女性来月经，多喝热水好吗？

月经期多喝开水好，在排除心脏疾病和肾脏疾病等控制水量摄入外，在月经期多喝开水有一定的好处，月经期多喝开水的好处主要体现在以下几个方面；

1祛除寒气：由于女性月经期身体虚弱、抵抗力低下，容易导致身体受寒而诱发感冒、腹痛等不良反应，喝开水可以祛除身体寒气，起到保暖、防止感冒作用。

2促进排尿功能：月经期多喝开水，使排尿量增加，冲淡尿液、促进排泄等，防止泌尿系感染。

3防止脱水：部分女性在月经期间可能会出现出现腹痛、腹泻等不良反应，还可能导致胃口不好、进食过少、身体缺水等，在开水中放适量的盐，经期喝了淡盐开水，还可以起到补水的作用，防止身体脱水。

月经期间多喝水，如果发生腹胀等不能缓解的，需要及时前往医院就诊。

女性的生理周期主要分为四个时期：月经期、排卵前一周、排卵结束期及月经前一周。在不同的周期，身体状况、肌肤状况和心理状况都不一样。要想天天都美丽动人，一定要掌握好自己的生理周期，细心护理，肌肤自然会回报你一张美丽而精神的脸庞。

　　生理期前一周

　　生理状态月经前一周，由于黄体素荷尔蒙及卵细胞荷尔蒙分泌量减少，身心状况开始不稳定，明明是干性或中性皮肤，突然变成了讨厌的油性皮肤。头发也和皮肤一样，容易出油，甚至出现很多的头屑。肌肤变得粗糙无光，失去透明感，额头和脸颊还容易冒出小痘痘。

　　护理方法减少护肤程序。这时的护肤程序和护肤品要减少一些，由平时的滋养型改成清爽型。

　　平衡油水分泌。月经前期使用的洁肤用品最好有去油的作用，在油脂较多的Ｔ字部位可多涂一层平衡油脂分泌的精华素。

　　加强防晒力度。由于皮脂分泌旺盛不但会导致皮脂阻塞毛孔，同时会使黑斑点大量增加。这段时间肌肤对紫外线敏感，因此从事户外活动时很容易产生皱纹和斑点，即使在秋冬季也要注意防晒，并选择含果酸、维生素Ｃ等具美白效果的产品来保养肌肤。

　　补充维生素Ｃ和维生素Ｂ族。维生素Ｃ不但能抑制麦拉宁色素的生成，还能抚平皱纹。

　　生理期

　　生理状态前几天还油油的皮肤突然变得干燥起来，脸颊有细小皮屑。第二天醒来时，眼睑有浮肿情形。面色苍白，嘴唇的颜色也发白，没有光泽。一熬夜，黑眼圈就会出现。这是因为经期体内荷尔蒙分泌减少，皮肤会变得极为干燥，毛孔也变得粗大，气色较差，脸色暗沉及出现浮肿。

　　护理方法强调温和洁面。每日用温水清洁皮肤２～３次，适当地用一些含有天然植物成分的清洁霜，手法要轻柔，避免刺激肌肤。

　　防止皮肤感染。因为经期皮肤的敏感性增强，容易出现过敏反应，所以应避免使用过多的化妆品。

　　全身深层保湿。在经期不仅每天早晚需要使用保湿补水的护肤液和化妆品，使用的洗脸用品与洗发精、沐浴乳液均要含有保湿成分。在这期间，可以每天或隔天使用补水紧肤面膜，以更好地锁住肌肤水分。

　　使用冷霜敷眼。每晚用冷霜在眼周围做眼部按摩，轻轻地在眼周画圈，然后用手指轻叩眼眶，点压眼眶上的穴位，按摩完毕洗去冷霜。若眼睑浮肿，可以将两块化妆棉浸泡在茶水中，然后取出敷在眼睑上，１０分钟后取下，可消除经期的眼部疲劳、浮肿及黑眼圈。

