我脸胖起来了！怎么瘦下去！

　　“肉嘟嘟”的脸让我们看起来很臃肿，还特别影响我们的外貌美观。让我们来看看胖脸的三大因素吧：

　　1、脂肪：身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢，脸部也是最显而易见的地方。面部脂肪过多，而又极少运动，很容易变成胖嘟嘟的苹果脸。

　　2、面部骨骼：如果你生就是张"大脸庞"、"大骨骼"，那么无论你有多么瘦，也不可能变成一个小脸美人了。

　　3、肌肉：面部咬肌发达，也是导致你胖脸的一大因素。

　　知道胖脸的原因了，接着说几个瘦脸的好方法：

　　1、大蒜面膜

　　材料：大蒜、绿豆粉及膜布

　　制作方法：

　　（1）、把大蒜剥皮，放入微波炉中用小火加热20分钟（以去味）。

　　（2）、放入果汁机中再加上100CC的水，搅碎后过滤。

　　（3）、将面膜布泡在水中。

　　（4）、拿一个小碗放入一些绿豆粉加入蒜水。

　　（5）、将大蒜绿豆粉涂在面膜布后再敷脸。

　　（6）、约10～15分钟后，即可用清水洗去。

　　2、酸奶瘦脸面膜

　　酸奶

　　是许多人喜爱的美味饮品，但酸奶面膜恐怕大多数人并不熟悉。酸奶中含有大量的乳酸，作用温和，而且安全可靠。酸奶面膜就是利用这些乳酸，来发挥剥离性面膜的工效，每日使用会使肌肤柔嫩、细腻。做法也很简单，举手之劳而已。

　　材料：酸奶一杯、面粉适量、小钵一个。

　　做法：

　　（1）、将适量的酸奶和面粉放在小钵中，调匀成浓稠的酸奶糊。（不要调得太稀，否则无法将面膜涂厚）

　　（2）、均匀地敷于全脸，呆10～15分钟后，用温水洗净即可。

　　功效：酸奶面膜可以兼做洗脸之用，使用前后不必刻意清洁脸部。使用4～5回后，肌肤将会有全新的感受。

　　3、核桃蜂蜜瘦脸面膜

　　材料：核桃仁、面粉适量、蜂蜜

　　做法：将核桃仁磨成细粉，加入蜂蜜，面粉调和成糊状，均匀敷在脸上10～15分钟即可。

　　瘦脸功效：可滋润肌肤，去除老旧角质，使皮肤光洁白皙。

　　想要瘦脸要改善一下自己的作息习惯了，不要整天坐在电脑旁，那样只会让自己的肉肉越来越多，起来多运动运动，全身都瘦了，脸部自然而然就瘦了。平时少吃些脂肪较高的食物，多吃一些维生素，瓜果蔬菜之类的，这对减肥有很大的好处。

如何瘦脸？教你33个瘦脸小技巧！：

拥有一张精致迷人的小脸是所有女性朋友毕生的追求，那么要如何瘦脸呢？

方法/步骤

1

第一步：将食指、中指与无名指放在下巴与嘴唇中间的骨头凹陷处。

第二步：顺着凹陷处，两手的指腹分别往两边耳下淋巴结方向滑动。

第三步：三只指腹用同样的方法作用在嘴唇下方，力道微微加强。

第四步：同样用指腹滑动到耳下的淋巴结定点，重复这4个动作5次

2

消除松弛的双下巴　　

第一步：两手呈握拳姿态，四指交抵，食指中端关节紧扣在下巴处。

第二步：手指微微并拢，手掌下方抵在下巴之后顺着骨头往耳下方向滑动。

第三步：下巴微微抬高，两手的大拇指抵在下巴下方骨头凹陷处。

第四步：两只大拇指往下巴后方移动，同样4个步骤重复5次。

3

推掉大圆脸　　

第一步：两手握拳之后用第二指关节的地方从下巴两侧开始用力的往上推挤。

第二步：用后三节指关节的力量以颊骨为基准点同样用力把两颊往上推挤三节。

第三步：用大拇指侧边的力量，用力的按压推挤鼻翼两侧松弛的肌肉。

第四步：最后用大拇指腹的力量从鼻翼两侧画到耳前同时按压耳朵两边穴道。

4

消除肿眼泡　　

第一步：将三指指腹平贴在眼睛下方，用轻压的方式活络血液循环。

第二步：双手平贴从眼下位置顺着箭头方向滑动到太阳穴部位，轻压3秒。

第三步： 两手握拳，大拇指轻压在眼头上方，配合深沉的吐息轻压约3秒。

第四步：顺着眉骨的方向大拇指从眉头划动到眉尾，停止之后一样按压3秒。

5

淡化法令纹，让双颊更瘦削　　

第一步：两手握拳，食指微勾起，第二关节处轻抵在嘴角的下方。

第二步：从第一步骤的部位开始，用指关节往上滑动到鼻翼两周，然后用第二指关节反复按摩鼻翼。

摸出纤细逆三角脸

第一步：四指紧贴在耳下的淋巴节部位，用指腹力量呈逆时针轻揉。

第二步：再顺着耳下的淋巴节往下轻抚到脖颈处，排出老旧废物。

6

刮痧瘦脸法

利用刮痧技巧，沿着脸部和颈部的淋巴处轻刮，诉求帮助气、血、水循环，使循环顺畅，不仅能有基本的舒缓放松肌肉效果，可作为脸部刮痧的预备步骤，也有助肌肤吸收保养品成分。

