夏天适合用什么面膜补水？适合夏天的面膜有哪些呢？

在炎热的夏季，皮肤容易出汗，脸上油光满面的，而且痘痘也会更容易出现，夏天的紫外线也很强烈，肌肤受到不少的损伤，夏季护肤的时候，可以用一些保湿修复的面膜，改善肌肤的问题，那么夏天适合用什么面膜补水？适合夏天的面膜有哪些呢？

1、夏天适合用的面膜

1珀莱雅海洋透皙白修复面膜

产品特色：独特仿生面膜材质，具极强亲肤性，赋予肌肤轻柔抚慰。高含量的深海美白活性酵素、海洋光源透亮因子,多重美白成分共同作用，配合亲肤导入因子，将美白及抗氧化能量，源源不断地注入肌肤深层，整体美白肌肤，净化暗沉杂质，肌肤展现层层剔透的白皙光感。独特玫瑰精油和海洋角质调理因子，重组并平滑紊乱的角质，使得肌肤纹理清晰细腻，白皙同时，呈现细嫩质感。海洋扁藻精华，带来源源不断的水分补充，肌肤滋润度和白皙度同时提升。

2自然堂雪润深澈皙白精华面膜

产品特色：独特高科技蚕丝面膜，薄如蝉翼，舒适的贴肤感觉，令精华成分充分被肌肤吸收；特殊的织布结构，活性压力渗透系统，触肤后完全服贴于肌肤表面，将有效成分源源不断渗透于肌肤深层，澄净肌肤底层的暗沉，令皙白光泽由内透射；天然活性成分银耳、水稻精华令肌肤更光润弹滑，盈活饱满。

3相宜本草红景天幼白精华面膜

产品特色：相宜本草红景天幼白精华面膜具有高浓度乳液精华多达27克，密集给予肌肤嫩白滋养。蕴含红景天、积雪草和白芍药精华，抗击氧化侵害，在“导入元”作用下，直接深入底层提升肌肤美白力和明亮度，改善粗糙黯黄肤质。揭开面膜，肌肤白皙、嫩滑、匀亮。

4优璇优美嫩白补水蚕丝隐形面膜

产品特色：深度润养干燥、缺水、疲劳的肌肤，使肌肤组织快速膨胀饱满，充满活力。特别配属百合精华，使肌肤像朝露般嫩白柔滑、水感充盈。富含洋甘菊精油，配合多种植物精华同时作用于肌肤，促进血液循环，舒缓敏感肌肤，修护敏感受损肌肤，提高肌肤抵抗力，令肌肤有效抗御外界污染，回复健康，重绽红润。

5梦妆清肌黄瓜面贴膜

产品特色：赋予肌肤如新鲜黄瓜般清新感觉的黄瓜精华面贴膜。蕴含Iricalmin成分，帮助镇静肌肤，令肌肤变得清新舒适。鸢尾花萃取物帮助净化肌肤，紫薇萃取物赋予肌肤弹性。浓缩了黄瓜萃取物及梦妆独有的繁花保湿复合体成分，令肌肤盈润、健康。

6雅漾舒活保湿面膜

产品简介：富含雅漾舒护活泉水(抗刺激、抗氧自由基、镇静舒缓作用)。可以在家里使用雅漾活泉水疗养品。保持湿润，恢复肌肤弹性和柔软感。高耐受性。

7佰草集美白嫩肤面膜

产品简介：蕴涵白术、白茯苓、白芍、白芨等七种中草药萃集而成的“新七白”精华，质地温和细腻，能迅速渗透入肌肤，改善皮下微循环，促进细胞新陈代谢，去除老化角质，全面修护肤色不均，令肌肤美白细腻、宛若凝脂。

8露得清细白修护面膜

产品简介：露得清细白修护面膜——美白的同时保湿细致肤质，这款面膜具有美白保湿功能，可为肌肤进行深层修护。贴面超薄的立体剪裁滋养面部每一寸肌肤，特含深入肌肤里层的亮肤维他命C和桑椹萃取精华，可达到全面的美白效果。富含天然芦荟保湿成份，同时滋润、舒缓肌肤，呈现嫩白、水滢的质感。

9兰芝锁水滋养睡眠面膜

产品简介：维他命E经由酶分解，更易被皮肤吸收，可以清除皮肤由于紫外线照射和压力所至产生的自由基，有效抗氧化，使皮肤摆脱倦怠暗哑，回复光泽。TONISKIN可以加强真皮与表皮层细胞的自我修复能力，使皮肤表层更光滑，紧致皮肤，并且减少皮肤深层的皱纹。

