那些维生素可以用来美容，食用或者做面膜？

想要皮肤好，应多吃水果蔬菜，维C和维E都是养颜美容的必须元素，多吃水果，西红柿之类的

豆腐小面膜

做菜时，若有用剩下的豆腐小块，不妨尝试用来做面膜。豆腐具有高度的滋润与美白作用，经常使用，一个月后就能看到肌肤变白嫩了。

材料：豆腐适量

做法：

1将手洗干净，将豆腐块放在手掌心。

2轻轻地揉搓豆腐，然后将豆腐泥敷在脸部，轻轻按摩。

315～20分钟后洗净即可。

蜂蜜面膜

使皮肤光洁亮丽，可改善皮肤暗沉现象，减低黑色素，蜂蜜与蛋清也能够有效滋养皮肤。

材料：蜂蜜2大匙，蛋清2大匙，麦片2大匙

做法：

1将蜂蜜、蛋清与麦片混合均匀。

2用小刷子沾取面膜均匀地涂在脸上。

320分钟后用清水冲洗。

Tips:蜂蜜具有优良的润泽性，能够除燥，使肌肤有光泽，与其他材料同时搭配使用，效果也不错。

胡萝卜面膜

胡萝卜含有丰富的维生素A，胡萝卜面膜能有效改善皮肤粗糙暗沉现象，早晚各敷一次，连续使用10天后脸部就会白嫩很多。

材料：胡萝卜一根

做法：

1将胡萝卜去皮后打成汁。

2将胡萝卜汁均匀地涂在脸上，10～20分钟后洗净。

Tips：使用美白圣品胡萝卜时，记得要削皮，打汁后将果渣过滤掉，留下液汁敷脸效果更佳。

黄瓜面膜

黄瓜有洁肤作用，可以防止皮肤老化，用新鲜黄瓜做面膜，可使皮肤变得有弹性。鲜黄瓜所含的黄瓜酶，能有效促进新陈代谢，扩张皮肤毛细血管促进血液循环，达到美容效果。

材料：黄瓜半条，干净纱布或脱脂棉

做法：

1将黄瓜用搅拌机打碎，将黄瓜汁放入碗中备用。

2用纱布或脱脂棉蘸取黄瓜汁在脸上轻轻按摩。

320分钟后洗干净即可。

木瓜牛奶面膜

木瓜能有效地软化肌肤，使皮肤柔软光亮，和牛奶搭配能够美白皮肤。

材料：木瓜1/3个，牛奶3大匙

做法：

1将木瓜切块放入果汁机中，加入牛奶打成泥状。

2用脱脂棉蘸取木瓜汁液涂抹在脸上。

3敷脸约20分钟后洗干净即可。

Tips：木瓜含有木瓜酵素，具有优良的清洁与柔肤效果，经常被用来美白、滋润皮肤。

西瓜美白面膜

将吃剩的西瓜皮留下，西瓜皮的汁液具有清火排毒的功效，并且能美白、修护皮肤。经常使用西瓜皮汁液敷脸，能够美白滋润皮肤，增加皮肤弹性与光泽。

材料：西瓜皮2块，干净纱布或脱脂棉

做法：

1用汤匙将西瓜皮汁液刮下，倒入小碗中。

2以干净纱布或脱脂棉蘸取西瓜汁液涂抹在脸上。

320分钟后洗干净即可。

面粉面膜

面粉面膜可使皮肤洁净、润白，对毛孔的收缩也有帮助，可以祛斑、紧实肌肤。

材料：面粉3大匙，牛奶2大匙

做法：

1将面粉与牛奶一起搅拌使其混合均匀。

2用小刷子沾满面膜液均匀地涂抹在脸上。

3敷脸约20分钟，待其干后洗净即可。

Tips：面粉居然也能用来敷脸？不必吃惊。其实，面粉的美容功效早已被证实，面粉调水做成的面膜具有良好的收敛性、紧实性，能有效地收缩毛孔，创造光滑细腻的肌肤。面粉还能够深层清洁脸部，有效地清除毛孔内的脏东西，并有防止氧化和消炎作用。选用便宜的普通面粉就可以收到很好的效果了，也可用面粉与其他水果材料混合搭配使用。

