冬季皮肤干燥，如何补水保湿？

寒冷的冬季，干燥寒冷的北风带走了空气中的湿度，气候既寒冷又十分干燥，使肌肤严重缺水，显得干燥、粗糙，甚至出现脱屑、瘙痒、干裂、起皱等，提早进入老化的阶段，对于爱美的女士来说，这时候的皮肤最难保养。但是想要保持娇嫩的肌肤，冬季肌肤补水绝对不可忽视，那么，冬季应当如何护肤，如何赶走皮肤干燥呢？

1、做好护肤

根据自己的肤质，选择适合的护肤品。一般应选用性质温和兼具保湿成分的产品，然后选用保湿性能高、滋润作用强的护肤品。洗澡时要尽量少用肥皂或药皂，因为皮肤表面的油脂是保护皮肤的，油脂洗涤得太彻底，皮肤就容易干燥及开裂，洗后涂上身体保湿乳，并轻轻按摩，加强血液循环，保持皮肤的滋润。此外，还可在睡前敷个面膜，夜间是皮肤进行新陈代谢的时段，做好保湿作业之后再睡觉。

2、多喝水

冬季皮肤干燥，缺水少油，除了喝开白水进行补水之外，还可以喝蜂蜜水，蜂蜜中含有各类丰富的生物活性物质，能改善皮肤的营养，使皮肤保持细嫩光滑，蜂蜜采百花之精，有女性“美容圣药”之美称，经常食用蜂蜜可使女人面如桃花哦。

3、嚼核桃

核桃又称长寿果，有强身健脑、养颜益容之功，核桃中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能延缓衰老、滋补养颜，并迅速补充体力，若将核桃肉和黑芝麻研碎合用，更是珠联璧合，相得益彰，因为黑芝麻中含有丰富的胱氨酸和B族维生素、维生素E，可增加皮脂分泌，改善皮肤弹性，保持皮肤细腻，用脑过度、神经衰弱、体虚疲乏、皮肤干燥者饮用更佳。

做好护肤工作是基础，还要多喝水，多吃水果蔬菜等补充维生素，让你的肌肤重新湿润起来。

护肤的重要性和意义

　护肤的重要性和意义，爱美之心人皆有，每个女人都爱美，皮肤好是女人美丽的基础，想要皮肤好护肤很重要，护肤乃是女人一生的事业，接下给大家讲讲护肤的重要性和意义。

护肤的重要性和意义1

　我们皮肤一生当中会经历几个比较重要的转折期，我们人在出生以后皮肤细胞的分裂速度最快的，到二十五岁的时候会达到一个稳定期，这个时候不是的最高的一个速度，大概的一个时间是二十八天是一个生理的周期。

　 所谓的二十八天一个生理周期是一个什么样的概念呢

　就是我们表皮层的细胞它从基底层产生以后，走到真皮层，然后是颗粒层、角质层，在到达我们角质层的这样一个时间是二十八天，那么这样的一个二十八天也是皮肤逐渐衰老过程，就是说我们肌肤最底层的细胞是最年轻的，到达我们表皮层的时候其实是已经死亡的，必然的，当我们这个周期越短，那么它更新以后在最外表皮层的新鲜度越高，所以说假如把这个周期拉长到三十天，三十五天，四十天，四十五天，甚至更长时间的话，那么来到我们这个表皮层的这个细胞的活力就是最差的。

　在我们二十五岁左右是我们最理想化的二十八天的这样的一个生理周期，二十五岁到三十岁以后，这个生理周期会趋向于一个相对比较稳定的这样一个状态，但是过了三十岁以后呢，我们皮肤细胞的分裂速度会越来越缓慢。

　当我们到了这个三十岁，四十岁，四十五岁，它的这个皮肤的周期会越拉越长，就会由原来的二十八天变为三十天，三十二天，三十五天，四十天，最后会达到五十天以上，所以，由于这个皮肤细胞的生理周期有这样一个特性，也就是说为什么女性二十五岁左右的时候，你的肌肤就该开始护理了。

　因为到了二十五岁你的肌肤逐渐开始走下坡路了，因为二十五岁的时候你的肌肤状态是最好的时候，如果你能够使用护肤品能够做一个很好的保养的话，那么你就会把你二十五岁的状态延续的久一点。

　假如你三十岁开始做保养的话，那么你的皮肤就只能在你三十岁的起点上延续下去， 假如说有些人等到三十岁四十岁脸上皱纹很深了才想起来去做保养的话，其实这个时候你用再好的护肤品，也不会回到你肌肤二十五岁的这样一个状态，这就是说为什么肌肤保养要趁早的一个原因，这张图就是我们皮肤的一个平面的解剖图。

　 衰老性的肌肤它是由内到外都发生了变化：

　最开始从真皮层也就肌肤最底层，因为胶原蛋白流失，那么就会导致弹力纤维的制造变得缓慢，弹力纤维使得我们皮肤有弹性的这样一个基本的组成部分所以这个弹力纤维制造缓慢，皮肤的弹性的就会减弱。

　我们可以把我们的皮肤理解成一张席梦思，席梦思我们知道在他里面会有弹簧和海绵，外面会有一层布，我们可以把真皮层里面的弹力纤维理解成席梦思里的海绵，那除了海绵之外还会有弹簧，弹簧就是我们真皮层里面另外一种纤维，胶原纤维，而这两种纤维是交织成网状填充在我们真皮层里面的，在真皮层里面，还有一个乳 头层你也可以理解成一个一个的小弹簧，因为有这样的一些东西存在的话，就可以把我们的皮肤撑起来。那么新的席梦思我们知道他的弹簧和海绵的都是有弹性的，所以新的席梦思是非常平整的`。

