1、先取一勺蜂蜜。
2、取三四粒维E挤破添入蜂蜜里，搅拌均匀。
3、然后加入酸奶，搅拌均匀。
4、加入几滴柠檬水，可将切好的柠檬片手挤几滴滴入混合好的溶液中，放置十五分钟。
5、睡前洁面后将准备好的蜂蜜维E面膜敷在脸上15分钟左右，然后温水清洗干净即可。
扩展资料：
蜂蜜和维生素E自制面膜可以深层洁面，此法能将毛细孔里的污垢彻底清除，滋养美白、令肌肤光彩照人。但注意最好不要用过烫或过冷的水。
另外维生素E还可以搭配蜂蜜做成滋润唇膜，制作时需要适量的橄榄油和蜂蜜一起倒入容器中，滴入几滴天然维生素E，混合然后搅拌调匀。涂抹在双唇，最好厚厚涂一层。此法能使嘴唇恢复红润、亮泽，特别适合干燥的冬季和大风天气使用。
参考资料：
本文主要讲述关于维生素e面膜怎么做 自己怎么做补水保湿面膜的内容， 本文有2328个文字，预计阅读时间12分钟。
美容护肤最常见的方法就是敷面膜，敷面膜是大家都很喜欢的一种护肤方式，面膜的种类有很多，不同的面膜有着不同的护肤效果，那么维生素e面膜怎么做？自己怎么做补水保湿面膜？
维生素e面膜怎么做1、天然维生素E的护肤功效
天然维生素E，被科学家美誉为“青春之泉”。作为最重要的脂溶性天然抗氧化剂之一，天然维生素E保护细胞膜免受自由基的氧化损伤，能从内加固肌肤的天然保护屏障，为你带来祛斑养颜、锁水滋润、活肤防皱的三重美丽功效。
2、天然维生素E+新鲜牛奶
功效：此法天然温和，经常使用能美白祛斑，配合每天内服天然维生素E软胶囊，效果更佳。
制作方法：取一粒压缩面膜纸浸入鲜奶中，滴入天然VE两滴。5分钟后，取出面膜纸，打开，敷在脸上。待至面膜纸半干，用温水洗净即可。
TIPS：每人皮肤性状不同，使用前请先在耳根处做局部测试。
3、维生素E+酸奶+蜂蜜+柠檬汁
功效：能将毛细孔里德污垢彻底清除，滋养美白，令肌肤光彩照人
制作方法：取酸奶二匙、柠檬汁半匙、3粒维生素E调成糊状;敷面15分钟后用温水洗净。
TIPS：注意不要用过烫或过冷的水
4、维生素E+乳液或面霜
功效：保湿，令肌肤滋润、白皙
制作方法：用维生素E滴一滴混在乳液或面霜中，将其涂于需要保养得部位
TIPS：特别适合长期在空调室内工作的女性
5、维生素E+橄榄油+蜂蜜
功效：滋润唇膜，使嘴唇红润、亮泽
制作方法：取适量橄榄油和蜂蜜倒入容器，滴入维生素E两滴，混合调匀;然后用刷刷子涂抹在双唇上，15分钟后将多余唇膜擦净。
TIPS：特别适合干燥的冬季和大风天气
6、维生素E+牛奶
功效：天然温和，经常使用能美白祛斑
制作方法：取一粒压缩面膜纸浸入鲜奶中，滴入两滴维生素E，5分钟后，取出面膜纸，打开敷在脸上;面膜纸半干时，用温水洗净即可。
TIPS：配合每天内服维生素E胶囊，效果更佳
7、维生素E+珍珠粉+矿泉水
功效：美白，使肌肤细腻滋润
制作方法：取适量珍珠粉、一粒维生素E、适量矿泉水调和，均匀敷在脸上，15分钟后用温水洗净
TIPS：在配方中加入适量绿豆粉，还有降火祛痘的功效。
自己怎么做补水保湿面膜1、自制苦瓜补水保湿面膜
