对于孕期的补水事项，哪些细节是要注意的？

孕妈妈在怀孕之后一定要留意填补自身身体的水份。假如孕妈妈常常不喝水得话，不但会出现皮肤干，还会发生一系列的病症。孕妈妈要让自身每日在早晨起床以后喝一杯白开水，仅有那样才可以具有基础代谢的实际效果。我现在就来跟我们说一说，针对怀孕期间补水保湿是比如说关键点是必须特别注意的。

一，要喝长期烧开的水

孕妈假如喝水得话，千万不要喝长期性烧开的水，由于长期性烧开的水里边有一些矿物会造成孕妈造成不太好的反映。有一些孕妈妈的身体素养不太好，假如水不断烧开里边会出现亚硝酸盐，那样会造成孕妈的血液循环系统中的氧分降低，有的情况下孕妈还会有血夜中毒了的状况。孕妈妈补水保湿是一个必需的标准，可是一定要留意喝新鲜的沸水。

二，不喝生水

孕妈妈假如想喝水得话，千万不要挑选凉水，凉水里边不但有裂头蚴也有一些矿物，对孕妈的身体会发生伤害。饮用水全是没有通过有效的，因此孕妈妈千万不要喝自来水。有的人总有一个习惯性，便是喜爱喝，放了一天的水，假如放了一天的水得话，水的气温会持续的减少里边会产生亚硝酸钠对身体的损害是特别大的，孕妈一定不必喝那样的水。

三，不喝饮料汽水

孕妈妈在怀孕之后假如喜爱喝饮料汽水得话，会具有非常大的风险性。无论是哪样的饮品，里边都是会增加添加剂，也有一些黑色素，假如孕妈妈要想孩子健康得话，千万不要喝饮料汽水，能够多喝一些温开水，多吃一些水果蔬菜。喝水要注重适当，不是说孕妈妈喝的水越大就就越好喝水假如超出了本身的量得话，非常容易造成肾脏功能的压力，并没有早产儿的风险性。

引言：孕妈妈在怀孕之后一定要注意补充自己身体的水分。如果孕妈妈经常不喝水的话，不仅会造成皮肤干燥，还会出现一系列的疾病。孕妈妈要让自己每天在早晨起床之后喝一杯白开水，只有这样才能够起到新陈代谢的效果。小编今天就来跟大家说一说，对于孕期补水是像什么细节是需要注意的。

一、要喝长时间煮沸的水

孕妈如果喝水的话，千万不要喝长期煮沸的水，因为长期煮沸的水里面有一些矿物质会导致孕妈产生不好的反应。有些孕妈妈的身体素质不好，如果水反复沸腾里面会有亚硝酸，这样会导致孕妈的血液中的氧分减少，有的时候孕妈还会有血液中毒的现象。孕妈妈补水是一个必要的条件，但是一定要注意喝新鲜的开水。

二、不要喝生水

孕妈妈如果想喝水的话，千万不要选择生水，生水里面不仅有寄生虫还有一些矿物质，对孕妈的身体会产生危害。自来水都是没有经过消毒的，所以孕妈妈千万不要喝自来水。有些人总有一个习惯，就是喜欢喝，放了一天的水，如果放了一天的水的话，水的温度会不断的降低里面会形成亚硝酸盐对身体的危害是非常大的，孕妈一定不要喝这样的水。

三、不要喝饮料

孕妈妈在怀孕之后如果喜欢喝饮料的话，会存在很大的风险。不管是什么样的饮料，里面都会添加防腐剂，还有一些色素，如果孕妈妈想要宝宝健康的话，千万不要喝饮料，可以多喝一些白开水，多吃一些蔬菜水果。喝水要注意适量，不是说孕妇喝的水越多就越好喝水如果超过了自身的量的话，容易产生肾脏的负担，并没有早产的风险。

面膜是最有效的保湿补水方式，没有之一！怀孕期间会使女人衰老的很快，不少孕妇在怀孕之后，不仅身体诸多不适感，而且脸上出现长斑、皮肤干燥等问题。这当中有不少人担心护肤品对宝宝有影响，而不敢使用任何护肤品，从而更加速了怀孕期间衰老的迹象。所以怀孕期保湿补水是相当重要的护肤工作。

