林志玲怎么保养的?

林志玲如何保养

“澡”睡“澡”起

林志玲对于皮肤保养其实并不苛刻，如果一定要说有每天必须坚持的保养功课，那么应该就是泡澡了。“泡澡对我来说，就是每天的一个仪式”--她这么解释泡澡对于保养的重要性。

边泡澡边保养

假设在晚上睡前有充分的时间，她会根据身体状态选择不同的精油，要么是舒缓的薰衣草，又或者是愉悦的橙花。赶上出差或者拍戏，就会在浴缸中加入鲜牛奶。这些护肤成分都能帮助血液循环，而且在泡澡的时候能很快渗透肌肤，吸收效果非常好。

此外在泡澡的时候林志玲可不会闲著，她要先给头发抹上护发素或者焗油膏，用热毛巾包上，然后就会做些身体的保养，比如全身去角质，特别是脚后跟和脚趾。接下来就是在热水中 小腿、胸部、胳膊这些地方，去除水肿促进淋巴排毒，也才能保持身材的纤细。

早晨泡澡精神整天

林志玲还特别告诉大家，在早晨出门前泡澡也有很神奇的效果，不仅能迅速地摆脱困顿的状态，还能让气色红润，一整天都精神充沛。如果遇有重大活动还可以在泡澡的时候敷一片面膜，到了晚上都再会 纹细纹这样的问题打扰。

志玲贴心提醒

泡澡之后，可以用事先放在冰箱里的化妆水敷脸。化妆水有镇定皮肤的作用，再加上适度的降温，能帮助收缩毛孔。

沐浴后一定要在身体半干的情况下涂上护肤乳液，防止肌肤脱水。

战“痘”宝典

你能想象吗？皮肤好得吹弹可破的林志玲，在中学时也是满脸包的“痘妹”，但之所以完全没有痘印和斑点的“遗留问题”，林志玲把功劳归结于清洁+防晒。

清洁产品及时更换

林志玲对于清洁产品的要求很高，不仅每个季节会变换不同质地的产品，甚至每到一个国家，根据水质的不同都会变换不同种类的洁面品。比如水质比较 “硬”的国家，洗面乳不容易打出泡沫，就及时更换成洁面摩丝，到了干燥寒冷的国家就带上洗面奶，而如果是到炎热潮溼地方，就一定要质地清爽的口者喱。

防晒叠加隔离

防晒是绝大多数台湾女性从中学就开始做的。林志玲每天会先涂一层SPF30左右的防晒霜，然后加涂一层隔离霜。如果在户外拍戏，防晒的指数则会增加到SPF50。这样做确实没有痘痘遗留的色素沉积问题。

志玲贴心提醒

有时皮肤出现痛痒、红肿、痘痘等敏感情况往往是因为不堪重负造成的，太多的营养让皮肤无法吸收，所以，每隔一段时间要让肌肤好好休息，就是通常说的“肌断食”，这是缓解肌肤问题非常有效的办法。

祖母传授的“美容经”

从祖母那里学来的私房保养心得可是林志玲的小秘密，事实证明果然功效非凡。“直到现在，祖母的皮肤依然很好，非常紧致细腻，我想我老了也可以吧。”她笑得很得意。

洗完澡要“过冷水”

每天洗完澡的最后一个步骤就是屏住呼吸10秒钟，用冷水从下向上冲一遍冷水，一定是从脚开始，这样会加快血液回流，迅速收紧毛孔，所以就算是身上的皮肤也能很细腻紧绷。当然如果是洗完脸之后也同样要冲一遍冷水。

私房美容汤

虽然在饮食上并不忌口甚至无辣不欢，但林志玲是比较信奉“多喝水”的美丽哲学的。她自己每天早晨都要喝一杯蜂蜜柠檬水，白天工作的时候也会把薏仁煮的水带在身边，而每天晚上则要喝一碗用红枣和枸杞熬的汤，这样来保持身体的气血平衡。

志玲贴心提醒：情绪对皮肤的影响特别大，如果感觉不开心就去大吃一顿吧，不要让心里积攒压力和怒气。

心情不佳、情绪低潮时，就学林志玲，来点巧克力，犒劳一下自己。保持身形十分必要，但也不要盲目节食，为了补充皮肤所需的胶原质和蛋白，除了每天吃两个鸡蛋，林志玲偶尔也会吃点炖猪蹄或鸡脚汤，很意外吧!分时段喝水，是林志玲最近学会的排毒养身新招，每次一杯温水，最适合的时间是：8:30>>

