夏天该如何为肌肤补水呢?

夏天该如何为肌肤补水呢?,第1张

多喝水。如果只是简单的用各种护肤品或者补水妙招补水的话,那么很难真正的让每一尺皮肤都真正的补水,而充足的水分就可以让皮肤从内而外更具的弹性。多吃维生素C的食物。生活中要多吃蔬菜水果,含有水分多的食物,这些都是可以很好的补水的。给皮肤补水同时还要注意皮肤的锁水能力,注意做好防晒,注意做好皮肤的清洁工作,这样才能真正的做好补水。另外给皮肤补水不单单是脸上的皮肤,还包括身体的其它部分的皮肤的补水。

 夏天的气温高,人体很容易处在缺水的状态中,除了直接喝水补充水分,吃一些食物也是不错的选择,下面我为大家介绍夏天吃什么补水,希望对大家有所帮助,欢迎阅读!

夏天吃什么补水

1、黄瓜,含水量967%

 黄瓜含水量高达967%,是所有食物中含水量最高的,能很好地补充体液。黄瓜富含多种维生素,如B族维生素、维生素C等。需要提醒的是,黄瓜连皮吃,补充维生素的效果更好。黄瓜可降低体内尿酸水平,对肾脏具有保护作用。

 吃黄瓜时,一定不要把黄瓜把儿扔掉,避免扔掉了好东西。这是因为,黄瓜把儿含有较多苦味素,苦味成分为葫芦素C,是难得的排毒养颜食品。动物实验证实,这种物质具有明显的抗肿瘤作用。

  2、生菜,含水量956%

 生菜富含维生素、微量元素,含水量是蔬菜中的佼佼者,多吃有助于皮肤补水,对因胃肠功能不好引起的痤疮也有一定辅助治疗作用。生菜的含水量很高,营养非常丰富,而且最突出的特点就是超级低脂,如果想减肥,生菜是你最好的选择。

 生菜不耐储存,新鲜生菜买回后两天内如果不能使用,就很容易腐烂变质。值得注意的是,生菜对乙烯非常敏感,因此,避免与香蕉、熟苹果等水果存放在一起。

 3、芹菜,含水量954%

 芹菜以其独特芳香赢得人们的青睐,营养丰富,有良好的保健功效,被赞为“菜之美者”。芹菜中的矿物质含量也很高,除钙、镁、钾、钠外,芹菜还富含磷、铁、锌,这些都是人体所需的微量元素。

 人们通常在吃芹菜时,先要摘去叶子,然后用芹菜的茎入菜。营养专家指出,叶比茎的营养要高出良多倍,所以扔掉芹菜叶其实可惜。

4、水萝卜,含水量953%

 水萝卜非常适合春夏吃,生吃白萝卜可以促消化,调整胃肠功能,还有很强的消炎作用。熟吃白萝卜能补气顺气,此外,萝卜中的矿物质含量也很高,可以增强人体免疫力,预防感冒。

 白萝卜、胡萝卜不宜合煮。白萝卜性味甘辛微凉,功能偏利;胡萝卜性味甘辛微温,功能偏补。两者性味功能不合,若一起合煮,白萝卜中的维生素C往往就会被胡萝卜中的抗血酸酵酶破坏,这样一来,就大大地降低了营养价值。

  5、西红柿,含水量945%

 西红柿是很好的补水食物,含有的番茄红素有助于展平新皱纹,使皮肤细嫩光滑。一项实验发现,常吃西红柿,还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。

 番茄富含番茄红素,但只有被身体吸收才是最有用的。所以平时将番茄作零食时,最好能配着酸奶一起吃,做成可口的甜食,以便利用酸奶中的少量脂肪提高番茄红素的吸收率。西瓜和木瓜的番茄红素含量同样非常丰富。

6、青椒,含水量939%

 所有鲜辣椒都含有大量水分,尤其是青椒。它包含的抗氧化成分不比其他辣椒少。如果厌倦了胡萝卜和芹菜等蔬菜做沙拉,也许青椒可以给你提供一些改变。

 青椒富含维生素C,烹制菜肴时,要注意掌握火候,应采取猛火快炒法,加热时间不要太长,以免维生素C损失过多。眼疾患者、食管炎、胃肠炎、胃溃疡、痔疮患者应少吃或忌食;同时有火热病症或阴虚火旺,高血压,肺结核病的人慎食。

7、花椰菜,含水量921%

 不要小看花椰菜,它含有大量的水分,每百克花菜含蛋白24克、维生素C88毫克,分别是北京大白菜的22倍和46倍。花菜是防癌、抗癌的保健佳品,所含的多种维生素、纤维素、胡萝卜素、微量元素硒都对抗癌、防癌有益。

 虽然花椰菜好处多多,但由于它当中含有硫与棉子糖成份,棉子糖为一种碳水化合物,比其他种类的糖更难被人体吸收,当在胃与肠道参与消化作用时,便会制造出气体,导致胀气。因此肠胃不佳、易胀气的人还是要注意食用量,一天约100~200克就足够。

  8、西瓜,含水量915%

 西瓜含水量丰富是显而易见的,并且西瓜中也含有抗氧化剂——番茄红素,是夏季补水的不错选择。西瓜水分多,能清热解暑,瓜瓤中几乎囊括了人体所必需的各种营养素,所以俗话说得好:“暑天几块瓜,药剂不用抓”。

 但西瓜买回来不要放进冰箱,否则茄红素及其他营养成分会减少一半。不过西瓜味道虽好,却不可多食,因为西瓜性寒,吃多了容易伤脾胃,引起腹痛或腹泻。

9、菠菜,含水量914%

 菠菜比含水量丰富的莴苣的补水作用更好。它含有丰富的叶绿素、钾、膳食纤维以及有益大脑健康的叶酸。此外,吃1杯(约合71克)菠菜叶便可满足维生素E日推荐量的15%,维生素E有助于防止人体受到自由基伤害,从而抗击衰老。

 菠菜中有草酸,如果与豆腐同做,或与其他钙质丰富的食物同吃,会结合成草酸钙,形成结石。另外,还有一点,草酸也容易与蛋白质结合,形成不易消化的物质。所以,做菠菜时,最好用水焯一下,以破坏其中的草酸。