孕妇选护肤品，尽量避免使用的成分有：

石油(丙二醇，矿物油，石蜡，凡士林和异丙醇), 它们会刺激敏感的婴儿皮肤。

甲醛（羟甲基甘氨酸盐，DMDM-乙内酰脲、甲硫氨酸）, 它可能会引起婴儿过敏。

对羟基苯甲酸酯（对羟基苯甲酸异丙酯，对羟基苯甲酸甲酯), 多数产品影响不大，但被皮肤吸收在体内积累，可能会影响对该物质敏感的婴儿的内分泌系统。

类维生素A (视黄醇，维甲酸，他扎罗汀，视黄醛，视黄醇棕榈酸酯，阿达帕林）

含有水杨酸的面膜，通常局部使用不会对母乳喂养的婴儿造成危害，但面膜和在身体区域使用的水杨酸效力更强，浓度更高。

含香料的产品，婴儿接触香精和洗剂可引起皮疹或加重皮疹，或者影响食欲和对母亲反感。

建议尽量选择温和的天然性的产品，我当时怀孕的时候，用的是耐驰奥的小颗粒海藻面膜，它是天然生长的，大自然的产物，跟黄瓜是一个道理，补水效果却比黄瓜好很多哦，不用担心里面没有任何化学成分，不会对肌肤造成任何伤害，是非常温和补水的保湿产品，适合孕妇使用可以参考一下哦！

图文原创|张女子育儿：当好妈，带好娃，娃娃爱妈妈。（本文原创，版权归作者所有）

孕期补水有讲究！如何解决补水与水肿的矛盾？这些补水妙招来解忧

我们都知道，人是离不开水的，为了满足身体需要，我们每天都是需要喝很多水的，尤其是孕妈，更需要多补充水分，加速新陈代谢，这样对胎儿发育更加有利。但问题又来了，孕妈喝水太多，又容易出现孕期水肿的问题。这让不少宝妈们都头疼不已，那么我们该如何正确补水呢？一起来看看吧！

什么是孕期水肿

首先，让我们一起来了解下孕期水肿的问题。孕期水肿，很多孕妈怀孕后，都会出现的一种孕期症状，一般在怀孕28周后容易出现，这是由于血管内的液体成分渗出血管，或者静脉回流不好，以及子宫增大，压迫到了下肢静脉，使得静脉血流受到影响，从而导致的水肿，多为下肢水肿。

因此，如果孕妈们，每天喝水太多的话，就可能会加重水肿问题的。但孕妈又不可能不喝水的，那么孕妈们该怎么办呢？

孕妈喝水少的坏处

孕妈如果喝水少，不仅身体新陈代谢减慢，还会影响到胎儿羊水的新陈代谢，以及羊水的量减少的问题，孕妈新陈代谢变慢，会影响胎儿的健康发育，羊水量减少，会导致胎儿出现缺氧问题。并且宝妈怀孕后，为了胎儿健康发育的需要，孕妈身体新陈代谢的速度也会加快的。这样就更容易导致孕妈缺水。因此，怀孕后，孕妈是需要注意补水的。

那么孕妈应该如何补水呢？

少量多次饮水

孕妈喝水，应该养成一个习惯，就是少量多次饮水，而不是等到口干舌燥了，在想到要喝水，这个时候，就说明宝妈有缺水问题了。孕妈补水，应该在缺水以前，就及时补充身体所需水分，这样才能够更好地促进身体发育。

睡前两小时少喝水

孕妈越到后期，尿频问题，愈加严重，一些宝妈，可能一晚上，要去好几次侧睡，不仅影响睡眠质量，还容易感冒受凉。但是一些孕妈，为了避免睡觉后，长期不喝水，会导致身体缺水，因此，就在睡觉前喝大量的水，这样反而使得孕妈尿频问题，更加严重。