林志玲怎么保养的那么好

林志玲认为健康的均衡饮食对皮肤保养会有很大的帮助，一定程度上甚至还会影响皮肤的肤质。比如她平时最钟意喝薏米水，因为薏米本身就有美白的功效，这种饮品夏天食用不仅会觉得很舒服，还起到了消暑利尿、去水肿的作用。此外她还推荐了一些食物诸如优酪乳、燕窝或广东的一些汤水，都有很好的美白养颜效果，建议大家平时可以多食用。

林志玲脸上的皮肤是非常优秀的。肤质细腻、白皙，也很难看出有细纹，可见她对皮肤的保养应该是很有心得的。

林志玲爱吃猪蹄，有效补充胶原蛋白

“其实我非常贪吃，然后我也很享受美食。我特别喜欢吃肥肉，尤其是猪脚。”“很难相信，这是名模林志玲的美丽秘笈。林志玲堪称完美的肤质，原来是食物中胶原蛋白的功劳。林志玲特别提醒爱美的女性，不要盲目节食，也尽量不吃胶原蛋白的片剂，而主要通过食用适量的肥肉和鸡蛋来摄取。“从食物当中摄取，它会是最好的，包括吃鸡蛋的蛋白，一天吃两个，只要吃蛋白就好，可以补充很好的胶原蛋白。

平时靠细盐美肤

林志玲自曝，她的驻颜秘方就是生活中细盐。她说，用盐美容的方法非常简单，平时洗脸后，把一小勺细盐放在手掌心加水3-5滴，再用手指仔细将盐和水搅拌均匀，然后蘸着盐水从额部自上而下地搽抹，边搽边 。几分钟后，待脸上的盐水干透呈白粉状时，用温水将脸洗净后，继续正常的护肤步骤。每天早晚洗脸后各一次，保证你的皮肤又白又滑。

用面膜美颜是秘密法宝

1、早上补水

每天早晨用热水泡澡时，关上浴室门，让蒸汽充满整个浴室。浸浴三分钟左右，脸部皮肤已经被蒸汽溼润，毛孔也逐渐打开，这时敷一片保溼面膜，热水的温度加速身体循环的同时，也提高了皮肤对精华的吸收，接下来的一整天，都容光焕发的样子。

2、晚上修复

除了早晨的保溼面膜，晚间的睡眠面膜是修复肌肤的法宝。所有护肤程序背后，把像冰淇淋一样的睡眠面膜盖在脸上，感觉很舒服很安心。这层膜不但将所含的精华缓缓输入进沉睡中的皮肤，还能促进之前涂抹的护肤品渗透，让美容觉更高效。

3、定期亮白

每周1-2次的美白亮肤面膜绝对少不了，面膜质地她喜欢生物纤维质地的。因为生物纤维面膜是由天然原料经过最新生物工程技术发酵而成，质地更柔细服帖，触感滑嫩，使用时特别舒适，保溼效果超好。完全不用担心敷脸超时，面膜反过来吸走皮肤中的水分。

对自己温柔，不要太苛刻

心情不佳、情绪低潮时，就学林志玲，来点巧克力，犒劳一下自己。保持身形十分必要，但也不要盲目节食，为了补充皮肤所需的胶原质和蛋白，除了每天吃两个鸡蛋，林志玲偶尔也会吃点炖猪蹄或鸡脚汤，很意外吧！分时段喝水，是林志玲最近学会的排毒养身新招，每次一杯温水，最适合的时间是：8:30、11:00、12:50、15:00、17:30、22:00

林志玲怎么保持那么年轻的？

肯定是保养的啦，因为明星这个职业，他是面向大众的，所以那女明星肯定是要保养自己的年轻的面容。秘诀就是，她们上美容院美容，做面膜，抹化妆品等，而且她们使用的化妆品都是国内一线的品牌 很有知名度的，美容效果好的 但是价钱那肯定我们一般人买不起，她们就是用这种方法保持年轻的面容，你看 刘晓庆 知道吧 都60岁，可是你看看她的面貌像二十多岁的，一点不显老 太年轻了 对吧，所以她们就是用这种方法保持年轻的肌肤的 望采纳谢了。

林志玲怎么保养皮肤

“澡”睡“澡”起

林志玲对于皮肤保养其实并不苛刻，如果一定要说有每天必须坚持的保养功课，那么应该就是泡澡了。“泡澡对我来说，就是每天的一个仪式”--她这么解释泡澡对于保养的重要性。

边泡澡边保养

假设在晚上睡前有充分的时间，她会根据身体状态选择不同的精油，要么是舒缓的薰衣草，又或者是愉悦的橙花。赶上出差或者拍戏，就会在浴缸中加入鲜牛奶。这些护肤成分都能帮助血液循环，而且在泡澡的时候能很快渗透肌肤，吸收效果非常好。

