补水的最佳时间是早晨么？

1。喝水(白开水,纯净水),定时定量喝水最好一次喝一咖啡杯每天至少八杯多吃水果

　　2。多吃豆制品 补水

　　3。每周至少喝两次煲汤

　　4。切记每次洗完脸以后都要使用柔肤水,再用润肤乳/霜因为润肤乳/霜只是起到润肤和保护皮肤的并不能起到补水和锁水的作用而这一点柔肤水就可以帮助你(如果你是油性皮肤,就用润肤乳,不要用霜)柔肤水最好是轻拍至吸收

　　5。日霜和晚霜不能混合用,晚霜对皮肤而言是非常重要的,因为晚上是皮肤成长的时候,用晚霜可以保证皮肤的新陈代谢当然用晚霜之前还是要用柔肤水

　　6。皮包里永远都带有一盒吸油纸,因为出油也会影响皮肤补水的效果

　　7。保证充足的睡眠

　　8。每周一到三次补水面贴膜,视皮肤状况而定最少一次

　　9。用小喷壶灌上矿泉水,随身带着,感觉脸上油或干的时候就喷几下,然后轻拍至吸收最后是在晚上睡觉前用小喷壶边喷边拍五至十分钟坚持一周就会有明显改善 [编辑本段]美肤饮料补水篇　　桃花茶－－干桃花(在干花店和出售香薰的商店均可买到)4克，冬瓜仁5克，白杨树皮3克。将这三样置于杯中，用沸水冲泡，加盖，10分钟后饮用，每日可反复冲泡3--4次。这种茶能祛除黑斑，白嫩肌肤。

　　红花茶－－红花、檀香各5克，绿茶2克，红糖30克，沸水冲泡后，加盖闷5分钟即可饮用。每日一剂，会让你的皮肤变得干净透亮。

　　柠檬茶－－将柠檬去皮后切成片(一定记得要去皮，因为柠檬皮汁会令黑色素沉淀)，依个人口味添加冰糖，泡水饮用。常饮柠檬茶，会让你的肌肤回复光泽与弹性。 [编辑本段]补水秘籍篇　　根据肤质补水

