春季是一个很容易干燥的季节，我们该怎样给身体合理补水呢？

1敷面膜前先热敷

敷补水面膜是最走捷径和最有效的补水方法，但是若能在敷补水面膜前，先为肌肤进行热敷，那么效果就更为出色了。准备一条温热的毛巾，清洁面部肌肤后，将毛巾敷于面部肌肤3分钟的时间，接着再敷补水面膜。热敷可以起到软化角质、打开毛孔、促进肌肤吸收的作用，而且热冷敷交换的形式，还能细致毛孔，改善肌肤黑头现象。

2多吃水果蔬菜

说出来可能会吓你一跳，有的水果蔬菜水分含量可能会高达90%，像黄瓜、西瓜、芹菜、葡萄柚、萝卜、菠菜，我们每天所需的大部分水分都来自于水果和蔬菜。每日饮食中增加一些水果和蔬菜，可帮助人体获取更多的纤维、维生素和矿物质，身体可以更好地进行水合作用。

3水蒸气热蒸

春季想要摆脱干燥粗糙，让肌肤水润润的，最好能够到正规的美容院进行专业的春季护理保养。如果实在抽不出时间，也可以选择在家适当的热蒸，不仅安全温和，还很有效。可以自己准备一盆热水，把脸凑在上面让水蒸气滋润在皮肤上，或者购买一款家用蒸脸仪。

4选择高效补湿的洗面产品

众所周知，洗脸是护肤的第一步，在清洁的时候，会破坏肌肤角质层同时也会带走水分，尤其是在干燥的天气，肌肤容易脆弱，而且这个时候，你不能盲目的为肌肤补充营养，首先应该为肌肤选一款具有保湿效果的洗面产品，一款保湿洁面品，能为肌肤清除污垢，也避免了伤害。但是清洁皮肤第一时间要擦干 ，要不然脸部有水珠，在蒸发过程中，也容易把脸部的水份带走，造成脸部干燥的问题加剧。

春天是各类疾病的高发季节，因此养生工作一定要做好，那么春季养生女性如何护理？女性春季如何护理保养？女性春季养生的方法有很多，主要是通过健康的生活习惯养生，下面就来详细了解这些健康的生活习惯，以及其他要注意的事项吧。

1、春季女性护理方法

一、早晚两杯白开水

充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因"缩水"而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。

女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。

二、一个西红柿

在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。

三、一杯醋

女人还是有点"醋意"的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。

四、一杯酸奶

从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。

五、一瓶矿泉水

一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后，再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。

六、一袋茶叶

女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。

七、一整晚好的睡眠

女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起的再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。

2、春季养生需注意

1、饮食要营养平衡

从饮食科学的观点来看，春季强调蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质要保持相对比例，防止饮食过量、暴饮暴食，避免引起肝功能障碍和胆汁分泌异常。

2、春季饮食养肝为先

春季是细菌、病毒繁殖滋生的旺季，肝脏具有解毒、排毒的功能，负担最重，而且由于人们肝气升发，也会引起旧病复发，如春季肝火上升，会使虚弱的肺阴更虚，故肺结核病会乘虚而入。中医认为，春在人体主肝，而肝气自然旺于春季。如果春季养生不当，便易伤肝气。为适应季节气候的变化，保持人体健康，在饮食调理上应当注意养肝为先。

3、饮食要养阳

阳，是指人体阳气，阳气对人体起着保卫作用，可使人体坚固，免受自然界六*之气的侵袭。春天在饮食方面，要遵照《黄帝内经》里提出的“春夏补阳”的原则，宜多吃些温补阳气的食物，以使人体阳气充实，增强人体抵抗力，抵御风邪为主的邪气对人体的侵袭。李时珍在《本草纲目》里亦主张“以葱、蒜、韭、蓼、蒿、芥等辛嫩之菜，杂和而食”。

4、多食甜，少食酸

当春天来临之时，人们要少吃点酸味的食品，多吃些甜味的饮食，这样做的好处是能补益人体脾胃之气。我国医学认为，脾胃是后天之本，是人体气血化生之源，脾胃之气健旺，人可延年益寿。但春为肝气当令，根据中医五行理论，肝属木，脾属土，木土相克，即肝旺可伤及脾，影响脾的消化吸收功能。

中医又认为，五味入五脏，如酸味入肝、甘味入脾、咸味入肾等，因此若多吃酸味食物，会加强肝的功能，使本来就偏亢的肝气更旺，这样就能伤害脾胃之气。有鉴于此，在春季人们要少吃些酸味的食物，以防肝气过于旺盛。而甜味的食物入脾，能补益脾气，故可多吃一点，如大枣、山药、锅巴等。

5、饮食要清淡

由冬季的膏粱厚味转变为清温平淡，饮食宜温热，忌生冷。胃寒的人可以经常吃点姜，以驱寒暖胃；有哮喘的人，可服点生姜蜂蜜水，以润燥镇喘；有慢性气管炎的人，应禁食或少食辛辣食物。其他人也不宜多吃辛温大热的刺激性食物，以免助火伤身。

