睡觉之前，你都会做些什么？

睡觉之前，每天的行动都是不一样的。

第一件事情，就是要先洗漱，每天晚上睡觉之前洗漱我感觉对脸对皮肤都挺好的，可以清除一下你脸上的脏东西，并且我感觉还有助于睡眠的。所以，晚上洗漱这个要坚持下去。

第二件事就是逛朋友圈还有qq空间，看看好友发的动态，有时候会看见一些比较搞笑的视频，让你的心情好，在睡觉之前有一个良好的心情，我想也是可以帮助睡眠的。

第三件事情，就是在睡觉之前会插上耳机听歌，我自己是那种如果有时候失眠了，听歌就会睡着的，不过这也不是针对所有人的，我了解的人当中，就有睡不着觉的人，并且是越听歌越睡不着的那种，我想如果听歌还是比较听一些欢快的歌，或许可以听一些电台的，就睡着了。

不过，在睡觉之前，我想尽量不要玩游戏，玩游戏这个真的是不助于睡眠的，会让你睡不着觉的，像开心消消乐这样的游戏，你过一关就会更想玩，不停的想玩，导致可能12点才会睡觉的，就会导致睡眠质量不好的。我能想到的就是不要玩游戏。

每天睡觉之前要干的都是不一样的，有时候看朋友圈，有时候刷微博，也有的时候是看电视的，每天尽量的都是不一样的，就好像周一到周日都是有规划的，7天不带重样的有时候真的就是这样了，不过共同的一件事情就是都会拿起手机看看，有点自制力的，都会睡前消消乐消一会。

