用跑步机锻炼有什么好处

1，锻炼你的骨骼和肌肉

长期坐在办公室面对屏幕的人，缺乏运动和应有的少量锻炼。肌肉和骨骼很少能经常运动，这样下去就会变的越来越脆弱，经常运动可以保持肌肉和谷歌的健康，更进一步说，就是经常锻炼的人，肌肉和骨骼也会老化。所以我们要保持身体经常锻炼，来阻止骨骼和肌肉老化和越来越脆弱。跑步是世界上最好的锻炼身体的运动。一台跑步机可以让你在没有锻炼空间的地方大跑特跑，知道跑步机的效用了吗。

，跑步机减肥

这个大家都应该知道，跑步减肥的效果是很好的，跑步机减肥效果不错，而且可以控制跑速。跑步确实减肥的最好运动方式，跑步每分钟比起其他运动燃烧更多的卡路里。

3，跑步减少抵抗疾病

跑步机跑步可以抵抗中风和乳腺癌等。

4维持并提高总体的身体水平。

　　跑步是是人们可以采取的最好的锻炼身体的运动。它可以提高胆固醇,降低血液凝块的危险，锻炼你的%50的经常处于闲置状态的肺。跑步还可以通过增加你的淋巴细胞来增强你的免疫力。

　　5让你更加自信。

　　慢跑像其他一些单人运动一样，它可以增强你的自信心。跑步让你完成一次又一次的尝试，让你变得更强大，更加肯定自己。他让你真实的越过某个山峰，穿过某个障碍在意识到你的身体已经更加强壮，更加有用，你会得到被赋予力量和自由的感觉。自信更是那些通过跑步成功的减肥并得到自己心中理想身材的跑步者的宝贵财富。

　　6放松自己，减轻压力。

　　慢跑可以转移聂注意力，沐浴在路旁的风景中，你的烦恼一定会消失殆尽。

　　长跑适合那些正处在一堆头疼，恼人的烦心事的人。还有比在两个小时的长跑中，清理的的头脑，舒缓自己的神经更好的主意了吗。如果你此时觉得异常压抑，何不快跑一下呢，之后你会一个好的心情。

　　7著名的“跑步者高峰体验”

　　包括释放压力，慢跑被证明提高你的心态。跑步，特别在户外和旅行中,会使身体释放一种物质让你产生一种幸福愉悦感（跑步者高峰体验）或者就是快乐的感觉。跑步已经被采用了多年来治疗临床抑郁症，上瘾等。更少的压力，更少的压抑,更少的疲劳，更少的混乱，经过一段时间的经常跑步，病人很快就有了变化。跑步让他们有了注意的对象，让他们看到了除了他们消极的状态和沉溺的事务，还有一些美好的东西的存在。

　　8锻炼你的头脑。

　　像对你的身体有所帮助一样，跑步同样对你的头脑很有帮助。通过在跑步中克服一系列的障碍，你学会了专注和决心在经历那些你几乎要放弃的长跑或其他项目后你会发现：你在跑步过程中产生的意志和体魄的增强让你在其他方面有着同样的专注和决心。

　　9增强合作精神。

　　又是一个非常值得去做的好处。这点好处或许让很多人感到惊奇，因为人们认为跑步不可能得到这种益处，仅仅由于跑步是单人运动。但是跑步确实有时涉及到互相合作。旅行跑步，特别是在那些路况不好的地方，需要极大的合作意识。这些路面经常会有一些障碍如石头，灌木让跑步进行的很困难。

　　10随时随地，简单。

　　不是很多的运动可以在任何地方，几乎不需要设备的。我敢肯定古代希腊人会争辩说甚至是鞋子和衣服也不需要。今天，我们只是需要一双好点的跑步鞋然后就可以出发了。从市中心到郊区,整个世界的地方等待你的探索，经常出差吗？你的旅行箱里肯定会有空间来装你的运动鞋的。这个世界就是你的健身房，去再次发现它吧。

　　如果在家锻炼跑步，那么买一个家用跑步机是一个好的选择。跑步机有很大的优势；您可以在一天中的任何时间，而不是去健身房或公园。运动时，您可以享受与朋友聊天或看电视，听您最喜欢的歌曲。另一个好处是，您可以行使跑步机在雨季和寒冷的冬季也能锻炼。

学海无涯，回头是岸。

醉翁之意不在酒，隔壁王二不曾偷

百年修得同船渡，千年修得优衣库。

只羡鸳鸯不羡仙，但求与你试衣间。

树大必有枯枝，人多必有白痴

垂死病中惊坐起，笑问客从何处来。

车辚辚，马萧萧，不惜千金买宝刀。

风在吼，马在叫，芙蓉露泣香兰笑。

仰天大笑出门去，无人知是荔枝来

不识庐山真面目，只识弯弓射大雕

老夫聊发少年狂，青春作伴好还乡

醒时同交欢，儿女忽成行

男人四十一枝花，我花开后百花杀!

洛阳亲友如相问，花落人亡两不知

踏破铁鞋无觅处，那人却在灯火阑珊处

春宵一刻值千金，绝知此事要躬行

但使龙城飞将在，六宫粉黛无颜色

风萧萧兮易水寒，一条大河波浪宽

少小离家老大回，安能辨我是雄雌

在天愿作比翼鸟，大难临头各自飞

十年生死两茫茫，不悔仲子逾我墙

一朝被蛇咬，处处闻啼鸟

遥想公瑾当年，小乔初嫁了，使我不得开心颜。

美人卷珠帘，万径人踪灭

少年子弟江湖老，白发谁家翁媪。

爷娘闻女来，举身赴清池。

阿姊闻妹来，自挂东南枝。

小弟闻姊来，琵琶声停欲语迟。

从此君王不早朝，江州司马青衫湿，一枝红杏出墙来，宣城太守知不知

一入江湖岁月催，古来征战几人回。

昔人已乘黄鹤去，此地空余黄鹤楼。

东风不与周郎便，不得君王臂上枕。

花径不曾缘客扫，长使英雄泪满襟。

朕与先生解战袍，芙蓉帐暖度春宵。

十步杀一人，宣城太守知不知

十步杀一人，国破山河在

十步杀一人，对影成三人

十步杀一人，低头思故乡。

十步杀一人，笑入胡姬酒肆中

近乡情更怯，十步杀一人

垂死病中惊坐起，笑问客从何处来

垂死病中惊坐起，夜深还过女墙来

朱门酒肉臭，李家稀饭香

月落乌啼霜满天，夫妻双双把家还

朝辞白帝彩云间，

一片孤城万仞山;