　　排卵前一周

　　生理状态在经期结束之后的１０天中，是体内雌性激素分泌最旺盛的时期，肌肤胶质作用活化，皮肤变得有弹性，极富光泽，气色好，皮肤状况稳定。

　　护理方法因为这段时间是肌肤新陈代谢最快速，吸收养分最好的时候，不妨抓紧这１０天，给予肌肤更深层的滋润，大胆使用高品质的营养品，以增加肌肤的滋润与光滑。可以使用低刺激性的按摩品，使肌肤形成自然的保护膜，预防肌肤干燥。油性肌肤的人，敷脸的功效更胜于按摩。

　　排卵结束期　　

　　生理状态排卵期后的一周，卵细胞荷尔蒙作用转强，但因为黄体素荷尔蒙分泌增加，肌肤状况变得不稳定，虽然面色不错，但生理前一周的问题正在酝酿，皮脂分泌旺盛，易长暗疮，同时容易形成麦拉宁色素，使黑斑点大量增加，而且这段时间肌肤容易受紫外线影响，防晒、祛斑与美白的工作显得格外重要。

　　护理方法因为皮肤分泌物增多，宜选用一些清爽型的化妆水，而其他护肤品也最好不要选太油腻的。这个时期黑色素特别活跃，所以在室外应做足防晒措施，外出需涂上防晒品或带上遮阳工具。

经期护肤怎么做效果好

　经期护肤怎么做效果好，女人在每个月来大姨妈的时候由于内分泌失调，肤质就会下降，都说经期是瘦身的好时机同时也是护肤的最佳时期，下面一起来看看经期护肤怎么做效果好。

经期护肤怎么做效果好1

　 一、认真洁面

　想要皮肤好，皮肤上堆积的垃圾自然不能多。这就需要女人们通过洁面的方式，将面部皮肤上堆积的垃圾、代谢物、油脂、化妆品残留物等等清理干净。月经期的时候，皮肤很容易出油脂，而且代谢物也较多。所以说，洁面要多花点功夫，比如说用清爽型的洁面奶清洁面部。其中，爱化妆的女人，则应该先用卸妆水卸妆，再用洗面奶清洁脸部。

　 二、记得敷面膜

　在月经期的时候，体内的雌激素水平比较低，所以说，皮肤很容易变得干燥、敏感，同时皮肤油脂分泌也会变得不平衡，自然角质反而增多。为了让皮肤恢复水润，建议每天敷面膜滋润皮肤。其中，面膜的话，可不是任何一种都合适的，建议选择具有抗过敏、补水效果好的类型。为了促进皮肤吸收面膜中的精华，揭下面膜之后，要用手轻轻按摩脸部。

　 经期过后如何养颜

　月经期的时候，很多女人因为痛经而睡不着，整夜失眠。加上血液流失，整个人看起来脸色非常差，看起来魅力大减。因此，月经走了以后要记得及时养颜，建议要多吃一些木瓜和青色的葡萄。这些水果可以很好地为皮肤补水，尤其是可以缓解眼部皮肤缺水的情况。

　还可以多泡澡，热水浸泡身体之后，能够促进身体的新陈代谢，让皮肤更好地排出毒素，同时为身体补水。

经期护肤怎么做效果好2

　 月经前一周：注重洁肤、加强控油

　面色黯淡无光，感觉脸上疙疙瘩瘩的，而且容易过敏。生理期前，体内的激素变化体现在皮肤上，出现油脂分泌旺盛，毛孔粗大等等现象，这是皮肤问题的多发期。建议在完成平时的洁肤过程之后，再按程序做一次清洁，控制油脂的分泌，保证毛孔清透，让皮肤自由地呼吸，预防痘痘的生成。