导读轻松很简单，不需要昂贵的护肤品，我教你，各种纯天然美白，健康食材呵护你的肌肤。中产生了大量乳酸，它可以软化角质，具有良好的没变保湿作用。的营养价值很高，除了食用，外敷也有很多美容功效。

一、美白面膜：

冻牛奶（美白消炎）：适用晒后修复+敏感肌肤

牛奶不单能给肌肤营养，而且基于酵素的作用，亦有消炎、消肿及缓和皮肤紧张的功效。当享受完日光浴后，若发觉面部因日晒而灼伤出现红肿，可利用牛奶来护理，能立即收到舒缓止痛的效果。

首先，以冻牛奶来洗脸，然后整张面敷上浸过牛奶的化妆棉，或以薄毛巾蘸上牛奶敷在发烫的患处。假使全身都有疼痛感觉，不妨浸一浸牛奶浴，这样，便能使受日光所损伤的皮肤得以舒缓，减少痛楚及防止炎症的产生。

牛奶+面粉（美白）：适用皮肤干燥+雀斑黑头

牛奶与面粉调和本身就是非常优质的面膜，特别适用于中性肌肤。丰富的乳脂能有效改变皮肤干燥的现象，而去脂的牛奶面粉能极大改善肤质。

燕麦调牛奶可以去掉脸上的斑点

肌肤最讨厌的问题，就是长了雀斑、黑头、面疱等。但如果用燕麦来调牛奶，只要你的肌肤问题不是特别严重，只需每天使用10分钟的燕麦面膜。将2汤匙的燕麦与半杯牛奶调和置于小火上煮，然后等它还是温热的时候涂抹在脸上，就能够有效的去除脸上的斑点，恢复您以往的美丽。

冰牛奶+豆腐（美白）：适用晒后修复、长痘肌肤

牛奶可以消炎、消肿与舒缓皮肤！特别是被太阳晒伤之后，牛奶具有很好护理效果。

步骤很简单，先把化妆棉在冰牛奶里浸过，再用冰牛奶洗脸，然后把化妆棉敷在红肿发烫的部位，就能立即收到舒缓止痛的效果。再将豆腐弄碎，装在薄纱布袋内，冰牛奶洗脸之后，用来搓揉脸部，皮肤会变得白皙、光滑。

食盐+牛奶（去角质）

牛奶和盐走到一起，就可以改善你粗糙的肌肤，并有效去掉困扰你的皮屑，只留下光滑的肌肤。预先在一个小罐子里融化一杯食盐，倒入已经放好温热水的浴缸里，再加入4杯等量的脱脂奶粉。这样你就可以躺在这个为自己特制的浴缸里了，浸泡20分钟之后，再进行你日常的洗浴流程。一周使用一次，你便可以告别皮屑。

维e+酸奶（美白清洁）

购买时要记住买足400个国际单位的维e，倒入空碗里，加入2汤匙酸奶、半汤匙蜂蜜和柠檬汁，调和拌匀。接下来要将这个秘方厚厚地涂抹在你的脸上，并设定好15分钟的疗程。时间一到，用温水冲洗，最好不要用太烫的水或是冷水。现在看看镜子里的你，是不是光彩照人了呢？还没完，现在用含有活性乳酸菌的酸奶轻柔 脸部，深入肌肤，彻底将毛细孔的污垢清除，舒爽的脸能带给你自信骄傲的一天！