10资生堂盼丽风姿质纯防皱面膜

产品特色：集中修护片状面膜焕发肌肤天然复原功能,提供源源水份,提升肌肤质感。能使肌肤回复青春柔软,弹性丰盈。

11碧欧泉温泉至臻面膜

产品特色：水润新肌，立刻享受密集的温泉面膜SPA。特别加厚的织布式设计，将25倍的矿物微量元素密集压入肌肤，唤醒肌肤新生活力。更有突破性三维补水系统，配合PTP强力保湿，缓解干燥紧绷。10分钟后揭开面膜，肌肤回复完美触感，重透水润晶莹！即刻，肌肤注入源源活力，感受柔滑细致，重透水润晶莹。

12娇兰水合青春活能精华面贴膜

产品特色：深度补水活肤霜，沙漠玫瑰复合物。张水合青春还原面膜浓缩30毫升瓶装精华露的补水抗老化活性成分，轻松提供全效呵护，为肌肤强效密集补水，令肌肤保持水润年轻活力。敷用10分钟后，补水因子在皮肤表层扩散，令肌肤水润有弹性，重获新生。使用后，疲劳痕迹不再，肌肤明显变得盈润光滑

13色彩地带美白莹透养护面膜

产品特色：含丰富的维生素C、樱桃李的水解物、HA及活力保湿分子膜，水润质地清透修护，对抗黯淡肤色，有效提亮匀白，让皮肤尽显光璨透白。

2、夏季美白产品推荐

家美乐银杏果嫩白效能精华液

产品亮点：帮助肌肤改善肤色，减轻皮肤表皮色素沉着，弱化色素斑，并预防色素斑产生，使肌肤光滑匀净，增加弹性、使肌肤细腻保持健康，令肌肤呈现剔透如丝绸般柔软顺滑的美肌。

网友评论：真的很不错，能有助淡化黑斑，达到一定的美白效果。保湿效果蛮好的，还能润泽、舒缓肌肤。

清妃柔白精华霜

产品亮点：高浓度的柔白精品，美白效果卓越的的保养圣品产品特点：1辅酶Q10、Arbutin(熊果苷)、维生素C异棕榈酸酯，三重美白成份，复合作用，强效美白。2特别添加维生素B3成分，加速肌肤角质层的新陈代谢。

网友评论：不错啊，这个品牌的东西都是很温和的!建议大家试试，性价比很高的!

雅漾美白祛斑乳

产品亮点：雅漾美白祛斑乳含有独特的维他命C-MAP(稳定维他命C前体)，有效抑制黑色素细胞生成黑色素，防止黑色素的加深，淡化原有色斑。

网友评论：很清爽，不粘稠。涂在脸上后延展性很好，而且一下子就吸收了，淡化效果也不错。

兰芝净白清透精华露

产品亮点：三层递进式美白，从皮肤表层到底层亮白肌肤，最后通过阻遏和防止黑色素的形成，令肌肤更加明亮的美白精华露。

网友评论：为了美白，俺一直在不停的尝试各种美白的产品，这款产品，俺用了大约有两个星期啦，本身对滋润皮肤做的很好，做为精华霜也不会太营养，吸收的恰到好处。

FANCL补湿净白面膜

产品亮点：含桑根及欧芹精华的高效渗透净白成份，透过超薄纤维膜，快速渗透至肌肤黑色素生长层，有效抑制黑色素形成，彻底祛黄净白，肌肤持久美白。

网友评论：这款面膜也力荐，补湿的同时也有美白的功效，夏日被太阳晒后还能当急救面膜使，可以舒缓镇静皮肤。

雅诗兰黛璀璨美白净透面膜

产品亮点：它能够迅速清洁肌肤，使肌肤即刻展现耀人光彩。它独特的有效成分可清洁毛孔，溶解已经形成的黑色素构建，淡化肌肤表层的微小色斑，呈现肌肤光滑神采!

