掌握肌肤补水的「黄金时间」

导读肌肤喝水是美容必做的工作，不过，挑好时机也是重要的一步，抓住肌肤的「黄金时间」，让我们的肌肤时刻保持水润吧！

肌肤喝水是美容必做的工作，不过，挑好时机也是重要的一步，抓住肌肤的“黄金时间”，让我们的肌肤时刻保持水润吧！

7:00 喝出玉肌水美人

经过了一夜的睡眠，体内消耗了大量的水分，因此，每天起床后便是人体的第一个水分低点，同时也是最关键的时刻之一。最简单有效的方法就是喝一大杯清水，最好是空腹，以小口小口的缓慢速度喝下。喝足够量的水不仅有益健康，而且能使皮肤获得充足的水分，帮助有效清理肠胃，促进体内有毒物质的排出，同时，还降低了血液的浓度，增加血液循环，使皮肤鲜亮、光泽。

10:30 随身携带利器

在包包里备一瓶喷雾，随时随地让肌肤保持水润吧！保湿喷雾一般由天然矿泉水或温泉水构成，并含有大量的矿物质和微量元素。它除了能够对肌肤进行随时随地的滋润，更能够调节肌肤水油平衡，舒缓肌肤压力，抵抗过敏现象，增加肌肤的天然保护功能。给面部用的补水喷雾不妨也给头发来点儿，因为它也需要补水。

12:00多吃补水食物

除了喝水，还可以用喝汤、吃水果的方式摄取水分。午饭时应该多吃含水量高的食物，如水果、蔬菜、豆制品等，既可以增加皮肤的水分，对健康也有好处。

15:30来一杯“补水”茶

一天大部分时间我们都是处在较封闭的办公环境中，到了下午3点皮肤缺水是肯定的。你会发现眼角、鼻翼已经不知不觉地出现小干纹、小皮屑。这时泡一杯“补水”茶，让肌肤也一起享受水水润润的下午“茶”吧！柠檬茶不仅能瘦身，而且富含维生素C，对保持皮肤张力和弹性十分有效。菊花茶和绿茶也是不错的选择，能明目、防辐射。

19:00补了水，还得留住水

有些人虽然也经常饮水，但肌肤仍旧非常干燥，主要原因就是肌体的储水功能较弱，藏不住水，因此有了水，还必须将其留住。所以补水除了多饮水，还应注意配置合理的饮食营养结构，需多补充含骨胶原、粘多糖、卵磷脂、维生素、矿物质丰富的食品，以改善皮肤的营养，增强皮肤的储水能力。橙子、西红柿等营养成分和含水量都较高，也是养颜补水的佳品。

21:00 沐浴，肌肤保湿功课

沐浴能加速血液循环，令全身肌肤更滋润，不过水温最好在37℃以内，水温过高易使皮肤表面类脂物溶解，导致水分挥发。浴后用植物精油进行全身的皮肤 ，一方面能帮助肌肤细胞更好地吸收水分与营养，将皮肤表面的水分密闭封藏起来，另一方面， 能消除神经紧张，促进血液和淋巴循环，使肌肤充满活力。为身体保湿可使用杜松、柑橘、薰衣草类植物精油。

22:00 DIY补水面膜

补水面膜可以称之为集中供给水分的“急救站”，它可以快速输送能量、水分，短时间令肌肤显著嫩滑、饱满，让每个毛孔感到水润。你也可以自己在家DIY补水面膜，将一勺蜂蜜和一个鸡蛋清加上两滴精油搅拌均匀，直至成糊状涂于脸上，敷约15分钟左右，用清水洗净即可。

23:00充足睡眠，做水漾女人

充足的睡眠比单纯从外部补充水分更为重要。超过12点睡觉，皮肤的水分会被倒抽出去，想想身边经常熬夜的人肌肤是不是都有松弛、缺水的问题想做水漾女人的MM还是早早休息为妙。

6个你不可不知的补水真相

日常生活中，我们常有这样那样的饮水误区。有些水喝了，非但没有补水、美容效果，还可能会使肌肤越喝越衰老。

早晨不要喝淡盐水

早晨用淡盐水漱口能清除口腔内的细菌，减轻咽部炎症造成的红肿。但是，淡盐水不适合饮用，特别是心脏功能不好、有高血压的人。早晨起床时，血液黏稠度高，此时如饮一定量的白开水，会很快使血液得到稀释，而饮用淡盐水则会加重口乾，促使血压升高。煲得浓浓的肉汤、咸咸的馄饨汤都不适合早晨喝，这些只会加重身体的饥渴。

不要口渴了才喝水

很多人感到口渴的时候才会想起来喝水，殊不知，当你感到口渴时，皮肤早已经“大旱”了。口渴表明人体细胞脱水到一定程度，大脑中枢已发出要求补充水分的信号。时常饮水才能使体内保持平衡，有益于维护肌体生理功能和新陈代谢。