热荐：一周牛奶美白方案

如果您的皮肤容易干燥失去光泽，可以用牛奶敷面，连续进行1周，你的面部就会变得娇嫩，充满动人光泽。而具体应该如何用牛奶来洗脸呢具体方法如下：

第一步，彻底清洁你的面部，用温水加上洗面奶轻轻洗干净你的脸部，而油性肌肤切记要注意。彻底将您的面部清洗干净之后，才有利于接下来脸部对牛奶的吸收。

第二步，接着用磨砂膏磨去额头、鼻翼、下巴处等位置死皮，请勿大力，要轻轻用指腹按压，仔细将脸部的死皮去除干净。

第三步，将当归粉末、蜂蜜、牛奶、鸡蛋清等调匀，呈膏状，仔细均匀敷于面部和脖子等部位。

第四步，仰躺30分钟，可以在房间内播放一些自己喜欢的轻音乐，闭目养神，等待面膜干透。在此过程，不仅可以让皮肤有效的吸收这些养分，还能够舒缓一下自己的心情。

第五步，用温水轻轻洗去面膜，面膜干结处，千万不要用手去抠，要用水缓缓淋于面部，待面膜自己软化后，方可用水洗干净。

第六步，用棉花球蘸上温热牛奶，仔细擦洗面部和脖子。晚上睡觉前，可以不再使用化妆品。到第二天起床时，再洗去脸上和脖子上残余牛奶。

二、DIY鸡蛋面膜

蜂蜜蛋黄面膜

蛋黄、蜂蜜加面粉调糊涂敷脸部，不但能治粉刺，而且可预防秋冬皮肤干燥。

如果是油性皮肤，应加入一匙柠檬汁混合搅匀，用棉花棒涂于脸上，15至20分钟后以温水洗去。

蜂蜜蛋清面膜

蛋清加蜂蜜，绝佳的天然面膜。调制的时候可以稍许稠一些，均匀敷面的同时给脸部做做 ，起活血的作用。粘除污垢，紧实皮肤。化妆前做，可以延缓脱妆。也可做皮肤受伤后的紧急护理。

材料：新鲜鸡蛋一个、蜂蜜一小匙

制法：取蛋清充分搅拌，至全部起泡沫，加入蜂蜜，继续搅匀即成。

用法： 涂于面部，使其自然干燥，再用清水洗净，可经常使用。

香醋蛋清面膜

制作方法：将新鲜鸡蛋[2]一个浸入醋内，72小时捞出，取蛋清备用。每晚临睡前以蛋清涂面，等面膜干燥后用清水洗净，一周两次。

功效： 本面膜源于《肘后备急方》，鲜鸡蛋浸入醋内就成为现在常说的醋蛋。本法取用蛋清润肤去皱，醋杀菌细肤，且善于治疗面部粉刺、黑斑。

珍珠蛋清面膜

材料：珍珠粉10克、鸡蛋1个。

做法：取一个生鸡蛋的蛋清，将10克珍珠粉与蛋清搅拌均匀。

用法： 将面膜均匀涂于面部，避开眼部和唇部;尽量涂厚一点，待15-20分钟后洗掉，一个星期做两次。

橄榄油鸡蛋面膜

材料：鸡蛋1个、柠檬半个、橄榄油适量，盐少许。

做法：将鸡蛋打散、加入半个柠檬量的汁液、粗盐、橄榄油一同拌匀，涂于脸上即可。

功效： 这是一款抗皱面膜。一周敷脸1～2次，只要持之以恒，不仅防皱，还可以促进皮肤的光滑。

三、DIY面膜。

鸡蛋面膜。

把2条洗净去皮后用果汁机打碎，然后用一个鸡蛋的蛋清和黄瓜泥混合，最后在搅拌中慢慢倒入面粉，调至糊状敷在脸上、脖子、手臂、肩头等地方。15分钟之后洗净即可。这种面膜最适合晒后修复和保养。

黄瓜柠檬面膜。

把黄瓜洗净去皮，放入果汁机打碎，然后过滤瓜肉，把柠檬汁和榛子一起加进滤液中，一边搅匀，一边倒入蛋白，最后均匀地涂抹在整个面部，15-25分钟之后用温水清洗干净即可。这种面膜适合活化肌肤细胞和去除暗沉，恢复美白。

黄瓜水果面膜。

黄瓜洗净去皮、与橙子、柠檬切成块状放进搾汁机打碎，然后倒进蜂蜜充分拌匀后均匀涂在脸上，可以涂得厚一点，20-30分钟之后洗干净，每周两次。既可以让脸部柔软湿润，还可以美白抗皱，祛痘止痒。

黄瓜酒甘油面膜。

把1000g黄瓜去皮切丝，然后放入200ml伏特加酒，放于阴凉干燥处两个礼拜，把黄瓜丝取出来，剩下的酒滤去黄瓜残渣备用，把黄瓜酒到进碗中，加入水和甘油，充分搅拌均匀，用脱脂棉充分浸泡黄瓜酒后敷在脸上，30分钟后用温水洗净。这种面膜可以清除面部细菌、滋润、为肌肤保湿。