以螺旋手法轻刮，由眉心沿额头中线往上刮至眉尖；再由眉心往上画圈刮至额角及太阳穴。瘦脸(4张)两边重复1至2次。以螺旋方式由鼻翼侧边往斜上方画圈轻刮至太阳穴下；再由嘴角往斜上方画圈轻刮至颧骨下。两边重复1至2次。以下巴为起点，沿着颔骨上方，以画小圈方式往斜上方轻刮至耳垂前方，左右各重复1至2次。最后以眉头为起点，沿着鼻梁侧边，由上往下画小圆圈轻刮至鼻翼，左右各重复1至2次。作用：淋巴引流，助排水小脸。

7

咀嚼瘦脸法

一种由内而外的瘦脸方法，通过简单的咀嚼，将有益瘦脸的各种成分快速渗入面部皮下层，从而达到由内而外的瘦脸效果。咀嚼食材主要包括洋车前子、普洱茶、罗梦果、荷叶等多种纯天然草本植物，采取易于面部渗透吸收技术，经过超低温萃取技术炮制而成，其中以瘦脸果等为代表。经过周期化咀嚼后，对于脂肪型、水肿型和咬肌型脸胖能达到效果显著，且不易反弹。

8

注射瘦脸法

瘦脸针即A型肉毒素针剂，首要作用于肌肉组织，因常用解决咬肌肥大，被称为瘦脸针。瘦脸针专业名称为肉毒素，是一种生物制品，可以通过基因工程的方法大规模生产。由于它具有神经阻断作用，在神经内科、眼科、整形、美容外科十分常用。

缺点：风险大，副作用大，价格昂贵，易反复，需长期注射。

注射瘦脸是常规治疗，但是它是有适应症的，这要根据您的情况来详细确诊的。

瘦脸针注射后注意事项：

1．还要预知注射部位的皮肤轻微红肿，一般几小时后消退，少数人被注射的部位会有轻微淤血，但很快消失。

2．4小时到6小时内，最好不躺下，以免肉毒杆菌流散。

3．6小时内，不宜洗脸，不要化妆，别好奇或触摸注射部位，不宜运动。

4．专业性的医生会叫你一星期后复查。

5．注射后不要按摩局部，以免毒素扩散。

6．注射后一个月内禁止做脸部按摩、热敷、揉搓。

7．注射后避免吃硬壳类食物；一周内禁食辛辣、海鲜食物、忌烟酒。

8．早期可有咀嚼无力、酸痛现象。

9．因为咀嚼习惯，注射后两侧仍会有轻度的不对称。

9

吸脂瘦脸法

吸脂大家一定都听说过，吸脂瘦脸的好处就是快速安全、高效无痕不反弹！

吸脂瘦脸术在高科技吸脂设备的作用下，选择性寻找并击碎脂肪细胞，使其呈液态，从而吸出，由于吸管直径非常细，因此能比较精确、安全吸除面部多余的脂肪，不会产生凹凸感，依然保持面部肌肤手感光滑如丝瘦脸(3张)。

18岁以后，人的脂肪细胞数处于恒定状态，胖瘦主要取决于脂肪细胞充盈度的大小，也可以说，在同一充盈度条件下，脂肪细胞个数越多，人体就越显胖。

吸脂减肥，物理性地去掉了多数脂肪细胞，即便剩下的少数脂肪细胞再次充盈，但两个细胞的充盈总比20个细胞的充盈要显得瘦得多。

说起瘦脸除去医疗手段还有很多自然瘦脸的运动，但是在这里要提醒求美者了，脸部是最直接与外部接触的部位，如若瘦脸方法不当，或是根本不符合自身的情况，则很容易导致脸部两边不对称或出现其他意外情况。

10

超声波瘦脸法

原理：任何人体组织细胞都有固定超声振动频率，不同的细胞超声振动频率不相同，当机器发出的超声振动频率与面部脂肪频率相同时就会发生共振反应，而周围的其他组织细胞由于频率不同不会发生任何反应，这样就可以特异性的将面部脂肪细胞去除，而不损伤周围正常细胞。最后通过下巴一个小针眼将液化脂肪按摩排出。

特点：不开刀，不疼痛，30分钟完成，类似按摩，术后立即见效。

适合人群：面部脂肪多的，双下巴的，面部下垂的，鼻唇沟深的，

目前该技术是国家专利，发明人：梁杰、彭伟，具体技术细节尚未公开，国内有许多仿冒的，值得消费者注意。

11

精油瘦脸法

瘦脸精油又分为免按摩瘦脸精油和按摩瘦脸精油。　

在人们的印象中，传统的精油都是需要按摩或者刮痧才有效果，这是因为精油是天然提取的，分子大，不容易被皮肤吸收；再有就是很多精油本身是没有功效的，仅仅起到的是润滑的左右，它所宣称的功效是需要通过特定的穴位按摩手法或者刮痧来实现的。

