女性处于生理期的时候，肌肤会出现很多问题，女性经期之后，该怎样保养肌肤呢？估计很多人都还不知道，下面，给大家具体介绍一下女性朋友经期后保养方法，那你们知道女性经期有什么注意事项呢？我们一起来看看。
1、经期过后如何养颜
1、给眼部肌肤补足水
现在的生活压力大，同时夜生活又比较丰富，再加上每天顶着厚厚地浓妆，这让女人们的肌肤一点也不透气，而让肌肤变得干燥，尤其是眼部的肌肤，因此想要及时补水，建议常吃木瓜和青葡萄。
木瓜不仅仅是丰胸佳品，还能缓解眼睛的干涩症状，让你摆脱眼睛缺水的问题。建议将木瓜切片贴在眼睛周围，帮助眼部肌肤补水。
青葡萄是比其他葡萄更具有水分，常吃能为眼睛补水，而且还能保护眼部肌肤的弹力纤维。
2、常泡澡为身体美白
生活中很多还能人爱泡澡，尤其是在这寒冷的冬季，泡个澡不仅能暖身还能美白肌肤，这不是一举两得的好事吗
第一种泡法：准备好大约二百毫升的清酒，再倒入已经装满了温水(温度在三十六度左右)的浴缸之中，之后搅拌均匀即可下水泡澡了。
此种泡澡方法不仅能够缓解身体的疲劳，还能消除皱纹和斑点，让肌肤变得白皙，这主要得益于清酒中的氨基酸和维生素。
第二种泡法：准备好一瓶啤酒，将其倒入放满温水(温度约三十四度)的浴缸中，搅拌均匀即可开始泡澡了。
因为啤酒中的啤酒花含有雌性荷尔蒙，这样的泡澡方式能够让皮肤变得白里透红，还能消除皮肤上的红血丝，具有很不错的护肤功效。另外，啤酒中含有丰富的二氧化碳，能够很好地清洁肌肤的毛孔，扫走污垢。
第三种泡法：准备好大约二百毫升的白葡萄酒，再倒入已经装满了温水(温度在三十六度左右)的浴缸之中，之后搅拌均匀即可下水泡澡。此种泡法能够让肌肤变回有光泽且有弹性的状态，同时还能很好地预防肌肤衰老哟。
爱美是每个女人的天性使然，因此想要变美并没有错，但是比起具有风险性的整容手术，利用小技巧护肤不仅安全而且费用少。
以上为大家介绍了利用水果为肌肤补水以及利用泡澡护理肌肤的方法，这些小技巧能帮助女人更好地护肤，让女人们变得美丽起来。
2、月经期注意事项
1、月经期间调整好心态
如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。
2、月经期间忌盆浴
因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。
3、月经期间生活有规律
熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。
4、月经期间饮食注意
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心，还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期，可以考虑喝一点生化汤(经期喝的)，可以让身体脏血彻底排乾净。
月经期间不宜吃太咸的食物，会使体内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。月经期间不适宜喝浓茶，咖啡。这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。不适宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料。生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩，及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛。
5、月经期间防止受寒
一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。
6、月经期间不适宜体检
经期除了不适宜做妇科检查和尿检外，同样不适宜做血检和心电图等检查项目。因为此时受荷尔蒙分泌的影响，难以得到真实数据。所以，最好是改期，月经过后再体检。如果是集体体检，体检时告之医生。
7、月经期间不要拔牙
女性在月经期间，内分泌平衡受到一定程度的影响，体内也会出现一些微妙的变化，这个时候的血管脆性增加，血管的收缩能力下降，破裂后容易出血不止。另外，月经期间妇女的痛觉神经比较敏感，全身抵抗力相对较差，所以月经期间拔牙患者病感比较明显，而且容易发生感染。
8、月经期间不要捶腰
月经期有很多不适的状况，像腹痛、全身乏力、腰酸痛等。对于出现腰酸背痛这种情况，很多女性朋友都喜欢捶打腰部想舒缓酸痛，或者去做按摩。殊不知这样做反而效果会相反。
9、月经期间不要用沐浴液清洁女性私处
经期女性私处容易产生异味，尤其在夏季，但在洗澡时顺便用沐浴液清洁女性私处，或用热水反复清洗女性私处是不够健康的，反而容易引发女性私处感染，导致瘙痒病症。
因为平日女人女性私处内是略酸性环境，能抑制细菌生长，但行经期间女性私处会偏碱性，对细菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用专业的女性私处清洁液或用热水反复清洗更会导致碱性增加。因此，清洗女性私处需要选择专业的女性私处清洗液，尤其在经期。
10、月经期间不宜性生活
月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上，进入子宫腔内，引起子宫内的感染。
11、月经期间不宜穿紧身裤
如果月经期间穿臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿。如果再加上不注意局部清洁卫生，还会出现泌尿生殖系统感染等疾病。
12、月经期间不宜高声唱歌
妇女在月经期，呼吸道粘膜充血，声带也充血，高声唱歌或大声说话，声带肌易疲劳，会出现声门不合，声音嘶哑。
腰酸背痛，白带不正常，习惯性的痛经，乳房胀痛，腰酸背痛，月经给女人带来的痛苦可真是多啊，但即便如此，我们还是离不开他，它若不来，我们还会恐慌，实在是让人又爱又恨的大姨妈啊!