黄瓜酸奶面膜。

把三分之一根黄瓜洗净去皮磨成泥，然后倒进80ml的酸奶，充分混合后敷脸，注意避开眼睛和嘴唇四周，等待5分钟用水清洗干净，涂抹在手臂上还能起到舒缓发热皮肤的作用，由于小黄瓜有磨砂的效果，而酸奶能美白，两者搭配能够让肌肤恢复光滑细致。

黄瓜马铃薯面膜。

把四分之一根黄瓜洗净去皮，马铃薯去皮，全部放在搾汁机打成泥，加入适量的矿泉水，过滤取液，加入面粉调成糊状，均匀涂脸等待15-20分钟即可用温水洗净，一周2-次，坚持5周后就能让干燥的肌肤变得水嫩润泽。

需要掌握好四大原则：

1尽管属于天然保养品，但是也不能使用过于频繁，否则会加厚脸部肌肤的角质层，对皮肤造成损害，使肌肤免疫力下降。

2在制作面膜时，要根据自己的肤质来选择不同成分的面膜材料，不能一概而论。

3季节和年龄层不同，的成分和类型也有所差别。所以在自制面膜时，要多咨询、多了解，制作出适合自身年龄层以及适合不同季节的面膜。

4为了避免因自制面膜而造成皮肤过敏现象发生，请先将面膜少量试涂于耳后，24小时后无过敏反应再涂于脸部。如出现不良反应，马上停用！

鸡蛋清面膜可以吃

蛋清是去油和紧质肌肤的，蛋清加蜂蜜 粉滋润用完脸蛋都紧绷起来了 很滑 很嫩

因为蛋白能收缩毛孔,皮肤自然变得幼滑 充满弹性。

喜欢的话不一定要配蜂蜜啊 ，建议夏天不要用蜂蜜做面膜，蜂蜜滋补应在冬天用，

一般都是一个鸡蛋+一勺蜂蜜就可以，普通大小不锈钢勺一个以及面膜刷一支。将鸡蛋打在碗里，取两勺蛋清放入另一瓷碗中，加入半勺或者四分之三勺蜂蜜。用面膜刷将混合物打匀，充分吸饱刷体，从额头向下刷。

通常需两至三遍才能保证没有漏刷部位，十分钟~十五分钟左右就可以洗掉。但是不要天天做哦，鸡蛋里面也是由微生物和细菌的。

茯苓酸奶面膜的做法

茯苓酸奶面膜的做法，面膜是大家熟悉的美容方法，但是很多面膜当中并不是最纯天然，所以多少会含有化学成分不能长期使用， 可以多去了解一下自制面膜，下面介绍茯苓酸奶面膜的做法。

茯苓酸奶面膜的做法1

茯苓是经常见到的一种药材，除了用作药材，还能用来做面膜，可以和蜂蜜、莲子杏仁、银耳、牛奶等高营养的物品调配在一起制作面膜，不仅可以去除肌肤上的斑点，还能美白、抗皱和抗衰老，而且对肌肤没有刺激性，但是不论是什么肌肤，在使用之前，一定要进行肌肤测试。

制作蜂蜜茯苓粉面膜所需材料：白茯苓粉15克白蜂蜜30克;做法：将蜂蜜与茯苓粉调成糊状即成。晚上睡前敷脸，翌晨用清水洗去即可。

蜂蜜茯苓粉面膜的功效：本面膜有营养肌肤，消除老年斑黄褐斑的功效茯苓为中药，它遇水后粘滑，它的作用为润滑作用，在面膜作用中起美白作用的为蜂蜜蜂蜜含有的大量能被人体吸收的氨基酸、酶、激素、维生素及糖类，有滋补护肤的美容作用蜂蜜茯苓粉面膜虽然有以上功效，但要有间隔时间，不可以每天都做。

