人身体为什么要补充水？

1我们身体是由一个个细胞搭建起来的，每个细胞其实也是一个独立的个体，它们每天都在不停地运转，其中有一些细胞到了一定时间，就会慢慢地凋亡，然后也有新的细胞不断生成。在这个新旧交替的过程中，细胞运转的大部分程序，都是需要水来完成的，也就是说，细胞每天在代谢时，如果没有水的参与，它就有可能会干枯，甚至还可能导致代谢紊乱。所以我们可以将水理解为是身体构建的基本原材料，也就是细胞的基本原材料。2我们的身体每天都在不停地运转，有一些废物是由体内的细胞产生的，这些废物不被身体所用，如果不及时运走的话，就会给我们的身体带来很大的危害。那么怎样才能够很好地转运呢？这里面就涉及到水发挥的作用了。因为水就好比是工业中不断在管道中流淌的水一样，它可以把这些废物带走，最后通过肾脏、肝脏等代谢方式，将其排出体外。因此，大家每天需要喝一定量的水，排出一定量的尿液，才能有更好的新陈代谢。3我们体内的液体其实分为很多种，大家可能比较熟知的就是血液了。其实除了血液外，我们体内还有一些其他的液体，比如说淋巴液、脑脊液等，这些成分中很大一部分比例其实也是水。这些物质在我们体内发挥的作用是不容小觑的，它们也在不断地更新。可以这样认为，水参与了我们身体的体液循环，也帮助我们更好地进行代谢，没有水就不会有生命的起源，更不会有生命的健康与延续。

皮肤是非常娇嫩的，需要我们精心的呵护，那么给皮肤补水是一个非常重要的工作，尤其是在换季的时候。在换季的时候，皮肤是非常干燥的，需要我们给皮肤适当的补水。在换季的时候，由于皮肤已经长期处于上一个季节的状态，突然气候发生了变化，我们的皮肤来不及适应外界的变化，所以就会呈现出干燥，缺水的表象，这就需要我们对皮肤进行及时的水分补充。

另外，温度也是影响皮肤状态的一个重要因素。这一点在南方和北方可以体现出来，南方因为长期气候宜人，温暖舒适，季节更替时气温变化不大，所以南方人的皮肤都比较细腻；而北方就不一样了，北方人的皮肤需要经常补水，因为在北方季节交换的十分明显，所以北方人需要在换季的时候对皮肤进行补水。

在换季的时候我们可以采用很多方式为皮肤补充水分。如果条件允许的话，我们可以在家中一早一晚使用补水喷雾，有效的缓解皮肤干燥的状态，晚上睡前要做好对皮肤的护理工作，水乳要到位，也可以睡前敷一片面膜，保证肌肤一整晚都处于水润状态。有时间的话。也可以去做水疗。因为换季的时候皮肤高=干燥不仅仅表现在脸上，全身的皮肤都是干燥的。

在换季的时候，皮肤干燥是正常的现象。只要我们及时的护理好干燥的皮肤，就可以顺利的度过这一时期，所以各位小仙女不用惊慌，只要每天晚上睡前记得给自己的皮肤补补水，洗完澡后记得涂抹身体乳，我们的皮肤就会一直光滑水嫩。

题库内容：

补水的解释

由于货币成色、 价值 的不等，兑换时 给予 一定 的贴补费，谓之补水。《二十年目睹之怪 现状 》第五九回：“ 理之 笑道：‘光板和烂板比较，要伸三分多 银子 的水；你用出去，不和他讨补水，他那得不疑心你用铜银呢。’” 欧阳 予倩 《同住的三 家人 》：“［账房：］啊哟，中央纸吗？那是不行的！我们收的都是毫洋， 而且 都是新毫，（指着搭裢）不信你看。［ 王素薇 ：］我们照市价补水就是。”

词语分解

补的解释 补 （补） ǔ 把残破的 东西 加上材料修理完整：缝补。补葺。 亡羊补牢 。 把缺少的东西 充实 起来或添上： 弥补 。补充。贴补。补习。滋补。 益处： 不无小补 。于事无补。 挖剜 部首 ：衤； 水的解释 水 ǐ 一种无色、无臭、透明的液体：水稻。水滴石穿。 水泄不通 。 河流：汉水。湘水。 江河 湖海的通称。水库。水利。水到渠成（喻条件 成熟 ，事情就会 顺利 完成）。水可载舟。跋山涉水。依山傍水。 液汁：水笔。墨

一般情况下，做完清洁可以马上做补水。

做完面部清洁之后，面部的毛孔打开，这个时候及时补水，皮肤可以更好的吸收护肤品中的营养物质，补水效果会更好。但是做完清洁之后，不建议使用补水面膜，太密集的使用面膜会给皮肤带来负担，如果使用补水的护肤品护理皮肤，效果是会很好的。