免按摩精油的出现彻底改变了人们对于精油的传统印象，首先免按摩精油基本上都是功效型精油，它是通过合理的配方搭配来实现它的美体护肤效果，另外它采用专利萃取技术，萃取出来的精油分子极小，不用按摩或者刮痧就能被皮肤完全吸收。

针对肌肉型脸、松弛型：阻断乙酰胆碱释放，切断神经对肌肉的传导，使肌肉产生收缩减弱的同时，促进胶原蛋白和弹性纤维合成，还原肌肤紧致、弹性，消褪肌肉型、松弛型脸型。

针对脂肪型脸型：提升脂肪酶活性，集中加速分解、消耗面部多余脂肪，收缩肥胖脸部曲线和双下巴。

针对水肿型脸型：畅通淋巴循环，强化机体新陈代谢，利水排毒，消除面部水肿和暗沉；大量补充肌肤所需营养，润白保湿，收敛紧致，收缩面部曲线的同时，保持肌肤水润柔滑，弹性紧致。

大家在选择瘦脸精油的同时，一定要看清楚适用人群，不同品牌的瘦脸精油针对的人群不一样，大家一定要选择适合自己类型的，这样才会有针对性，有好的效果。

适用人群　

1、全身肥胖导致面部脂肪堆积者：因全身肥胖导致面部脂肪堆积，看起来臃肿不堪，即使服用减肥药，对面部脂肪迟迟不能奏效者，可使用瘦脸精油。

2、天生“婴儿肥”“国字脸”者：天生面部有“婴儿肥”，或者脸型为“国字脸”、“冬瓜脸”等爱美人士，因为脸型饱受其害，怎么打扮都找不到性感的味道，可使用瘦脸精油。

3、追求完美脸型者：因为下巴、两腮、颧骨等部分部位的赘肉过多，导致脸部不够完美的人士，可使用瘦脸精油，可快速拥有完美脸型，做小脸女人。

4、面部肌肤松弛者：肌肤真皮组织失去了弹性，毛孔扩张从而使肌肤变得松弛无力，面部过早出现皱纹的广大人士也可使用瘦脸精油进行改善。

12

咖啡瘦脸法

明星张可颐向来崇尚天然的减肥和去水肿方法，所以朋友多推介一些天然瘦面法给她，如早上醒来时晒十分钟太阳，听说可以蒸发全身及面部的多余水分，但可颐试后发觉效果不明显，还有出现雀斑的危机。

最后可颐发现早上醒来喝一杯香浓咖啡最有效，因为咖啡有排水功效，喝下十分钟后就见明显效果，人也精神些，同时轻按面部淋巴位，效果会更理想，从此咖啡瘦脸法就成为可颐的瘦面必杀技。

13

面部减肥操

有氧按摩：按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。

准备运动：进行3分钟有氧运动。

第一步：从额头到太阳穴，双手按压3-4次。

第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。

第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。

第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。

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食疗瘦脸法

饮食瘦脸方法：在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、少吃肉类食物。

平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。

如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因瘦脸(2张)为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

多吃补血气的食物：气血不足，会导致肌肤营养缺乏而变的干燥松弛。而铁质不足是贫血的主要原因，贫血使肌肤无法取得充分的养料，看起来气色苍白、憔悴。肝脏、瘦肉、蛋类、绿色蔬菜等都具有丰富的铁质。

多吃抗氧化的食物：绿茶、葡萄、西瓜、西红柿，不仅是好的饮用食物，更具有很强的抗氧化能力，可以促进皮肤角质的新陈代谢，让肌肤保持紧致而有弹性。

多吃富含蛋白质的食物：蛋白质是皮肤组织再生的重要原料，起主要来源是奶、蛋、鱼肉和豆制品。充足的蛋白质摄取，可让体内合成足够的胶原蛋白，维持肌肤的正常结构和弹性。

15

多吃紫菜当零食

紫菜市一中海藻类食物，好多人都是习惯把紫菜晒干后作为煲汤的材料，经过现代工业加工的紫菜片也随处可见了，用这个来作为瘦脸减肥零食真的是很棒哦。紫菜中的碘元素含量很高，最重要是干制后营养不受影响，加上干紫菜的热量很低，纤维素却很高，去浮肿的效果也是数一数二，所以就被称为是理想的减肥食品。

16

多吃海白菜汤

用新鲜的海白菜煮汤，在准备出锅的时候加入适量鸡蛋打散，加入盐调味即可。

海白菜属于海藻类的植物，由于在特殊的环境中生长，因此富含钾、钠、铁和钙元素。这对改善甲状腺功能是非常有利的，而且补充的矿物质元素还能促进人体新陈代谢，减少浮肿状况，很适合一些浮肿型肥胖患者食用。