国货护肤品怎么样？护肤品早已成为人们生活中的必备用品之一，而追求国外大牌护肤品也是许多人心中潜在的想法。大牌护肤品确实是不错的，但是价格也会比较贵，而国产护肤品其实也很有效果的，而且相对于高端护肤品来说价格也是很具有优势的。本文将推荐20款好用的国货护肤品以供您参考购买。薇诺娜男女清透防晒乳SPF30防水防紫外线防晒乳推荐理由：薇诺娜男女清透防晒乳，高密防护，能够抵御99%的紫外线，3＋2日间修护配方，自建肌肤保护力，一抹成膜，清透无感，温和免卸，具有12小时稳定防御力，光稳定性结构，遇光强固，防护网更紧密。薇诺娜化妆品旗舰店￥188销量：20000查看产品详情百雀羚水嫩倍现5件套美白补水抗敏感推荐理由：百雀羚水嫩倍现5件套，从植物中萃取精华，经过多次的研究，试验，最终才呈现出这样一套产品，该产品具有补水保湿的功效，改善粗糙肌肤，调理肌肤的水油平衡，清爽无负担，夏天也可使用。百雀羚旗舰店￥249销量：10000查看产品详情玉泽皮肤屏障修护补水保湿霜50g修护舒缓滋润保湿推荐理由：玉泽皮肤屏障修护补水保湿霜50g，由4种植物油脂科学配比，补充皮肤缺失脂质，滋润亲肤，修护皮肤屏障，紧锁肌肤水分，神经酰胺＋角鲨烷，修护角质层，形成锁水膜，令肌肤水润强健。玉泽旗舰店￥356销量：7000查看产品详情自然堂水润保湿洗面奶深层清洁不紧绷推荐理由：自然堂水润保湿洗面奶，丰富胶质含大量胶原蛋白，帮助促进肌肤胶原合成，持久弹润饱满，多种类型的多糖成分，深度抓取水分，迅速补水，保湿更长久，丰盈的泡沫，细腻亲肤。自然堂旗舰店￥38销量：10000查看产品详情相宜本草红石榴三件套美白保湿抗氧化推荐理由：相宜本草红石榴三件套，石榴加葡萄籽精华，抑制络氨酸酶活性，减少黑色素生成，改善肌肤暗沉情况，保持通透亮白，补给肌肤水分，充盈水润，改善暗哑，消除自由基，肌肤保持透亮弹润。相宜本草旗舰店￥308销量：4000查看产品详情珀莱雅虾青素双抗精华20抗初老抗氧化抗糖提亮补水保湿减黄推荐理由：珀莱雅虾青素双抗精华，添加4大抗氧王牌，不同成分协作，形成综合抗氧网络，能更大限度的减少氧化损伤，3重抗糖防线，告别肌肤糖化危肌，蕴含六重精粹成分，多维改善肤色肤质。珀莱雅旗舰店￥279销量：30000查看产品详情润百颜玻尿酸高保湿精华水面部精华香槟水二裂酵母补水紧致修护推荐理由：润百颜玻尿酸高保湿精华水，采用源自德国CLR研发的珍贵的精纯二裂酵母成分，丰沛营养，紧实润养，深入肌肤底部，强韧呵护肌肤，促进水循环，高纯度的配方，亲肤性好，添加馥郁玫瑰芬芳，沁人心脾。润百颜旗舰店￥209销量：5000查看产品详情露得清维A醇晚霜2支装淡化细纹抗皱修护抗初老面霜推荐理由：露得清维A醇晚霜，精准对抗顽固额头纹，动态鱼尾纹，等多种脸部纹路，打造Q弹肌肤，水解香桃木叶提取物，赋能微囊A醇包裹，帮助A醇深入皮肤层，让肌肤吸收更多的营养成分。露得清旗舰店￥2599销量：2000查看产品详情韩束聚时光补水保湿护肤套装滋润水乳精华妈妈护肤品推荐理由：韩束聚时光补水保湿护肤套装，添加二裂酵母，促进肌肤修护力，帮助淡化面部皱纹，其中的火山嗜热菌，蕴含火山矿物能量，活化肌肤水通道，从酵母中提取出来的成分，能调节肌肤微生态，助力后续养分吸收。韩束旗舰店￥289销量：900查看产品详情丸美小红笔淡化黑眼圈眼霜抚细纹修复抗皱初老推荐理由：丸美小红笔眼霜，能够促进眼周的微循环，改善水肿，黑眼圈，紧致眼部肌肤，改善松弛下垂，激活胶原蛋白，充盈凹陷轮廓，抚平细纹，防止新纹的长出，该产品可全脸涂抹，按摩贴还能直接当做美容仪使用，功能更全面。丸美旗舰店￥398销量：800查看产品详情京润珍珠珍珠美白祛斑霜30g淡斑祛除黑色素推荐理由：京润珍珠美白祛斑霜30g，4维深度滋养修护，深入肌底修护损伤，改善肌肤自我吸收力与修复力，增加皮肤弹性，三大汉草精粹，高效对抗氧化自由基，有效祛黄美白肌肤，丝绸般柔滑，触肌一抹即融，柔润易吸收，滋养肌肤，由内光透净白。京润珍珠护肤品品牌旗舰店￥65评论：2055查看产品详情薇诺娜舒敏保湿特护霜15g改善泛红干痒舒缓推荐理由：薇诺娜这款舒敏保湿特护霜，净含量15g，元含云南马齿苋精粹和云南雪山青刺果油两大核心植萃成分，能够有效舒缓肌肤泛红、刺痛和灼热，主动修护皮肤屏障，促进神经酰胺合成。薇诺娜化妆品旗舰店￥88销量：10000查看产品详情百雀羚小雀幸补水保湿面膜静润舒缓修复面膜20片推荐理由：百雀羚小雀幸补水保湿面膜，富含多重保湿精粹，温和呵护，和多重草本精粹，水解蚕丝膜布，承载满满的精华，丰盈补水，自然润泽，化妆前来一片，肌肤喝饱水，上妆更服帖。百雀羚自营旗舰店￥89评论：761610查看产品详情玉泽皮肤屏障修护调理乳50ml国货润肤护肤补水保湿乳液敏肌适用玉泽旗舰店￥360销量：3000查看产品详情自然堂水润保湿三件套装洗面奶+水+乳推荐理由：自然堂的这款护肤三件套，含有喜马拉雅石斛兰，可改善干燥、抚平粗糙；多重植物精华，可帮助密集补水，深层保湿；滋润保湿配方，可有效锁水，使用后水润而不油腻。自然堂旗舰店￥184销量：1000查看产品详情相宜本草去死皮膏面部去角质美白深层清洁不刺激推荐理由：蕴含甘草、燕麦、木瓜天然成分，清爽的_喱质地，能软化表皮角质，轻轻揉搓帮助老废角质脱落，通透肌肤，畅通毛孔，以便养分吸收和新生表皮生长，改善粗糙干硬、暗淡状况，使肌肤更柔嫩细滑。相宜本草自营旗舰店￥31评论：889244查看产品详情珀莱雅紧致肌密三件套装滋润修护淡化细纹抗皱化妆品护肤品套装珀莱雅旗舰店￥289销量：20000查看产品详情润百颜蜂巢玻尿酸水光亮透肉肉面膜5片补水保湿亮肤紧致润百颜旗舰店￥109销量：3000查看产品详情Neutrogena/露得清a醇收缩毛孔抗初老修护面霜补水保湿乳液晚霜露得清旗舰店￥139销量：3000查看产品详情韩束蓝胶囊注氧补水套装保湿水乳清爽控油化妆品学生平价提亮T韩束旗舰店￥243销量：2000查看产品详情更多产品推荐京润珍珠珍珠美白祛斑霜30g淡斑祛除黑色素￥65京润珍珠护肤品品牌旗舰店查看产品详情薇诺娜舒敏保湿特护霜15g改善泛红干痒舒缓￥88薇诺娜化妆品旗舰店查看产品详情百雀羚小雀幸补水保湿面膜静润舒缓修复面膜20片￥89百雀羚自营旗舰店查看产品详情玉泽皮肤屏障修护调理乳50ml国货润肤护肤补水保湿乳液敏肌适用￥360玉泽旗舰店查看产品详情自然堂水润保湿三件套装洗面奶+水+乳￥184自然堂旗舰店查看产品详情相关主题推荐春季护肤品排行护肤品套装排行补水保湿护肤品排行控油祛痘护肤品排行美白淡斑护肤品排行紧致抗皱护肤品排行敏感肌护肤品排行晒后修复护肤品排行防晒护肤品排行进口护肤品排行50岁护肤品排行40岁护肤品排行30岁护肤品排行20岁护肤品排行油性皮肤护肤品排行

