夜间怎样保养肌肤？

护肤的方法有很多，也有一些讲究，有些人早晚都比较注重护肤，特别是在夜间的时候，护肤所使用的产品有所不同，夜间护肤要注意步骤，也需要注意护肤的产品是否合适，那么夜间怎样保养肌肤？夜间保养的小妙招有哪些？下面为大家介绍。

1、晚上如何保养

1、在排毒黄金时间必须熟睡

今天，不了解夜间“分时保养”的人就算不上保养达人。身体在你入眠的时候，其机能运作在每段时间都有侧重，夜间11：00～2：00之间是身体淋巴排毒的最佳时间，全身上下的毒素都在这个时间代谢出去，皮肤也不例外。对你的要求是要在这个时间段中熟睡。如果你要熬夜不睡觉，脸上当然灰灰的。

2、肌肤自我调节功能，威力强大

皮肤，拥有强大的自我调节能力，夜晚9：00以后，渐渐安静下来的你，白天的“兴奋的激素”会慢慢回落，褪黑激素自动上升--这种激素让我们放松而昏昏欲睡，同时它是身体中超级“抗氧化大员”，帮助肌肤代谢新生。同时当夜晚身体的代谢渐渐变缓慢的时候，肌肤细胞的分裂速度却比白天快8倍左右，一些抗衰老的因子纷纷产生作用。例如熟睡时旺盛分泌出来的“成长荷尔蒙”，便能促进细胞分裂，加速肌肤再生活动。

夜间保养之补水篇：

夜间补水重要性：夜间细胞的运作比白天还要活泼，此时补充细胞水分，可以透过细胞间快速的传输动作，更快让深层的细胞获得水分的补给。特别是盛夏季节，漫漫长夜肌肤长时间处于空调房中，失水速度加快，如果不进行有效的补水，一个晚上过后，肌肤将显得奇干无比。

如何进行夜间补水：在进行肌肤的彻底清洁后用上高效的补水晚霜即可，用量尽可能的比白天多，这样才能起到更好的效果，肌肤才能更好的吸收。

夜间保养之美白篇：

夜间美白重要性：美白重要性不用多说，大家都明白。只是有些mm总能有效美白，而有些mm却似乎总是在做无用功，这就是方法的问题的。夜间的美白就是绝对不可忽视的重要一步，没有夜间美白，想要实现美白简直是比登天还难。

如何进行夜间美白：选择美白晚霜时，最好使用质地润泽不厚重的乳霜型产品，乳霜的亲肤质能将美白成分深层带入肌肤，并且滋润锁水，让肌肤一整夜都沉浸于美白护理之中。

夜间保养之抗老篇：

夜间抗老重要性：当夜晚来临时，肌肤抗衰老的“自我修复”亦慢慢开启，一些抗衰老的因子也纷纷产生作用。

如何进行夜间抗老：在夜间使用含有胜肽复合物、胶原蛋白、葡萄籽、q10辅酶等抗衰老成分的保养品，协助肌肤自身的自我修复，效果自然会更加显着。

2、护肤的方法

1、“油”润全身：

想要舒缓肌肉压力，可将按摩油或含滋润成分的婴儿油涂在身上，慢慢按摩直至其被皮肤吸收。为了避免按摩油弄脏睡衣，最好换上旧衣服再去睡觉。

2、颈部按摩：

颈部的细纹会出卖你的年龄。不妨用滋润性的乳液或乳霜按摩颈部，涂乳液时要轻轻按摩，促使颈部肌肤吸收养分。

3、白嫩口唇：

要去除唇部的死皮，令双唇细嫩，可用白糖轻轻擦在嘴唇上并按摩，或在刷牙时顺便用牙刷轻擦唇部，能有效去除死皮，最后涂上润唇膏，就能放心睡觉啦！

4、滋润双手：

不一定只有在冬季才经常涂护手霜滋润双手，睡觉前做手部护理效果会更好，因为肌肤可以得到一整夜的滋润。

5、茶包敷眼：

将两个使用过的茶包放入冰箱内冷藏，取出后敷在眼皮上，闭目休息数分钟，可使双眼肌肤得以舒缓。

6、补充水分：

临睡前，若感到皮肤干涩，可在脸上和颈部喷上含薄荷精油的水，它具有滋润作用；如果皮肤很干燥，可以反复喷几次。不过临睡前别喝过量的水，否则起床后会双眼浮肿！如果真的很口渴，只需一小杯开水即可，若喝了太多的水就尽量不要立刻上床睡觉。

