让肌肤吸足氧气的技巧

让肌肤吸足氧气的技巧

　让肌肤吸足氧气的技巧，皮肤也需要氧气的，如果我们的皮肤氧气不足的话，那么就会看起来没有什么活力，并且还会显得有些暗沉，憔悴了。下面给大家介绍让肌肤吸足氧气的技巧！

让肌肤吸足氧气的技巧1

　缺氧的影响是“全面性”的，从精神、肌肤到免疫力都会被击溃，没有活力健康哪来璀璨的少女光华。车子的含油量有“油表”可看，但身体就没这麽贴心的量化指标了。当以下“症头”出现时，就是提醒你，含氧量不足罗！

　 7：30am：绝望，肤色好暗淡……

　血循不良，造成皮肤氧气不足形成老化，是医界已确认的事实！一开始是暗沉无，再来毛孔、斑点、皱纹都会一起“登陆”。

　 2：25pm：睡神来袭，补妆振作吧…

　含氧量没达到标准时，传令会通知肺部：“该深呼吸了”，于是你就会哈欠连连，经常困意十足的你，不只“外在”有婶味，看不见的“内在”也“婶化”了。

　 4：47pm：不晓得老板有没有发现我一直在放空…

　脑部的耗氧量占总耗氧量的23%，如果脑部供氧量不足，会造成注意力不集中，上班时常有这症头的你，小心，“变老的前奏”来了！

　 送“氧”无障碍，“抗老”无障碍

　氧气之于肌肤，就像石油映射汽车，是维持肌肤运作的“燃料”，让细胞交换养分与废物，维持活力。

　年轻健康的皮肤能很快经由血液得到氧气补充，但是随着年龄增长，微血管老化会拖慢“送”氧效率，使得细胞分裂速度变慢，胶原及弹力纤维减少，皮肤就会变得暗沉乾燥、出现皱纹和色斑。

　要防止微血管老化造成的缺氧，一方面藉由按摩刺激血液“送氧”，同时使用抗老产品维持肌肤组织结构饱满紧实，不会因此“扁平化”让微血管老化。

　 含氧肌抗老套餐

　 前菜： 按摩加速血流速度，活化“氧气”传递。

　 主食： 抗老产品让肌肤紧澎不“塌陷”，间接防止微血管老化。

　 餐後茶： 就像餐後茶“轻脂”，抗氧化保养和饮食能帮助清除自由基。

　 每晚按摩5分钟，肌肤含氧满满

　年龄增长，肌肤微血管老化会影响细胞氧气交换的效率，影响细胞修护能力，弱化肌肤组织结构。擦靠老商品时适当按摩能加速血流速度，活化血管到皮肤间的“氧份”和“养分”传递。

　 全面抗氧化，不让自由基破坏“抗老大计”

　只要一息尚存，体内的“氧合作用”就不会停，同时自由基的生成也会non stop；就像车子运转过程中难免排放废气一样。

　但如果因此想减小体内含氧量，那就“因噎废食”啦。紫外线、压力、作息不正常等因素会诱发生成更多自由基，除了做好抗氧化保养、多吃抗氧化食物，常保愉快心情、充足休息就对了。

　 外用+内服

　 外用：擦上抗氧化保养，每天帮肌肤排放废气

　每个器官都会“排放”自由基，要最直接作用于肌肤领域，还是直接使用抗氧化保养品最有效。这类品项都有清除自由基的“SOD”酵素，并能防止自由基成群结党造成的连锁反应。

　 内服：多吃蔬果&多酚类，派遣超强抗氧化舰队

　依含量多寡排序，前十名抗氧化蔬果分别是：番茄、葡萄、绿茶、鲑鱼、菠菜、燕麦、坚果、花椰菜、蓝莓、大蒜。

　另外红酒含有的多酚类，以及内脏所含的Q—10也具有抗氧化效果。不过要适量摄取，太多会造成身体负担。

让肌肤吸足氧气的技巧2

　 1、“优氧”才是护肤新概念

　氧气对肌肤是不可或缺的，可帮肌肤将营养转化为能量，使肌肤保持盎然生机。然而，每天因环境污染伤害、紫外线、工作压力，让我们的肌肤产生大量不稳定的自由基。

　这些自由基破坏了肌肤的'亲氧环境，对肌肤产生巨大威胁。

　肌肤细胞无法呼吸氧气，营养不能转化为能量，导致皮肤提前衰老：肤质不光滑，出现皱纹和细纹，肤色失去光泽，皮肤吸收力和新陈代谢都受到影响，也是保养不偷懒，但成效不佳的根本原因。我们的肌肤需要优化肌肤亲氧环境！