敷面膜时，躺着的姿势会比较好，因为脸部肌肤会比较放松。面膜是保养品中非常普遍和受欢迎的，它具有很好的补水和修复的功能，很多人，特别是很多女孩子都喜欢在网上购买各式各样的面膜。我们知道面膜是贴在脸上来进行脸部护理的，那么就要求我们不能在脸上出现太大的动作，比如大笑就不行，因为这样面膜就起不到最好的效果了。

很多人都觉得面膜是非常好用的，因为它们一般都很轻薄，所以在家里，不管是做什么事情，都喜欢贴着面膜。有时候，女孩子们因为工作或是有事情需要做时，也喜欢一边贴着面膜一边做事情来节省时间。这样做其实是不好的，会减少面膜和脸部的贴合度，就起不到更好的保养效果了。

那么，贴面膜的最佳姿势是怎样的呢，面膜应该怎样使用呢。其实非常简单，贴面膜时，最好不要垂直站着或是坐着，最好也不要乱动，动作需要比较轻微，才能更好地促进吸收，不染，贴了面膜和没有贴其实区别不大，所以，想要运用好面膜的女孩子最好在贴面膜时躺着，这样，肌肤便可以和面膜更好地贴合，面膜所起的作用也会更大。

此外，还有一个原因也是站着贴面膜相比于躺着贴面膜有一个不好的地方。那就是当我们在站着的时候，脸部的肌肤，都是自然下垂的，也许看不出来，但是其实都是这样的，因为有地心引力的作用，在躺着的时候，就不会下垂，也能让面膜更加地紧致肌肤。

为什么在通宵后一身都感觉好累，一脸都感觉好油？如题 谢谢了

一般通宵都不是常人的生活规律，跟常人的生物钟是不吻合的，记住再了解一下生物钟，生物钟处于混乱状态人体的生理机能就得不到很好的恢复，这会导致身体能量输出负担加重，严重的会导致身体失水，有一个道理，我也是听说而已，当人体失水过多，由于人自身身体的调节，减少出汗量，但是你的面板排泄功能不会停止，不出汗了，也就只能出油了，特别是对于身体单薄的人来说，这是非常伤身体的，合理的安排时间，适量的运动，合理的饮食习惯，这样才会有一个好身体，另外再说说节食减肥的话题，别说我多嘴哈，有些人认为减肥就得节食，但是又有问题了，经常节食的人，人体自身就会处于一种节约能量的状态，但是这类人摄入的食物根本就不能维持正常的生理需求，节食的人偶然的大吃一顿，但是他们的身体处于节能状态，所以过剩的能量也只能是转化成肉肉了，所以他们就会觉得，吃多了肯定就会长胖，其实不然，有多少依靠节食减肥成功的人，有多少依靠节食减肥成功的人又获得了一个好身体，他们精神萎靡不振，虚弱，还是那句老话，合理安排生活时间，合理饮食，适量运动，有精神的人才会有神采