　　面部护理步骤基本分为三个程序：

　　清洁

　　爽肤

　　滋润

　　（各种肤质在秋季补水程序中的侧重会有所不同的，如果选对了重点，效果会事半功倍）

　　1。中性皮肤

　　特征：中性皮肤是比较理想的一种皮肤，肌肤状况稳定，油分和水分比例均衡。毛孔细小，纹理细腻，皮肤光滑滋润有弹性，表面不粗不粘。

　　补水重点：洁面

　　由于皮肤状况良好，很容易疏忽皮肤的保养，其实，这类皮肤的补水同样重要，否则再好的皮肤都会老化。化妆水可选择润肤型的，能保湿、滋润。面膜适合用各类果蔬面膜。

　　2。干性皮肤

　　特征：毛孔小，几乎看不见，纹理细腻，皮肤干燥无光泽，缺乏娇嫩感。清洁后皮肤有紧绷感，易老化，容易长黑斑及细小皱纹，但不易长粉刺。

　　补水重点：面霜

　　干性皮肤缺水现象最为明显，肌肤容易在干燥的秋季形成细小皱纹。使用偏油质的保湿产品会有很好的锁水保湿效果（保湿霜、保湿乳液）。除了注意保湿外，也要多涂一些

　　滋润成分较高的润肤品及精华素。每隔2~3天使用含保湿性较高的面膜敷脸一次。

　　3。敏感性皮肤

　　特征：皮肤表层的角质层相对要薄，真皮血管网浅，因此皮肤受到刺激时容易发生红肿、皮温较高、脱水等皮肤症状。

　　补水重点：夜间补水

　　由于白天外在环境的影响较大，敏感皮肤可以选择侧重晚间保养，使用适合敏感皮肤用的护肤品，如蔬菜面膜就比较适合敏感皮肤。

　　4。油性皮肤

　　特征：毛孔粗大明显，皮肤纹理粗糙，油光满面，易长粉刺，但不易起皱。

　　补水重点：控油

　　别以为泛着油光的肌肤秋天就不缺水。油性肌肤应选用清爽的水质保湿产品，如（保湿凝露、喷雾、润肤露等）。

　　5。混合性皮肤

　　特征：T字部位呈油性，眼周和两颊呈干性。混合性皮肤大多是从油性皮肤演变而成，多是因为护理不当及滥用化妆品造成。

　　补水重点：控油补水

　　清洁以T字区为主，补水滋润以两颊为主。面膜对皮肤的好处很多，比如滋润肌肤、清除皮肤的污垢，促进血液循环，混合性皮肤要重视面膜。

　　肌肤补水的最佳时间

　　肌肤喝水是美容必需的工作，不过，挑好时机也是重要的一步，那么如何选好时机，让肌肤充分吸收水分呢下面我们将介绍如何给肌肤喝水吧。

　　给肌肤喝水 3个时刻不可错过

　　SPA第一站：7点

　　睡足八小时，也等于皮肤没有主动吸收水分8个小时。所以皮肤会有点干，最简单有效的方法是喝一杯清水，让身体机能重新运转起来。

　　建议补水措施：补水洗面奶+护肤水+补水面霜

　　SPA第二站：9点

　　到了公司，开始一天的工作，紧张的上班路途一定让人疲倦，这时候别忘了先给自己倒上一杯水，及时补充身体刚刚流失的水分。

　　建议补水措施：根据流汗情况加用补水面霜+喝水

　　SPA第三站：12点

　　皮肤变得干燥，身体内外都有影响。午饭应该多吃鱼类(如鳗鱼、比目鱼等)和蔬菜，可以增加皮肤水分，对健康也有好处。 [编辑本段]护肤品类型保温篇　　

　　即使同是保湿护肤品，它们的成分也各有不同，因此，其抗水分蒸发的保湿作用也会在不同的环境中产生不同的作用。认识了各种产品的特点，那么你就可从容地挑选出适合自己肌肤的产品。

　　1。防止水分蒸发的油脂保湿

　　优点：这类保湿品效果最好的是矿脂，俗称凡士林。矿脂不会被皮肤吸收，会在皮肤上形成保湿屏障，使皮肤的水分不易蒸发散失，也使皮肤不受外物侵入。由于它极不溶于水，可长久附着在皮肤上，因此有较好的保湿效果。除了矿脂之外，还有高黏度白蜡油，各种三酸甘油脂，及各种酯类油脂。含有抗蒸发保湿剂的护肤品，基本都含有这些成分，适合干性皮肤在晚间使用的营养霜。

　　缺点：过于油腻，只适合极干的皮肤或在极干燥的冬天使用。

　　2。吸取外界水分的吸水保湿

　　优点：这类保湿品最典型的就是多元醇类，使用历史最久的就是甘油、山梨糖、丙二醇、聚乙二醇等。这类物质具有从周围环境吸取水分的功能，因此在相对湿度高的条件下，对皮肤的保湿效果很好。

　　缺点：这类保湿品在相对湿度很低、寒冷干燥、多风的气候，不但对皮肤没有好处，反而会从皮肤内层吸取水分，使皮肤更干燥，影响皮肤的正常功能。所以只适合在相对湿度高的夏季、春末、秋初季节以及南方地区使用。

　　3。结合水分作用的水分保湿

　　优点：这类保湿品不是油溶性，也不是水溶性，属于亲水性的，是与水相溶的物质。它会形成一个网状结构，自由自在地游离水结合在它的网内，使自由水变成结合水而不易蒸发散失，达到保湿效果。它不会从空气或周围环境吸取水分，也不会阻塞毛孔，亲水而不油腻，使用起来很清爽，这是属于比较高级的保湿成分，适合各类肤质、各种气候，白天、晚上都可以使用的保湿品。

　　成分：这类保湿品的成分以胶原质、弹力素、玻尿酸为代表。 [编辑本段]补水保湿计划篇　　女人卓尔不群，她清纯，她顾盼生动，她是水做的。女人因水而拥有天生的妩媚动人，女人因水而被视作人世间一切诱惑的根源。但是，如果一个女人缺少了水的滋养，情形又将变得怎么的可怕呢？干瘪，失去水灵，这是最直接的表象。进一步，自然是衰老而失去女人应有的诱惑力。

　　空调、环境污染、夏季干燥、电脑、年龄增长、皮肤衰老、代谢减缓等因素以及本身属混合型肌肤都会令肌肤水分流失，肌肤粗糙、黯哑、形成干纹并引发诸多肌肤问题。但什么时候补水比较好呢？

　　早晨起床时

　　早晨，人经过一夜睡眠，从尿液、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后，很多人都会觉得喉咙干痒，严重时有刺痛感。而摸摸皮肤呢，则少有弹性，有干涩的感觉。其实，这时人体正处于一种生理性缺水的状态。因此，经过漫长的睡眠时间后的清晨，给身体和肌肤补水是首要任务。

