熬夜后如何护肤？

1、清洁皮肤很关键

在熬夜以后一定要做好，皮肤的清洁工作，如果皮肤长期处于一个残妆灰尘的状态下，毛孔很容易出现堵塞的情况，呼吸不畅通。如果说卸妆没有彻底，补充再多的营养也是没有用的，不能完全被皮肤吸收。因此卸妆和清洁工作是至关重要的，即使没有化妆，在每天下班以后皮肤上也会被灰尘以及各种有害物质阻塞，因此皮肤护理，清洁是基础。

2、及时补充精华液

在熬夜以后，可以适当的用一些晚霜或者是精华液在每一天的晚上9点左右是皮肤护理的最好时机，因为进入到了11点以后，皮肤就属于一个修复最旺盛的时期。所以，这个时候细胞对于一些护肤品的吸收能力是非常强的，在11点之前可以用一些抗衰老的晚霜以及精华素，可以帮助皮肤修复损伤，补充足够的胶原蛋白和弹性蛋白。

3、冰敷可以有效缓解黑眼圈

如果再熬夜以后有严重的黑眼圈，可以适当的自己DIY做一个小冰袋，在里面装一些冻好的冰块，用小手帕包住，在眼睛上轻轻的冰敷几分钟。然后用绿茶包轻轻的在眼部进行按摩，或者用新鲜的小黄瓜片切成薄片敷在眼睛上，大概15分钟左右，再简单的进行指压按摩，从眼头到眼尾，用无名指轻轻的进行按压，重复七次左右。对于消肿和黑眼圈的情况就会得到很好的改善。

4、喝黑咖啡

还可以喝一杯黑咖啡，可以有效的把身体里面多余的水分排出体外，帮助消除脸部的水肿，这是很多模特或者演员都在用的方法，虽然不是特别的健康，但是在关键时刻也可以进行尝试。

另外再熬夜了以后很多人还会有比较严重的眼袋，这主要就是因为血液不循环而导致的大量的毒素没有办法正常的排出，因此就会形成比较严重的黑眼圈以及眼袋，可以选择适合自己皮肤的美白产品或者眼霜，专门针对眼部周围比较暗淡的斑点进行缓解。

夜猫子都知道，带妆熬夜通宵对皮肤有多么不利。难免有时候会因为各种原因需要这么做，那么问题来了：事后有什么补救皮肤方法吗？

我们需要知道熬夜通宵对皮肤的影响。睡眠不足会导致身体内分泌紊乱，毒素无法排出体外，使得肌肤水分流失、代谢减慢，甚至导致黑眼圈、皱纹等问题。而带妆熬夜更是加剧了这些不良影响。所以，在补救皮肤之前，第一步就是要保证充足的睡眠。

清洁非常重要。晚上彻底卸妆是必须的，但在通宵之后更要注意。建议使用温和的卸妆产品，并在卸妆后用潮湿的化妆棉轻轻擦拭脸部，把残留物清理干净。

接下来就是补水了。由于睡眠不足会导致肌肤水分流失，所以需要给皮肤补充水分。可以选择保湿面膜或者喷雾来进行补水，但是需要注意的是，如果皮肤太干燥，喷雾反而会起到相反的作用。建议在使用之前先测试一下自己的皮肤。

除了这些方法之外，还有一种比较好的产品可以推荐——温悦亮肤精华。这款产品由皮肤科主任效果非常好，受到很多消费者的喜欢和好评。它能够给皮肤补充水分、调节肌肤状态、修复受损细胞等等。所以，在熬夜通宵之后使用它可以快速改善皮肤状态。

当然是要尽可能避免熬夜通宵对皮肤造成的伤害了。充足的睡眠对身体和皮肤都非常重要，所以尽量不要再熬夜了哦。

带妆熬夜通宵对皮肤造成的伤害是不可避免的。但只要在熬夜之后及时采取一些补救措施，就可以减轻对皮肤的影响。而温悦亮肤精华作为一种有效的补救产品，可以快速改善皮肤状态。所以，如果你也是一个夜猫子，不妨在需要的时候试试哦。