6、平时要多喝水

饮水可增加循环血容量，有利于养肝和代谢废物的排泄，可降低毒物对肝的损害。此外，补水还有利于腺体分泌，尤其是胆汁等消化液的分泌。春季饮香气浓郁的花茶，可有助于散发冬天积在体内的寒邪，促进人体阳气生发，郁滞疏散。而适量饮茶，还可提神解困，但春季不宜贪冷饮。

7、多食蔬菜

人们经过冬季之后，大多数会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况，如春季人们常发口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲症和某些皮肤病等。因此，随着春季的到来及各种新鲜蔬菜的大量上市，人们一定要多吃点新鲜蔬菜，以便营养均衡，身体健康。

春季万物复苏，女性肌肤也需要得到调理，春季的皮肤也会干燥缺乏水分，女性在春季不仅是需要做好护肤养颜的工作，身体保健也是很关键的，需要掌握一些保健的方法，那么女性春季保健方法有哪些？春季女人喝什么汤美容？下面为大家介绍。

1、女性春季保健方法

1、保护肝胆最重要。春天会让肝脏和胆囊中的一些小毛病变得更为严重。要保护肝胆，就要避免环境中的任何化学物质，少吃动物油和油炸食品，少到饭店吃饭，远离做菜使用的劣质油，每天最好吃1—2把坚果。应食用好的油，比如橄榄油和用坚果及种子压榨的油，它们就像润滑剂一样，让你的身体零件更灵活、健康，不易生锈。肝气舒畅，人的韧带、肌腱和关节也不会僵硬。

2、进行“身体大扫除”。春天是扫除季节，身体也需要大扫除。多喝果汁可以清肠、两周内不摄入任何糖和咖啡因、禁烟等都是不错的选择。此外，春天最好禁酒，饮食不要过量，七分饱就可以了，这样会让你的身体更有活力。

3、春天应该多吃豆芽。豆芽处于一种不断的生长过程中，其中的维生素、矿物质、氨基酸等营养物质最为鲜活。在万物复苏的春季，人的身体也在生长，尤其需要这种高质量的营养。此外，莴苣、菠菜等春季生长的新鲜绿叶蔬菜，以及草莓、樱桃等应季水果也最有益健康。

4、适合做伸展运动。整个寒冷的冬天，人的身体仿佛都是蜷缩着的，因此春天最适合做的就是伸展运动，以唤醒身体。年轻人最好做瑜伽，老人可以练练气功。

5、最应补B族维生素。春季人的大脑容易处于兴奋状态，而B族维生素对神经系统有镇定作用，有助增强细胞能量，还能防止春季滋生的蚊虫叮咬。此外，补点钙和镁也有助于平静神经系统及肌肉，缓解焦虑或失眠。

6、到户外和大地“共振”。春天，室外不仅空气清新，花香能使人放松，减轻压力。最重要的是，此时地球的振动大约为每秒8赫兹，与人体大脑α波节律一致，最让人感觉舒适，对大脑长期焦虑有一定的治愈作用。

7、草药帮助春季排毒。春季生长的很多草药能起到排毒的作用。比如番泻叶能清肠；蒲公英是保肝极品，有助受损肝脏愈合；甘草有助于能量平衡和消化，减少压力。此外，用薄荷、迷迭香或薰衣草以及玫瑰花瓣等花草熏蒸，还有助于清洁皮肤和鼻窦。

保健养生的根本是从心理、食疗和身体三个方面来入手的，确切的说保健不象生病吃几天药就能够明显感觉到身体的好坏，所以希望大家能够坚持下去，多运动多营养，保持好心态。

2、春季女人的美颜汤

1、当归红枣茶补血润肤

作用：当归具有补血和血、润燥滑肠的功效；红枣补脾和血、益气生津；鸡蛋不光滋阴润燥，更具有养血的功效。这三者结合起来，拥有完美的气色和润泽的皮肤不在话下。

做法：当归（1-2个）洗净切碎，红枣（20-30个）去核，加2-3碗水于砂锅中，同煮20分钟后把鸡蛋打进去，成荷包蛋即可食用。

2、自制酸梅汁排毒瘦身

作用：做酸梅汁用的酸梅和乌梅都是很好的碱食物，甘草和梅子可以帮助排毒瘦身，让初春刚蹦出来的痘痘消失得无影无踪。此外，梅子里所含的柠檬酸还能抑制血液氧化造成的乳酸增多，从而能有效地清洁血液、消除疲劳和改善肠胃功能。

做法：先将甘草、3个乌梅洗净，放入锅内（最好不要使用金属质地的锅）加水煮20-30分钟，除渣，放糖调味。最后把梅子弄碎，加在汤水中即可。也可将糖换成冰糖，口味更爽口。

3、柠檬蜂蜜饮缓解干燥

作用：柠檬可生津止渴，其中丰富的维生素C是有名的“护肤维生素”，能预防色斑和皮肤暗淡，还能缓解春季多风引起的皮肤干燥，让您的肌肤更加晶莹透亮；蜂蜜味甘、平，有补中、润燥、止痛、解毒的功效。柠檬和蜂蜜搭配在一起，能让它们的养颜功效得到更好的发挥。