以小编看来，自己的身体自己要懂得呵护疼惜。无论爱人如何变换，感情如何变淡，女人都要尽自己最大的努力讨好自己，照顾自己的身体，来月经了不能干什么，你若知道了，那就赶快戒掉不好的经期习惯吧!
3、经期预防感冒的方法
一、经期的时候要多注意休息，尽量不要熬夜，多休息。
二、加强营养，经期抵抗力差，此时更要加强营养，但是加强营养不是说多吃肉多肉，辛温食物，由其是要多喝汤，多吃流质的食物。
三、多喝水，水是生命之源，喝水可促进新陈代谢，提高身体免疫力，由其是有轻微感冒的人来说，多喝水，就可缓解感冒的症状。
四、不吃生，冷食物，经期是属于特殊的时期，生冷的食物，不仅会影响女性正常的内分泌食物，而且会加重感冒的症状，所以尽量不要吃。
五、尽量避免去公共场所，由其是在流行感冒期，最好不要出去不要接触这些“病源”。由其是如果身边有感冒的人的话，尽量要少接触。
此外，对于女性来说提高身体免疫力是预防感冒的一个最好方法，生活中很多女性都没有运动的习惯，不喜欢晒太阳;
其实，日常生活中如果可以保持每天运动一到两个小时的习惯的话，就可提高身体的免疫力，而阳光中虽说紫外线对皮肤危害大，但是也有一定的“杀茵”作用，可减少感冒的症状。
当然了如果经期感冒了，利用食疗的方法来缓解感冒的症状。
像鸡肉，就是一种含有人体所需的氨基酸，同时其脂肪含量是相当少的，多喝鸡汤，可起到一个缓解感冒症状的作用，当然了在选择鸡肉的时候，要尽量选择那些瘦弱一点的。而且经期喝鸡汤还可提高身体的免疫力，对于其它疾病也有很好的预防作用。
总之，经期如果不小心感冒了，尽量不要吃感冒药，如果一定要吃的话，也要咨询一下这些药物是否会影响到经期的健康。
经期不能吃的食物来月经不能吃什么月经是女性的特殊生理时期，月经期间不能吃什么例如茶、咖啡、冷饮、酒等，都尽量在经期里忌食。女性要注意这些月经期间不能吃的食物。
补水的顺序是：洗面奶、爽肤水、精华液、乳液、防晒霜等，在准备好护肤品后，按照以上的补水步骤操作即可。肌肤的补水，每一步都是关键且重要的，想要保持肌肤年轻化，就要做好补水工作哦。
肌肤水分如果流失严重，肌肤就会失去光泽，甚至出现一些严重的肌肤问题。所以补水对于女人来说非常的重要。补水步骤的先后顺序是怎么样的，很多新手不是很清楚，今天小编就带大家一起来探讨，肌肤补水步骤的先后顺序!