出师未捷身先死，

不教胡马度阴山。

2021年经典诗句大全：后悔是比损失更大的损失，比错误更大的错误

1、 别把自己幻想得太重要，先想想别人凭什么一定要懂你，凭什么又一定要对你好。

2、年龄越大，越学会了顺其自然，不想再挽留什么，相信该在的不会走。

3、 我还是喜欢我自己一个人 没辜负 没牵挂 没感动 也没失望。

4、 后悔是比损失更大的损失，比错误更大的错误，所以不要后悔。

5、把所有的不快给昨天，把所有的希望给明天。生活中有坎坷，有风雨，有失落，有悲伤，凡事多往好处想。做一个乐观豁达、开朗的人，再多的失败，再多的不幸，总会有好消息传来。

6、每一次的跌倒后重新站起来，都会让人变得愈发坚强。生活，一半是回忆，一半是继续。

7、或许每一段无法继续的爱情，总要有一个负责保存它的人，这样才能让另一个人安心往前。

8、敏感的人爱胡思乱想，心软的人爱自讨苦吃。

9、回忆，真的能让一个人变成神经病，前一秒，还是嘴角微扬，这一秒，却湿润了眼眶。

10、别去打扰那些已活在你记忆中的人，也许这才是最适合你们的距离。

搞笑诗句

1、君子成人之美，小人夺人所爱

2、后宫佳丽三千人，铁棒也会磨成针(正解为“三千宠爱在一身”)

3、西塞山前白鹭飞，东村河边爬乌龟

4、天生我才必有用，老鼠儿子会打洞

5、床前明月光，李白睡的香

6、管中窥豹，吓我一跳

7、葡萄美酒夜光杯，金钱美人一大堆

8、佳彩霸电视机，飞入寻常百姓家

9、半夜三更鬼敲门，路上行人欲断魂

10、老吾老以及人之老，妻吾妻以及人之妻

11、想当年，金戈铁马，看今朝，死缠烂打

12、书到用时方恨少，钱到月底不够花

13、千山万水总是情，多给一分行不行

14、三个臭皮匠，臭味都一样

15、仰天大笑出门去，一不小心扭到腰。

16、英雄宝刀未老，老娘丰韵尤存

合理膳食健康搭配小句子

合理膳食健康搭配小句子

1、 震惊！女性长期吃辣容易患上妇科病吃辣时，喝冰水危害更大，冰水下肚，血液马上就会淤积在肠道和盆腔里，易致痛经、月经紊乱，子宫还会缩小、变硬，极易形成多囊卵巢和卵巢囊肿、腺肌症等妇科肿瘤，大大增加不孕的风险。重的是，盆腔淤血引起的不孕，做B超、妇科检查等发现不了。

2、真正的奢侈品是什么？ 1生命的觉悟。 2一颗自由，喜悦与充满爱的心。 3走遍天下的气魄。 4回归自然，有与大自然连接的能力。 5安稳而平和的睡眠。 6享受真正属于自己的空间与时间。 7彼此深爱的灵魂伴侣。 8任何时候都有真正懂你的人。 9身体健康，内心富有。 10能感染并点燃他人的希望。

3、 真正的奢侈品是什么？不是爱马仕背包和宾利轿车，更不是劳力士与百达翡丽。最新世界排名前十位的奢侈品：1：信仰和理想。2：真诚和慈悲。3：质朴和童心。4：品德和责任。5：快乐和健康。6：魄力和信心。7：睡眠和假期。8：胸怀和心态。9：良知和道德。10：经历和故事。

4、 这样洗脸，六十岁都没皱纹1在水里加一点盐，不只杀菌，还可以祛油脂；2在水里加一点蜜蜂，长期坚持可以让你的肌肤年轻10岁；3在水里加一点醋，可以让你的皮肤变的光滑有弹性，还不容易长痘；4在电脑前工作的白领女性洗脸的时候在水中加一点绿茶可以有效的抵抗辐射。

5、 这些问题让你白了少年头1压力：人长期面临压力，肾上腺素水平升高可能致使DNA受损，应学会面对困难，调整情绪；2吸烟：烟民出现早年白发的机会是非烟民的4倍，因此戒烟应该是行动第一步；3血液循环差：运动和按摩可加快血液流动，用指尖按摩头皮，每天5-10分钟。

6、 怎样补锌锌是双刃剑,要科学补充1预防为主，食补是最安全途径,如海产品、肝、蛋、瘦肉、莲子、花生、芝麻、核桃、杏仁、芹菜等2怀疑缺锌要去医院检查血锌,确诊缺锌在医生指导下补充锌制剂,症状消失调整剂量或停药改食补3发烧、腹泻更应注意补充含锌食品,预防锌缺乏。

7、 运动宜在清晨或傍晚运动最好选在清晨或傍晚较凉爽时进行，场地宜选在河湖水边，公园庭院等空气新鲜的地方。以散步、慢跑、太极拳、广播操为好。出汗过多时，可适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤，忌饮用大量凉开水，更不能立即用冷水冲头、淋浴，否则会引起寒湿痹证、黄汗等多种疾病。

8、 运动受伤怎么办对于常参加健身运动的亲们来说，各种运动意外伤害都有可能发生。应对常见的运动损伤的方法是：冷敷热攻。损伤早期用冷敷：用比人体温度低的冷水、冰块等刺激患处进行初期治疗，有止血、退热、镇痛、麻醉和消肿的作用。受伤48小时后热攻：促进淤血和渗出液的吸收。

9、 月经期丰胸法从月经来的第1天和第3天是最佳的丰胸时期，这几天多做丰胸操，多吃丰胸食品可以有效刺激乳房变丰满。美胸效果：这3天是卵巢动情激素分泌两最大的时期，而卵巢动情激素对胸部丰满度有着重要的影响。多吃富含维生素e维生素b和蛋白质食品，可以乳房囤积更多的脂肪。

