缩腹走路法 首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。 平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。 2仰卧起做＋呼啦圈＋决·明子茶不过仰卧起坐也要技巧，不要做那种过去考试的动作，上身和床板成40度角左右的的时候停几秒，比快速地胳膊肘点到膝盖的动作有效哦 3游泳 4姗拉娜收腹霜 (特别提示,我用过这个,对我无效哦:() 5做抬腿动作，上抬双腿，比仰卧起坐好，没多大动静，注意抬的时候慢点，放腿的时候也慢点，很累的。 6专门的健身机 7吃完饭后站半小时,这是舒琪的减肥方法 8做家务收腹法 或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。 9粗盐减肥法 粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。 在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。 如果你的肌肤比较敏感，则一定记住，改用一种比较细的“沐浴盐”。 10按摩法 这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。 小肚子的简单去除法 做家务收腹法 或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。 粗盐减肥法 粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。 在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。 如果你的肌肤比较敏感，则一定记住，改用一种比较细的“沐浴盐”。 按摩法 这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。 缩腹走路法 首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。 平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。 瘦腰有道 1、上腹聚脂身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动，而且喜欢吃甜品和冷饮，肥肉就很容易积聚在上腹部位。 对策：改吃天然糖，叫一向嗜甜的你忍口戒甜，总会觉得难捱，甚至搞到情绪低落，其实开始瘦腹时可以给自己一个缓冲期，以天然糖代替精制糖，例如用蜂蜜取代白砂糖，逐步将口味改变，达到减腹效果。 2、下腹赘肉日日驻守办公室，吃饱就坐，有时工作忙起来连水都来不及喝，所以好多人都有便秘难题，久而久之，“将军肚”就不知不觉跑出来啦！ 对策：多喝乳酸菌饮品清肠，增加乳酸菌和纤维素的摄取量能改善便秘问题，加速肠胃活动机能，成功赶走废物；少盐防腹胀，摄取过量盐分会增加淀粉质的活性，促进身体吸收淀粉质，而且盐分是造成体内积水的重要因素。想谢绝水肿，就要戒吃浓味食物啦！ 家居瘦肚法——每日要饮8杯水。人体每日基本需要饮水2000cc，即8杯清水，果汁、咖啡、奶茶另计。当摄取水分不足，便有碍肠胃运作蠕动，因而产生便秘。试试每早起床后喝一杯暖水，你会发觉便意顿生，非常利于排走体内的宿便。 3、水桶粗腰一条水桶腰足以令你身材毫无线条可言，主要是怪你贪吃之故，从今日开始节制食量吧。 对策：慢嚼食物多吃菜以减食量。每餐细嚼慢慢品尝，可以令你提早感到饱意，还要在主菜来前先吃一盘生菜沙拉，既饱肚又不怕肥。而且尽量戒食煎、炸、油腻品，多选清蒸煮法。
越来越多的人开始关注国货护肤品了，国货有很多的产品，价格有比较亲民平价的，有些人觉得这些产品不是很贵，也不会很好用，其实国货也有很多好用的护肤品，洁面是最基础的产品，那么国产好用洁面产品有哪些？国产好用平价洁面产品推荐
1、国产平价好用洁面