　要知道，“缺氧肌”老化的速度是“优氧肌”的16倍哦！调查发现，20—30岁女人的肌肤含氧量，只有婴儿的35%。这就是为什么宝宝的皮肤细白又嫩滑，而成年人则显得很憔悴。

　保证健康生活习惯和平衡膳食，由内开始补充抗氧化的水果，番茄、葡萄、绿茶、鲑鱼、菠萝、燕麦、坚果、花椰菜、蓝莓、大蒜。

　另外，红酒含有多酚类，以及内脏所含的Q10也具有抗氧化效果。坚持每日面部有氧运动，促进“优氧循环”。

　 2、多用精华类保健品

　为你的梳妆台瘦身，找到核心产品，遵循2个原则，首先根据你目前的肌肤需求，其次再考虑季节因素，合理制定护肤方案。选择使用精华类产品，高度浓缩，高效吸收。例如：在伏天，你的护肤重点应该是：优氧、补水、美白、防晒为主，修护、滋养为辅、调理一段时间后，再根据肌肤状况进行调整。

　 3、学会高效的护肤法

　高效的目标是：用最短的时间，打造肌肤改善最佳效果。

　 方案1： 保持角质层水分含量，能促进细胞水通道蛋白合成，激发肌肤水动力，在肌肤内形成源源不绝的水循环，角质可正常剥离，确保肌肤吸收代谢力正常。

　 方案2： 使用晚间护理产品（夜间修护精华）因为夜间细胞的分裂、代谢、吸收能力都是最佳的，此时，用日间护理产品，是肌肤最大的损失，失去了一个事半功倍的养护黄金期。

　 方案3： 选一瓶多效修护霜，给肌肤提供全面营养，可在最短的时间内给肌肤带来多重惊喜。

　 肌肤补氧吃什么水果好

　 1、西瓜

　西瓜是夏天成熟的水果，不过，随着人们栽培和储存技术的不断发展，即使是冬天，也能吃到西瓜了。不过，西瓜具有清热解暑的功效，并且性寒，所以还是夏天吃更合适。

　西瓜不仅水分充足，而且营养价值很高。我们判断西瓜是否可口，主要看其口感是不是够甜，该水果中含有较多的糖和钾元素，可以起到利尿、消炎的作用，这对于肾炎患者是非常有利的。

　西瓜中含有多种氨基酸、维生素、矿物质等营养元素，不仅可以补充身体营养，还有美白皮肤的作用。即使是吃剩下的西瓜皮，也不要随手扔掉，用它来按摩面部，可以起到镇静、舒缓、去斑、补水的作用，对于晒后的皮肤特别有益。

　国外一项研究显示，高血压和心脏病患者，多吃西瓜能使血压降低，并缓解心脏不适感。并且，这一结果不分季节。那么，趁着西瓜大量上市的季节，不妨多吃一些吧。只要把血糖控制好，其它季节也可以吃一些。

　 2、桃子

　桃子也是夏天的当季水果，一直以来，它是长寿和吉祥的象征，民间在老人过寿时，常准备桃子，作为“寿桃”。并且，桃子也被做成罐头等各种美味，广受人们欢迎。

　夏天多吃点桃子，能补气血，改善面部发黄的症状。并且，桃子中含有较多的铁、钾、钙、磷等矿物质，以及维生素B、维生素C，能滋阴、润肺，对于患有支气管炎、肺结核的患者也有一定的辅助疗效。

　不仅是桃肉，桃仁也具有一定的补益作用，能止咳、降压，还能润肠通便、活血化瘀。因此，经常吃桃子是十分有益健康的。但不要一次性吃太多。

　桃子吃多了容易上火，并引起腹胀。糖尿病患者应少吃桃子，以防血糖持续升高。

　 3、樱桃

　如今，大街小巷到处都是卖樱桃的，樱桃不仅“颜值高”，很惹人喜爱，其营养价值也是非常高的。

　虽然西瓜和桃子中都含有铁元素，但要从含量来看，都不及樱桃。樱桃的含铁量位于所有水果的首位。因此，预防缺铁，可以多吃樱桃，既能增强体质，又可健脑益智。

高招补水术

速变水美人!