7、舒缓双脚：

白天站得太久会引起双脚疼痛。所以，应在沐浴后或睡觉前涂上乳液滋润足部，或用舒缓压力的足部喷雾为双脚解乏。

8、伸展身体：

不想身体过早僵化的话就要从年轻时开始运动，睡前伸一伸腿就可舒缓压力，促进血液循环，更可加速新陈代谢。

3、夜间保养小妙招

1、清洁工作要彻底：在睡前一定要记住彻底清除掉脸上的妆容，不然的话彩妆残留物会堵塞毛孔，不利于夜间皮肤的呼吸与排泄废物。

2、按摩肌肤，放松身心：在临睡前，洗个热水澡，并换上宽松舒适的衣物，适当按摩肌肤，让身心处于放松状态。将手机、手表等会发出电磁波的物品尽量远离自己，以免长期积累而影响神经、脑波，导致不易入睡。

3、晚霜修护肌肤：白天，肌肤处于紧张戒备状态，全部精力都用在了抵挡外界伤害上面。日霜的功能也是以隔离和防护为主。只有在夜间，肌肤才有精力卸下武装，静静地进行修复。但要注意的是，晚霜的涂抹最好留到睡前，这样才能为肌肤彻底全面地补足能量。

4、10pm~2am睡个“美容觉”：晚上的10点至次日凌晨2点，是睡眠的黄金时间。这段时间由于细胞新陈代谢频率增多，是调整身体和肌肤内部的最佳时机。作为女性更应珍惜这段时间，让它给你的肌体充足的时间和机会好好修养，借睡眠来保持美丽的容颜。

5、切记关灯再睡：千万别开灯睡觉！因为肌肤细胞一旦遇到光刺激，就条件反射性地处于戒备收缩状态，不利于晚霜的深层吸收。如果灯光直接照射到脸上，那就更糟糕，不但不利于肌肤在夜间的修复，起床后会发现肌肤显得特别疲惫和晦涩！

4、夜间卸妆事项

1、卸妆前不洗手

我们之前说过在清洁面部之前要先洗手，其实卸妆之前也是需要洗手的。很多美眉错误地认为反正是卸妆，一会儿还要清洁，洗不洗手无所谓。其实，卸妆之前洗手是非常有必要的，想想看什么时候卸妆呢？

是不是下班回到家中就开始卸妆呢？自己的双手已经在外面待了一整天了，而且手机、电脑、钱等都摸无数次了，这个时候的双手是很脏的，很多细菌都沾染在手上。如果卸妆前不洗手，手上的细菌就会污染卸妆产品，这样的结果会很糟糕的。所以，要卸妆还是先洗手吧。

2、来回揉搓卸妆乳

一些美眉很注重卸妆的步骤，总是担心化妆品会卸不干净，于是用卸妆乳在脸上来来回回地涂抹和揉搓。其实，这种做法是绝对禁止的。

来回涂抹和揉搓卸妆乳，不但不能把脸上的化妆品卸干净，还会把脸上的污垢揉到毛孔里。卸妆乳本身就可以和化妆品很好地融合，即便是轻柔地揉搓，也是可以完全把化妆品洗掉的。完全没有必要用力揉搓和反复涂抹。所以，对自己的皮肤还是温柔一点儿吧，要不然污垢跑到毛孔里，又引发新一轮的痘痘。

3、大量使用卸妆油或者冷霜

和上一个问题大致相似，也是为了能够把脸上的化妆品卸干净，于是一些美眉就频繁使用卸妆油和冷霜。卸妆油和冷霜的含油量都处于较高水平，是专门针对浓妆设计的。如果只化了淡妆，或者只有裸妆的话，使用一般的洁面睹喱或者卸妆乳完全可以把化妆品卸干净。如果总是使用卸妆油或者冷霜的话，会让皮肤“油上加油”，痘痘和粉刺就又跑出来了，尤其是一些油性肤质的美眉，一定要注意这个问题。