　 月经中一周：注意防晒、祛除角质

　角质层变厚，很容易产生粉刺、湿疹等，皮肤变得敏感，有些人还会面部发红。这个时期里，使用祛角质的洁面乳会有不错的效果。经期中的皮肤脆弱，很容易受伤，所以注重防晒，避免色斑的形成。蔬菜水果是天然的美容品，可以多吃一点儿。适当控制饮水量，因为有些人会在经期出现水肿。

　 月经后一周：日常护理、普通清洁

　这个时期，心境平和，情绪中的“快乐因子”比较多。皮肤柔嫩，光滑有光泽，没有粉刺和毛孔粗大的困扰。由于血液循环良好，皮肤的状态也节节攀升。适当降低清洁力度，用平常的洁面乳洗脸，加上日常的护肤品，就可以帮助皮肤保持良好的状态。

　 排卵日后一周：消炎修复、补充水分

　经后一周皮肤又会开始变粗糙，尽量使用有消炎修复功能的化妆水，给皮肤补充水分。这个时期内，皮肤油脂分泌旺盛，开始变得敏感，不注意卫生容易产生粉刺。使用具有消炎功能的化妆水，能够起到杀菌消毒的作用，就要补充水分，使皮肤处于水油平衡的状态。

经期护肤怎么做效果好3

　 经期注意事项1：减少刺激和降低营养

　其实这个很是简单，在特殊的经期内关于皮肤保养，那么我们一定要从两个方面多下点功夫。要从减少刺激和降低营养两个方面着手，这样能够很好的帮助肌肤免遭受到伤害，尽量少去或不去那些粉尘污染严重的地方。这对于女性来说，可是一个很关键的问题哦!

　 经期注意事项2：祛除角质、注意防晒

　无论是哪个季节，这防晒工作大家可不能偷懒哦!每天出门前的半个小时内，擦好防晒霜，就这么简单的步骤，这对于肌肤起到很好的防御工作。如果脸部的角质层变厚，很容易产生粉刺、湿疹等，皮肤变得敏感，还会伴随着更加严重的肌肤问题。

　而对于这个特殊的时期内，我们需要使用祛角质的洁面乳，养成定期去角质的好习惯。因为在经期内其肌肤变得很是脆弱，很容易受到外界的侵扰，那么必要的防晒措施可一定要注意哦!注重防晒，避免色斑的形成。而新鲜的蔬菜和水果就是最主要的组成部分，平常饮食生活中需要多多摄入。适当的控制饮水量，因为饮水过量，这很容易出现水肿的情况。

　 经期注意事项3：眼周抗皱

　对于眼圈周围的黑晕，大家一定要使用眼霜，都是眼睛四周的肌肤是最容易出卖年龄的部位，为了能够很好的抗衰老，我们需要在洗脸之后紧接着开始涂抹眼霜。搭配轻柔的按摩手法，使其眼霜完美的吸收，，再用指腹扣住眼眶，点压眼眶周围，尤其是黑晕严重的部位。选择具有能够眼部去皱的产品更加好，这对于女性来说这很是不错哦!

　 经期注意事项4：以油洗油

　为了预防干燥，为了减少碱性洗面奶对于肌肤的刺激，那么我们最好选择油性较足的洗面奶。卸妆清洁的时候，记住手法要轻柔，不能用力的去搓干燥的两颊，记住把清洁的重点放在出油较多的T字部位上，达到以油洗油的手法，紧接着再使用清水冲洗，彻底的清洗在毛孔内的垃圾，迅速的清洁脸部，达到很不错的美容效果。

　上述这些护肤常识，都适合女性在经期使用。经期的女性，如果可以多注意皮肤保养，那么，你的肤质就能得到明显提高。关于经期护肤的妙招还有很多，如果你感兴趣，不妨多了解一些这方面的护肤知识。