做法：柠檬切薄片，放杯中，酌情加蜂蜜、温水拌匀即可。

4、玫瑰熏衣草茶润肠道

作用：薰衣草香气浓郁，令人安宁镇静、洁净身心；玫瑰花气味芬芳，味道甘甜，能增强新陈代谢、降低血脂、润肠通便，有活血行气、调经止痛的效果。

做法：200毫升热开水冲泡薰衣草（1茶匙）和干玫瑰花（8朵），静置3分钟后倒入杯中，热饮加冰糖，冷饮可加冰块和蜂蜜。

3、女性春季如何防晒

很多人都知道，夏天一定要注意防晒。但多数人都不知道，晒黑其实是从春天开始的。春天虽无夏日的炎炎烈日，但干燥多风，尤其在中午11时至下午3时这段时间紫外线强烈。

紫外线很容易促使雀斑的生成，黑色素的沉积。皮肤的新陈代谢周期是28天，春天若不注意防晒，使皮肤过多暴露于紫外线下，到夏天就会出现晒斑。若到那时再想补救，就为时已晚了。

春季的阳光虽然柔和，但是其紫外线相当强烈，长时间在外游玩时除了裸露部位涂抹防晒系数30以上的防晒霜外，遮阳伞、太阳镜、帽子等遮阳物品也要一一带齐。为了改善皮肤缺水、干燥的状态，应多吃含维生素A、维生素B丰富的食物和新鲜果蔬。

会穿衣服也能防晒!衣服的防晒能力首先取决于衣服的质料，其次是色泽，比如，棉质衣服的SPF值大约为15-40;聚酯浅色衣服的SPF值大约为7-10;针织浅色衣服的SPF值大约为4-9。一件彩色的棉质T恤，它对紫外线的过滤效果要比白色的好。

照进眼睛的紫外线也和晒黑有很大的关系。因此，在户外尽量带上太阳镜来隔断眼部的紫外线。在车内使用薄外套是很方便的。驾驶时会有很多阳光照射，这对皮肤来说是很危险的，甚至会造成“拥堵晒伤”。所以在驾驶的时候一定要穿上长袖外套哦。

如果在外边晒了一天，再用热水洗脸，就如同被热水灼伤。只有凉水才能令毛孔收缩，令肌肤冷却下来，达到消热退红的作用。而使用了热水，会让毛细血管扩张、充血，出现片片潮红甚至长出晒斑。

选购防晒霜首要看肤质

在购买防晒霜之前，最好能做一次准确的皮肤测试，了解你的肤质和皮肤状况。油性肌肤选择渗透力较强的水性防晒用品;干性肌肤选择霜状的防晒用品;乳液状的防晒霜则适合各种皮肤使用。

SPF值也是选择防晒霜的一个关键因素。一般说来，SPF指数越高，所给予的保护越大。一般环境下，普通肤色的人以SPF8至12为宜;皮肤白皙者建议选用SPF30的防晒霜;对光过敏的人，SPF值选择在12至20间为宜。

导读： 每个都是爱美的，她们都希望自己能拥有水嫩的肌肤，那么如何实现这个愿望呢？怎么样做可以快速呢？保湿应该怎么做？下面我推荐一些方法，既营养又能快速，赶快来看看吧。

美女

4方 让你做水润

爱美是的天性，其实只要稍加，你就可以拥有梦想中的如水肌肤，水润美人当然非你莫属。想做好水 人，外用固然有用，却远远比不上来得养身喔！今天我分享，告诉你水润女人的4个特征，教你以食疗、等方法来让为全身，让你从一年的开始就水水润润，身体更加好喔，快来学习！

水润女人特征一：娇嫩的面部

干燥原因：天气寒冷，身体基本元素如阴、阳、气、血会相对不足，导致身体虚弱、抵抗力降低和再生修复力的匮乏。到达头、面部，会因为气、血的推动力减弱而出现问题。

具体表现：面部起红斑，并伴随皮肤脱皮现象（重点在口、鼻四周），十分刺痒难受。的重点在于补气补血。

食补菜单：芪枣合汤

取黄芪15～30克、大枣10克、百合30克一起下锅炖，时间30～40分钟，之后连汤带料一起食用。这三味原料中黄芪性温热、有补气的功能，大枣是、健脾胃的佳品，百合能够滋阴养肺。三者结合，对气血两虚的人大有好处，能够缓解乏力、怕冷症状，也能够滋润皮肤。

