夏季怎么补水好？夏季补水法则

许多人在夏天的时候都尤其注重给皮肤补水，因为想要获得好的皮肤状态，就必须让皮肤保持水润，所以补水对于护肤来说是最基本的也是非常重要的，那么夏季应该怎么补水好？夏季补水法则具体是怎样的？夏天补水需要注意哪些事情？

1、夏季怎么补水好

稀释暗沉密度，降低杂质存在

肌肤暗沉主要是因为新陈代谢不足导致细胞缺水，血液循环不动，杂质的密度就会变高，杂质久滞不散，脸色就会显得黯淡无光。可以通过按摩脸部的方法，降低脸部暗沉密度。

分次喝水，才不会一下流光

要让水能够被充分被吸收，必须小口小口的喝，还有分多次，才能保证水能够被送达到各处。一次灌太多水，肾脏会接收到进水过量的信息，便会加速排尿。以半个小时半杯水的节奏最好。

与水为伴，善用护肤品

洗脸后，保湿喷雾、化妆水、精华液、保湿乳、保湿霜选其中2-3件使用。每件产品之间留出30妙给皮肤吸收，干性皮肤的间隔时间还要长一点。

2、夏季补水法则

1、清晨慎补水

许多女人把起床后饮水视为每日的功课，图它润肠通便，降低血粘度，让整个人看上去水灵灵的。消瘦，肤白，体质寒凉的人，早晨不适合饮用低于体温的牛奶，果汁或冷水，可以换作温热的汤、粥。早晨补水忌盐，煲的浓浓的肉汤、咸咸的馄饨汤都不适合早晨，这只会加重早晨身体的饥渴。

2、餐前补水最养胃

西餐有餐前开胃的步骤，其道理动食欲，为进餐做好准备。那么，饭前补水也就有着同样的意义，进固体食物前，先小饮半杯(约100毫升)，可以是室温的果汁、酸奶，也可以是温热的冰糖菊花水或淡淡的茶水，或者是一小碗浓浓的开胃汤，都是很好的养胃之法。

3、畅饮与美容无关

身体缺少水分，皮肤看上去会干燥没有光泽;饮水过少还容易发生便干，甚至便秘，皮肤很容易生小痘痘。虽说如此，单单靠补充水分对肤质和肤色的影响毕竟有限，不过现在很多添加维生素的饮料打出了美容牌，不过正统的营养学专著中并没有提到它的美容作用，好在摄入多些一没有危险，二还可以预防冠心病的发生，也算有益无害吧。

4、多喝看不见的水

食物也含水，比如米饭，其中含水量达到60%，而粥呢，就更是含水丰富了。翻开食物成分表不难看出，蔬菜水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300~400毫升水分。加之日常饮食讲究的就是干稀搭配，所以从三餐食物中获得1500~2000毫升的水分并不困难。不如充分利用三餐进食的机会来补水吧，多选果蔬和不咸的汤粥，补水效果都不错。

3、补水面膜的做法

一、豆腐蜂蜜补水面膜

材料：蜂蜜、豆腐、面粉。

制作方法：

1、把豆腐放入面膜碗中捣碎，加上适量的蜂蜜一起搅匀。

2、然后加入适量面粉调试成糊状。

3、清洁面部，将面膜敷在脸上，等过15分钟就用清水把面部清洗干净。

功效：

补水保湿是这款面膜最为突出的一个功效，但是它的功效却并不仅仅只有这一个哦！通过这款面膜的使用，我们还能帮助肌肤去角质，从而让肌肤能够更好的进行各种保养。总而言之，这款面膜对于呵护肌肤是很有帮助的哦！

二、茶叶红糖补水面膜

材料：茶叶、红糖。

制作方法：

1、将红茶和红糖各两汤匙，加水煲煎。

2、以面粉打底调匀敷面，15分钟以后用湿毛巾擦净脸部。

3、每月涂敷一次，一个月后容颜就会变得滋润白皙。

功效：

茶叶所含的营养成分甚多，经常饮茶的人，皮肤显得滋润好看。

三、、海藻粉橘子面膜

材料：橘子、海藻粉。

制作方法：

1、将准备好的橘子去皮，用皮榨汁。

2、然后加入适量的海藻粉搅拌均匀，制成泥状即可。

3、用做好的面膜在脸上涂上轻薄的一层，大约等上5-10分钟就可以用清洗干净了。

功效：

橘子的美白功效应该很多女性都非常的了解，但是对于橘子皮的美白作用可能就不是那么了解了。事实上，橘子皮中含有丰富的维生素C，能够在改善肌肤干燥状况的同时帮女性实现去角质的目标。长期使用这款面膜能让你的肌肤变得水润光滑哦！