网友评论：纯白色的膏体，轻轻用手指抹出来一些，质地真的很像冰淇凌哦，又有点像奶油，触感是特别柔滑的。

面膜我真的只信补水的功效，其他功效真的是微乎其微。补水面膜至少每周都要使用一到两次，这次主要给大家推荐几款平价的补水面膜，性价比真的非常高，而且很好用，补水效果肉眼可见的。

一、WIS面膜

这个牌子的面膜我是今年才开始使用的，偶然一次在姐妹家尝试了，觉得还不错，回家就入手了一份，到现在我都用了好几十片了，效果很不错的。而且它比较薄，每一片里面的精华含量很多，我基本上每周使用一次就足够了。

二、Cmore海葡萄面膜

这是一款国产的面膜，我使用过两年时间，尤其是它的海葡萄这一款，长期购入，而且性价比真的很合适，双十一的时候会买一赠一，我去年囤了一大堆。重点是它里面的精华也很多，上脸很舒服，敷完后脸润润的，在国产面膜里面效果算是比较不错的了，值得大家购入。

三、欧莱雅安瓶面膜

这款面膜简直就像隐形的一样，敷面膜的时候可以比较随意一点，要是比较心大的人，估计都敷着敷完全会感觉不到，行动基本不受限制。而且它是液体和膜分开的，这个有利有弊吧，好处就是精华得到了最大的保护程度，只有使用的时候才会浸湿，缺点就是太麻烦了，我第一次使用的时候，费了好大劲才混合的敷上的。

四、斐思妮绿膜

这块面膜也是性价比较高的补水面膜，但推荐夏天使用，因为它真的很冰凉，冬天上脸有点冷。它比较适合夏天晒伤之后修复用，尤其是被暴晒之后，很适合用它。

面膜还是要看个人的吸收程度的，你可以多试用几款面膜，择优选择一下合适自己的面膜，毕竟是要上脸的产品。而且很多女孩子的皮肤都是比较敏感的，所以更加要慎重选择。

1 迪奥花蜜活颜面膜

推荐指数：■■■■■

迪奥的花蜜活颜系列面膜，又称花秘瑰萃，便是以玫瑰花为主要配方，是迪奥的代表系列，面向熟龄肌用户。玫瑰提取物一般含有脂类和醇类等，适合油脂分泌不再丰富的熟龄肌肤，也常作为抗氧化剂用于抗老化护肤品。而花蜜紧致修复面膜是该系列的代表产品之一，对于干燥、松弛等老化症状具有综合性的即时功效。



2 宣致蜗牛原液面膜

推荐指数：■■■■■

这款面膜绝对是性价比首选，而且效果超级好。天然蜗牛原液被称为护肤黄金液，提亮肤色补水保湿，收缩毛孔紧致肌肤效果特别好，河南黄河故道是全球主要的蜗牛原液原产地，原料出口韩国和法国等大牌，这款面膜补水保湿收缩毛孔提亮肤色超级好用，效果比欧美日本的大牌还要赞，是目前国内有特点有性价比的超好用国货精品。很多朋友用过以后都说这才是真正的全新感受的面膜，现在很多电视台主持人和横店演员都用这些面膜，真心比外国大牌还好用。



3 欧舒丹蜂蜜舒缓面膜

推荐指数：■■■■■

原产自普罗旺斯蜂巢的蜂胶、蜂王浆和蜂蜜，能使肌肤平滑，抵御环境对肌肤的损害。它很温和，适合敏感性肌肤，同时也适合所有肌肤类型。特别是在肌肤经过风吹日晒损害后非常有效。



4 雪肌精集中美白面膜

推荐指数：■■■■

雪肌精面膜里面富含美白精华，是一款美白价值非常高的面膜，不过面膜纸跟我的脸型不太符合，所以敷上去总是不很舒服，这点很可惜。其他美白补水保湿效果都很好，另外稍微有点味道。



5 科颜氏亚马逊白泥净致面膜

推荐指数：■■■■

科颜氏亚马逊白泥净致面膜能有效帮助净化毛孔、深层清洁，改善多余油脂分泌，使用后肌肤呈现出细腻、平滑及洁净，成分温和不刺激，适用于所有肤质。但这款面膜的缺点在于，清洁效果不是很好，油性皮肤或想要更好的清洁效果则不推荐了。



6 cpb集中护肤面膜

推荐指数：■■■■

cpb面膜是非常具有仪式感的一套面膜套组，它由调肤液、精华乳和胶质面膜组成，需经过三个步骤，从清洁、涂抹到闷敷，完善护肤工序的同时，又带来更丰富的体验感。不过集中护理组面膜为密集型补水护肤产品，所以不宜过频使用，但更适合熬夜或出差后的疲累肌肤使用。