日常护理：

1、洗脸时水勿过烫，使用适合肌肤类型无 的保湿护肤产品。2、日常生活有规律，避免精神压力过大，保证睡眠充足。

水润女人特征二：丰润的朱唇

干燥原因：“脾开窍于口，其华在唇。”意思是口唇的色泽与脾的运化有密切联系，所以健脾是防止嘴唇干裂的关键。其次维生素缺乏，气候干燥，也使嘴唇很容易干裂。

食补菜单：

1、动物肝脏。中医讲究以脏补脏，如吃“鸡内金”。2、山药。营养丰富，含有游离氨基酸、多酚氧化酶等物质，具有滋补作用，自古就是补虚佳品，而且具有多种食法。3、黄豆芽、油菜、小白菜、白萝卜等富含维生素的新鲜。

日常护理：

1、勤涂润唇膏，也可用其他油脂代替。2、嘴唇干裂时不要总用舌头去舔，这会加速干裂的发生。3、戴口罩，以保持嘴唇的温度和湿度。

水润女人特征三：爽滑的身体

干燥原因：气候干燥，皮肤的皮脂分泌减少，再加上日常护理不当（如频繁的洗澡和大力揉搓）也会使皮脂大量流失。

症状主要集中地：在小腿伸侧，不断地抓挠皮肤，小腿伸侧易出现抓痕和结痂，皮肤疼痛，且不易复合。

食补菜单：富含丰富维生素a和维生素c的食物：

1、蜂蜜。含有的锌、镁等是皮肤健美的重要成分。2、海参。含软骨素、硫等成分，是抵抗肌肉衰老的组成物质。3、干果。内含亚油酸，有“美肌酸”的美称，可以治疗皮肤干燥。4、水果。维生素含量丰富，是滋润皮肤、调节代谢的重要物质。

日常护理：

1、洗澡不要过于频繁、洗澡水不能过烫，不要用香皂过分揉搓肌肤。2、洗澡后趁著毛孔张开时，在5分钟内将护肤乳液涂于全身。

水润女人特征四：晶莹的指甲

干燥原因：指甲的部位是气血网络交会集中的地方，与人体五脏六腑、气血经络都有密切联系。肝阴不足就会引起指甲的问题，如果指甲干裂凹陷，也可能是严重缺铁性贫血的表现。

食补菜单：

1、核地羹。取核桃仁5个、生地30克加水煎服，一天两次，常吃可以阴。

2、吃一些蛋白质含量丰富和含有维生素a、d的食物。如牛肉、动物肝脏、蛋类、鱼类、水果、等。

日常护理：

1、让指甲充分地暴露于空气中，进行正常的呼吸和新陈代谢。

2、平时注意手部指甲的清洁，避免过度接触碱性物质。

3、适当 指甲，，提供指甲更多养分，令指甲有自然光彩 。

做个水润女人并不难，难的是要头脑敏锐，以应付职场中的千变万化和生活上的种种考验；要长相可人，以博得更多人的喜爱和更好的发展机会；要温柔体贴，以讨老公及其家人的欢心。所以相比起来做个水润女人就简单多了。

揭秘水润女人的补水必修课

缺水是万之源，这是美国著名医学博士F-巴特曼在畅销书《水是最好的药》里揭露出来的。那么，只要多喝水就能让容颜永驻、健康常在吗？事情并没有这么简单。

多喝低温开水

低温开水，是将烧开的水凉到25℃左右。这种水的生物活性比自然水要高4-5倍，这些性质与人体细胞液非常接近，最易渗透入细胞，容易被人体吸收。经常饮用温开水，能提高人体免疫力，，保持皮肤水分，使人。

小口慢慢享受

喝水太快太急无形中会把很多空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或是，尤其是肠胃虚弱的人，喝水更应该以良好的情绪来一口一口地慢慢享受。还要建议你，最好将水放在你的近处，这样你就能记得经常饮用。

拒绝衰老的水

如果水不经常处于状态，而是静止状态时，就变成了俗称的“死水”，这就是衰老了的水。现在许多桶装或瓶装的纯净水，从出厂到饮用，中间常常要存放相当长一段时间，这也让水的品质受到了影响。桶装或瓶装的饮用水，开启后被静止存放超过3天，就会变成衰老的老化水，不宜饮用了。

选择健康的好水

好水的条件，不应含有农药、重金属、细菌等有害物质；应该均衡地溶解钙等无机物成分，PH为8-9的弱碱性水为宜；水应该较凉，最好是低于体温，温度在20℃-25℃的水；最好含有丰富的氢离子。

最好用玻璃杯

玻璃杯在烧制的过程中不含有机的化学物质，当人们用玻璃杯喝水或其他饮品时，不必担心化学物质会被喝进肚子里去，而且玻璃表面光滑，容易清洗，细菌和污垢不容易在杯壁滋生。应该说，水杯的首选应该是玻璃杯。

适当喝点花样水

对于女人来说，一成不变的白开水实在是无滋无味。为了调剂，花茶、绿茶，或者在水中添加维生素丰富的无糖果汁也是可以的，但早晚一定要喝白水，而不宜以茶、饮料来代替水。

保证每天8杯水

成年人要推持正常健康的新陈代谢，平均每天应补充2升左右的水，大约为8杯。因为人每天至少要消耗2500毫升的水，扣除从食物中吸取的水分，还必须补充2升左右，不然就会影响人体水分的更新。如果你属于爱好饮酒、抽烟、喝咖啡，那么，你所需要的就要超过8杯了。

