伤风感冒流鼻涕有什么好方法能快速的解决？

感冒的时候会流鼻涕主要是由于人的鼻腔里面的一层粘膜作祟。当人感冒了以后，细菌或流感病毒就很容易进入到人体内，这种时候人体自身的免疫系统就要发挥作用了，而此时鼻腔中会分泌出来一种黏液来阻止它们再次进入到体内危害身体。

感冒时流鼻涕是很正常的一种现象，除此外还会引起鼻塞，此时应该怎么办？以下六种方法值得借鉴：

01需要多休息

夏天感冒的时候一定要经常休息，补充精力，这样才能避免其他并发症的发生，例如肺炎、支气管炎等。另外在保证充足休息的同时，也要均衡饮食，多吃一些清淡的食物。同时，居住的环境一定要通风，毕竟是夏天，不像冬天那样会怕加重病情。

02洗个热水澡

当自己感冒的时候，其实可以去洗一个热水澡，当然热水不要开太烫，容易烫伤皮肤。之所以要洗热水澡是因为可以刺激血管中血液的流动，将那些堵塞的血管稍微疏通一些，也很利于疏通鼻塞的症状。但是也不要洗太久，以免着凉。

03多多喝水

感冒的人一定要记得及时为自己的身体补充充足的水分，外在感冒的时候水分流失是很快的，若是不补水一段时间之后可以明显感觉到自己的嘴唇变干。

如果嫌白开水太过于清淡，可以适量的喝一些淡盐水，这样也有利于平衡体内的电解质。除此之外，病人还可以吃一些新鲜的蔬菜或者水果，这些也同时能够为身体补充所需要的营养。

04服用维生素C

当自己感冒的时候，可以选择服用维生素C来缓解流鼻涕的症状。维生素C是人体必需的一种营养物质，他能够加强体内的那些负责清除作用的结构的清除毒素的速率，可以很快的让身体从感冒状态恢复到正常状态，同时还可以缓解嗓子干、打喷嚏等情况。

05涂抹清凉油

在晚上快要睡觉的时候，可以选择在额头涂上一些清凉油。因为清凉油能起到镇静舒缓的作用，可以有效的缓解鼻塞的症状，有时候鼻塞是由于比较粘稠的鼻涕造成的，这时候用清凉油就很不错。

06出去散步

当自己感冒的时候也可以多出去运动一下，是能够让病情好转很多的。但是这里要特别注意，因为感冒的时候体质会变弱很多，不要进行太过剧烈的运动，出门去散步一会儿是很不错的选择，不想出去，在室内多多走动也是可以的。

感冒虽然不是什么很严重的疾病，发作的时候对日常生活造成极大的困扰，特别是流鼻涕和别人讲话的时候时不时要吸一下鼻子，给人的印象并不好。

以上六种方法要牢记在心，在感冒流鼻涕的时候立刻采用、及时治疗。当然最重要的还是增强自己的身体素质，大大降低患感冒的概率。

摘要：大人感冒流鼻涕虽然很常见，但是感冒引起的其他症状相当的难受，比如头痛、咳嗽、流鼻涕等等。大人有感冒发烧的时候会影响到工作、照顾家庭等，后果非常的多，要能及时解决。成人感冒一定要注意适当的休息，平时适当的补水，多吃蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激的食物，还要注意戒烟戒酒，不要熬夜，家里有小孩的患者要注意，不要把疾病传给孩子。下面是大人感冒挂什么科、吃什么药、吃什么食物好得快等知识，一起来了解一下吧。大人感冒发烧怎么办感冒发烧是指感冒常常能引起发烧症状，感冒的发生主要由于体虚，抗病能力减弱，当气候剧变时，人体卫外功能不能适应，邪气乘虚由皮毛、口鼻而人，引起一系列肺卫症状，发热是指致热原直接作用于体温调节中枢、体温中枢功能紊乱或各种原因引起的产热过多、散热减少，导致体温升高超过正常范围的情形。

首先建议成人患者一定要到医院进行一下身体的检查，看一下个人症状是否严重。普通的感冒症状不明显，配合医生打针吃药的话，一个礼拜一般都可以治愈的。患者还要配合一下医生平时要减轻工作量。

成人出现感冒的症状，一定要注意适当的休息，平时适当的补水，多吃蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激的食物，还要注意戒烟戒酒。日常生活当中，注意避免熬夜的现象。家里有小孩的患者要注意，不要把疾病传给孩子。

很多人患有这种疾病是因为免疫力下降的比较明显。所以长期的坚持锻炼可以帮助大家预防感冒这种疾病。还要注意，身体素质下降营养不良也容易感冒，所以适当的补充一些维生素也很关键。