此外在泡澡的时候林志玲可不会闲著，她要先给头发抹上护发素或者焗油膏，用热毛巾包上，然后就会做些身体的保养，比如全身去角质，特别是脚后跟和脚趾。接下来就是在热水中 小腿、胸部、胳膊这些地方，去除水肿促进淋巴排毒，也才能保持身材的纤细。

早晨泡澡精神整天

林志玲还特别告诉大家，在早晨出门前泡澡也有很神奇的效果，不仅能迅速地摆脱困顿的状态，还能让气色红润，一整天都精神充沛。如果遇有重大活动还可以在泡澡的时候敷一片面膜，到了晚上都再会 纹细纹这样的问题打扰。

志玲贴心提醒

泡澡之后，可以用事先放在冰箱里的化妆水敷脸。化妆水有镇定皮肤的作用，再加上适度的降温，能帮助收缩毛孔。

沐浴后一定要在身体半干的情况下涂上护肤乳液，防止肌肤脱水。

战“痘”宝典

你能想象吗？皮肤好得吹弹可破的林志玲，在中学时也是满脸包的“痘妹”，但之所以完全没有痘印和斑点的“遗留问题”，林志玲把功劳归结于清洁+防晒。

清洁产品及时更换

林志玲对于清洁产品的要求很高，不仅每个季节会变换不同质地的产品，甚至每到一个国家，根据水质的不同都会变换不同种类的洁面品。比如水质比较 “硬”的国家，洗面乳不容易打出泡沫，就及时更换成洁面摩丝，到了干燥寒冷的国家就带上洗面奶，而如果是到炎热潮溼地方，就一定要质地清爽的口者喱。

防晒叠加隔离

防晒是绝大多数台湾女性从中学就开始做的。林志玲每天会先涂一层SPF30左右的防晒霜，然后加涂一层隔离霜。如果在户外拍戏，防晒的指数则会增加到SPF50。这样做确实没有痘痘遗留的色素沉积问题。

志玲贴心提醒

有时皮肤出现痛痒、红肿、痘痘等敏感情况往往是因为不堪重负造成的，太多的营养让皮肤无法吸收，所以，每隔一段时间要让肌肤好好休息，就是通常说的“肌断食”，这是缓解肌肤问题非常有效的办法。

祖母传授的“美容经”

从祖母那里学来的私房保养心得可是林志玲的小秘密，事实证明果然功效非凡。“直到现在，祖母的皮肤依然很好，非常紧致细腻，我想我老了也可以吧。”她笑得很得意。

洗完澡要“过冷水”

每天洗完澡的最后一个步骤就是屏住呼吸10秒钟，用冷水从下向上冲一遍冷水，一定是从脚开始，这样会加快血液回流，迅速收紧毛孔，所以就算是身上的皮肤也能很细腻紧绷。当然如果是洗完脸之后也同样要冲一遍冷水。

私房美容汤

虽然在饮食上并不忌口甚至无辣不欢，但林志玲是比较信奉“多喝水”的美丽哲学的。她自己每天早晨都要喝一杯蜂蜜柠檬水，白天工作的时候也会把薏仁煮的水带在身边，而每天晚上则要喝一碗用红枣和枸杞熬的汤，这样来保持身体的气血平衡。

志玲贴心提醒：情绪对皮肤的影响特别大，如果感觉不开心就去大吃一顿吧，不要让心里积攒压力和怒气。

心情不佳、情绪低潮时，就学林志玲，来点巧克力，犒劳一下自己。保持身形十分必要，但也不要盲目节食，为了补充皮肤所需的胶原质和蛋白，除了每天吃两个鸡蛋，林志玲偶尔也会吃点炖猪蹄或鸡脚汤，很意外吧!分时段喝水，是林志玲最近学会的排毒养身新招，每次一杯温水，最适合的时间是：8:30、>>

林志玲今年多少岁了？她骚吗？她是怎样保养的？

不要这样形容她，她已经四十了，靠那些化妆品吧

岁月不饶人，林志玲不管怎么保养化妆，也看的出老了

毕竟到了这个年龄，能够这样已经非常好了。

林志玲都四十岁了，看起来还是这么的年轻，身材还是保养得这么好

林志玲，林志颖，林志系列的都长得嫩

女明星为何都面部僵硬？林志玲会打针什么的保养嘛？她本人会很年轻嘛

明星为了保持脸部没有皱纹，很多都会去打肉毒杆菌素。

为什么林志玲这么大了还这么嫩，她真的不老吗？

明星都会保养啊，特别是女明星，在保养这一块儿投入很大的，刘晓庆这么大年纪的人还保养的跟三十岁一样。她们都有自己的手段，知道也未必适合你，有款towakle的产品对于抗衰老好像效果蛮好的，你要不要试试看？