经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床后先喝250毫升水，可帮助身体排毒。

忙碌的清晨，情绪上并不轻松，一到要先喝杯水调节一下。喜欢绿茶，也是个不错的选择。

连续工作了两个小时，起来好好活动一下，顺便给自己补上一天中的第三杯水。

在这时候来一杯咖啡或花草茶来提神，是个不错的主意，如果选择一杯矿泉水可能对皮肤更好。

离开办公室前，再喝一杯水，给一天紧张的心情来个彻底的放松。

晚餐前喝上一杯水，被水占了空间的胃就不会吃下太多食物了，有利减肥。

睡前1个小时再喝上最后一杯水吧，别一口气喝太多，以免影响你的睡眠质量。

做轻盈水润女人 四步完美春日补水计划

春天万物复苏，但是脸上总是干干的没有神采？我带大家上一节 春日补水课堂，简单五步，完美各位姐妹的春日补水计划，做个水当当的嫩美人。

第一步：去角质

难道不是补水课堂吗？为什么讲去角质？我提醒各位姐妹，这是明亮肌肤不可缺少的一步。在寒冷的冬季，肌肤凭借厚厚的角质层抵御低温，加上缓慢的新陈代谢，肌肤表面始终留存著一个巨大的保护层。冬去春来，你需要一个专门的去角质产品来帮你蜕掉原本的保护膜，清除掉原 本的老废细胞，告别原本泛黄阴沉的肤色，让肌肤重新亮出原本光彩。不过去角质的次数不宜太多，每周1到2次就够了。

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碧欧泉爽肤去角质霜

蓝绿色半透明凝胶质地，使用时泡沫柔滑细致，可温和呵护肌肤。 兼具有效去除老化角质的功能，能彻底清除肌肤表面残污与老废角质细胞。

第二步：清洁

选择保湿的洗面奶，洗脸要用温水。怕冷的话可以学学名模李艾的方法：先用凉温水来，洗脸，然后再去洗澡，澡房里的的蒸汽就挺厉害的了，而且身体的温度能让脸的毛孔张开，实在不放心再用热的毛巾敷一下脸。。。。。。洗完澡后再用凉温水冲冲，就算是毛孔里塞满了泥，都应该干净了！

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气味芳香，泡沫不多，不过清洁力强，洗完之后脸上会感觉十分滋润。

第三步：保养

洗脸之后就要用爽肤水了。记得一定要用拍的，用化妆棉在脸上柔 柔拍打，进行二次清洁。之后涂上锁水的保湿精华。精华素一类的产品不能在脸上推开，或者打圈 ，而是应该轻轻地把精华拍进毛孔里，把细胞里面所有的水分都锁住。看谁还敢说你是干美人。

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DHC红粉玫瑰喷雾化妆水是以百叶玫瑰花瓣为原料的高纯度天然化 妆水。浓缩的玫瑰精华化作清新的喷雾，充分渗入每一寸肌肤，抚慰易受季节变化影响的娇嫩肌肤，令肌肤如同玫瑰花瓣般的水灵娇艳。

第四步：眼部重点护理

补水不仅仅是脸，还有脆弱的眼部。眼睛很容易现出干纹或是显得 没有神采，所以我们要重点护理。不然眼睛暴露了你的年龄，可就糟了。 使用眼霜等呵护眼睛，还要轻轻 眼角，防止细纹。不要忘了经常做做 眼膜，令眼睛保持滋润。

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神奇的多元矿物精华水Bio-water加上我们独有的Hydra Insulation？保湿隔离科技，经典组合为缺水肌肤瞬间注入水活生命力，肌肤水润充盈，感受舒畅无比。再加上独有的Biosine配方，为你重新构筑肌肤的天然保湿屏障，全天候锁紧水分，再也无须担心水分流失。

温馨提示： 以上推荐的这些补水方法，效果都是非常好的，美眉们，如果你想过一个水润的，那么赶快试试我以上介绍的这些方法吧，那么很快你就能荣升“水润美女”称号了。

春季温度开始上升，人体代谢的速度也越来越快了，这个时候肌肤也会出现一些问题，不同的季节护肤所要侧重的方法有所不同，春季女性要注重护肤，也要了解一些小窍门，那么春季女性如何护肤？春季女性护肤的窍门有哪些？下面为大家介绍。

1、春季护肤小窍门

小窍门1：冷水洗脸不可取

很多人认为在春季气候暖和了，用冷水洗脸会比较的舒服，可是用冷水会刺激毛孔收缩，让污垢留在毛孔内不容易被清除，时间久了容易长粉刺，在护肤的角度看一年四季都应该用温水洗脸比较适合。

小窍门2：要更换冬天使用的护肤产品

在春季肌肤的皮脂腺分泌旺盛，皮肤会比较的干燥，出现干燥的原因是皮肤缺水导致了肌肤油水不均衡，而并不是缺油。我们使用的产品是要轻装上阵，把冬天使用的油性霜改换成水分多而油性少的乳液。乳液这种护肤产品透气性好，使用起来皮肤比较轻松舒适。