  10、杨桃,含水量914%

 杨桃属于热带水果,含水量丰富,口感类似菠萝。杨桃中所含的大量糖类及维生素、有机酸等,是人体生命活动的重要物质,能迅速补充人体的水分而止渴,常食之,还可补充机体营养,增强机体的抗病能力,一般人群可以放心食用。

 夏季天气炎热,皮肤很容易流失水分,因此要及时补水。那么女人夏季皮肤补水方法有哪些呢下面是我整理的夏季皮肤补水方法有哪些,欢迎阅读。

夏季皮肤补水方法

 1、按摩

 睡前敷面膜是不错的想法,不但可以缓解一整天肌肤的压力,还能彻底清除掉洗面奶无法去掉的老化角质呢,不过并不是让你敷片状的面膜,而且按摩膏类的,涂抹的厚实一些,然后配合按摩手法,坚持下去你会发现肌肤从内而外都呈现出饱满的状态。

 2、吃食物

 想要保湿补水的话,护肤品和一些小妙招的运用是非常重要,但是最重要的还是食物的选择,多吃水果和蔬菜是最好的,比如苹果梨子、黄瓜莴笋等,都是补水的好蔬果,另外也要少吃一些油腻和辛辣的食物,不是要你完全忌口,但是最好少吃。其中,夏季补水首选以下几种食物:

 (1)绿甜椒

 各种颜色的甜椒都含有大量水分,绿甜椒包含939%的水及抗氧化剂。

 (2)西红柿

 西红柿含水量945%,西红柿是很好的补水食物,如果与葡萄、樱桃等食物搭配一起吃,补水效果会更好。

 (3)小胡萝卜

 小胡萝卜比正常尺寸的胡萝卜含水量要高。他们含有904%的水分,并且富含维生素A、维生素C及植物性维生素A,同样,小胡萝卜也含有纤维。

 (4)黄瓜

 黄瓜口感清脆,富含水分及重要的营养素。黄瓜的含水量要大于西瓜,含有967%的水分。在沙拉、果昔、三明治中添加黄瓜,都是不错的选择。

 (5)菠菜

 菠菜富含钾、叶黄素、叶酸及纤维。一杯菠菜所提供的维生素E,占人体每天所需摄入量的15%,维生素E是重要的抗氧化剂,可以对抗自由基。菠菜含水量914%,足以为身体提供水分。

 (6)生菜

 生菜含水量956%。平时,营养学家更愿意推荐菠菜等高纤蔬菜。但是说到补水,生菜要比它们高出不少。当夏季来临,将生菜作为三明治或者其他主菜的配菜来吃,是非常健康的补水方法。

 3、洁面

 洗面奶的选择对于每一个季度来说都是不一样的,一定要根据当季肌肤的状态和肤质以及天气来决定,像春夏这种不太干燥稍微有一些湿润的季节,可以选择不太刺激的,温和一些的,但是不能含有油份,因为夏季本身就会出油,洗脸的水温控制在20度一下,稍微有点温度。

 4、热敷

 首先准备一盆大约在60度以上的热水,接着将毛巾放进去浸泡2-3分钟,拿出来后不需要拧的太干,有一些水分是最好的,然后敷在脸上持续三分钟的样子就好了,这样可以唤醒你的肌肤毛细孔呼吸,而且面部受热后会掉落掉小皮质,让你的肌肤更加滑嫩,最后你可以涂抹上水和乳液。

女人夏季如何补水护肤

 第1步、洁面

 毛巾洗脸,指的是洗脸用的毛巾和粉扑、绢质粉扑等等。当你的脸部肌肤出现了粗涩不光滑的时候,可以用毛巾轻轻的揉洗皮肤,去掉肌肤表面的角质层,清理毛孔的堵塞物。

 第2步、保湿化妆水

 清洁完肌肤表面的污垢以后,派上用场的就是化妆水了。为了湿润角质使用保湿护肤品,选择简单且保湿能力强的产品为佳,最重要的是于洁面后的立刻喷抹。

 第3步、乳液、润肤油

 仅仅只是喷抹化妆水是没用的,因为它们会随着时间慢慢的蒸发掉,不能保持一整天的补水。所以之后还要用能锁住水分的乳液或者润肤油。

 第4步、二次化妆水

 涂抹完保湿乳液以后,再一次的使用肌肤水,对于肌肤干燥的人来水,一次保湿护理只是给予充分的水分补给。早晨的第一次不给已经被肌肤完全吸收,所以分为两次效果更好,当然,也可以根据你的肌肤情况反复使用这个方法。

 第5步、隔离霜紫外线护理

 擦抹防晒霜的时候,不要用力,涂抹的厚度也需注意,每次有1~2ml的使用量才有效,另外需要在接触日晒15~30分钟后,补擦一次防晒品,之后每2~3小时都需要补充一次。整套步骤走下来,就能锁住一整天的肌肤水分了。

夏天补水小妙招

 一、每天只用洁面乳洗一次脸

 1、由于夏季皮肤特别缺水及容易因干燥而脱皮,因此可选用些含蜜糖、牛奶和维生素E等成分的洁面剂。

 2、每天一次就好,早上起床只用温水洗脸便可。

 二、记得拍上滋润型爽肤水

 1、在炎热的夏季,洗脸后可拍上滋润型爽肤水。

 2、因为这样可以减少皮肤绷紧感,为皮肤加一层保护膜。

 三、湿毛巾敷脸

 1、晒后燥热的肌肤用凉毛巾敷2分钟取下,就能达到补湿舒缓的作用。

 2、如果加上几滴精油,还会有异想不到的补水效果呢。

 四、与水为伴

 1、在夏季洗脸后,保湿喷雾、化妆水、精华液、保湿乳、保湿霜等等,选其中2-3件使用。

 2、每件产品之间留出少少时间给皮肤吸收。

 五、使用膏状面膜

 1、比起片状面膜,膏状面膜的水份补给效果更明显。

 2、因为膏状面膜其滋润度高,用后皮肤会变得格外柔软润泽。

 六、制定饮水条约

 1、很多人知道日饮8杯水的好处,白开水最佳,茶水和果汁最好少喝。

 2、此外,睡前喝一杯温热的蜂蜜水,对于皮肤干燥的你会特别有帮助。

夏季干性皮肤如何护理

 到了炎热的夏季,干性肌肤的女生皮肤自然会更加感觉到干燥紧绷缺水了,那么如何去补水保湿比较快速又比较见效呢护肤达人推荐干性肌肤如何补水保湿,夏季也能让肌肤喝饱水分。