　那么外面的这层布呢？就是我们的表皮，新的席梦思他表层是绷的非常紧，那就是我们年轻的一个皮肤状态，现在这样一张新的席梦思随着我们不断地使用，我们就会发现弹簧逐渐松弛，海绵也越来越缺乏这样一种弹性，一些地方了就会出现凹陷，那么随着底层的凹陷，自然而然那表层也会出现这样的凹陷。真皮层一薄的话，我们就会发现我们面部能就会缺乏一种饱满的这样一种状态。

　原来我们的皮肤非常的饱满有弹性看起来非常年轻，但是随着年龄的增长这样的一种状态，就会越来越糟糕，脸部塌下去了一样，除此之外我们还会发现这样的一个状况，也就是表皮层的这样一种更新的速度越来越慢，因此一个表皮细胞，从最底层产生以后逐渐走到这个表皮层的时间会越来越长，他可能从二十五天逐渐变为三十天，三十五天，四十天。

　他的时间越久这个细胞肯定就越来越没有活力，而且他堆积到我们外皮层以后也不容易被代谢掉，以致我们的角质层会逐渐越来越厚。

　那么角质层增厚的话，看起来最不舒服的地方就是我们的皮肤越来越暗淡，没有光泽，并且当你用手去触摸的时候会发现皮肤比较粗糙，不光滑，不细腻，

　所以综合我之前所说的衰老性肌肤就是基底层的胶原蛋白不断流失，弹力纤维和网胶纤维制造越来越少，包括这个乳 头层逐渐变薄，皮肤上出现凹陷以及松弛，那么表皮层出现皱纹跟松弛，另外就是角质层增厚皮肤那就变得越来越暗淡，没有光泽，这就是衰老性肌肤。

　现在我们知道为什么在二十五岁的时候需要有意识的去保养，因为我们做的越早，我们就能把我们的这样一个年轻态保持的越久。除了我们皮肤正常的生理代谢所引起的衰老之外，还有哪些因素也会引起我们皮肤的衰老，我们分两个部分来说：

　首先那外部来讲就是那皮肤缺乏一个正确的保养，另外就是我们的表情，有些人喜欢笑，就容易有这个眼角纹，皱眉头就会有额头上的八字纹，还有睡眠姿势不正确会压到脸部，使脸部比较重，都是有可能的，那么内在原因也会有很多种，比如现在很多人都喜欢熬夜。

　熬夜可以说是透支我们的生命，就是最晚十一点钟就要去睡觉。因为皮肤分泌最快的时间是晚上十点到凌晨两点钟，在这个时间段，如果你是在睡眠中度过的，皮肤就能得到一个充足的营养。而当你在这个时间段活动的话，人体的一部分能量就需要去负担你这个活动，当你在睡觉的时候这部分的能量就能供给皮肤细胞更新，所以说熬夜是最伤人的，我们平常都说好女人是睡出来的就是很有科学道理的

　另外一个的话那就是我们的生活不规律，有些人晚睡早起，有些人晚睡晚起都是经常熬夜，偶尔早睡。所以呢，就会导致这个皮肤非常的暗淡，没有光泽。

　还有就是饮食里面的营养的摄取量非常的不均衡，我们会发现现在营养不良的人比较少，但是营养不均衡的人是非常多，

　像我周围的人很多人他们都是属于肉食动物，无肉不欢，就会导致了一部分营养素的摄取过多，部分的营养素的摄取过少，对我们皮肤来讲它是需要比较全面而均衡的营养才能达到这种养护的效果。

　还有那就是循环不良，正常情况下了我们每个人的血液都是在流动，我们会发现运动多的人，他的血液循环就比较好，因为我们在运动这个过程当中呼吸节奏会加快，心脏的这个供血功能就会强化，那这个时候我们全身的这个血液循环就会加快，而经常不动的，每天都坐在办公室里面，或者一天到晚都是抱着手机或者抱着电脑的，每天都不运动一下，虽然他的血液在流动但流动是比较慢的，那流动速度慢的话就会导致血液里面对营养的输送速度就会减慢，代谢以后这个垃圾的就不容易被清理出来，现在的人要么就是暴饮暴食，要不就是不饮不食，导致我们胃肠道的一个功能失调。

　我们都说脾胃是后天之本，脾胃是运化五谷杂粮生化气血的，然后会把这个能量供应到我们全身，尤其是对我们皮肤来讲，如果说你气不足，皮肤就会苍白，血不足的话，颜色苍白之外还会代谢不好，

　有很多人皮肤上就会长那种挤不出来的那种痘痘，封闭性的那种脂肪粒，也叫闭合性粉刺。

　这种就是皮肤代谢不了就会封在里面，这就是气不足的原因导致的，假如气足的话皮肤就会代谢出来，也不会出现这样的状况。

　随着年龄的增长我们所有的器官的细胞更新速度都在减弱，皮肤也是一样的，我们体内这个抗氧化能力也是在不断的下降，氧化对我们人类影响是非常大的，他会导致人体一千多种疾病，也会导致皮肤种种问题。

　再一个的话能就是荷尔蒙失调，我们就会发现哈闭经早了一些女性，她绝经后和闭经后卵巢功能就有所下降，雌性荷尔蒙能量就会减少，雌性荷尔蒙减少以后呢我们的皮肤就会逐渐的失去光泽失去弹性。