　　干燥指数：☆☆☆

　　补水策略

　　晨起饮水对机体既是一次水分补充，又是一种有效的净化，这是医学公认的健康生活习惯，所以清晨醒过来最好先喝一大杯清水，进行简单有效的补水“作业”。这样不仅对新陈代谢有好处，对皮肤补水也大有裨益。

　　晨起的洗脸是给肌肤补水的另一项重要工作。早晨时间紧迫，自然不必太复杂而花去太多宝贵的时间。

　　由于夜里，人虽未进行激烈的活动，但皮肤的新陈代谢却并未有所停止。所以醒来后，很多人都会发现脸上油光光不说，还黏乎乎的。这时，清洁、补水、润肤、隔离应依次进行。

　　操作时，先用洁面乳洗过脸后，再用爽肤水、保湿乳液滋润皮肤。之后，可以依次用面霜和防晒霜对肌肤进行保护。如果你有化妆的习惯，不妨在防晒霜做完以后进行。

　　进食早餐前，别忘了饮一杯室温的果汁或酸奶，不仅养胃，还补水，对皮肤亮泽也大有好处。

　　补水误区

　　晨起喝淡盐水。生理学研究认为，早晨起床时，血液呈浓缩状态，此时如饮一定量的白开水，会很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝淡盐水则反而加重高渗性脱水，令人倍加口干。

　　清水洗脸，是不负责任的表现。

　　不用爽肤水，补水不完全。

　　空调房里

　　办公一族够令人羡慕的吧！他们尽管受到白领疲劳综合症、鼠标手的威胁，但至少他们不必被风吹，被日晒。其实呀，空调房里呆着美是美，但他们的皮肤可就遭秧了，缺水呀！办公室内湿度会因空调而一目了然，还用说在这一环境下生息的娇嫩的生活。干燥的肌肤似乎无可避免。

　　干燥指数：☆☆☆☆

　　补水策略

　　泡一壶“补水”茶：茶有养颜补水之奇效，而且在办公室里忙里偷闲中喝一壶“补水”茶不是也很悠闲吗？有补水功效的茶很多。柠檬茶不仅瘦身，而且富含维生素C，对保持皮肤张力和弹性十分有效。菊花茶、荷叶茶能解暑、清肠、补水，绿茶、普洱茶、龙井茶也不失最好的选择。

　　彩妆要保湿：现在市面上有保湿功效的彩妆品很多，唇膏、眼影、腮红、粉底应有尽有，不过，大家可要认准了，上面通常写有滋润型的字样。

　　保湿喷雾随时用：保湿型的喷雾是最常见的一种喷雾。它们一般由天然矿泉或温泉水构成，并含有大量的矿物质和微量元素。它除了能够对肌肤进行随时随地的补水滋润，更能够调节肌肤水油平衡，舒缓肌肤压力，抵抗过敏现象，增加肌肤的天然保护功能。

　　补水误区

　　到了渴时才喝水。很多人因为忙，所以常常忘了随时喝水。其实感觉渴了才喝，反倒不会补到足够的水，还会适得其反，让人感觉越来越干，时有脱水的现象。

　　彩妆涂得过厚。夏日彩妆应以清爽为主。粉底不应打得太厚，应多选用液体粉底，施用薄薄的一层。

　　电脑前

　　在很多办公室，电脑已取代笔成为最重要的办公工具。电脑虽好，但它带来的危害也不少。电脑辐射和积尘带来的对肌肤的最直接影响就是毛孔堵塞，面部出现斑点和缺水症状，继而出现皱纹，尤其是眼周干纹明显。

　　干燥指数：☆☆☆☆

　　补水策略

　　用电脑前，洁面、润肤、补水不可少。如果你希望皮肤在用电脑时少失点水分，不妨认真做好洁面、补水、润肤的工作。必要时，应在脸上搽些保湿霜，或者用洋甘菊浸液浸湿毛巾(更简单的方法是用湿的洋甘菊茶袋)直接敷在额头和脸颊上。

　　要对付电脑积尘对皮肤带来的危害，切记涂一层薄薄的粉底，扑一点散粉，以增加皮肤的抵抗力。

　　养护明眸。眼周肌肤受电脑的危害较重，为此，不仅要准备一瓶滴眼液，以备不时之需，而且还要准备一管有滋润、保湿效果的眼霜。如果眼睛出现疲劳，除涂眼霜轻轻按摩眼部外，还可将泡过的凉茶包用纱布浸湿敷眼，以缓解眼部疲劳，营养眼周皮肤。