17

海带敷脸

将海带洗干净后放入锅中煮熟，然后用海带汤洗脸。把煮熟的海带打成泥以后敷在脸部，这样就能快速有效的去除脸部浮肿瘦脸哦。因为海带和海带汤中都含有丰富的矿物质，不仅可以促进皮肤新陈代谢和水循环，而且还能清除表皮污垢和角质，让肌肤变得白嫩紧致。同时，海带汤面膜还能消炎去红肿，对于容易长痘痘和油腻皮肤的女生，很有效哦。

18

运动按摩法

1．吸气， 让嘴巴尽量的鼓起来，然后吐气，再吸气，重复几次。

目的：在做瘦脸操之前让消去脸部肌肉里面的气体，这样才能让这个 瘦脸小运动效果更加明显，所以这个动作必不可少。

2．同时用两只手的大拇指把颧骨处的脂肪往上、往内顶，顶一次维持数秒，反复几次。你会感觉到有稍微疼痛，这是效果开始有效的征兆，不用担心的。

目的：运动脸部的脂肪，从而达到减去脸部肉肉的效果。

3．用手指关节轻轻敲敲下颧骨，这个动作做十五次左右即可。

目的：这样做是使肌肉受到轻微刺激，从而导致萎缩。让以后重复以上动作时，能够迅速见效。

这套脸部小动作，是在流行瘦减肥网中提到的，相信自己，同时也相信我们，觉的自己脸部肉肉很多的你，不妨试下吧！

四个瘦脸按摩动作：

动作1：拇指、食指夹住下颌多余脂肪，沿向后方向每隔1CM捏提一次。

动作2：当捏提到耳根部时，重复捏提5次，有提拉整体轮廓的作用。

动作3：接下来，略用力咬牙，用大拇指揉按耳根穴位5秒。

动作4：食指与其它手指分开，依照下颌轮廓从耳根向下颌中央拉抹，另一侧相同。

按摩也是消除面部脂肪的简单方法，不过要注意姿势一定要正确，以免受伤。

1．捏按面部肉多的地方：在面颊肉最多的地方用捏捺的手法，由内往外拉伸，动作一定要轻柔。

2．揉按面颊：手掌要紧贴双颊，然后按由内到外的顺序按摩肌肤，大约需要1分钟左右。

3．托下颌：用双手轻托下巴，有节律地反复做1分钟左右。

4．轻托脸部：双手放于两下颌，轻轻地按摩并提拉。

5．双手轻拂面部：用双手轻轻地抚摸整个面部，停留3分钟。

19

运动法

运动也可瘦脸！运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。

将头抬起来望着天空，然后张开嘴伸出舌头朝天上伸出去，坚持这个姿势10秒，然后收回舌头闭上嘴慢慢低下头。重复上面的动作10次左右就可以减少下颌的赘肉，让脸变得更尖。

将嘴鼓起来，和平时吹泡泡的时候一样，这个动作坚持10秒后再将嘴瘪起来，坚持10秒钟，长时间进行这样的运动就能够减少脸部的肉肉，让松垮垮的皮肤变得更加的紧致。

20

唱歌法

唱歌可以锻炼我们脸部的肌肉，，特别是唱快歌的时候，脸部表情和声音可以刺激到我们脸部血液的循环，还能消除我们因为工作带来的疲劳感和压力，所以说经常和朋友到KTV或者卡拉OK唱歌能够瘦小脸哦。

21

多做表情法

多做一些丰富的表情也能够瘦脸哦。无论是哭泣、小脸还是愤怒，都能够牵动脸部的神经，促进脸部血液循环，所以说赶快动动脸做做表情吧。

沐浴法

我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。

22

冷敷

用手巾包住冰块，敷在浮肿的眼皮上3分钟，以利用热胀冷缩的原理消肿。

23

瘦脸操

Step1：将拇指放在两颊骨下的微陷处，手掌张开，用无名指和中指从眼尾到太瘦脸操(5张)阳穴部位轻轻按压

Step2：双手拇指和食指轻捏脸颊肌肉，两指由下往上轻捏。

Step3：双手合拳，以指节部位在两侧颧骨下方轻轻向上推按。可有效改善面部的浮肿现象，紧致肌肤。

Step4：用大拇指按压两侧颧骨的微凹处，以弧线沿脸颊轮廓轻刮，并以同样的手法轻刮额头两侧。　

Step5：用手捏住鼻根固定，再用手按到鼻翼的肉窝窝里，然后向脸郏最高点拉直线按摩。力度不要太大，避免拉伤肌肉与皮肤。

Step6：一手四指握拳，拇指按住耳下，一手四指紧贴着颈部最上缘，拇指用力向下滑动到腮绑不动，四指手向下按摩颈部肌肉到锁骨上。这样能消除大腮帮这个地方的肥肉，改善肌肉形状。

Step7：直接用双手的大鱼际从两鬓开始向下按摩，经过两颧骨，落在嘴角旁，手一直要包住脸，按摩掉多余的肥肉，最后再张开嘴，活动嘴巴周围的肌肉。

Step8：舌尖尽力水平伸出，再向上伸出，尽量往鼻尖的方向拉伸，然后再向下往下巴的方向拉伸。所有这些动作下巴都要用上力气，这样才能锻炼嘴巴周围的肌肉，防止松弛。

24

下颌角整形

下颌角整形，又称“去下颌角手术”或“瘦脸整形”。是一种美容外科手术。是通过部分切除位于下颌角处的下颌骨，以达到让脸形变小变瘦的目的。这一手术往往与部分咬肌切除同时进行，以改善良性咬肌下颌骨肥大者的面部外形轮廓。

