱皮肤缺水，拥有水润肌肤。

　 第二点：皮肤缺水须精华

　在皮肤缺水的情况下，我们不单要使用补水乳液以及保湿面霜以外，精华也是我们必不可少的护肤品。这是因为精华的分子很细小，可以有效并且快速的进入到皮肤的真皮层中，从而使皮肤肌底也能快速补充到水分，解决皮肤缺水的问题。

　 第三点：皮肤缺水需多喝水

　皮肤缺水不能光靠护肤品的保养，要从内而外的不从水分，只有这样才会使机体的水分充足而不干燥。因此，每天要保证6到8杯白开水，不要等到自己口渴的时候才要喝水，因为等你口渴的时候就已经代表你的身体已经开始处于缺水状态，每次不要喝水太多，使用持续补水的状态才会使身体更加的健康。

　 第四点：优质睡眠补充水分

　保证睡眠质量是对肌肤最好的保证，如果每天能保证在11点之前能够入睡，会帮助身体在晚上更好的排毒，超过12点那句属于熬夜，会使熬夜的妹子脸上的皮肤变得粗糙暗黄，长痘以及皮肤缺水等问题，优质的睡眠其实是最好的美容护肤助手。

　 第五点：桌前房加湿器

　很多人的生活环境总是离不开空调，而空调在运作中流出的水，也就是空气中水凝水，而空气中的水凝水被空调带走后，空气就会变得干燥，皮肤也因此变得干燥起来。这时候，加湿器释放的水蒸气可以缓解空气干燥，这也是给皮肤补水的一种方法。

　 第六点：多吃含水量高的`水果补水

　皮肤干燥的时候可以多吃含水量高的水果，吃含水量高的水果不但可以补充身体所需的水分，还可以补充身体需要的维生素，推荐南水梨、葡萄、西红柿、奇异果这四样水果不但可以补水还可以全身美白。

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　 01、 早上起床后可先喝盐水排毒

　绝大多数人会在睡眠时因为排汗和泌尿而使得体内大量水分造成流失，血液浓度骤然升高。这时如果再喝盐水的话，会造成体内严重脱水，甚至可能导致血压飙高。所以应该在起床后多喝一些常温状态下的白开水，适时补充体内缺失的水分比较好。

　 02、 睡前饮用牛奶会对皮肤比较好

　保湿锁水，可以在睡前，喝一杯牛奶;其实通过睡前喝牛奶不仅可以改善睡眠质量，它还具备放松神经和长期美白的功效，如果在牛奶里再加一勺蜂蜜的话，还可以帮助皮肤保湿锁水，坚持睡前一小时喝的话，很快就能打造出水漾美肌来。

　 03、 经常从食物中补充大量胶质对皮肤有保养作用

　食物中的胶质大多会被消化系统所分解，能够被吸收的量少之又少。不过如果能长期坚持吃含有胶质的食物的话，还是能够起到一定的美容护肤作用的。鸡爪、鱼皮、猪手等，或是豆腐、豆浆等豆类制品都含有丰富的胶质。

　 04、 拿水果代替正餐既能瘦身也能美白

　水果并非万能食物，一味只吃水果会造成身体缺乏许多必要营养元素。此外，像是柿子、桔子、甘蔗、荔枝等含有特殊成分的水果不宜空腹食用。

　 05、 经常吃一些黑巧克力能帮助身体抗老

　黑巧克力的热量比牛奶巧克力至少低50%，它含有的丰富的抗氧化成分。适量食用黑巧克力能帮助身体排水肿，同时还能延缓衰老。

　 06、 有些食材能去除黑眼圈

　喝完的茶包、新鲜的苹果切片、纱布蘸取酸奶都能有效促进眼周血液循环，加速新陈代谢，对付因熬夜疲劳而形成的黑眼圈有不错的效果。

　 07、 茶水可以用来美容

　冷却的淡绿茶可以临时充当化妆水，其中含有的儿茶素能收缩毛孔、增加皮肤弹性。玫瑰绿茶加少许水果醋后轻轻拍在脸上，则能美白淡斑。用少量黄连粉配凉绿茶清洗痘痘肌，可加速痘痘的成熟，并防止更多的痘痘滋生。