别用饮料代替饮水

饮料大多含有一定的糖分、电解质等，这些物质不像白开水那样很快离开胃，长期饮用会对胃产生不良 ，同时还会增加肾脏过滤的负担，影响其功能。

不要长期喝纯净水

纯净水经多重过滤去除了各种微生物、杂质和有益的矿物质，长期喝纯净水，容易使身体得不到有益矿物质的补充。因此，不要长期只喝纯净水，可和矿物质水交替饮用。

多喝看不见的水

有的人看上去一天到晚都不喝水，肌肤却水灵灵的，那是因为由食物中摄取的水分已经能够应付身体所需。食物也含水，比如米饭，其中含水量达到60%，而粥就更是含水丰富了。蔬菜、水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300~400毫升水分。充分利用三餐进食的机会来补水吧，多吃果蔬和不咸的汤粥，补水效果都不错。

运动后要喝运动饮料

剧烈运动后不要喝白水，也不能喝高浓度的果汁，而应补充运动饮料。运动饮料中含有少量糖分、钠盐、钾、镁、钙和多种水溶性维生素，可以补充身体运动后所失及所需。

还可以吧！不过补水的话推荐，金盏花水，大概是我们再常见不过的单品了，现在我的很多朋友家里还几乎人手一瓶。作为日常清洁和护理都很实用，绝对算是不出错的常规必备了。

虽然这款更适合油皮，但对于干皮的这种情况也同样适用。因为除了爽肤水的功效，这款里面的金盏花成分，能调节皮肤的出油状况。在为一些营养成分更高的保湿水做打底的同时，也能吸收里面的油性成分，让保湿更持久

注意事项：

一、年轻的肌肤也需要使用精华液

不同的人对应的皮肤状态是有差异的，对护肤的需求相对而言也是不一样的，就25岁之前的皮肤而言，肌肤状态较年轻，新陈代谢较快。

但是随着周围生活、学习或工作环境的变化，即使年轻的肌肤也难免出现各种各样的潜在问题。

二、在乳液或霜之前使用精华液

因为若先使用了乳液或霜等同类的护肤品，这些护肤品中的大分子营养成分会先被皮肤所吸收，紧接着再使用精华液的话，就会导致精华液中浓缩的小分子营养成分被乳液或霜类护肤品所吸收，从而导致其护肤功效大大降低。

所以，通常情况下，精华液建议使用在乳液或霜护肤品之前。

三、脸部精华液不能等同于眼部精华液

一般情况下普通的精华液不能等同于眼部精华液，是不可当做眼部精华使用于眼睛周围。针对眼部护理，一般需要使用专门针对眼部护肤需求的眼部精华液。

四、精华液不能天天使用

随着护肤需求的不断细化，市面上的精华液类护肤品也在不断的细化。有的精华液产品不建议天天使用，但是有的精华液却是可以天天使用的。

五、美白精华液晚上用效果更好

因为：一、晚上没有紫外线的照射和伤害，美白精华液中的维生素C等成分不会经过日晒而功效减弱；二、使用美白精华液等后续护肤品后去睡觉的话，可以让肌肤得到很好的休息，有利于肌肤更好的吸收美白精华液中的营养成分。

六、精华液需要预热才可以使用

精华液的正确使用方法是需要先进行预热，建议先将手搓热，然后再取适量的精华液，然后才能用于脸部肌肤的。

七、闭口粉刺痘痘肌可以根据情况使用精华液

并非所有的精华液富含的营养成分一样，有的富含有果酸、可溶性胶原蛋白和透明质酸钠的精华对闭口粉刺等就有很好的修复效果。因此，闭口粉刺痘痘肌也可以选择合适的精华液使用。

八、敷面膜前不可以使用精华液

目前市面上的精华液分为不同的类型：肌底液、精华液、安瓶精华液等等，而面膜也分为不同的类型：贴片面膜、免洗或睡眠面膜等等。

不同类型的精华液搭配不同的面膜使用，它们的使用顺序也是有差异的。

扩展资料

使用精华的好处

1、保湿

黄金液保湿效果很棒，它清爽不油腻，不会粘住肌肤，肌肤可以自然呼吸

2、吸收性好

黄金液里的金箔采用的是医用成分，轻轻按摩脸部就可全部吸收，让肌肤光滑水嫩。

3、抗皱效果明显

黄金可以促进真皮胶原蛋白合成，帮助改善皱纹并达到修复效果，对于一般性的干纹细纹，涂抹之后立马见效，对于一些比较深的皱纹也可以慢慢淡化。

4、淡化痘印，美白肌肤

黄金液护肤品成分里添加了烟酰胺，具有美白修复功效，黄金是可以强力修复痘痘肌肤，有效防止黑色素进入皮肤，改善瑕疵。

5、孕妇、敏感肌也适用

黄金液的配方亲和力很强大，无论内测还是公开测试，都达到了一定的要求和水准。对待敏感肌时，确保改善肌肤粗糙、皱纹以及暗沉现象，可有效改善红血丝和老化问题。

6、大容量，外观精美

黄金液是100ml大容量瓶装，吸管式使用，瓶子是透明玻璃，加上里面一粒粒散耀的金箔片混合着高效保湿精华，整体外观精美实用，颜值爆表的精华液。

——精华