10、 月经来潮前的57天到这个时期，女性就处于阳长期了。女性子宫内阴血旺盛、阳气充沛，为受孕做好准备。这个时期，女性一定注意不要受凉，不能吃冷饮等温度低的食物，有些食物本身寒性大，比如梨、葡萄、山竹、西瓜等，此时也要尽量不吃。可以多喝一些淮山药粥，以健脾、补肾气。

11、 预防骨松保健品中常见的钙为碳酸钙，对肠胃功能不佳的人，容易导致胃胀气、便秘的副作用；新一代受到关注的钙为柠檬酸钙，它不需胃酸活化，吸收率更好，相较于碳酸钙较不易胀气与结石。补钙的同时补充：维D、K1及镁、锌、铜、锰等矿物质，将更有助钙质吸收和降低流失。

12、 雨天小心心情发霉1、找一件自己感兴趣的、能使自己快乐的事情来做，借此放松心情。2、多到室外空气清新、场地宽敞的地方进行运动，如散步、练太极拳、跳健身舞等。3、多参加娱乐活动或其他社交活动，多和他人进行交流。4、增加糖类摄入，以提高血糖水平、增加活力、减轻忧郁。

13、 鱼香土豆土豆切片，辣椒、芹菜切成小粒，生抽、白糖、胡椒粉、鸡粉、醋、豆瓣酱和料酒放入碗中，调成汁，锅里放油烧热后，放入切好的土豆块，小火炸熟，锅中放油烧热，放入蒜茸爆香，放辣椒粒、芹菜粒炒，炸好的土豆片倒入放入调味汁，翻炒均匀，加花生米，加葱花，快速翻炒均匀。

14、 鱼际穴中医认为，鱼际穴是保命穴。鱼际，简单理解就是鱼腹。摊开手掌，在双手掌心靠近大拇指的地方，皮肤颜色泛白，肌肉隆起，叫大鱼际，大拇指根部和手腕连线中点，就是鱼际穴。按摩鱼际穴可放感冒、缓解哮喘、化痰、给肌肤补水。咳嗽时用力掐按可当时止咳。另外，还可治鼠标指。

15、 有口臭，常吃空心菜《陆川本草》认为空心菜能清肠胃之热，通大便，非常适合胃肠积热、大便不通的人食用。口臭是判断胃肠有积热的标准之一。空心菜还可以清利小肠之热，利尿，治疗小便不利、尿血等症。小便发黄发红都是热证，可以多吃清炒空心菜。但脾胃虚寒、大便糖稀者不宜多食。

16、 拥有幸福感必须的5种营养素1经常联系朋友，花时间维护你和周围人的关系；2让身体动起来，重要的是找到一项你真正喜欢的运动；3留心周围，享受生活的每一刻；4学无止境，尝试一些新鲜的东西或找回你过往的某一种兴趣；5与人为善，尽量多给朋友甚至陌生人提供帮助。

17、 樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

18、 一把小勺4个步骤神奇除皱①按走双下巴:握住勺把，用勺子尖沿着脸部两侧轮廓按摩;②防肌肤下垂:从嘴角开始到眼周，轻轻由内而外滑动;③舒展表情纹:把勺背面紧贴面颊向上滑动，到颧骨处轻揉一下;④淋巴排毒:从太阳穴往下顺着脸部曲线按摩到耳垂后凹陷处，和顺延的颈部线条~

19、 咬牙切齿防脑血栓把上下牙齿合拢，用力一紧一松，咬牙切齿，咬紧时加倍用力，放松时也互不离开，做数十次。可使头部，颈部的血管和肌肉，头皮及面部有序地处于一收一舒的动态之中，加速脑血管血流循环，使趋于硬化的脑血管逐渐恢复弹性，增加大脑组织的血氧供应，预防脑中风发生。

20、 腰背痛，拨拨昆仑穴足太阳膀胱经主筋所生病，即一切足太阳经脉循行所过的筋病可以用该经的穴位治疗。腰背部疼痛，尤其是急性疼痛，多是足太阳经气在踝部的气机逆乱所致，所以治疗腰背痛取踝部的昆仑穴效果最快。拨动昆仑穴时，能感觉到里面有筋，用力拨动几下，疼痛就能缓解许多。

21、 养生之要耳不久听，目不久视，坐不至疲，卧不及倦。先寒然后衣，先热然后解。不欲极饥而便食，食诫过饱。不欲极渴而便饮，饮诫过多。食若过饱则症块成，饮酒过多则损肝伤肾。不欲饮酒当风，不欲沐发后露脑。冬天不宜太暖，夏天不宜太凉。冬极温则春有狂疫生，夏极凉则秋有疟疾发。

22、 养生长寿歌齿常叩，津常咽，耳常弹；鼻常揉，腿常支，面常擦；足常摩；腹常旋，腰常伸，肛常提；食勿言，卧勿语；饮勿醉，色勿迷；心常静，骨力劲；脊梁直，肠胃净；耳目清，神跟定；腰腿健，精魄正；夙光好，夜寂早；烟酒嗜好，应禁忌；食不偏爱；搭配合理；襟怀坦荡，长寿无疑。

23、 养生微语录枕头的主要作用是维持人体颈椎正常的生理曲线，保证人体在睡眠时颈椎的生理弧度不变，所以枕头的高低、长短、软硬等与颈椎健康关系密切。习惯仰卧的人，适合用较硬枕头，枕头的高度应在5~10厘米；习惯侧卧的人，适合用中等硬度的枕头，枕头高度应在10~15厘米。

24、 养生微语录玉米中所含的胡萝卜素，被人体吸收后能转化为维生素A。豌豆富含胡萝卜素、维生素C，可使皮肤柔嫩光滑；其中的粗纤维还能预防直肠癌。玉米与豌豆搭配在一起，可提高人体对蛋白质的利用价值。由于两者组成蛋白质的氨基酸不同，混合食用，蛋白质互补，提高食物营养价值。

25、 养生微语录柚子含有一种黄酮类物质，这种物质能够有效的降低人们患中风的可能性。这种氧化剂在我们的身体之中能够起到增强血管功能以及消炎的作用，经常服用能够很好保护我们的大脑。科学家经过14年的科学实验发现，经常吃柑橘或者是柚子的女性，患有中风的可能性将大大的降低。