小窍门3：做好皮肤清洁

在春季时气温升高了，肌肤新陈代谢也变快，汗腺和皮脂腺分泌旺盛，加上空气中的细菌活跃，过敏原也较多，很容易导致我们毛孔被污垢堵塞，痘痘爆发，所以外出后一定要认真给皮肤做清洁。每个月要给皮肤做一次彻底的皮肤护理，把皮肤表层的角质层去除，让皮肤自由的呼吸。

小窍门4：不能频繁去角质

很多人认为经历了一个严寒的冬天皮肤会变的粗糙，春季就应该常做去角质护理，才能让皮肤变得柔嫩和光滑。但事实不是这样的，适当的角质层能防止外界环境的侵害，频繁的去角质会让皮肤变薄，让皮肤的抵抗能力变差，更容易发生肌肤感染。在这值得一提的是很多人都很青睐果酸的护肤品，认为这能起到嫩肤的作用。其实果酸嫩肤就是通过去角质来实现的，使用后让皮肤表面的皮屑脱落，展露出新的皮肤，这表面看起来皮肤是变的粉嫩了，事实却会让肌肤变得很是敏感。

小窍门5：提前做好防晒工作

在大夏天大家都知道要做好防晒工作，在春季却忽略防晒，其实晒伤是在春季造成的，虽然春天太阳没有像夏日那样炎烈，但在紫外线强烈又干燥多风的春季，如果没做好防晒让肌肤暴露在紫外线下，夏天脸上就会有晒斑的出现，那时候想要补救已经来不及了。很多人认为只要使用美白产品就能让皮肤变得白皙，其实防晒工作做好才是肌肤美白的源头，美白护肤品可以抑制黑色素的形成，但是不能抵抗紫外线侵害。想要美白首要工作就是防晒，只有先做好防晒才能防止肌肤晒伤晒黑，让皮肤一年360天都保持白皙。

2、春季如何护肤

1、重视面部的清洁

春季，气温逐渐升高，皮肤细胞新陈代谢较为迅速，皮脂腺分泌会比较的旺盛，加上此季节空气中细菌较为活跃，为了避免诸多不良因素为肌肤造成的伤害，建议美眉们每天外出前后，应及时做好彻底洁面的工作，同时，最好每月为肌肤做一次深入的清洁和护理，温和地除去皮肤表层堆积的杂质与角质，从而促进肌肤的新陈代谢，令肌肤自由呼吸。

2、洁面水温很重要

很多美眉认为，天气慢慢变暖，用冷水洁面会更舒服些，但是，冷水洁面会严重刺激皮肤的毛细孔收缩，从而把面部的污垢带入到毛孔内，清除不干净，时间一长，就会造成痤疮、粉刺的发生。而热水洗脸会刺激皮肤，使皮肤变得越来越脆弱，没有抵抗力。因此，从护肤的角度来讲，洁面要用温水最为合适。

3、去角质要科学

很多美眉认为，经过了一个干燥的冬季，皮肤会变得粗糙许多，到了春季，首先应该做的是去角质，以便令肌肤恢复嫩滑。然而，去角质也要有所节制。建议美眉们半个月去一次角质即可，如果频繁地去角质则会使皮肤变得薄稀脆弱，抵抗力减弱。因此，要科学的去角质，切不可盲目哦!

4、护肤产品及时更新

如果您的护肤品已经用了一年甚至两年，那么你的护肤一定不科学了。护肤产品应该及时更新，冬季所用的面霜，春季则应更换成乳液，乳液类的护肤品更加容易被皮肤所吸收，使用起来更加舒适和清爽。

5、防晒不容忽视

很多美眉说，到了夏天最重要的是防晒，但美眉们可能忽视了一个重要的问题，那就是防晒无时无刻都要进行。春季，风干，紫外线强，如果不注意防晒，皮肤会变得越来越差，黑色素滋生，长斑长痘，而一旦问题发生了再来弥补就为时未晚了。因此，防晒是一年四季都要做的护肤工作，一刻也不容忽视。

6、内外兼修更健康

要想肌肤水嫩细滑、粉嫩白皙，就要坚持由内而外进行护理。首先，应该多喝水。喝水不分季节，每天都要喝够足量的水，皮肤才能够保持水润细滑。其次，保持充足的睡眠很重要。皮肤经过了一整天的风吹日晒以后，到了晚间，最需要得到的就是休息，晚上10点到次日早上6点，保证这一时间段的休息，可以给肌肤营养的补充以及最好的修复。最后，加强营养物质的补充。春季，各大水果和蔬菜新鲜上市，此时应多吃一些富含维生素和矿物质的新鲜果蔬，以便及时为肌肤补充营养。

