洗完澡后皮肤很干，用什么补水好？

1、 体内补水：喝足够多的水，避免因体内缺水而引起皮肤干燥。饮水量为每日6杯至8杯，同时还可以饮用果汁、矿泉水、茶水等。

2、 体外补水：洗澡能保持皮肤表面湿润；用蒸汽熏可减少水分散发。 洗脸、洗澡时的水温不可过高，并选用去脂能力较弱、保湿能力较强的产品。皮肤干燥者应准备一套保湿护肤品，至少包括一瓶保湿日霜和晚霜，洗面尽量不用或少用Gel类型的洗面奶。干燥、粗糙严重者，还可以再准备一瓶高浓度的保湿精华液和一只高水分的Mask，一星期使用1～2次，对皮肤进行深层补水。 3、 加强营养：冬季皮肤调节性能差，应多吃含维生素的新鲜蔬菜、水果及鸡蛋，少吃动物蛋白，有利于皮肤的代谢。平时还应多吃滋阴润肺之物，如芝麻、蜂蜜，尽量少吃葱、蒜等刺激性食物。除此之外,要想皮肤好,还必需摄入一些矿物质,如镁、钾等,这些矿物质可消除疲劳、帮助消化、加速酶的活动、促进血液循环,从而有利于美容美发。人体每日必须摄入300-400毫克的镁,而镁主要存在于粮食食品之中,所以过分追求“多吃菜少吃饭”,也不利于皮肤的健康。 寒冷气温可影响到人体的内分泌系统，使某些激素如甲状激素、肾上腺素等分泌增多，从而加速了糖、脂肪和蛋白质等三大热源营养的分解，导致较多热量散失于体外，使人体耐力和抵抗力减弱。热能增加的部分应由糖和脂肪提供。为此，需要摄人足够的富含糖和脂肪的食品如粮食、食油以及其它富含脂肪的副食品。另外，也要经常吃肉、鱼、蛋之类，大豆及豆制品，以及维持正常生理需要的蛋白质。

4、 调节情绪：人的精神状态、心理变化是由大脑皮层控制，作用于皮肤的神经纤维，若心情苦闷、精神萎靡，或长期感到紧张、恐惧、压抑，就会造成皮肤血液循环不良、营养供应不足，使皮肤苍白、黄黑、皱纹加深、过早衰老。因此，平时要注意调节情绪和加强锻炼，拥有健康的心态和体魄，才能拥有健康的皮肤。

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沐浴第一步：洗脸

为什么要把洗脸放在第一？原来，当你进入淋浴房后，热水一开，就会产生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张，所以如果当你在此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁你毛孔大门开启之时，潜入你的毛孔。久而久之，你的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大，占据着本不应该属于它们的领地，你脸上的痘痘也会愈冒愈多。

沐浴第二步：洗身

脸洗干净之后就可以清洁身体了。值得注意的是，洗澡时水温应与体温接近为宜，即40℃左右。若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，容易发生缺氧；而水温过低则会使皮肤毛孔紧闭，不利于清除污垢，也会令体内热量散发不出来，浴后感觉四肢无力。此外，沐浴时间最好控制在20分钟以内，并且保证通风良好。沐浴时间过长容易导致心脑缺氧、缺血。

沐浴第三步：洗头

洗完身体后，头发在蒸气的氤氲中已经得到充分滋润，此时，洗头的最佳时刻就已来临。最后，用清水彻底冲淋全身。至此，沐浴三部曲就大功告成了。

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　　在广告公司工作的李**最近很是烦恼，每天晚上洗完澡，或是日常洗了手后，皮肤均会出现紧皱，嘴唇也开始掉皮。“手指和指甲之间开始裂开。”李**称，即使是初秋，其指甲缝也有“倒刺”，“所以我的包里常年都放着指甲刀。”

