五十岁的女人如何保养皮肤？

前阵子追《浪姐》的时候，网上评论说，看到姐姐们三四十岁的样子，突然不害怕自己变老了。我心想你看到的是三四十岁的女明星，是全中国最有资本也最有需要给自己脸上砸钱的人，医美对人家来说就和日常护肤一样家常便饭，而且哪一个明星对自己的饮食跟身材不是超级自律？

我们平常老百姓该怎样护肤呢？

1、坚持运动，适度运动即可，还可以做一些瑜伽，运动出汗真的能让皮肤变好。还能改变仪态，增强自信。

2、精简护肤，选择一些抗老的精华，记住选择有品质保障的大品牌，不要选择微商的三无产品，配合一些面霜来锁水。护肤的诉求补水和维稳永远是第一位的，其次才是抗老和美白。不要过度迷恋面膜，可以选择一些涂抹面膜，能更好的保护面部屏障。

3、保证睡眠充足，不要熬夜，充足的睡眠可以让气色更好，面色不至于黯淡无光。

4、适当按摩，可以用拨筋棒或者按摩仪，晚上护肤时抹上油类产品，配合一些按摩手法，可以让皮肤更紧致，也可以预防和改善皱纹，至于按摩手法大家可以自行搜索，切忌用力过大，拉扯皮肤就行。

5、食疗，吃一些补充胶原蛋白的产品，比如鱼胶，燕窝，桃胶，红枣等。切忌挑食和减肥，会导致面部凹陷，只会更显老，适度的脂肪能让苹果肌嘭起来。

6、多喝水。多喝热水是没错的，可以充分补水以及排毒。也可以喝一些茶，绿茶里有茶多酚，可以清除自由基，延缓衰老，红茶也是抗氧化不错的选择。除此之外像枸杞，薏仁水，玫瑰花茶都是有益身体 健康 的。

7、适当服用VB、VC、VE。也可以选择一些葡萄籽、石榴籽等保健产品，当然要适度，不要滥用。

8、防晒是皮肤老化的元凶，不仅仅是变黑，关键是会导致皮肤变老，更严重的是导致皮肤癌，所以一定要好好防晒，不管是夏天还是冬天，要抹防晒霜，打伞戴帽子！下面这张老奶奶的照片很好的验证了防晒的重要性，她是一名公交车司机，一边脸常年晒到太阳，导致下面的情形。

再放张图，重申防晒的重要性。

大家有什么好的保养皮肤的妙招呢？欢迎分享。

我妈说，她把女儿熬成了姐妹？！

我赌一包辣条！没人能看出照片里我老妈的实际年龄！从小不管是开家长会还是出门逛街，听到的最多的就是“哇你妈妈好年轻！”家里有个驻颜有术的老妈，我也耳濡目染了不少保养方法，把皮肤养的白白嫩嫩的，前几天见一个比我小五岁的妹妹还跟我说真羡慕你一丝法令纹都没有哈哈哈~r我的保养方法着重在脸部护肤和身体护理，我觉得吧女人不能只保养一张脸，我妈就是教了近30年的舞蹈，皮肤紧致有弹性才显得更年轻！我虽然不怎么运动但身体护理是一天没落下，皮肤看起来也比同龄人紧致不少~

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脸部护肤

我的护肤步骤：

早晨：银耳水洗脸-乳-水-眼霜

晚上：卸妆油-去角质-氨基酸洁面-胶原蛋白面膜-乳-水-眼霜

1 正确清洁很重要：

我上初中那会儿我妈就坚持每天用银耳泡的水洗脸，以前她可很少用贵的化妆品，但皮肤吹弹可破不带夸张的~我只是早上用它洗洗脸，洗完脸上就跟长了一层胶原蛋白膜一样，用洗脸巾擦干脸都是滑滑的，手感超好！养成这个习惯以后皮肤状态特别稳定，细纹也不怎么长了~

2 会护肤才能抗衰老：

图4的怡丽丝尔黄瓶，是我用过的抗衰老护肤品里不闷痘又好吸收的了~我习惯先乳后水这样用，除了能软化角质让水吸收得更好，保湿力更是久到离谱啊，带妆10小时也不会卡出干纹！

作为易痘体质我很少涂面霜，但每晚护肤前我都会贴一片安美孕胶原蛋白医用面膜，感觉实打实地往脸里注入了胶原蛋白，敷完再用袋里的精华液搭配张钧甯的提拉手法按摩十分钟，按摩膏都省了，精华多到用不完~每次按完法令纹抬头纹啊都开了一些，脸的轮廓也更明显了~