26、 养生微语录因果汁含糖量较高，吃饭时当水喝，会增加能量摄入，因此建议放在餐间喝，例如上午10点，下午3点。这个时间点，上顿饭的能量消耗差不多，果汁则可以快速补充能量，另外还可以补充各种矿物质，此时，除了喝果汁外，还可以来一小把坚果，但还是要控制量，带壳一把即可。

27、 养生微语录润肺美食苹果川贝糖水。做法：1、将干百合，川贝，玉竹，南北杏清洗干净，沥干水备用；2、然后将苹果去果皮，切成块状；3、再在锅中加入适量清水，用大火煮开后，放入苹果，百合，川贝，玉竹以及南北杏；4、然后改用小火煮45分钟，最后加入冰糖，至冰糖化开即可。

28、 养生微语录过量食盐有何危害：1、导致高血压。2、肾功能损害。高盐饮食后，过多的钠离子通过肾脏排泄会增加对肾功能的损害。3、增加钙流失。骨密度下降。4、容易得感冒。5、易诱发哮喘。6、易引起胃病。7、加重糖尿病。8、影响锌吸收。9、减肥效果差。10、盐多皱纹多。

29、 养生微语录过度使用润唇膏还可使嘴唇自身的屏障能力下降，唇部少量的皮脂腺分泌能力降低。这时候一离开润唇膏，嘴唇自然就很干。建议每天使用唇膏不要超过3次。时下润唇膏品种繁多，各种各样的营销推广用词混淆概念，令人头脑发热，故选购时应看清成分。O润唇膏，一天别超三次。

30、 养生微语录冬天喝茶以红茶为上品。红茶甘温，含有丰富的蛋白质与糖，生热暖腹，能增强人体的抗寒能力，还可助消化、去油腻。在我国一些地方，也有将红茶加糖、奶、芝麻饮用的习惯，这样既能生热暖腹，又可增添营养、强身健体。喝红茶时茶叶量控制在3到5克最佳，热饮，现喝现泡。

31、 养生微语录7食物催人老:1腌制食品：钠盐含量超标；2罐头类食品：营养素遭破坏；3加工的肉类食品：含亚硝酸盐，可能有导致癌症的潜在风险；4过氧脂质：如炸过鱼、虾、肉等的食用油，长期晒在阳光下的鱼干、腌肉等；5油炸食品：热量高、油脂高；6水垢：含重金属；7菜籽油。

32、 养生使用小三招1睡前用热水泡脚：脚又称足，素有第二心脏之称。2每天在三段时间内喝水：在早晨与午睡起床后（没有午睡时间者在下午两点左右）与睡觉前一小时，分别喝一次水。3每天三次按摩腹部：早晨、午睡起床前（没有午睡在下午两点左右）与晚上睡觉前各按摩一次腹部。

33、 养生茶饮：肠胃不好宜饮半发酵茶1、早起喝红茶，因为其属于发酵茶，性质温与，不会刺激尚未苏醒的身体；2、白天喝绿茶，有助提神醒脑；3、晚饭后则首推乌龙茶，既有助消食，又不会影响晚上的睡眠。4、体热的人适合绿茶，肠胃不好最好选发酵茶；心情不好时则饮花茶，疏肝调气。

34、 养生茶道秋天气候干燥，温差不定，身体的肝脏功能需要保护，注意多饮茶。与都健康馆新进优质富硒茶，含硒高，可防癌抗癌。条索紧细匀整，锋苗挺秀，色泽翠润，白毫显露，冲泡后汤色清澈，叶底绿亮，清香持久，滋味醇厚，回味甘甜。近来汗蒸的亲们，可以在享受服务之暇，好茶。

35、 养生茶道红茶，是一个闲花淡淡春的女子，低眉浅笑、轻柔婉转，把暖意传遍。如眉、如弯月、如莲心事的微启、如豆破土的初开，悄然的喜，含笑静待。水初沸，出汤也快，她的香甜，才体会得完整。橙红，是暖色系中最饱满柔和的色，象一杯阳光，也散发着阳光的味道，暖暖的，融入心底。

36、 养生保健有哪些小常识大脑为精明之府日梳五百把病除；脚底为第二心脏常搓涌泉益健康；日咽唾液三百口保你活到九十九；日撮谷道一百遍治病疗疾又延年；朝暮叩齿三百六七老八十牙不落；随手揉腹一百遍通与气血裨神元；人之肾气通于耳扯拉搓揉健身体；消疲健美伸懒腰血运畅通最为高。

37、 养肝肾则目明肝、肾两脏对于眼睛有十分特殊的意义。眼睛必须要有肝血的濡养，才能发挥其生理功能。肾精和肝血是可以互相转化的，所以各种原因导致的肝血不足或肾精亏虚，表现眼睛上就会视物不清。长时间看电脑会暗耗肝血，久之会出现视物模糊。充足的睡眠是养眼的最好办法。睡吧！

38、 眼睛疲劳多按目窗穴目窗穴位于眼睛直上，有明目之功，犹如通向眼目之窗户，擦亮了可以让眼睛变得明亮，有清脑明目的作用。目窗穴在头部，瞳孔直上的线上，前发际上15寸，按压酸痛感十分明显处即是。用脑用眼疲劳后，闭上眼按揉一会，就会觉得眼睛清亮很多，头脑也清醒了不少。

39、 眼白泛黄可能是肝胆出了问题。胆汁是黄绿色液体，当胆囊或肝脏失调时，胆汁会流进血液让眼白泛黄。好在胆汁能分解体内多余脂肪，短时间内你也不用再为体重发愁。平时应该多吃些有益于眼睛健康的食物。维生素A可预防眼干,视力衰退,夜盲症等。B族维生素是视神经的营养来源之一。

40、 延缓肌肤老化的好习惯1保持充足睡眠忌熬夜;2多做有氧运动以改善血液循环有利新陈代谢;3避免情绪低落和焦虑;4养成每日排便习惯;5不吃冷饮寒食,气血不畅易导致色斑、痛经和水肿;6少吃肉，长期过量肉类会促使体质酸性,酸性体质是百病之源，也让肌肤提早老化。