大人感冒挂什么科1、感冒发烧挂发热门诊大人如果出现感冒发烧的情况有很多原因导致的，首先考虑是得了感冒导致的发烧，这时候我们的患者可以挂的是发热门诊。

2、单纯发热挂普通科如果只是单纯发热就挂普通科就好，在发烧的阶段人们之所以出现发热人体的免疫功能是增强的，这样有利于清除病原体和促进疾病的痊愈，是身体自动开启了免疫系统，这时候我们可以通过多喝水，多吃一些水果来帮助自己减轻发热所带来的不适感，如果患者发烧的同时还出现鼻塞、流鼻涕、头晕、头痛、发热、乏力、四肢酸痛等等的一些症状时，可以服用一些药物进行治疗。

大人感冒吃什么药1、大人风寒感冒吃什么药风寒感冒多见于冬春季，外感风寒所致。主要症状恶寒重、发热轻、头痛无汗、四肢酸痛、鼻塞不通、流清涕、说话声音重、咳嗽痰稀、咽痒、舌苔白、脉浮紧等症。应选用发散风寒的辛温解表药。

2、大人风热型感冒吃什么药风热型感冒多见于夏秋季，外感风热所致。主要症状是发热重、恶寒轻、有汗不多、头胀痛、四肢酸懒、咳嗽痰黄、咽红肿痛、口干欲饮、舌苔薄黄、脉浮数等症。应用清热宣肺的辛凉解表药。

3、大人暑湿感冒吃什么药暑湿感冒仅见于夏季，因患者素有湿热，又加感冒而得，也可因过食冷饮瓜果而引起。主要是恶寒发热、头痛头胀、胸隔痞满、腹痛肠鸣、呕吐腹泻、身乏无力、口淡无味、食欲不振等症。宜用芳香化浊、和中解表药。

4、大人流行性感冒吃什么药流行性感冒与风热感冒相似，但发病快、病情重、高烧、怕冷寒战、头痛剧烈、肢体酸痛、疲倦无力、舌质红、苔黄、脉浮数有力等症。治宜清热解毒、疏风透表。

注意：

如果感冒特别严重，如伴有频繁剧烈的咳嗽、头晕、高烧，应尽快去医院就诊，以避免诱发其他并发症。

如果中度感冒，除按以上方法选药外，应记得尽量少用或不用含抗生素的化学药，用中成药就比较好，疗效确切，副反应小。

如果感冒较轻，不必吃感冒药，可以喝姜汤并注意保暖，去超市买点姜汁红糖以开水冲服即可，方便。

建议：如果出现感冒症状就及时去药店或医院及时就诊，听从医嘱，不要自己随意用药以免耽误病情。

大人感冒吃什么好的快1、食疗风寒咳嗽：白萝卜汤。功效：健脾化痰，消食下气，适宜风寒感冒咳嗽。

咳嗽有痰：蜂蜜黑豆汁、莲藕汁、梨汁。功效：黑豆所含的特殊成分皂苷，能有效抑制咳嗽；莲藕富含润喉的多糖类物质；梨子含有镇咳的氢化物。

咽喉干痛：菜汤、牛奶、布丁、茶。功效：感冒了咽喉干痒疼痛时，应多吃对喉咙无负担的柔软的食物。

恶心呕吐：运动饮料、菜汤、梅干、柠檬汁等。功效：感冒呕吐时，往往进食困难，此时多补充水分。

2、菜谱当归生姜炖羊肉：具有补虚温中、活血祛寒的作用，感冒时食用能帮助驱寒。

香菇菜心：白菜香菇中富含维生素C，多吃有助于感冒的恢复。

3、茶姜糖茶：生姜红糖茶具有祛风发汗的作用，对风寒感冒导致的咳嗽、怕冷有一定疗效。

苏羌茶：辛温解表。适用于感冒风寒，恶寒发热，无汗，肢体酸痛等症。

枇杷叶姜茶：适用症：风寒感冒，咳嗽；功效：祛风解表，宣肺止咳。

金银花茶：适用症：外感发热；功效：清热解毒。

4、粥生姜炒米粥：温中祛寒，止呕化痰，健脾开胃。主治外感风寒，鼻塞流涕，咳嗽痰稀，食欲不振等。

神仙粥：开胃养肝，补中益气，解肌散寒，消积解毒的功效。主治由感冒初起而致头痛发热。

大人感冒传染给宝宝怎么办大人感冒会传染宝宝吗如果大人感冒不做好预防措施是会传染给宝宝的，感冒症状一般都是由病毒和细菌感染导致的，可以在人与人之间传播，病毒和细菌都是通过空气中的飞沫传播。