4、用力擦拭

一些美眉喜欢用卸妆水卸妆，用化妆棉蘸取卸妆水来擦拭面部，这样往往需要擦拭很多遍，于是一些没有耐心的美眉就开始用力擦拭皮肤；这样做无疑是在损伤皮肤。擦拭这个过程让化妆棉和皮肤反复摩擦，本来就是损伤皮肤的过程，如果还用力的话，可就是“伤上加伤”了，尤其是眼周皮肤本身就娇弱，而眼睛又是卸妆的重点部位，这样的擦拭会导致皮肤衰老，严重的话，第二天就会红肿。其实，卸妆水本来就是用来减少清洁力度的，完全没有必要用力擦拭。

5、使用卸妆油后不清洁

我们都知道卸妆油的卸妆能力是比较强的，于是一些美眉就认为既然卸妆油能够把化妆品卸干净，那就没必要用完卸妆油再洗脸了。其实，这样做也是绝对禁止的。虽然卸妆油的卸妆能力超强，但只是针对化妆品，并不能清洗皮肤里的污垢，而且卸妆油停留在皮肤上，也可能让痘痘冒出来，同时还会加重皮肤的出油现象。所以，在使用卸妆油之后，还是选择使用适合自己的洁面产品，再彻彻底底地清洁一下吧。

1、两者是需要搭配使用才能够发挥最好效果的。

2、爽肤水，乳液，面霜是日常护肤中的不可以缺少的步骤。爽肤水的作用的起到二次清洁肌肤，补水保湿，促进后续护肤品吸收的功效，使用后需要使用乳液或面霜给肌肤进行锁水，否则水分是很容易蒸发掉的，所以晚上睡前最好不要单一使用，两者配合使用效果最好。

　　晚上睡觉之前要补水

　　一、洁面

　　洁面是一个短暂的过程，洁面乳中的保湿成分停留在肌肤上的时间较少，因此保湿效果也就有限。选择拥有细腻丰富泡沫的保湿洁面乳，通过丰富细腻的泡沫来增加和肌肤、毛孔的接触面，从而带出污垢和油脂，且轻柔不会损伤肌肤。

　　二、化妆水

　　用化妆水带给肌肤一次全面的水的滋养，能在解渴干燥肌肤的同时为下面的保湿工作做好铺垫，是日常保湿的关键性步骤。在选择化妆水时，需要将含有酒精成分的收敛型爽肤水换成具有保湿效果的丰润型。

1、爽肤水早晚都能用，有皮肤科医生把爽肤水比喻成为“正餐前的开胃菜”。在你用洗面奶洗完脸后，立即在脸上拍上爽肤水，可以强化脸部的清洁和保湿，为接下来的保湿面霜或者祛皱霜打好基础。早上适合使用具有移除死皮细胞和清理过剩皮脂的洗面奶，然后拍打爽肤水，保湿霜和防晒霜。晚上睡前，彻底卸妆和洗脸之后，拍打爽肤水，然后再涂保湿精华和晚霜。

2、爽肤水是去除死皮最温和的手段，回到发明爽肤水的初衷，用棉花球沾上爽肤水拍打脸部，为的是在移除脸上残留的死皮和油脂的同时强化皮肤的保湿。所有皮肤类型都适合用爽肤水，对痤疮皮肤和油性皮肤尤其有益，因为它能够清除毛孔里的污垢和皮脂，缩小毛孔，减少黑头和痘痘。当然，最好避免含有刺激成分(薄荷醇、薄荷、柑橘油等)的爽肤水或者酒精、香精浓度高的爽肤水，以防带来过敏反应。如果你是敏感肌肤，最好选择含有抗氧化剂和烟酰胺的爽肤水。