蜂蜜茯苓粉面膜多长时间使用一次呢？一般一周2到3次就可以，每次时间不可太长，15到20分钟即可。

茯苓酸奶面膜有很好的美容美白效果，而且这种方法制作也比较的简单，因此大家不要每一次都去购买各种昂贵的面膜了，掌握这些制作面膜的技巧，自己在家同样也能够轻松完成，而且可以更好的发挥它的美白，美容养颜效功效。

茯苓蜂蜜面膜：蜂蜜有很好的滋养和保湿作用，搭配茯苓调至敷面膜，可以预防肌肤的干燥，让肌肤变得更加白皙、水嫩和光滑，同时还能帮你消除脸上的'粉刺和皱纹等肌肤问题。具体调配方法是：首先准备大约15克的茯苓粉，和30克的蜂蜜，先将茯苓粉和蜂蜜用清水搅拌均匀，然后涂抹在脸上，等到水分吸收后，15分至20分钟左右，将其清洗干净，可进行正常护肤即可。

茯苓牛奶面膜：牛奶不仅可以食用，还能用来调配面膜，牛奶中含有丰富的蛋白质，还能帮助肌肤补水保湿，很容易会被肌肤吸收，和茯苓调配在一起，可以修复肌肤的干纹，一举两得。具体调配方法是：将适量的牛奶、茯苓粉和面粉调至成糊状，清洗干净脸部后，将其均匀地涂抹在脸上，注意要避开眼部和唇部的肌肤，大约二十分钟后，用清水清洗干净即可。

茯苓酸奶面膜的做法2

1、茯苓蜂蜜面膜材料：白茯苓粉15克白蜂蜜30克做法：将蜂蜜与茯苓粉调成糊状即成。晚上睡前敷脸，翌晨用清水洗去即可。功效：本面膜有营养肌肤，消除老年斑黄褐斑的功效。古医家认为茯苓能化解一切黑斑瘢痕，与蜂蜜搭配使用，既能营养肌肤又能淡化色素斑。

2、三白面膜材料：白芷粉1茶匙、白茯苓2茶匙、白芨1茶匙、芦荟鲜汁、蜂蜜或牛奶适量做法：将以上三种粉混和，冬天加蜂蜜适量调和如果感觉粘就加几滴牛奶。夏天或是超油皮肤就只加牛奶适量调和。每次20到30分种。功效：此款面膜具有柔嫩肌肤、美白润泽之功效。

3、杏仁茯苓敷材料：杏仁粉30g，茯苓粉10g，莲子10g，面粉适量。做法：将中药材研为细末，再与面粉混合均匀。加入温水调至稀稠适度，均匀敷于面部。20～30分钟后用清水将脸冼净说明：此面膜是清代太医院的处方，具有光洁皮肤、延缓皮肤衰老的作用。

　很多人的脸上都长有一些斑，这对爱美的人来说是非常苦恼的事情，很多人会选择用各种方法来进行祛斑，选择一些面膜来祛斑是非常普遍的。在我们生活中，其实有一些天然的面膜是具有祛斑作用的，很多人对此可能并不了解，下面将为大家推荐四种天然的祛斑面膜。

　 蒜头祛斑面膜

　材料：选用适量的大蒜、绿豆粉水

　做法：先把备好的大蒜剥皮，然后放进微波炉中2分钟去掉大蒜味，用榨汁机榨汁，在大蒜汁中加入绿豆粉和适量的纯净水，搅拌均匀，敷在干净的脸上，等一刻钟后洗去。

　功效：使用这款面膜可以有效软化角质，消炎杀菌，抑制黑色素形成，祛斑效果极佳。

　 香蕉祛斑面膜

　材料：准备1/4个雪梨、1/4个香蕉、1茶匙纯酸奶。

　做法：先把备好的雪梨和香蕉捣烂，加入酸奶混合搅拌成糊状，然后均匀的敷在脸上，避开眼周和唇部肌肤，等待二十分钟后洗去即可。

　功效：使用香蕉面膜可以起到保湿滋润皮肤，促进细胞新陈代谢的作用，尤其是祛斑的效果非常理想。

　 苹果祛斑面膜

　材料：准备一个苹果、鲜牛奶一杯（植物油、蛋清）。

　做法：先把备好的苹果将皮去除后切成块捣成泥，然后将其涂于脸部；如果是属于干性皮肤的话，可以加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤加些蛋清。一刻钟后用热毛巾洗干净即可。