相宜本草海藻保湿洁面乳
参考价：219RMB/100ml
产品介绍：温和洁净，肌肤柔润光滑。低泡细腻，温和洗净肌肤纹理和毛孔内污垢，蕴含海藻和芦荟精华，洁肤时不带走所需要的水分,防止洁面后产生紧绷,洗后肌肤柔滑润泽。
推荐理由：洗完脸上不干燥而且滑滑的，很舒服。适合混合型皮肤的MM干燥天气使用。
品牌故事：上海相宜本草化妆品有限公司是专门研发生产和经营中华本草美容护肤品的国内知名企业。“相宜”系列美容护肤品具有消痘、祛斑、美白、防皱、润肤等功效，各类功效药膜、香熏面膜多达十余种，堪称“面膜专家”。
佰草集清爽洁面乳
参考价：50RMB/100ml
产品介绍：泡沫丰富，能全面洗净面部肌肤的多余油脂和尘垢，适度收敛毛孔，减少脂肪合成，令肌肤洁净爽滑。能使人体肌肤的皮脂分泌系统温和，持久地恢复到固有的平衡点，并且有效的抑制和治疗油性肤质经常患有的各种炎症。
推荐理由：适合混合型和油性皮肤的MM使用，能使夏季过得更加清爽，使油性肌肤摆脱过分油腻的烦恼。
品牌故事：佰草集，是上海家化公司1998年推向市场的一个具有全新概念的品牌，是中国第一套具有完整意义的现代本草中高档个人护理品。她以本草添加剂为特色，秉承了中国美容经典的精髓，糅合本草精华与现代生物科技的最新成果。
姗拉娜金牌净痘洗面乳
参考价：22RMB/60g
产品介绍：多种氨基酸类清洁成分和高效止痘因子，可深层清洁堵塞毛孔皮脂、污垢，软化角质层，加速表皮更新，抑制青春痘生长并防止再生。修复肌肤，防止青春痘留下疤痕。
推荐理由：满脸痘痘的MM大爱的平价洗面乳。对痘痘生长有明显的抑制作用。
品牌故事：姗拉娜品牌创建于1992年，开始时主要研发销售特殊功效护肤品，如去痘、瘦身、丰胸等，现在已多元化发展。
大宝美容洗面奶
参考价：13RMB/220g
产品介绍：富含多种营养精华，润肤养颜，延缓皮肤衰老，保持皮肤的天然酸性平衡，让娇柔肌肤呈现于外表，令皮肤更清新爽洁。
推荐理由：经常使用可令皮肤细腻、白嫩、富有弹性，同时本品也可用作洗浴奶液。还富含多种营养精华，润肤养颜，延缓皮肤衰老。
品牌故事：“大宝”系列化妆品1985年诞生至今，适应了不同时期、不同层次的消费需求，已陆续形成护肤、洗发、美容修饰、香水、特殊用途共五大类100多个品种。在北京及至全国消费者中均享有极好的口碑。
昭贵抗敏感修护型洁面乳
参考价：35RMB/100ml
产品介绍：乳液般的质地细腻柔滑，能温和清洁肌肤，减少洁肤时给皮肤带来的刺激，富含多种抗敏精华，能有效提高肌肤免疫力，保护皮脂膜，全面满足敏感肌肤的清洁需求，让您每天享受洁肤后的舒适。
推荐理由：适用于敏感、红血丝肌肤。弱酸性的无泡乳液质地、细腻轻柔。温和清洁，呵护敏感肌肤，用后洁净舒适。性价比高。
品牌故事：北京昭贵科技开发有限责任公司，成立于1996年。已发展成为集芦荟种植、深加工、产品开发与销售为一体的大型芦荟专业企业。
安安青瓜增白洗面奶(白得快)
参考价：7RMB/200ml
产品介绍：本品采用高新生物技术，选用新型复合皮肤美白剂及天然青瓜汁精制而成，含丰富维生素C和植物蛋白，能深层洁肤，使皮肤清爽洁白，无干燥紧绷的感觉。常用令容颜娇嫩，洁白如玉。
推荐理由：带磨砂的，深层清洁。而且青瓜的味道很清新，洗得很干净。适合中性和混合性MM使用。
品牌故事：ANAN安安品牌诞生于改革开放的八十年代，主要出品护肤系列产品为主。经过安安人不懈的努力，使安安品牌得到广大消费者的喜爱和信赖，其中安安洗面奶多次获奖。
丹芭碧橄榄水润深层洁肤油(卸妆油)
参考价：14RMB/75g
产品介绍：优质天然橄榄萃取物，具有优异的黏性附着力，深层清洁肌肤内部污垢，极易吸附堵塞毛孔的尘垢、油脂及化妆品的残留。高密度泡沫质感细腻柔滑，温和去除肌肤表层干燥、粗糙及暗沉的老化角质，透出净化后的纯净肤质，使肌肤得到真正的洁净和清爽。
推荐理由：沾取适量，拍些清水，轻搓产生质感细腻柔滑的泡沫，就能轻松除去污垢，而且洁面后，肌肤留下迷人的幽幽香气，象雨后的草地般清新。被称为国产DHC深层卸妆油，虽然价格便宜，但效果却可以跟DHC媲美哟!