身体护理

在美容院花1万块做的身体护理，其实改良一下在家也能做，以下是来自冤大头的分享！r

1 身体去角质每三天做一次

美容院用的aleble银杏磨砂膏我直接买来用了，据美容师说银杏精华有抗氧化的作用，抗不抗氧化不知道但真的是我用过最温柔的磨砂膏了！拿来按摩脖子都不会磨得疼，我甚至想用它来去脸上的角质哈哈~不仅去角质还滋润皮肤，精华油按摩起来像在做油浴，按十分钟以上也润润的，每次做完去角质我跷二郎腿都打滑，皮肤嫩得我想哭~

2 紧致皮肤消灭久坐橘皮

我因为久坐大腿后面皮肤松弛有点橘皮，都被这个霜给按没了，比美容院用的按摩膏管用多了！去完角质把纤体霜涂在脂肪堆积的地方顺着肌肉按摩，按到微微发热就ok了，娇韵诗这个霜我已经空瓶无数，懒人都要get起来啊，紧肤真的特别有效果！r

3 保持全身皮肤弹性才能更年轻！

Oceanwell护理油一直是我妈在用的，闻着没啥味我一度很嫌弃，后来用它改善了小腿上的蛇皮我就对他真香了~我属于干燥肌，尤其到秋冬一般的身体乳用我身上都不够滋润，我又不喜欢甘油那种油腻感，这个油比大部分油都清爽好吸收多了，夏天用着都不觉得闷~我就偶尔想起来涂一次，现在身上再也没出现过干纹，皮肤饱满还有自然的光泽~

小tip

1 洁面

不管什么肤质，干皮油皮还是中性，首选氨基酸洗面奶

2 爽肤水

爽肤水特别注意：用量一定不要省！

宁可多不可少，一定要保证皮肤感觉不干燥为止

3 眼霜

ü涂眼霜的手法：r

有明显皱纹的话，涂眼霜要撑开皱纹，按皱纹生长的垂直方向涂最有效！rrr4 面部精华

多种功能性精华同时使用时，先后顺序：

抗老精华 美白精华 保湿精华

因为抗老精华大多是作用于基底层

美白精华不用到达基底层

保湿精华更多停留在角质层 r

5 乳液/面霜

乳液一般更清爽，面霜更滋润些；

晚间护肤更重要，要注意晚霜要比早霜涂厚一些！

同时不要忘了颈部保养！

6 防晒

一年四季都要防晒

防晒主要是防晒斑和老化，不单纯是为了防晒黑

干皮适合比较滋润，有补水功效的的防晒霜，推荐资生堂elixir防晒乳

油皮和痘痘肌适合清爽水感无油配方的防晒，不建议用防晒油和物理性防晒霜；推荐资生堂艳阳防晒乳

敏感肌最好选择物理性防晒：推荐FANCL物理防晒霜。

很多人都说，这是一个看脸的世界，可见，外貌在我们的 社会 中占据了很大的重视度。在女生心中，都格外惧怕衰老，而护肤品是防衰老的重要辅助工具之一，若养成正确的护肤习惯，便能有效地延缓衰老，使自己的肌肤处于一个 健康 饱满的状态。

让我们看看50岁的女人应该如何护肤呢？

这个时间段的女性皮肤大多都会由于年龄的原因，皮肤松弛，眼部有皱纹。50岁以后，皮肤胶质及弹性蛋白减少，皮肤细胞再生能力减退。应选择有效延缓皮肤衰老的产品，增强皮肤新陈代谢。到了50岁，保持良好的生活习惯，也要时时注意保养皮肤，护肤品很重要选适合自己的，不要以为老了就可以不理皮肤了，不可以，美丽不分年龄的，坚持下去，你就会永保青春。

五十岁左右女性选护肤品除补水保湿美白功能外，一定要有抗氧化抗皱抗衰老，提拉紧致，补充胶原蛋等高浓度、修复能力强的护肤品。

这个年龄段的人推荐大家使用含有透明质酸、烟酰胺等天然成分的化妆品原料，众所周知透明质酸是天然的保湿因子，小分子透明质酸能渗透到真皮层，促进血液微循环，有利于皮肤对营养物质的吸收，起到美容补水抗皱的保健作用。烟酰胺是具有很高的美白及兼具多种护肤功效，在皮肤抗老化方面最重要的功效是减轻和预防皮肤在早期衰老过程中产生的肤色黯淡、发黄、菜色。当然，烟酰胺对皮肤的贡献远不止这些，也可以修复受损的角质层脂质屏障，提高皮肤抵抗力。由于烟酰胺的分子较小，可直接由细胞吸收。