　功效：食用苹果面膜不仅能够美白肌肤，而且可以消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。

　 橄榄油祛斑面膜

　材料：准备五十毫克橄榄油、二十克蜂蜜。

　做法：先把装有橄榄油的耐热容器放入40度左右的温水中，隔水加热至37度左右。在加热后的橄榄油中放入备好的蜂蜜搅拌均匀，然后把面膜纸浸在油中。取浸满橄榄油和蜂蜜的纱布块覆盖在脸上，等待二十分钟后取下。

　功效：这款面膜具有美白保湿的效果，适合皮肤干燥而且又很多黄褐斑或者老年斑的患者使用。

　以上为大家推荐的这四种面膜，是非常具有祛斑功效的，对于皮肤很有帮助，如果想通过一些面膜来祛斑的话，那么这几种面膜是非常理想的选择，具体的制作方法可以参照上文的讲述来进行制作，希望本文能给那些有需要的朋友们提供正确的参考和帮助。

果冻面膜不能吃！这是由于果冻面膜的成分与我们日常食用的果冻并不相同。果冻面膜通常是由一些化学物质混合而成，其中包括各种人工添加剂和合成保湿剂等成分。

如果把果冻面膜当做食品来食用，很可能会对我们的身体造成一定程度的伤害。一些人可能会出现过敏反应或消化不良等症状，还有可能引发更严重的健康问题。因此，千万不要将果冻面膜当做零食来吃。

建议大家在使用面霜或面膜时，一定要认真阅读产品说明书，并按照说明书上的指示进行使用。如果对某些成分过敏或有身体不适，应立即停止使用，并咨询医生或专业人士的意见。

医科大学教授建议使用温漾睡眠面膜，这款产品受到非常多消费者喜欢和好评。温漾睡眠面膜具有保湿、美白、舒缓等功效，适合各种肌肤类型。但是也要注意该产品是否适合自己的肤质。

总结一下，果冻面膜不能吃，千万不要将它当做食物来食用。在使用面部护理产品时要认真阅读说明书，避免对身体造成不良影响。为了保持肌肤健康，建议大家选择适合自己肤质的面霜或面膜，并按照产品说明使用。

海藻面膜是一种护肤产品，通常用于外部涂抹在脸上，以改善肌肤质量并提供营养。虽然面膜的主要用途是外部使用，但能否食用海藻面膜还需要详细考虑。

我们需要明确一点，海藻面膜的配方通常是针对外部使用的。其中可能含有一些化学物质和添加剂，这些成分在食用时可能对人体造成不可预知的影响。因此，从安全角度考虑，我们不建议将海藻面膜作为食品来食用。

就算是纯天然的海藻面膜也不适合食用。尽管海藻本身富含营养物质，但制作成面膜后，并没有经过食品安全检测和处理。所以无论是自制还是商业生产的海藻面膜，在内部摄入时可能会引起消化系统问题或其他副作用。

海藻面膜通常含有添加剂和防腐剂，这些成分在外部使用时可以防止细菌滋生和保持产品的稳定性。但如果食用这些添加剂和防腐剂，可能对人体健康产生负面影响。

总结来说，海藻面膜不适合食用。虽然海藻本身富含营养，但面膜产品并不是为了食用而设计的。为了保证自己的健康和安全，请遵循产品使用说明，并将海藻面膜仅限于外部使用。

如果你想尝试使用海藻来增加营养摄入量，我们建议选择适合食用的海藻产品，如紫菜或海带等。这些可以在烹饪过程中添加到食物中，以增添营养和味道。记住，安全和健康永远是第一位的。

海藻面膜不适合食用。虽然有人可能认为它们看起来像是可以吃的东西，但从安全和健康方面考虑，我们不建议将其作为食品来食用。如果你对食用海藻有兴趣，选择适合食用的海藻品种，并在烹饪过程中加以利用。记住，在使用任何护肤产品或尝试新的营养补充方式之前，请咨询专业医生或营养师的建议，以确保你的健康和安全。