早期的下颌角整形多单纯对下颌角进行处理，更先进的下颌角整形手术则包涵了更多的内容，即由下颌体开始，经由下颌角延至下颌升支的连续骨整形，加上对附着在下颌角下颌体的扇形肌肉——咬肌也进行综合整形。

其具体方法是：一般采用口内入路，经口腔粘膜切口，先暴露整个下颌体下颌角及下颌升支中下段，分离咬肌附着在骨质上的止点，接着祛除下颌体外板，使其变薄，再用专门的颌面微动力骨刀弧形连续截除下颌体后端下缘，下颌角，下颌升支下段后缘的包括内外板在内的全层骨质，最后切除过于发达的咬肌。缝合切口。

瘦脸小动作

动作1、嘴部周围肌肉运动起来。对着镜子嘟嘴，

动作2、努嘴角。

动作3、张嘴动作。

瘦脸技巧

1、充足的睡眠年轻人越来越喜爱夜生活，其实拥有充足的睡眠并且保证睡眠质量是很重要的。每天按时睡觉能促进体内的新陈代谢，让皮肤得到很好的休息，长期坚持会发现脸真的变小了。

2、饮食习惯很重要习惯于早吃好中吃饱晚吃少，形成一个3:2:1的营养摄入量是最好的。平时的食物选择和吃东西时的咀嚼方式也很重要。平时应多吃含高钾质的食物， 并且吃东西时增加咀嚼的次数，让脸部得到充分的运动。

3、多注意平时姿势平时工作坐时腰要挺直，这样脸部的肌肉也会自然的进入一个紧张状态而绷紧。睡觉时尽量避免用挤压到脸部的姿势睡觉。走路要习惯新的昂首挺胸 ，这样脸部也会自然的抬起来。不知不觉中脸就变小了一圈。

4、勤做脸部肌肉练习每天照镜子时就对着镜子做脸部肌肉练习，对着镜子循环念a,o,e,i,u,表情要夸张，调动脸部的所有肌肉，这样能很有效的矫正脸型，使下颚变 小，下巴变尖。

5、K歌也能瘦脸跟朋友一起K歌时就多关注口腔肌肉的运动，尤其是唱快歌能很好的紧实口腔肌肉，达到变小脸的效果。没事就一个人对着镜子疯狂的K歌吧。

6、拒绝嚼槟榔嚼槟榔是小脸的死敌。它会让咬肌特别突出，使本来小的脸变成方方正正的大脸，到那时就后悔莫及了。所以，为了小脸请远离槟榔吧。

7、嚼口香糖嚼口香糖有两个好处，不仅能使口气清新还能瘦脸。咀嚼口香糖时细细体会口腔肌肉的运动，并且左右两侧轮流嚼使口腔肌肉得到平衡的运动，这样能够矫 正下巴的姿势，变成大家羡慕的瓜子脸。

8、拔智齿瘦脸。拔智齿达到瘦脸效果，必须具备的前提是脸皮的肌肉要够薄，如果肌肉层比较厚，拔完牙后的 凹陷效果根本看不出来。另外，每个人的脸部轮廓是由颧骨、下颌骨和牙齿联合构成的，拔牙之后面部骨骼并不会改变原来的位置和形状，因此对脸型的改变也不会产生显著的影响。最重要的是，如果智齿位置长得不对，比如长在神经上，这种情况下拔牙存在很大风险