7 雅漾亮采面膜

推荐指数：■■■

很温和也很好用的面膜，雅漾清透美白亮采面膜，内外兼修，更安心美白，在有效美白的同时，减低对肌肤的伤害，适合亚洲敏感肌肤使用，皮肤柔软有光泽，充分水润。



8 森田玻尿酸面膜

推荐指数：■■■

这款产品核心滋养成分就是玻尿酸，配方中还添加了光果甘草根提取物，具有提亮肤色的效果。



9 兰芝雪凝新生睡眠面膜

推荐指数：■■■

这款面膜含有芦荟精华，芦荟中的维生素E和大量水分能很有效的补水保湿。不过能，虽然是睡眠面膜，但是也不要敷面膜睡的好，比较堵塞毛孔就不好了。但是相比较来说，也是懒人必备款了。



10 Minon保湿面膜

推荐指数：■■■

面膜纸不厚也不薄，中规中矩，能够完全贴住，但是裁剪有待改进，切口比较小，我在贴的时候脸颊和下巴处必须自行叠在一起。面膜是果冻状的啫喱精华，这也是我第一次用这种质地的面膜，感觉还蛮喜欢的。

夏季的时候，我们的肌肤看似很水润，实则并不是那样的，我们的肌肤表面的油脂太多了，就会导致肌肤补水补不进去，肌肤若缺水了，肌肤就会变得特别干燥，甚至会出现脱皮的现象，那么补水面膜哪些好用？薇姿SPA保湿晚安面膜补水效果怎么样？

1、达人补水面膜推荐

推荐产品：馥蕾诗天然玫瑰花瓣补水保湿面膜RMB520/100ml

编辑推荐理由：膏体较稀，贴合度很好，补水保湿效果好，可抑制痘痘，同时改善气色。柔滑的_喱配方包含玫瑰的各种形态，让肌肤如同沉醉于玫瑰花海中，尽享润泽透亮，长时间补水。

推荐产品：薇姿SPA保湿晚安面膜RMB235/75ml

编辑推荐理由：独特的“SPA级深入保湿修护+深层舒缓解压”配方，让肌肤的夜间保湿从未如此卓效。2倍多的活性透明质酸，AquabiorylTM突破性驻水因子，携带薇姿温泉水深入肌肤，发挥修护功效，持续释放保湿功效，第二天清晨醒来后绽放鲜活光彩。

推荐产品：芳凯尔彻夜补湿修护凝膜RMB360/30g

编辑推荐理由：含丝绸蛋白独特的张力，将日间形成的小细纹悄悄拉平，皮肤重拾饱满柔滑，延缓皮肤老化。而且可以在皮肤表面形成“营养渗透锁水膜”，帮助之前所用护肤精华更快、更高效地渗透皮肤深层。

推荐产品：悦木之源水润畅饮夜间密集滋养面膜RMB320/100ml

编辑推荐理由：专门解决肌肤晚间水分流失问题的免清洗型睡眠面膜，能趁睡眠时刻为肌肤一边补充水分一边锁紧水分，令肌肤含水量在一夜间急升75%，清晨重现饱满水感。

推荐产品：牛尔娜露可森玫瑰雪耳保湿面膜RMB80/5片

编辑推荐理由：超保水“储水型保湿”面膜，第一阶段“保湿储值”吸水+补水，第二阶段“保湿加值”保水+储水，维持肌肤高含水量持续释放水能量不间断!

推荐产品：娇兰水合青春保湿系列清新保湿面膜RMB520/75ml

编辑推荐理由：质地清新怡人的面膜，敷上十分钟，密集保湿补水，还原肌肤饱满弹润质感。令肌肤感觉舒适、柔软、平滑，更加健康，更能抵御时间流逝。

推荐产品：玉兰油水漾动力弹嫩睡眠面膜RMB180/130g

编辑推荐理由：睡前+1步，肌肤水润提升度提升4度!蓝色透白_哩状面膜，直接涂抹，免洗易吸收，密集水润一整夜。大容量怎么用都不心疼，性价比很高!