林志玲怎么解决生理需要的

这个不知道，她也没说，所以我们不可能晓得，不过是女性都有生理需求，没有需求那就是有问题了。

这个问题我还是很有兴趣回答的，嘻嘻 不知不觉我本人也30出头的年纪了，最大的感受就是女人过了28岁以后真的是身体的各种机能都在衰退和走下坡路，以前三天三夜不睡照样打鸡血，现在过了一点再睡，头要昏三天…………………这也是我现在经常跟朋友说的话！这里就分享一点女人过了三十岁后如何保养我自己的一点心得感受吧！

第一；皮肤保养 ， 在28岁之前，我也喜欢买一堆护肤品，但是经常是三天打鱼，俩天晒网，也不准时护肤，但是那个时侯自我感觉还可以，所以也没太多注重保养！

最明显的感受就是到了二十八岁下半年的时候，我的皮肤状态就开始有些糟糕，开始出现过敏，红血丝，每天都很干，脱皮等状况，反正那段时间就是状况不断。只能做做补水来修复，29岁夏天时候去了一趟迪士尼乐园，中午大太阳的时候也就晒了半小时左右，回来的时候发现脸颊通红，随后几天慢慢开始有些小斑点在我的颧骨位置若隐若现，后来去皮肤科医生看了后，才知道是暴晒导致的，当时那个心里在想完了，这个斑点不会一直消不下去了吧，就这样一直持续了2个多月，脸上才恢复如初，也是从那次开始才让我开始明白防晒的重要性，不禁感叹，真人的是一岁年纪一岁人，一点不假！

过了三十岁后，皮肤开始下垂，毛孔开始粗大，这些都是衰老的表现，真心感觉护肤这一环是真的不能再省也不能再偷懒了，不仅如此，还要去买一些自己能承担范围内比较好的护肤品，保湿抗衰紧致一样都不能少，但是最主要需要注意的两点就是：①保湿 ②防晒。 保湿是一切护肤的基础，阳光是皮肤衰老的一大杀手，所以想要护肤，一定要注意这两点。 只有做好了保湿和防晒，才有了后面的美白和抗老。

第二；，运动健身 ，做好身材保养，去年九月份开始我和我姐姐一起去上健身课，每周2节私教，说实话一开始真的是很煎熬很难坚持，但是后来想想自己交了那么多的卡费还是咬牙坚持下来了，毕竟 健康 才是革命的本钱，从一开始的懈怠到后来的爱上都需要一个过程，这个过程只有自己去体会，后来每次运动完大汗淋漓的那种畅快我想只有热爱运动的人才能懂吧！运动了大约半年时间，皮肤紧致了，睡眠好了，精神状态好了，身体的基础代谢力提高，免疫力提高，皮肤自然就好了，人也变得更加精神有活力了！

总之合理的护肤，规律的生活作息和良好的饮食习惯，适当的锻炼，与此同时，还要学着放开心扉，适当给自己放松。懂得劳逸结合，经常出去走走多领略些外面的风土人情，

生活压力本来就大，何必再自寻苦恼呢，保持良好的心态，老话说的好，笑一笑，十年少！愿每一个过了三十岁的女人都能多爱自己一点，一切都从自律开始，让我们一起加油吧！

对于30-40岁的女人来说，重点在于抗老化。在生活中可以注意多吃一些富含有抗氧化的食品，这样可以对一些老年疾病有着很好的预防。对于40-50这个年龄段的女性朋友，尤其要注意晚上到四点，平时可以多吃一些养护卵巢的食物。如果卵巢功能健全，那么它们的衰老速度也将逐渐减缓。

爱美之心，人皆有之。每个女人都想把自己打扮的漂漂亮亮的。但是年过30，身体的胶原蛋白就会容易流失，各方面的机能开始慢慢老化。想要保持 健康 延缓衰老，适当的保养是必不可少的，接下来我就教大家30岁以后如何做保养，想要保持 健康 年轻的你，赶紧进来学几招吧！

一、30岁女人的保养方法

1、醒来后不急于起床　

早上醒来后，不要马上起床，因为我们的身体还完全苏醒过来。这个时候姐妹们可以伸伸懒腰，不但可以让我们脊柱有足够的“苏醒”时间，也可以让“心脑”有个准备时间。这样可以避免腰痛，让我们整天都精神饱满。

2、早餐吃的要丰富

早餐是唤醒人体新陈代谢的开始。它不仅可以有效促进新陈代谢，还可以保护胃肠道 健康 ，提高人体免疫力，并且对减肥有很好的效果。丰富的早餐应该有水果，谷物，乳制品等。

3、补充维生素C和维生素

维生素E不仅可以美白，而且可以延缓衰老，因此这两种维生素是我们必要的元素。一般来说，女性的身体机能比男性衰老的更快，所以女性朋友平时应多吃水果和蔬菜，以增强身体的抵抗力和抗衰老能力。