品牌故事：广州丹芭碧化妆品公司创立于一九九三年，现拥有13个系列的70多个品种的产品线。致力于为年轻消费者提供更加独立、更具自我风格的生活空间。
美加净银杏养颜洗面奶
参考价：11RMB/80g
产品介绍：银杏有效的防护、滋养功能，清除肌肤有害物质，在洗去毛孔多余油脂的同时留下保护层，防止皮肤受到外在环境的伤害。独特的洗净成分。
推荐理由：被称为平价版的婵真银杏洗面奶。丰富的泡沫，有效清洁肌肤深层和表面污垢，洗后肌肤不干燥，不紧绷。每天使用，令肌肤干干净净，清新亮泽，保持舒适健康的状态。
品牌故事：美加净是上海家化众多知名品牌的代表之一，诞生于1962年。将中国传统美容经典与现代生物科技进行完美的结合，温柔呵护中国广大爱美女性并为其熟悉和接受。代表明星级产品是“美加_护手霜”。
肤美灵净白清透洗面奶
参考价：76RMB/190g
产品介绍：本品内含独特天然的抑螨素-LDF和芦荟精华、天然美白因子、玻尿酸等精制而成。除能快速提供肌肤所需水份，增强肌肤新成代谢，有效抑螨抑脂，消除因螨虫感染引起的粉刺青春痘。
推荐理由：温和不刺激，有除螨功效，能把皮肤里的脏东西都带出来。用它洗完脸后皮肤细致光滑，而且没有紧绷感。
品牌故事：肤美灵是江苏日晖虹雨化工有限公司旗下品牌。于2004年成立，拥有65000平方米的生产场地，按GMP江苏规范建造的6000平方米全空调、全密封、全净化的现代化生产环境。
颐莲活性炭细致柔白洁面乳
参考价：23RMB/100ml
产品介绍：深层清洁、抑制微生物、柔润肌肤。通过活性炭的吸附性洗净方式物理洁面，清洁皮肤的同时，能使干燥的地方获得调理并感觉柔软，而油性部位则感觉清爽而清新，并能抑制微生物，平衡肌肤健康状态。
推荐理由：刚开始用后效果很明显，洗完脸立刻白。它的主打就是炭吸，清除污垢所以泡沫丰富。
品牌故事：山东福瑞达生物工程有限公司，是山东福瑞达集团旗下重要的成员企业之一，是中、美、日多国技术资金合作的外商投资企业。公司成立于一九九八年，是山东省科技厅认定的“高新技术企业”。
2、国货护肤品推荐
1、相宜本草四倍蚕丝丝润亲肤面膜贴RMB8900/1盒
推荐理由：超级超级喜爱的一款面膜，面膜的质地很温和成分也相对天然，敷完之后除了肌肤很水嫩之外，对皮肤也不会有刺激性，给肌肤补充水分的同时还能美白和均匀肤色，非常喜欢呢。
2、大宝水凝保湿精华乳液RMB2890/75ml
推荐理由：乳液的颜色是近似于透明的白色，就像果冻一般可口诱人的凝露。淡淡的清新味道，十分自然。轻轻涂抹开，延展性非常好。同时它可以在肌肤的表面快速的形成一层光亮的膜，帮助肌肤锁住水分，来帮助肌肤保持水油平衡的状态。
3、牛尔新白玉兰钻采紧致眼周晚安冻膜RMB13000/30ml
推荐理由：均匀肤色全力扫除黯沉黑势力一觉醒来焕发盈透紧致光采，使用高效复方焕白因子，有效抵抗外界环境伤害，帮助肌肤净白，使用后不但能美白还能舒缓、安抚肌肤不适，有助维持肌肤健康。
4、丸美雪绒花纯净保湿咕嘟咕嘟菁华露RMB26800/80ml
推荐理由：三维网锁技术，一触精华咕嘟喷涌由内保湿由外保护!取适量点涂于，额部，鼻部，双颊和下巴，由内至外，由下至上涂抹均匀即可。也可先取适量于掌心，稍加揉搓均匀涂沫全脸，肌肤就像咕嘟咕嘟喝饱水一样!
5、百雀羚水能量密润眼部精华乳RMB16800/20g
推荐理由：这款眼部精华，水润的质地很好推开，而且吸收也不错，涂在眼部肌肤很舒服很温和，一点也不刺激，还能淡化黑眼圈。百雀羚真的是业界良心!
6、水密码水漾焕能洁肤_喱RMB8800/125g
推荐理由：水密码水漾焕能洁肤_喱，轻柔的_喱质地，温和洁净，倍感柔滑。蕴含珍稀巨藻精华，滋养保湿，用后肌肤舒缓不紧绷。海洋胶原蛋白，帮助提升肌肤活力，令肌肤弹润饱满，绽放光采。
7、佰草集新玉润保湿精华液RMB26000/30ml
推荐理由：用了才发现原来这款精华液是淡绿色的，很少有这个色的精华吧，嘻嘻，闻起来没有特别的香味，质地有点油油的。涂在脸上有点小粘但一点也不油腻。轻轻拍打很快就吸收掉了，补水的效果很不错!