推荐产品：科颜氏高保湿面膜RMB340/125ml

编辑推荐理由：面膜蕴含麦冬萃取、南极葡萄醣蛋白、沙漠植物萃取微细透明质酸分子、白茅及甘油，防止水份流失，保持细胞的水份平衡。肌肤3倍保湿，强化细胞锁水力。非常适合冬天使用，做基础护理非常合适。

2、如何自制补水面膜

1、豆腐小面膜

功效：做菜时，若有用剩下的豆腐小块，不妨尝试用来做面膜。豆腐具有高度的滋润与美白作用，经常使用，一个月后就能看到肌肤变白嫩了。

做法：首先准备好适量豆腐，然后将手洗干净，将豆腐块放在手掌，轻轻地揉搓豆腐，然后将豆腐泥敷在脸部，轻轻按摩。15～20分钟后洗净即可。

2、蜂蜜面膜

功效：蜂蜜具有优良的润泽性，能够除燥，使肌肤有光泽，可改善皮肤暗沉现象，减低黑色素，与其他材料同时搭配使用，效果加倍。例如，蜂蜜与蛋清能够有效滋养皮肤。

做法：准备好蜂蜜2大匙，蛋清2大匙，麦片2大匙，首先将蜂蜜、蛋清与麦片混合均匀，然后用小刷子沾取面膜均匀地涂在脸上，20分钟后用清水冲洗。

3、牛奶面膜

功效：牛奶有许多神奇的作用，可以淡化黑色素，有效去斑，可以美白保湿，增强肌肤吸水性，牛奶一直以来，都是不同面膜的原材料，它增加了面膜的效果。

做法：将大约30ML鲜奶放入容器，浸泡面膜纸。把浸过牛奶的面膜纸敷在脸上。在沙发上躺15～20分钟。然后揭下面膜纸，用清水将脸洗净。

4、香蕉面膜

功效：可美白及收紧肌肤。香蕉含丰富的维生素a，不但能滋润皮肤，还可改善脸部因微血管扩张产生的脸红;鸡蛋则有紧致和滋润肌肤的效果。

做法：准备去皮香蕉半条、蛋黄半个，然后把所有材料混合搅匀，敷于脸上，15分钟后用温水洗脸。

5、胡萝卜面膜

功效：胡萝卜含有丰富的维生素A，胡萝卜面膜能有效改善皮肤粗糙暗沉现象，早晚各敷一次，连续使用10天后脸部就会白嫩很多。

做法：准备好胡萝卜一根，将胡萝卜去皮后打成汁后均匀地涂在脸上，10～20分钟后洗净。建议使用美白圣品胡萝卜时，记得要削皮，打汁后将果渣过滤掉，留下液汁敷脸效果更佳。

偶尔敷敷面膜能够给肌肤补充水分，让你的肌肤摸起来饱满而有弹性，市面上的面膜产品品牌众多，不同的季节所使用的面膜产品也是不同的，但敷面膜最主要的功效都是让肌肤喝饱水，那么，有哪些好用的保湿补水面膜？什么牌子的补水面膜好用？

1、补水的面膜

可莱丝针剂补水面膜NO1

可莱丝针剂补水面膜打开以后除了面膜，还能看见大量的精华液，这些，面膜和精华液中含有天然的保湿因子NMF，它能促使皮下胶原蛋白，调整皮肤基底层的情况，并且进行修复，让肌肤在段时间内快速补水并锁水。近几年来，不仅是在韩国非常的火爆，就连大中国都有很多忠实的Fans。可莱丝成为补水面膜排行榜里面的NO1一点也不为过。

注意：想上妆贴合度好，或者第二天需要出席什么重要场合，头一天晚上或者第二天早上起来敷上一片，皮肤的滋润度可以明显改变哟。

utena佑天兰果冻面膜NO2

utena佑天兰果冻面膜有红蓝两种颜色的包装，其中红色就是双重玻尿酸深层保湿面膜，它每一片面膜里面，都饱含多达33g的精华液，并且面膜拿出来的时候就跟果冻一定，贴在脸上非常的舒服，清凉。它里面主要的成分就是玻尿酸，玻尿酸能使干燥的肌肤瞬间滋润，渗透至肌肤角质层内部，有效调节肌肤水油平衡。当面膜敷完以后清洗干净，你会发现皮肤摸上去非常的柔滑Q弹。

注意：佑天兰果冻面膜虽然补水效果超好，但是油性皮肤的人还是慎用，因为用会容易让皮肤容易出油哟。

AHC补水面膜NO3

AHC补水面膜含有成分非常简单，有高浓度玻尿酸、维生素B5和马齿苋植物提炼的精华，这三样东西能促进纤维细胞增长，修复老死的细胞，给肌肤迅速补水，让肌肤水嫩更有光泽。AHC补水面膜的面膜纸也是采用100%天然纤维原料，敏感肌肤的人也是可以使用的，如果有做完激光以后需要做补水面膜的，AHC补水面膜也可以作为优先考虑哟。重点是，连韩国总统朴槿惠都是它的粉。