如何给皮肤补水呢

　如何给皮肤补水呢，我们对会有肌肤的问题，很多的女生耶会为自己的皮肤寻找适合自己的护肤产品，很多的人都会被市面上的产品看的眼花缭乱，那要怎么样的产品才是适合自己的肌肤的呢，如何给皮肤补水呢。

如何给皮肤补水呢1

　如何有效给皮肤补水，我们对会有肌肤的问题，很多的女生耶会为自己的皮肤寻找适合自己的护肤产品，很多的人都会被市面上的产品看的眼花缭乱，那要怎么样的产品才是适合自己的肌肤的呢，如何有效给皮肤补水。

　想要补水保湿效果好，科学方法是唯一的途径。

　很多人觉得补水嘛，又不是什么难事，

　多喝水、多贴面膜，别人用啥我跟着用啥不就好了？

　其实这种佛系补水很容易适得其反，

　轻则达不到补水目的，重则增加皮肤负担。

　科学的补水方法是“因质而补”，不同的肤质不同侧重。

　我们知道人的肤质基本分为干性皮肤、油性皮肤、中性皮肤

　、混合皮肤、敏感皮肤，

　那么怎样区别对待呢？下面我们就可以对号入座，来看看自己的肤质怎样补水保湿。

　 干性皮肤

　特点：肌肤锁水能力差，水分易流失。

　重点：选择滋润补水产品，提升锁水力，最好随身携带补水喷雾可以及时补水。

　干性皮肤面部清洁不宜过勤，选择含维生素E的洗面乳避免洗完脸干燥脱皮。爽肤水、面霜一步一步做到位别偷懒。

　补水面膜一周做两次，可选择含珍珠提取物、槐花提取物、葡萄籽

　提取物等滋养凝润型补水面膜，或选择上述成分的具有长效锁水功效的保湿水等。补水喷雾是日常出行必备，随时喷喷喷，小装备解决大问题。

　 油性皮肤

　特点：出油严重，外油内干导致肌肤出油，通常有额头、鼻翼泛油光、毛孔粗大等特征。

　重点：注重肌肤清洁，平衡水油，深层补水，选择清爽的补水产品。

　油性皮肤清洁时可选择清洁力稍强的皂类及乳液，注意清洁与消炎并重。

　对于护肤品，很多油性皮肤人重视补水产品中是否含有透明质酸（玻尿酸）成分，其实这只对了一半。要知道深层补水、打通水道才是重中之重。

　 选择含有珍珠多肽

　成分的补水保湿护肤品，可以模拟人体天然保湿因子NMF的作用，提升肌肤水合能力，为肌肤层层补水。

　另外每天摄入充足水分也不能忘记，8杯水是一个通用标准，即使不能喝足8杯也不能少于4杯水。

　 敏感皮肤

　特点：换季容易过敏，肌肤干痒泛红，严重暴皮肌肤屏障

　 受损。

　需求：选择天然温和无化学材质的补水产品，同时修复肌肤屏障，改善肌肤敏感。

　除了多喝水、多吃蔬菜水果之外，敏感肌在选择护肤产品上一定要小心谨慎！洁面乳选择温和不刺激的，比如氨基酸洗面奶

　。

　补水保湿类肤护品也务必精挑细选，尽量选择天然成分，避免刺激性成分对皮肤造成干扰，如海藻精华

　、芦荟精华、珍珠精华、百合花成分、桂竹汁成分等高安全性成分为主打的面膜、化妆水。面霜的选择也尽量避免营养成分过高、过于油腻的产品。

　 中性皮肤

　特点：水油平衡，肌肤受外界环境影响较大

　需求：根据季节、环境的变化选择适合和的补水产品，秋冬季节选择滋润补水，春夏选择清爽补水。

　在前期清洁方面，中性皮肤选择洁面产品的范围相对就比较大了，水凝胶、固态、液态的洁肤乳

　 都可以，随你喜欢。

　要重点注意的是避免日晒、污染对皮肤造成困扰，根据季节和地域的变化选择滋养和清爽补水产品，平时注意油分和水分的调理，保持水油平衡就可以，饮食中注意补充维生素和蛋白质。