41、 哑铃收缩胸肌运动运动次数：8-16次；可做2-4回；肌肉运动部位：胸部；1吸气|双膝并拢弯曲，躺在地上手臂呈L字型、上臂与肩呈一直线。此时，腰和手肘不可着地，哑铃稍微往内倾斜。2吐气|将哑铃垂直举高以收缩胸部肌肉。连接步骤1～2重复完成规定的动作次数。

42、 香蕉酥1、南瓜去皮去籽后切小片，放微波炉6分钟，压成泥，喜欢吃甜可以加点糖2、南瓜和糯米粉揉成团，揉上有粘性3、香蕉去皮后先切断，再切成细条4、把南瓜糯米粉团压扁，均匀将香蕉条包在中间，做成香蕉状5、油锅5分热，把香蕉酥一个个下入，炸至金**，捞起去油分即可。

43、 鲜柿味甘、涩，性凉，具有清热润肺、生津止渴、健脾益胃等功效。《本草纲目》言：柿乃脾肺血分之果也。其味甘而气平，性涩而能收，故有健脾、涩肠、治嗽、止血之功。鲜柿生食可治疗肺热燥咳、咯血、痔疮出血；未成熟鲜柿250克，切碎取汁，开水冲服，可治疗胃热伤阴之烦渴口干。

44、 夏天水果的美容护肤功效苹果被喻为水果之王，一年四季都受追捧。吃苹果既能减肥，又能帮助消化。苹果含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等。它富含的糖类和钾盐塞，有清热止渴之功效，还能缓解精神疲劳。一般人群均可食用，但因苹果富含糖类和钾盐，冠心病、糖尿病的人不宜多吃。

45、 夏天光脚穿凉鞋不利于健康虽然凉鞋的透气性很好，但人的双脚很容易出汗，不穿袜子时，脚底直接接触凉鞋，会使脚底的皮肤浸泡在汗液里，导致适宜生长真菌的湿热环境形成，容易引起脚部真菌感染，时间久了，还有可能导致足部角化。在穿凉鞋时，选择一双薄一点的棉袜子，很好地吸汗。

46、 夏天不要吃冰镇西瓜西瓜，又称寒瓜，夏瓜等，为瓜果之首，不仅具有食用价值，而且医药价颇高，是清热，消暑，解毒，止渴，利尿之佳品，民间有天然白虎汤之称。当遇到酷热，特别是发烧，抱着西瓜睡觉，比敷冰袋降温效果还好。但是冰镇西瓜寒气太重，伤害肠胃功能，也就是伤及阳气。

47、 夏日凉补：男不离韭，女不离藕1中医认为，韭菜味辛咸、性温，有温中行气、补虚益阳的功效。建议成年男性，每次食用一两左右即可。2女性夏日进补则以莲藕为首选。莲藕富含铁、钙等微量元素、植物蛋白质、维生素及淀粉，有补益气血的作用，可以用来治疗热性病症。特别是生藕。

48、 夏季养生要以清为贵夏季食物要以清淡芳香为主。因为清淡易消化，芳香可醒胃，如鹌鹑蛋、黑木耳、莲藕等。由于夏天消耗增多，食物上要给予适当补充，但要偏于清凉。如用菊花、银花、芦根、参、百合、绿豆、山药、冬瓜等。夏天汗多，要多喝开水与茶水。茶水清热不伤阳，辛开不伤阴。

49、 下蹲缩肛治疗便秘长期坚持自我缩肛疗法，不使用通便药物，也可以收到很好的效果，不仅使便秘痊愈，也能治疗痔疮、肛裂等肛门疾病。方法：每天晨起及夜间入睡前，取下蹲排便姿势，身体前倾，以每分钟50次左右的速度，进行有规律的收缩运动（一紧一松）150次，每次3〜4分钟。

50、 洗脸水过冷太烫都不好美国芝加哥皮肤健康中心皮肤科医生布鲁克杰克逊博士指出，洗脸水温应适中，夏季别太冷，冬天别太烫。洗脸水温度过低会导致脸部毛孔紧闭，无法洗净皮脂、尘埃与残留物等污垢，易引起痤疮等皮肤病。洗脸水太烫，容易使皮肤迅速扩张，导致皮肤早衰，皱纹早现。

只给猫吃猫粮，其实营养已经够了。我们永远不要小乔那些生产商家，毕竟生产猫粮的并不只有一家他们，为了竞争为了推广自己的产品，为了能够有较好的效果，他们在研制猫粮的时候，那么肯定会将各种营养的配比均衡调配到这个猫粮里面。从这个角度来看那么猫咪就算天天吃猫粮都可以满足猫咪的一个营养需求，而且目前的猫粮有很多种，有国内品牌国外品牌同时也有一些杂牌，只要我们选择的是口碑比较好的，国内的品牌或者选择国外的品牌，基本上都可以满足猫的营养需求。有的猫粮，还额外添加了一些猫咪所需要的微量元素以及一些生长素，这样的话能够让猫咪增加抵抗力增强免疫力，对猫咪来说确实有着较大的好处。

我们人吃饱穿暖了以后会胡思乱想，但是对于猫咪来说是不会有这样的想法的。猫咪出生以后他们的想法其实就是该怎么活下去，为了活着而活着，很多野猫，他们每天都得要想办法去捕猎来进行，填饱自己的肚子继续活下去，我们饲养的宠物猫虽然没有了吃的烦恼，但是只要有的吃，对于猫咪来说就已经是非常幸福的了，谈不上是残酷的。

如果自己认为天天给猫咪吃猫粮，有可能会导致吃腻的话，可以适当的给猫咪增添一些肉类，比如说像这个鱼肉，鸡肉猪肉，这些肉类都可以给猫咪进行添加的。猫天生就喜欢吃鱼，因为鱼有丰富的牛磺酸，这个牛磺酸可以让猫咪的叶子能力变得更好，所以对于猫咪来说，它对鱼是情有独钟的，我们也可以给猫咪多吃点鱼，这样的话猫咪也会吃得很欢的。