1 月经时期是护肤的最佳时间吗

是的。

月经期是皮肤的低调期，最佳的经期护肤时间就在于经期的1-5天。

月经期，女性体内雌激素与孕激素分泌的快速降低，雄性荷尔蒙升高，皮肤变得干燥，肌肤代谢迟缓，对外部环境防御能力降低，吸收力也没以前好，皮脂分泌旺盛，甚至出现油脂堵塞毛孔。生理的出血也会消耗体力，营养流失，肌肤变得干燥，敏感，眼角出现细纹，失血容易形成黑眼圈。护肤对策以保湿为主，兼顾温和清洁，保护敏弱肌，保护眼周肌肤。

2 经期如何护肤

1洗脸时，不要用力去搓干燥的两颊，将清洁的重点放在出油较多的T字部位上，以油洗油，再用清水冲洗，以彻底清除肌肤表层的角质细胞和毛囊深处的污垢。

2体内的血液循环不够顺畅，很容易让人顶着两个大大的黑眼圈和眼袋。洗脸后，可轻轻画圈按摩眼部肌肤，点压眼眶周围部位。将眼霜涂抹在眼角细纹处，轻微按摩，促进吸收。另外要注意平衡膳食，减少肉类摄取，多增加3在月经来临时，不单单是眼部会出现短暂的色素沉淀，脸部的毛孔也会变得粗糙不已，要及时做好补水保湿的护理，还可以为肌肤适当的涂抹一些具有美白抗皱的护肤品，让你在月经过后，肌肤变得水润白皙。

4这一时期毛囊分泌旺盛，很容易导致皮脂阻塞毛细孔，令肌肤呼吸困难。因此生理期要减少护肤步骤，尽量不要化妆。对于脸颊的干燥，建议每天做一次保湿面膜来滋润，让你的皮肤喝水饱饱的。

5将日常用的普通日霜，改为具有补水保湿作用的日霜。早晚洁面后用保湿水喷洒肌肤，在生理期内，可连续两天，每晚临睡前一小时用保湿面膜敷脸，以保持肌肤水嫩滋润，预防干燥。

3 月经期间护肤需要注意什么

第一，在月经期间，肌肤很敏感，对外界刺激的抵抗力比较差，在这个时候最好还是不要去尝试新的东西，以免加重肌肤的负担。

第二，虽然在卵胞期脸色和皮肤可以好到不化妆就能出门，但并不意味着就不需要管它了，否则就会为以后的护理埋下隐患。

第三，在黄体期的后期，月经开始之前，皮肤容易变得脆弱，最好暂时停用深层刺激的面膜和深层洁净的角质类的美容品和强力洗面奶。

4 月经期间吃什么排毒排污血

首先要纠正一下，月经的血，它不是污血，也不是排毒，月经血它就是我们正常人体内，每个周期引起的，子宫内膜的一个脱落，它经血的排出，它不是污血，要不然我们孩子的时候，或是绝经以后，那么这些毒都到哪里去了呢，所以说它不是一个排毒的东西。

关于宜食，其实吃什么，经血都正常的排出，那么就是月经期间，我们要注意减少吃，生冷的、刺激性的东西。因为生冷以后，引起痉挛性的这些疼痛，或者说大的血块排出以后，引起这个经血的排出不畅，引起腹痛。

所以说来月经期间，饮食没有特殊禁忌，减少吃生冷的就可以。

时间可以夺走人的青春，随着时间的流逝，岁月会在人的脸上留下痕迹，也就在提醒自己在慢慢变老，没有人是希望被人说自己老的，所以都想要保持年轻，延缓衰老，在经期的时候护肤其实效果是很好的，那经期怎么护肤？怎么让肌肤精致白皙？

1、经期的护肤

（1）保湿：虽然，通过经血可以排除体内的部分毒素，但是女性依然要注意护肤，才能让肌肤更加滋润、更显健康。比如，在经期用热毛巾擦拭身体后，可以选择有保湿成分的乳液，轻缓的涂抹于肌肤表面，尤其是手脚、面部等长时间暴露在外的身体部位。如此，就可以充分的为肌肤保湿，避免月经期间污血排除过多，女性补水不及时导致的肌肤干燥等问题。