　 混合皮肤

　特点：T区油脂分泌旺盛，皮肤油腻、纹理粗、毛孔大，脸颊口周缺水。

　重点：早晚不同面部清洁方式，分区补水长效保湿。

　混合皮比较麻烦，前期清洁要格外注意，最好早晚选择不同洗面乳。晚上可选择清洁力强一点的洗面乳，清除整天的污染，而早上就要选择温和一些的洗面乳，避免白天两颊、口周发干。

　在护肤品的选择上，秋冬或油脂分泌较少时，可选用油脂性较强的护肤品；春夏或油脂分泌较多时，可选用含水量多、含油脂少的护肤品。

　有条件的话不同部位使用不同类型面膜，T区、U区选择清爽型补水面膜，脸庞使用凝润型面膜。或直接选择含PatcH2O的`补水保湿产品，可以帮助皮肤分区域分时间段持续保湿。

　以上是五大类型皮肤的补水要领，

　牢记重点：因人而异、因质而补。

　希望大家在补水保湿上少走弯路。

如何给皮肤补水呢2

　 一、首先要多喝水。

　大多数人肌肤缺水的原因，都是因为身体内部的水分不够。水分供给不足了，脸部自然就会呈现出缺水的状态。你要想自己的肌肤是水润的，那首先就需要保证你身体内部的水分是充足的。所以，在日常生活中就需要多喝水，千万不要意识到口渴了才去喝水，这样的话是没有用的。

　 二、保重自己拥有优质的睡眠。

　怎样的睡眠才能算是优质的睡眠呢？那就是你要保证每天在11点之前你都能够进入睡眠的状态。因为身体的排毒时间就是从每天晚上的11点开始的，基本上认为过了这个时间以后，就是属于熬夜的状态了。多大数人都知道，熬夜会让我们脸上的皮肤变得暗黄又粗糙，甚至还会导致我们的肌肤出现缺水的状态。

　 三、多吃含水量高的水果。

　假如你总是忘了喝水的话，那么你也可以选择多吃一些含水量比较高的水果，这样的话也是可以补充身体内部的水分的哦。而且多吃水果不仅能够补充水分，还可以补充维生素，维生素，对我们的皮肤也是有很多好处的。梨子，圣女果，葡萄等都是含水量很高的水果。

　 四、做好脸部清洁。

　她说洗脸是一项很容易的工作，但是很多人其实都没有把这项工作做好，导致自己的毛孔堵塞了，就是为什么他们用再多的补水产品，皮肤也是很干燥的原因了。只有将脸部清洁这一项工作做好了，才能够让你们的护肤品进入你们的肌肤深处，从而达到补水的目的。

　 五、多敷面膜。

　敷面膜也是一个不错的补水工作。特别还是补水功效的面膜。所以说，假如你意识到你的皮肤变得很干燥的话，那么你就需要多敷面膜了。

　六、涂抹精华补水。

　护肤品也是帮助我们肌肤补水的一个很好的选择。特别是那些拥有补水功效的精华，还有保湿面霜。这些护肤品能够有效而且快速的进入到我们皮肤的内部中去，帮助我们的皮肤快速的补充水分。

　皮肤缺水不是一个小问题，这很容易导致我们出现各种各样的肌肤问题，所以我们一定要重视起来。

如何给皮肤补水呢3

　皮肤怎样补水最有效，最有效的方法就是多喝水，成人一天至少要喝2500ml-3000ml的水。多喝水可以维持皮肤脂膜的稳定性。再一个保湿，保湿是给皮肤补水的重要环节。需要注意的是：