其实孕妈如果要在睡觉前喝水的话，最好在睡觉前两个小时喝水。这样可以很好地缓解尿频问题。

此外，一些孕妈，为了提升睡眠质量，晚上睡觉前，可能有喝牛奶的习惯。但也是需要注意，喝牛奶，最好提前一个小时喝牛奶，从而避免孕妈尿频问题。

这里需要提醒一下的是，如果孕妈存在心脏或者肾脏方面的问题，补水更需要注意，孕妈补水量，最好提前咨询医生，以免加重身体负担。

孕妈补水，好处多多，虽然也是可能增加孕妈水肿的几率，但是孕妈只需要注意合理补水，其实也不必太过担心出现水肿问题的。

孕妈如何避免出现水肿问题呢？

其实孕妈出现水肿问题，喝水并不是直接原因。想要更好地避免出现水肿问题，孕妈还需要注意多休息，不要久站久坐，睡觉的时候，可以将脚垫高一下，并且多保持腿部伸直，从而让血液流通更加顺畅。

孕妈穿衣的时候，也需要多注意，尽量穿有弹性的袜子，穿宽松一点的裤子和鞋子，这样对于避免水肿问题，也是有帮助的。

孕妈还应该注意保持营养丰富，均衡合理。不仅胎儿发育需要，水肿也是可能由于贫血及营养不良导致的，因此，孕妈需要合理饮食。多吃蔬菜水果，以及富含蛋白质的食物。

最后还需要注意适当运动，增强身体素质，加速身体血液循环，这样也是可以很好地缓解孕期水肿问题的。

说句心里话

孕期水肿，或多或少，孕妈都是会出现的，但是严重程度却是有很大差别的，孕妈想要避免孕期水肿，或者减轻水肿问题，那么就需要注意以上问题，尤其是需要注意锻炼身体，不要以为做家务、站着工作，跟运动是一样的效果，两者的效果，是千差万别的。锻炼有助于缓解水肿问题，而做家务、站着工作，久站久坐等都是可能增加水肿几率的。你知道么？

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※ 作者简介：张女子育儿，从事育儿工作10余年，家里有2个调皮鬼。多平台账号同名，优质育儿领域原创作者，专注分享科学育儿知识，与宝宝一起健康快乐成长。如果你在育儿路上有什么困惑，都可以私信我。喜欢这篇文章欢迎点赞、留言、转发、评论哦。你对我的一次微小鼓励都是我不断前行的动力~

孕妇由于孕期饮食量增加，活动量降低，由于宝宝的发育增大，会挤压孕妇的胃肠，造成孕妇严重便秘，喝水能够推动肠道蠕动，促进排便。孕妇羊水对孑宫里的胎宝宝的发育是非常重要的，关键的作用是能够缓存环境压力、保持宝宝的温度、补充维生素、协助产门润化协助孕妇分娩等，假如羊水偏少，非常容易造成胎儿宫内窘迫，而多喝水对提升孕妇羊水的量是有帮助的。

怀孕期间孕妇身体内水份耗费快，多喝水能够及时补充身体内水份，稀释血液，加速身体内基础代谢，加快新陈代谢，推动肝脏排毒。孕妇喝多少水并没固定不动的量，视本身状况来定。一般孕初期和怀孕中期提议喝水量在1500ml左右，怀孕后期在1000ml左右，由于怀孕后期孕妇非常容易发生浮肿的状况，水喝多了反倒会加剧浮肿的状况。假如早已出现了浮肿的状况，那要降低喝水量。

一般每天每人 8 一杯水比较合适，如发觉眩晕、困乏或疲惫时便要掌握分寸，多喝水能使肌肤更有光泽度、 更富有弹性，大量饮水可以把身体内类化合物立即清理整洁，以避免患肾结石症，不管饮茶或是温开水，应该有个程度。每个人喝水量应视本人情况来定，最好少量多饮。从饮食卫生安全视角而 言，喝凉白开水、盐开水、茶汤或新鲜的纯净水不错，但需要注意一次饮水过多和喝多了 过快对人体均不好。孕妇多喝水是有好处的，宝妈身体内的血容量出现了一倍，必须摄入大量的水分。 因而，孕妇务必喝充足的水，即每日1000mL～1500毫升最合适，以便循环系统和消化吸收，并维持皮肤健康。