四、自制西红柿面膜

材料：西红柿、蜂蜜、面膜纸。

制作方法：

1、首先将西红柿榨汁后倒入小碗之后加入蜂蜜搅拌均匀。

2、然后将面膜纸放入碗中浸泡大概10分钟左右，让面膜充分的吸收。

3、最后洗脸之后，将面膜敷在脸上，大概20分钟左右后用清水洗净。

功效：

富含维生素A和C的西红柿能够有效平滑肌肤，让肌肤滋润白嫩又柔软充满弹性，长期使用还能够有效祛斑。

五、香蕉蜂蜜保湿面膜

材料：香蕉半根、蜂蜜1茶匙（5ml）。

做法：

将蜂蜜协和香蕉，用汤匙捣成泥状。

用法：

清洁肌肤之后，将面膜敷于脸上10-15分钟，再用温水冲净即可，可能天天应用。

功效：

干性肌肤的女性一定要试试这款面膜，因为它的补水保湿效果非常的显著。这款面膜中使用了香蕉以及蜂蜜，都是能够充分的清洁肌肤，同时帮助促进肌肤修复的材料，能够深层次的起到补水滋润的作用哦！

女性护肤最好的方法就是自制面膜啦，既方便又有效，学会这五招，水嫩肌肤不是空谈。

夏天脸怎么补水

　夏天脸怎么补水，关于皮肤的问题是我们大家都会关注的，而夏季气温升高，我们的皮肤的水分容易被挥发，就会出现干燥缺水的情况，补水很关键，以下了解夏天脸怎么补水。

夏天脸怎么补水1

　 1、多喝水

　喝水对身体非常有益处。摄入液体太少的话，很容易造成皮肤脱水，在这种情况下，皮肤的外层（表皮和角质层）缺乏水分，不利于皮肤的健康。脱水不仅会影响皮肤细胞，还会影响从肝脏到淋巴系统的几乎每个身体部位。这可能意味着毒素和废物不会被有效地从皮肤中带走或从体内清除，也会影响胶原蛋白的产生，导致皮肤失去弹性，过早老化。

　喝水并不能直接帮助皮肤表层保持水分，但是可以间接地保持皮肤细胞的健康，从而改善皮肤健康和皮肤质量。建议每天喝1、5至2升水。

　 2、学会皮肤保湿

　当夏天来临时，定期补充皮肤水分至关重要。夏天会使皮肤更容易遭受皮肤问题的侵害，而花粉之类的过敏原则可能会使皮肤问题变得更糟。理想情况下，应该选择包含温和滋养成分的保湿剂，以帮助锁住水分并舒缓刺激感。

　 3、多吃水果

　夏季恰好是很多水果都应时的季节，例如樱桃，蓝莓，草莓，芒果，杏，木瓜和桃子。水果除了可以补水外，还富含皮肤所需的营养。例如，维生素C可以帮助促进胶原蛋白的产生，而抗氧化剂如维生素E可以帮助保护皮肤免受自由基的损害。

　 4、使用防晒霜

　虽然适当的阳光照射能够合成大量的维生素D，可能会有益于皮肤，但过多的阳光照射可能会晒伤皮肤，会使皮肤脱水，降低其弹性，并使皮肤更容易过早老化。

　如果花大量的时间在户外，则应该涂抹防晒霜。很多人知道在面部涂防晒霜，但是不要忘记手和脚上也需要。在夏季手脚经常裸露在外，但这里的皮肤经常被忽视，这可能导致晒伤。

　 5、远离酒精和咖啡因

　大量摄入酒精和咖啡因都会使皮肤脱水。酒精是众所周知的利尿剂，这意味着它可以使身体失去水分，不仅会使皮肤受损，而且会导致疲劳，头晕和恶心。咖啡因也是一种利尿剂，很容易导致身体排除储存的重要营养素，例如镁或维生素C。