 脸部彻底清洁最快补水

 很多妹纸在洁面时,总是随便搓搓自己的脸部,就以为这样是清洁脸部肌肤了,妹纸们要是抱着这样的想法,你的皮肤真的不会好!看似不起眼的脸部清洁却在护肤中起着至关重要的作用,只有清洁工作做好了,才能使护肤品能够顺利的进入到肌肤内部。

 正确做法:将洗面奶放入手心,双手揉搓使得洗面奶在手心充分起泡再将洗面奶与脸部肌肤直接接触,先清洗脸部的T区,然后再是额头,清洁完额头以后再清洁U区,最后再清洁脸颊。

 晨起清水洁面

 干性皮肤早上洗脸要用清水就好,还是要用洗面奶呢因为讨厌洗完脸的紧绷感,很多干性肌肤美眉都只用清水洗脸,但是还是建议早上最好要用洗面奶。因为经过一晚上,脸上也附着着脏东西和分泌油脂,这些单单清水是无法洗干净的。

 优质睡眠补充身体水分

 优质的睡眠就是保证每天在11点的时候能够入眠,因为身体在每晚的11点开始进入排毒的阶段,超过12点睡觉就属于熬夜,熬夜会使得妹纸们脸上皮肤变得粗糙暗黄、长痘以及皮肤缺水等问题,而优质的睡眠其实是美容护肤中最好的帮手。

 选择保湿清爽型补水面膜

 夏季除了做好补水工作,还要注意保湿,这样才能锁住肌肤的水分,而想要保湿,当然需要选择一款补水较强的补湿清爽型补水面膜了,补水清爽型面膜,可让肌肤变得充盈有弹性。

 睡前涂抹保湿精华

 晚上护肤除了洁面——拍水——乳液外,还不能锁住肌肤水分,在临睡前,给肌肤涂抹一层保湿精华,可以滋润干燥肌肤,帮助长效锁水。

 做好防晒

 夏季最重要的还有防晒,紫外线会令肌肤变得干燥暗沉,所以,夏季一定要做好防晒工作,无论外出还是在室内都要涂上防晒霜,避免肌肤水分被蒸发掉,并且每隔3-4小时补涂一次。

 夏季补水全套招数等你学

 防暑降温,夏季补水十分重要。肌肤缺水会出现问题,尤其是夏季,皱纹、细纹、黑眼圈等都会争先跑出来,所以,补水是护肤的重要功课。如何正确补水,不同的职业应该怎样挑选适合自己的补水方式怎么喝水,这里面还真有不少学问。

 招数一:喝热水比喝冰水更解热

 夏天,许多人喜欢喝冰镇的碳酸饮料或果汁饮料,觉得非常解渴过瘾。事实上,这是一个误区,碳酸饮料、果汁饮料等甜味饮料中含有大量的糖、色素、添加剂、防腐剂等物质,这些成分在体内代谢时需要大量的水分,而且部分饮料像可乐中还含有咖啡因,有利尿作用,会促进水分排出,所以夏天喝碳酸饮料会越喝越渴。

 “炎炎夏日,很多人就想喝一口冰的,其实这习惯并不好。夏天,如果想解热,喝热水比喝冰水更快。”酷暑日,汗液里大量流失的是钠离子,因此补含盐的汽水最好。当然,午餐晚餐多喝些汤也能防止脱水。

 招数二:出游时可带瓶运动饮料

 大热的天,许多室外工作的人,汗是从早流到晚,不过,待在空调间里的人,为了给身体通通气,也常常会运动一番出出汗。“夏天运动是好事,但记得出大汗后,不要只喝白开水。”出了太多汗后,还得补充钠、钾等微量元素。体力劳动者如果因出汗多,感觉乏力,还应补充一点糖分。

 夏天出去旅游,特别是登山、徒步远行等,最好背一两瓶运动饮料,基本可以解决一天的饮水量,因为运动饮料的保水性较好。但不建议尿路结石病人喝运动饮料,高血压、糖尿病患者一个对钠敏感,一个对糖敏感,也不适合运动饮料。10岁以下小孩的肾脏发育还不健全,也不适合喝运动饮料。

 “一天到晚坐着不动,多喝茶水或白开水,可以增加上厕所的频率,活动活动身体,还可防止尿路结石呢!”坐办公室的人夏天更宜喝乌龙茶;如果夏天不喜欢喝热茶,或是有些场合找不到热水,那么也可以选择冷泡茶,用常温的矿泉水和纯净水冲泡着喝。工作压力比较大的可以喝花茶,如茉莉花茶、玫瑰花茶等,因为这些芳香类的花茶有疏肝解郁的功效。

 招数三:晨起给肌肤一杯水

 “清晨喝一杯水,增加肠胃蠕动,帮助排出宿便,缓解面部暗沉。”经过一夜的休息,没有吃过也没有喝过,但是身体机能却是在正常的运转,还有呼吸,新陈代谢还在继续,体内水量处于最低值,需要及时补给。身体缺少水分,皮肤看上去会干燥没有光泽,饮水过少还容易发生便干,甚至便秘,皮肤很容易生小痘痘。

 白开水是晨起补水的最佳选择,至于蜂蜜水和淡盐水以及鲜榨果汁就因人而异了。

 招数四:吃含水量多的水果蔬菜

 每天补充适当的保湿果蔬,由内而外抵抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般超过70%,即便一天只吃500克果蔬,也能获得300多毫升水分。芦荟、莴苣、黄瓜、葡萄、白萝卜、芹菜、葡萄、梨、苹果等都有助于滋润肌肤。