Jayjun樱花水光面膜NO4

jayjun樱花水光面膜总共有三个步骤，首先将面膜上的洁面乳打开，将面部清洗干净，洁面乳中含有木瓜的提取物，它能帮助软化角质，清除皮肤基底层的残留物，并将皮肤的每个毛细孔尽量打开。清洗以后就将面膜上的精华打开来擦在脸上，精华中的绿茶水能让皮肤达到镇静舒缓，并且能让我们最后敷面膜的时候，让皮肤更快的吸收面膜中的精华营养和水分，达到一个锁水的效果。jayjun的樱花面膜是铜氨人造丝，质地非常的轻薄，跟皮肤贴合度非常好，敏感性的皮肤也是可以有的。

悦木之源水润畅饮保湿面膜NO5

悦木之源水润畅饮保湿面膜属于泥状面膜，它含有丰富的杏核油和海藻精华，海藻精华可以额快速大同肌肤的水利志通道，让水分快速流通在整个皮肤基底层，而杏核油能在补水的过程中迅速锁水，不然水分流失，滋养缺水的肌肤，增加皮肤的弹性。我们在洁面后就可以涂抹在脸上，一般10-15分钟就可以清洗掉，清洗以后就会发现整个皮肤立刻就亮了起来，皮肤的水润度也非常的好。上妆如果前有皮肤干燥脱皮的情况，可以用它来急救，敷完面膜以后在上妆，真的超级服帖。

注意：此款面膜一定要在8分干的时候就洗掉，不然会因面膜变干，而将皮肤的水分慢慢带走哟。

兰芝雪凝新生睡眠面膜NO6

兰芝的产品基本上都是以补水为名，这款补水睡眠面膜的质地好，在手上擦拭几下能都看得见水珠。因为兰芝雪凝新生睡眠面膜中含有大量的芦荟精华，芦荟中的维生素E和大量水分不仅能让肌肤进行修复，还能快速补水。

注意：兰芝雪凝新生睡眠面膜虽然补水效果好，但是整晚都敷在脸上皮肤也不容易透气，特别是油性皮肤的人容易出现毛孔堵塞的情况。所以建议大家此面膜可以敷久一点，但是睡前最好清洗一下。

2、排毒减肥粥

1水果粥—防宿便减肥

材料：苹果半个、香蕉1根、大米100克、蜂蜜适量。

做法：苹果去核切丁，香蕉去皮切片。将大米加水煮熟，然后健乳水果煮10-20分钟，出锅后可以添加适量蜂蜜调味。

功效：苹果含鞣酸能刺激肠胃分泌消化液，防止积食，香蕉和蜂蜜都有润肠通便的作用，可以帮助宿便排出，减少小肚腩。

2冬瓜粥—清热瘦身

材料：新鲜冬瓜150克，大米100克。

做法：将冬瓜洗净，削皮后切成小块，与米同煮成粥，入油盐调味，分早晚食用。

功效：利尿消肿、清热止渴、瘦身。

3荷叶粥—解油腻消脂瘦身

原料：荷叶简单，大米100克，冰糖少许。

制法与用法：将荷叶洗净切成3厘米的方块，入锅加适量水，用武火烧沸，再用文火煎煮10—15分钟，去渣留汁。然后，将大米洗净入锅，倒入荷叶汁，加入冰糖和适量水，熬煮成粥即成。本品可作主食，每日1次，宜常食。

功效：清暑利湿。用于体质肥胖者。

4马蹄绿豆粥—美肤减肥

材料：马蹄150克，绿豆100克，冰糖、柠檬适量。

做法：马蹄去皮切碎，加入冰糖、柠檬煮成汤水。绿豆上笼蒸熟后，加水煮成绿豆沙，将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。细碎的马蹄粒，为口感添加几分爽脆，味道甜而不腻。

功效：绿豆性甘凉，可清热解毒解暑消肿，明目降压，利咽润肤，祛脂保肝。马蹄(荸荠)含有丰富食物纤维，同时马蹄当中的糖分、蛋白质、铁、钙、磷和维生素A、B、B2、C等，更有降血压和防癌功效。女性多吃马蹄绿豆爽可以减少青春痘，美肤减肥。