　如果空气过于干燥的话，随着时间的流逝，会加速皮肤上的精油和水分的流失，从而引起皮肤刺激甚至脱水。使用加湿器可以通过向环境中添加更多的水分来缓解这个问题，从而使皮肤更好地保湿。

夏天脸怎么补水2

　 夏天怎样自制补水面膜怎样补水更有效

　 1、葡萄汁蜂蜜面膜

　做法：将葡萄洗净之后放入到榨汁机中榨汁，滤去渣滓后，将葡萄汁盛放进干净的容器中，随后添入一勺的蜂蜜，并用面粉调和即可。

　用法：敷于面部肌肤十分钟的时间后，用清水洁面即可。

　 2、小黄瓜补水面膜

　做法：将黄瓜洗干净之后，切块装放进容器中,并用工具将其捣碎。随后添入适量的奶粉与蜂蜜，并将它们一同搅拌均匀。

　用法：将调制好的面膜倒放在化妆棉上，将化妆棉敷在面部肌肤上，十分钟之后将其揭下即可。

　 3、橘子海藻面膜

　做法：取出橘子果肉放入到榨汁机中榨汁，将橘子汁装放到添入到容器中后，加入少量的海藻粉一同搅拌。用法：将橘子海藻面膜直接敷在面部肌肤上，持续十分钟的时间后，用清水清洁干净即可。

　 4、木瓜牛奶美白补水面膜

　做法：将木瓜洗净切块后，放入到榨汁机中，添入适量的牛奶一同榨成泥状。用法：用脱脂棉蘸取榨好的木瓜牛奶汁，敷在脸上二十分钟的时间后，用清水清洁面部即可。

　 5、西瓜蛋黄保湿面膜

　做法：将西瓜去皮之后，将果肉切成块状装放到容器之中，随后用工具将它捣碎成泥状。之后往容器中加入一枚鸡蛋的蛋黄，并添入适量的面粉，并用工具将它们搅拌成均匀的糊状物。用法：洁面后，将糊状物敷在面部肌肤上，持续十五分钟的时间后，用清水清洁面部肌肤即可。

　 1、夏季怎样补水更有效

　 1、一周敷两到三次的面膜

　肌肤吸收水分的能力有限，天天敷面膜的方式，并不能增强补水保湿的效果，反而容易给肌肤造成负担，在夏季每周敷上两到三次的面膜，每次持续十五分钟左右的时间，就可以有很好的补水效果。我建议： 在敷完面膜之后要记得用清水洁面，并用日常的护肤品做好后续的肌肤护理工作。

　 2、成套使用护肤产品

　光是使用化妆水，难以让肌肤持续保持水润的状态，需要配合使用保湿精华以及保湿乳液才可以有为肌肤补水的效果。

　 3、科学喝水

　短时间的大量喝水，通常会使得水分还没有到达肌肤就代谢掉，还容易带走体内的'锁水元素。因而为肌肤补水需要在保证饮水量充足的前提下，采取少量多次的饮水方式，以更好地达到为肌肤补水的目的。此外，在洗澡前，可以养成喝上一杯白开水的习惯，可以防止身体的水分被蒸发哦!

夏天脸怎么补水3

　 夏天补水要注意什么

　 1、勤饮水保持体内外水份

　水分补充适当饮用果汁、矿泉水、茶水等，保证体内有充足的水份;经常洗澡、洗脸，可使皮肤吸收水分而保持湿润;还可用蒸气熏蒸，给皮肤特别是面部补充水分。

　 2、使用清爽的补水产品

　夏天护肤的产品是尽量以清爽的为主，如果护肤品泰国油腻会对皮肤造成负担，脸上会出更多的油，长期用还会损坏皮肤屏障，尤其是油性皮肤，清爽的补水产品才是夏季的首选。

　 3、随身携带小喷雾

　喷雾是夏季护肤的好帮手，随身携带一瓶小喷雾，不仅可以快速的为肌肤降温，也可以补充因日晒而带走的肌肤水分，因日晒而发红的肌肤可以得到很好的缓解，即使在空调房里也可以时不时拿出喷雾为肌肤补水。