苦瓜不仅能滋润肌肤，还能让肌肤更白皙透亮，特别是在干燥的冬季，敷上冰过的苦瓜片，能立即解除肌肤的躁感。将一根苦瓜用清水洗净，然后至于冰箱内冷藏2小时左右，取出再以清水冲洗一下并且切成薄片，贴于整个面部，约15分钟后取下，用清水将脸洗净便可。
2、自制番茄柠檬补水保湿面膜
番茄和柠檬都富含维生素C，它可以美白肌肤，而这两种水果中的水份在维生素C的帮助下，可以深层渗入肌肤，为肌肤深层做好补水工作。番茄和柠檬各榨汁后，混在一起，并加入适当面粉，将其搅拌均匀后，敷于脸上约15分钟后洗净。
3、自制芦荟补水保湿面膜
芦荟对皮肤的美容功效很多，不仅有赋活皮肤细胞的作用，更有加速皮肤代谢以及皮肤保湿作用。芦荟补水保湿面膜自制方法很简单，将芦荟放入搅拌机中搅拌成浓稠的汁，然后倒入容器中。在容器中加入少量面粉或者珍珠粉再搅拌成糊状，敷在面膜纸上或者直接敷在脸上，待15分钟后便可洗去。
酸奶面膜的做法1、面粉酸奶面膜材料：200g原味酸奶一杯、面粉适量、面膜碗
做法：取200g酸奶和适量面粉，放入在面膜碗中，调匀成浓稠装的酸奶糊(如果掌握不好量可以先放入酸奶然后慢慢放入面粉，调和)
注意：不要将面膜调的过于稀释，因为会无法让面膜保持在脸部。
使用方式：制作完后均匀的将面膜涂抹在面部，等待10~15分钟后,使用温水洗净即可。
功效：酸奶面膜可以作为深层清洁面膜使用，使用之后可以发现会面部白净舒适。
2、木瓜酸奶面膜材料：原味酸奶一杯、青木瓜一个、面膜碗
做法：将木瓜切成两半，处理干净木瓜籽、去皮。每次取1/4的木瓜，切成2cm小方块，剩余的木瓜使用保鲜袋装好，放入冰箱冷藏。使用剩余的木瓜放入榨汁机中搅拌成泥装，导入面膜碗中，然后加入5茶勺的酸奶，一起搅拌均匀。
涂抹方式：在涂抹时避开嘴唇、眼睛周围。刚刚涂抹上脸是会有微微的刺痛感，但是一般1分钟就会消失，但是如果刺痛感明显应该立即清洗干净。如果没有以上反应，可以敷上10分钟后用清水清洗干净，然后轻轻怕大爽肤水即可。
功效：木瓜酸奶会有不错的保湿效果，还有去除角质的作用，可以让肌肤快速恢复光泽、嫩滑。
3、酸奶蜂蜜面膜材料：200g原味酸奶、2茶勺蜂蜜、面膜碗
做法：将酸奶与2茶勺蜂蜜，倒入面膜碗中搅拌均匀糊状。(针对油性肌肤可添加半茶勺的柠檬汁,使其具有控油的效果)
涂抹方式:将调制的好的面膜均匀的涂抹在面部、脖子，保留5分钟，使用温水清洁。让后在使用日常的护理保湿
功效：具有消除夏天给肌肤带来的不适，软化肌肤，清洁和补充水分，并有镇静肌肤的功效。
4、香蕉酸奶面膜材料：香蕉1/3根、纯酸奶一勺、面膜碗
做法：将香蕉捣成泥状放入面膜碗中，倒入酸奶，均匀搅拌，即可。
使用方法：香蕉酸奶面膜做好后尽快的涂抹在面部，约20分钟左右，用清水洗净。
功效：香蕉酸奶面膜，有去除痘痘、红印及雀斑的效果，每周2~3次效果更佳。
5、芦荟酸奶面膜材料：新鲜芦荟片、蜂蜜、酸奶、面膜碗
做法：将芦荟洗净去皮、将肉捣烂，放入面膜碗中，加入蜂蜜、酸奶混合调均，即可。
使用方法：使用芦荟酸奶面膜时，可以一边涂抹一边按摩肌肤，5分钟之后清洁干净。
作用：芦荟酸奶面膜，具有抗皱、美白、细致肌肤的功效。
6、草莓酸奶面膜材料：草莓4了粒、面粉1小勺、酸奶少量、蜂蜜1小勺
做法：清净草莓，榨出汁;将面粉和酸奶混合后放入草莓汁和蜂蜜搅拌均匀，即可。