有的猫粮一点也不便宜，甚至比一斤猪肉还要贵，从这个角度来讲，猫吃猫粮的这个生活比有些贫困家庭的人还要好，所以我们就不用担忧，天天吃猫粮的猫会是残酷的行为。

苏江城子

乙卯正月梦之夜

十年生之间，不思量，自难忘。

千里孤坟，无处话凄凉。

即使相逢应不识，尘满面，鬓如霜。

您孟夜来忽还乡。小轩窗，包扎。

同样沉默的照顾，惟有泪千行。

材料是年年断肠处，明月夜，短松冈。

[注意事项]

这是一个悼词。笔者结合自己十年的政治生涯中的不幸和伟大的情感，生动地反映他已故的妻子，永远不会忘记真挚的情感和深深的怀念。

作者写这个字是密苏里州（今山东诸城）已知的状态办公室，和他的妻子王福宋英宗治平三年（1065）于开封。这一点（西宁八）至今，已经整整十年后。先前明确指出，小订单本篇的主题是：“还记得梦想。”然而，梦中的情景看房只短暂地出现在这个词，而不是在整片主导地位。作者已经能够进入村“萌”，“记得梦想能来。”笔者完全是他已故的妻子读暮朝想长期不能忘记的必然结果。因此，开始点的“十年生之间”的悲惨现实。这里写的是个人的悲伤生活经验的漫长岁月。健康，了，指的是他已故的妻子。这表明，无论是活人和人都想起对方，但该消息未能从长远来看，音容苗条。之所以生的作者提供，除了主题除了澄清的作用，它的目的是强调悲伤的生活思想，因此，紧随其后，出现“不考虑，自难忘”这样的字眼。 “不要去想，”实际上是一退，只是用它来表明生活“自难忘”这种情感深度。 “千里孤坟，无处话凄凉”，立即补充。美国“自难忘”的实际内容。埋在王苏故里眉山，所以自然要出现“千里孤坟，”分居两地盯他喝太多的坟墓很难得到的时间连接到的后果。的“惨淡”，活人心脏破。 “十几年来，”很长一段时间，“千里”是一个巨大的空间。在这漫长的时间和空间到一个巨大的，坚不可摧的隔阻生命和亡之间的界限，怎么能不加倍“无处话凄凉”的感叹呢？时间，空间，生命和亡是难以跨越这些边界，它有一个梦想，以满足乞朱。这四个“记梦”作好了铺垫。不良的在月底三个齿槽撤退的笔触，设想不见面的熟人的意想不到的后果。这三个有很大的内容，擦十年宦海沉浮的痛苦遭际，揉进长期记忆亡妻的精神折磨，擦十年，机体衰老。设想;收支平衡当空，生的界限，活人和人仍然能够以“满足”，但它是很难满足对方时，我很害怕，“熟人”。十年后因为“尘满面，鬓如霜”，就像一个老人。这三个方面从虚反射，掀起了十年的不幸（包括对新的法律而乞讨调入一个为期三年的生活，包括北京）和巨大变化的东西。

看房写梦想突然出现：“孟夜来忽还乡。”在整个单词条款。本篇宇博的确是真理，一句苦，公寓喜句话是可悲的。 “小轩窗，穿衣”，句子要添加鲜明的形象，所以，即使有一个现实的梦想。如果结婚了，作者：王身边，看到她的晨浴镜妆看起来合理的仪态，我的心里充满了柔情和亲情。但随之而来的钢笔字哀悼喜悦。 “说不出话来照顾，惟有泪千行。”这两个“千里孤坟，”两，现在能够“回家”，这是应该享受“惨淡”的时候，然而，但心中的千言万语有时候我不知道从哪里开始，应该有“同样沉默的照顾，“眼泪短期激增。这是五个主题的话：“记住我的梦想。”正是因为梦想不真实，所以心情也难免有些话迷离惝恍，但没有必要去不可能享受说明。通过这种方式，读者将能留下想象的空间。结束后的三个是一个梦想的叹息，但也安慰者。如果接触开口“十年”加无限期“一年一度的”，那么笔者的为他已故的妻子的怀念，而不是“此恨绵绵无绝期”是什么？本篇在艺术上是值得注意的特点之一是直的心，真挚的感情。由于笔者亡妻珍惜非常深厚的感情，甚至数年后亡的，也符合在梦中幻想。通过梦境（或其有关部分的梦想）来形容自己丰盛的真实感受，不回避，不遮掩。 “不要考虑，自难忘”，“无处话凄凉”，“相顾沉默，惟有泪千行，”等字样，无不体现吐直接从心脏的功能，是一种自然的方式。另一个特点是想象力丰富，构思精巧。作者从一个长期的时间和广阔的空间，乘坐自己的想象力，把过去，眼睛，梦想和未来融成一个统一的艺术整体，紧紧围绕“考虑之中”，“难忘”字展开描述。整个字有组织的，连贯的，但曲折和起伏，跌宕起伏。写得不好的梦八和情感的跌宕起伏的纪念，前五个看房之前写悲喜的梦，梦的状态结束后三叹。情节，有跌宕起伏，笔，提前撤退，感情，悲怀;高潮的曲折和曲折之能事。然后，一个语言的特点是清爽，纯线图。由于这是一个字写一个真实的感觉，语言也极其简单和自然，真实的现实。很容易理解，毫无雕琢的痕迹。这种简单的语言和不同的句子（三，四，五，七）交错使用相结合，使这首诗既俊爽而凄厉的声音和适当的示范，博时裕热潮搅拌不均匀的想法和感受。用一种诗歌和诗句是很难产生的内心的节奏和扣人心弦的艺术魅力。

唐，宋字的文章，描述女性，大部分狭窄的领域，也就是说，尘埃落定。苏字开阔，情感纯真，品德，清爽的阅读境界。哀悼词，苏轼第一。在扩展单词主题，在丰富的表现的话问候，这应该占有一定的地位。

本篇完美泛的“悼词”元稹“遣悲怀”，与宋吴文英“莺啼序”前后辉映媲美。望江南

苏春不老，风细柳斜斜。看看在测试平台上的独立，半壕春水一城花。在一片黑暗千。

憨实的，清醒的，但咨嗟。休以为敌人的家园，火要试验新的新茶。爱情诗趁。

[分析]春天也是不老，人不老，知州的公共休闲的阶段，无论是“超然”的心态，相同的状态？风图形G“精”，我们可以看到正面光吹冷;柳枝为“斜”的轮廓，显得更加流动，移动，杨英眼底，是该地区城市周围的清水;许照中城市，有是丰富多彩的竞放的花朵在春天。然后看看屋檐行千瓦特，榴莲被烟雨阴影。这种情况下，不能拉缠“在这个问题上游泳外，”超然的心。