四季越分明越有韵味，但肌肤却最好永远恒定不分“气候”。想让肌肤在夏季仍有如常美丽，保湿自是头等大事。保湿并不能最终目的，却是为了不让自己变成大油饼。

　　最自然有效的补水办法就是调整室内空气湿度，研究表明，人适宜生活在相对湿度45%~65%RH的环境里。而冬季供暖期的室内湿度通常仅为15%RH。所以适当增加室内湿度，对皮肤绝对是个最好的选择。一台带除菌的加湿器就能解决问题。

皮肤不同时段缺水状态：

◎时段一

气候差异时

　　　一天之间气温、湿度的变化也会影响我们的肌肤。比如秋季早晚骤变的温差、在南与北的城市间奔波、出入空调开放的办公室这些你并不在意的外部环境，却足以令你的肌肤干燥老化。

　　　干燥等级：5星

　　1、保湿精华强化水润力度。

　　将你平时的保湿护理升格晋级，强化保湿力度，保湿精华是个不错的选择，脆弱的眼周和嘴角需要加强滋润，再增加敷面膜的频率，就可以让肌肤尽快远离干燥的威胁。

　　2、自制芦荟面膜急救干燥起皮。取一片芦荟叶子捣成糊状，摊在一块纱布上或是用过的面膜纸上，再敷在脸上，静躺20分钟。等待芦荟中的保湿成分慢慢渗入到角质层内，20分钟后洗掉，皮肤会变得滋润许多，鼻头上的小干皮肯定没有了。>>秘密武器

肌肤瞬间喝饱水

　　3、抗红舒敏让肌肤平静。易敏感的肌肤遭遇气候的骤变，会引起面部发红等过敏症状，此时最好停用手里的护肤产品，改用抗过敏产品，将肌肤调节至正常轨道后，再加强保湿护理。

　　4、按摩增强肌肤抵抗力。每晚，尝试着自己为肌肤做按摩，可以促进血液循环，配合按摩产品或者精油效果更加明显。

◎时段二

久对电脑时

　　　电脑辐射和积尘对肌肤最直接的影响就是缺水、毛孔堵塞、出现斑点，继而出现皱纹。如果不采取任何措施，一年下来，你至少会比实际年龄看上去老了5岁。

　　干燥等级：4星

　　1、补水先补氧。外界环境中的废弃物如果过多地积聚在肌肤的真皮层中，肌肤的微循环不畅，供给细胞的氧气和氧分不足，最终导致肌肤丧失活力变得干燥暗黄。所以，经常面对电脑时，不妨先排毒补氧再保湿。

　　2、用电脑后立即洁面。可以防止皮肤毛孔被堵。

　　3、电脑前的护理。将平时用的具有保湿功效的精华液倒在纸面膜上，轻轻敷在脸上15分钟。再准备一管有滋润、保湿效果的眼霜，眼睛疲劳时加以按摩，也可以将泡过的茶包凉透后敷眼，以缓解眼部疲劳。

4、全方位的绿茶护理。绿茶提取物具有强力抗氧化的效用，可以抵抗外部环境对肌肤的伤害。

　　这个季节对于我们娇嫩的肌肤来说，气温、紫外线的变化与风的吹拂容易使我们的肌肤变的干燥、紧绷。因些，给肌肤以足够的水分就是我们对肌肤精心的呵护！

导读：经常处于繁忙工作和紧张生活环境下的轻 ，若不及早开始注重肌肤保养和适度的舒压，肌肤就会提早出现老化现象，所以不管在心理压力的调适方面，还是是身体健康肌肤状况的维持，都需加倍的呵护。

抗衰老之道1：内调外护主力抗氧

氧化是肌肤维持年轻态的劲敌，紫外线、辐射、污染及无规律的生活作息时间和工作压力，都有可能让肌肤自由基氾滥，加速肌肤的氧化进程，使“面色暗沉”、“粗糙”、“缺水”等衰老迹象显山露水。及早抗氧化至关重要！

防晒、隔离不能少

抗氧化的关键在于全力屏除外界不良因素，如紫外线、脏污空气等对肌肤的伤害，所以防晒是有效抗氧化的重点保养项目。为了将紫外线及电脑辐射对肌肤的氧化侵袭降至最低，建议上班族们选择内含抗氧化及强化肌肤防御能力效果的防晒乳液或隔离霜 ，如含有绿茶、维他命E、葡萄籽、西红柿素、Q10等，以预防紫外线对肌肤造成的伤害。敏感性肌肤适用清爽、舒缓效果的产品；隔离UVA功能强劲的防晒隔离产品是干性肌肤的优选；油性肌肤则使用渗透力较强的水剂型的啫喱、乳液状产品效果较好。