大蒜瘦脸面膜

普通的大蒜DIY一下就成了瘦脸面膜，享受自己动手的乐趣又不用花大把的钱，做做看吧。

材料：大蒜、绿豆粉及面膜布。

作法：

step1: 把大蒜剥皮，且微波用中小火二分钟(去味)。

step2: 放入果汁机里在加上100cc的水，搅碎之后要过滤。

step3: 将面膜布放泡在大蒜中。

step4: 拿出一个小碗放入一些绿豆粉加入大蒜水。

step5: 在涂在面膜布后再敷在面膜上。

step6: 约10～15分钟，即可以清水洗净脸。

功能：具有瘦脸及治痘及去角质的功能。还可以使皮肤更白滑哦。

小编提醒：养成一些良好的生活习惯帮助你更好的瘦脸。

1．远离烟酒，烟酒会破坏维生素C，对皮肤弹性构成威胁；

2．进食时慢慢咀嚼食物，以锻炼脸部肌肉；

3．用温水冷水交替洗脸，来促进血液循环及新陈代谢；

4．避免太夸张或面无表情的讲话方式；

5．改变高枕睡觉的习惯；

6．多吃薏仁，帮助身体水分的新陈代谢；

7．定期保养肌肤，防止肌肤因为失去弹性而松弛。

马铃薯瘦脸面膜

材料：糯米、马铃薯、蜂蜜、冷开水

制法：

1．马铃薯去皮洗干净，和糯米一共放入蒸锅蒸30分钟，直至酥烂。

2．将马铃薯切小块放入搅拌机，再加入糯米，蜂蜜冷开水，搅拌均匀。

3．将糯米，马铃薯蜂蜜泥倒入玻璃器皿，待冷却后即可使用。

4．将面膜均匀涂抹在脸上，15分钟后，用温水洗净。

功能：收紧松弛皮肤，使皮肤更紧致，还能改善干性皮肤，平滑疤痕。

冬瓜面膜

材料：冬瓜、绿豆粉及膜布

制作方法：

1把冬瓜去皮，放入微波炉中用小火加热20分钟（以去味）。

2放入果汁机中再加上100CC的水，搅碎后过滤。

3将面膜布泡在水中。

4拿一个小碗放入一些绿豆粉加入冬瓜水。

5将冬瓜绿豆粉涂在面膜布后再敷脸。

6约10～15分钟后，即可用清水洗去。

功效：加速消耗脸部脂肪作用，快速瘦脸，还能去痘去角质。

苦瓜瘦脸面膜

材料:苦瓜、藕粉、鸡蛋黄

制法方法:

1苦瓜放入榨汁机

2藕粉和鸡蛋黄一起打匀,

3三种材料掺在一起直接涂在脸上,

4面膜干了,有结块再用水洗掉。

功效:可以在肌肤上形成一层薄膜,可以拉紧肌肤,保持细腻,保持肌肤柔软有弹性。咀嚼瘦脸

芦荟青春面膜

材料：新鲜芦荟一根

做法：将芦荟去皮，切一小块果肉，用透气胶布贴在痘痘上，隔一天即可消炎去肿。

瘦脸功效：不仅对于青春痘有很大的改善作用，均匀敷于全脸，还有助于肌肤光洁亮丽，也可保湿。

核桃蜂蜜面膜

材料：核桃仁、面粉适量、蜂蜜

做法：将核桃仁磨成细粉，加入蜂蜜，面粉调和成糊状，均匀敷在脸上10～15分钟即可。

瘦脸功效：可滋润肌肤，去除老旧角质，使皮肤光洁白皙。

洗脸

改变平常洗脸的方式，用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。

本经验由本人辛苦编辑，希望对朋友有用、

节食减肥是有一定的瘦脸效果的，但是属于比较慢的一种方法，节食减肥是全身都瘦，并不针对于面部，而且瘦脸效果比较缓慢，主要是先瘦身体，其次节食减肥是有很大的危害的，属于比较容易反弹的一种减肥方法。长期节食会使身体缺乏营养，基础代谢率下降，成为易胖体质。缺少蛋白质，影响新陈代谢紊乱，导致内分泌失调，所以想要瘦脸最好不要采取节食这种不健康的方法。

健康瘦脸的有效方法：

1、拍打脸部

有的女生是天生的婴儿肥，两颊的肉肉很不好看，我们可以用拍打脸部的方法，来消除这些嘟嘟的肉，不过拍打也是有方法的，不要盲目的去拍，不然你的小脸不仅没有瘦，还会受伤的。可以在洗脸的时候用温水把手沾湿，轻轻的从下巴开始往两侧拍打，注意力度不要太大，拍个2-3分钟的样子就行。

2、张嘴发声

不管什么时候在什么地方，只要有空闲的时间，看电视休息时候，把脑袋往上抬起，充分地拉伸脖子前侧的肌肉，把嘴巴张得大大的，交替地发出“啊—哦—啊—哦—”的声音，长期这样可以很好的消除双下巴。

3、瘦脸小滚刷

瘦脸小滚刷是很多潮女必备的瘦脸工具。每天早晚坚持用上10分钟，2个星期就能看到好效果。因为两颊两边的淋巴系统比较繁盛，按摩两颊能有效促进排出多余水分，从而达到瘦脸效果。不过用力不能过猛过大。

4、高温沐浴

高温沐浴是瘦身的好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。

5、瘦脸面膜

夜晚是皮肤美容的“黄金时间”，所以在睡前敷一下瘦脸面膜，也能起到瘦脸美肤的效果。

用料：乌龙茶叶、海藻粉、热水、面膜纸

做法：将乌龙茶叶、海藻粉加水一起煮，煮到剩下一半水，然后用面膜纸浸在茶水中。面膜纸完全吸收水分后，敷在脸上15分钟，然后用清水洗净。

在过去，双下巴一直是富贵的象征，女生双下巴更是“丰颔重颐”的旺夫之相，但是现在，提到双下巴，人们想到的首先就是肥胖，瘦双下巴的最快方法是什么？现在有很多人会选择吃瘦脸果来瘦除双下巴，每天只需要食用一颗瘦脸果便可以轻松帮助你瘦出双下巴，没有任何副作用，也不会反弹，让你轻松拥有一个尖下巴。除此之外，双下巴还有哪些瘦除技巧？一起来看看瘦脸达人们

的经验吧！

怎么瘦双下巴好一、饮食法

双下巴美眉应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题;此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小脸的好朋友。