补水步骤先后顺序
1、面部清洁
首先要彻底清洁面部，这样才能防止面部有残留的灰尘与油脂，如果清洁工作不够到位，可能会影响后续保湿补水产品的吸收，如果面部油脂较多，可以选择清洁效果较强的洗面奶，还可以定期去除角质。
2、爽肤水
将爽肤水轻轻拍打在脸部，然后按摩直至吸收，在选择爽肤水的时候要弄清自己的肤质以及爽肤水的成分，以免造成酒精过敏等。
3、面膜
这个步骤可以根据自己的需求决定是否进行。选择适合自己肤质的面膜，敷10到20分钟后取下，有的面膜是需要清洗的，所以要再次用清水清洗脸上残留的精华。
4、保湿乳液与面霜
涂抹保湿乳液与面霜，乳液的质地较面霜来说更加稀薄，而面霜的质地则会浓厚许多，这需要根据自己的肌肤状况来做出选择。
5、精华与眼霜
最后涂抹小瓶的精华与眼霜，切忌涂抹过多的眼霜，以免眼睛周围的皮肤营养过剩长出小颗粒。
6、防晒霜
防晒是护肤的最后一步。大家一定不能忽略了这个步骤，无论是阴天还是晴天，室外都有很多紫外线，不能因为没有出太阳就不涂抹防晒霜，防晒霜是365天，天天都需要使用的。平日通勤建议选择SPF30的防晒霜就够了。如果外出海边或者曝晒，要选择SPF50的防晒霜。
补水的护肤品先后顺序
第一步：洗面奶
不管你心中有多少想法想要实施，清洁永远是你在涂涂抹抹前的第一步骤。哪怕你觉得自己的皮肤很干净，没有什么灰尘，那也不要坚信你自己的感觉，要知道无论是在农村还是都市，空气中的粉尘总是存在的。洗面奶每日必备，小小的花费就赢得肌肤清洁，绝对划算。
第二步：爽肤水
很多洗面奶在使用后都会使脸部的肌肤计较紧绷，这时候拍上爽肤水会缓解肌肤的紧绷感。爽肤水的主要作用还在于给肌肤补充水份，同时还能进行第二次清洁。
第三步：精华液
精华液的主要功效是强力补水和修复，随着年龄的增大，这一步保养千万不要忽略了，否认在小心衰老会提前找你报到哦。
第四步：乳液
如果是夏季的话选择乳液就要清爽稀释型的，像比较浓而滋润性特别强的还是要留到干燥的冬季才用。这一步可以加固保湿力度，让肌肤能长效锁住肌肤内部的水份，无论是炎热夏季还是干燥的冬季，都是防御的好帮手。
第六步：防晒霜
这就是护肤的比较后一步了，也是非常关键的一步。紫外线对皮肤的伤害无时无刻不在进行着，就是呆在室内，电脑辐射电器影响都会对人体的皮肤造成不良影响。不过孕妈比较好就时选择物理防晒霜。
补水需要的护肤品有清洁用的洗面奶，爽肤水，精华液，乳液等，在准备好护肤品后，按照补水步骤操作即可。肌肤的补水，每一步都是关键且重要的，想要保持肌肤年轻化，就要做好补水工作哦!
1过度保湿
“过度保湿”是最被滥用的皮肤保养!肌肤出现细纹，弹力不够，面色枯黄……几乎所有问题都被认为是由于皮肤“缺水”。于是各种补水保湿产品大卖，殊不知盲目的补水保湿只会给肌肤造成比真正的缺水更严重的后果。
过度保湿之后，皮肤的含水度过于饱和导致毛孔变得没有张力而粗大，出现黑头粉刺，皮肤弹力下降变得松弛，老化角质细胞不易脱落，角质层变厚，皮肤没有光泽。
2过度按摩
过度按摩直接造成皮肤松弛!皮肤老化松弛的基本原因是胶原蛋白流失，弹力纤维的衰退，原本与按摩与否没有关系，但过度按揉反而牵拉皮肤，造成皮肤松弛，这与长期皱眉等形成表情纹是一个道理!
轻柔的面部按摩不但可以帮助皮肤吸收代谢营养，也可以让紧张了一天的皮肤恢复原本舒展的面貌。但是，如果做不到轻柔放松的话，那还是不要按了!