使用方式：草莓酸奶面膜，均匀的涂抹的面部，保留15分钟再使用温水洗去。
功效：草莓酸奶面膜，可以有效的清除痘痘。
酸奶面膜制作前注意事项纯天然的自制面膜虽然其中的成分可以肌肤得到改善，但是这些纯天的物质浓度难以控制，在我们尝试过程为了避免对肌肤造成伤害，在使用之前请大家先做好皮肤测试，尤其是过敏肌肤一定要掌握好成分是否适合自己。
以上就是小编为大家分享的本文主要讲述关于维生素e面膜怎么做 自己怎么做补水保湿面膜的内容， 本文有2328个文字，预计阅读时间12分钟。
美容护肤最常见的方法就是敷面膜，敷面膜是大家都很喜欢的一种护肤方式，面膜的种类有很多，不同的面膜有着不同的护肤效果，那么维生素e面膜怎么做？自己怎么做补水保湿面膜？
维生素e面膜怎么做1、天然维生素E的护肤功效
天然维生素E，被科学家美誉为“青春之泉”。作为最重要的脂溶性天然抗氧化剂之一，天然维生素E保护细胞膜免受自由基的氧化损伤，能从内加固肌肤的天然保护屏障，为你带来祛斑养颜、锁水滋润、活肤防皱的三重美丽功效。
2、天然维生素E+新鲜牛奶
功效：此法天然温和，经常使用能美白祛斑，配合每天内服天然维生素E软胶囊，效果更佳。
制作方法：取一粒压缩面膜纸浸入鲜奶中，滴入天然VE两滴。5分钟后，取出面膜纸，打开，敷在脸上。待至面膜纸半干，用温水洗净即可。
TIPS：每人皮肤性状不同，使用前请先在耳根处做局部测试。
3、维生素E+酸奶+蜂蜜+柠檬汁
功效：能将毛细孔里德污垢彻底清除，滋养美白，令肌肤光彩照人
制作方法：取酸奶二匙、柠檬汁半匙、3粒维生素E调成糊状;敷面15分钟后用温水洗净。
TIPS：注意不要用过烫或过冷的水
4、维生素E+乳液或面霜
功效：保湿，令肌肤滋润、白皙
制作方法：用维生素E滴一滴混在乳液或面霜中，将其涂于需要保养得部位
TIPS：特别适合长期在空调室内工作的女性
5、维生素E+橄榄油+蜂蜜
功效：滋润唇膜，使嘴唇红润、亮泽
制作方法：取适量橄榄油和蜂蜜倒入容器，滴入维生素E两滴，混合调匀;然后用刷刷子涂抹在双唇上，15分钟后将多余唇膜擦净。
TIPS：特别适合干燥的冬季和大风天气
6、维生素E+牛奶
功效：天然温和，经常使用能美白祛斑
制作方法：取一粒压缩面膜纸浸入鲜奶中，滴入两滴维生素E，5分钟后，取出面膜纸，打开敷在脸上;面膜纸半干时，用温水洗净即可。
TIPS：配合每天内服维生素E胶囊，效果更佳
7、维生素E+珍珠粉+矿泉水
功效：美白，使肌肤细腻滋润
制作方法：取适量珍珠粉、一粒维生素E、适量矿泉水调和，均匀敷在脸上，15分钟后用温水洗净
TIPS：在配方中加入适量绿豆粉，还有降火祛痘的功效。
自己怎么做补水保湿面膜1、自制苦瓜补水保湿面膜
苦瓜不仅能滋润肌肤，还能让肌肤更白皙透亮，特别是在干燥的冬季，敷上冰过的苦瓜片，能立即解除肌肤的躁感。将一根苦瓜用清水洗净，然后至于冰箱内冷藏2小时左右，取出再以清水冲洗一下并且切成薄片，贴于整个面部，约15分钟后取下，用清水将脸洗净便可。
2、自制番茄柠檬补水保湿面膜