如果大人和孩子亲密接触后有可能发生感染并且患儿的智力较弱，所以发生感染的几率还是很高的，需要避免接触，避免感冒的家人接近宝宝。要及时地佩戴口罩，避免飞沫传播，屋内注意通风和消毒，多给宝宝喝开水，加防御防，感冒的家人要勤洗手及时清理鼻腔和眼睛的分泌物不要摸孩子的手和脸，感冒期间多饮水，饮食要清淡。

大人感冒能喂母乳吗对于需要哺乳的妈妈，如果感冒，这个时候用药，需要仔细阅读说明书，如果说明书注意事项和哺乳期用药部分没有写哺乳期妈妈慎用或禁用或哺乳期妈妈应用不明，这种情况可以应用该药。如果有写以上情况，妈妈必须用药，宝宝就需要停母乳，给予配方奶喂养，停母乳时间一般是药物半衰期乘以5就是停药时间。如果有特殊说明，按照说明书执行。

怎样防止传染给小孩1、大人感冒，主要通过呼吸道飞沫传播的途径，传染到小孩子，所以一定要注意防止这种情况的发生。

2、一般不要在同一个房间，同时要保证房间内空气的流通，保证房间的湿度和温度适合，空气新鲜。

3、大人已经感冒之后，可以适当的服用药物，及时的治疗，听从医生的治疗服用中成药或西药。

4、而小孩子要注意保暖，避免受凉，可以多喝温热的开水、温热的果汁。如果大人和小孩不可避免的要在同一个房间，大人尽可能的戴口罩，不要接触小孩子的呼吸道。

多做补水面膜，护肤品一点要用保湿补水的产品。

冬天来了，天气干燥，更要注意脸部多保湿。平时多喝热水，补充水分。每天摸脸用补水还有锁水化妆品等。

补水和保湿是美容的两点概念，补水简单就是补充水分，保湿就是保住补充的水分。

补水最主要的就是多喝水，水分一年四季都需要，为的是增加皮肤的含水量，使皮肤光滑柔软细腻。

保湿是留住水分，最常用的就是通过人为因素了，就是美容养颜和护肤品化妆品，通过这些方法，使皮肤光滑细嫩。

补水保湿，真的不是只有涂抹就够了！

天天说补水保湿，连最基本的每天饮水量都不够，各种油炸干煸的吸水食物吃着，买1万的补水霜，身体还是个被抽干水的海绵宝宝！

我皮肤冬干夏油，属于偏干的那种混皮。

氮素，有几个特别的时候，我皮肤超干、能干到哗哗爆皮的那种，

比如说，感冒的时候，因为身体水分都跟着鼻涕跑了呀！

比如说，大姨妈的时候，没好好护肤，大姨妈刚走的那几天，脸也是超干。

还有，就是秋冬换季的时候，空气变干，脸也远远没有夏天油。

所以我觉得补水除了涂抹，还是得从吃吃喝喝开始啊，首先身体水分够了，脸才能跟着嫩啊！

1 喝够水，不是瞎喝水！

补水不是瞎喝啊，那种每天拿着大茶杯，不停顿顿顿顿的小伙伴，赶紧闭嘴吧，喝水过量会中毒滴！

每天摄入水分量（ml）的标准公式： 50ml 体重（kg），吃饭和吃水果里的汤汤水水也包含在内哦！

喝水的正确打开方式：

感情深一口闷的糙汉子作风，赶紧收起来！

小仙女喝水，含一口在嘴里，分几次慢慢往下咽，把嘴巴和喉咙都湿润好了，这样能更好的缓解口渴的感觉，还不会喝到水肿！

不信你观察观察身边，又瘦又美，脸型又qiao好看的女神们，都是吃饭慢，喝水也慢，从来不瞎对付的美人儿！

咕噜咕噜喝水的时间表：

这种带刻度的大杯子，能把你一天该喝多少水，安排的明明白白：

2 含水高的食物，不仅能补水！

PO几个秋冬换季的补水甜品，我觉得又好吃，又滋养，还亲测不长胖的润燥补水甜品：

①桃胶木瓜炖奶 （补水、滋润、美白）

材料：桃胶30克，半个木瓜，牛奶250ml，银耳30克。

怎么做：a桃胶提前跑3小时,银耳提前泡1小时。