　然后松弛，我们知道有一些女性因为一些原因动了子宫卵巢一些手术，有些人可能切除了卵巢，我们就会发现她会急速的衰老，这就是为什么女性在绝经以后会衰老的特别快的原因。

　最后让我们会说到这个精神脾气这一块。脾气对我们皮肤的影响也会非常的大，当我们心情不好或者比较压抑的时候，会导致我们肝气郁结肝火旺盛

　肝气郁结也好肝火旺盛也好，因为肝是用来输血的，我们这个肝出现问题以后我们的输血功能出现问题就会影响到皮肤，因为皮肤没有足够的血液滋养就会出现衰老。衰老性肌肤有些人听起来会觉得不好听。

　其实皮肤在二十五岁到三十岁它属于轻熟期，三十到三十五岁其实已经属于一个深熟的肌肤了，那皮肤一旦过了四十岁以后，当然有些人她皮肤保养的非常好，可能会好一点,一旦过了四十岁以后其实已经进入了一个肌肤的衰老期，那保养的一个重点是什么了？

　首先要选择一个比较温和的洁面乳，比如我们诗薇特的氨基酸洁面，就是一款非常好的基础清洁的洁面，我本人用了这款以后就不会再选其他的了，避免使用碱性过强的这样一个护肤品。

　另外还有一个地方提醒大家，除非是非常油的这样的肌肤可以选择温度稍微高一点的水质以外，其他类型的肌肤，我都会建议大家用温水，温度低一点的水来进行洗脸，这样对我们皮肤会比较好一点。

　 还有就是要养成一个良好的生活习惯：

　首先作息要正常，早睡早起，饮食要均衡，适当的做一下运动，睡前要做好清洁工作，这一点非常的重要的。

　清洁是护肤当中一个非常基础的过程，在这里我要跟大家强调：

　你千万不要说那一天偷懒，我不洗脸了，不涂护肤品就睡觉了这样是不可以的，因为你一个晚上不洗脸，你一个星期的护肤工作就白做了。

　定期的敷面膜，次数一星期两次就可以了。

　还有就是避免过渡的暴晒，紫外线里面有一个UVA， 它是可以穿透表皮层直达真皮层的，破坏我们真皮层里的胶原蛋白。

　我们的皮肤暴晒以后，除了长斑之外，还会导致肌肤光老化。现在我们有防晒系列了，大家出门都可以涂上。

　还有就是不要长时间呆在干燥的环境当中，比如北方会有暖气，为了避免干燥会在房间里放一盆水，南方大多数城市使用空调，同样是非常干燥，这样一个环境中我们需要特别注意补水保湿这样一件事情。

护肤的重要性和意义2

　1、 不清面面部，我们面部会愈来愈多的油脂，愈来愈多的黑头，有时候甚至可能发展成一个包青天的潜质，面部会有越来越多的垃圾堆积在毛孔里面。

　2、 不用护肤品。毛孔越来越粗大，没有东西可以滋润你的面部皮肤，经常日晒雨淋，紫外线辐射，你还不用护肤品那么你的皮肤会越来越粗燥黝黑。

　3、 不用面膜。面膜是可以收缩毛孔，给面部补水的，如果不用面膜的话，面部毛孔变大没有有效地护理，毛孔会越张 越大，垃圾更容易进入皮肤。

　4、 不用润唇膏。冬天都是比较缺水的季节，如果不用润唇膏嘴唇会裂开，风一吹会特别疼，而且润唇膏可以很好的保护唇部，还可以跟口红搭配使用可以让口红变的滋润。

　5、 皮肤保养不好，我们面部的胶原蛋白会流失。为什么我们年轻小时候看起来脸上肉肉的，就是很多胶原蛋白，如果胶原蛋白流失了，面部乃至身体都会变的干撇撇的。

　6、 护肤的重要性不在于你对自己的要求高，而是一个拥有好皮肤，好皮囊的人可以更好的被社会接受，一个美丽自信的人会让老板，老公，乃至亲朋好友因为你而觉得自豪，更可以让你人生之路进一步。

　 女人坚持护肤的好处

　 第一、能让女人更加自信迷人

　长期坚持做美容，不仅可以使皮肤变漂亮，而且在举止、待人、谈吐上更优雅，从而会收获更多惊艳的目光。

　经常做美容的女人比较有品位，因为她们知道什么东西更适合自己，然后用个人品味去传达自己内心丰富的感受，经常做美容保养的女人，肯定拥有好的皮肤和身材，当收获到更多艳羡的目光时，使她们更能产生自信。 所以经常保养的女人在气质上更加从容和迷人。

　 第二、能让女人越来越健康

　经常做美容能令经络得到疏通，全身的血气得到通畅，身体不再感觉到酸痛，四肢也可以得到舒畅，从而使得人体从内到外变得越来越健康，而且脸上的皮肤也会红润、富有光泽。

　做美容不仅皮肤美丽，当发现自己的皮肤越来越好时，这说明身体是非常健康的。 所以经常做美容的人，比较关注自己的身体健康状况。

　 第三、能让女人拥有幸福人生

　经常做美容可以使女人更将美丽动人，发出迷人的魅力，使得身边的男人蠢蠢欲动，这样他们寻找称心如意的男朋友就更加容易了。 另外，也让已婚的女性变得更美丽，从而赢得老公的心，让老公更疼爱妻子，不再嫌弃妻子是黄脸婆，带着美丽的妻子出外应酬时，这样也可以满足了男人的虚荣心。 经常去做美容的女人，会发现生活变得更加便利，因为是美女处处都会受到照顾。