 招数五:保湿防晒两不误

 “洗完脸后可别忘了要补水哦!”可以使用浸湿在水里的湿毛巾来敷脸,这个方法可以帮助肌肤保湿,特别是对于晒后燥热的肌肤,用凉毛巾敷2分钟,便能达到补水、舒缓的作用,可以调解干燥、紧绷、脱皮的皮肤,方法简单,但却十分有效。

 上班族整天对着电脑,又处在空调房里,肌肤最容易干燥,所以,要随身携带一支保湿喷雾,随时为肌肤补充水分,让肌肤时刻保持水嫩,但喷上喷雾后,一定要用纸巾擦拭掉脸上多余的水分,不可以留着自然风干。

 招数六:避免使用磨砂洗面奶

 “可以将清洁用品换成比较温和的类型。”避免使用磨砂洗面奶,改换成分单纯、温和的保湿洗面奶。同时,热水会破坏皮肤的皮脂膜,降低表皮保水能力,而且刺激脸部微血管扩张,让人干痒不舒服。所以,温和的洁面品搭配温和水温洁面可以避免皮肤水分“蒸发”。

 除了定期做彻底清洁外,还要注意保湿和防晒,预防衰老。由于色素开始沉淀,很多人使用速效美白产品,结果导致皮肤的表皮受损。建议每周做1~2次美白补水面膜,尤其在夏天,要避免在阳光下暴晒,户外活动时,要带上遮阳帽及太阳镜。

 补水防晒有学问,跑后及时洗澡

 虽然看上去夏季跑步训练“危机重重”,但是只要我们掌握了科学的训练方法,注意在训练前后进行调整,同样是可以实现夏季快乐跑步的。

 1、注意水分补充

 水是生命之源,这可绝对不是一句空话。特别是在夏季进行训练,即便感觉不到渴,每小时也得喝至少8盎司水(1盎司约合003千克),在户外或者出汗时需要喝更多的水。摄取充足的水分,跑步会更轻松,人也倍感快活。为了使身体存储更多水,必须提高自身的冷却机制。特别是长跑和户外跑,这类跑步中很难从外界得到水,所以必须自备。带上一个水袋,一个小包或者套子装水杯,最简单的方法就是直接拿在手上。另一个办法,是在长跑的前一天晚上,骑自行车或者开车在你第二天跑步沿途提前放上水。

 2、喝水也要注意方法

 “水虽好,可不要贪杯啊!”很多跑者喜欢喝一些软饮料,但是咖啡因和酒精都是利尿剂,这些饮料会让你不断上厕所。频繁排尿更会导致脱水。跑步已经会让你脱水,所以夏季尽少喝含酒精与咖啡因的饮料。此外,柠檬茶里也含有相当数量的咖啡因,其实和软饮料没有什么区别。最好的选择是加一些盐分的开水、草药茶或者一些专业的运动饮料,它们都可以起到补充水分和盐分,清凉解暑的效果。

 此外,喝水如果方法不对,还有可能引起更加可怕的疾病——低钠血症。运动学专家威廉-罗伯茨表示,如果跑者为了预防脱水而过度饮水,水的超高摄入量加上较低的肾输出量(就是排尿),这样可能会导致血液中的钠含量过低,进而引起低钠血症的危险情况。专家建议,如果感到口渴,就喝少量的饮品,但是不要强迫自己喝,尝试着吃一些咸味的零食,比如椒盐卷饼或饼干,来代替甜味的营养液,同时在训练和比赛过程中,增加电解质的摄入。如果你听到或者感到肚子内晃晃荡荡的,就停止喝水,而如果你觉得不舒服,一定要立即就医。

 3、防中暑

 中暑是夏季最可怕的疾病之一,对于跑者来说,一定要避免在夏天最热的时候运动,尽量选择早晚,同时,要注意根据天气状况来调整自己的训练节奏。天气越热越潮湿,就要降低跑步的节奏,根据心率来调整节奏。而且要适当增加水分的摄入,同时注意补充盐分,最好选择一些浅色的衣物,都有注意减少太阳光对于身体的“伤害”。

 4、防晒

 防晒!防晒!防晒!重要的事情说三遍!防晒绝对不是女性的专利,跑步本身并非没有风险,特别是在户外跑步。但尽管大自然赐予了我们很多良性因子,但是同时也对我们的皮肤产生了大量紫外线照射。跑者需要注意的是,无论晴天还是阴天,所有室外跑步都应该涂防晒霜。如果你打算跑两个小时或者更久,随身携带一个小旅行装防晒装备进行重新涂抹非常必要。因为它不仅可以保护你的皮肤免受晒伤,同时也可以延缓皮肤在阳光下的老化。此外,夏季跑步最好不要赤膊上阵,在面料上,我们推荐标有“防晒”字样的织物或者其他专业设计面料。此外在颜色上,浅色织物可能会让你感到更加凉爽。太阳光的照射往往会最先损害你的耳朵、嘴唇、肩膀和头顶。这些位置也是现代皮肤癌的高发部位。为了避免造成额外的损害和晒伤,这些位置应当格外注意防晒霜的涂抹。另外,在户外跑步时不要忘记戴遮阳帽,做到既要保护皮肤也要保持一个清醒的头脑。另外,多补充一些维生素D也是对身体非常有好处的。

1 夏天皮肤补水与保湿同时进行

补水和保湿是两个概念,补水是深层的,是将水分输送到皮肤基底层,补充细胞水分,同时改善微循环,增强肌肤滋润度,从根本上防止皮肤干燥。但仅补充皮肤水分使不够的,补水的同时还要防止水分流失,即保湿。皮肤干燥的时候,单纯的保湿无法解决皮肤缺水问题,保湿产品大多含有油分,能起到锁水功效,但不如补水产品清水,因此,想要皮肤长期保持谁能,必须补水和保湿同时进行。