女人生孩子之后总是感觉自身仿佛喜欢上喝水，实际上主要原因也是由于孕妈妈身体内产生了较多的是血夜，汗也有孕妇羊水，代谢的一起就必须过多的是水份。大部分孕妇每天都会准时喝水，补给身体内所必须的水份。但是你真得喝对了吗？怀孕期间喝水但是有许多说道，喝对水，对孕妇和宝宝都是会拥有至关重要的益处。准妈妈的基础代谢速率比较快，并且较为老是出汗，因此怀孕期间比平常的用水量要大一些。孕妈妈每日大概必须喝6-8一杯水，约喝1500ml，加上食物中含的水约1500mL，每日应喝3000mL上下的水，就可推动人体的代谢，确保胎儿正常发育哟。

孕妇能做补水护理吗

孕妇能做补水护理吗，孕妇的特殊性在于孕妇一举一动不仅仅关系着自身的健康和安全，还直接影响着腹中宝宝的健康和安全成长发育。下面一起来看看孕妇能做补水护理吗？

孕妇能做补水护理吗1

孕妇在怀孕以后最好不要去做，如果想要给皮肤补水的话，可以在家里面定期的用补水面膜，就能够起到很好的补水作用，尽量在怀孕以后不要去美容院去做美容。因为美容院有一些仪器可能会有一些辐射，对孕妇来说是很不健康的。

除此之外，再去做美容的时候，如果用的产品不是特别健康的话，很容易对孕妇的皮肤造成刺激，不但起不到补水的作用，还会伤害到孕妇的皮肤，在怀孕以后出现了皮肤问题，都可能会影响到胎儿发育。所以孕妇在做美容的时候，可以在自己的家里面去做。

即使女性在怀孕之前，经常的做美容补水，但是在怀孕以后也需要注意，所用的任何产品都要选择孕妇专用的产品，这样能够减轻皮肤过敏的情况，孕妇专用的护肤品大部分都是采用天然不刺激的成分，不会对孕妇和胎儿造成任何影响。

孕妇可以做面部补水么

孕妇是可以适当做面部补水的，化妆品中的化学成分很少可以通过血液进入胎盘，对胎儿的影响不大。而且补水功效的护肤品都是比较温和的，不含有那些激素、铅、汞、砷等对身体有害的成分，孕妇可以放心的做面部补水。不过前提是要保证护肤产品的安全性，最好是孕妇专用的。

虽然孕期可以做面部补水，但是不建议做其它的面部护理，比如祛斑、祛痘、提亮、祛黄等，都是不可以的。因为含有这些功效的护肤品，都会存在一些不利于胎儿健康的化学制剂，因此孕妇要避免使用这些护肤品，否则会给胎儿的发育带来危害。

其实要想健健康康的护肤也可以不去做面部补水，自己在家就能用食材做一些补水的面膜。比如酸奶和香蕉泥调和在一起，就能达到美白补水的功效。还可以用蜂蜜、蛋清、牛奶等食材来自制面膜，它们都能帮助皮肤锁水补水。

孕妇护肤的注意事项

1、如果皮肤干燥易生暗疮，又担心护肤品成分不好，可以将纯净水和甘油按照1:5的比例混合，加入一点白醋用来擦脸，

2、怀孕后孕妈们的脸上身上会出现各种斑点，有些可以在产后自然消失，想要自己产后恢复更好，需要保证良好的睡眠，注意合理膳食。

3、出现妊娠纹。孕妈们要注意随时给身体的部位擦油，避免生产后腹部和腿部会留下产痕。使用护理油，按摩膏等产品可以有效的预防和抚平妊娠纹，减缓皮肤松弛。

4、孕期要加强运动。怀孕后很多孕妈们的饮食变得更为丰盛，运动量也下降，在这里要告诉孕妈们孕期还是应该多运动，让体重尽量持续稳定的增长。一般情况下，怀孕四个月后体重可增加4到5千克，七个月后可增加5千克，整个妊娠期一般不要超过12千克，否则会对宝宝的发育不利。

孕妇能做补水护理吗2

孕期皮肤到底该如何护理

1、孕期可以使用香皂洗澡吗

孕期最好不要使用香皂洗澡，因为大多数香皂是碱性的，清洁力比较强，可能会除掉皮肤上的天然油脂，使得皮肤变得更加干燥敏感，加剧妊娠斑、皮肤瘙痒等皮肤问题。即使要用，也要用含有保湿成分的香皂。