（2）护眼：经期和护眼有什么关系？其实，经历过月经期的女性都知道，那几天身体的不适感觉特别强烈，经常会睡觉不踏实、辗转难眠。而且，定时的更换卫生巾等私处用品，更是让女性苦不堪言，严重影响睡眠质量。如此，黑眼圈、眼袋等肌肤问题，就会困扰着月经期的女性。所以，好好的闭目养神、每日使用眼霜、给眼部肌肤做按摩等，都可以有效的避免眼周肌肤松弛、皱纹等问题发生，可以使女性肌肤更紧致、更有美感。

（3）防晒：女性在月经期间，身体的内分泌系统紊乱、抵抗能力较差，肌肤也比其他时间段更显脆弱、容易受损。所以，女性在外出时，要注意预防紫外线的照射，避免面部肌肤长黑斑。比如，女性可以这样做好防晒工作：涂抹防晒霜、携带太阳伞等。

（4）解决肌肤瘙痒：在月经期间，由于女性体内的雌性激素分泌水平有所改变。所以，部分女性会出现外阴处瘙痒、红疹等常见的肌肤问题。而且，多数女性的不适症状，并不需要治疗，就会在月经期间结束后得到缓解或消失。不过，女性在月经期间，还应注意避免摄入辛辣食物，同时使用合格的卫生用品，充分的预防肌肤瘙痒问题。否则，很容易因为肌肤瘙痒，留下抓挠后瘢痕，影响女性的私处肌肤美观。

2、保养的方法

（1）全脸加强保湿，同时配合使用紧致类乳霜

脸部松弛是衰老之大敌，要想让脸蛋不松弛，首先得加强脸部的保湿，大家可选用化妆水，给肌肤补水，能减少皱纹的深度，当然，光保湿对中老年朋友而言是不够的，还需要配合使用高效的具有提升紧致功效的精华液、乳霜，强化基底胶原蛋白纤维束的紧密度，以增加肌肤弹性。

（2）保养品的使用手法——拍打

在涂抹保养品的时候，将“抹”这一动作改以轻拍来进行，能促进化妆品的吸收，利于轮廓线的提升。搽任何保养品时切记手势都要从下往上，拍的时候也是。用冷水洗脸，会让肌肤紧绷，感觉好像变紧实了，其实这只是暂时的效果，洗完脸后，这个效果就消失了，而且，冷水对皮肤的清洁力较差，建议中老年朋友用温水洗脸。

（3）通过按摩，拯救松弛的轮廓线

每天不间断地做以下提拉紧致的按摩动作，可以让你的肌肤一天比一天更紧实。

1双手大拇指放在咀嚼肌下方，其余四指放在鬓角部位，用大拇指指腹沿着下颌到耳朵下方做按摩。重复10次。

2双手握紧，利用指关节在颧骨方向做按压动作，重复10次。

3双手握拳，利用指关节在脖子与下颌之间做上下按摩，重复5次。

4利用双手指关节在下颌处，从下巴中央到耳朵两侧做来回按摩，重复5次。

5大拇指放在脸颊旁边，食指弯成钩状，分别按摩眼眶上下两侧以及嘴角到颧骨位置，各做5次。

6用大拇指在鼻翼两侧沿着鬓角做提升按摩，两边各5次。

3、改掉坏习惯

（1）减少摄入盐、咖啡因和零食

避免或减少进食盐、咖啡因和零食，因为它们会导致身体积存水分，使臀部和大腿的皮肤浮肿。

（2）戒烟、酒

若你是烟民，立即戒烟。喝酒也对身体有害无益，因为酒精使身体水分流失，很多人同时忽略了酒也有很高的糖分。

（3）缩减脂肪食物

健康的节食方法是限制饮食中脂肪的摄取量。饮食一定要选择健康的食物，如脱脂鲜奶、低脂奶酪；肉类方面则应选吃鱼肉和瘦牛肉。