　　别忘了喝点绿茶，补水、防辐射。

　　在用电脑过程中，可以抽出一些时间，将平时用的具有保湿功效的精华液倒在纸面膜上，轻轻敷在脸上15分钟后取下，以保持脸上的水嫩。

　　用完电脑后，再次清洁皮肤可以防止皮肤毛孔被堵，以免引发严重的皮肤问题。

　　补水误区

　　不重视用电脑前后的清洁工作。

　　对眼部肌肤不进行重点补水。

　　烈日下

　　天气炎热，人容易汗流浃背。水分盐分流失过多就会中暑，重者危及生命。而另一方面，烈日对人体皮肤水分的掳掠是惊人的。因此，除作必要的防晒措施外，补水也应该是全方位的，也就是说，人体发肤都应该全面补水到位。

　　干燥指数：☆☆☆☆☆

　　补水策略

　　做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜，准备充足的饮料。这些都是防止皮肤水分流失的好办法。

　　在包包里备一瓶补水喷雾，如活泉水舒缓喷雾，随时随地让肌肤保持水润。

　　如果皮肤有晒伤，记得涂上含补水成分的晒后修复霜，缓解皮肤的焦灼感，避免因干燥和炎热令皮肤充血。

　　选择SPF指数为8～15，并具有PA的滋润型彩妆。在防晒的同时，锁定面部水分。

　　必要时进食一点夏天的时令水果，如西瓜、西红柿等，它们的含水量都较高，也是养颜补水的佳品。

　　给面部用的补水喷雾不妨也给头发来点，因为它也太需要补水了。如果你的职业需要长期在烈日下，建议去专业美发沙龙给头发做专业补水。

　　补水误区

　　很少人选用保湿类彩妆。

　　头发补水也常受到忽视。

　　晚上在家时

　　经过一天的劳累，终于可以在家悠闲一下，看看电视，聊聊天，上上网，可别忘了在家做好一天总结似的补水工作。

　　干燥指数：☆☆

　　补水策略

　　洁肌是回家后深度补水的重要前期准备。

　　让补水面膜完成深度补水工作。补水面膜可以称之为集中供给水分的″急救站″，它可以快速输送能量水分，短时间显著嫩滑饱满，让每个毛孔感到水润。非常适合每天回家后消压、补水。通常情况，中干性肌肤用滋润型，一周2�3次。混合型肌肤可选用清爽型，一周2次，一次全脸，一次局部较干燥区。 而油性肌肤可以两周一次，清爽保湿面膜或美白面膜保湿效果好。

　　睡前用晚霜保水。

　　补水误区

　　误用面霜当晚霜。

　　天天使用补水面膜。 具体查看： http://baikebaiducom/view/550876htmfr=ala0#1

补水面膜可以早上敷吗？

当然可以！早上使用补水面膜是一个非常好的选择。毕竟，我们的皮肤在夜间经历了长时间的休息，早上起床后需要一些额外的滋润和保湿来恢复活力。所以为什么不给自己的皮肤来个清晨补水呢？

早上敷补水面膜可以帮助你的肌肤恢复水分。在夜间，我们的皮肤会失去一部分水分，因此在早上给皮肤添加补水面膜能够迅速补充水分。这样不仅可以让皮肤看起来更加饱满和健康，还能够改善干燥和缺水引起的问题，如细纹和粗糙感。

早上敷补水面膜还可以为皮肤提供保护。面对一整天的环境压力和污染物，我们的皮肤容易受到损害。而通过在早上使用补水面膜，可以形成一层保护膜来阻挡外界对皮肤的侵害，同时还能够增强皮肤的屏障功能，减少水分蒸发。

早上敷补水面膜还有助于提亮肤色和改善肤质。由于夜间的新陈代谢会使皮肤显得暗沉和不均匀，而补水面膜中富含的成分能够为皮肤提供充足的营养和抗氧化作用，从而让肌肤焕发出健康、明亮的光泽。

在早上使用补水面膜也需要注意一些细节。选择适合自己肤质和需求的补水面膜，并按照产品说明进行正确使用。在使用前应先清洁皮肤，确保面膜能够更好地吸收和发挥效果。敷完面膜后记得用温水洗净并进行日常护理程序，如涂抹乳液、防晒霜等。

早上敷补水面膜是一种简单而有效的护肤方法，可以为你的皮肤提供所需的滋润和保湿。只要正确选择适合自己的产品，并坚持使用，相信你会发现皮肤变得更加水润、明亮和健康！记得早上睡醒后，给自己的皮肤一个清晨的补水，让它焕发出迷人光彩吧！