　 4、保湿度要持久

　夏季补水的湿度够持久才不会出现水油失衡的情况，可以偶尔来一次深层保湿，保护肌肤，让皮肤的锁水能力得到提升，如果肌肤出现问题的人选择保湿产品，一定要选择具有修复的产品，这样能保护皮肤。

　在夏季补水也是很重要的一步，补水保湿做到位了， 皮肤才会更好。

　 夏季肌肤补水的注意事项

　 1、不要用过热的水洗脸

　并不像你们听说的那样，事实上，用热水洗脸其实不可以扩张毛孔。热水只能够使得你的皮肤更干燥，并且破坏你的毛细血管。长期使用过热的水，也会造成你的肤色不匀。

　正确美容护肤方法：一定在洗脸之前用你的手腕测试水温。(因为手腕的皮肤比你手心的皮肤对热更为敏感。)应该用温水洗脸。

　 2、不要过度清洁

　洁面时，总觉得脸没洗干净;一听说鼻贴能去黑头、水杨酸可以深层清洁、颗粒磨砂清洁能力更强、按摩膏经常用可以减少油脂……便统统买来尝试。结果，

　有人因此反而有了敏感、红肿等新问题。这表明皮肤的稳定性、自我恢复以及自我调节能力被破坏，在此期间，皮肤免疫能力降低，不仅会引发一系列肌肤问题，还有可能导致身体病变。

　正确美容护肤方法：油性皮肤一天洗两次脸，控油洗面奶只在晚上使用，中午出油可以用温和吸油面纸解决;中性皮肤一天洗两次脸，使用酸碱度适中、洁面后几分钟内既不觉干涩、也不会形成油脂薄膜的洁面产品;干性皮肤早晨洁面用清水，晚上用温和但有清洁力的洁面产品。

　 3、吃含水量超过70% 的水果蔬菜

　每天补充适当的保湿果蔬，由内而外抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300 多毫升水分。养生专家发现，芦荟、莴苣、黄瓜、葡萄、白萝卜、芹菜、葡萄、梨、苹果、柑桔等都有助于滋润你的肌肤。

夏天皮肤补水妙招

　夏天皮肤补水妙招，这种情况的发生和我们平时的保养不当有关，选择合适的护肤方案才能保证肌肤的吸收，让你的肌肤白里透红，角质过多可能引起毛囊炎，掌握夏天皮肤补水妙招，美美地出门吧。

夏天皮肤补水妙招1

　温和的洗面奶和温水洗脸

　首先我们可以将自己的洗面奶换成比较温和的类型，比如氨基酸的洗面奶。将我们比较刺激性的清洁，强度大的洗面奶，换成一个成分比较温和的保湿补水型洗面奶。同时不要用热水洗脸，也不要用冷水洗，热水洗脸会破坏皮肤表面。它会降低自己皮肤表面的锁水能力，而且能够对于脸部的微血管进行刺激使他扩张。就会让人的脸部干痒，觉得不舒服，甚至脱皮。所以一款比较温和的洗面奶，搭配一个瘟神进行心理，也就可以避免皮肤的水分被蒸发掉。

　化妆水补水

　每天早上或者是晚上，再将脸部洗干净后，我们可以取适量的水乳在脸上进行轻轻的拍打，这样的话不仅能够将洗脸后带来的脸上的紧绷感迅速缓解，收缩毛孔，而且它能够将肌肤的表面快速注入一层水分。如果可以，也可以将压缩纸模方润化妆水中进行一个补水。在给皮肤进行补水的同时，还能够再一次对肌肤进行清洁。

　芦荟补水

　很多女生在夏天比较喜欢使用芦荟，因为芦荟胶它可以对皮肤引起的不适进行舒缓，不仅可以保持皮肤的健康，防止皮肤变得粗糙暗沉，而且他还能够增加皮肤的弹性，并且对皮肤是温和无刺激的。

　保湿喷雾

　对于很多上班族来说，每天整天对着电脑，而且又处于空调的房间里。这种时候皮肤最容易干燥脱皮，所以一定要随身携带一支保湿喷雾，来为自己的皮肤补水，让皮肤时刻保持一定的温和水嫩。但是在喷上喷雾之后，对于多余的水分一定要及时用纸巾擦干。否则会造成一定的副作用。