8、谢馥春馥春肽爽肤水RMB5900/100ml
推荐理由：很喜欢谢馥香的东东，粉饼、腮红都很好用，包装也特别喜欢。这款谢馥春馥春肽爽肤水也没让我失望，质地比较水润，吸收效果不错，喷在脸上很舒服，很保湿，还香香的。
减肥后皮肤松弛拯救方法
1、精盐紧致肌肤
日常生活中食用的精盐其实也是对抗皮肤松弛的最佳选择。使用精盐能够使得身体内的毛孔打开，减少角质层的堆积。并且还能够达到皮肤的新陈代谢功能，减少皱纹的同时还能够让身体的皮肤变得紧致，不再松软不堪。
2、补充水分
皮肤松软很多则是因为缺水所导致的。因此在瘦身期间必须要注意保持水分的充足。而在瘦身成功之后则更需要注意加强水分补充，每天至少需要保障两千毫升水分的摄入量。这样对于身体补充足够的水分才有效。
对于女性的脸部皮肤来说，必须要加强补水。比如使用补水面膜或者使用补水的护肤产品，从而减少脸部肌肤出现松弛现象。
3、勤洗热水澡
洗热水澡能够促进皮肤的弹性，并且还能够将身体里的热量带走。不仅能够达到瘦身的效果，还能够使皮肤更加紧致，避免松弛现象。
4、补充维生素
补充足够的维生素对于身体健康也是有一定的好处，并且对于缓解皮肤松弛也有很好的效果。因此不妨可以补充足够的营养成分，这样就能够让自己拥有紧致肌肤，更为青春靓丽。
5、K歌
如果说让大家借助运动来增强皮肤的弹性和紧致感觉，恐怕很少有人能够坚持下去。因此不妨可以选择一些娱乐性的活动，而且还能够紧致皮肤。
K歌就是一个不错的选择，在K歌的过程中能够促进身体的血液循环，并且还能够使得心态加速，促进皮肤新陈代谢功能。因此这对于增强皮肤的紧致性也会有一定的效果。
扩展资料
最有益皮肤健康的7种食物”。
1、亚麻籽。亚麻籽富含欧米伽3脂肪酸，对防止老年斑和皱纹具有重要作用。研究发现，每天食用亚麻籽有助于缓解皮肤红肿症状，使皮肤更柔滑。亚麻籽可加入燕麦粥等多种食物中食用。
2、蓝紫色水果。蓝莓、黑莓和桑葚等蓝紫色水果都富含抗氧化剂，可有效抗击营养不良及环境因素导致的皮肤损伤。
3、葵花籽。葵花籽富含重要营养素维生素E，有助防止皮肤晒伤。葵花籽既是便于携带的零食，又可加入燕麦片、凉拌菜、全谷食物或干果中混合食用。
4、黑巧克力。吃黑巧克力可增加人体的黄酮醇摄入量，黄酮醇对皮肤具有保护作用，让皮肤更年轻。
5、红薯。红薯富含胡萝卜素（能在身体内转化为维生素A）和维生素C，这两种维生素可让皮肤健康亮丽。维生素C可增加人体胶原蛋白的产生，让肌肤柔软光滑。维生素A是一种强效抗氧化剂，可对抗体内自由基损伤，预防皮肤癌的发生。
6、西红柿。西红柿富含的抗氧化剂番茄红素有助于改善皮肤健康，防止色素沉淀。西红柿熟吃有助番茄红素的吸收，西红柿炒鸡蛋及炖牛腩都是不错的选择。
7、酸奶。酸奶富含优质蛋白质，可保持皮肤紧致，有助防止和抗击皱纹。酸奶最好选择原味酸奶，少喝果味的。
人民网-减肥后皮肤松弛怎么办 5个小妙招赶走肥胖纹
人民网-皮肤年轻可以吃出来 最有益皮肤的7大食物
MM,开始用护肤品的年龄其实就是你开始化妆的年龄,如果你已经开始化妆了,那么要配置的东西就多了最起码要有洁面产品,水乳(霜),卸妆产品和面膜吧
如果还没有的话简单的水乳(霜)就足够了~
妮维雅的东西其实不是很好,我个人认为而已毕竟可能有人用着真的很好也说不定
ZA的东西个人觉得酒精的含量还是可以感受得到的,所以皮肤干的话,就要尽量避免酒精成分高或者含有水杨酸的护肤品
化彩妆之前我的建议是一定要上隔离,最好是有防晒功能的,spf在15-25左右就足够日常生活的了,这样不仅可以隔离彩妆脏空气,还可以隔离紫外线~如果平时淡妆出门的话直接隔离+散粉,绝对自然的妆面,当然前提是你的皮肤没有痘斑等
平时保养的建议就是敷敷面膜,补水保湿~
美白祛斑的话就还是买一个美白的精华吧,敷面膜之前精华打底,重点在有斑的地方多擦一些精华,这样就可以一举两得了~
千万不要听信宣传广告上说的又美白又保湿又补水什么都管的护肤品其实是没有宣传重点的,说白了就是它说什么都管,其实什么都不管
其实选什么牌子真的是因人而异的,每个人都有一套自己的保养方法,适合我的不一定就适合你真的是要摸索的还有就是经济实力大牌子毕竟是大牌子,都有自己的主打产品,皮肤干的人我都推荐去用倩碧的有油黄油了,效果反响非常好~