淡化你的细纹

轻熟龄的肌肤已经是时候享受精华液的滋养了，尤其当你的肌肤已经出现了氧化等因素造成的细纹，为自己挑选一款保溼 、抗衰老效果好的精华液再实用不过，含有花青素、氨基酸复合物、Q10、VE等成分的精华都可以，一方面可以润泽角质，一方面又能有效淡化你的细纹。

饮食上回归自然

多吃天然新鲜的抗氧化食品，如西红柿、马铃薯、柑橘、鱼、草莓、西瓜等，这些食品中富含的维生素E、番茄红素、类黄酮等抗氧化元素，对保持肌肤的年轻健康态极为重要。

抗衰老之道2：重塑肌肤“无痕紧致态”

即将跨入“熟龄”，真皮层中支撑肌肤的胶原蛋白和弹力纤维蛋白自然减少，细胞与细胞间的纤维逐渐退化，令肌肤失去弹性，出现恼人的细纹。

提拉 让肌肤更紧实

要想维持肌肤的“紧致态”，每天在涂抹护肤 品时，不妨给肌肤做一个小小的提拉 。最简便的手法是：由下巴开始，沿着脸部轮廓上提脸部肌肉，力度不可过大，保持自然速度，可在额头处停留30秒，再循环做个两三次。

如果肌肤松弛明显，可以搭配有紧致效果的 霜进行提拉 ，一定要顺着肌理及生长方向 ，动作轻柔。

眼部多做预防保养

额头、眼角、唇角这些平时保养常常疏漏的死角，最易滋生细纹，所以趁真性皱纹产生之前，赶紧加强保养修护吧！可以在这些部位重点使用防皱保养品，眼部保养尤其重要，稍不上心，眼角的细纹就会泄露你的年龄。

可以先针对性地选择预防性眼霜 、眼部卸妆 液等护理产品，防止第一条皱纹产生。如果你已经出现了眼角细纹、眼袋 、黑眼圈 等，就要使用相应的有特殊功效的眼霜来深度保养了。在涂抹眼霜时，应按照内眼角、上眼皮、眼尾、内眼角的顺序轻轻 ，促进肌肤吸收，从而预防和减少皱纹。

　抗衰老之道3：“优策略”保溼

缺水是肌肤老化的前奏，但肌肤不再水润，细纹、松弛、毛孔粗大等困扰就会随之而来，尤其对于经常处于繁忙工作和紧张生活状态下的轻 ，肌肤保溼是预防衰老的重头戏。因此，这里要学习的第一条抗衰老之道，就是教你如何正确有效的保溼！

不要认为保溼只是洁面后的护肤 步骤，轻熟龄肌肤除了选对能有效帮助肌肤锁水的洁面产品外，洗脸时的水温也很关键。过热的水会破坏肌肤皮脂膜和表皮功效，让肌肤更易干燥，过冷的水则不利于清洁，有碍保养品吸收。通常建议使用 32℃～35℃的温水洁面，这种温水，有效洁肤的同时还能起到镇静肌肤的作用，为接下来的保溼做足准备。

正确洁面是保溼 的开始

在护肤 品的选择上，建议选用高倍滋润，能提升肌肤自主保溼力的保溼产品，如含有丝蛋白、氨基酸肽、维生素E等成分的柔肤水，以高营养为基础，彻底滋润干燥角质，改善肌肤颓态，预防皱纹生成。

　除了补水还要补“营养”

想要肌肤保持水润饱满的状态，单纯靠大力度的水分补给是远远不够的，有些重要的营养成分也得跟上：氨基酸、维生素及其他能清除自由基的多酚、黄酮类化合物等活性成分，如海藻、大豆等植物萃取，这些营养可以及时修护肌肤屏障，提升锁水能力，间接发挥保溼作用。

眼部肌肤很脆弱娇嫩的，相比脸部其他部位，它的保养需要更加注意，为什么要补氧，因为氧分的缺失会直接影响到肌肤的状态，面部肌肤缺氧一般会比较暗沉、无光泽，眼部的话因为缺氧会伴随一定的其他症状，比如血液循环滞缓、代谢物排泄不出去，没有正常的机能运转就导致了黑眼圈、眼袋等问题的产生，肌肤没有生气，眼纹这些也就会比有氧肌肤的人多很多，用氧贴是可以来改善一些的，但是也要建议有这些问题的人多进行有氧运动、有氧呼吸，多喝水，少熬夜。