这个年龄段大家大概也知道自己是什么肤质的皮肤，在选择上也知道哪个适合自己了，建议大家平时要多敷补水面膜给皮肤足够的水分，避免因缺少带来的皮肤问题， 多拍 护肤水使水分能达到皮肤底层，涂抹具有延缓衰老功能的精华，及时涂乳霜进行锁水，建议化淡妆，过浓或过厚的妆会给皮肤带来压力。 除了选择安全有效的护肤品外，一定要注意防晒。除了自然衰老，光老化是女人的第二天敌，长时间接触紫外线不仅容易让黑色素沉淀晒黑肌肤，还容易加速细胞衰老出现严重皱纹的情况。这个时候需要多注意防晒。

女人变漂亮的八个技巧

女人变漂亮的八个技巧，这是一个看脸的世界，长得好看的人好像更容易成功。当然，爱美是人类的天性，也是共性，没有人不喜欢美的事物。以下为大家分享女人变漂亮的八个技巧

女人变漂亮的八个技巧1

1、每天早上坚持喝一杯淡盐水 。让坚持喝一杯水，不仅有助于排毒，还能够让我们更苗条。每天喝水的话，能够帮助我们排除体内的激素，当然我们平时肤色比较暗沉的话，也是因为体内的黑色素以及毒素堆积过多，每天喝一点淡盐水，也能够帮助我们慢慢的变白哦。

2、坚持敷补水面膜。 很多小仙女们都比较意外，觉得想要变白肯定要敷美白面膜，但是我想在这里说的是，如果想要变白一定要先给自己的皮肤补充一定的水分。这样皮肤才会由内而外透着光泽，如果只用美白面膜的话，不仅伤害皮肤不说还会有一种苍白无力的白，这也不是我们想要的结果。

3、随身携带补水喷雾。 随身携带补水喷雾和补水面膜是一个道理，就是为了让我们的皮肤能够更有水分，让我们的皮肤每天都水当当的，把皮肤给养白。

4、坚持用美白精华 。钱必须要做的，因为想要美白，只是补水还是不够的，一定要用一些美白精华，让我们的皮肤变得更加白皙。两者相互作用，才能够让皮肤变得更加水嫩美白。

5、定期去角质。 是会随着新陈代谢而产生一定的垃圾，这时就需要我们去角质就能让我们的皮肤看起来更加水嫩，也能够进一步的促进皮肤的吸收。

6、用洗脸巾擦脸。 用洗脸巾擦脸去了，能够让我们的皮肤不会说二次了，污染保证我们的皮肤每天都是很卫生的，能够直接接触护肤品而不是当洗干净脸之后又一次被污染，这样的话，直接也会吧，空气中的垃圾给拍进脸中，不利于皮肤的美白。

7、坚持防晒 。防晒是美白的第1步，平时我们一定要图，防晒霜这是一年四季都必须要涂的，夏天的话出门也可以打一把伞。物理周光和化学防晒同时进行能够很好的保护我们的皮肤。

8、夏天坚持使用 ，晒后修复。夏天的话也是我们上山晒黑最明显的一个季节，这使我们必须一定要好好的`修复我们的皮肤。防止被晒黑。

女人变漂亮的八个技巧2

1、 起床后用手揉捏眼周皮肤，动作要慢、要轻轻的，先由内眼角开始往外拂平，这样的轻按和牵拉动作会让眼睛的双眼皮明显，看上去神采奕奕。

2、 如果你的鼻子不是又高又挺的，还可以有事没事的捏一捏鼻子，这也是很有效的。

3、 一定别用冷水洗脸哦，重要的事儿说三遍：温水、温水、温水，且在洗完脸后千万别用毛巾使劲擦，轻轻地把脸上多余的水带走即可。

4、 呵护第二心脏——足部；人的众多穴位和经络都是在足部的，经常像搓手心一样的搓脚心，坚持每天用热水泡脚半小时，你的脸，会永远保持白里透红的健康好气色。

5、 二郎腿是一个不好的习惯要戒掉！如果你跷二郎腿还同时喜欢踮脚，再磕着瓜子的话，这个画风也是醉了。记住哦，这个不雅动作会影响人的骨骼形态，包括脊柱脊椎、肌肉组织、膝盖、脚趾关节等部位都会因为张力过大而造成血流不畅或逆流，形成血栓，后期还可能会遗留下一些其他的后遗症。

6、 喜欢游泳的妹子身材都是极好的有木有，不但身上肉少而且显得特别匀称!