蝴蝶[宋]苏

花褪色残红青杏小。燕子，绿色水周围的人。柳树的枝条小棉的打击，天涯何处无芳草！

墙摇摆墙路。长城行人，墙美人一笑。没有听到笑声逐渐变得安静，多愁善感，但被无情的愤怒。

[分析]，不善隐藏在一个句子中，“春”字。褪残红，刘勉吹下降春景;青杏尚小，草绿色，并显示博裕活力。春天是老的，还是在春天，它是这样一个恼人的季节。插写燕子，小桥流水人家，都补“的信息，使画面增加了更多的动态美。花残疾，小杏，严飞，周围的水，刘勉草随处可见，不说“春”和弹簧在其中，这被称为“西藏露水。”

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[注释] BR p>①从教学下降：要么杨花下降。 ②有心想：这是深情的。 ③后缀：连接。 [分析]

雨后初清的喜悦，根据医院太晚了法庭韩国这么红！芙蓉池反射塔，惊天金感人杨钊，春节之风，吹柳飘拂，包括如何依依爱！荷兰招标池面是不是微妙的年轻伊拉克人饰磨薄了？然而，时间毕竟七负载流过，故乡依旧，良月好伴侣已经支离破碎！力已经超过唏嘘感叹的赞美到这一块，老诗人，已不再是主要的观光心情。所以太阳褪色，黄金翡翠的阳台，只去标新立异的身影，坐在到处面临的暮色黄昏

贺新郎苏

乳燕飞华的房子。安静无人，桐阴转午，晚凉新浴。拿到手里生白生绢扇，手扇时刻玉。入门被困瘦肉，熟孤眠清晰。谁将推帘外绣户？梦断瑶台曲白白教人。但它的是，风敲竹。

石榴半吐红巾组织。待浮花浪蕊都用尽，伴君孤独。仔细一看辉煌，但也担心被，秋吓绿。如果这是过于重名花前酒不能忍心去触摸。粉泪，两簌簌。

[分析]

得到全方位的风扇一边是美光，一面是成功的一半榴花吐红巾。花红色韩国，堆叠像皱纹美容微蹙窘迫。方杰人的孩子，但随着夏季盯在流花就像一个孤独的！她还阴午后堂梦，梦想骑国王瑶台。意外的喜悦，他的声音惊破天推户：醒来只听到风窗竹！它也有花争春恩典，但开盘后在市中心！每个人都喜欢春的“浮花浪蕊”的负面“千人包，如”这个空的心！

阮郎归

[宋]

，苏槐高柳咽新绿蝉，薰风

输入和弦。

毕沉烟幕下洗，

象棋声音吓得白天睡觉。

小雨也

萧反过来，

榴花然后要打开。

玉碗清澈的泉水房地产经纪人，被打破

琼珠圆。

[分析]沙特尔沃思一番韵味月初，从传记写作的感觉，活泼的女孩，然后多了几分情意。愉快的白天睡觉，突然下移有点恼人的声音惊醒，揉揉眼睛，却惊讶地发现皮特屏，下沉的浮烟羽;视窗淮柳绿的影子，铭传阵阵新蝉，也不禁喜从心。因此，他们摧毁了盆，坦然享受咿咿呀呀洗沐凉爽。看看雨后荷花，有太多的喜悦流翻转！石榴内衬潮湿的绿叶显得更红了韩国作为燃料。腹泻拉伸打台球流泉房地产经纪人，更有味道，即使是碎叶溅滴，胶囊剂，如珠圆它！占卜

苏五月挂失踪舒通，

漏静态早期人类。

见你游刃独立交流，

蒙蒙顾影。

一震，但回过头来看，

恨无人省。

枝不肯接，使寒冷的栖息地，

枫落吴江冷。

[分析]寒冷，多风，但也超过沙洲和塘分支。有恨，什么是顾或友仁？夜是那么的孤独，那么为什么漏壶提醒陈此？月儿仍然是不完整。未能清除完整的婚礼当天！疏淡笑墨，喜欢清淡的夜晚写荒凉;清字边界，难以突破心中的悲伤愤怒。

洞仙歌宋苏

七眉山见涅丽，姓朱，忘记了他的名字，九十多年来，因为他们的老师的话味道孟昶舒主要宫殿。一天，热，舒朱花蕊夫人夜摩诃池上纳凉字，朱车辆可以记住它。如今四年，朱了有一段时间了，人们都知道这个词，但是记住它的前两个。假期的寻味，齐洞仙歌和平？是脚下的云。

肌肉，因为凉爽和汗水。飞龙殿风来填补水。绣帘开，一个小窥月球人;人都没睡好，倚枕钗传混乱。

汇集素手，庭户无声，当你看到舒心度乳白色。我问夜如何？夜已三更，金波①淡，玉绳②低转速。但屈指西风，没有秘密窃取道路③稍纵即逝的。

[注意事项]

①金波：月光。 ②玉绳：星名。 ③不道：“浑然不觉。 [分析]

夏天的傍晚炎症，玉冷，连水殿上即使风，而且还与荷花池缕缕的清香。夜已三更，庭户无声，当杨听舒心乳白色流，也出现一波静态波打破----诗人的胸部际，没有超凡脱俗的氛围，创造栖息地是如此清馨字。然后看到“小月亮”，唤起花蕊夫人，连同朱姝，共漆黑的夜空。晚上如何“启问的问题问看起来善良;屈指西风企业希望，但也多少”流年暗变化，“苏永遇乐怅惘。

BR />鹏程过夜的燕子楼，梦盼盼，这个词的原因。

明月如霜，好风，水，明确的说法是无限的。曲港跳鱼，圆荷兰泄漏出来，孤独无□如果三鼓，铿然叶，阿南梦云吓跑。夜茫茫，重看不通，睡觉

累的地平线上，山上返回，垄断过线了一个小公园。家乡的头脑。双燕楼的空间，什么是美？空锁楼重檐。古老的梦想，曾经梦想，但有旧欢新的投诉。异时性的权利，黄楼夜景，为余浩叹。