怎样都感觉好累

睡觉吧 休息一下就好了

为什么天天都感觉好累，好想睡觉？拜托了各位 谢谢

别想太多,每件事都会有它该有结局!任何人都改变不了的! 可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心理烦恼，需要调节。 适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经，你就会忘掉烦恼。 如何缓解和消除精神压力呢？ 缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。 你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的薰陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。 勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。 你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。 祝你有一个好心情!

采纳哦

为什么每次洗完脸都感觉好干燥？

很高兴为楼主解答! 1根据楼主描述，我认为您现在最重要的是应先给面板补水，面板水润了才能考虑其它的，不然您的面板会越来越差奥~ 楼主只要按照以下方法护肤，那么您的面板一定会越来越水润,自然亮白pp的。 2简单的说面板也有新陈代谢，一般28天。 3脸上有斑的朋友请注意：若是晒斑是可以根除的，若是雀斑(从小就长的斑)说实话是不能根除的，因为在您血液中就有这种斑的元素，所以不能根除，只能淡化。劝您不要相信任何祛斑产品，这些产品只能淡化，不能根除。 4注意防晒(防晒可要四季都要奥~不要以为冬季紫外线弱，其实四个季节的紫外线照射都是一样的)楼主注意：不要认为阴雨天紫外线照射会低，其实阴雨天的紫外线照射也是很高的，所以要采取防晒措施。不要认为在家不出门就不会有紫外线照射了，室内紫外线照射强度比室外还高，因室内有各种电器的电辐射，所以防晒是一天最重要的事。（防晒霜您可选雅芳,防晒霜+晒后修复才35元,欧莱雅的也很好,但价格贵一些,防晒霜+晒后修复要240元） 5要注意面板清洁。每天洗两次脸早上一次:洗掉睡了一晚觉脸上的油脂,晚上重点是清洁面板~ 睡觉前一定要洗脸(用适合您面板的洗面奶)最好用温水洗脸,洗干净脸后再用冷水泼脸,来提高面板的弹性,对面板补水有较大作用洗完脸后一定要擦柔肤水,柔肤水有再次清洁面板的作用(洗脸正确方法:先取适量洗面奶沾少许清水将洗面奶开启,然后用两手的中指和无名指以顺时针在脸上打圈,从额头开始打圈至下额、脖颈,再打回至鼻头,注意:额头、鼻头、下额应多洗几遍。注:面板较敏感的应少洗两颊,两颊的面板层较薄,清洗次数多了易过敏) 6请楼主不要用短时间就能美白的产品含铅汞多的产品最好不用,会有依赖性,用时间长了再换别的产品易会过敏若您使用的产品已经过敏,那么您就只用清水来洗脸,洗完脸后什么都不要擦一个星期就会见好! 7护肤品您可以用雅芳的,一套大约在150元左右,价格还可以,效果不错欧莱雅保溼系列一套在350元,效果绝对好~ 粉底液您可以用优倩系列的,一瓶50ml的才35元,面膜建议您选择雅芳冰镇面膜,一瓶100ml才16元,补水效果超强~ 8眼霜建议25岁以后再用25岁以前用,面板暂不缺少那么多营养若确实想用可用雅芳植物的，一瓶40元。眼霜建议只晚上用就行,不然会因营养过剩起脂肪粒其它化妆品不要涂在眼睛周围,涂在眼周易形成脂肪粒若是您因以前使用不当起了脂肪粒,那么以后您只要注意,不要多次使用营养过剩的化妆品,就会随时间变化自然消失。25岁以上可以用雅芳新活的，一瓶120元。涂眼霜正确方法：在眼周涂少许眼霜用无名指在眼周以逆时针方向打圈，进而提升眼部肌肉。若因熬夜出现黑眼圈可以不用眼霜,准备比眼睛大两圈的勺子(准备4-6个，2个的话您还要等冰勺子的时间，既费时间，效果又不好)再冰箱里冰十几分钟，拿出来放在眼上，有助于缓解黑眼圈,效果不错(马上见效奥) 9建议您不要长时间化妆,化妆品会堵塞毛孔若化妆了,那么在临睡觉前一定记得用卸妆液卸妆,不然一旦堵塞毛孔,脸上会起疙瘩或者因为色素沉淀而起色斑! 10去角质的最好别用,对面板没有帮助只会使自己的面板越来越敏感,角质层越来越薄 11建议有斑、痘的不要长时间食用 性的食物,如:辣椒、麻椒,吃这种食物对面板是没有帮助的,不建议楼主长时间的饮用茶水、碳酸饮料或咖啡之类的饮品,对面板也没有好处,建议多喝白开水楼主不要多食油炸食品、含铅量多的食物(如:松花蛋),这样也会由于色素沉积而引起色斑 12还有要注意补水保溼,补水只靠化妆品效果不是很明显,建议您要多喝白开水、吃新鲜水果、蔬菜(不是只吃一种水果、蔬菜,要什么都吃,这样才能对面板好奥~)时间长了,不用化妆面板自然会变好的有的朋友时常用甘油等油性较高的产品来为自己的面板进行补水,甘油只是含油分较大,起不到补充水分的作用,建议楼主不要用甘油等油性较大的产品来给面板补水,那样还会因使用不当而引起面板过敏 13还有要注意多休息,保证充足的睡眠时间,美容觉是在22:00至凌晨2点奥,这段时间是美容的最佳时期要是您选择用面膜的话,就在14:00-15:00或22:00-23:00是吸收效果最好的(切忌:敷面膜时不要看电视、上网最好是平躺着睡一觉,上面膜的时间是15分钟,超过15分钟面板中的水分会被面膜反吸收的面膜一般建议一周敷1-2次就可以,不能天天敷) 14用化妆品的步骤:水-乳液-霜-防晒\隔离(白)水-精华-霜-眼霜(夜) 15擦化妆品时要用手轻拍面部直至完全吸收 16保持好de心情也是美容的良方奥~ 个人建议,希望能给楼主带来帮助 ⌒_⌒ <以上回答是黄百合蓝妖姬原创,请各位君子自重,复制盗用者检举>