番茄和柠檬都富含维生素C，它可以美白肌肤，而这两种水果中的水份在维生素C的帮助下，可以深层渗入肌肤，为肌肤深层做好补水工作。番茄和柠檬各榨汁后，混在一起，并加入适当面粉，将其搅拌均匀后，敷于脸上约15分钟后洗净。
3、自制芦荟补水保湿面膜
芦荟对皮肤的美容功效很多，不仅有赋活皮肤细胞的作用，更有加速皮肤代谢以及皮肤保湿作用。芦荟补水保湿面膜自制方法很简单，将芦荟放入搅拌机中搅拌成浓稠的汁，然后倒入容器中。在容器中加入少量面粉或者珍珠粉再搅拌成糊状，敷在面膜纸上或者直接敷在脸上，待15分钟后便可洗去。
酸奶面膜的做法1、面粉酸奶面膜材料：200g原味酸奶一杯、面粉适量、面膜碗
做法：取200g酸奶和适量面粉，放入在面膜碗中，调匀成浓稠装的酸奶糊(如果掌握不好量可以先放入酸奶然后慢慢放入面粉，调和)
注意：不要将面膜调的过于稀释，因为会无法让面膜保持在脸部。
使用方式：制作完后均匀的将面膜涂抹在面部，等待10~15分钟后,使用温水洗净即可。
功效：酸奶面膜可以作为深层清洁面膜使用，使用之后可以发现会面部白净舒适。
2、木瓜酸奶面膜材料：原味酸奶一杯、青木瓜一个、面膜碗
做法：将木瓜切成两半，处理干净木瓜籽、去皮。每次取1/4的木瓜，切成2cm小方块，剩余的木瓜使用保鲜袋装好，放入冰箱冷藏。使用剩余的木瓜放入榨汁机中搅拌成泥装，导入面膜碗中，然后加入5茶勺的酸奶，一起搅拌均匀。
涂抹方式：在涂抹时避开嘴唇、眼睛周围。刚刚涂抹上脸是会有微微的刺痛感，但是一般1分钟就会消失，但是如果刺痛感明显应该立即清洗干净。如果没有以上反应，可以敷上10分钟后用清水清洗干净，然后轻轻怕大爽肤水即可。
功效：木瓜酸奶会有不错的保湿效果，还有去除角质的作用，可以让肌肤快速恢复光泽、嫩滑。
3、酸奶蜂蜜面膜材料：200g原味酸奶、2茶勺蜂蜜、面膜碗
做法：将酸奶与2茶勺蜂蜜，倒入面膜碗中搅拌均匀糊状。(针对油性肌肤可添加半茶勺的柠檬汁,使其具有控油的效果)
涂抹方式:将调制的好的面膜均匀的涂抹在面部、脖子，保留5分钟，使用温水清洁。让后在使用日常的护理保湿
功效：具有消除夏天给肌肤带来的不适，软化肌肤，清洁和补充水分，并有镇静肌肤的功效。
4、香蕉酸奶面膜材料：香蕉1/3根、纯酸奶一勺、面膜碗
做法：将香蕉捣成泥状放入面膜碗中，倒入酸奶，均匀搅拌，即可。
使用方法：香蕉酸奶面膜做好后尽快的涂抹在面部，约20分钟左右，用清水洗净。
功效：香蕉酸奶面膜，有去除痘痘、红印及雀斑的效果，每周2~3次效果更佳。
5、芦荟酸奶面膜材料：新鲜芦荟片、蜂蜜、酸奶、面膜碗
做法：将芦荟洗净去皮、将肉捣烂，放入面膜碗中，加入蜂蜜、酸奶混合调均，即可。
使用方法：使用芦荟酸奶面膜时，可以一边涂抹一边按摩肌肤，5分钟之后清洁干净。
作用：芦荟酸奶面膜，具有抗皱、美白、细致肌肤的功效。
6、草莓酸奶面膜材料：草莓4了粒、面粉1小勺、酸奶少量、蜂蜜1小勺
做法：清净草莓，榨出汁;将面粉和酸奶混合后放入草莓汁和蜂蜜搅拌均匀，即可。
使用方式：草莓酸奶面膜，均匀的涂抹的面部，保留15分钟再使用温水洗去。
功效：草莓酸奶面膜，可以有效的清除痘痘。