　 第四、能让女人的皮肤延缓衰老

　皮肤相对来说是非常脆弱的，最容易受到损害，相对于身体的任何一个器官，都需要精心呵护。随着年龄的增长、以及外部环境、季节的变化，更容易发生很多皮肤问题。 特别是在冬季，由于气候干燥，所以应该多进行补水保湿，避免皮肤受到紫外线的伤害。所以，对于脸部皮肤的护理，需要长期进行坚持。

　总而言之，对于女人来说，对于皮肤的护理是长年坚持的工作，只有对皮肤进行护理，才能避免受到岁月的摧残、外部环境以及紫外线等的伤害。

护肤的重要性和意义3

　 概念一:居家护肤很重要

　家居保养以成分单纯的保养品为好，以保湿防晒为主，达到水油平衡，保护皮肤屏障为目的就可以了。

　 概念二：专业客制管理疗程

　从皮肤的机构和衰老的成因来看，日常的家居保养只停留在角质层，无法到达皮肤的基底层甚至真皮层，无法根本上解决皮肤的老化、色沉、松弛等问题。正规皮肤管理中心会根据客人肤质的不同搭配制定专业的疗程，从皮肤的肌底由内而外的来保养和修复我们的肌肤。养肤和家居护肤的完美结合，才能从根本上改善肌肤老化和松弛，肌肤的最底层做到真正的抗衰和冻龄。

　护肤、养肤是女人打底子的过程，只有底子好，再加上化妆品、首饰等等，你就是一朵雍容华贵的女人花了。但护肤、养肤需要科学途径和正确方法才能事半功倍。这也是一件持久的工程，伴随女人的大半生，不得马虎，也不能断片，切记，切记。

秋冬季一定要补水哦!

注意体内的水份是否足够,然后再进行体外补水啊!

用矿泉水(所含的矿物质和微量元素是皮肤最需要的),把面膜贴蘸湿,然后敷在脸上15-20分钟(这个时间差不多水分被吸收掉了)即可,你可一天多做几次,或者用黄瓜进行补水,把黄瓜切成薄薄的片,然后贴在脸上15-20分钟后洗去即可!

你一定要定期做去死皮的面膜,秋冬季皮肤敏感,很容易产生死皮的!

杨蓉娅：冬季美容因为美容是一个长时效的工作，不管男同志和女同志都考虑到美容的内容冬季是一个特殊的季节，冬季比较寒冷，空气干燥，刮风，对我们皮肤造成一定的客观影响。大家可能比较关心冬季皮肤怎么护理，这是一个比较热点的问题。冬季因为跟夏季相比关键是寒冷的问题、气侯的问题，在冬季我们要注意皮肤的保暖、防寒，不要受冻，冻伤就属于疾病了。我们在冬天尤其北方很干燥，屋里都有暖气或者加热器，屋内适度的水分都蒸发干了，室内外的空气都比较干燥，这种情况下我们要特别注意在常呆的工作环境，或者晚上下班回到家以后能够在一个呆得比较久的环境里面制造比较好的湿度，可以加一个加湿器，或者经常呆的办公室里面增加一个加湿器。另外本身皮肤脱水比较干燥的话，也可以用一些柔肤水、保湿水，尤其喷雾型的可以携带方面，也可以起到面部皮肤的护理，当然也要考虑其它一些问题。

杨蓉娅：冬季还有一个总的原则，上火干燥，这种情况下我们要特别注意我们的饮食起居，生活要规律，工作压力要减轻一点，不要给自己精神造成过度紧张。在这种情况下，尤其还要注意不要熬夜，男同志不要酗酒过度抽烟，这些方面都要注意。还有一个原则要多喝水，皮肤除了是最大的保护人体的器官以外，皮肤还有特定的功能，还有调温的作用，还有知觉作用、痛觉，还有皮肤的呼吸作用。谈到呼吸，皮肤的呼吸是指我们有毛孔汗腺、皮脂腺，要吸收养分，皮肤的呼吸要畅通，我们要保湿，注意休息、营养，才能给皮肤正常的功能提供一个良好的环境，才能够不出其它的问题。这是一个总的原则，我们从饮食上可能大家要关心比较多的就是我吃什么东西对皮肤好，或者我能做哪些对于面部比较好的护理工作，我想这两方面常识性的问题大家懂得比较多，水果、蔬菜还有清淡一点的饮食这些都有益处，不妨按自己喜欢的选择，护肤也要选择适合自己皮肤的，考虑到价位问题、方便问题都可以考虑在内。

主持人：保湿在冬天是非常重要的，具体怎么做？脸部保湿、唇部、头发的保湿。

杨蓉娅：谈到保湿，尤其女孩子关心的，尤其是面部保湿，其实我们的保湿应该是全身性的。冬季皮肤干燥，尤其老年性的皮肤干燥，油脂脱湿，皮肤变薄，很容易干燥。再加上老年同志营养蔬菜跟不上，也很容易造成皮肤干燥油脂脱失，这种干燥我们建议老年同志要加强补营养，多喝水，吃蔬菜水果，适当可以用一点保湿护肤的乳剂，包括像我们在医院里比较常用的凡士林保湿特效润肤露，这些可以在皮肤表面应用。对于中年或者年轻的男女同志来说，如果皮肤干燥可能是属于冬季比如穿一些化纤的东西，带有静电或者工作环境、家庭环境湿度不够，加上喝水又比较少的情况下，这样也容易造成皮肤比较干燥，不妨定期做一做水浴，之后可以上一点精油或者保湿乳，尤其洗浴之后水分没有完全蒸发干的情况下，用一点护肤的营养液比较好，定期做对皮肤比较有好处。