　一、洗脸时要温和而适度。如果洗的过火，皮肤的保湿膜往往就会被洗掉。在这样的情况下，再好的保湿产品都很难发挥最佳的效果。

　二、洗脸后一定要及时的补充水分。选择具有保湿效果的护肤品。每周2-3次用具有保湿效果的面膜来修复干燥缺水的肌肤。

　三、锁入体内的水分。

　肌肤储水功能，依赖于由无机盐所构成的晶体渗透压，蛋白质所构成的胶体渗透压，因此多喝一些滋润汤水能帮助身体增加储水力。

　四、防过敏。尽量避免风吹日晒，不要吃辛辣食物，给暴露的皮肤进行补水，使用补水的护肤品、面膜，保湿类的面霜虽然能在一定程度上缓解皮肤的干燥程度，但却难以彻底解决皮肤缺水的问题，所以女性要提醒自己每天饮水。

　皮肤怎样补水？面部皮肤如果缺水的时候，会出现皮肤比较干燥、脱屑、绷紧感，那么皮肤该怎么补水呢？第一，首先可以选用具有补水功能的医学护肤品，这类医学护肤品一般大医院都可以买得到，能够把面部的皮肤锁住，皮肤看过去细腻柔滑，光彩照人。

　第二，也可以使用补水的面膜，最好推荐用医学用的产品，原则有一条，就是用之后不要对皮肤造成过敏的伤害。第三，需要保证充足的睡眠，充足的休息，身体好皮肤才好，皮肤好心情也好，面部皮肤看过去就是一种健康向上的阳光表现。

怎样才能让肌肤正确补水

　怎样才能让肌肤正确补水，女人在不同的年龄段，皮肤有不同的特性，保养和全身的身体状态有关系，而且我们一定要保证皮肤部位的滋润以及水分充足，以下分享怎样才能让肌肤正确补水

怎样才能让肌肤正确补水1

　 保湿补水第二步：保湿化妆水

　洗完脸后三分钟内扑上保湿力很强的化妆水，效果会超级好的哦，选择简单实惠保湿能力强的产品最好，最重要的是一定要在洗完脸后喷上，因为洗完脸后毛孔还没有收缩，这个时候打上爽肤水很容易被吸收掉。

　 保湿补水第三步：锁住水分

　肌肤干燥了后，一般人第一时间就会想到补水，但是大部分水分都会被蒸发掉，根本没办法保证肌肤一整天的湿润，那么乳液其实就可以帮你做到哦，润肤油也是OK的，同时，肌肤自身的锁水机能也可得到强化，提高肌肤湿润度，早晨是最好的“补油”时间。

　 保湿补水第四步：隔离紫外线、辐射

　即便是秋冬季节也绝对不能忘了擦上隔离霜，不单单要隔离掉紫外线，辐射和空气中的灰尘也是会让你的毛孔堵塞的，涂抹上隔离霜是最不错的选择了，一般来说不能用力涂抹，因为会让隔离霜的效果降低20%，轻轻的抹开就好了。

　 日常正确补水攻略

　 1、餐前一小时饮水

　早、中、晚三餐前约一小时，应喝一定量水。食物消化要靠消化器官的消化液（唾液、胃液、胆汁、胰腺液、肠液）来完成，这就需要足够的水分。餐前空腹喝水，水在胃内只停留2至3分钟便进入小肠并被吸收进血液，约一小时便可补充到全身组织细胞。所以，餐前喝水有增食欲、助消化、促吸收的作用。

　 2、空腹宜用温开水

　水过冷、过热都会刺激胃粘膜，清淡饮料如果汁、淡茶、菜汁等也可。但浓茶、盐水不能代替。因为浓茶利尿，会影响人体水平衡，引起细胞脱水。盐即氯化钠，由于细胞含钠量很低，人空腹喝了盐水后，盐水能进入血液和组织，却不能进入细胞，盐分过浓还会使细胞脱水。牛奶、豆浆等空腹饮用不利营养成分的完全吸收，因此应在进餐时或进餐后用。