3过度清洁
在亚洲，有80%的女性正在被过度清洁伤害…… 肌肤清洁不到位绝对会影响皮肤对营养成分的吸收，但如果因此而用过分强力的清洁产品，对皮肤造成的伤害同样是破坏性的。使用过分强力的清洁产品会毫不留情的破坏肌肤的天然保护屏障!我们应该根据自己的肤质找到温和性的洁面品，酸碱度(PH值)适中，洁面后几分钟内不会觉得皮肤干涩，也不会在脸上形成一层油脂薄膜的产品最适合。千万不要用磨砂洁面产品、高温水和毛巾来清洁皮肤，这样对皮肤的刺激很大。
4超龄保养
25岁以前注意油脂分泌问题，25-35岁预防衰老，储备抗氧化能力，40岁以后，补充细胞能量对抗皱纹……年龄的分水岭不是没有道理。 超龄保养是不容忽视的现象，护肤产品不是越贵就越对你有效，往往高机能、高含金量、高度密集保养类的产品。其实针对的是35岁以上已经开始衰老的皮肤，如果你的皮肤状态好很可能45岁仍然如同30岁的皮肤活力。所以，越是号称有效的高机能产品，越需要做皮肤测试，有针对性地使用。女性皮肤状态的好坏与雌激素分泌有直接关系，而雌激素与年龄和身体状况又直接有关，所以年轻时大可不必超龄保养!在你还在年轻时，做好基础护理就足够了。
5过度去角质
去角质是非常容易过度的，尤其当你看到肌肤在去完角质后变得又光又嫩让人爱不释手的时候。有的去角质产品号称“天天使用”都没问题，那么怎么才算过度呢 敏感肌肤、极干性肌肤和有其他病理性的皮肤绝对不能擅自去角质，除非医生允许你这么做;干性肌肤，中性肌肤可选择果酸类、乳酸类的温和去角质产品，绝对不要选择磨砂去角质产品和水杨酸成分的去角质产品!果酸、乳酸(低浓度)可以去除皮肤表层的老废角质，但它无法深入毛孔，所以适合干性和老化的肌肤。混合性与油性肌肤要选择水杨酸成分的产品，因为水杨酸还可以“钻”到毛孔中，去除毛孔中的老废油脂细胞
天气越冷人们越想一直待在空调屋不出去了，但是随着室内待的时间越久会发现整个人皮肤就像被蒸干了一样严重缺水，这时急需补水喷雾来舒缓和补水。那么，补水喷雾用完后要涂乳吗
补水喷雾用完后要涂乳吗
要涂乳的。虽然补水喷雾有诸多好处，但想要更好的呵护肌肤，最好后续再使用爽肤水和乳液等。补水喷雾在使用的过程中很容易被空气所蒸发，达不到深层补水的效果。使用完补水喷雾以后，，还需要涂上爽肤水、乳液和霜，这样才能有效地锁住肌肤的水分。
喷完喷雾切记后续保养
单独使用喷雾补水，很容易造成越喷越干的后果。补水喷雾的功能只是表层补水，想要真正给肌肤补水，应该在喷完喷雾后擦上保湿精华和保湿乳液，以增加肌肤水润度。
补水喷雾的正确用法
在使用补水喷雾的时候，首先要清洁干净肌肤，然后将喷雾拿在距离面部10-15厘米的位置，均匀的喷雾，让喷雾水停留在脸上一分钟左右，用面巾纸轻轻吸去，然后后续基础保湿锁水。直接等补水喷雾自己吸收是不正确的做法，使用不当，反而会给肌肤带来伤害，也会让肌肤更加干燥，反脱水。让肌肤与喷雾水接触一分钟左右是最佳的时间，均匀的让喷雾覆盖于面部，用手指轻拍促进吸收也可，提升皮肤的保水能力。
补水喷雾真的能补水吗
补水喷雾是可以补水的，但是仅仅只能起到短效的补水镇静肌肤功能。而真正的缓解肌肤干燥和缺水问题，还是要做好肌肤后续的保湿工作。锁紧肌肤的水分才能达到保持肌肤水润的作用，补水喷雾只能补充肌肤表层的水分，是锁不住水分的，所以后续还要用护肤品。
天气越冷人们越想一直待在空调屋不出去了，但是随着室内待的时间越久会发现整个人皮肤就像被蒸干了一样严重缺水，这时急需补水喷雾来舒缓和补水。那么，补水喷雾用完后要涂乳吗
补水喷雾用完后要涂乳吗
要涂乳的。虽然补水喷雾有诸多好处，但想要更好的呵护肌肤，最好后续再使用爽肤水和乳液等。补水喷雾在使用的过程中很容易被空气所蒸发，达不到深层补水的效果。使用完补水喷雾以后，，还需要涂上爽肤水、乳液和霜，这样才能有效地锁住肌肤的水分。
喷完喷雾切记后续保养
单独使用喷雾补水，很容易造成越喷越干的后果。补水喷雾的功能只是表层补水，想要真正给肌肤补水，应该在喷完喷雾后擦上保湿精华和保湿乳液，以增加肌肤水润度。
补水喷雾的正确用法