杨蓉娅：我们皮肤的细胞特别注重饮水，如果皮肤表皮和真皮之间汗水层水分脱失的话就会干燥、无光泽，起皮屑。面部最容易造成干燥，面部直接接触的是外界环境，我们的工作环境有一些像化工厂、车间还有一些室外作业的特殊职业人群，他们的皮肤风水雨晒，甚至有害气体包括家装的这些人，他们的皮肤受到外来因素的侵害。排除这方面，正常情况下面部护理重点还是要注意保湿，注意保持清洁，这个清洁指的是我们的环境干净不干净，我们不要老用比较脏看不见的一些东西去擦脸，用东西经常摸脸，这些是细微的方面，有时候也很影响面部的内环境。比如像我们有些青年男女同志面部容易起一些痘痘，我们叫丘疹，如果手不干净，或者所处的环境不干净的情况下，就更容易加重面部的炎症。

杨蓉娅：作为正常的面部护理重点还是保洁、保湿，注意休息，注意营养，精神要愉快，还要多喝水，多吃蔬菜水果。我想这些方面要是调整好的话，有一个正常的心态，应该说皮肤不会出现大的问题。谈到口唇部关心的人比较多，冬季喝水比较少，我本人也是工作一忙了喝水少，发生唇裂、脱皮，甚至有人喜欢咬嘴唇，咬嘴上的皮，这种情况下会加重干裂，尤其有时候拿舌头舔嘴唇水分散发更快，加重嘴唇干裂。冬天用一点凡士林一类的油类的东西唇膏，含有维生素A、E、C的唇膏都可以，进行一些口唇部的护理。但是一旦发生干裂的情况下，或者是特别严重的干裂，最好还是要治疗一下，用一点防裂膏。

杨蓉娅：还有手部的护理，谈了半天全身的护理，有人说手就是干活儿的，随它去。尤其女孩子，手漂亮不漂亮，很重要，尤其我们干一些粗活儿，或者手不停忙碌的情况下可能忘记的手部的清洁、保湿，或者洗完手以后不去擦护手油，或者经常使用清洁剂、肥皂，这些都会对手部造成影响。手部护理还是要放在比较重要的位置上，冬季皮肤干燥，尽量减少香皂、洗衣粉对手部都有影响，用肥皂、香皂、洗涤剂有过敏的造成皮肤损害，这些方面注意到的话，应该能还您一双很美丽的手。

多喝水,首先不要让身体缺水，然后再做补水面膜，如果想补水效果好一点的话，你也可以买些海澡面膜，这种面膜价格不高而且好用，也就十几块钱一袋吧，能用好长时间的，晚上做是最好的，它的补水效果很好，而且从脸上弄下来后还可以再放到手上给手也补一下水，我就是这样做的，大概两三天一次就好了，不过买海澡的时候也要看一看质量呀，有一些里面含胶的，到理发器材那里买格外便宜的．

宝宝冬季皮肤干燥如何护理

健康网讯: 有些宝宝从小皮肤比较干燥，尤其是胳膊和膝盖总是裂些小纹，脸上还有一些

血丝，让做家长总有些心疼。如想改善就从以下几个方面着手。

一、要让宝宝多喝水

宝宝皮肤干燥是因宝宝皮肤需要水。婴儿体内水分占体重的70%——75%，较成

人（60％－65％）高，因其生长发育旺盛，故需水量也多。水分的需要量与年龄、

体重、食物的质与量，代谢高低、体温与肾浓缩功能等因素有关，年龄越小相对需

水量越大，食物量多，蛋白质与无机盐含量高者需水增多，如喂哺牛乳小儿需水较

喂哺人乳者为多，因牛乳含蛋白质及盐分较高。水的来源绝大部分来自饮用水及食

物中含的水分，但体内组织代谢是食物氧化过程中也可产生水，称食物内生水，混

合膳食约418kJ(100kcal)产生水12ml。

每天要给宝宝补充充足的水分。最好要喝白开水，如果不爱喝白开水也可以喝

果水和菜水，但决不能给孩子喝糖水代替；房间里要有加湿器，尤其宝宝的房间里

面。如果没有的话用湿毛巾放在暖气上效果也很好。

二、室内通气

室内房间要注意通风，每天定时开窗换气，不要因为冬天气温较低，害怕冷就

把窗户关得严严实实，这样不利于室内空气的流通，造成空气质量下降，易造成皮

肤干燥或其他病症。

三、补充维生素A

给宝宝每天补充维生素A。维生素A是促进生长发育和维持上皮组织的完整，增

加皮肤粘膜的抵抗力，间接防止细菌侵袭。为形成视紫质所必需的成分，并有促进

免疫力的功能。维生素A含量较高的食物是：肝、牛乳、奶油、鱼肝油。其前体胡

萝卜素存在于某些有色蔬菜等植物中如胡萝卜、黄瓜。其中含维生素A最高的就是

胡萝卜，补充维生素A可使宝宝皮肤润泽。鱼肝油也有这个功效。

四、适当抹些润肤霜

每天给宝宝抹儿童润肤霜，冬天干燥，霜比油效果好。洗完澡要趁着宝宝皮肤

的水分还没有散发掉就抹上一层润肤霜，保持皮肤湿润，也利于保护儿童皮肤。

1冬季如何保养脸部皮肤1 防皱。干燥的冬天，对于皮肤的伤害不仅仅是使得皮肤干燥，而是干燥的同时不注意保养之后，容易形成暂时性的皱纹，即小皱纹的增多，那么冬天怎么护肤才能减少皱纹。