4、补充纤维素

30以后，很多女性会出现便秘和肥胖症等情况，纤维素可以免除妇女的烦恼。纤维素对通便，排毒，降低血脂和预防肥胖方面具有极好的效果。

5、坚持做有氧运动

每天坚持进行有氧运动超过30分钟，是最好的 健康 维护方法之一。运动可以使人流汗并排出毒素，对人体皮肤有一定的作用。运动虽好，但不宜过于劳累。例如，散步，慢跑或游泳，爬山等都是很好的有氧运动。

6、坚持补钙

根据补钙专家表示，一旦女性超过30岁，她体内的钙就会随着年龄的增长而反比增加。此时，女性每天必须摄取1000毫克的钙，才能满足其日常需求，因此补充钙非常的有必要。如果是在怀孕期间，分娩后或40岁之后，则需要增加到1500 mg，这也是30岁以后的女性保养方法之一。

7、补充叶酸

怀孕和分娩会导致妇女的营养缺乏。叶酸是维生素B的成员。它是人体细胞生长和分裂的必要物质之一，可以缓解营养不足。

8、适度补充胶原蛋白

胶原蛋白可以美白皮肤，有效防止女性衰老，因此，适当补充胶原蛋白粉也是有效的保养方法之一。

9 、多样化的饮食

每天4份水果，5份蔬菜，1份肉类菜肴，每周两次钓鱼。成为杂食动物，可以加强我们的免疫力。

10、注意眼部护理

在这个年龄段，最严重的皱纹通常出现在眼睛周围。鱼尾纹，眼睛下的袋子等，衰老的迹象悄悄地爬到了我们的脸上。 30岁以后，我们必须做好眼部的护理，并购买优质的眼霜。同时，涂抹眼霜时也要注意，这个时候要轻柔，错误的护理方式也会导致皱纹。

11、每天准时睡觉，不要熬夜

一般来说，女性的睡眠时间应控制在7-8小时。太少或太多的睡眠都不适合，最好是女性在晚上10:30之前上床睡觉。充足的睡眠对于维持女性的外表非常重要。身体的皮肤得到了营养，肾脏得到了恢复，醒来后皮肤会越来越好。

通过上面的介绍，相信姐妹们已经知道怎么去保养，想要衰老的慢，日常的保养是必不可少。特别是要保持心情舒畅，不要让压抑的情绪影响到你。身体 健康 了，自然会显得年轻。所以平时不仅要保持良好的生活习惯，还要坚持运动。运动不仅能帮助缓解压力，舒缓心情，还可以帮助增强人的免疫力。

我今年31了，脸部保养之前生孩子那两年耽误了，我28岁生孩子的，那段时间几乎是白水洗个脸也不涂东西，担心护肤品对孩子不好。后来生了娃，更不敢涂了，天天抱着孩子，生怕一个不小心，他吃到我脸上的化妆品。我属于底子比较好的，皮肤白，没有斑点，就是有点毛孔粗大，其他几乎没毛病了。但是三十岁的时候，我开始意识到，护肤的重要性了，因为白天黑夜的带娃，真的感觉皮肤开始衰老，首先眼部越来越松弛，也有一点干纹。脸部毛孔越来越大的趋势，同时皮肤也越来越暗淡。

于是我现在不管多晚睡，多忙，一定早晚好好护肤。目前水乳用的资生堂悦薇，眼霜也是资生堂悦薇，精华HR高光精华，面霜SKII大红瓶，防晒用的法国的医美防晒，坚持下来，到现在为止，不敢说皮肤有什么改变吧，起码衰老方面没那么严重了。走出去，人家自然会夸我皮肤好，跟小三四岁的宝妈走在一起，人家竟然看不出来我比较大。

1睡眠要充足，不能熬夜。2饮食多样化，要营养均衡，少油少盐，不乱吃高热量的东西，这样身体毒素会排不出去。3尽量每天保持运动，提高自己代谢，让身体保持年轻。4心态要好，要想的开，不能生气，生气很伤身体。5坚持护肤，内调很重要，外养也很重要！！6睡前泡脚，多喝热水，十个女人九个寒湿重。