2、护肤品危害宝宝健康吗

一般来说，准妈只要保证涂抹的护肤品是正规厂家出产、成分简单、不含危险化学成分，通常不会危害胎儿健康。准妈在选择护肤品时，要细查成分表，看看是否包含对苯二酚、维生素A及其衍生物、二苯酮类、阿伏苯宗，以及水杨酸这几种禁忌成分，如果有就不要用了。

3、一定要用孕妇专用护肤品吗

并不是。实际上，我国本来就没有对“孕妇专用”护肤品做出规定。因此，把护肤品单独分出一个“孕妇专用”其实是不必要的，常人能用的护肤品，孕妇同样可以用。只不过，就要保证护肤品的质量合格，是正规出产，且成分尽量简单。

4、怀孕前的护肤品还能用吗

怀孕前用的护肤品，只要满足“正规合格、成分简单、清淡无香”三大条件，一般可以继续使用。另外，最好不要选择有美白、祛斑、祛痘功能的护肤品，这些护肤品一般含有可能对胎儿不好的化学成分，应尽量避开。准妈使用的护肤品，其实只要有保湿一个功能就足够了。

5、年纪越大越容易长妊娠纹吗

恰恰相反，越年轻，则可能越容易长妊娠纹。低龄属于妊娠纹的危险因素，有研究发现，不满20岁的孕妇中，有大约五分之一的人会得妊娠纹。30岁以上的孕妇，长妊娠纹的反而比较少。准妈妈越年轻，反而越容易长妊娠纹。

6、孕妇要选用无防腐剂的护肤品吗

正规出产、质量合格的护肤品，一般会使用一定量的防腐剂来防止变质，从而保障护肤品的安全性。所以，准妈看到护肤品成分表上写着防腐剂，也不用急着推开。相反，如果真的丝毫不加防腐剂，那护肤品的质量恐怕很难保证，用了反而危险。

7、孕期皮肤变好/变差，生完会恢复孕前水平吗

孕期皮肤变好或者变差是由体内激素水平急剧变化导致的。如果孕期结束，激素含量回归正常水平，皮肤自然也就会慢慢恢复回原来的样子。但需要注意的是，虽然妊娠斑大多会在产后慢慢消退，但并不能完全消失，准妈要放宽心态，孕期积极防晒、控制体重，减缓妊娠纹、妊娠斑的生长。

8、孕期穿什么材质的衣服对皮肤比较好

最好是穿宽松、透气的纯棉质衣服。尽量不要穿合成纤维的衣服，如涤纶等，那样可能会不透气，容易让准妈出汗，导致皮肤汗腺堵塞，引发痱子等皮肤问题。另外，纯棉的衣服材质轻柔，能尽量减少和皮肤的摩擦，让皮肤保持光滑。

9、孕期可以用止汗露吗

孕期不推荐止汗露。有些准妈夏天容易出汗、长痱子，于是会选择喷止汗剂。但是，大多数止汗露之中都含有可能对胎儿有害的铝，可能会导致胎儿畸形，因此不推荐使用止汗露。有些准妈可能会去药店买乌洛托品溶液止汗，但这种溶液涂到皮肤上会分解成甲醛和氨，甲醛是比较危险的化学物质，因此也不推荐。孕期出汗多，勤洗澡、勤换衣物即可。

10、孕期控制体重，能减缓妊娠纹的生长吗

一般可以。孕期控制体重，可以避免孕肚急剧增大时拉伸皮肤，一定程度上可以减少皮肤纤维的断裂，减缓妊娠纹的生长。孕前体重正常的准妈，整个孕期体重增长应尽量控制在125kg左右。

11、孕期准妈妈得湿疹怎么护理

孕期准妈妈得湿疹，可以从以下几个方面护理：

1）保持皮肤湿润清爽，勤洗澡、及时擦汗、夏天开空调、涂抹成分安全的保湿护肤品;

2）注意防晒，大太阳的日子要尽量避免外出，即使外出也要记得打伞，适当涂抹防晒霜;

3）使用温和、低敏的沐浴露，避免使用碱性肥皂，否则可能让皮肤更加干燥敏感;

4）穿宽松透气的纯棉衣服，不要穿化纤的、毛的、麻的、真丝的衣服，尽量减少对皮肤的摩擦;