每天早上起床，身体需要及时补充水分，那么早上起床后，哪些水不能乱喝呢？

通过一晚上的睡觉以后，身体内的水分会跟伴随着吸气、小便、汗水外流。每日早上起床以后，身体都是会处在极其少水的情况，因而要立即填补水分，合理稀释液血夜，进而减少血夜浓砂浆稠度，还能发挥滋养消化道的功效。但是醒来后并非是全部水会能喝，或是有很多的注重，以防对身体身心健康导致损害。

那麼早上起床后，什么水不可以乱喝呢？

1、生理盐水

很多人都觉得早上起床上喝一杯生理盐水，可以具有瘦身减肥，促进消化的实际效果，实际上早晨挑选淡盐水，会增加身体内的盐摄入量，没法滋养咽喉，还会导致口干口渴。尤其是自身身患心肌梗塞、心脏疾病等群体，必须严控好盐分的供给量，因而早上起床后不可以喝淡盐水。

2、水果汁

新鲜水果在打汁的历程中，许多的葡萄糖和葡萄糖水都是会释放出，非常容易推动身体消化吸收和运用，进而促使血糖值升高。尤其是喝果汁的历程中，把果实过滤掉，膳食纤维外流太多，没法做到更佳的实际效果，因而早上起床后喝果汁做法并有误。

3、冷水

从中医学的视角而言，每日早上是气血生长的时间范围。假如醒来后立即喝一杯冷水，对气血止脱生发会导致一定的危害，长期下来便会导致阳气虚，减少身体的抵抗能力。

4、饮品

绝大多数饮品内都是有柠檬酸钠的成分，进到身体内新陈代谢的历程中，会让钙排出速率变快，让血液内钙元素成分降低，长期喝饮料汽水非常容易导致人体缺少钙。有一些饮品会出现有利排尿的功效，早上起床后喝饮料汽水没法给身体填补充足的水分，乃至还会让人体少水更比较严重。

5、隔夜茶叶

茶通过了一晚上的泡浸以后，里边的营养元素特别适合滋长病菌和黄曲霉菌，各种各样维他命，茶氨酸等营养元素都是会渐渐地空气氧化，减少营养成分，因而每日早上起床后，不建议喝隔夜茶。

每日早上起床后第一一杯水很重要，提议挑选温开水，颇具充足的营养元素，有利身体身心健康。根据研究发现，带有矿物的水不但能维护心脑血管病，也可以合理减少得了病症的风险性。

尽管早晨喝水很重要，但也必须把握好喝水的方法，应当挑选口子慢喝，每一次喝水的分量不建议超出200mL。假如喝水速率太快，非常容易让水分外流速率过快，对肾脏功能，及其心血管导致很大的压力。

早上起床到底要不要喝水

　早上起床到底要不要喝水，水是可以说是所有生物的生命之源，也是每日的生活中必不可少的东西，虽然是最简单的饮品，但是我们必也须重视水的功效。那么早上起床到底要不要喝水？

早上起床到底要不要喝水1

　 早晨起床该不该喝水？

　这个问题可不在于大家早上起来有没有口渴的感觉，而在于一觉醒来你的身体需要水的滋润。因为我们在睡觉时，呼吸、排汗这些生理活动都在继续，会消耗约450ML的水分，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。

　另一方面，晨起喝水也有美容养颜的好处，水分迅速输送至全身，有助于血液循环，能帮助肌体排出体内毒素，滋润肌肤。

　最关键的一点是晨起喝水，可有效稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，让人的大脑迅速恢复清醒状态，同时还能起到预防心脑血管疾病的发生，这对于中老年人来说尤为重要。

　 早晨第一杯到底喝什么好？

　 白开水：最佳选择

　白开水是 “清晨第一杯水”的最佳选择。

　因为白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，而且开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。

　建议大家晨起洗漱后喝一杯200毫升左右、与体温大体相当的白开水，注意要小口慢慢喝。

　 蜂蜜水：容易糖分过高

　蜂蜜水含有一定的糖分，不是以单纯水的形式存在的。饮用后，蜂蜜中的果糖需要经过人体代谢转化为葡萄糖，这样才能被人体吸收利用。如果用蜂蜜水作为第一杯水，不能有效地为机体细胞补充水分，排毒的功效也有所降低。