三十岁以后怎么保养肌肤？

1 用精华水

把爽肤水，保湿水等基本功能的水换成精华水，因为肌肤需要更多的活性高功能成份，所以从这一步就要用更高能的精华水！

基本的水：兰蔻粉水，科颜氏水等等

那么哪些是精华水？推荐几款

雅诗兰黛肌底微精华水 ，干皮混干一生推！用过以后 皮肤的滋润度光泽度都好太多！

海蓝之谜精粹水 修复效果特别好 用过以后肌肤非常舒适 平滑

SKII神仙水 油性混油用起来特别好 用过以后皮肤会非常干净舒服

2 两瓶精华

因为肌肤除了修复维稳外 会有更多的需求 比如美白 提拉 抗敏等 所以要叠擦精华

修复维稳精华 小棕瓶 小黑瓶 红腰子等

功能型精华：

提拉紧致-雅诗兰黛线雕精华 因为里面有类肉毒素 用过以后法令纹明显变淡 苹果肌位置也上升了 真的是不敢做医美人的救星

美白-SKII小灯泡 里面有烟酰胺 用过以后加快代谢 所以皮肤会变白

抗敏-雅诗兰黛高能小棕瓶 里面有高抗敏黑 科技 所以皮肤立即舒缓 有次晒伤后涂好后不到半小时就褪红 特别快

3 乳液换面霜

乳液胜在清透 面霜的封存效果更好 所以要把精华水和精华的活性保留在肌肤上 就要用面霜了

雅诗兰黛的功能型面霜 ：从左到右

美白面霜

智妍面霜（2瓶 不同质地）全效抗老

弹性紧实面霜（2瓶不同质地） 祛纹

红石榴面霜（2瓶不同质地）保湿去黄

天使霜 保湿抗敏

奢华面霜 从左到右

美白抗老面霜 强力美白 抗老

全效抗老面霜 快速新生抗老

黑钻面霜 秒速再生 极速抗老

30岁之后的女人保养应该多关注这四个方面，你学到了吗？

女人的衰老速度是很快的，尤其是30岁之后，如果不注重保养的话，衰老的速度会更快。所以30岁之后的女人应该如何保养皮肤呢？

个人认为应该从四个方面做起，一、防晒；二、补水；三、抗衰老抗氧化、四、紧致肌肤。做好这四个方面就能够有效的延缓肌肤衰老的速度。那么该怎样做呢？

一、防晒

防晒工作是每天都必须要做的，即使是阴天雨天，出门前也必须要做好防晒的工作，千万不能忽视。而且，防晒应该在出门前提前半小时做好，因为防晒霜一般都需要半小时才能起作用。

二、补水

女性护肤的各个年龄阶段中补水都是非常重要的，因为人就是水做的，而肌肤又是人体的第一道防线，很容易就会缺水，而缺水之后，人的肌肤就会很容易衰老。尤其是年纪大了之后，人体的水分占比会更少，补水就更为重要了。

三、抗氧化

人年纪大了，各个方面自然而然就会衰老，这是自然规律。而皮肤衰老的很大一部分原因就是皮肤氧化，皮肤氧化就会导致黑色素分泌，使皮肤黯淡无光泽，并且还会产生色斑，所以抗氧化就非常重要了。

四、肌肤紧致

人年纪大了之后，在地球重力的影响下，再加上人体水分含量降低，皮肤不那么饱满，就很容易造成肌肤下垂。所以30岁之后的女人在保养方面就需要注意紧致肌肤了，像面部按摩就是非常好的让面部紧致的方法。

不！你会比闺蜜更美！文末有惊喜！

步入三十岁的**姐们总是会莫名的焦虑，照镜子时发现又长出了一条小皱纹一天的好心情瞬间被破坏，接下来教大家几个减缓衰老的方法~小本本拿出来准备划重点哟！

第一步：补水

小仙女步入30岁之后，皮肤保持水分的能力直线下降。水分的大量流失会让皮肤变得干燥、粗糙，缺乏弹性，仙女们可以在办公室里备一瓶矿泉喷雾，当皮肤感觉干燥时喷一喷，值得注意的是花茶也是从内部为皮肤补水的好方法，补水是实现皮肤美白、抗皱等各种美肤效果的基础哟！

第二步：抗氧化

　皮肤被氧化是变老的重要原因！皮肤被氧化后皮肤细胞会分泌出大量的黑色素，会使皮肤变得黯淡，并生成色斑。对抗皮肤被氧化，可以使用具有抗氧化功能的护肤品。尽量少吃肉类和辛辣油腻的食物，多吃水果和蔬菜及保持良好的运动习惯也是拥有好皮肤的重要步骤！

第三步：紧致肌肤

经常听到很多步入30的仙女抱怨说“我的眼睛下垂了”、“我的脸好垮”。皮肤松弛是显得老态的因素之一，经常提拉、按摩面部皮肤可以使皮肤紧致，使用具有提拉紧致效果的护肤品能让肌肤保持一个比较年轻的状态，但是一定要坚持不要偷懒哟！