　夏季皮肤补水的误区

　天天敷面膜

　有些人认为敷面膜能够对皮肤进行补水，但是面膜并非是对皮肤进行补水的万能物品，因为面膜中所含有的一些成分，如果敷的比较频繁，反而会刺激脸部的皮肤，使皮肤变得更加脆弱，敏感，破坏皮肤的角质层。所以如果天天敷面膜，就会对皮肤造成一定的负担和伤害性。在敷完面膜后，一定要快速涂抹水乳，对水分进行保湿。

　去角质

　虽然去角质可以帮助我们清理掉皮肤表皮的污垢，使皮肤重新焕发光彩，但是如果使用的频繁，不仅会伤害自己的角质层，使它变得越来越薄，而且还会导致皮肤的锁水能力下降，使皮肤更加容易遭受外界环境的伤害。

　使用保湿水乳

　有人认为夏天的皮肤由于比较油腻，所以并不需要使用一些保湿水乳。但是随着年龄的增长，这个保湿水乳是必须一定要使用的，它不仅可以解油腻，而且还可以给皮肤补充充足的水分。所以我们不要偷懒，一定要长期坚持。

夏天皮肤补水妙招2

　黄瓜面膜：将黄瓜捣成泥后加入奶粉和蜂蜜，混合均匀后敷在脸上15分钟后洗净，长期以来可以达到滋润肌肤、淡化皱纹以及美白的作用，不仅仅过程简单，效果还非常的不错，不妨一试吧。

　玉米粉香蕉牛奶面膜:这个面膜的成分看起来很好吃，所以不推荐吃货使用，以免面膜在脸上还没起效就被吃完了。而不是吃货的人就可以好好看看了，因为面膜本身的营养成分还是很高的，补水+美白，效果不要太棒。

　苦瓜保湿面膜：将苦瓜放在冰箱里冰冻一段时间后再拿出来切片敷于脸上，有清热解毒，美白消炎的功效，对于那些熬夜后脸上有一定水肿的姑娘们效果非常的好，不仅仅可以舒缓肌肤，还可以保湿补水，可是不要觉得自己拥有这样的秘籍后就天天熬夜哦，毕竟熬夜过多了对身体实在不好是吧。

　蜂蜜保湿面膜：将适量的蜂蜜和水加上一定的抗菌剂混合均匀后敷于面部，具有非常强大的保湿补水的作用，并且还可以起到营养肌肤的作用，而且由于面膜本身有抗菌的效果，所以这也算是过敏的妹子们的福音吧。

　红酒蜂蜜面膜：将一小杯红酒加2到3匙蜂蜜调至浓稠的状态。将调制好的红酒蜂蜜均匀地敷在脸上，八分干之后，用温水冲洗干净。

　温馨提示：红酒中的葡萄酒酸(也就是果酸)，能够促进角质新陈代谢，淡化色素，让皮肤更白皙、光滑。蜂蜜具有保湿和滋养的功能。 敏感性肌肤和易对酒精过敏的肌肤慎用。

　番茄蜂蜜面膜：根据自身情况选择1-15个番茄，洗净去皮后切成小块。放入干净的碗中捣成泥状，加入适量的蜂蜜和面粉调匀即可。均匀敷于脸部，20分钟后用清水洗净即可。事先将番茄冷藏可达到更好的冰凉效果。