b木瓜给它去掉皮，切成小块。

c桃胶和银耳放炖盅，加水能把食物没过就OK了，煮沸了就关最小的火，再煮1小时。

d最后加木瓜和牛奶，搅拌均匀就可以了。

乳糖不耐和肠胃比较弱的小伙伴，可以吃温热的，比如我就不吃冷的，不过我闺蜜说放凉了更香甜，因为木瓜是甜的就没有再加糖，微甜吃的更 健康 吧！

②莲子芡实炖奶 （祛斑、补水、滋润）

材料：莲子10颗，芡实20颗，冰糖6颗，牛奶250ml。

怎么做：a把莲子和芡实，提前泡半小时。

b炖盅放莲子和芡实，加没过它俩的水，大火煮沸转小火，炖到它俩都软烂。

C加牛奶煮沸一下就OK了！

这个最好是热吃啊，我觉得热吃更好吃，莲子糯糯甜甜的还有奶香味。

③山药百合羹 （润燥、健脾、美白祛黄）

材料：山药72克，百合36克，冰糖6颗，牛奶250ml。

怎么做：a干百合提前泡半小时，山药把皮削掉。

b牛奶、百合、山药、冰糖放破壁机，用那个煮米糊的按钮，二十分钟就好了。

我觉得白色的奶糊糊配红色的蔓越莓，超有食欲，每次都撒点蔓越莓干，笑ing^

3 外涂使劲补水，等于补了个寂寞！

每次去买护肤品，都会听到柜姐同样的套词，美女你脸好油，因为缺水；美女你脸好黄，因为缺水；美女你脸好干，因为缺水；美女你苹果肌下沉了，还是因为缺水！

真的每次都想跑的远远的，拿了要买的东西赶紧走人，反正在柜姐这儿，上至50岁下至18岁，缺水通吃，我信你个鬼！

我觉得，涂抹护肤品给皮肤补水保湿， 关键还是看肤质和成分， 比如我平常不会太干燥，只有大姨妈前后和秋冬换季要多注意。

参考我身边的朋友同事和我自己，小总结：

油皮的集美补水要精简；干皮的集美补水要厚重；混皮的集美，就跟我一样，特殊时期，比如大姨妈期，要格外注意！

保湿的成分就是这些：

姨妈期护肤大法：

十个女生估计有九个，跟我一样！

大姨妈期间，我这小暴脾气都处在暴走的边缘，皮肤对外界的抵抗力跟着下降，连新陈代谢都变慢了。

我一般在姨妈期，特喜欢给皮肤做减法，选择成分天然的补水保湿的护肤品，既能补够水，又能在补水的基础上，补充够皮肤所需要的营养。

姨妈期，一定要给皮肤减排减负，避免功效型的护肤品哦！

姨妈期qiao爱这两个补水又营养的DElEFEEL长野葡萄面霜 面膜，

虽然，吃葡萄皮不补水，但葡萄果皮提取物含有：

超多氨基酸和多元醇类（抓住水分）

蜂蜜提取物的添加能增强皮肤修复力（抱住水分）

95%以上的有机植物提取物，也就是那种能湿润角质层的天然保湿因子（围住水分）

香叶天竺葵花油、迷迭香叶油、胡麻油（封住水分）

滴水不漏护住水分！！保证大姨妈那几天皮肤水分不过度流失。我用这个面霜最明显就是鼻翼和唇角，不会干的卡粉了，以前卡粉卡的没法看都~感觉像糊了2斤面粉！！

我一般都会早晚用，出水霜的那种亮晶晶的凝露质地，不会闷皮肤，紫苏油的添加不仅能保证持水力，还能消炎镇静，秋天用起来真的是超A了。

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姨妈走了的第一件事，一定是用这种补水面膜，好好的集中补水呀！

抓紧时间修复姨妈期留下来的皮肤敏感，它跟面霜一样也是那种天然的保湿因子和蜂蜜提取物。

我一直都喜欢用涂抹式的面膜，强过贴片式的面膜，它的质地也是这种紫色的 天然保湿凝胶 ，不闷而且还能减少扯到脸的伤害，凝胶质地的锁水功能也远远高于那种贴片式的面膜纸。