也推荐你试试韩国的一些年轻品牌,vov和missha我觉得会比较适合你,质地不错,滋润度也不错,价钱和妮维雅ZA也差不太多平时的保养够用了~就是不知道你们那个地方有没有专柜没有的话就上一些有名购物网站转转吧~
董洁 基本信息栏中文名：董洁外文名：Angel国籍：中国出生地：辽宁省大连市出生日期：1980年4月19日职业：演员毕业院校：北京解放军艺术学院舞蹈系经纪公司：香港“泽东**公司目录[隐藏]个人档案 出道机缘 个人作品 **参演作品 电视剧参演作品 **配音作品广告代言 杂志封面 图文语录 成就荣誉 相关事件 结婚 生子个人档案 出道机缘 个人作品 **参演作品 电视剧参演作品 **配音作品广告代言 杂志封面 图文语录 成就荣誉 相关事件 结婚 生子
[编辑本段]个人档案 生肖： 猴
星座： 白羊座
身高： 160m
体重： 45kg
血型： O型
籍贯： 山东省威海市文登市
婚姻： 已婚
丈夫：潘粤明身高：178CM
学历：大本
爱好： 逛街、游泳、画画 董洁
喜欢的食物：冰激凌
喜欢的动物： 小猫
喜欢的颜色： 天蓝和纯白
曾任职： 广州军区战士歌舞团演员，至2003年
军衔：中尉
军龄：10年
性格：偏内向、文静
最爱的人：爸爸、妈妈
最喜欢的歌手：张学友、陶晶莹
最喜欢的运动：游泳，跑步 [1] [编辑本段]出道机缘 有着小家碧玉般的清雅端庄，文静，低调而又不温不火；不浮躁，不张扬，却又暗香涌动。如同香梨一般清新怡人的她，有着天使般纯洁的笑容。如同中学生一般乖巧纯真，只能令人联想到四个字：“玉洁冰清”。董洁是大连人，1990年10岁时候由战士歌舞团在大连特招入伍，后送入北京的解放军艺术学院学了五年舞蹈。毕业后于1995年底正式到战士歌舞团做舞蹈演员。曾在1996年春节晚会的《丰收夜》舞蹈节目中担任女主角，在1996年春晚小品《打工奇遇》中扮演宫女，她不但配合赵丽蓉一起甩着手绢出场，还在最后举了“货真价实”四块牌子中的最后一块。在战士歌舞团的舞蹈节目中也经常担当领舞。2000年在中央电视台的春节晚会上露面后，董洁逐渐受到多方关注，不少电视台纷纷邀请她做表演嘉宾。还有剧组邀她出演电视剧，但她对《幸福时光》情有独钟。
董洁从2000年中央电视台春节联欢晚会上和谢霆锋牵手出道，到后来被张艺谋相中成为“幸福女孩”而一举成名。这位最低调的“谋女郎”，只是渴望做贤妻良母的董洁在做客《超级访问》中，谈了许多她成名前不为人知的事，以及畅谈和她认识的男星。
拉谢霆锋的手直哆嗦
董洁在2000年的春节晚会上站在谢霆锋旁边的画面想必很多人还记得。谢霆锋拉着她的手，她穿着婚纱，两个人一走出来，全国无数个少女都羡慕得要死。董洁说她一开始是舞蹈演员，就是帮其他演员走位置，代替演谢霆锋的新娘，因为谢霆锋也没有到，另外的演员也没有到。从现场直播前，都没有真正拉过谢霆锋的手。原本定下当谢霆锋“新娘”的周迅最后被换掉，定下董洁的时候是春晚最后一次彩排。董洁坦承谢霆锋拉着她的手时，她的手直哆嗦，因为不说话一直在笑。后来在合作《龙虎门》时，董洁说她还提醒谢霆锋，她就是当年他唱歌时旁边的女孩，谢霆锋惊叹道：“是你！”然后他还在那算过了多少年。
2000年7月初,战士歌舞团放暑假，董洁刚参加完驻港部队三周年的庆典。回到大连后参加了《幸福时光》选聘女主角的最后一轮试戏活动。在最后后三名候选者中脱颖而出，成为此次五万名参聘者中“幸福到最后”的女孩。董洁凭借在《幸福时光》清新明朗的表演获得了2001年“华表奖”**新人奖。 [编辑本段]个人作品 **参演作品
2000年**《幸福时光》（饰 吴颖）
出 品：新画面影视公司、广西**制片厂2000年联合摄制
导 演：张艺谋
主 演：赵本山 董洁 傅彪 李雪健
类 型：喜剧
片 长：102分钟
国家/地区：中国
首映日期：2000年12月25日
2001年**《天上的恋人》（饰 蔡玉珍）
中文片名：《天上的恋人》
外文片名：Sky Lovers
影片类型：剧情
片 长：Japan:93 分钟
导 演：蒋钦民
主 演：董洁 刘烨 陶虹
国家/地区：中国
对白语言：汉语普通话
色 彩：彩色
制作公司：北京紫禁城影业有限责任公司 Beijing Forbidden City Film Co [中国]
上映日期：日本 Japan
2006年6月10日
获第十五届东京**节最佳艺术贡献奖
2003年**《最后的爱，最初的爱》（饰 方琳）
导 演：当摩寿史