3、爽肤水有助调节你的皮肤酸碱平衡，我们用洗面奶洗脸的时候，洗面奶的清洁成分、我们使用的热水以及粗糙的毛巾都会破坏皮肤细腻的屏障，而事后使用爽肤水，皮肤就能得到镇静，并缩小毛孔的外观。具有平衡皮肤酸碱平衡功能的爽肤水意味着它能移除皮脂，却不会刺激到你的皮肤。含有黄瓜或维生素B5的爽肤水能帮助你对抗皮肤炎症，缓解皮肤发红，同时强化保湿，保持皮肤柔软。

睡觉前可以涂保湿乳液吗

　睡觉前可以涂保湿乳液吗，为了保养自己的肌肤，很多女性都会涂保湿乳液，它可以做长效的保湿，对自己的脸部进行保湿处理也是很重要的，那么下面就为大家分享睡觉前可以涂保湿乳液吗。

睡觉前可以涂保湿乳液吗1

　可以。从护肤角度上来说，用洗面奶洗完脸，就可以涂爽肤水和乳液，爽肤水能为肌肤补充水分，并缓解因洁面带来的脸部紧绷感，而乳液能够帮助滋润肌肤，并锁住肌肤中的水分，因此晚上也是可以涂爽肤水和乳液的。

　晚上涂爽肤水和乳液的好处：夜间是护肤的最佳时间，在22点到凌晨2点之间，人体皮肤开始新陈代谢，对护肤品的吸收程度达到了一天之最，因此在夜间涂抹爽肤水和乳液，比任何时候涂抹对肌肤的好处都要大。

　白天可以涂爽肤水和乳液。除了晚上可以涂爽肤水和乳液，在白天的时候也能涂，白天通常就是在清晨洁面过后涂，能够为肌肤迅速补充水分，并锁住水分，让肌肤一整天都保持水润不干燥。

　敷面膜前可以涂爽肤水。在敷面膜前，是可以先涂爽肤水的，这时使用的爽肤水有着二次清洁的作用，能够帮助软化角质、打开毛孔，使肌肤更好的吸收面膜中的营养成分，而乳液因为密度较高，营养较丰富，则不适合在敷面膜前用，敷完面膜后则需再次使用爽肤水和乳液，帮助锁住面膜中的营养，以达到更好的护肤效果。

　化妆前可以涂爽肤水和乳液。在化妆前，通常也会用到爽肤水和乳液，化妆品内含一定的化学成分，同时粉底液和粉饼都比较干燥，因此必须要先涂爽肤水和乳液，帮助肌肤变湿润，如此一来也能方便更好的上妆，防止脱妆的情况，同时爽肤水和乳液相当于肌肤的保护罩，还能减少化妆品给肌肤带来的伤害。

　涂完爽肤水和乳液不要洗脸。爽肤水和乳液都属于护肤品，是起到保护皮肤的作用，并且吸收需要一定的时间，如果刚涂完就去洗脸，相当于将脸上的水分和营养成分全部洗掉了，那么爽肤水和乳液的效果将会大打折扣，涂完爽肤水和乳液后正确的做法应该是给脸部按摩，这样一来能促进脸部的血液循环，帮助脸部肌肤更好的吸收营养。

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　 涂抹保湿乳液要找对顺序

　很多妹纸使用乳液的时候，都是在涂抹完了爽肤水之后来使用的，这样的使用顺序虽然没有错，但是，在具体涂抹在脸上的时候，也要有个先后顺序哦。如果你还没有涂抹眼霜，就可以先涂抹眼部肌肤周围，而后再到脸颊、嘴角周围、再到下巴、额头，再到全脸。这样涂抹起来会比较均匀，避免漏掉一些边边角角，也可以让肌肤得到全面的滋润保湿护理。

　 涂抹保湿乳液需要用指腹的力量

　涂抹保湿乳液，你还在用掌心涂抹吗？那你就用错了方法。双手是很容易沾染细菌的，将保湿乳液都挤到掌心，然后再涂抹到脸上，这样会将手上的细菌一同带入到脸部皮肤上来，同时也会浪费掉一定量的保湿乳液。美眉们涂抹保湿乳液的时候，需要点在手指的指腹上，借用指腹的力量按摩皮肤，促进皮肤的吸收，用指腹涂抹，皮肤吸收得更好，也会感觉更舒适。