有这两个东东，基本整个姨妈期都能很安心的平稳过渡，姨妈走了，还是那个水灵灵亮晶晶的葡萄女孩本孩，^_^

另外，看了好多科普，发现大姨妈走了的第一周， 真的是保养皮肤的黄金期哦！

这个时候，除了集中补水的面霜面膜，各种精华，也一定要用起来， 姨妈期那些不能用的功效护肤品，在一周的真的能发挥最大的功效哦！

因为真的对日系的天然温和型护肤产品特别有好感，所以买了老牌的资生堂红腰子精华，在换季的时候稳住皮肤。

它虽然不像抗老的精华宣传的功能多神奇，但用上一两个月左右，就发现皮肤明显细腻很多，对于外界敏感因素的耐受也变强了！

这个组合也是日常的补水保湿的必备，角鲨烷油也算是qiao能打的保湿神器了，G露+一两滴角鲨烷油按摩吸收，再涂DELIFEEL的葡萄面霜，补水、锁水、保湿三个功效完全OK！

第二天早晨起床，脸超嫩，摸起来滑滑嫩嫩，还很弹润，上妆真的零负担，不要太顺滑！

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脸上补水的时候，别忘了，你的嘴唇也会变干的，我不喜欢那种脸看着嫩嫩的，但嘴上一流大干皮，太破坏整体的妆容了，连涂口红都很费力！

雅顿的这个8小时的润唇膏，算是最近的新宝藏吧，以前爱买DHC的那个橄榄的，不过那个有点太油了，涂雾面的口红不好看。

闺蜜推荐了这个，说不会和后续的口红打架，以前真的只知道雅顿家的胶囊精华很厉害，没想到真的发现一个隐藏的小宝藏。

绝对是那种水润感，晚上卸了口红之后用它，还能很好的修复嘴唇，脸和嘴巴一起水当当！

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我的小总结：

①姨妈期护肤步骤：

早：洁面 眼霜 G露 葡萄面霜 雅顿唇膏 防晒

晚：洁面 眼霜 G露 角鲨烷油 葡萄面霜 雅顿唇膏

②姨妈后一周：

早：洁面 眼霜 G露 红腰子精华 葡萄面霜 雅顿唇膏 防晒

晚：洁面 葡萄面膜（每周二四六） 眼霜 G露 红腰子精华 角鲨烷油 葡萄面霜 雅顿唇膏

姨妈期和姨妈走后的第一周， 一个是护肤的减负期，一个是护肤的黄金期，这个时候记得多做补水保湿修复啊！

我们皮肤角质层中20%的水分靠80%的神经酰胺来包裹住。所以你要补充好神经酰胺才能锁住水分。

神经酰胺这一成分在我们皮肤里本身就有，所以我们在所清洁时强调要温和清洁，不然你的皮肤中的皮脂膜损伤，导致角质层损伤，接下来就是神经酰胺的损失了，那么这时候你无论怎么补水都是补不上的。

这是说的补水的一个基础底层的认知

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T&I深海矿物质修护面膜

补水修护 绽放水活肌

多重成分精华 加倍滋养

锁住营养 亮润保湿

方法无外乎就那些，主要还是在你用的护肤品本身的吸收，和保湿补水的效果啦！试一试素绽雪，全植物成份保湿补水效果好！

敷面膜啊我是天天敷秀沿的面膜来保湿的有很大的效果每天一贴我就水润一整天

挑选合适的补水面膜，可氧可苓水光面膜，可以激活肌肤自主造水的功能，提升锁水持久度，真正做到深度补水

你这个问题应该是分两步操作保湿和补水。那现在既然问到这个问题了，肯定是皮肤存在缺水的问题。肯定是要先寻求怎样补水，补水的方法有很多呀，我是皮肤本身毛孔粗大，大油田，然后肤质也比较粗糙。给你介绍一下我去年冬天一直用的一种方法，每周两次去角质，在日化店买那种大罐儿的护肤水，我用的是芦荟水，然后每天晚上拿这个芦荟水浸泡压缩纸模，大概在脸上敷15分钟，之后会觉得整个脸都水嫩水嫩的。这样补水的工作就完成啦。然后就是怎么保湿啦。按照正常的护肤流程，最后涂上晚霜。白天的时候在冬天尽量用日霜，不要涂乳液就出门，我的心得是一定要用霜，我个人感觉它就像是皮肤的屏障，保证你皮肤的水分少流失。然后用了霜之后我会再加上一层防护乳。

然后这样做了大概一个月我就不每天做补水的水膜了，改成一周两到三次的补水面膜。这个补水面膜呢，我会在敷到脸上15分钟之后，开始使用蒸脸仪，一般蒸脸仪的话我会中途加一次水。直到用手去触摸面膜纸没有黏黏的感觉，基本上面膜的精华就被皮肤全部吸收啦。这个时候面膜纸是水水的，然后揭掉面膜纸，轻轻拍脸，促进剩余精华液的吸收。最后，用清水把脸洗一下，洗掉多余的精华液。然后还是进行正常的晚间护肤流程就可以。