护肤方法：一旦出现小皱纹，选用合适的护肤品，坚持面部按摩，促进面部血液循环，改善皮肤营养。

2 饮食。肤干燥是皮肤缺水的表现，所以，冬季平时应多饮水，补充机体和皮肤的水分丧失，另外合理的膳食结构可以改善体质，延缓衰老。

护肤方法：由于人体的体液呈弱碱性，要注意减少酸性食物的摄入，如肉类、鱼类、巧克力、葱蒜等。多摄入碱性食物如蔬菜、瓜果、豆制品类，可使皮肤细腻光泽。2冬季保养脸部皮肤方法一，1、冬天的话MM们尽量少使用皂类洁面产品多使用温和补水的洁面系列由于皂类产品去脂太厉害很容易使我们的肌肤变的干燥所以这里不太建议MM们使用

2、天冷大家一般不愿意敷一片式的面膜而改为水洗式或者是免洗的睡眠面膜了这是因为一片式面膜敷在脸上大家都会觉得很冷但是只要放在热水里面先温下就解决这个问题啦大概时间在5分钟左右这样的话又不会冷又能让肌肤随时吸收养分一举两得的好方法哟[面膜使用周期也可以根据自己的要求来定]

3、洗脸的的水温也不宜过热水温太热的话肌肤油脂被洗去之后会很干但是太冷的话不利于清洗肌肤毛孔内的脏东西所以还是温水最好水温保持在35-37度的样子只要不觉得冷或者烫手就可以啦

3冬季保养脸部皮肤方法二

1、水润有弹性的皮肤是坚持保养的结果。每周最好做一到两次保湿补水面膜，能够补充面部肌肤的营养和水分。面膜也可以自己制作，如用珍珠粉、牛奶等调和均匀，涂面部，待干后洗净，记得涂抹护肤霜或润肤露哦

2、健康有弹性的肌肤离不开最重要的一个元素就是水。冬季如果不适当喝水，皮肤会出现干燥现象，时间久了，可怕的皱纹也会慢慢地爬到脸上，肌肤严重缺水甚至会枯糙、皲裂。所以冬季要多喝水，保证充足的水供给，也是一件不可小瞧和不容忽视的大事

3、进入冬季，如何洗脸确实是一件比较头疼的事情。每天最好选择用温水洗脸，要选择适合自己肤质的护肤霜早晚进行涂抹，以保持皮肤水润、柔嫩。最好不要选择刺激性很强的香皂或清洁剂，以免破坏皮肤

4冬季保养脸部皮肤方法三

1 即使在寒冷的气候下也不要用热水洗脸，坚持用冷水洗脸可以让面部肌肤保持弹性。如果不能坚持的话，可尝试用温水洗脸。

2 冬天对于护肤品的选择主要看它的保湿性能如何;在完成洁肤、紧肤、润肤的工作之后，不妨考虑使用能够深层滋润肌肤的精华素和营养丰富的膏霜类产品。

3 磨砂膏可以一周使用一次，它可以有效地去除死皮，让干燥的肌肤容易吸收护肤品中的滋润成份;完成洁肤工作后使用的爽肤水，最好不选择含有酒精成份的，因为酒精容易引起皮肤的干燥。

摘要：秋天来了天气也慢慢起了变化，这样的天气的变化将会对我们的肌肤状况影响很大。干燥肌肤总让人有肌肤紧绷，快要破裂的感觉，所以在这个换季时节里，我们更加要注意自己的皮肤护理，而做好护肤保湿工作就显得尤为重要，下面小编教你如何护理干燥皮肤，快速为你的面部肌肤蓄满水，让每一个面部细胞不再饥渴，干裂肌远离你。秋冬季节如何给肌肤补水秋冬皮肤干燥用什么护肤品

干燥的秋季，总让人有肌肤紧绷，快要破裂的感觉。因此，做好肌肤补水保湿工作显得尤为重要。今天，小编教你5个花招，快速为你的面部肌肤蓄满水，让每一个面部细胞不再饥渴，干裂肌远离你。

不可不知的补水6大误区

误区一：多喝水能缓解皮肤干燥

或许你会觉得多喝水可以提高肌肤的含水量和保湿度，但事实并非如此，人体是个相当精密的结构，多余的水分会被自动排泄。所以并非水喝得越多，肌肤的含水量就会越高。沐浴能够给全身肌肤带来更多的水分，但它只能暂时解决表层问题，肌肤中的渴水细胞依然处在干渴状态。因此，沐浴后即刻使用补水保湿产品才是给肌肤直接喝水的解决之道。

误区二：频繁使用保湿喷雾

保湿喷雾可谓OL们人手一罐的制胜法宝，你不知道的是，尽管保湿喷雾中所蕴含的矿物质、保湿因子等元素的确可以起到一定的补水作用，却未必可以牢牢锁住水分。假使喷洒太过频繁，则会令肌肤陷入越喷越干的窘境。保湿喷雾只能用来暂时应急，可不是万事万灵的保湿王牌。建议在喷洒后，以面纸迅速吸干，既可控油定妆，还能适当缓解肌肤干燥。

误区三：油性肌肤不需要保湿

别以为只有干性肌肤才需要保湿，外油内干正是肌肤缺水的体现，高质量的皮肤是水油平衡的。皮肤一旦缺水，便会分泌更多油分。所以油分多不代表含水量够高，有时反而是肌肤发出需要水分滋润的信号。