出品人：任仲伦、牛山拓二
监 制：卓伍
策 划：仲峥、傅文霞
制片人：牛山拓二
编 制：当摩寿史、长津晴子、山村裕二
摄 影：清水尚
美 术：吉田悦子
美术指导：胡宗
音 乐：栗尾直树、稻叶政裕
录 音：山方浩
制片主任：朱斌、石田基纪
副制片：林仰谦
艺术顾问：吴天戈
片 长：94 分钟
主要演员：渡部笃郎饰早濑高志 徐静蕾饰方敏 董洁饰方琳
上海**集团公司、日本**眼娱乐株式会社 联合出品
2003年**《地下铁》 （饰 董玲）
片 名：地下铁
导 演：马伟豪
制 片：王家卫、彭绮华
编 剧：马伟豪
摄 影：高照林
片 长：97 分钟
主 演：梁朝伟、杨千嬅、张震、董洁
范植伟、友情演出桂纶美
类 型：爱情/生活
出 品：上海**集团公司 香港泽东**公司
发 行：2003年12月31日
2003年**《2046》 （饰 王洁雯）
导 演：王家卫
编 剧：王家卫
制作人：陈惠中
主 演： 梁朝伟 巩俐 木村拓哉 王菲 章子怡 董洁 刘嘉玲 张曼玉 张震
片 长：129 分钟
制作人：陈惠中
首映日期：2004年5月21日(戛纳**节)
上映日期：2004年9月28日
2005年**《龙虎门》 （饰 马小灵）
发 行：上海**集团公司
导 演：叶伟信
编 剧：黄子桓
主 演：甄子丹 谢霆锋 董洁 余文乐 李小冉 元华
影片类型：剧情动作
片 长：100 分钟
上映日期：2006年7月28日
2006年**《唐布拉之恋》 （饰 林晓）
英文名：Love of Tangbula Grasslands
编 剧：聂欣
导 演：沙丽琼
制片人：庞洪
主 演：董洁 阿力木江·吐尔斯拜克 秦昊
类 型：文艺
出 品：宁夏**制片厂
北京世纪佳映文化发展有限公司
2008年奥帆题材**《海之梦》 （饰 沈洁）
又 名：《碧海扬帆》
编 剧：刘玮
导 演：肖锋
主 演：董洁 蒋恺
类 型：奥运体育
出 品：山东**制片厂
北京时代今典传媒有限公司
山东广播电视局青岛影视基地
2008 年 拍摄《愚公移山》
导演：霍建起
演员：郭晓冬 董洁 王庆祥
电视剧参演作品
2001年电视剧 《白领公寓》
制片人：刘丽莎
导 演：胡雪杨
主 演：安在旭 董洁 刘孜
类 型：时装/剧情/爱情
角色职业：舞蹈老师
角色姓名：任飞儿
集 数：21集
出 品：湖南电广传媒
2002年电视剧 《三重门》
主 演：董洁 吴禺男 刘芸
类 型：时装
角色姓名：Susan
角色职业：学生
集 数：8集
2002年电视剧 《金粉世家》
导 演：刘国权
编 剧：张恨水
主 演：陈坤 董洁 寇振海 吴竞 刘亦菲
类 型：民国 《金粉世家》
角色姓名：冷清秋
集 数：40 集
2003年电视剧 《飞刀又见飞刀》
导 演：申学兵
制片人：王鹏举
编 剧：陈丽华、关展博
主 演：董洁 张智霖 林心如
类 型：古装武打剧
角色姓名：方可可
集 数：43 集
2004年电视剧 《天若有情》 {又名《偷心》}
制片人：杨佩佩
主 演：董 洁 车仁表 陈孝萱 黄志玮 六 月 施 羽
类 型：时装/爱情/偶像
角色姓名：展颜
集 数：40 集
出品方：北京黑龙电视艺术中心 杭州金视传媒有限公司 金象投资机构
出品人：矫广礼、朱思恩
艺术顾问：周之光
2004年电视剧 《早春二月》
导 演：李大为
主 演：董洁 辛柏青 沈傲君
类 型：民国
角色姓名：陶岚
角色职业： 教师
集 数：30集
2004年电视剧 《天若有情Ⅱ》{又名《魔域天使》}
总导演：胡意涓
制片人：杨佩佩
主 演：董 洁 方中信 车仁表 孙耀威 六月 Saya
类 型：爱情/偶像
角色姓名：展颜
角色职业：董事长
集 数：38 集
2005年电视剧 《红衣坊》 {又名《红帮裁缝》}
导 演：苏舟 金舸
制片人：谭湘江、陈晓旭
编 剧：力虹、简宁、李滟真
主 演：董洁 潘粤明 吴军 孙宁
类 型：剧情/爱情
角色姓名：川上洋子
角色职业：护士
集 数：32 集
2007年电视剧 《梁山伯与祝英台》 {又名《07梁祝》}
总导演：陈俊良
编 剧：英 俊 李或知
演 员：董洁 何润东 陈冠霖 寇振海 岳跃利 邬倩倩 刘芳 詹小楠 贾兆冀 车永莉
类 型：古装/爱情/奇幻 《梁山伯与祝英台》
角色姓名：祝英台
角色身份：学生
集 数：41集
音乐顾问：何占豪
总发行：湖南时代明星传媒有限公司