酸奶面膜制作前注意事项纯天然的自制面膜虽然其中的成分可以肌肤得到改善，但是这些纯天的物质浓度难以控制，在我们尝试过程为了避免对肌肤造成伤害，在使用之前请大家先做好皮肤测试，尤其是过敏肌肤一定要掌握好成分是否适合自己。
以上就是黄楼生活网小编为大家分享的维生素e面膜怎么做 自己怎么做补水保湿面膜「已解决」，希望对大家有所帮助
，希望对大家有所帮助
市面上的维生素E分两种：一种是天然的，是从大豆、玉米、小麦等天然植物中提取的；一种是合成的，一般是以石油化工副产物为原料经化学方法制成的。目前，天然VE主要应用于医药、化妆品和食品添加剂上，而合成VE在国外主要用于饲料添加剂。另外，天然VE安全性高，其吸收率、生理活性和在人体内持续的时间等，都是合成VE的数倍。所以，美容保健，一定选择天然品质的维生素E。 推荐：养生堂天然维生素E（到药店买即可，其他也行。） 1 牛奶面膜 原料：天然维生素E+新鲜牛奶 制作方法：将一粒维生素E油涂在脸上，尤其褐斑比较严重的部位，取一粒压缩面膜纸浸入足够的鲜奶中，再滴入天然维生素E两滴，3分钟后，取出面膜纸，打开，敷在脸上，待至半干，用凉水洗净即可。 推荐理由：制作方便，经常使用能美白袪斑。 2 黄瓜面膜 原料：天然维生素E+鸡蛋清+黄瓜 制作方法：把黄瓜去皮打汁，加入适量鸡蛋清，滴入两维生素精油，混合调匀捣成泥状，均匀敷在脸上，15分钟后用清水洗静。 推荐理由：自然简便，不仅能补水保湿，还有美白、消炎的功效。 3 化妆棉面膜 原料：天然维生素E+化妆棉+爽肤水 制作方法：将一粒维生素E油涂在脸上，尤其色斑比较严重的部位，三粒维生素E油与爽肤水调匀，取四片化妆棉浸透爽肤水，分别巾在额头、左右脸颊和下巴上，10分钟左右依次揭起，用手轻拍脸庞。 推荐理由：制作方便，感觉清爽柔嫩，不仅美白袪斑，还有锁水作用，防止面膜敷用时间过长造成的脱水现象。
可以。
维生素E具有祛斑、防皱、去皱、锁水、促进吸收的作用，我们平时在用的肌肤保养品和面膜中，很多配方里都添加了维生素E。这是因为维生素E在抗衰老、美白祛斑方面有卓著的功效，也是因为维生素E的滋润作用。
鸡蛋清含有丰富的蛋白质和少量醋酸和溶菌酶，蛋白质可以增强皮肤的润滑作用，醋酸可以保护皮肤的微酸性，溶菌酶能杀灭细菌，蛋清不但可以使皮肤变白，而且能使皮肤细嫩、去除死皮。
水果维E美白面膜
功效：补水保湿、美白、消炎
材料：天然维生素E、鸡蛋清、去皮的时鲜水果
做法：把去皮的黄瓜（或柠檬、香蕉、荔枝等）打出汁，加入鸡蛋清，滴入适量天然维生素E，混合调匀，捣成泥状。
用法：均匀敷在脸上，15分钟后用温水洗净。
扩展资料：
各种自制面膜的做法和功效
1、维生素E橄榄油面膜
做法：取适量的橄榄油与维生素E胶囊原液混合搭配，调试均匀，然后用小的柔软刷子涂抹在皮肤上，十五分钟之后，用温水清洗干净，也可以涂抹在嘴唇和颈部皮肤。
功效：能够令皮肤更加水润有弹性，非常适合在干燥的秋冬季节护肤护唇使用
2、维生素E蜂蜜面膜
做法：取少量的蜂蜜，将维生素E原液滴入到蜂蜜当中，混合搅拌均匀，然后涂抹在脸上，十五分钟之后，再用温水清洗干净。
功效：可以有效对抗衰老，缓解皮肤松弛、去除皮肤的皱纹。
3、鸡蛋清蜂蜜面膜
做法：加1勺奶粉、2勺蜂蜜，调成糊状，洁面后敷在脸上，20分钟后洗去。