你的面板是干性肌肤，所以洗完脸后会干燥。应该还会有紧绷感吧。要补水哦

为什么感觉好空虚如题 谢谢了

人的空虚 无聊 主要是自己没有在进争激烈的社会里面找到适合自己的 位置 ，没有把自己的经历 有效的发挥在体现自我价值的事情上面去。 很多时候都不知道该 做什么 或者做的事情都是自己不 愿做的。长期这样 会导致 对周围事物的麻木 和厌烦。 这是很多人都有的感觉，要改变说起来很简单 但是要真的改变 真的是有很大的困难。但是只有自己调整心态 换个心情换个环境 找到自己的兴趣所在 把精力投入 进去，就算最后不能成功，但最少也不会感觉 无聊，逼近你 努力了。你也可以去帮助一些 弱势的人 比如残疾 孤儿 老人， 在帮助别人的时候 你会有 满足感 实在没事可以做的时候，建议跑跑步，做做小运动，不仅可以让大脑兴奋 还可以增强体质

体虚，打太极拳，打两遍后，一天都感觉好疲劳，腰和下肢都感觉好累，怎么办啊？

你体虚还打太极拳？不累死你就怪！那么多招式。

太极拳的无极站桩、起势、攋扎衣、收式这几式你应该学会了。你可以化繁为简练习如下：无极站桩、起势、右攋扎衣、起势、左攋扎衣、起势、右攋扎衣……收式。定步重复左右回圈练习。

每次十、十五分钟为限，放松练习。不出一月身体就会慢慢好起来！

单身感觉好么如题 谢谢了

凡事都是有两面性的单身固然自由,但除非你有一大班朋友天天陪着你玩,不然,当你哪天静下来了,心里就会觉得特别空有些东西,不一定非要有,但是没有的时候,你会觉得因为缺少了它而感到生活不够尽兴