3、春季美容护肤的水果

一、苹果

苹果中含有充足的水分，果肉非常的清脆香甜，是我们日常生活中常见的水果也是必带的。苹果中含有微量元素锌、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素果胶及纤维素等，这些都是美容皮肤最好的成分，对皮肤有着非常好的保湿作用。苹果中还含有丰富的果酸成分可以使甜桦毛孔通畅，能有效祛痘。

二、草莓

草莓鲜美红嫩，果肉多汁，含有特殊的浓郁水果芳香。能补充肌肤所需水分，是一种营养价值非常高的水果，草莓中含丰富维生素C，可智能美白肌肤，对改善黑头、粉刺具有很好的疗效。还能促进消化。草莓中丰富的酸性汁液可以平衡皮肤的PH值。与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。是春季必不可少的一种美容水果。

三、猕猴桃

猕猴桃富含维生素C，是等量柑橘中的五至六倍。所富含的维他命E不具有强效抗氧化作用，能增消除斑点和暗疮，增强皮肤的抗朽迈能力。果实内含有糖类，蛋白质中氨基酸丰富，蛋白酶十二种，维生素B1、C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等多种成分。这些都是对人体肌肤有益的成分，能帮助肌肤缓解春季带来的干燥。

四、樱桃

樱桃的光彩鲜艳、晶莹美丽，不仅外观漂亮其美容价值也是非常高。樱桃中丰富的维他命C能智能美白肌肤，有效抵抗玄色素的形成。樱桃中所含的果酸还能改善肌肤的油脂分泌，促进肠道消化，还富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种对肌肤有益的元素。在春季多吃樱桃，可使肌肤焕发白里透红的光泽，补充肌肤所需水分。

五、西红柿

西红柿也称番茄，果肉中含有丰富的维生素C和维生素A，能智能美白滋润肌肤，补充肌肤水分，帮助肌肤增强锁水功能。所含的叶酸是人体必带的一种物质。特别是所含的茄红素，对我们的健康更有着非常好的效果，番茄也被人们称为“爱情果”。西红柿中丰富的酸性汁液可以帮助肌肤平衡PH值。能改善黝黑粗糙的皮肤。

六、柑橘

柑橘中含有丰富的果酸和维他命，能帮助改善肌肤的油脂分泌，促进肌肤对水分的吸收。所含的丰富胡萝卜素（维生素A原）含量仅次于杏，比其他水果都高。另外，桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性，天天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。

七、柠檬

柠檬被称为维生素C的仓库，所富含的维生素C比其他水果要多好几倍，能增白洁肤、往除皮肤肌斑。柠檬是一种非常酸的水果，这种酸味来自于柠檬酸，可软化肌肤角质层，往除死皮，促进皮肤新陈代谢，使肌肤能更好的吸收水分，增强保湿功能。

八、梨

鲜嫩多汁、酸甜适口的梨，享有“自然矿泉水”之称，能大量补充肌肤水分，是春季美容养生必带水果之一。含有蛋白质，赘肉，糖，粗纤维，钙、磷、铁等矿物质，多种维生素等，具有降低血压、养阴清热、润肺、消痰、清热、解毒等功效。

皮肤补水

锁住水分让肌肤维持润泽。除了多喝水，吃含有水分的水果和蔬菜之外，洁面便是重要的第一步、通常，洁面品应选用性质温和兼具保湿成分的产品，一般选用洁面奶和洁面乳，根据自己的情况掌握水温，建议冷热水交替使用。温水洗净后，再自下而上地拍上爽肤水(建议使用保湿效果好的产品)。

皮肤保湿

不同肤质者在护肤品的选择上又有所不同、干性肌肤在冬季会更加干燥，一定要使用全套保湿护肤品；油性肌肤在冬季会有所缓解，适当保湿的同时应该减少洗面次数；而混合型肌肤则应针对不同部位做相应护理，对面部T形较油部分使用清爽型的产品，对于干燥部位做重点保湿护理。

　由于季节交替，气候变化会改变皮肤的承受力，致使肌肤必需调整原来的功能来适应新气候的状况。伴随气候的变化，皮肤的各种问题随之出现，比如：敏感、皮肤脱皮、干燥、黑斑、粉刺等，所以现在的皮肤保养就不能和以前一样，那春季我们需要注意的皮肤问题是哪方面呢？

春季护肤诀窍1

　春季护肤小常识一：补水

　春季虽然空气湿度会比较的高，但春风也是会带走脸上水分的，而且水分充足肌肤才会变得健康，才能抵抗细菌的侵蚀。所以补水的工作还是不能松懈的。

　春季护肤小常识二：控油

　由于空气湿度的提高，我们皮肤血管和毛孔也会随之扩张，皮脂分泌会比较的旺盛，很容易出现毛孔堵塞的现象，所以春季我们就不要使用油分太高的护肤品了，保持脸部的清爽。

　春季护肤小常识三：补充维生素

　给肌肤补充维生素A能修复肌肤，提高肌肤的免疫力，可改善角化情况，抵抗杆菌的侵袭。另外还要多补充维生素B6和维生素B2，能改善皮脂的过旺分泌。

　春季护肤小常识四 ：护肤品选择

　前面也说道了，我们要使用含油脂成分低的护肤品，油分太高很容易导致毛孔堵塞，如维生素、柠檬素、奶液等以营养为主的护肤品。这些成分的护肤品不会影响的肌肤的正常代谢，还能给肌肤提供营养，注意涂抹时只需薄薄地涂一层就好了。