　 3、进餐喝汤舒胃肠

　进餐时喝一定量的汤水，有助食物溶解和在胃内的初步消化，并有利于其在小肠中的消化和吸收。如果餐前、餐时不补充适量水分，餐后胃液大量分泌而消耗过多体液，势必引起口渴。这时再喝水，会冲淡胃液影响消化，并增加心、肾等脏器负担。

　 不同肌肤如何正确补水

　成熟肌肤：水份充足可使进入成熟期、新陈代谢趋缓且开始老化的细胞润泽饱满，恢复紧密柔滑，延缓老化和皱纹产生。痘痘肌肤：调节人体内的荷尔蒙分泌并使其保持正常状态需要水，补水利于抵抗外来刺激，控制暗疮发生。

　敏感肌肤：保持肌肤细胞内足够水份才能阻止肌肤暗沉、失去光泽。粗糙肌肤：长时间的保湿可使皮下脂肪呈“半液态”，改善毛孔粗大，使肌肤润泽，柔软有弹性。

怎样才能让肌肤正确补水2

　 一、基本的补水方法

　1、每天早上洁面之后，要做好基础的护肤工作，在这个过程中至少要使用三个保湿产品，例如，爽肤水，保湿乳液，以及保湿眼霜等这里推荐一下ce茯苓美白淡斑系列，草本维生素，利于肌肤的深层吸收。把补水工作从清晨做起。

　2、每天喝够水也是皮肤补水的基础做法，一天最少喝足8大杯水，外出的时候要多喝水来补充肌肤能量。

　3、当你在室内的时候，记住要减小与室外的温差，室内的温度不能过低了，尽量控制在24摄氏度左右。

　 二、睡梦中也补水

　睡了一整晚肌肤肯定也会很缺水，那么我们在睡梦中也要给皮肤保湿，可以在房间放一盆清水，增加房间内的湿度。另外做好晚间的补水工作也很必要，涂抹好晚霜or睡眠面膜，第二天起来肌肤水嫩嫩哦。介绍一些晚上补水的技巧。

　1、睡觉之前不能忽视眼部和唇部的保湿，涂抹好有保湿滋润功效的眼霜和唇膏，在晚上也能保护肌肤，不会轻易产生皱纹

　2、因为担心晚上很缺水，因此在睡前大量喝水这并不科学，第二天你就会看到浮肿的双眼。正确的做法是，在睡前两个小时喝水。

　3、 为了让夜晚的房间不会那么干燥，可以在房间内放一台空气加湿器。根据室内的温度来调节合适的数值，让肌肤整晚都保持水嫩的状态。

　 吃什么可以补水

　想要拥有水灵灵的肌肤是很多MM的梦想，那么，怎么改善皮肤干燥的问题呢，其实可以通过食疗的方法来解决，那么，皮肤干燥吃什么好呢，我今天跟大家分享吃哪些食物可以让我们的肌肤更加多水分

　 1、吃大白菜护肤养颜预防皮干燥

　大白菜中含有丰富的 维生素 C、维生素E，可以起到很好的护肤和养颜效果。大白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进 排毒 的作用又刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化的功能。

　大白菜要竖着切，因为这样切对保存水分更好，菜内的水分损失减少，水溶性营养素丢失也会减少。其次，这样切白菜容易熟，维生素的损失减少。再次，大白菜顺丝切能够保留更多粗纤维，更有利于刺激肠蠕动，以增加排毒护肤养颜的效果。

　 2、皮肤干燥就喝蜂蜜

　蜂蜜的主要成份是葡萄糖和果糖，另外还含有氨基酸、蛋白质、维生素A、维生素C、维生素D。尤其是冬季皮肤干燥，可用少许蜂蜜调和水后涂于皮肤，可防止干裂，可用蜂蜜代替防裂膏。晚上睡觉前喝一杯蜂蜜玫瑰花茶，可以起到润肤、养肺的作用。