　功效：番茄富含番茄红素及大量水分，能促进肌肤吸收水分和修复受损肌肤。过敏性的皮肤要谨慎选择。

　总结：以上自制保湿面膜的做法和原材料是不是特简单呢？但是保湿效果可是非常棒的，大家有空不如试试吧。

给皮肤补水不仅仅是靠润肤霜的就可以的。要很好的给皮肤补水就要做到内外一块补。 1、多喝水(白开水，纯净水)，多吃水果 2、多吃豆制品 3、每周至少喝两次煲汤。 4、切记每次洗完脸以后都要使用柔肤水，再用润肤霜。因为润肤霜只是起到润肤和保护皮肤的。并不能起到补水和锁水的作用。而这一点柔肤水就可以帮助你。 5、日霜和晚霜不能混合用，晚霜对皮肤而言是非常重要的，因为晚上是皮肤成长的时候，用晚霜可以保证皮肤的新陈代谢。当然用晚霜之前还是要用柔肤水。 6、皮包里永远都带有一盒吸油纸，因为出油也会影响皮肤补水的效果。 7、保证充足的睡眠。 8、如果有必要的话，还可以使用面贴膜。 注：序号前打了号的是特别重要的，需要特别注意。 首先应注意体内的水份是否足够，然后再进行体外补水！ 1、用矿泉水(所含的矿物质和微量元素是皮肤最需要的)，把面膜贴蘸湿，然后敷在脸上15-20分钟(这个时间差不多水分被吸收掉了)即可，如果缺水严重的话，你可一天多做几次啦！ 2、用黄瓜进行补水，把黄瓜切成薄薄的片，然后贴在脸上15-20分钟后洗去即可！黄瓜有补水和收缩毛孔的作用而且还可以美白 皮肤干当然是补水了。给皮肤补水不仅仅是靠润肤霜的就可以的。要很好的给皮肤补水就要做到内外一块补。 1、多喝水(白开水，纯净水)，多吃水果 2、多吃豆制品 3、每周至少喝两次煲汤。 4、切记每次洗完脸以后都要使用柔肤水，再用润肤霜。因为润肤霜只是起到润肤和保护皮肤的。并不能起到补水和锁水的作用。而这一点柔肤水就可以帮助你。 5、日霜和晚霜不能混合用，晚霜对皮肤而言是非常重要的，因为晚上是皮肤成长的时候，用晚霜可以保证皮肤的新陈代谢。当然用晚霜之前还是要用柔肤水。 6、皮包里永远都带有一盒吸油纸，因为出油也会影响皮肤补水的效果。 7、保证充足的睡眠。 8、如果有必要的话，还可以使用面贴膜。 皮肤为什么会缺水？ 空调、环境污染、季节转换带来的温度变化与压力，以及皮肤衰老、代谢减缓等因素都会造成肌肤水分流失，令肌肤粗糙、黯哑、形成干纹、引发诸多肌肤问题。 补水保湿的重要性 缺水引起的肌肤问题绝8是干燥那么简单，几乎每种肌肤问题都与水分补充和保持有关。 水分是美丽肌肤的第一要素，美白、防晒、控油等是在补水保湿的基础上完成。任何季节、年龄、肤质、肌肤问题，都可在水的抚慰和滋润中实现完美。 ——成熟肌肤：水分充足可使进入成熟期、新陈代谢趋缓且开始老化的细胞润泽饱满，恢复紧密柔滑，延缓老化和皱纹产生。 ——痘痘肌肤：调节人体内的荷尔蒙分泌并使其保持正常状态需要水，补水利于抵抗外来刺激，控制暗疮发生。 ——敏感肌肤：保持肌肤细胞内足够水分才能阻止肌肤暗沉、失去光泽。 ——粗糙肌肤：长时间的保湿可使皮下脂肪呈“半液态”，改善毛孔粗大，使肌肤润泽，柔软有弹性。

求采纳

基本的补水保湿方法　　

①每天早上洁面之后，要做好基础的护肤工作，在这个过程中至少要使用三个保湿产品，例如，爽肤水，保湿乳液，以及保湿眼霜等。把补水工作从清晨做起。　　

② 每天喝够水也是皮肤补水的基础做法，一天最少喝足8大杯水，外出的时候要多喝水来补充肌肤能量。　　

③ 当你在室内的时候，记住要减小与室外的温差，室内的温度不能过低了，尽量控制在24摄氏度左右。

35、晚上补水的技巧　　

① 睡觉之前不能无视眼部和唇部的保湿，涂改好有保湿润泽成效的眼霜和唇膏，在晚上也能维护皮肤，不会容易发生皱纹。　　

② 由于忧虑晚上很缺水，因此在睡前很多喝水这并不科学，第二天你就会看到浮肿的双眼。正确的做法是，在睡前两个小时喝水。

③ 为了让夜晚的房间不会那么枯燥，能够在房间内放一台空气加湿器。依据室内的温度来调理适宜的数值，让皮肤整晚都坚持水嫩的状况。