没次洗完脸都感觉脸有点水肿怎么办啊如题 谢谢了

请说具体点，是不是还有其他不适？脸肿只是自觉？还是别人也可以明显看到？如果有明显的脸部肿胀，建议排除肾脏疾病！

为什么天天都感觉好困

我也很郁闷啊！每天早上要早起去上课，对我来说：早上起床是一个不能完成的任务，从早上起床的这一个星期，我每天都好像睡不够似的，哎！现在我才发现，上学是一件享受的事情，没有太多的困惑， 可以自由自在的。 上学真好，希望我可以一直长不大，

脸上干扁扁的话，估计可能就是面部缺水嗯什什么好的办法呢？就是没事干的时候把脸洗干净嗯，每个星期都敷两次面膜，然后多拍点水，然后晚上呢最好买那种精华液生成补水精华液，然后坚持用嗯，尽量就就先不要擦粉底液那些的就尽量先使脸上的水汽就是补充回来多敷面膜，多拍水滋润的演面霜嗯，然后弄啥嗯，精华液一定要用

冬季补水保湿护肤品：

1、科颜氏特效保湿乳液

科颜氏这款特效保湿乳液内含的优质橄榄油保湿成份，是与皮肤表层分泌非常接近的天然成份，保湿效果非常棒，而且还能防紫外线的伤害，是非常经典的一款保湿乳液。

2、倩碧水嫩保湿面霜

这款粉红色的面霜可以随时随地为肌肤注入源源水分，使肌肤瞬间尽享水分滋润，是滋润度极好的一款面霜，好评度很高。

3、雅漾保湿润肤水

雅漾是敏感肌肤的最爱。这款雅漾保湿润肤水，其蕴含的透明质酸可锁住水分，而植物萃取精华还能修复缺水皮肤的细胞失衡，重建保湿屏障。

主要多做脸部运动,还可以通过饮食配合运动达到瘦脸的目的吃泡泡塘(益达)对瘦脸效果很好哦 我过年时116，昨天称才94斤。没吃减肥产品，也没怎么运动。 纯粹是靠些小伎俩。大家说晚上9点后不可以吃东西，我就规定自己6点后就不吃东西。 朋友们看着我的脸就说这是张80多斤的脸。 记住尽量别吃太难咀嚼的东西，槟榔啊，很喊咬掉的东西。很容易让脸的两边变大。 晚上少喝水，能不喝就不喝，白天多喝就行。 洗完脸后在打柔肤水时多拍打自己的脸，大概3分钟左右。 睡之前嘴巴合拢吸脸上两边的肉，会感觉脸有慢慢收缩的感觉。很舒服。 早上起床洗脸时不要只用温水，要先冷水，把肌肤刺激让它苏醒，然后再用温水，收缩毛孔，最后轻轻拍打脸部就OK啦。 这些都是我自己的经验，我觉得挺管用，也希望你能用得到。 还有在饮食方面也很重要，我最喜欢冬瓜了，不仅可以减肥也可以美容。我常常在下午自己煮冬瓜汤，很清淡的那种，当作晚饭吃。给你介绍下做法。 冬瓜盅配合托脸 原料：小冬瓜1000克，清汤500克，冬菇700克，冬笋700克，山药100克，白果100克 呵呵，其实量嘛就根据自己的需求来就行，不一定要那么严格的。 调料：香菜段10克，味精、精盐适量 记住要少食味精，对瘦身很不好，如果吃外卖，记得叮嘱声别放味精，虽然味精放了要美味点，但美丽比美味重要，对吧，呵呵。 制作全程： 1、小冬瓜洗净后，刮去外层薄皮。将冬瓜上端切下1／3留做盖用，然后挖去瓜籽，放入开水锅中烫至六成熟，再放入凉水中浸泡冷透。 2、取冬菇、冬笋、山药洗净切成7厘米见方的小丁，与白果、莲子一起用大火烧开，再小火煨约5分钟，然后倒入冬瓜盅内。另加入清汤、味精、精盐15克和少许熟豆油，盖上盖，上屉蒸15分钟，取出放在大碗里，撒上香菜段即成。 配合运动：轻托脸部：双手放于两下颔，轻轻地按摩并提拉。 呵呵，脖子是最容易出卖自己年龄的地方。这是我从美丽俏佳人里听到的。脖子上的肌肤最容易被忽视，也最脆弱。哪怕五官再漂亮，20岁的脸，40岁的脖子，那也会对美丽大打折扣。 其实，减身体上任何一个地方脂肪的最好方法就是做有氧运动，如跑步，游泳，单车都可以。要减脖子这个位置，就在有氧运动后做向下点头的动作，很简单，做三组，每100次左右。有空再去买个小皮球，放在脖子下，用下巴压，也是每组做30次，做5-6组就OK了。 坚持一个礼拜，你一定会有意想不到的效果。 提醒，不管是减哪里，一定要有恒心坚持下去。切不可半途而废。 好啦，最后祝你早日把可爱的圆脸和脖子的肉肉赶走啦！期待你的好消息。