首先我们要知道熬夜容易出现哪些皮肤问题，然后大家可以根据自己皮肤的状况和想改善的部分，来选择性地加入护肤中。下面我来跟大家说说熬夜会出现以下3种对皮肤的伤害以及怎么去改善？

1肤色暗沉无光泽

熬夜会使女性内分泌失调。对于女生来说内分泌失调不是个小毛病，轻则雌性激素分泌紊乱，重则月经周期紊乱、影响生育。熬夜会使人的皮肤变差。一般晚上十一点过后，人的身体就会开始排毒，但是如果我们熬夜，排毒功能就会受影响，黑眼圈、痘痘、暗黄、长斑、皱纹这些肌肤问题就会冒出来，皮肤会变得越来越差。

2 黑眼圈和眼袋

黑眼圈的成因大多都是因为熬夜，睡眠不足引起的，造成的黑眼圈属于青色黑眼圈，熬夜引起的眼袋大多是暂时性眼袋，属于眼皮下出现的水肿，皮肤自然衰老引起的眼袋属于自然衰老引起的皮肤松弛，这样就很逆转了。

3更容易出现皮肤衰老迹象

大家最害怕的就是熬夜大家最怕的就是熬夜带来的皮肤松弛和皱纹，说实话这点只能做到提前预防，等到形成以后护肤层面的东西基本没用，所以想要皮肤好，避免熬夜。

1肤色暗沉无光泽

解决方案：清洁+抗氧化

面部暗沉出油，先做好清洁的工作，用温和的氨基酸洗面奶清除皮肤表面的油脂，不要过分清洁脸部，油性皮肤可以用去角质产品，敏感肌肤就不要用去角质了。

2眼袋和黑眼圈

解决办法：去水肿+防晒

对于熬夜引起的黑眼圈和眼袋，建议大家先使用眼霜，针对成分的眼霜，来促进血液循环。还有，白天也要注意眼周防晒，尽量减少色素沉积诱发黑眼圈的可能。

3老化皱纹

解决方法：维A醇抗老

A醇来作为抗老保养的主要成分，这是一款比较适合A醇入门的产品，它的刺激性过强，容易引发过敏，但是对于抗老化皱纹起到很好的效果。

由于人们的生活节奏发生了很大的变化，很多人在晚上的时候会处于兴奋的状态，所以很多人都有熬夜的习惯，基本上不到转钟是睡不着的，年轻人可能熬夜的会比较多，熬夜之后身体会受到影响，而且会通过皮肤表现出现，那熬夜后怎么补救肌肤？长期熬夜怎么保养？

1、补救的方法

（1）祛痘：熬夜之后，脸上最容易长痘痘。所以，当痘痘出现时，很多女性都会直接用手挤痘痘。其实，在用手挤痘痘的时候，手上的细菌特别容易沾染在肌肤上，造成肌肤感染。不过，如果可以用浓度较低的酒精消炎杀菌，并涂抹医用药膏，既可以祛掉痘痘，又能够预防感染，一举两得。当然，一些常用的祛痘小偏方，也可以尝试一下。比如：用洁面乳将面部清洗干净后，准备适量的盐水或者牙膏，直接涂抹在痘痘处，每日一次，连用七天后，痘痘就会逐渐消退；准备适量的马齿苋草，然后将其捣碎成汁，涂抹于肌肤痘痘处，静置10分钟后擦拭干净即可，此方一般三天见效。

（2）补水：无论是熬夜看电视、工作，还是对着电脑打游戏，都会使肌肤因为缺少休息，而丧失很多水分，出现肌肤干燥、发涩等不适感。所以，女性在熬夜之后，不可忽视肌肤的补水工作，要争取帮助肌肤补充足量的水分，恢复其强大的新陈代谢、排汗等功能。常见的给肌肤补水的方法是：将浴缸中放满温热的水，并滴几滴芳香精油，然后将身体全部浸泡其中，尽情的感受肌肤被水分滋润包围的舒适感觉。如此，不仅可以为肌肤补水，还能促进血液循环，帮助女性提高身体免疫力。