怎么瘦双下巴好二、运动法

平日里的小动作也会对消除双下巴有帮助，例如多吐吐舌头，尽量把舌头伸出嘴巴到最大限制，这样能够帮助紧致颈部肌肤，

减掉双下巴。平时洗澡的时候在身心完全放松的情况下，可以一手扶额头，脖子后仰，另一只手抹上沐浴露，在颈部和下巴位置做环形按摩，能够改善下巴松弛的现

象，双下巴也能慢慢消除。

怎么瘦双下巴好三、按摩法

敷完面膜后配合按摩，正确的按摩手法能够帮助拉升相关的肌肉，增加皮肤组织弹性，减掉双下巴也会很轻松。具体做法是大

拇指和食指分别夹住下巴多余的脂肪，然后从中间开始向两侧慢慢的捏提一遍。等捏到耳根的时候，还原位置重复动作五次。接着用力咬牙，用大拇指揉按耳根五

秒，这能让下巴恢复紧实。从耳根开始，双手食指沿着下巴轮廓向中间拉推

怎么瘦双下巴好四、面膜法

自制瘦脸面膜也是个瘦除双下巴的好方法，具体如下：

准备新鲜鸡蛋，牛奶，少量薄荷精油，蜂蜜和柠檬汁。然后所有材料混合，搅拌均匀，敷在下巴区域，十五分钟左右后清洗掉即可。这里主要用到的原理是：蛋清和柠檬是紧致皮肤的秘宝，而蜂蜜和牛奶又可以滋润顺滑肌肤，配合使用针对性的按摩，故而很快就能消除双下巴。

瘦下巴不是件容易的事，需要有足够的耐心，然后选择一套适合自己的方法，坚持下去，才会成功。

女性都梦想有个上镜的瓜子小脸，但是很多人都苦恼自己的脸太大，其实脸庞大的原因，除了少部分人是真正的脂肪堆积，更多人是脂肪和水分的混合体，也就是说，你的脸不是胖，是“肿”了。只要能做好日常护理，促进脸部血液循环和水分代谢，脸自然就瘦了一圈。

1、运动法: 运动也可瘦脸!运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。运动时如果想让脸瘦得更快更有效，即每天原地慢跑几十分钟，同时边慢跑边仰头，脸朝着天花板，脸会很快瘦下来。

2、饮食法: 平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

3、沐浴法: 我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。

4、洗脸: 改变平常洗脸的方式，用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。

5、饮茶: 喝杯利尿的乌龙茶(或咖啡)将脸上多余的水分迅速排出。

6、面部减肥操: 有氧按摩: 按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。

准备运动: 进行3分钟有氧运动。

第一步: 从额头到太阳穴，双手按压3-4次。

第二步: 双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次再以螺旋方式按摩双颊:由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。 第三步: 以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。

第四步: 以双手掌由下向上轻抚颈部。

7、指压消肿法: 使脸颊消肿的穴道有\&quot听会穴\&quot、\&quot大迎穴\&quot、\&quot颊车穴\&quot等。

由于这些穴道比较难记难找，我们可以按照下面的方法进行按摩指压，以达到按压穴道的作用。

第一步: 大拇指指腹贴近颧骨下方，稍用力垂直往下轻压2公分左右，指力往上轻抬即可，再缓缓将指力放松。

第二步: 中指、无名指并拢，沿颧骨下缘指力平行往下轻压至2公分处，再往上顶。

第三步: 四指并拢，在脸颊的穴道上轻拍数下。

第四步: 画圆圈:四指并拢，轻触脸颊上，似碰未碰。顺时针方向，由内往外画圆圈。

注意: 以上的指压按摩动作，适合两天做一次。过于频繁或用力过度的按摩，都有可能造成神经传导迟钝或肌肉松垮、挫伤。

不管是男生还是女生都希望自己的脸能够更瘦一点，这样能够在视觉上让自己看起来更精致，一些人在平时也会购买一些瘦脸的面罩或者瘦脸面膜帮助自己瘦脸，那么瘦脸面罩有效果吗，瘦脸面罩真的可以瘦脸吗，我们一起来看看吧。

瘦脸面罩在使用过程中的作用效果并不明显，面部较大的主要原因是骨骼大、咬肌肥大、面部脂肪比较多导致的，对于咬肌比较大、骨骼比较大的人群来说，想要彻底瘦脸还需要进行磨骨或者用肉毒素治疗。对于面部脂肪比较多的患者来说，想要瘦脸还需要进行吸脂治疗。瘦脸面罩在使用过程中主要是紧致肌肤，消除面部水肿，在使用过后面部可能会出现瞬间变小的作用效果，但是在第二天或者第三天面部还是会恢复到原本的状态，所以瘦脸面罩的作用效果不明显。

对于部分面部水肿的人群来说，适当使用瘦脸面罩可以起到消水肿的作用，这样在视觉效果上看也能起到瘦脸的作用。由于每个人脸大的原因不同，所以大家还是要先找到自己脸大的原因，再有针对性地解决问题。