　春季护肤小常识五：饮食

　春季经常会有口干舌燥的现象，所以饮食要特别注意，非常容易上火，要少吃发物，如鱼、虾、蟹、羊肉等，尽量少吃辛辣、刺激类食物，多吃新鲜蔬菜瓜果

春季护肤诀窍2

　多喝水

　多喝开水是最好、最简单的护肤方法，不但可以加速新陈代谢的速度，把多余的废物通通赶出体外，还能让肌肤表层的水分膜，随时保持润泽感及弹性。

　早上起床，先喝一大杯白水，之后像马饮水一样持续一天喝下去。

坚持保湿

　皮肤干燥就比较敏感，容易引起过敏。春季补水保湿，不仅是为了弥补皮脂腺难以形成的不足，更为重要的目的在于促使表皮细胞的健全和真皮组织结构的健全，这样才能增强皮肤的“蓄水”功能。早春时节天气也特别干燥，所以保湿工作不能停。除了日常护理以外，还要根据皮肤的状况，定期使用面膜贴。

　注意防晒

　阳光是造成肌肤老化、皮肤表面出现斑点的大杀器。很多人都只会在夏季才会做防晒工作，其实春季也很需要，紫外线还是比较强的。选一些防晒系数小一些的，刺激性低的防晒产品，避免日晒对皮肤的伤害。

　防过敏

　春季是各种过敏高发的季节，对于一些花粉过敏者更容易出现过敏肌肤、过敏性皮炎。所以春季护肤还要注意防止皮肤过敏，建议过敏性体质者少到花粉多的地方去游玩，同时还可选择一些含绿茶精华、甘草、芦荟等精滑的护肤保养品。如果不小心过敏了，千万不要乱涂激素类药膏，否则容易引起色素沉着，皮肤萎缩等问题。

　收缩毛孔

　春天万物复苏，人的皮肤的毛孔也会渐渐被打开，毛孔过大会使得一个人看起来更衰老，另外如果清洁不彻底的话有可能引起毛孔堵塞，引起囊炎，因此建议平时可以经常用水蒸汽蒸面，或者选择具有收缩毛孔效果的爽肤水。建议日常在清洁皮肤后一定要注意收缩毛孔。

女人脸缺水补水方法：多吃应季水果、蒸脸、早上用冷水洗脸、补水化妆水、随身携带保湿喷雾、注意防风保暖。

1、多吃应季水果

水果营养丰富，味道鲜美，在干燥的秋冬季节，多吃水果对缓解皮肤干燥有好处，多吃冬季产的水果，如苹果、梨、草莓、香蕉，青枣，甘蔗，橙子、橘子，柚子等，应季水果不仅价格便宜，而且非常新鲜，在干燥的冬季食用，绝对是润肤佳品。

2、蒸脸

在洁面后，将平时用的保湿补水产品涂抹在脸上，然后将脸盆盛上热水，再加入适量的甘油或者精油等护肤品。将脸置于脸盆上，待蒸汽上升时，让它熏在脸上，以面部潮红为止。一周可使用一到两次。

3、早上用冷水洗脸

早上用冷水洗脸，可以使皮肤更好地适应外界寒冷的环境，抵御寒风侵袭，还可以收缩毛孔。一周敷2-3次补水面膜，给肌肤补水。选用保湿乳液型的洗面奶清洁面部，一周使用2-3次即可，过度清洁也不好，会破坏皮肤表面保护层。

4、补水化妆水

用补水功能强大的化妆水补水是很不错的选择，因为化妆水易吸收，能即使补充肌肤的水分，令肌肤水水润润的。但最好远离含有酒精的化妆水，避免刺激皮肤。使用完后记得再使用含油的面霜或乳霜，这样能紧紧锁着肌肤内的水分，不被空气带走。

5、随身携带保湿喷雾

到了干燥季节，要养成随身携带保湿喷雾的习惯，随时随地为皮肤补充水分。活泉水喷雾有很好的舒敏、镇定、补水作用，但是它不保湿锁水，只能产生短暂的舒缓效果，皮肤依旧会缺水，所以还是选择添加了透明质酸、芦荟精华、玫瑰水等成分的保湿喷雾为好，这样的保湿性会稍强些。

6、注意防风保暖

冬季里，呼呼的西北风吹着，像是对皮肤风干，如果你要出门去，选用的交通工具是摩托车或电动车，那么要注意防风保暖，穿戴暖和一点，穿上防风大衣，戴上棉质防风口罩和手套，在不影响驾驶的情况下，也能有效地保护脸部皮肤和手部皮肤不受寒风刺激。

骑车要保暖，但保暖方式要得当，注意围脖围巾不能太长，正确选择方便灵活的防风保暖的骑车装备出行。