　 3、皮肤干燥就吃胡萝卜

　胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，人们对它保护视力的功能并不陌生，但在干燥的季节里，吃些胡萝卜，还有滋润皮肤的作用。 胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素A，会引起皮肤干燥，角质代谢失常，易松弛老化。

　胡萝卜用油炒，或和其他含油脂类食物同食，可达到加倍滋润的效果。此外，还可将胡萝卜切成块，加入调味品后，与猪肉、牛肉、羊肉等一起炖，但注意烹调过程中不可放醋，因为醋会破坏β-胡萝卜素，明显降低胡萝卜的营养价值。

　 4、皮肤干燥多吃石榴汁

　到了秋季就可以在超市买到很好的石榴了，用石榴榨汁，石榴汁是抗氧化果汁，并且效果持久。石榴汁含有多种氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖，降低胆固醇等多种功能。将石榴榨汁喝即可。

　 5、皮肤干燥就喝粥

　踏入秋冬季节，皮肤变得干燥，有时候吃进去食物如不及时消化，毒素就会积聚在体内，严重影响人的身体健康。怎样才是有效的排毒方法？冬天喝粥，不仅能暖胃，而且能排毒清体，让身体变得更窈窕。比如皮蛋瘦肉粥、绿豆粥，早上或晚上都可以喝。

　 6、皮肤干燥就吃黑芝麻

　黑芝麻中蕴含丰富的维生素E，秋季中的它对肌肤的“润”作用更是不可忽视。它对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用，从而能改善、维护肌肤的弹性；除此之外，黑芝麻还能促进肌肤内的血液循环，使其得到充分的营养物质与水分，从而能达到柔嫩与光泽双重效果。黑芝麻磨成粉和核桃粉一起吃。

　 7、皮肤干燥就吃梨

　经常吃些梨大有益处；能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用，可用于高热时补充水分和营养。梨1个捣烂，调入上等面粉敷面，对面部皮肤的细嫩非常有帮助。

怎样才能让肌肤正确补水3

　 喝水的习惯

　每天8杯水是补水得第一步。水不仅能促进身体内血液循环和输送氧气新陈代谢，还能帮助人体排出有害代谢物。世界卫生组织建议每人每天的水分摄取量为15~2L，也就是大概8~10杯水。

　 选择合适的产品

　对于肌肤缺水情况，要选择正确的可以进行深层补水的产品，不要只是停留在表面补水。

　 合理用护肤产品进行补水保湿+锁水

　每次做补水护肤工作时，清洁、补水、保湿缺一不可。

　 运动的习惯

　运动可以促进血液循环，新陈代谢，同时起到排汗、出油脂以及排出废物等作用，因此每周进行两三次运动，能起到美容的作用。

　 多吃新鲜的水果蔬菜

　新鲜的水果蔬菜可以提供充足的维生素，对皮肤的美白和补水作用非常好。

皮肤缺水就会显得干燥，呈现出不好的状态，所以保湿补水对于皮肤来说非常重要。冬季是一个考究皮肤的季节，所以更需要多注意补水保湿。喝水其实是最有效的方法，无论是冬季还是其他的季节，我都大量的补充水分，我觉得这个办法是维持皮肤好状态的最廉价方式。

其次我个人经常会敷面膜，但是敷面膜也要有个度，我个人觉得一周3-4次左右差不多，这样能够有效的缓解皮肤干燥的状态。即便是不敷面膜，芦荟胶也是我经常会使用的，通常在晚上洁面后我会适量的涂抹一点，如果介意粘的话可以考虑20分钟后洗掉，这种方式也能够补水保湿。

爽肤水是夏季补水非常有效的单品，通常我会选择一些比较清爽型的爽肤水，在皮肤比较干燥的状态下就适当的喷几下。还有就是平常要多吃一些水果蔬菜，因为时蔬当中一些有效的成分能够给肌肤最大的水分。