　　陈主任表示，对于皮肤干燥的人而言，秋季是一个考验。进入秋季已代表着到了干燥期，但是通常要进入“干燥危险期”才被我们察觉到。如整张脸感到紧绷;用手掌轻触时没有湿润感;身体其他部分的皮肤呈现出干巴巴的状态;有的部位有干燥脱皮现象;洗澡过后有发痒的感觉。

　　陈主任解释，皮肤包括表皮、真皮和皮下组织等几部分。表皮的最外侧有一层角质层，表面的皮脂膜起到防止肌肤水分流失的作用。角质层内部还有一种细胞间脂质，维持肌肤内的水分。当肌肤的新陈代谢变得迟缓时，皮脂膜产生的皮脂就会慢慢减少，再加上其他的一些外界刺激，水分流失，就形成了干燥。

　　从中医养生的角度看，秋季的主要特点是“燥”和“干”。一般初秋天气燥热，到了深秋，天气转凉，就会变得燥而凉。由于受到“秋燥”侵袭，人体常常会出现类似感冒的症状，同时伴有唇掉皮、牙龈肿痛、鼻子喷热气、便秘等现象。如果皮肤很糟糕的人，一到秋风起的时候，四肢就开始出现皴裂了。这就不难解释为什么李**的嘴唇出现干裂的情况了。

　　据悉，“秋燥”一般表现为温燥和凉燥。温燥多见于身热头痛、干咳无痰、咽喉干痛、鼻干唇燥、心烦口渴。凉燥多见于身热头痛、恶寒无汗、流涕、唇燥咽干、舌苔薄白而干。温燥与凉燥不同的是“心”。心里感觉烦热者为温燥，感觉寒凉者为凉燥。温燥初起时多吃水果和汤水即可恢复平衡;凉燥初起时则应该多喝姜糖水祛寒。

　　少洗澡 多吃白色食物

　　陈主任提醒市民，预防秋燥其实很简单:让皮肤保持湿润。秋季应尽量少吃辛辣食物，不喝白酒，以免燥上加燥。根据五行五色的道理，秋季要多吃白色食物，如莲藕汤、白萝卜花生汤、大白菜汤、白梨银耳汤等;水果方面可以选择梨、西瓜、香蕉、苹果、哈密瓜等;还可以适当吃些醋等酸味食品。但陈主任不建议熬冬瓜汤，“由于冬瓜利尿，而秋季又缺水，所以无法起到补水作用”。

　　其实，如果想拥有水嫩肌肤，首先要从饮食上下工夫，多喝水质好的温凉开水;其次要少吃辛辣食品、牛羊肉和葱蒜等刺激性的食物。另外，西红柿健胃消食抗衰老，胡萝卜可以减轻皮肤干燥，建议常吃。具体的预防可以从生活上注意。如增加各种维生素、微量元素和碱性食物的摄入。

　　另外，要注意饮水。皮肤细嫩滋润程度与其水份含量有关。人体水份减少时会出现皮肤干、皮脂腺分泌减少，使得皮肝失去弹性，甚至出现皱纹。因此，为了保持皮肤的湿度，应该注意补充水分。

　　此外，秋冬的沐浴次数也不要太勤。入秋后适当减少沐浴次数。因为洗澡过多，会把人身体表面起保护作用的油脂洗掉。在南方，即使每天坚持洗澡，但也不要每次使用沐浴露，因为沐浴露很容易把身体仅存的油脂洗涮掉。此外，沐浴的水温以24℃至29℃为宜，水温过高皮肤表面的油脂更易被破坏，毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度，给皮肤带来损伤。洗浴时间不宜过长，盆浴20分钟，淋浴3至5分钟即可，否则皮肤表面容易脱水。

具有保湿效果的沐浴露很适合皮肤比较干燥的人群使用，及时地锁住水分也可以让皮肤长久保持水润。沐浴露中起到保湿作用的成分一般有神经酰胺、玻尿酸、水解角蛋白、氨基酸等，学会查看沐浴露的成分表，从中辨别这些成分，对于我们选择一款保湿效果好的沐浴露有很大的帮助。