在我们中国，白开水可以说是一个非常神奇的东西，你生病了医生会提醒你喝白开水，天气冷了要多喝白开水，女生来例假肚子疼了还要多喝白开水，给人的感觉白开水就是万能的一样。尤其是在我们生病感冒的时候，父母也总是让我们多喝点白开水就好了，那么白开水真的那么好吗。

一：起到滋润咽喉的作用。

人吃五谷杂粮总会有个头疼脑热的时候，所以从小到大感冒也是最常见的，一般感冒比较轻的话也就不用吃药，自己坚持坚持也就能好了。在感冒期间，我们的嗓子都是不舒服的，因为感冒会引起咳嗽，这个时候多喝点白开水能够起到滋润咽喉的作用，让我们感冒的身体更加舒服一点。

二：促进新陈代谢加速排毒。

我们经常说每天早上一杯白开水是最好的，能够加速排毒，促进身体内的新陈代谢。尤其是在感冒的时候更要多喝热水，感冒也是非常消耗我们身体内的水分的，多喝水能够做到及时的补水，维持身体电解质的平衡。而且感冒鼻子不通的时候，喝一口热腾腾的白开水，你会发现鼻子瞬间就通了。

三：出汗散热，使体温降低。

还记得小的时候一旦感冒了，妈妈就是让喝点热水盖上被子睡一觉就好了，那是因为感冒会引起发烧，多喝热水，盖被子睡觉都能够帮助我们出汗散热，从而让身体的温度降下来，感冒引起的发烧是比较可怕的，严重的话都会烧坏脑子，所以一定要及时的降温。

水是生命之源，我们人是离不开水的，平时的时候也要多喝点热水，少喝点果汁饮料之类的。不管是什么时候都可以喝水，促进我们的身体健康成长。

目录部分1：疏通鼻腔通道1、利用蒸汽。2、服用祛痰药。3、必要时可以擤鼻子。4、使用洗鼻壶。5、喝热饮。6、用鼻喷剂。部分2：让身体休息1、休假。2、多休息。3、保暖。4、多喝水。5、缓解嗓子疼。6、服用成药缓解其它症状。感冒不是什么严重病毒，但还是会让人不舒服，只想快点好起来。可惜，除了等身体自行痊愈，并没有药可以治好感冒。不过，有许多方法可以帮助你缓解症状，缩短病程。这里有最全面、最受欢迎、最有效及迅速发挥作用的舒缓感冒小诀窍。

部分1：疏通鼻腔通道

1、利用蒸汽。它对疏通窦道十分有效。蒸汽的热气稀释黏液，水的湿气则舒缓干燥的鼻腔通道。按以下其中一种方法使用蒸汽：用热水淋浴。即使身体不舒服，还是得每天洗澡，感冒才会更快痊愈。把水温调高到你可以忍受的温度，尽量让浴室充满蒸汽。如果热气让你有点虚弱或头晕，不妨坐在塑料椅或小板凳上洗澡。

用热水泡澡。泡在充满蒸汽的热水里，对感冒有奇妙的作用，不仅能疏通鼻塞，还有助于放松及保暖。尽量把水温调高到你可以承受的范围。如果你想洗头（沐浴或泡澡），之后记得彻底擦干头发，因为湿发使身体散发大量热量，对感冒不好。

你也可以用蒸汽蒸脸。将一壶水煮沸，伏在热气腾腾的水上，头上盖一条毛巾困着蒸汽。添加2滴有助于疏通窦道的精油，例如茶树油或薄荷油，以提高效果。

2、服用祛痰药。非处方祛痰药可以稀释黏液和化痰，从而疏通窦道。你会呼吸得更顺畅，感觉更舒服。它也能清除气道里的黏液，减少咳嗽。本地药房就有出售非处方祛痰药，通常是药水，也有片剂和药粉。让药剂师推荐最适合你的祛痰药。

注意，祛痰药和所有药物一样，会引起一些副作用。最常见的副作用包括恶心、呕吐和困倦。如果出现以上症状，应该立刻停止服用祛痰药。

3、必要时可以擤鼻子。当你感到鼻子不通气，会很自然地想要擤鼻子，但小心不要做得太过。擤鼻子可以清除多余黏液，疏通鼻腔通道。不过，太用力或次数过于频繁会造成反效果。事实上，一些专家表示擤鼻子时，受困的黏液会增加鼻腔压力，甚至引起感染。只在绝对必要时才擤鼻子，并确保做法正确。