生活中很多女生都希望把自己的脸瘦成小V脸，于是便想要尝试各种方法来瘦脸。瘦脸绷带是一种比较火的瘦脸方法，甚至很多明星都会使用瘦脸绷带来瘦脸，那这种瘦脸绷带真的能瘦脸吗？瘦脸效果比较好的器械有哪些呢？

1、瘦脸绷带有用吗

商家称：物理压迫能瘦脸

瘦脸面罩宣称是采用进口杜邦面料，运用脂肪移动原理，通过施加物理压力控制脂肪细胞体积膨胀，能减少使用者下巴脂肪，告别婴儿肥、大饼脸。

2、专家分析：成年人骨骼已经定型，物理压迫没用

新华医院整形外科主任欧阳天祥分析称，通过物理压迫从而达到缩骨的效果，对于骨骼早已定型的成年人来说，仅凭几根绷带几乎不可能。哪怕是在生长发育期使用，也仅起到延缓骨骼发育的效果，弄得不好还会导致骨骼的畸形。

3、捆绑瘦脸绷带有什么危害

挤坏皮肤细胞组织

瘦脸绷带戴上去后会紧紧的压迫脸部，有点像是脑子被梦夹住了。长时间的戴瘦脸绷带会阻碍皮肤血液循环，影响皮肤组织的呼吸作用，严重的会导致部分细胞组织缺血坏死。对瘦脸的作用不大，对皮肤的伤害倒是很大。

4、引起骨骼畸形

脸型主要是有面部骨骼决定的，颧骨、下颌角和下巴基本决定了一个人到底是大脸还是小脸。成年人骨骼已经定型了，强外力压迫只能是骨头移位或骨折。而未成年人长期受到绷带压力的影响，容易造成脸颊骨骼发育畸形，类似古人裹脚一样变成畸形的“三寸金莲”。

5、瘦脸选哪种瘦脸产品好

瘦脸产品多种多样，比较常见的就是自动滚轮型瘦脸器、电动震动型瘦脸器以及瘦脸绷带。而个人在尝试过三种产品后，感觉电动震动型瘦脸器最方便省力，而且瘦脸效果也不错。

电动震动型瘦脸器操作简单，通电后直接放在脸颊两侧，上下滚动按摩即可。每天坚持按摩20分钟可以促进血液循环，有效的改善脸部皮肤松弛，浮肿的现象。

6、自制瘦脸面膜

1、大蒜绿豆瘦脸面膜

材料：大蒜3瓣，绿豆粉2大匙，蜂蜜1大匙。

做法：将大蒜去皮之后放入微波炉中，中火蒸2分钟后捣成泥状，然后加入蜂蜜、绿豆粉，充分搅拌均匀后放置阴凉处。

用法：面膜放凉之后，洁面将面膜涂抹于脸上约15分钟后冲洗干净即可。

效果：大蒜能够帮助刺激脸部肌肤的血管，加快新陈代谢，代谢脸部脂肪的运动，去除肌肤的老化角质，柔软肌肤，达到瘦脸的效果。对于水肿型脸部肥胖瘦脸效果好。

2、荷薏消肿紧肤面膜

材料：干荷叶适量，薏苡仁2大匙，水半杯。

做法：将荷叶浸泡在水中，放入锅内用小火煮约2分钟至剩下少量的水，然后关火冷却，取汁液后和薏仁粉一同放入碗中搅拌均匀即可。

用法：洁面后将本款面膜均匀涂抹在脸上约20分钟后用温水洗净即可。

效果：荷叶能够帮助去除脸部多余脂肪，具有很好的清热、解毒、养颜作用，搭配薏仁还能够去除浮肿症状，收紧肌肤。

3、茯苓白术瘦脸面膜

材料：茯苓、泽泻各15克，白术20克，面粉少许，纯净水适量。

做法：将所有的中药材磨成细粉末状后与面粉一起加适量的纯净水调成糊状。

用法：洁面后将面膜涂抹在脸上后约15分钟再冲洗干净即可。

效果：茯苓具有很好的滋养柔肤，瘦脸增白的效果。对于减掉脸部多余的赘肉具有很好的效果。

4、西柚瘦脸面膜

材料：面粉3大匙，葡萄柚1/4，纯净水半杯。

做法：将葡萄柚去皮后放入榨汁机中搅成泥状，然后加入面粉和纯净水充分搅拌均匀即可。

用法：用温水清洁脸部之后将面膜涂抹于脸上约15分钟后用温水清洗干净即可。

效果：葡萄柚具有很好的瘦身效果，使用此面膜能够收缩面部粗大的毛孔，消除脸部多余的脂肪，使脸庞更加清秀。

5、双粉蛋清瘦脸面膜

材料：干橘皮粉1小匙，绿茶粉2小匙，鸡蛋1个。

做法：将干橘皮研磨成细致粉末，绿茶也研成细末状，鸡蛋取蛋清，将备好的材料全部混合调成糊状。

用法：洁面后将面膜涂抹于脸部后10~15分钟清水冲洗干净即可。

效果：使用此面膜能够有效改善肌肤浮肿的症状，使肌肤变得紧致、润泽。如果是干性皮肤的话，可以使用蛋黄润肤。