护肤的必要性有哪些

　护肤的必要性有哪些，变美是每个女生都想要实现的一件事，但这需要对自己的皮肤高度重视和呵护滋润，护肤是很重要的，尤其是护肤品的保养，下面分享护肤的必要性有哪些。

护肤的必要性有哪些1

　 1、从身体生理原因来分析

　首先，每个人都会经历青春期皮肤不断冒痘，许多红点点又想挤又不干净不卫生，这时护肤就显得尤为重要。用一些祛痘的护肤品，能为处在青春期的男生女生解决一大烦恼。

　其次，过了青春期不在长痘了还需要护肤品吗？答案是肯定需要的。因为人一到25岁以后皮肤就开始走下坡路，开始不断的衰老，细纹也不断增加。这是因为我们的皮肤细胞的养分不断流失导致。例如胶原蛋白，玻尿酸，身体酵素。还有就是皮肤细胞不断退化，生长周期越来越长，越来越缓慢。不再像婴儿皮肤的细胞分裂得很快。像刚发芽的植物一样，细胞快速分裂，我们看到的嫩芽也是水润润的。到后期长出叶子果实出来的时候细胞就分裂得慢，慢慢就到枯萎的时候了。

　所以只有不断的给皮肤补充养分，保存住养分，才能减缓衰老哦。

　 2、从心理需求的原因分析

　老话说:“爱美之心人皆有之”，“女为悦己者容”。说明人们对美的心理需求还是很大的。美好的事物人人都喜欢。

　 3、从经济效益来分析

　就像去逛超市，水嫩水嫩新鲜的瓜果蔬菜很快就被抢光了，一些不怎么新鲜的只能降价处理。所以护肤也是这个道理，如果把你廉价出卖会是什么感受？其次，皮肤好形象好大多的人往往引起更多关注，获得更多的展现机会。从而使得自己工作能力的提升，得到领导的认可最后付给你更多的工资奖金。所以这就是护肤的经济效益。

　结论:护肤是很有必要的，这也是为什么要学会护肤。护肤也会给你带来无形的经济利益。不要再舍不得花钱投资你的形象。

护肤的必要性有哪些2

　不清面面部，我们面部会愈来愈多的油脂，愈来愈多的黑头，有时候甚至可能发展成一个包青天的潜质，面部会有越来越多的垃圾堆积在毛孔里面。

　不用护肤品。毛孔越来越粗大，没有东西可以滋润你的面部皮肤，经常日晒雨淋，紫外线辐射，你还不用护肤品那么你的皮肤会越来越粗燥黝黑。

　不用面膜。面膜是可以收缩毛孔，给面部补水的，如果不用面膜的话，面部毛孔变大没有有效地护理，毛孔会越长越大，垃圾更容易进入皮肤。

　不用润唇膏。冬天都是比较缺水的季节，如果不用润唇膏嘴唇会裂开，风一吹会特别疼，而且润唇膏可以很好的保护唇部，还可以跟口红搭配使用可以让口红变的滋润。

　皮肤保养不好，我们面部的胶原蛋白会流失。为什么我们年轻小时候看起来脸上肉肉的，就是很多胶原蛋白，如果胶原蛋白流失了，面部乃至身体都会变的干撇撇的。

　护肤的重要性不在于你对自己的要求高，而是一个拥有好皮肤，好皮囊的人可以更好的被社会接受，一个美丽自信的人会让老板，老公，乃至亲朋好友因为你而觉得自豪，更可以让你人生之路进一步。

护肤的必要性有哪些3

　 因为毛孔堵塞有五大致命坏处：

　1、致使皮肤无法呼吸而暗淡无光;