除了以上的经验分享外再建议小仙女们，早睡早起，保持美丽的心情~心情美人自然也就美了~希望大家都能在岁月的打磨下闪闪发光！

我也是过了30岁，在这个问题，讲讲自己的心得吧。

所谓相由心生，30岁前你的脸是爹妈给的，30岁后你的脸看自己。30岁后的女人过得好不好，脸耐不耐看，看你的脸，手，脚，衣着就足够。下面就是我个人心得，希望帮到你。

一、护肤方法要讲究

护肤不外乎就是卸妆清洁爽肤水乳液面霜防晒步骤，在这里详细说下。

卸妆清洁

就我而言，不管化不化妆都要卸妆，因为现在环境污染大，粉尘多，所以最好要卸妆。

选择洗面奶产品，要注意不要含有皂基成分的，对皮肤不好。在清洁方面，我自20岁洗脸的时候，不会用毛巾洗脸，因为毛巾比较粗糙且放在洗手间粘有细菌，长期用会损坏皮肤纹理，所以我用手来洗脸，因为手比毛巾光滑。

精华爽肤水的使用

洗完脸了就该用精华爽肤水了。在这个年纪，该用上精华了，补充高蛋白，防止毛孔粗大。爽肤水我每次拍打都会用很多，爽肤水等同于二次清洁和补充水分，一般而言，500毫升的爽肤水，我一般两个月就能用完。你看那些女明星，他们用护肤品，好是比我们这些普通人还多。当然也保养也比我们比较好。

乳液面霜使用心得

跟爽肤水一样，100g左右的乳液面霜我通常一个月半用完，少了达不到保养效果，多了皮肤吸收不了浪费。30岁后的女生在选择乳液面霜时候要注意选择防皱美白滋润型富含高蛋白号的产品，可以可以促进细胞的增生和恢复。

防晒功夫要做足。

这个不管是哪个年龄阶段任何季节任何时候，防晒功夫一定要做足，你看日本老牌帅哥木村拓哉，年轻时候帅脸360度无死角，可就因为喜欢滑浪又不爱涂防晒霜，现在那脸衰老很多，而同年龄阶段的男星都保养得好好的。

还有不要以为现在在秋冬室内就不要涂防晒霜，事实上，紫外线是无处不在的，秋冬天气紫外线更强。

敷面膜要勤快。

相信面膜是很多女生的易耗品了，对于30+的女生更是如此。你看45岁的林志玲和38岁的范冰冰，哪个不是出了名的面膜大王？我们普通人，就算做不到每天敷一张，一周敷三次是最基本啦！

偶尔要祛角质

角质层厚了，是要祛掉，不然皮肤吸收不了护肤品，涂再多效果不大。30岁以后的皮肤更新较慢，一个月一次祛角质就好了。

二、培养良好的生活习惯

多运动、亲近大自然

爱运动的人跟不运动的人对比，很明显爱运动的人看起来有活力朝气蓬勃，且就算不为美，为 健康 着想，都要运动啦。就我而言，我喜欢瑜伽和尊巴舞，一个修复你的体态，另一个是消耗热量，哈哈。

另外要亲近大自然，发现爱 旅游 的人心态年轻，且由于见多了大山大水，有一种大气落落大方的气质。这是多少护肤品换不来的。

作息时间要规律

如有可能，最好做到每天早睡早起，有充足的睡眠，这对保养皮肤有事半功倍作用的。

不过对于很多30岁以上的女生来说，似乎是个梦想，这一阶段的女性，工作繁忙，上有老下有小，正是压力最大时候，但不管怎样，争取有时间赶紧补觉，补充睡眠。

饮食宜清淡

人的新陈答谢会随着年龄增加而放慢，过了25岁后，是不能任性大吃大喝了。稍不注意就会变胖，脸部肌肤也因为暴吃暴喝有皮肤问题，如长痘，皮肤过敏等。

三、保持心情愉快。

人的肌肤是有记忆力的，相信每个人都爱看别人的笑脸，而不是整天看到一张愁眉苦脸，所以保持心情愉快，你的脸会越来越耐看哦。不然看到有些女生，明明脸长得好看，皮肤也保养得好，可就觉得不耐看，看得不舒服，所以要保持心情愉快哦。

1 饮食适度，睡眠充足，适度运动

2心情舒畅，不困于心，不乱于情

3有良好的人际关系，有高质量的爱情

4 不断学习，突破自己，远离舒适区，不要对自己设限，不要害怕改变

5 找到自己真正热爱的事情，并全力以赴

6 旅行，旅行，旅行

自然堂雪域精粹系列来自海拔非常高的喜马拉雅山，职位把最为纯净的水源带给你，深补水，巨保湿的一款，让你的肌肤喝饱水！

自然堂雪域精粹系列适合多大年龄

自然堂雪域精粹系列具有较好的保湿滋润能力，适合18~28岁的年轻肌肤使用，可以满足肌肤日常的保湿需求。28岁以上的肌肤需要使用具有抗衰老、去纹等功效性的护肤品，所以最好是不要选择自然堂雪域精粹系列，如果肌肤非常健康的话可以考虑。