　此时体内的废弃物没有得到清除，又要接受新的物质，新物质与废弃残渣混合，就会影响体内的代谢吸收过程。所以不推荐蜂蜜水作为“清晨第一杯水”。

　 淡盐水：容易导致盐的额外摄入

　喝淡盐水有一定好处，因为它能刺激肠胃蠕动，帮助顺利排便，还能补充晚上睡觉出汗丢失的盐分。而且，少量的淡盐水有助于肾功能的排毒。

　但是，由于我们饮食中经常存在食盐量超标的情况，所以如果早晨再饮盐水，会增加盐的额外摄入。而且早起喝盐水，会继续加重身体缺水的状态。所以淡盐水也不宜作为“清晨第一杯水” 。

　 咖啡和茶

　黑咖啡可以空腹喝，茶也一样。但如果你患有胃溃疡、十二指肠溃疡、炎症性肠病、肠易激综合征、以及胃肠道手术恢复期等胃肠道疾病的人，喝完咖啡会出现反酸烧心等不适的人，不建议空腹喝咖啡。

　但是早晨起床后，肠胃功能仍处于休眠状态，不能充分吸收蛋白质的营养成分，相当于牛奶白喝了，所以不建议空腹喝牛奶。

早上起床到底要不要喝水2

　这个问题非常的简单，对于任何人来说，早上都是一个要喝水的阶段。尤其是对于以下这几种人。

　早上起床后觉得口干的人群，有不少的人在早上起床后，会觉得异常的口干，不管你是因为疾病的原因，还是因为机体经过了一个晚上的代谢，散发出大量的`水分，在晨起后补水都是非常重要的一件事；

　有心血管疾病的人群，在病情的影响下，不光光是血管健康容易受到影响，血液也容易变得粘稠。而早上喝杯水，可以促进代谢，保护心血管的健康；

　皮肤缺水的人群，如果你的皮肤状态一直处于油腻或者是干燥的状态，都很有可能是跟体内缺水有关。特别是在一个晚上都没有喝水的情况下，就有必要在晨起后，多喝水了；

　肾脏疾病的人群，往往晚上要辛勤的工作，避免夜尿的情况。但也在无形中增加了它的工作压力，而早上喝杯水也正是给它解压的方式。

　说完了喝水的好处，还要关注的一个方面就是喝什么水，以下这2种水，劝你别在早上喝了。

　过冷的水，容易给肠胃带来刺激，尤其是对于有肠胃病的人群，不建议你喝过冷的水，或者是刚刚从冰箱里拿出来的水。还有一种水是过烫的水，如果你喝的水已经足以烫到嘴唇跟舌头，就容易伤害食管。

　如果长期喝过烫的水，还容易增加食管癌的发生概率。

早上起床到底要不要喝水3

　其实每天早上起床喝水还是很有必要的，因为经过一晚上的休息过后，身体就会消耗很多的水分，正处于缺水的状态，所以早上起床的时候喝一杯水，能及时补充了水分，还能刺激肠胃的蠕动，促进排便，另外早上喝水，更容易进入血液循环，被肠黏膜所吸收，增加血液容量，促进血液循环，而且每次喝完水的时候，也能感觉到神清气爽。

　但是早上起床喝水的时候也不能乱喝，第一点就是不要喝淡盐水，有些朋友认为，早上起床的时候喝一点淡盐水，这样认为可以补充身体所需要的有机盐，但是喝淡盐水，它能使身体更加的容易缺水，因为早晨起床的时候身体本来就缺水，再喝淡盐水，就更容易缺水了，而且还容易有患高血压的风险，特别是有些高压人群，早上起床的时候，千万不要喝淡盐水哦。

　第二点、起床的时候不要喝蜂蜜水，以前在网上的时候就有朋友说，早上起床的时候喝一杯蜂蜜水，它能有效的美容养颜，通肠润便，其实这种说法也是不正确的，因为蜂蜜非常的甜，如果早上起床的时候摄入过多的糖分，而且空腹吃太甜的东西，血糖就会容易升高，还会容易发胖，说不定没有起到美容养颜的效果，还使身体变得更加的肥胖，所以早上起床的时候也不要喝蜂蜜水。

　第三点、早上起床的时候也不能喝浓茶，即使在喜欢喝茶的朋友，早上起床也不能喝，因为茶叶里面还有大量的茶多酚，还有咖啡碱，它对肠胃产生一种刺激性，从而就会产生对消化系统不好，所以说我们每天早上喝一杯白开水是最好的。而且还能帮助我们减少身体里面的毒素，效果非常的好。