正确的擤鼻方法是一只手指压住一侧鼻孔，轻轻地将另一侧的鼻涕擤出，再换边重复。擤鼻子后记得用抗菌肥皂洗手，以免传播感冒病毒。

不要过度擤鼻子，以免刺激鼻子。用柔软的棉质手帕，并涂上少许凡士林滋润鼻孔。

4、使用洗鼻壶。近年来，越来越多人选用洗鼻壶疏通鼻腔通道。它用盐水稀释及冲走鼻腔里的黏液。洗鼻壶本身是陶瓷或粘土制成的椭圆形茶壶，可以在网上或健康食品店买到。你也可以用其它瓶子或容器，只要有细长的壶嘴就行了。

洗鼻壶用的盐水可以在健康食品店或药房买到，通常是配好的一包包白色粉末，你只需要加水。你也可以自制盐水，将半茶匙犹太盐与1杯水混匀。

把盐水倒入洗鼻壶，伏在水槽上，头侧向一边，将壶嘴伸进一侧鼻孔慢慢倒出盐水。盐水流进鼻孔，并从另一侧鼻孔流出来。不再有水滴出来后，轻轻地擤鼻子，然后换边重复。

5、喝热饮。感冒让人不舒服，这时候没有东西比得上一杯热饮。它除了使身体好受一点，还能帮助疏通鼻腔通道，缓解嗓子疼，是完美的抗感冒偏方。甘菊茶、薄荷茶等花草茶是不错的选择。它们有舒缓和滋润补水作用。如果你头脑发昏、虚弱无力，多喝茶和咖啡可以提神，但无法补充身体水分。

泡一杯温热的柠檬蜂蜜水。这个方法虽然传统，但对感冒十分有效。温水疏通鼻塞，柠檬增强免疫系统，而蜂蜜缓解嗓子疼。你只需把1片新鲜柠檬放入1杯温水里，再按口味添加蜂蜜。

鸡汤一直都是感冒患者的首选食物。它使身体感到舒服，吃起来也很方便，更有实质的科学证据证明它能限制某种白血球生成，从而缓解感冒症状。爱吃多少就吃多少！

6、用鼻喷剂。只要快速喷一两次，就能立刻有效缓解鼻塞。鼻喷剂有2个作用。首先，它们稀释及松开黏液，这样更容易疏通鼻子。其次，它们收缩鼻腔通道的血管，扩大气道，使你呼吸得更顺畅。你可以在本地药房买到非处方鼻喷剂。不喜欢把液体喷进鼻子里？那就买鼻血管收缩药片。

遵循指示，不要用超过所建议次数。过度使用会造成反效果。过多的鼻喷剂可能促进黏液分泌，引起感染。你可能需要有医生的处方，才能买到鼻喷剂。

部分2：让身体休息

1、休假。如果你继续做日常工作，身体没时间休养，感冒肯定会拖上好几天甚至好几周，迟迟不愈。希望感冒快点好起来？最好的方法是请几天病假，窝在温暖舒适的地方，让身体好好休息。即使你不愿意休假，也要想一想你的同事，他们可不想你在办公室传播病菌！好好待在家就算是帮了他们一个忙。

此外，感冒病毒攻击及削弱免疫系统，你会更容易染上其它疾病，使感冒恶化。所以，待在家是最安全的选择，至少等到身体好一点，才回去上班或上学。

2、多休息。记住，身体正在尽力抵抗感冒病毒，它需要集中所有精力，才能战胜感冒。忙于家务、运动、旅行或其它体力活动，只会使你过度劳累，加重感冒，让你更不好受。确保每晚睡至少8个小时，白天也要经常抽时间小睡一会儿。睡不着？不妨窝在沙发上，卷缩身体，盖上温暖的毯子，享用一杯热饮。利用这段时间重看你喜欢的电视剧，或读完某部系列小说。

睡觉时，可以多加一个枕头，把头抬高。如果你不习惯，可能会觉得有点奇怪，但这样做可以疏通鼻腔通道。要是你觉得不舒服，那就把多余的枕头放在底下床单或床垫下，稍微太高一点就好。

3、保暖。寒冷的反义词是什么？暖和（或其它近义词）！感冒是病毒所致，与天气寒冷或受寒无关。不过，在恢复期间好好保暖，可以更快好起来。打开恒温器或暖气，盖多几张被子，你很快就会好起来。虽然热气对你有益，但干热的空气会刺激发炎的鼻腔通道和疼痛的嗓子。想解决这个问题的话，不妨用加湿机增加空气中的湿气，呼吸也会更舒服。