7、 坐立时间过久的话很容易引起小腹赘肉，可以时不时的进行收腹练习，以仰卧起坐为主的小练习是非常有效的哦。

8、 女孩子的美，要由内而外的透出来。读不读书，读的多少，是可以从一个人的谈吐和行为举止之中看出来的。书可以让你安静下来，沉淀下来，让人变得沉稳，变得有内涵。而这些，正是一个女孩子最最吸引人的魅力之一。所以，与其把大把的时间浪费在冗长的电视剧上，还不如捧着一本书，和名家邂逅在别样的世界当中。

女人变漂亮的八个技巧3

饮食管理

1、每天早上起来喝一杯150ml的温水，补充水分！

2、戒糖！戒糖！戒糖（重要的事情说三遍）！多吃粗粮！

3、每周吃三四盒千禧小番茄， 盖浇饭必点“番茄鸡蛋”，为了变白和抗衰老！

4、每天吃三种不同的水果，主要为：苹果葡萄、猕猴桃、番茄、火龙果（含维C丰富）

5、平时不碰油炸食品、重口味食物，半个月可以小放纵一下点个翅桶

6、吃饭只吃七八分饱，晚上过6点不吃东西，防止发胖，过9点不喝水（防止水肿）

7、平时不吃零食，嘴馋就吃水果~或者水果麦片

8、告别碳酸饮料，会发胖，还会长牙结石！

9、少喝咖啡、提神的话用绿茶替代，咖啡喝多了牙齿容易发黄！

10、多吃蔬菜（绿叶菜和十字花科）尤其是菠菜、生菜、西兰花

身材管理

1、每周至少锻炼三四次，跳绳跑步有氧运动优先，脾气不好就练瑜伽

2、每天起床后花10分钟拉伸，睡前也要拉伸

3、看书、用电脑时，每过1小时便起身走动2分钟，并站立半小时

4、为了避免颈椎下垂，工作时电脑垫个架子

5、平时留意自己的鞋底磨损情况，走路时刻提醒自己不要内八和外八

6、走路不玩手机，抬头挺胸，双眼平视向前看，这样会看起来自信很多

7、饭后靠墙站立，可以治疗驼背还能避免发胖！

8、脖子前倾就要时刻提醒自己收下巴，挺直背

9、每天做10个深蹲=翘臀+瘦全身！

10、游泳=瘦全身+塑造线条！天暖和就多去游泳！

皮肤管理

1、精简护肤，但是水乳、精华、眼霜每天都要认真的涂，早晚都要涂！（珂润水乳+the ordinary六胜肽精华+lamer眼霜）

2、每天都要防晒！防晒！防晒！尽量是物理防晒+化学防晒，双管齐下！（防晒帽+伞+防晒霜）

3、干皮要多喝水，多敷面膜（每周至少三次）（柠檬水+安美孕胶原蛋白面膜）

4、带妆时间不要超过8小时，回家第一件事就是卸妆，选温和的卸妆水，看看说明是不是接近眼泪的PH值，确定化妆棉上没有其他颜色才是卸干净了！（生香语卸妆水+化妆棉）

5、给面部涂水乳的时候不要忘了脖子，顺带涂一下不容易长颈纹

6、养成每次洗完手就涂护手霜的习惯，手是女人的第二张脸

7、洗完澡记得涂身体乳，一周之后皮肤就会细滑很多，如果你不知道怎么选，就去找复合型的，aleble皇后身体乳变白+滋润，颜值还高！用了不后悔！

8、沐浴露不要用皂基的，长期用皮肤会锁不住水！假滑的会堵毛孔，引发后背痘！这个是植物型的，味道还好闻，不知道用啥就用tlab相守沐浴露

内在管理

1、要多看书，看好书，记住“输入比输出重要”