　 每次涂抹保湿乳液都要延伸到颈部皮肤

　很多美眉在涂抹乳液的时候，只是涂抹了小脸蛋儿，而往往很容易忽略颈部，颈部皮肤的油脂分泌量比较少，因此也需要补充油脂和水分，建议大家每次涂抹乳液的时候，顺带着将颈部皮肤也一起涂抹上，这样可以有效保湿颈部肌肤，避免颈纹的出现。

　 皮肤干燥时可多涂抹一些保湿乳液

　平时在皮肤不缺水不干燥的时候，保湿乳液的使用量不需要太多，做好基本的'保湿补水护理即可。但是，如果你感觉到皮肤非常干燥粗糙，这时候说明肌肤非常缺水，就需要多涂抹一些保湿乳液，加大使用量，来让肌肤获得更多的水分和营养，更好地锁住水分，让肌肤水润起来。

　 保湿乳液应分早晚不同类型使用

　我们都知道，面霜有分为晚霜和日霜，白天与晚上所使用的面霜是不同的，其实，使用乳液也应如此，早晚要有所区分开来。我们的皮肤早晚的需求是不同的，白天所使用的乳液最好是具有保湿和防晒双重防护功效的，而到了晚上，皮肤即将进入到修复状态，可以选择具有补水修护型的乳液来使用。早晚使用不同类型的乳液，可以让你养出更加水润有弹性的好肤质。

　 保湿乳液着重在夏季使用

　保湿乳液由于水分比较高，因此，比较适合在夏季保湿补水使用，而我们冬季一般都用面霜来保湿肌肤，季节不同，皮肤的使用也就不同。因此，习惯了用面霜的美眉们，到了炎热的天气里要换成同品牌的乳液来使用哦。

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　 睡眠面膜前要用水和乳液吗

　睡眠面膜前要用水和乳液。

　睡眠面膜，顾名思义是可以在睡眠中使用的面膜，因此通常用于护肤品后使用，在第二天起来时再清洗，因此在使用睡眠面膜前，是可以用水和乳液，并且必须要用水和乳液的。

　 睡眠面膜前用水和乳液的好处

　 补充肌肤水分

　爽肤水和乳液中蕴含水分和营养成分，能够迅速为肌肤补充所需水分和营养，类似于肌肤表面的保护罩，能够保护减少外界给肌肤带来的伤害。

　 帮助毛孔打开

　爽肤水带有二次清洁的作用，在使用的过程中，能够有效地软化角质，并将老旧角质脱落，使毛孔更好的打开，方便睡眠面膜更好的被吸收。

　 用睡眠面膜前还需要用什么

　 洗面奶

　不管是用睡眠面膜，还是贴片面膜，或者其它面膜，在此之前都必须要保证脸部的干净，洗面奶能够有效地洗净脸部油脂和灰尘，帮助清洁干净毛孔，如果带着一张脏脸做面膜，面膜的渗透作用，很有可能将脸部污垢渗透进皮肤深层，从而引发其它皮肤问题。

　 眼霜

　眼霜是保护眼周肌肤的必要物品，在日常护肤中，眼霜能够起到减低黑眼圈、眼袋、改善眼皱纹等作用，睡眠面膜具有渗透作用，因此在睡眠面膜前用眼霜，眼霜中的营养成分能更好地渗透进入皮肤，使眼霜更好地发挥出作用。

　 面霜

　面霜也是基础的护肤品之一，因此也应该在睡眠面膜前使用，并且是睡眠面膜前最后一个使用的物品，面霜通常都带有一定的针对性，如美白面霜、滋润面霜、修复面膜等，在睡眠面膜前使用面霜，能帮助加强面霜的作用，但面霜通常质地较厚重，因此只需涂上薄薄的一层即可。

　 睡眠面膜的正确使用顺序

　洁面过后，先使用爽肤水、眼霜、乳液、面霜等护肤品，最后再使用睡眠面膜，记住因为睡眠面膜是要到第二天才洗的，因此是用完所有护肤品后的最后一步，敷完睡眠面膜后，就直接可以睡觉啦。