年龄段分析

小编为了很清晰的解答大家对自然堂雪域精粹系列适合年龄这个问题，小编对各大网购商店购买人群年龄段进行分析，发现一般处于22岁到35岁的人群会选择自然堂雪域精粹系列，因为22岁以上人群已经开始面多工作压力和办公设备的辐射，所以肌肤很容易出现“亚健康”状态，自然堂雪域精粹系列价格不高，效果有好，是有着很高性价比产品的系列，所以这类人群会优先考虑。而35岁以上的人在选购护肤品时考虑抗氧化的产品系列，自然堂雪域精粹系列的功效不能满足他们了。其实爱自己就要爱护好自己的肌肤，让自己处于一个轻松的环境当中，给自己一个健康的肌肤状态。

自然堂雪域精粹系列适合肤质

适合肤质：适合所有肤质使用，更干涩、松弛肌肤使用效果更佳。

适合季节：自然堂雪域精粹系列四季都是可以使用的。精华是高浓缩的有效成分和植物精粹，而并非油份，所以不存在使用精华会使皮肤油腻的问题。

怎么样

这个霜对于我这种大油皮用着也没有很油腻的感觉，所以怕腻的油皮的放心买好了

洗面奶洗完不紧绷很舒服

这个眼霜很好吸收外观也很好看呀

这个冰肌水是我最喜欢的了，涂起来很清爽

面霜不油腻很好，大油田也不用担心

眼霜很好吸收比较推荐的

总体感觉很不错，我是油皮用这个很清爽不油腻，特别喜欢这个冰肌水，很好吸收，涂上去很舒服，洗面奶不紧绷也挺好的，眼霜外光长的很好看也是比较好吸收的，这个霜对于我这种大油皮用着也没有很油腻的感觉，所以怕腻的油皮的放心买好了，这个礼盒是中样很适合大家买来试试，也不用怕用不完浪费啦

截止2019年底45周岁，林志玲出生于1974年11月29日。

林志玲（Lin Chi-ling），1974年11月29日出生于台湾省台北市，华语影视女演员、模特、主持人。2010年，林志玲获得FHM全球百大美女四连冠；并于同年主演日本爱情剧《月之恋人》。2019年6月6日，林志玲宣布与日本艺人AKIRA结婚。

1997年，林志玲大学毕业回台湾定居，原本计划凭借美术专业，到台北市立美术馆谋职，却因“不具硕士以上学位”未获录取。

扩展资料：

公益

2012年12月15日，“志玲姐姐慈善基金会”在台北举办第三届“你的一票，决定爱的力量”慈善公益活动记者会，呼吁民众通过网络关注社会慈善活动，广泛传递爱心。

2018年4月25日，第15届中国慈善榜在北京发布，林志玲荣获年度最具影响力明星慈善家称号。

2019年3月26日，林志玲在《中国慈善家》杂志发布的上一年度中国慈善名人榜中位列第3；而截止到这一年的3月，林志玲为四川、云南、、宁夏等地山区的特殊疾病儿童共盖设了10间宿舍。

-林志玲

‍‍名模：姜培琳使用产品：和夏天使用的化妆品会有一些区别，夏天基本上用全套SK-Ⅱ，到了冬天眼霜和柔肤水会延用SK-Ⅱ，但精华素会换成Christian Dior(化妆品,手袋)的活肤驻颜精华素，因为这款产品可以紧致肌肤，并且可以增加皮肤的保湿功能，比较适合冬日的倦怠肌肤。而面霜会使用H 2O的八杯水，白天也随身携带小瓶的八杯水面霜，一旦感觉干燥就随时涂抹。保湿心得：如果在皮肤觉得干燥的时候才开始补水，那可能已经晚了。所以在夏末就开始使用一些滋润度较高的产品，为肌肤提前做好营养和水分储备。平时基本每周都去中国大饭店的美丽田园美容院做皮肤护理，而且会根据不同的季节和皮肤状况使用相应产品。独家秘方：1 由于经常上妆，所以皮肤很容易缺水和疲劳，她会在开车的时候敷上SK-II的眼膜(当然要带上墨镜以防路人侧目)；在坐飞机的时候敷上SK-Ⅱ的面膜，忙里偷闲为肌肤充电。2 晚上睡觉时会在枕头边放上一杯水，并且在床头柜上放一个空气加湿器，轻轻将水蒸气吹到脸上。3 晚上洗澡前会先将热水开到最大，一直开五分钟，让水蒸气弥漫到卧室中，为房间加湿。‍‍