2 夏季皮肤补水小妙招 丝瓜酸奶补水面膜

材料:丝瓜100克,酸奶20毫升。

做法:将丝瓜洗净,削去皮,切成大段,再剁成丝瓜泥,和酸奶一起搅拌成糊状,用手指或面膜刷取适量面膜,均匀涂抹在脸上,15到20分钟擦除洗净。

功效:丝瓜富含水分和多种氨基酸,维生素,而酸奶是保湿的优质材料,两者混合使用,具有保湿美白,柔嫩肌肤,祛斑抗皱的作用,能使肌肤长期保持水润白皙,柔滑紧致,小细纹也会减少,而且丝瓜酸奶面膜性质温和,各类肌肤都适合使用。

淘米水蜂蜜面膜

材料:糯米100克,蜂蜜15克,面膜纸1张。

做法:将糯米用水冲一次,再倒一碗水反复搓洗后,滤掉糯米,将淘米水倒入碗中,加入蜂蜜,放入面膜纸浸泡一会,取出后敷在脸上,轻轻拍打,15到20分钟后取下洗净。

功效:淘米水有补水滋养,嫩肤净白,清洁去油等功效,而蜂蜜具有保湿功效,这款面膜适合各种年龄,各种肤质的人群使用,尤其适合油多水少及过敏肌肤的人群。

芦荟甘油保湿水

材料:芦荟100克,甘油10毫升。

做法:将芦荟去皮后放入榨汁机内,打成芦荟汁,倒入小瓶中,加入甘油摇匀,加盖密封保存;洗脸后用来作为保湿水使用,肌肤出现发红,发痒或干燥现象时,也可以取少许涂抹在患处,用手指拍干。

功效:芦荟有补水镇定,修复肌肤损伤的作用,甘油温和保湿,用来调制成爽肤水使用,可以起到修复肌肤毛躁以及炎症的作用,使肌肤变得更柔嫩光滑,适合各类肌肤的人群使用,过敏或有痤疮的人群也可以安心使用。

3 不同肤质的补水保湿方法 油性肌肤

很多油性肌肤人群认为皮肤油,不需要保湿,其实油和水是两回事,大部分油性皮肤都是外油内干的水油不平衡状态,虽然脸上在出油,但实际上皮肤很干。这类人群在洁面后,要先用收敛水或爽肤水控油,尤其是T字部位,水油平衡调理好了,补水保湿才会见效;然后在选择水乳或乳状护肤品保湿,要选择水多油少的产品,单纯的甘油较为清爽,在肌肤油腻,红肿,长痘时,可以用来代替保湿乳液使用。

敏感肌肤

敏感肌肤怕干燥,护肤品的成分越简单越好,不要选择含酒精,香料过浓,以及有可能产生刺激的产品,在肌肤发生干痒红肿等问题时,可以用单纯的婴儿油或甘油保湿,它们性质温和,不会对皮肤产生刺激,也有很好的保湿效果,坚持几天,过敏即可自愈,这类肌肤的人群在选择护肤品的时候要特别小心,先要做过过敏测试再进行使用。

干性肌肤

干性肌肤人群既缺水又缺油,肌肤容易干燥脱水,长出皱纹,因此是需要保湿补水的重点人群,早晚洗脸后要先涂上保湿水或保湿精华,然后涂抹油性较大的保湿霜,每周做一到两次保湿面膜可以很好的加强补水效果。

中性肌肤

中性肌肤做一般的保湿保养就可以了,但是要注意,夏季日晒过长,或长时间的待在空调房中,会使肌肤水少油多,保湿的时候应该参考油性肌肤的护理方法来进行。

混合型肌肤

混合性肌肤护理比较麻烦,一般额头到鼻子区域要按油性肌肤护理,而两颊,下巴等部位则按干性肌肤的护理方法来保养,最好分别使用不同的保湿水。

护肤品的种类繁多,不同的护肤产品适合的肤质和使用效果都不一样,夏天天气闷热,大家都喜欢使用清爽不粘腻的护肤产品,也能够更好的吸收,那么夏天用什么护肤品补水?适合夏天的水乳推荐。

夏天用什么护肤品补水

悦诗风吟绿茶籽精粹保湿系列

纯净绿茶水,更健康,让肌肤更水嫩光滑。清爽吸收,毫无粘腻感以及不适感,使用的瞬间能够感受到水分渗入肌肤,给肌肤带来清爽水润的呵护!!!

城野医生收缩毛孔

爽肤水质地,一点都不粘腻,柑橘的香型带有薄荷味,夏天用真的超级爽啊!金缕梅提取液以及乳酸有效擦去毛孔里的脏东西,搭配城野医生收缩毛孔控油保湿凝露使用,促进皮肤胶原蛋白合成,解决肌肤的粗糙凸凹、增加弹力。

It’s Skin蜗牛水乳 1号清爽型

具有神奇效果的化妆水乳,能全面改善皮肤素质,对于淡化疤痕、暗疮印、斑点和缩小毛孔有非常神奇的功效。肌肤能明显变得柔嫩紧实,细纹减少,改善较深的皱纹与粗大的毛孔,甚至最干燥及过敏性肌肤也能恢复到健康自然的状态。

呼吸37°水分水乳

这款水乳最大的特点:改善水油平衡的调理,味道淡淡的,适合不喜欢护肤品香味太重的妹子。乳液轻薄不厚重,没有一般乳液的粘稠感,擦起来很清新。

奥尔滨健康水+赋白弹力渗透乳

先乳后水的组合简直长盛不衰,不输黛珂家CP,乳液中的油脂,可以平滑角质层,疏通滑顺角质缝隙。后续的水性成分就可以更顺利渗透到肌肤的更深层,健康水能收细毛孔,消炎镇静,调整肌肤,促进血液循环,减少细纹的生成,活化细胞。

葡萄活性精华爽肤水+控油保湿乳

又被成为皇后水,含有994%的天然成分,薄荷精油,除了可以溶解油脂,消除面部油光,水分充足,轻薄没有厚重感。水润丝滑,吸收很快滋养肌肤,并有效抗氧化,延缓肌肤衰老。

无印良品水乳

这一款水乳应该很多人都有安利过,主要是大瓶实惠,其最大的缺点是功能性很弱,但也能算它的优点,对于敏感肌来说这一款可以说是不错的选择。水乳一样分成3种:清爽型,滋润型,高保湿,选择适合自己的套装~