2007年电视剧 《还君明珠》
制作人：杨佩佩
编 剧：博华
导 演：李惠民 余明生
主要演员：董洁 李宗翰 黄少祺 廖晓琴 刘雪华 李立群 刘燕燕
类 型：剧情
角色姓名：金明珠
角色身份：学生 教师
集 数：44集
2007年电视剧 《精武陈真》
总制片人：郭 钧
艺术总监：关锦鹏(香港)
制作总监：金姝丽
导 演：蔡晶盛(香港)
编 剧：王功
武术指导：江道海(香港)
演 员：陈小春 董洁 尹子维 楚轶男 刘子豪 唐一菲 徐少强
类 型：武侠
角色姓名：方志欣
集 数：30
**配音作品
2007年第一部参与配音的** 《蓝莓之夜》
英文片名：My Blueberry Nights
配 音：伊莉莎白
导 演：王家卫
编 剧：Lawrence Block 王家卫 Kar Wai Wong
主 演：诺拉·琼斯裘德·洛雷切尔·薇姿
影片类型：爱情
片 长：111min [编辑本段]广告代言 1996年拍摄“喜之郎山楂果冻”广告
1997年拍摄苹果熟了 金正 DVD
幸福E家别墅
益肤霜
露露水
MiuMiu彩妆
展风运动鞋
信芬化妆品
姗拉娜护肤品
隆立奇洗面奶
隆立奇护手霜
采青吸黑头面膜
1998年卡迪那原味薯片的“地铁篇”
2003年好迪啫喱水
2004年代言海飞丝洗发水（海洋篇）
2006年代言康师傅茉莉清茶
2009年代言缤纯护肤品
2009年4月29日度中网网动中国活动代言人
2009年“1帮1”活动代言人
2009年10月14日广州大学生**节形象大使 [编辑本段]杂志封面 2000年第10期《大家**》
2000年第10期《希望》
2001年第二期《**画刊》
2002年1月《婚姻与家庭》
2003年《时代影视》
2003年4月16号《大观周刊》
2003年11月《大众电视》
2003年第10期《大家**》
2004年《旭茉JESSICA》
2004年2月《男友》
2004年第10期总第43期《时尚娇点》
2004年12月号《世界都市》
2005年7月创刊号《品牌大道》
2005年8月B《上海电视》
2006年《双休日》
2006年《新娘》
2007年1月D《上海电视》
2007年电子刊第四期《新婚志》
2007年8月《好》
2008年2月号《COMSOPOLITAN》
2008年2月号《世界都市》
2008年6月《凤凰珠宝》
第63期《品周刊》
6月号《ET卫视周刊》
地方版《新娘》
《风情SEEN》
《秀with》
《都市丽人》
《深圳青年》
《VOGUE》
《世界都市》
《爱人》
2008年11月《橘子》
2008年12月《女友look》
2009年7月《优家画报》
2009年9月《数码精品世界》
2009年10月《好主妇》
2009年第12期《女友·家园》
2009年上半月版第23期《家庭》
治疗“青春痘”五项原则
1、避免情绪焦虑和紧张，保持乐观愉快的情绪，不要患了痘痘就悲观，要乐观自信，坚持积极、合理的治疗，针对个人情况对症下药。
2、保持皮肤清洁，常用温水洗脸，避免用碱性大的肥皂，不用多油脂和刺激性强的化妆品，以免进一步填塞毛囊，使痘痘加重。洗脸既不能太勤也不能太少，每天2～3次即可。切记不要挤痘痘，防止便秘。
3、 在饮食方面要注意“四少一多”，即少吃辛辣食物（如辣椒、葱、蒜等），少吃油腻食物（如动物油、植物油等），少吃甜食（如糖类、咖啡类），少吃“发物”（如鱼、虾、牛羊肉等），平时多食富含维生素A/C/F和纤维素的食物(如蔬菜、水果)。
4、在生活方面最好不吸烟，不喝酒及浓茶等，活动性、炎症性痘痘（如丘疹、脓疮）患者要少晒太阳，避免风沙，太冷、太热、太潮湿的场所也对痘痘不利。
5、在用药方面，不宜长期服氯、溴、碘类化合物以及皮质类固醇激素等药物，当然青春战痘网上产品还是不错，欢迎大家去浏览，如果要用外用擦的药，当然还是剂型以洗剂、霜剂为妥，尽量不要使用软膏、糊膏类。
以上大家能够调整好，作息时间能规律，我们再采用内调措施使失调的内分泌功能恢复正常，再使痤疮丙酸杆菌抑制皮脂腺的分泌，采用综合治疗方法从而使青春痘消退。但治疗时需有充分的信心和耐心，贵在坚持，一般需要2～3个疗程，才能使痘痘完全消退，并避免痘痘再长。
2:我本身的皮肤是混合性的，T型部位偏油，例假前，或火气重的时候会长几颗痘痘，不过很快就好了。