（3）眼袋：长期的熬夜，会使眼睛高度紧张，导致挤眼、揉眼等动作频发，致使眼睛周围肌肤出现细纹、肌肤松懈的情况，形成厌人的眼袋。所以，女性在熬夜之后，需要积极的祛除眼袋，抑制眼周肌肤衰老。比如，女性可以这样做：在睡觉之前，认真的卸妆、清洗眼睛周围肌肤。然后，将热毛巾或小型的热水袋置于眼皮上，放置十分钟左右后拿下即可。随即，按摩眼周肌肤，就可以有效的消除眼袋。

2、熬夜的危害

（1）皮肤受损

一般来说，皮肤在晚上10点到次日凌晨2点进入夜间保养状态。如果长时间熬夜，会破坏人体内分泌系统和神经系统，就会出现皮肤干燥、弹性差、缺乏光泽、暗疮、粉刺、黄褐班、黑斑等问题。

（2）免疫力降低

在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳、精神不振、抵抗力下降，而且还会出现体力透支和体内缺乏矿物质、维生素等微量元素，使人体处于严重的亚健康状态。对于免疫力比较弱的人来说，感冒等呼吸道疾病、胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏，人体的正常“应答”系统遭到破坏，抵抗力也就会随之下降。

（3）记忆力减退

人的交感神经应该是夜间休息白天兴奋，这样才能支持人一天的工作，而熬夜者的交感神经却是夜晚兴奋。熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了。这样就使人在白天没有精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。

（4）阴虚火旺

对于熬夜族而言，身体超负荷工作，因此容易出现功能性紊乱，中医认为这是阴虚火旺，也就是人们常说的上火。另外，熬夜时人的生活往往不规律，因为要熬夜，有的人晚餐会吃得比较多，还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿，因此熬夜者也常有肠胃病，如消化不良等。

（5）视力下降

熬夜对人眼睛的伤害可不只是出现“熊猫眼”那么简单。长时间超负荷用眼，会使眼睛出现疼痛、干涩等问题，甚至使人患上干眼病。此外，眼肌的疲劳还会导致暂时性视力下降。长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎，使人出现视力模糊、视野中心有黑影、视物扭曲、变形、缩小、视物颜色改变等问题导致视力骤降。一般来说，这种眼病多发于中青年男性但也有部分女性患病，往往是在通宵熬夜之后突然发病。

（6）乳房很受伤

专家称，在临床上，普遍认为工作压力大、情绪紧张、夜生活多熬夜至睡眠不足，以及不良的饮食习惯等因素，导致人体内分泌失调，是乳腺增生疾病高发的主要原因。但随着生活的改变和婚育观念等因素，已渐成乳腺增生的又一主要原因。

3、食疗调理法

（1）天麻老鸡汤

材料：净老鸡600g，天麻适量，姜片25g，枸杞子少许，盐1小匙，味精少许，鸡汤适量

做法：

1老鸡洗净切块，沸水汆烫去血水后捞出备用，天麻洗净温水泡开;

2鸡汤倒入锅中，大火烧开后放入鸡块、天麻、姜片、枸杞子，煮至鸡块熟后加盐、味精调味即可。

常熬夜容易失眠、健忘、产生焦虑情绪，天麻能醒脑安神，缓解失眠，熬夜还会导致视力疲劳、视力下降，而汤中的枸杞子能保护视力，因此常熬夜的人可常煲此汤喝。

（2）黄豆鲫鱼汤

材料：黄豆100g，白果适量，银耳1小朵，鲫鱼1条，姜2片，盐适量

做法：

1黄豆洗净，白果去壳、衣心，洗净，银耳水泡20分钟，洗净撕碎;

2鲫鱼处理干净，用油略煎，盛起备用;

3锅内加适量水烧开，放黄豆、白果、银耳、鲫鱼和姜片，水烧开后改小火慢煲约90分钟后加盐调味即可。

长时间熬夜会使头发干枯分叉，黄豆能改善发质，此汤适合常熬夜的女性服用。

4、温馨小提醒

总之，熬夜对肌肤的损伤是显而易见的。只有女性真正的意识到熬夜对肌肤的损害，才能避免熬夜现象，充分的呵护肌肤健康。当然，学会了上述的好方法，也可以帮助女性做好熬夜后的肌肤补救工作，让肌肤尽量恢复原本的紧致白皙。