功效：长期坚持可减少面部皱纹，恢复弹性。
4、鸡蛋清酸奶面膜
做法：3匙酸奶，一半蛋清，调均匀后敷在脸上，20分钟后洗干净即可。
功效：具有控油作用，十分适合油性肌肤
-维生素e美容
-鸡蛋清
-美白面膜
维生素e和芦荟胶以1:1的比例挤在面膜碗里，用工具略微调和成粘稠状就可以擦在脸上当睡眠面膜了。如果是紧急修复的情况下，可以将维生素e和芦荟胶调和以后直接涂在面部，用保鲜膜或者是面膜纸打湿以后紧紧地贴在脸上，在15~25分钟以后就将它取掉，进行正常的护肤步骤以及上妆环节。
芦荟胶里面含有大量的活性细胞可以有效的缓解肌肤的衰老，也可以调节皮肤出现的一系列问题，具有滋养皮肤的作用。而维生素e也是一种抗衰老减少皱纹的保养品，将它们二者调和在一起，涂抹在脸上对脸部肌肤是很有好处的。
在维生素e和芦荟胶混合在一起当睡眠面膜的情况下，无需在面部涂的很厚，因为它的分子很大很厚，不仅不会让皮肤吸收的更好，反而有可能堵塞皮肤的毛孔。在面部轻轻敷一层以后，等待它完全干透，没有黏黏腻腻的感觉，这个时候就可以了。
不过在使用自制的睡眠面膜的时候，最好在人体比较敏感的肌肤小部分试用一下，因为自己调和的东西里面会有一定的杂质，皮肤敏感的人很有可能会出现泛红的情况。而且芦荟胶和维生素e也不能频繁使用，最多一周使用两次就可以保持肌肤的水分和营养了。
准备材料：玻璃碗、牛奶、勺子
具体步骤：
1、首先取出玻璃碗，如果没有也可以用其他干净的容器。
2、把牛奶倒入玻璃碗中，倒4分满即可。
3、接着把维生素e挤到牛奶里。
4、取出勺子，把维生素e和牛奶搅拌均匀。
5、搅拌均匀后牛奶维生素e面膜就制作完成了，成品如下图所示。
维生素E在我们日常生活中有很多实用价值，食用可以内调，外用也能帮助女人留住青春。维生素E能添加到面膜中，这样的美容效果更佳，那么，维生素E面膜怎么做？维生素E面膜有什么作用？
1、嫩白肌肤
推荐面膜搭档：维生素e+牛奶
维生素e面膜能够帮助白皙肌肤。维生素e能够帮助加快脸上色素分解，并且有效对抗自由基，减少色素沉着，搭配牛奶能够起到很好的嫩白肌肤效果。
做法：取一张压缩面膜纸，浸泡在牛奶当中，然后再向其中滴上几滴维生素E，浸泡一小会儿之后，将面膜纸取出，敷在脸上15分钟后温水清洁皮肤即可。
2、补水保湿
推荐面膜搭档：维生素e+蛋清
维生素e面膜能够补水保湿。维生素e能够帮助肌肤补水同时吸收空气中的水分，并将水分牢牢锁住，搭配蛋清，能够将滋润肌肤的效果发挥更好。
做法：将鸡蛋清打入到一个干净的小碗当中，然后滴入维生素E胶囊原液，调试均匀后，敷在干净的面部皮肤上15分钟后用温水清洗干净。
3、增加肌肤弹性
推荐面膜搭档：维生素e+橄榄油
维生素e面膜能够帮助增加肌肤弹性，恢复肌肤光彩。维生素e和橄榄油都能够为肌肤提供湿气同时高效抗氧化，维持肌肤的活力弹性，有效对抗肌肤衰老。
做法：取适量的橄榄油与维生素E胶囊原液混合搭配，调试均匀，然后用小的柔软刷子涂抹在皮肤上，十五分钟之后，用温水清洗干净。
4、清洁肌肤
推荐面膜搭档：维生素e+酸奶
维生素e面膜能够帮助清洁肌肤，清除肌肤污垢，同时还能够收缩毛孔，细腻肌肤。因为搭配了酸奶，还能够调节肌肤水油，清除多余角质，有效缓解痘痘。
