每天吃多少小西红柿吃多久可以起到美白的作用？

圣女果虽然也属于番茄的一种，但圣女果所含热量是一般大番茄的好几倍，所以如果没有身材烦恼上的负担，圣女果是可以代替番茄的。

水果一般都是早上吃吸收最好，早上的9点到11以及下午的4点到5点都是吃水果的好时间，不过要记住不可空腹吃水果，饭后也不能立即吃水果。

至于吃多少，一般东西不要吃过量，一般10个左右为宜。吃西红柿对美白也是有作用的，如果你想美白，建议您可以多吃含vc高的食物，平时可以用一些美白保湿的护肤品，也可以敷一些美白保湿的面膜，或者去专业的美容院进行皮肤护理。

圣女果，常被称为小西红柿，中文正式名称为樱桃番茄，是一年生草本植物，属茄科番茄属。植株最高时能长到2米。具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效。

可治口渴，食欲不振。可以在凉菜中或清汤里放入或加入。

圣女果的功效与作用

圣女果，在国外又有“小金果”、“爱情之果”之称。它既是蔬菜又是水果，不仅色泽艳丽、形态优美 ，而且味道适口、营养丰富，除了含有番茄的所有营养成分之外，其维生素含量是普通番茄的17倍。被联合国粮农组织列为优先推广的“四大水果”之一。

圣女果中含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质。这些物质可促进人体的生长发育，特别可促进小儿的生长发育，并且可增加人体抵抗力，延缓人的衰老。另外，番茄红素可保护人体不受香烟和汽车废气中致癌毒素的侵害，并可提高人体的防晒功能。近些年来美国、德国科学家发现，番茄制品中的番茄红素不但可防癌、抗癌，特别是可防前列腺癌，而且还可治疗前列腺癌。

圣女果中维生素PP的含量居果蔬之首，维生素PP的作用是保护皮肤，维护胃液的正常分泌，促进红细胞的生成，对肝病也有辅助治疗 作用，还可以美容、防晒效果也很好。 圣女果所含的苹果酸或柠檬酸，有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。

1、多敷补水面膜

平时我们不光是要为皮肤进行敷美白面膜的护理，还要多为皮肤敷补水面膜，让皮肤保持在水分充足的状态，吸收美白分子，和自我修复的效果才能更好。

2、防晒霜3小时补涂一次

平时外出的时候，最好就是随身携带一支防晒霜，然后每隔3个小时，就为皮肤补涂一次。因为这样可以有持续防晒的效果，而且现在的大多数防晒霜都具有美白的成分，持续使用，对皮肤也有着很好的美白效果。

3、多喝纯牛奶

多喝纯牛奶，不仅对人体有很大的益处，除了增强体质，促进睡眠之外，牛奶中的维生素和蛋白质，还能有很好润泽和美白皮肤的功效，长期坚持饮用，皮肤就能变得细腻又很白嫩哦！

4、用珍珠粉敷脸

珍珠粉从古代就被人们奉为美容佳品，除了内服有很好的清热解毒功效之外，用于外敷的时候，还能有很好的淡化皮肤暗**素，从而让皮肤变得越来越白的效果。

5、养成每天卸妆的好习惯

很多人都认为，只要不化妆就不需要进行卸妆的步骤，但其实这样的想法也是不对的哦~因为防晒霜或者隔离霜，也是需要卸妆的步骤，才清理干净的。如果不进行卸妆，那么过长时间停留在皮肤表层，也会导致皮肤变得暗沉。即使你做再多的美白护理也是补偿不回来的。

天气越来越干燥，晚上仍然适合用洗面奶。洗面奶的作用不仅仅是清洁皮肤，还可以去除肌肤表面的污垢和油脂，并帮助打开毛孔，使后续保养品更好地吸收。在选择洗面奶时，我们需要注意选用温和不刺激的产品，并避免频繁使用去角质类洗面奶，以免过度清洁导致皮肤干燥。

在晚间护肤程序中加入补水面膜也是一个很好的选择。补水面膜可以为肌肤提供大量的水分和营养，有效缓解因干燥而引发的问题，如皮肤紧绷、缺乏弹性等。在选择补水面膜时，建议选择含有保湿成分如透明质酸、甘油等的产品，以达到持久锁水的效果。

在晚间护肤中，使用洗面奶和补水面膜应该根据个人肌肤情况来决定。如果你的皮肤感觉比较干燥，并且出现了紧绷和缺水的情况，那么使用补水面膜是一个不错的选择。而如果你的皮肤状况较好，只是因为天气干燥而感到轻微的干燥，那么使用洗面奶进行清洁是完全可行的。

除了晚上的护肤步骤，保持室内空气湿润也非常重要。可以通过使用加湿器或放置一盆水在室内来增加空气湿度。多喝水、合理饮食、注意避免过度暴露于干燥环境中也是预防干燥肌肤的重要措施。

在天气越来越干燥的时候，晚上仍然适合用洗面奶清洁皮肤，并可以考虑在护肤程序中加入补水面膜以提供额外的水分和滋养。但选择适合自己肌肤状况和需要的产品才是最关键的。记得保持室内空气湿润，并注意全面加强皮肤保湿工作，以应对天气变干带来的不适。