春雨水乳

春雨的蜂蜜面膜大家都知道吧,用完滑滑的很滋润,味道也是香香的。它的水乳也是不错的。温和不刺激,能够持续补水,为肌肤注入新鲜能量,深层滋润,高效锁水,让你一整天都水水嫩嫩。同时深度改善肌肤,让肌肤展现白净之美,敏感肌的妹子也可以放心使用~

致敏的可能性很低,其爽肤水200ml主要成分是蜂胶其他都是芦荟、绿茶等,保湿效果比较好,乳液的延展性不错。适合敏干、中性肤质。但不能指望它的功效性,基础的保湿补水还挺好。

芙丽芳丝保湿水乳

这款的洗面奶在很久之前我有推荐过,很好用,它的水乳也是在平价水乳中好用的一组。

水乳都分成清爽和滋润款,但是容量要大多了,水130ml,乳液100ml。

爽肤水两款对比,肉眼可见差距还挺明显的,清爽水像纯透明的液体,粘稠度很低,味道偏淡,滋润水粘稠度更高,有点像蛋清的感觉,质地是水+乳的混合,我觉得干皮的人会比较喜欢。

AHC玻尿酸B5水乳

这一款在代购圈里算是一款口碑产品了,就算是混油皮用起来也不会有那种很油腻的感觉,夏天用还是很清爽的。我自己也在有在用这款,而且也特意找了敏感肌的妹纸来试过,她自己也说用了不会过敏。

这款富含玻尿酸和维他命的乳液,帮助肌肤汲取大量水分,锁住水分,使皮肤柔滑水嫩,增强皮肤长时间的保水能力。抗敏感,去红血丝,抗衰老,去细纹,保持皮肤润泽细嫩光滑,保湿补水,提供肌肤所需的营养,舒缓敏感,帮助皮肤恢复再生能力缺水干燥性。

兰芝水库水乳清爽型

兰芝的水库水乳绝对是目前韩妆水乳里面的当家小红人。清爽型适合偏油性肌肤全年使用或是偏干肌肤天热使用。

后水妍水乳

作为韩国顶级品牌的水乳,水妍水乳算是性价比最高的一款。很适合25岁左右的女孩,保湿补水效果超好,包装也是粉粉的,十分可爱呢。水乳质地清莹,真的很像水一样,涂在脸上不是很黏,感觉清爽,水是香香的,是后独特的味道,乳液的香味淡淡的,让人喜爱却不腻人。

黛珂紫苏水+牛油果乳液

黛珂家夏天的明星产品,被誉为消灭闭口的神器,清爽轻薄,不油不腻,晒后镇定消炎也非常给力。紫苏水的好基友——牛油果乳液,比较薄的乳液,流动性好,香味好闻,在紫苏水前用,先乳后水的CP里的扛把子!

适合混油,油皮肤质,干皮也可以用,消暑安心。这一款算是小有名气的水乳,它有一个特别之处,它是先乳后水。质地非常清爽,没什么粘度,适合油皮,混油皮,痘痘偏敏肌,保湿效果还可以。黛珂紫苏水150ml,其中主打高能机化妆水,专门针对问题肌肤痘痘、闭口、粉刺,它镇定消炎的效果蛮好,我适合用来急救敷脸。

茵芙纱流金水乳

这一套的保湿效果很好,而且也没有粘度,清爽又高机能,对于改善粗糙和粉刺闭口很有一手。

再推荐两款,我现在在用的两款水乳,功能什么的你们可以自己到官网查,我这边就不啰嗦了。我在用这两款的时候,我是觉得比较适合夏天,就是觉得价格有点偏高。

金钻SKII

金钻SKII,我是上次在澳门香港那个免税店买的,当时是导购员推荐给我,我自己看着也觉得包装挺好看的也就试试看。怎么说呢,滋润还是挺滋润的,也是很好吸收的,搭配小灯泡用确实能一定程度提亮肤色。

CPB的水乳

这套CPB的水乳,也是适合夏天使用的,滋润不油腻。

总结来说:

水乳精华等等等一系列护肤产品,不是说谁说这个好用你就一定要试试,在用这些东西之前你要先了解你的是属于什么肤质的。

油皮、干皮、混油、混干、敏感、长痘……还是是其他皮。除此之外常常还会互相交叉,比如敏感油皮、敏感干皮、长痘油皮、长痘敏感、长痘敏感混油。

夏季怎样护肤

定时清洁皮肤

夏季气温高、湿度大,皮肤的皮脂分泌和汗液分泌量增加,加上夏季皮肤细胞更替比其他季节快,大量死亡的角质细胞堆积在表皮,这些皮肤“垃圾”如不及时清除,就会堵塞毛囊孔,引起粉刺、暗疮,所以夏季皮肤的保护,首当其冲是保持皮肤的清洁。每天洗脸一般以2次为宜,并可根据情况适当增加磨砂膏的使用次数, 至少做到一周对皮肤进行一次大清扫,彻底去除老化的表皮细胞,让新生的皮肤显露在外。

使用清爽型保湿水乳

夏天温度升高,皮肤水分极易蒸发,所以夏天的肌肤一般都缺水。为了保持皮肤的滋润,要补充足够的水分。在使用保湿类的护肤品的同时,更要多喝水,这样才能有效避免皮肤因缺水而干燥老化。夏天也要选用具有保湿效果清爽型水乳。夏天水分的蒸发和出汗都会使皮肤极易缺水,容易造成缺水纹,所以夏季保湿工作是不容忽视的。

防晒工作

夏季强光中的紫外线最为强烈,会使皮肤加速衰老、松弛、毛孔粗大、长斑、色斑加深等,过度的暴晒还会引发皮肤癌前病变及皮肤恶性肿瘤,所以防晒是夏季护肤的重中之重。可以在皮肤暴露部位涂上防晒霜,对皮肤的纤弱部位,如眼晴四周、喉部、面部及手背等处要多涂一些防晒霜,外出时要戴上遮阳帽和太阳镜。