做法：将维生素E胶囊原液与酸奶混合，涂抹在脸上，十五分钟之后，再用温水清洗干净。
5、晒后修护
推荐面膜搭档：维生素e+芦荟汁
维生素e面膜能够用做晒后修护。本身维生素e能够加快受损细胞再生，搭配芦荟汁能够有效镇静肌肤，加快晒后肌肤的恢复。
做法：将芦荟汁冷藏加入数滴维生素e、薄荷油，搅拌均匀后涂抹在脸上15分钟后温水洗净即可。
6、维生素E怎么吃最好
临床上，普通成年人使用维生素e的日常用量，口服是每天1—3次，每次10—100毫克，肌肉注射每天5—50毫克。如超过正常剂量使用，会导致很多不良反应。
早期过量，会使人体免疫功能下降，部分人会出现头晕目眩、视力模糊、口角炎，女性可能发生闭经;晚期过量，则可能导致激素代谢紊乱，诱发肌肉无力、妇女乳房肥大，甚至导致乳腺癌。
另外，部分人在使用一些含有维生素e的美容产品时，如防皱霜、美容霜、面膜时，会出现红肿、丘疹等接触性皮炎症状，一旦出现上述症状，要立即停止使用。
因此建议，维生素e最好通过食物补充，维生素e主要存在于植物油、绿叶蔬菜、动物脏器、豆类、蛋黄、瓜果、瘦肉、花生等之中。如果需要特别补充，应在医生指导下进行。
对于爱美的女性朋友来说，你们在生活中应该都知道牛奶跟维生素e对于美白肌肤是有很大效果的，所以你们往往会采用牛奶以及维生素e搭配其他的材料来实现你们想要的效果。比如你们想要深层洁面的效果，可以采用维生素e加上酸奶以及蜂蜜柠檬汁等，对于脸部保湿的情况只要维生素e加乳液就可以了。
深层洁面：天然维生素E+酸奶+蜂蜜+柠檬汁
1、取酸奶二匙、蜂蜜半匙、柠檬汁半匙、与三粒天然维生素E调成糊状;
2、敷面15分钟后，用温水洗净，注意最好不要用过冷或过烫的水; 3 此法能将毛孔里的污垢彻底清除，滋养美白，令肌肤光彩照人。
秋冬保湿：天然维生素E+乳液或面霜
1、秋冬干燥时节，只需用针刺破天然维生素E软胶囊外衣，滴一滴混在乳液或面霜中，将其涂于需要保养的部位;
2、 在特别干燥的季节、沐浴后、讲天然维生素E混合护肤乳液一起使用，能避免干燥起皮;
3、 长久坚持，能令肌肤滋润，白皙。此法特别适合长期在空调内工作的女性。
滋润唇膜：天然维生素E+橄榄油+蜂蜜
1、 取适量橄榄油和蜂蜜倒入容器中，滴入天然维生素E两滴混合调匀;
2、 用刷子涂抹双唇上、厚厚一层;
3、 15分钟后，将多于唇膜擦净;
4、 此法能使MM的嘴唇红润、亮泽、特别适合干燥的冬季和大风天气。
美发护发：天然维生素E+洗发水+护发素
1、 洗发时，将一粒天然维生素E滴在洗发水中混合使用;
2、 使用护发素的时候，也将天然维生素E混合在一起轻轻按摩，三分钟后冲洗干净;
3、 此法能令头发滋润、顺滑、立时见效。
关于这篇文章介绍的牛奶维生素e面膜的制作方法，上面已经做了详细的分析，希望女性朋友可以根据自己的肌肤需要去选择牛奶维生素e的做法。对于想要美白皮肤，那么你们可以选择牛奶加上维生素e来擦脸，这样更加有助于皮肤的深沉美白。
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