老旧或没有定期清洁的加湿机，会散播病菌和霉菌。

4、多喝水。擤鼻子、躲在厚重的棉被里发汗会让身体脱水，使感冒症状加重，引起头痛和喉咙干燥、发炎。生病时，尽量喝比平时多的水，不管是热茶、汤、含水量高的水果和蔬菜（西瓜、番茄、黄瓜、菠萝）和白开水都行。

想知道自己有没有脱水，不妨检查尿液。如果尿液呈浅**或近乎透明，那么你的身体没问题。如果尿液呈深**，则表示体内有许多废物还未稀释，你需要多喝水。

5、缓解嗓子疼。感冒时，你不止得忍受鼻塞，还得忍受干燥、刺痒或疼痛的嗓子。用盐水漱口，这个简单、自然的方法可以缓解嗓子疼。水能滋润喉咙，而盐的抗菌作用帮助抵御感染。将1茶匙盐加入1杯温水中，搅拌至溶解。如果你不喜欢盐水味，不妨加少许小苏打，减弱咸味。每天用盐水漱口不超过4次。

你也可以吃止咳药，它们能有效治疗干咳（咳嗽无痰或痰量少）。药房有卖止咳药水、药片和药粉。4岁以下的小孩不可以吃止咳药。

6、服用成药缓解其它症状。非处方药物可以缓解感冒和流感的其它症状，像是头痛、肌肉疼痛和眼睛流泪。不是每个人都赞成用药，有的人比较喜欢用天然方法。不过，一些成药可以让患者好受一点。扑热息痛、阿司匹林、布洛芬等止痛药可以减轻疼痛，帮助退烧，抗组胺剂则防止流鼻涕和流眼泪。许多感冒药都有抗组胺成分。

不管你服用哪一种成药，都不能超过建议剂量，给小孩用药更要小心。别给小孩和青少年吃阿司匹林，它可能与雷氏综合症有关联。

皮肤比较干燥时，可以选择适合自己的护肤产品，也可以选择医用的护肤品，在一天之内可以反复的多次喷雾，或者使用精华液以及霜、乳剂。

一般霜剂会比乳液保湿效果更好，如果皮肤比较油，就更适合使用乳剂。另外在生活当中需要充分的喝水，促进身体的新陈代谢。如果想要增加真皮层中的水分，还可以选择正规的美容机构，使用水光针玻尿酸注射的方式，在真皮中注射玻尿酸，也能起到锁水和补水的效果。滋润皮肤防止干裂。

凡士林的中文别名为：防腐（润滑）油、黄凡士林、矿脂、固体石蜡、凡士林油、白凡士林。凡士林可用作药品和化妆品原料，也可用于机器润滑。

凡士林在保湿化妆品中的作用是可以在皮肤表面形成油脂膜，相当于给皮肤罩上了一层保鲜膜，能够起到了减缓角质层水分散失，保持角质层含水量的作用。

润肤露：沐浴后使用含有凡士林的润肤露，作为闭塞性保湿剂，可以防止皮肤干燥。

治疗和预防手脚干裂：洗手和洗脚后，涂上凡士林，可以治疗和预防手脚干裂。

嘴唇干裂：涂在干裂的嘴唇上，就像涂唇膏一样。也可以在感冒或过敏季节用它来治疗鼻子干燥。

感冒了汗蒸有一定的好处，但是汗蒸一定要特别注意补水和保暖。

第一、补水

感冒之后，人的身体都是非常虚弱的，这时候体内的水分和微量元素就显得非常重要了。出汗和汗蒸时，人体会产生大量的水分并被蒸发，同时人体内的许多微量元素也会随着水在体外流失。所以汗蒸之后一定要补水，最好是淡盐水，或者是柑橘水，补充钾和盐。

第二、保暖

感冒汗蒸之后要注意保暖，最好穿上棉衣棉裤，包括袜子和帽子口罩，千万不要有受风的现象。否则出汗就没用了。甚至受凉还会加重感冒的情况。

第三、别遇水

感冒是可以汗蒸的，但是还要注意汗蒸之后千万别遇冷水，甚至是热水也不。：我们在汗蒸后毛孔处于扩张状态，体内的细胞通过在生物波的刺激也处于修复状态，如果短时间内淋浴的话，毛孔遇到冷水后会立即收缩，会使细胞修复停止影响汗蒸后达到的美容养生的效果。

第四、别出去

感冒了去汗蒸后，最好待在室内，不要出去。因为冬天的季节，户外温度都非常低，屋里屋外温差大，防止冷热交替加重感冒。并且汗蒸过后毛孔处于扩张状态，容易吸收灰尘和有害物质。所以感冒汗蒸后一段时间内别出去。