在使用补水喷雾的时候，首先要清洁干净肌肤，然后将喷雾拿在距离面部10-15厘米的位置，均匀的喷雾，让喷雾水停留在脸上一分钟左右，用面巾纸轻轻吸去，然后后续基础保湿锁水。直接等补水喷雾自己吸收是不正确的做法，使用不当，反而会给肌肤带来伤害，也会让肌肤更加干燥，反脱水。让肌肤与喷雾水接触一分钟左右是最佳的时间，均匀的让喷雾覆盖于面部，用手指轻拍促进吸收也可，提升皮肤的保水能力。
补水喷雾真的能补水吗
补水喷雾是可以补水的，但是仅仅只能起到短效的补水镇静肌肤功能。而真正的缓解肌肤干燥和缺水问题，还是要做好肌肤后续的保湿工作。锁紧肌肤的水分才能达到保持肌肤水润的作用，补水喷雾只能补充肌肤表层的水分，是锁不住水分的，所以后续还要用护肤品。
爽肤水用完后一定要用乳液。
爽肤水正确的使用时间：
1、早上醒来以后，一夜毫无水分补充的身体哪里还顾得上你的“面子”，你当然要自己来;
2、是下午一时，空气是一天中最干燥的，裸露的肌肤经过好几个小时的电脑、空调或者日晒折磨，不干燥简直是奢望;
3、是晚上，使用夜间护理乳液或面霜之前，使用爽肤水能够促进营养成分的充分吸收。
扩展资料：
爽肤水六大误区：
一、爽肤水是保湿第一步。
爽肤水的主要作用是清洁，是清洁程序中的最后一个步骤，在洁面之后使用爽肤水的目的是进行二度清洁，避免洗面奶的残留，而不是保湿步骤的第一步。
二、标榜取材天然的保湿爽肤水就一定对肌肤无刺激。
正解：标榜取材天然的保湿爽肤水其实它所含有的成分虽然原料是天然植物萃取物，但还是拥有一定的刺激性。敏感肤质的MM在选择保湿爽肤水时需要先做皮测。保湿爽肤水同样不可以迷信植物成分，应该根据自己的肤质选择适合自己的那一种。
三、单独使用爽肤水可以保湿吗。
单用爽肤水并不能帮助肌肤保湿，如果使用的是含有酒精的化妆水，更容易在涂抹后迅速蒸发，如果不赶紧擦乳液保湿，肌肤单擦爽肤水只会越擦越干。
四、必须与同系列洗面奶和面霜一起使用。
正解：这是导购忽悠美女们最常用的言词之一。就好像告诉消费者，要使除皱霜发挥作用，必须使用同一品牌的洗面奶，否则效果就不会好。其实不然。
五、用双手拍上爽肤水更好。
洗净双手轻轻拍上爽肤水，令冰冷的爽肤水温度与皮肤更接近，使皮肤更容易吸收，爽肤水也可以发挥更大效用。
六、含有酒精的保湿爽肤水过于刺激，不宜使用。
正解：很多人都会说保湿爽肤水含有酒精对皮肤不好，但事实是含有酒精的保湿爽肤水在一定程度上可以清除毛孔中的过剩油脂和污垢，并收敛毛孔从而控制油脂分泌，比较适合油性皮肤。
由于酒精易挥发，带走皮肤中的水分，破坏水质膜，所以不建议长时间使用，油性皮肤可以根据季节每周使用1-2次。而皮肤比较敏感的MM就尽量不要选择含酒精的保湿爽肤水。
参考资料：
人民网-爽肤水的正确使用方法
敷完补水面膜后需要补水和乳液。
敷完补水面膜之后面膜里的营养成分都需要洗掉，因为面膜里面可能会添加一些化学成分，所以面膜里的营养物质必须要洗掉，后续需要爽肤水和乳液来补充水分。
所以面膜在清洗掉之后水乳的补充对皮肤非常关键，当面膜精华被清洗掉之后皮肤没有了油性物质和水分的加持，这时需要在皮肤还没有彻底干燥的时候补充爽肤水。
敷完面膜后，用手轻轻地按摩脸部，促进脸部的吸收，按摩完之后，如果是要洗的面膜，就要把面膜残留的营养液洗掉，要不然对皮肤是不好的，洗完了也要适当的擦些晚霜乳液之类的，那样脸部皮肤才能及时的得到保养的功效。如果是免洗的面膜，按摩完之后就可以直接睡觉了。
使用流程：
①首先应做好敷面前的皮肤准备，主要是彻底洁肤，或在按摩后以热毛巾敷面三分钟，使毛孔扩张后，再使用面膜，使用时用毛巾包住头发，显露面部。眉毛、睫毛等处最好先涂上面霜或橄榄油，因这些地方不能涂敷面膜。
②将面膜用品涂在手指或软毛刷上，均匀的按颈部一下额一两顿一鼻一唇周一额等顺序涂抹。在距眼睛、唇、眉部等处应相隔05厘米左右，以免刺激粘膜引起不良反应。必要时放置眼垫保护。如果你为油性皮肤，涂面膜时可从出油量多的T字部位敷起，用量多一点没关系，然后再按顺序涂其他部位。
③敷面后要避免表情肌的扯动，最好采取卧位。天然敷面剂一般保留10～30分钟，剥离型面膜待自然干燥10～20分钟后再自上而下用轻压法剥去，亦可用水洗净。
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