2000大学毕业后来到了深圳，可能是水土不服引起内分泌紊乱，一个星期内，痘痘长满了全脸，连以前不太长痘的脸颊部也长满了，经过几年的“战痘”，终于把脸“打扫”干净了；以下把我的经验介绍给大家，欢迎各位JJMM参考我的意见，制定出最适合自已的“战痘”方案。
1。红莓素软膏，主要作用：消炎，杀菌。
长了痘痘的MM总是喜欢用手挤，不卫生导致发炎反复长包，容易留痘痕，但是不挤又不舒服，请大家买一支红莓素和一支暗疮针，大约7元钱左右，晚上洗脸后，用暗疮针把表皮挑破，用圆的那头把脓挤出，用棉签吸干血水，用手沾少许红莓素软膏涂在上面，第二天起床时，你会发现痘痘不见了，原有的红红的肿块也消了不少。
注：红莓素是抗菌素，长期使用皮肤会产生抗体，请大家不要当面霜使用，只有在痘痘破了口或有红肿现象时才能使用。
第2种武器：内服药品。
长痘痘的原因很复杂，皮肤是内脏的晴雨表，长痘痘多半是由内毒引起的，开始的时候，我老喝凉茶，凉药，痘痘不但没消，反而引起痛经，医生开了一点逍遥丸，治妇科的药，反而痘痘好了一点。
痘痘长在脸上的不同位置代表不同的内脏器官不适：喜欢在行经前长痘痘的MM，多半内分泌失调，在行经前服逍遥丸，连服一星期，干净为止。不但痘痘会好点，经前不适症也会减少。喜欢在额头上痘的MM，大多肺热，用醋，蜂蜜，加水饮用，每日喝几大杯（也可加柠檬汁）。痘痘喜欢长在脸的下部，且有便秘的MM多有肠毒，早起喝一大杯淡盐水会稍有改善，也可买清热的药吃，我试过两种：分别是广州羊城制药厂的清热暗疮片和德众制药厂的珍珠暗疮片，一种9元，一种13元，可服一星期，很有效哟，第一次吃要少吃点，会拉肚子：）
注：逍遥丸和暗疮片均是古方，非处方药。我拿说明书查过中药书，药的配料和古医书的配料相同，但配方不明：）
第3种武器：外用药。
许多广告都标榜第一，我用过几种外用中药和消痘化妆品，列举如下：
A。秋臣痘痘消，不是太理想，有一点用，只一点点而已，50多元一瓶，
B。显臣粉刺净，很有用，2天就见效了，但是反映太大，皮肤太干，脱皮，而且气昧不好闻，中药味太重，
C。李医生神奇暗疮水，初用者有效，长期使用效果不佳，而且用后皮肤干，有股酒精味，
D。姗拉娜痘胶膏，不好，很不好，掉皮，而且没用，
E。琉璜香皂，别人推荐的，长痘痘是由细菌引起，这正好是它的本行，用法，洗脸后，用香皂沾少许水，在长痘部位轻涂，20分钟后洗去，涂上面霜，使用会使皮肤发干，要注意给皮肤补水。
第4种武器：要有正确性的美容知识。
长痘痘的MM大多是油性皮肤，怕皮肤出油就什么护肤品也不用，其实这样反而造成皮肤过量分泌油脂，油和水是两个概念，油性皮肤也有可能缺水，人体中有一个自我调节系统，当皮肤缺水时，皮脂腺为了保护表皮，会大量分泌油脂，油脂太多又会造成皮肤变干，从而造成恶性循环，皮肤越干越出油，书上管这叫缺水性油性皮肤。我是这样做的：
用李医生水分美白洗面乳（开始用去痘洗面奶，太干，洗后有紧绷感觉，停用了）洁面，
使用亮肤水或爽肤水（李医生和高丝都不错，不过高丝是日本牌子，BF不让我用），
用乳液调理肌肤（李医生有一款暗疮皮肤专用乳液不错），
每周使用二次李医生补水面膜，33。8一盒共6片，物美价廉，用过的面膜中它不是最好的，但是性价比最高的，
用面膜前要先去死皮，李医生的那一款不是特别好用，我改用思淇的去角质素，嗜喱型的，用完后皮肤好滑，好光洁，这个过程对长痘MM很重要，角质堆积太厚也会造成痘痘，
睡前可用一些清爽的美肤产品，我用李医生的多元细胞修复素，不错，也用过玉兰油，太腻了，不适合我，
如果出门的话，一定要用防晒产品，不然长出晒斑不是“一波未平，一波又起”吗？但是大多防晒用品都偏油，SPF值越高的油性越重，MM们不妨选用SPF值适中的防晒用品，多补搽几次，我用强生婴儿润肤防晒霜，SPF15，清爽不油腻，也不贵，20多元一瓶，更重要的是它是婴儿产品，刺激会小点，上街带一瓶在手袋里，不时补充一下，很方便，
上班化淡妆是必需的，给皮肤造成很大的负担，一定要做好面子功夫，不要用太厚的粉妆，年轻女孩子只要描描眉，化点唇膏就可以见人了，倒是皮肤出油问题不好办，护理好皮肤后，一定要用控油霜，我用李医生控油锁水凝露和美宝莲净柔T区控油底霜，都有效果，美宝莲的好点，用后有点凉凉的，很舒服；
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