这里也推荐几款保湿效果很不错的沐浴露，都是我亲身体验过才敢推荐的，保证干货！

OLYA水光沐浴露

这款沐浴露是百花香的，花香味很淡雅，很适合对香味有追求的女孩子使用。这款沐浴露的主打功效是美白，其中添加了玻尿酸既有很不错的保湿效果，也能起到一定的美白作用，用了一段时间，感觉暗沉的肤色稍微变得明亮了一些。

遇见香芬草莓牛奶高保湿沐浴露

这款遇见香芬的沐浴露主打保湿，其中添加的高保湿成分让这款沐浴露的保湿效果十分出众，配上草莓牛奶的清甜香气可以让皮肤持久留香。其中添加的熊果苷成分也有很好的美白效果，可以提亮肤色，让皮肤白里透红，变成人人得羡慕的“牛奶肌”。

美丽艾拉粉椰子沐浴露

这款美丽艾拉沐浴露来自韩国，在被李佳琦带货之后一跃成为网红产品。除了质地有点稀，起泡效果一般之外，这款洗面奶可以说是十分优秀，椰奶香气十分好闻，其中添加的多达十几种氨基酸也是补水保湿功效的主力军，用过一次就会爱不释手。

MOOGOO牛奶沐浴露

这款沐浴露最大的特点是其虽然没有添加香精却依然散发的淡淡奶香。这种香味来自于其中的水解牛奶蛋白成分，这种成分有非常强的补水效果，可以说是干性肤质的福音。不过这款沐浴露的其他功效都比较薄弱，肤感比较温和，是一款专门补水的沐浴露。

上面推荐的这四款都是补水保湿效果很不错的沐浴露。可能有些产品功效比较单一，不够全面，但体验一下绝对不会亏。望采纳！

进入到秋冬季节，大家会发现这样一种情况因为气温低，身体排汗量很低，因此很容易出现皮肤干燥的情况，常表现为脱皮、瘙痒等情况。实际上当身体出现肝脏情况时，是因为身体内缺水造成的，那么大家应该如何补水，怎样改善皮肤干燥的问题呢下面大家就与小编一同来了解一下吧。

进入到秋冬季节，要给身体及时的补充水分，这时要时刻提醒大家多喝水，而不是口感舌燥的时候才喝水。当你觉得口渴的时候，实际上是身体已经缺水很久的情况了，所以养成定时定量给自己补水的好习惯吧。

二、科学的洗浴方法。

冬季洗澡不宜过勤，同时注意不要用水温过高的水，不要使和碱性的肥皂，不要太过用力去搓。因为这些不良的洗浴方法都会破坏到皮肤表层的油脂的，会让皮肤看起来更加干燥。专家建议每周洗澡的次数以2到3次为宜，同时要注意选择具有补水保湿作用的沐浴油。

三、多吃蔬菜水果，少吃刺激性的食物，少吃过于温热的食物。

蔬菜是一种补水最好的方式，可以在日常生活中多一些水果蔬菜的分量，比如冬瓜，萝卜，油菜这些。另外要注意减少刺激性、温热性以及高脂的食物，如烧烤，狗肉，辣椒。同时建议可以每天适当的增加流质性的食物，以补充白天由于太忙而没有及时补充的水份。

四、做好防寒保暖工作。

冬季的气温本身就比较冷，尤其是头部、手部、颈部、脚部这些部位更是需要护理，建议大家平时不要穿潮湿的衣服，最好使用护手霜，精华液，可适当的多增加补水护肤品的使用。

除了上面小编为大家介绍的四种方法以外，大家在冬季还要尽量少在高温的环境下呆着，注意空气湿度的调节。同时还要注意做好防止静电的产生，因为这些问题都会造成身体出现缺水，而造成皮肤干燥的问题。最后，小编需要提醒大家在食用水果的时候要注意不要吃生冷的水果。希望小编的介绍对大家有所帮助。