注意脸部控油

夏天要随身携带化妆纸巾,经常用干纸巾擦拭皮肤,保持肌肤表面的洁净,防止油分阻塞毛孔。油性皮肤的人,可在上彩妆时使用控油乳液或肌肤平衡调理液,以保持肌肤干爽,要避免使用油性化妆品以及油性护肤品。

夏天皮肤出油的原因

生活作息不规律

在通宵疯狂玩乐之后,皮肤摸起来是不是油油的如果持续睡眠不足或生活不规律,自律神经功能便会失调,导致荷尔蒙的平衡被破坏,造成油脂过度分泌。

高油,高热量食物摄入

众所周知,吃了油炸、脂肪含量高的食物就很容易出油。尤其是本身新陈代谢旺盛的人,因为将脂肪排出体外的功能很强,油脂的分泌也会较旺盛。

肤质也会遗传

的确,肤质是会遗传的。父母都是油性肤质,你是油性肤质的可能性就很大。另外,长期在相同的饮食习惯下生活,父母、兄弟姐妹的肤质通常都会很类似。

30岁用的护肤品怎样选择

化妆水

在洁面之后马上使用化妆水,可以及时有效的补充皮肤缺失的水分。同时,用化妆棉沾满化妆水擦拭整个面部,这样的做法可以起到二次清洁的作用,并调理角质层,使肌肤更好地吸收,为使用保养品作准备。

肌底液

首先,大家要明白,肌底液是用于打开肌肤的通道,也就是说,使用了肌底液之后,皮肤的胃口会更好,更好的吸收之后的高浓度高营养的护肤品。肌底液的营养成分能活化细胞,修复细胞,增加细胞活力以及防御能力,起着修复,导入的功能。提醒下,并不是每一个人都需要用肌底液的!如果你的肌肤状态十分健康,对产品的吸收程度很好的话,可跨过这个步骤。但如果你感觉皮肤敏感,或者精华,面霜等都不好吸收,那真的应该添上一个肌底液来配合其他护肤品使用了~一来改善肌肤的敏感程度。二来可增加精华液,面霜的功效。使你的护肤之旅,事半功倍!

精华液

在化妆水之后,马上擦拭营养成分最高的精华液。精华液的分子是非常小的,所以能够很快的渗透到皮肤的里层,达到护肤的效果。精华素应该在清洁完皮肤、均匀涂抹爽肤水后使用。柔肤水能让肌肤毛孔在清洁后的紧缩状态重新张开,从而有利于精华素深入到深层营养肌肤。

眼霜

之前所有的护肤品,都是避开眼周的。眼霜只需要用在眼周,这个顺序是约定俗成的。一定要记得,无论其他的护肤品有多么的清爽,都不能用于眼周,因为可能会产生脂肪粒。

乳液

乳液的功效是保湿,乳液含有一定的油分,一般都是水和油混合的乳化剂,所以,可以为皮肤补水保湿。之前的步骤,都需要乳液来稳定住,否则很容易就从脸上挥发了。乳液这个时候起到的作用是去污、补充水分、补充营养。

面霜

面霜是具有一定的功效性的,比如高效的保湿、美白、抗老化等等。每个人,根据自己肤质的不同,选择一款适合自己的需求的面霜。面霜的质地一般会厚一些,但是改善肌肤的能力也是最强的,其中的营养成分比乳液会高出许多。面霜是基础护肤最重要的一步了,面霜中的美白、抗衰老等有效成分能够更好的被肌肤吸收,所以,拥有一瓶好的面霜可是非常重要的。

防晒霜

防晒是护肤的最后一步。大家一定不能忽略了这个步骤,无论是阴天还是晴天,室外都有很多紫外线,不能因为没有出太阳就不涂抹防晒霜,防晒霜是365天,天天都需要使用的。平日通勤建议选择SPF30的防晒霜就够了。如果外出海边或者曝晒,要选择SPF50的防晒霜。

盐水、茶水最解暑。夏天大量出汗带走体内钠、维生素及钾、镁等微量元素。如果只喝白开水,很难较好地解渴,甚至产生头晕等不适反应。而盛夏饮点茶,既可补充水分及流失的维生素等人体必需的物质,又能生津止渴、提神醒脑、增强食欲。以性凉的绿茶为最佳,且茶水不能太浓,否则容易造成胃液稀释,适得其反。或者在白开水中加少量食盐(500毫升水约加小于1克盐),也能有效补水、解渴。

 夏季,皮肤容易失去平衡往往中性的皮肤,都会变成油性或干性这时,人们应根据季节的变化,来调整自己的夏季补水护肤品,以使自己的皮肤得到最佳的保护。那么夏天补水用什么护肤品呢下面我给大家介绍夏天补水护肤品,希望对你有用!

 夏天补水护肤品

 1倩碧1号爽肤水:

 夏季护肤品排行第四的倩碧1号爽肤水,他的制作原料来自日本国家公园的野生翠竹精华,以及提炼自深海的岩藻多糖,糅和水性活力,激活细胞,瞬间为肌肤补充日常流失的水份,更可加强肌肤天然滋润保护膜,抵御日常压力和干燥气候对肌肤的侵袭,长效保湿,让通透晶莹的肌肤呼之欲出。事实上,它的补水功效比夏季护肤品排行第三的雅诗兰黛水润全效多差不了多少。

 唯一的缺点是它含有少量的酒精,由于酒精容易挥发故干性皮肤使用者需要注意保湿。

 2雅漾去油保湿精华露

 夏季护肤品排行第五的雅漾去油保湿精华露,它含有吸油微粒,吸除过剩皮脂,保持皮肤清新亮丽。同时,其所含特效保湿成分,为皮肤提供深层保湿补水护理。 富含雅漾活泉水(68%),舒缓,抗刺激。 专为亚洲肤质设计的无油配方,质地清润不油腻。 摈弃一切香料,色素,成分柔和无刺激,特别适合敏感皮肤。虽然在以上几款补水产品中它的功效比较不足,但夏季护肤品排行前五的实力是毋庸置疑的。

 其性价比高,并且效果良好,但其只适用于油性肌肤,干性肌肤等皮肤类型的MM们需要自行选择适合自己肌肤类型的产品。

 3兰蔻舒缓保湿凝露:

 夏季护肤品排行第一的兰蔻舒缓保湿凝露在夏季护肤品排行名列前茅实在实至名归,它拥有独家专利的「凝冻水」(Quick-Break)的速渗科技,像果冻般把每一滴水包在凝露里,当接触到皮肤的一瞬间,质地如水晶般透亮的凝露,就会快速溶化成高渗透、高效保湿的清爽化妆水,肌肤立即吸收、立即呈现不可思议的水嫩效果。

 在同类夏季补水护肤品中,它的补水保湿效果较好,但它的价位不适合广大打工MM们的工资水平,它的性价比不高,因而MM们只能量力而行。

 4伊亿莉密集补水纯露水:

 夏季护肤品排行第二位的密集补水纯露水是广州化妆品公司伊亿莉精油护肤新品之一。能在夏季护肤品排行中身居第二,密集补水纯露水在夏季补水护肤品中的功效也属上乘,它是在玫瑰精油的萃取过程中所得,具有比普通爽肤水更强的补水功效。并特含锁水纯粒子,能改善肌肤锁水机能,让肌肤时刻保持水润、是众多夏季补水护肤品中的优质之选!另外,它还能改善肌肤导入环境,利于肌肤排出浊物,架起肌肤与有效成分间的吸收桥梁,提高后续对水分和营养的吸收。

 密集补水纯露水的价格适合广大打工一族的MM们,它的性价比高,并且适用于所有类型肌肤。伊亿莉以“零负担”理念的夏季补水产品为顾客抛开化妆品内含有害物质的顾虑,不含酒精,补水保湿功效持久,是夏季护肤品排行中名列第二确实当之无愧。

 5雅诗兰黛水润全效多:

 相信提到这个名字大家都并不陌生,夏季护肤品排行当中,雅诗兰黛水润全效多的不爽保湿功效也属一流。它蕴含多种矿物质以及海藻醣等强力保湿成分,可以渗透到肌肤表层之下。它能在夏季护肤品排行中跻身前三,就是因为这些保湿因子能立即吸取水分,使肌肤从内到外达到完全保湿效果。并利用绝对不流失最新的『活水循环科技』,提供细胞脂质、植浣三醇以及天然生化调节配方,保护肌肤不再受到环境中相对湿度变动的影响。仙人掌与丝兰成分,可以达到锁水功能,达到全天保湿的效果。夏季护肤品排行前三甲的领先地位可不是盖的。

 但是,它只能运用于干性皮肤,如果油性和综合型皮肤的女性需要注意使用,另外,它的价格也相当之高,性价比不适用于中下层打工一族的女性。

 夏天补水保湿方法

 1、要经常按摩面部皮肤

 皮肤保养清晨坚持用双手顺着面部肌肉、血管走向,缓慢地按摩几分钟,促进其血液循环和细胞分泌,可增加皮肤的胶质和油质。

 2、要控制调节情绪

 心情舒畅皮肤神经也受大脑控制,若精神不好或长期紧张、恐惧、压抑等,会导致皮肤血液循环不良,营养供应不足,使皮肤苍白、多皱纹,过早衰老。

 3、要勤饮水,保持体内外水份

 水分补充适当饮用果汁、矿泉水、茶水等,保证体内有充足的水份;经常洗澡、洗脸,可使皮肤吸收水分而保持湿润;还可用蒸气熏蒸,给皮肤特别是面部补充水分。

 4、要有充足的睡眠和休息

 保持充足睡眠因为,皮肤经过白天的日晒风吹后,需要“休整”以补充营养和修复损伤的细胞。而晚上十点至凌晨四点,则是皮肤休整的最佳时段。

 5、要加强营养

 水果蔬菜多吃含维生素的新鲜蔬菜、水果、鸡蛋及芝麻、蜂蜜等,有利于增强皮肤代谢功能。

 夏天补水护肤品哪个好用

 1、迪蕾玫瑰花舒缓爽肤水 180ml ¥99

 这款在日本女生之间好评不断的爽肤水,不含色素、香料、矿物油,孕妇及敏感肌质的朋友也可使用。爽肤水加入了玫瑰花植物精华,保湿力相当高,只需用数滴就能为肌肤补足水份,控油能力超棒,而且用上来也不会有黏黏的感觉。而且保湿力持久,早上使用后能让肌肤充满水分一整天。爽肤水的超微细份子,能有效让爽肤水渗透至肌肤底层,让肌肤看起来充满透明感与光泽。

 2、迪奥花蜜活颜滋养化妆水 200ml ¥485

 以最先进的技术与最华丽的质地,让你体验至美的保养感受。DiorPrestige花蜜活颜系列融合了Dior创新科技与专业技术,实现绝对的愉悦感受。花蜜活颜系列:适合缺乏紧实感、疲惫、暗淡的肌肤。肌肤得到高效滋润,肤色更明亮,肤质更丰盈光滑。触感清新光滑,有著淡雅的花蜜芬芳,超凡润泽的滋养美容液,完整整个洁面步聚。

 3、欧珀莱臻源循环精华水(清爽型、平衡型、滋润型、丰润型) 170ml ¥280

 臻源循环精华水(丰润型):针对T区易干燥U区易干燥的肌肤。臻源循环精华水(平衡型):针对T区易出油U区易干燥的肌肤。臻源循环精华水(清爽型):针对T区易出油U区正常的肌肤。臻源循环精华水(滋润型):针对T区正常U区正常的肌肤。渗透力出色,能够充分补充肌肤所需的养分,焕发肌肤弹力与光彩,配合有效精华成分的乳液。含丰富的保湿与滋养成分,持续锁住并维持肌肤的润泽。蕴含循环动力成分,促进循环能量源泉—ATP产生,缔造富有弹性,紧致细腻的肌肤状态。帮助减缓随年龄增长导致的肌肤暗哑,呵护角质,使肌肤焕发光彩、亮泽,充满健康活力。配合成分:越桔叶提取物迷迭香叶提取物东当归根提取物三磷酸腺苷。

 4、香奈儿净白爽肤水 200ml ¥365

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