5）必要时遵医嘱用药，可从弱效激素开始用，如丁酸氢化可的松，或者是莫米松。

12、孕期可以使用指甲油吗

不建议使用，如非必要最好不用。有些指甲油中含有甲醛、甲苯、丙酮、酞酸脂等有害的化学物质，长时间涂可能会对胎儿有不良影响。如果准妈妈非要涂，也应尽量少涂，一周不要涂抹超过1次。另外，要尽量选择正规化妆品公司出产的，不含有害化学物质的指甲油。

孕妇能做补水护理吗3

孕妇如何保养皮肤

1、孕妇此时应多吃富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，还应多吃富含维生素B6的牛奶及其制品。

2、保证充足的睡眠，对皮肤进行适当的按摩。

3、不宜浓妆艳抹，不宜频繁更换化妆品的品牌，更不应选用那些劣质的化妆品。

4、炎热的夏季里，为避免阳光对皮肤的直射，应选用那些专门为孕妇设计的护肤品。

5、为减少腹部妊娠纹出现的可能，怀孕前应注意适当的锻炼，增加腹部肌肉和皮肤的弹性。怀孕后，注意适当控制体重增长的速度。

6、怀孕应该注意保证良好的心情和保证充足的睡眠，对皮肤进行适当的按摩。

孕期如何预防黄褐斑

1、避免日光的伤害：这一点非常重要，因为阳光中的紫外线(UV、会加强色素变化。所以，无论晴天阴天，都应该每天使用防晒值SPF30或更高的全效防晒霜(既防UVA又防UVB、。如果你待在室外，需要经常重复涂抹防晒霜。

2、事实上，即使你不打算出门或长时间待在室外，你也应该养成每天早晨涂抹防晒霜的习惯。美国皮肤病学会提醒说：无论你走在街上、坐在车里，甚至只是坐在屋里靠近窗户的地方时，皮肤都会暴露在大量的紫外线下。

3、外出时，要尽量遮盖皮肤，戴上有沿的帽子，如果胳膊上也出现了色素变化，那你还应该穿上长袖衣服。减少待在阳光下的时间，尤其是上午10点到下午2点之间要尽量避免日晒。

4、选用温和的洁面产品和面霜，刺激皮肤的产品会使问题更严重。

5、使用遮瑕化妆品。(怀孕期间不要用美白化妆品，等到生完宝宝后，看看这些色斑会不会自动消失。

孕妇皮肤干燥，可以通过以下措施，进行调理补水：

一、平时要多喝温开水，少喝饮料，多吃含有维生素C和维生素E丰富的蔬菜和水果，避免内火偏重、辛辣以及刺激性食物的摄入。

二、可以选择天然的橄榄油涂抹在干燥的皮肤上，有滋润皮肤的效果。

三、可以维生素E胶囊戳破，然后挤出少量的维生素E，涂抹在干燥的皮肤上，有滋润皮肤，同时还有淡化色素的效果。

四、可以用矿泉水或者纯净水敷脸，有助于保湿补水的效果。

在怀孕之前女性多数都会使用护肤品，对皮肤进行保养，但是怀孕之后护肤品当中的有害成分会影响到胎儿，所以很多护肤品是不可以使用的。孕期肤色会比较差，那么孕期可以用补水保湿的护肤品吗？

护肤品是可以使用的，可以购买适合孕妇的化妆品，纯植物类型的比较好，因为护肤品当中如果有化学物质存在，那么会通过皮肤被胎儿吸收，保湿补水的护肤品可以适当用一些。孕期不要使用彩妆类的化妆品，比如眼影、眼线液、唇膏等等。

孕期孕妇要以胎儿的健康为主，不可以烫发，染发，染指甲等，如果皮肤发干，可以多喝一些水，可以起到补水的效果，也可以用黄瓜片敷脸，都是很不错的。如果女性乱使用护肤品，那么胎儿的健康会直接受到伤害，所以一定要慎重。

孕期孕妇要养成好的睡眠习惯，对皮肤是很有益处的。平时可以吃一些水果，补充维生素c，对皮肤也很好。孕妇如果购买护肤品，要去专门的母婴店去购买，看清楚其中的成分，如果无法确定是否安全，那么是不建议使用的，可以用等到分娩以后再护肤