误区四：一年四季都用一瓶保湿乳液

按季更换护肤品已由趋势变为必然，季节、环境及年龄的变化，都会令肤质产生差异。干燥的春季与冬季，丰润的保湿霜是夜间护肤的最佳选择；而紫外线强烈的夏、秋两季，则不可忽视保湿面膜的重要性，能够即时修复肌肤、密集补充流失的水分。由此可见，随时关注肌肤变化，选择正确的保湿产品是非常重要的。

误区五：只搽化妆水保湿

由于讨厌脸上油乎乎的感觉，很多人根本不碰含油保养品，洗脸后只搽保湿化妆水，以为这样皮肤就会水嫩透亮，却不知如此非但不能吸饱水，反而令肌肤更干。这是因为，如果没有后续的锁水产品，化妆水很快就会蒸发，尤其当外界很干时，蒸发的速度会更快，甚至还会一并带走脸部皮肤原有的水分。冬天宜选择不含酒精的产品（较少刺激性），且趁脸部还湿润时，赶快搽上保湿产品，并再上一层乳液或乳霜，以及时锁住水分。

误区六：保湿面膜天天敷

面膜比其他品类更具细密的覆盖力，它能够使皮肤与外界完全隔离，增加湿度，加速吸收。鉴于肌肤的类型不同，如果是本来就充盈了水分仍然密集使用，反而会造成营养过剩而引起敏感、炎症等问题，长期使用封闭式的面膜产品，还容易造成毛孔堵塞。假使没有特殊的急救需求，还是以每周使用1-2次为佳。

干燥皮肤如何护理

1、早晨改用冷水洗脸

长期用冷水洗脸，能大大增强肌表皮脂膜的锁水能力，并保持毛孔的弹性。而经过一夜睡眠的修复，肌肤的表层会新生一层天然皮脂膜，是非常给力的锁水保护膜。你应该渐渐习惯在早晨起床后用冷水洗脸，除非你是超级大油脸，否则就不用任何洁面产品，目的就是保留这一层天然油脂膜，因为它能一整天锁紧肌肤内部的水分，可以说任何保湿面霜都无法达到此浑然天成的保湿功能。

2、涂抹化妆水就像拍巴掌

牛尔老师告诉我们，涂抹化妆水时一定要学会在涂抹后用整个合拢的手指和手掌拍打面部，包括额头和下巴等细节，最好要拍出响声来，这样能促进肌肤细胞更多地吸收水分，还能更有效地启动肌肤的蓄水、保水能力。

3、精油花水随时喷

在“用完喷雾更加干”的一片质疑声中，建议使用精油花水来作为即时补水产品，只要感觉肌肤有紧绷不适，就喷一下，补水、舒缓，还能缓解因干燥导致的底妆卡粉。自己调配花水也非常简单，在纯净水中加入2~3滴有舒缓或补水功效的玫瑰、洋甘菊、薰衣草精油，建议加两滴白醋来增加水与精油的融合度。

4、热力补水更有效

天气渐凉，你会感觉敷补水面膜时吸收力明显下降了，此时，给面膜加点温非常必要，可以在敷上纸膜后用手掌来加温，如果想进一步加强补水效果，可以用热毛巾覆盖在面膜的外面，来一个蒸汽补水SPA。

5、大爱睡眠面膜

很多人都普遍认为水水的质地才能提供肌肤一夜水分，其实不然，尤其是到了干燥的秋冬季节，薄薄一层_喱很快就会干掉，很难实现一夜补水，甚至会因为锁水不利而引发缺水。在干燥的秋冬季我们更建议选择滋润的霜状睡眠面膜，或者在_喱干透后加抹一层面霜。

秋天来了天气也慢慢起了变化，这样的天气的变化将会对我们的肌肤状况影响很大。所以在这个换季时节里，我们更加要注意自己肌肤的变化，依照变化更换护肤品和护理方法。

换季时节要保湿

踏踏实实地迈出美白皮肤的第一步保湿。它可以把夏天疏忽护肤欠下的债缺水、皮下的晒伤等还了，从而把美白皮肤的基础打好。因为秋冬的美白、抗衰只有在水润润的健康肌肤上进行，才是安全而高效的。

记得要给皮肤添上层层滋润保护哦，否则秋风一刮，很容易“榨取”皮肤中的水分。开始大量补水吧，同时别忘了再加一点点油。要使用那种相对稠稠的、黏黏的，有保湿功效的化妆水，因为它含有大量的透明质酸等高效补水成分。另外，还要再加点油，用那种含一点点油的乳液最好，因为适当的油可以锁住水分。

防晒

立秋后，早晚的凉爽很容易让人生出一种错觉，那就是日晒不太强烈了。也许你不知道，这个季节的日光看上去温柔了不少，但晒伤你的并不是日光本身，而是你看不见的紫外线。事实上，这个季节的紫外线恰恰是很强烈的。所以，一定要注意不被晒伤并做好晒后的修复，防晒霜一定要用。

美白净化调理

这一步其实是在护理调节角质层，通过美白洁面产品去除肌肤表层的老废、暗沉角质;通过美白化妆水再次清洁皮肤，补充美白养分。因为经过整个夏季的炙烤与疏于保养，老废角质层层地堆积着，皮肤就会显得粗糙、不平滑，再有效的美白产品都被“隔”着，不利于吸收。所以这一步是美白滋养的前提。

精华素滋养

精华素和美白乳霜是肌肤最好的美白营养品。用美白类清洁用品把脸部肌肤“打扫”干净后，就是补充美白养分的最佳时机。完整的滋养过程包含美白精华液、美白眼霜、美白乳液以及美白晚霜的使用。精华一般是美白全系列中成分最集中、功效最显著的产品，所含的有效成分能直接穿透表皮层。选对了适合自己的美白精华液，美白效果会非常明显。