　2、皮肤会因此缺水，干燥形成皱纹;

　3、黑色素不能排泄畅通，形成色斑;

　4、化妆品无法百分百吸收，营养进不到细胞;

　5、细菌会在毛孔里大量繁殖，致使长痘、螨虫、毛孔粗大，总之面部暗黄，无光泽，不通透，不清爽，总之就是皮肤不好，心情也是很糟糕。

　 深层皮肤清洁的重要性

　肌肤正确清洁以后，会让旧角质自然脱落，当接着涂抹护肤品的时候，会让肌肤更好的吸收，从而让肌肤得到更好的呵护。皮肤清洁非常重要，皮肤清洁不够，毛孔堵塞，后续问题更多，痘痘、痤疮、毛孔粗大等都冒出来了，之后再怎么修复还不如做好皮肤清洁来的有效。皮肤清洁是皮肤护理的第一步，清洁好毛孔、皮肤之后，再使用护肤产品，才能更有效。皮肤清洁是护肤的第一个步骤，如果不清洁皮肤，毛孔会被脏东西堵塞，细菌繁殖，皮肤感染起痘痘和痤疮，皮肤会暗淡无光，缺水，长皱纹。毛孔堵塞了，黑色素无法排出，就会形成色斑。毛孔堵塞之后，护肤品也不能很好被毛孔吸收，护肤品涂了作用也非常小。最好早晚清洁皮肤，每天化妆的话，也要注意卸妆，避免化妆品被皮肤吸收，堵塞毛孔。皮肤深层清洁去角质，可以一周一次。敏感肌肤，则建议将这个周期延长为2周一次。脸部的清洁，可以每天早晚各一次。脸部的清洁选择适合自己肤质的洗面奶产品，敏感肌要特别注意使用敏感肌专用的护肤品，或者温和的洁面乳。脸部清洁还要注意有针对性，T字区是油脂分泌最多，毛孔最易堵塞的部位，卸妆时用中指和无名指在整个T字区稍用力揉搓，肌肤能感受到按压感为宜，如果实在太多油脂可以多洗两次。身体皮肤可以每天进行一次清洁，去掉沾染空气中的灰尘等脏东西。

　 如何判断你是否需要清洁

　其实很简单只要你们觉得脸开始变得暗沉无光，不管怎么清洁，脸看起来都脏脏的，黄黄的开始长粉刺，长粉刺，闭口。那你就得反省一下是否需要深度清洁了!皮肤也会“便秘”，护肤品进入皮肤有多种渠道，从而起到保养、抗衰、美白!可是时间越长，最后越用越没效果。这是你的皮肤便秘了。皮肤通道不顺。所以我们必须认识到这个问题，解决皮肤便秘的简单有效方法是深层清洁皮肤。开放毛孔，疏通通道，调节新陈代谢和吸收。因为脏，皮肤自身会分泌和排泄油脂、汗液，再加上残留的彩妆什么的，这些东西会让毛孔不断地堆积脏东西，时间久了，皮肤问题就会一个一个找上门来。定期深层清洁有助于维持皮肤的正常新陈代谢，让皮肤更加有效地吸收后续保养品，为高效的保养打下良好的基础。如果总是清洁不到位，造成的影响是非常可怕的!!小到由于毛孔堵塞而出现的黑头、闭口、粉刺、痘痘，，大到粉底、彩妆等化妆品残留，造成皮肤提前衰老、长皱纹这些日积月累的影响想想就可怕…

　 正确清洁肌肤的方法

　步骤一：准备好洗脸水，最好使用活水洗脸，水温基本上控制在三十八度左右，太凉的水或者是太热的水，对肌肤都不是太好，尤其是面部比较容易发红的人，一定要使用合适的水温，避免肌肤受到伤害。

　步骤二：取出适量的洗面奶，大约一粒豆大小即可，放在手掌出，两只手相互搓揉，让洗面奶打出泡沫，然后涂抹在脸上。

　步骤三：涂抹洗面奶的时候，以五点定位法，将全脸涂抹均匀，用中指和无名指的指腹，以画圈的方式由额头到下颚轻轻按摩面部。

　步骤四：大约三分钟后，将面部清洗干净，然后用热毛巾进行脸部肌肤去角质，让旧角质更好地脱落下来，让后续护肤品更好地吸收。