2、学习制定短期和长期计划

3、独立思考，善于总结，要有自己的主见

4、经济独立，不依附他人

5、要有一个良好的兴趣爱好

6、学会拒绝

7、距离感和界限感很重要，不管是爱情、亲情还是友情

8、提升内在的同时，千万不要忽略外在

年轻 皮脂腺旺盛 雄性激素也对皮脂腺有刺激作用

油性肌肤的痘痘是皮脂腺分泌油脂时产生的脱落物堵塞毛孔造成的 只要控油 皮脂腺分泌油脂量减少 脱落物自然就少 也就不会堵塞了

控油要注重内调，

1，少肉少油少甜少辣 多水，蔬菜，水果

2，注意休息 不要熬夜 作息要规律

3，少上网 少打游戏 （防辐射 也要防晒）

皮肤出油是因为它缺水，太干了，皮肤无法出水，所以只能分泌油脂来自我保护。所以，不推荐你用强力去油的产品，对皮肤不好，而且，洗后脸干，不一会儿更油。

要去油＋补水，洗后不紧绷，用补水的方式控油。

好的护肤品很多 我不知道你多大 如果家里经济条件好 可以买理肤泉，雅漾这样的国际药妆 去痘 保湿 还防敏感 一举多得

你是学生 可以淘宝上买试用装 很划算 比如 痘痘清水油平衡乳 40ml 要208元 可网上只要5ml 8元 之所以推荐理肤泉不仅是效果好 也是因为她的小样儿特别多 很划算 有的牌子基本没有小样儿的

如果你经济条件一般 我推荐你硫磺皂洗脸＋片仔癀珍珠去痘霜

要是休息不好 就要作息规律 这个要靠你自己了

压力大么 可以多运动 舒缓一下

祝你顺利 回复帅无敌的自我

说到国货化妆品，超级主播李佳琦真的很有发言权，因为他评测的产品很多很多，对于国内外好用的产品，都很熟悉，如果国货不好，他一定不会推荐的，今天我们要介绍的都是他推荐过的国货化妆品，不仅效果好，价格还实惠，我们也做过这些产品的评测，可以说是效果不输任何外国大牌，绝对值得入手的超值好用国货。

1 毛戈平光感柔润粉底液

推荐指数：★★★★★

妆感自然清透，半光泽肌，遮瑕度是足够的，而且叠加能增加遮瑕力度，但是颜色还是很自然，不会变白变闷。很推荐给混油瑕疵皮，到了下午不会暗沉，还是自然肤色，虽然会脱妆但只是遮瑕度减弱。

2 宣致蜗牛原液精华

推荐指数：★★★★★

天然蜗牛原液被称为护肤黄金液，美白抗老紧致肌肤，补水保湿，收缩毛孔，简直全能的精华液，用完以后效果很高，肌肤清爽细腻。这款来自中国河南的蜗牛原液品牌得到了越来越多的认可，今年不仅在日本大赏获奖，也在亚洲最佳护肤品上榜，中国河南黄河故道具有天然的优秀蜗牛养殖环境，欧美等很多大品牌都是进口的他们的蜗牛原液，是真正的天然蜗牛原液，每个精致女人都应该有一款天然蜗牛原液产品，因为用一段时间，你的肌肤紧致又细腻，特别好看。

3 花西子雕花系列口红

推荐指数：★★★★★

看看这款花西子的雕花系列口红，光从包装上来看就非常极具古典风的雕花图案，看起来就像是一件艺术品，精致又大气，色号的选择也很多。

4 百雀羚肌初赋活抗皱紧致乳

推荐指数：★★★★

俗称小绿瓶套装水乳，是他家的王牌产品，镇店之宝，这几年在外包装上不断升级，很多打造礼盒的仙境感，从产品本身而言，这个系列补水保湿效果不错，适合轻熟肌。

5 完美日记赤狐动物眼影盘

推荐指数：★★★★

完美日记和Discovery探索频道联名款，以赤狐为灵感，高度还原赤狐及其生活环境的色彩，打造出富有浓郁秋冬氛围的「赤狐」红棕盘，这个颜色非常适合秋冬季节。

6 丸美弹力蛋白凝时紧致眼精华

推荐指数：★★★★

丸美全新第5代眼精华，真的是一代比一代强，效果还是非常明显的，涂抹后，眼周迅速形成“3D提拉网”，如隐形“提拉术”般分秒紧实提拉，，见证眼部肌肤的年轻改变。

这些化妆品，为什么被称为国货之光，就是因为效果好，价格还不贵，一定要兼具这2点，才能被称为好用的国货化妆品，上面这6款国货化妆品真心好用，价格也不贵，大家一定要试试，比外国大牌还好用。

参考资料来自百度文库国货护肤品