防干燥补水分

肌肤干燥是典型的换季现象，也是水分不足所引起的。皮肤的角质层里有一种天然保湿因子，它的数目多少决定了皮肤的含水量，水分充足时，肤色会很有光泽，弹性十足。秋天整个环境的湿度下降，空气中的水分含量比夏天明显减少，脸上的水分就更容易流失，角质层里的保湿因子相对减少，保水性就变差了。如果感觉脸颊发干，有紧绷感，或有掉皮现象，可以加强油性保湿品的使用，并多喝水，以改善这种状况。

加强护理敏感肌肤

容易敏感的肌肤到夏秋换季时，容易出现暗沉、干燥、发红等问题。有时因为急于同时解决几个问题而使用过多护肤品，反倒加重了肌肤负担，使敏感现象加重。所以到了夏秋换季的时间，我们既要一方面滋润保湿，一方面给肌肤适当的自由呼吸时间。

专业美容院护理美白

如果你的色素沉积状况常年比较严重，肤色暗沉，没有光泽，单靠使用美白系列产品的效果也不明显，说明你的角质层无法得到最充分的新陈代谢和更新，建议搭配两周一次或每个月一次的美容院美白护理疗程，专业的按摩手法和美白精华导入仪都能为你的肌肤深层输送养料。

脸经常补水有什么好处

　脸经常补水有什么好处，脸上的水分是需要我们日常保持住的，面膜其实是用于补充我们脸上的水分的，正确使用护肤品可以让你的脸不再粗糙，我整理了脸经常补水有什么好处。

脸经常补水有什么好处1

　 1、增进皮肤的光泽感

　角质层充满水分时，角质细胞排列整齐，也比较平整，因而皮肤光泽度会大幅提升。敷完面膜后的容光焕发，其实主因旧是因皮肤获得充分的水分补充。

　 2、促进皮肤代谢功效

　皮肤自然的代谢大约是二十八天。假如角质层缺水，循环周期会延迟及错乱，造成表层的老废角质代谢缓慢，角质排了失调而不整齐，进而造成黑色素的清除缓慢，往深层积累，使得肤色变得暗沉、毫无透明度，更会造成固有色素雀斑。

　 3、提升皮肤自我防备能力

　角质层是皮肤的最外层，充满水分、排列均匀整齐的角质层，才能良好的抵御环境因子，降低敏感度，使皮肤处在正常健康状况。

　所以说，给皮肤保湿是很严重的事。假如你的皮肤缺乏水分，保湿结果不好的话，那么，便会方便产生皮肤粗糙、干裂等现象。不论是在冬季，仍是在夏季，我们的皮肤都必要补水保湿，一年四季都必要去做的。

脸经常补水有什么好处2

　 1、防止皮肤干燥

　因为人在皮肤需要大量的水分，所以要及时补水，这样可以防止出现因为缺水而引起的干裂、发痒等情况。

　 2、维持水油平衡

　皮肤是会分泌油脂的，一般来说油脂分泌过多过少都不好，通过补水可以调理油脂的分泌，使水油保持在一个较为平衡的状态，对于皮肤状态也好。

　 3、保护角质

　如果皮肤干燥的话，很容易破坏角质层，所以要补水来保证湿润。

　 脸部补水有什么注意事项

　1、补水也是要注意度的，不可以补太多，适当就好，人的皮肤能吸收的水分是有限的，所以每次适量就可以，太多也是浪费。

　2、补水是一个长久的工作，因为不管通过任何方式补水，都是很容易蒸发的，所以在每天早晚都要坚持护肤，来改善皮肤状态。

　 怎么给面部补水

　 1、敷面膜

　现在有很多面膜都是补水的，保持一周三次的频率使用，可以给面部提供非常好的补水效果，而且可以达到深层补水的效果。

　 2、护肤水

　每天早晚在清洁过面部之后也可以使用护肤水，这样可以达到短期的补水效果，起码保证每天的面部是不干燥的。

脸经常补水有什么好处3

　补水：美丽肌肤，水必不可少。过年时天气干燥，吃得油腻，容易上火出痘。除了注意及时喝水外，爽肤水也不可少，清淡的花卉喷雾水能起到提神、补水的效果。

　 1、预防皮肤干

　皮肤干少水的状况下能造成皮肤立即性或是间歇性的造成问题皮肤，比如肤色暗黄、不光滑、细纹皱褶和皮肤过敏及其青春痘这些。开展补水和保湿的肌肤护理工作中能减轻干躁的问题皮肤，可运用护肤产品中的保湿补水成份协助皮肤抵御外部刺激性，总之皮肤水份很多外流，缓减水份额挥发速率，保持皮肤的滋养舒服情况。

　 2、维护皮肤角质

　不一样皮肤类型的皮肤敏感肌肤薄厚不一，要想保持皮肤的水份和营养物质不容易外流，一定要有着身心健康的角质层薄，而维持皮肤的潮湿度就构建身心健康角质层的良好基础。平时经常的应用磨纱型去角质产品或是护肤技巧有误非常容易造成角质层损伤，因而保湿补水滋养是维护角质层的关键对策。

　 3、保持水油平衡

　保持皮肤的水和油情况是身心健康皮肤的标示之一。皮肤水和油失调脸上毛孔粗大、痤疮等一系列的问题皮肤也就不断出现。因而，给皮肤保持水油平衡，相对性于油性肌肤要搞好控油补水和补水保湿的医护工作中