1、补充蛋白质应对头发干枯毛躁
当头发缺乏蛋白质的时候，也会出现头发蓬松毛躁的状况。蛋白质的流失会让发丝缺乏营养，在这个时候，可以多吃肉类、鸡蛋和大豆类的食物补充蛋白质，让头发不再干枯毛躁没有光泽。
2、勤运动
运动能改善头发供血，运动时，空气中的负离子可在一定程度上加速头皮的新陈代谢，减少头皮屑的生成，过度疲劳、失眠会导致脱发，而通过运动，能有效地去除疲劳，缓解压力，改善睡眠，为头发创造健康的精神环境。
扩展资料：
坏习惯加速头发干枯：
1、洗头之前不梳头
洗头之前梳头，不仅可以使洗发水起泡效果好，而且还可以使头发上的汗液、油脂和灰尘等东西容易洗掉。所以洗头之前不梳头是不好的习惯。
2、洗发水直接在头发上起泡
洗发水和洗面奶、沐浴露一样，应弄起泡后再涂抹在头皮和头发上。如果用打好泡沫的洗发水的话，可以非常容易地让头皮和头发上的油脂被包裹住去除。
3、湿漉漉的状态下用护发素
在使用护发素之前一定要将头发的水分尽可能绞干。如果头发上有水汽，会妨碍护发素的营养成分渗透到头发内部。用手把头发的水分绞干就可以，但是用毛巾轻轻擦干是最好的。
人民网-头发特别干燥该怎么办？六招帮你改善发质
人民网-四大坏习惯加速头发干枯
头发很干燥，可以通过用啤酒洗头的方式进行补水，能使头发变得柔软，还能护理发根。
用啤酒洗头，需要准备的材料包括有：洗衣盆、洗发水、啤酒、热水、温水、容器
一、将适量的啤酒倒入盆中
二、倒入适量的热水调淡，啤酒跟热水比例为1:2，然后放到一边，等酒精挥发
三、用普通的温水跟洗发水清洗头发，然后擦干
四、用容器将啤酒稀释液舀起，均匀地浇在头发上
五、用双手进行按摩
六、然后用温水冲洗，再用普通洗发膏洗净即可
人民网_头发特别干燥该怎么办？六招帮你改善发质
1 洗发加醋
当我们在洗发或者暴晒的时候头发毛鳞片呈张开状态,水分极易流失,而头皮环境是弱酸性的,洗发水是偏碱性的,洗发时加一点点醋能调节酸碱度,减少因碱性刺激引起的毛鳞张开,从而锁住水分。
方法：先正常用洗发水洗头发；再用温水和醋兑过的水漂洗头发,同时配合按摩；20分钟后用清水洗净。
注意：醋和温水稀释比例大约1:10,酸性太强会损害头发；苹果醋的效果比白醋好。
2 精油+按摩
纯天然植物精油涂抹在头皮上能滋养呵护头皮,补充头皮水分,配合按摩补水保湿效果更棒。
推荐：红花油,薄荷精油,茶树精油,薰衣草精油
注意：精油必须稀释后才能用；精油放在远离光和热气的地方,以免破坏其中的精微物质；皮肤和体质敏感者,在使用前进行敏感测试；放置在儿童接触不到的地方以免误用发生危险。
3 香蕉+蜂蜜
香蕉中含有蛋白质,淀粉质,维生素和矿物质,并且富含钾，具有保湿功效,加入蜂蜜能加强保湿滋润功能。
方法：将香蕉和蜂蜜放到搅拌机中搅拌;从上到下刷在头发上,停留5分钟左右洗掉。
注意：选熟软的香蕉,能让头发更好吸收。
4 鸡蛋保湿法
蛋黄富含蛋黄油,卵磷脂,维生素A,维生素E,对头发有极佳的滋润作用,是护发保湿的良品。
方法：首先一部分蛋黄和洗发水混匀正常洗发；剩下的蛋黄和护发素混匀涂抹在头发上；用毛巾包住头发,15分钟后洗净即可。
制作头发补水喷雾的方法
所需材料：
四分一杯的柠檬水，四分一杯的氧化氢，半杯水，还有半杯经过充满泡浸好的洋甘菊茶，还有一个干净的喷雾瓶。
做法：
将以上所有的材料都准备好。然后将这些准备好的材料装到一个瓶子了，轻轻摇晃使得这些材料充分混合在一起。混好的喷雾喷在干毛巾上然后用这条毛巾包裹好头发。用过几次之后就会明显感受到它的效果。对于烫过染过后的头发的效果会更加明显。
如果头发的颜色是黑色或深棕色。那么自制保湿喷雾对提亮发色效果便时分明显。就是因为富含漂白作用的双氧水，所以染过的头发会对肌肤产生影响。
护发营养液添加了具有护发功效物质，如植物提取物，能够为头发起到滋养作用。
补水：给头发补充充足的水分和营养；
滋养：能帮助改善脆弱受损发质，增加头发弹性；
修复：头发营养水含保湿因子，能促进细胞增殖和分化，修复受损发质；
防静电：头发营养水能滋养秀发，令头发更乖巧服帖，并减少静电摩擦。
扩展资料
营养水类似于护发素，主要是由表面活性剂、辅助表面活性剂、阳离子调理剂、增脂剂、油份、螯合剂、防腐剂、色素、香精及其他活性成分组成。
经常使用卷发棒给自己头发造型，头发会变得干枯毛躁，可以使用头发营养水喷一喷给头发补水，可以令头发乖乖变服帖。
此外营养水对细软发质也很有用，如果头发比较毛躁，身边又没有定型产品，此时可以用头发营养水，喷一喷后再用手随意抓出发型，就可以了。
-护发营养液
1、准备一个干净的喷雾壶。如下图：
2、打开喷雾壶。如下图：
3、往喷雾壶里面倒入清水。如下图：
4、加入少许的食用盐。如下图：
5、加入一些护发素。如下图：
6、把喷雾壶的盖子拧紧。如下图：
7、摇晃均匀就制作完成了。如下图：
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