实际上，在女孩子洗脸的过程中不仅仅是洗去了面部的灰尘和垃圾，也导致了肌肤表面皮脂膜的丢失。随着脸上的皮脂膜丢失，肌肤锁水能力会下降，肌肤深层细胞里面的水分很容易丢失掉，面部自然而然变得干燥。特别是在使用过用清洁能力很强的洁面产品，如皂基，像肥皂，清洁之后，肌肤能明显感受到干燥和紧绷，都不是正常的皮肤状态。在这个时候，我们可以进行快速高效的水分补充和滋润。

面部护肤是一件需要长期坚持的事情，时间长了皮肤状态就会有所改善。

　　皮肤补水就是给皮肤补充水分。如果皮肤缺水，其症状主要为皮肤发紧、个别部位干燥脱皮、洗澡过后全身发痒。年龄增长、气候变化、睡眠不足、过度疲劳、洗澡水过热、洗涤用品碱性强等都是导致皮肤干燥的重要原因。预防措施为加强皮肤的日常护理保养，合理调节饮食结构，坚持多喝水等。

　　保湿方式：

　　1、油性肌肤：油性皮肤的清洁很重要，可以延长深层去脂面乳在脸上的停留时间，让油脂和灰尘从毛孔中彻底清除。油性肌肤除了要注意清洁与控油调理以外，建议可多用适当使用去角质膏，同时做好补水保湿，如使用特级精纯绵羊油和补水面膜。

　　2、混合型肌肤：拥有混合型肌肤的人群基本是那些肌肤状态不稳定的年轻人，T字部位呈油性，眼周和两颊呈干性。在护肤方面，建议分区域进行，T字部可使用清爽型护肤品，但干燥部位则要十分注意补水保养，可适当选用一些爽肤水、绵羊油等，同时也可做一些肌肤SPA。

　　3、干性肌肤：比起油性皮肤和中性皮肤，干性皮肤最需要精心呵护，因为它属于易衰型肌肤，毛孔细小不明显，易产生细小皱纹，对于外界温度和湿度的反应最大，而季节交替时天气变化也较大，所以干性皮肤者一定要未雨绸缪，提前将护肤品准备好，并及时涂抹，包括身体乳、护手霜以及最具保湿价值的绵羊油系列产品。

　　4、敏感性肌肤：皮肤较薄，对外界刺激敏感，易出现局部微红、红肿等过敏现象。对敏感性皮肤要注意试用，一旦发生不适要立即停用，除了使用温和的护肤品外，饮食中多补充维C和水分也十分重要。研究发现，最高品质的绵羊油也非常适合敏感型皮肤，其主要成分是水凝羊毛脂，水凝羊毛脂是从首次剪毛的小绵羊羔身上提取，是绵羊油中保湿与滋养效果最好的一种，同时与皮肤的契合度也极高。在多次的敏感肌测试中发现，其适用率达98%以上，对皮肤温和无刺激，而且可以显著改善皮肤保湿状态，促进细胞新生，提升肌肤蓄水能力。

运动前后补充水分有讲究：

进行重量训练及健身时，身体水分、盐分代谢旺盛，丧失的水分很多。合理适时的补充水分不仅有助于血液能量的维持，对身体的血液循环和身体的散热也是相当有利的。那么如果体内水分不能及时补充的话，就会引起血液浓缩、脉搏跳动加快、体温升高、运动能力下降、很容易就会产生疲劳。

运动前

要合理的补充水分，但不能过多，过多会使得胃部不适、影响食欲及消化吸收，水分太多同时影响了心脏、肾脏、排泄器官的负担，也使得血液较为稀释。

运动中

运动进行中及训练后也不宜大量喝水，在运动中及运动后必须以少量多次的方式来补充水分，使得身体逐渐得到水分的补充，以保持水分的平衡。以每15分钟补充一次，每次250CC左右，每小时不超过1000CC为宜，水温在8至12度之间最佳，对于降低运动时所产生的体温及预防过热较有帮助。

就是使用含有玻尿酸和天然保湿因子的护肤品。

玻尿酸可以携带比自身高出500倍的水分，具有吸水和保湿能力。

天然保湿因子，指在人体肌肤的角质层中存在的一种具有保水作用的物质，主要成分有氨基酸、尿素、pca、乳酸盐等，可调节肌肤水分含量，缺少了就会使肌肤产生干燥和细纹。

衡量一个补水产品的好坏，要看是否含有这二种物质为标准，只含有单一成分的护肤品作用很有限。