BR />注：□（SI +沉删除滴）

分析徐州次访问，在唐代名妓关盼盼燕子楼的地方。那天晚上，月亮明亮霜，良好的风冷却水，这是一个伟大的场景平静的夜晚的深度。鱼跳曲香港，陆腹泻一轮充电，这是移动的小场景对比宁静的夜晚，所以宁静的夜晚，自然而，能源的梦想邂逅美女。三更的鼓音，一叶落，突然惊醒，然后看到它，从征的财务状况和他们的梦想成来看，如果醒着时的梦想，生活，给人以惝恍模糊。看房人亡的楼面空间，直接表达情感，思维的故乡，这个意义上说，过去和现在的生活是一个梦叹了口气，打成一片。从他今天来祭奠的燕子楼，想在他的自己的未来，谁又将黄屋祭奠的建成，一种生活方式，即使是瞬间，感觉跌宕起伏无常发作对心脏，让他知道“古梦，这是梦觉“'支出的意见，燕子建立一个梦想，也不是艳遇没有什么特别的，但一个清晰的曝光的斜坡心情。

鹧鸪天[宋]

苏山明竹林隐藏关墙，乱蝉衰草小池塘鸟类经常看到一个空白反过来，根据作为红莲薄香。

平房，旁边张李散步反过来城市落日。细心三更雨昨晚，这也是酷极乐天。

[分析]从戴的太阳，张黎山寨漫步在古城乘客是可取的心放逐体验之间有明亮，远处的山，的森林矗立在的火热日落峰会;竹秀附近的团块，遮隐的山寨城墙。地点之间秋草坏黄蝉噪声混乱，然后欣喜地发现清塘，看着水波荡漾日白鸟影子，文联的眼前一亮绿色深浅不一的红色荷花飘香着色对比，带来的相对运动的轮廓，到屏幕上重演支持人力魅力！灵儿这个词的人，那国家必须牢记，也异常忙碌的荒野。

大胆：

满江红苏

江汉西，高楼下，葡萄深蓝色。字带闵峨云浪，锦江之春君是南山遗爱，我想回国的外关剑就在这里，风景益气无情，羞涩说。

江表传，君休读。疯狂的深居简出，真不愧是可惜。空洲对鹦鹉，芦苇花惨淡。不仅笑书生争底事，早黄菊明朗。五月同情也赋予了不朽诗篇，追着黄西江月

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苏在黄州，齐春昼伏夜出的水。郭餐厅喝酒，喝醉了。桥需要几个月时间才能解鞍Qugong，醉卧稍微休息一下觉得黎明。山上保存所有者，水铿然，疑非人类世界也。书侨属这句话。

照射野觅觅浅波，变成了淡淡的一层天上玉琮未解障碍泥傲慢，我要睡觉醉生草本植物。不幸的是，一条河流的妓院，莫教踏碎琼瑶。叹词解鞍枕万柳桥，杜宇春晓很快。

前奏① BR p>

苏丙辰中秋欢饮泰坦，喝醉了这个职位，并怀子由。②

比较研究葡萄酒中天空。③不知天上宫阙，今夕是哪一年。④风，我想回去，但也恐琼楼玉宇，气，清晰的影舞，在世界上似乎什么。

转抵达朱阁绮户，照无眠。不应该有仇恨，偏见做任何事情当圈子。⑤人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全，但愿人长久，千里共婵娟⑥。

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[注释] BR p>①大曲“水调歌”的第一段，故曰“歌头”双音，九十五字，平韵。

②丙辰：熙宁九年（ 1076）浙字子。

③李白，“酒”：“有个月的时候，天空？停杯一问我的今天。“

④世界和他”周秦经纪人“：”渠道合作人忧郁的东西，我不知道今夕是何年。 “

⑤司马光”温公诗“记住丹何曼青诗云：”若无恨月长石月轮。 “

⑥月亮：美丽的月光。

关键词简要描绘了人们使用，并勾勒出一种明亮，美丽的特立尼达，孤傲规模宏大的环境氛围，这意味着自己超然的线程融合了古老的神话和传说的地方在本月阴晴圆缺之间的渗透深刻的哲学意义，它可以说是一个高度适合的自然和社会的感喟作品。整个咏月，这个词，但到处收人员。不善月亮说话本身孤傲，不爱满月掀起看房奇怪的想法，地块面积独辟，极富浪漫主义，是苏联字的杰作。

香港子·过七里滩

[宋]苏

叶舟轻，双桨鸿惊。水是清的，鱼翻藻鉴，鹭影湛波水平。香烟婷过沙溪急，霜冷溪，月西明。

重如绘画，歌曲，如在屏幕上。计数时，虚老鄢陵君主的梦想，文物空名。但山长云山乱，：萧山清。

西江月苏重九

点点楼头细雨，

重河平湖以外。

然后打马许，惠东

今日荒凉的南浦。

莫恨**，而不是随地吐痰，

教粉红色醒目。

酒阑不必看山茱萸，俯仰人间遗产。

满江红怀上了孩子的工作

苏清英东，不高兴头，孤帆使了个眼色。官方旅游部门，城堡青山白浪，万重千倍。的忘恩负义年林下意大利，在床上听下雨的打击。讨厌这样的生活，长时间离开，添华发。

葡萄酒，黄河侧无限事情从头说。相看恍如昨日，多年的旧痕剩余的辛酸泪，眉间喜气添**的衣服上，他和王，池上觅残春，花雪。

①念·赤壁怀古②

[宋]苏

漏，消失了，千古风流人物，故垒西边，人道是三国周郎赤壁。穿空，惊涛拍岸的岩石，千，千的搅动③。

江山如画，有时多的英雄。公瑾当年，小乔初嫁了，雄姿英发④。羽扇纶巾，谈笑风生，强虏灰飞烟灭。国土神游，多情应笑我，早生华发⑤。

生活是一个梦想，一个还酹江月瓶⑥

[注释]

①又名“之一。 200字的顺序。“双音，100个字，仄韵，多音。

②周瑜打破现在湖北赤壁曹璞琪县，游览苏轼黄州赤壁，一个红鼻子洛杉矶。 BR />堆雪③千堆雪：流花千倍。“乱石穿空，惊涛拍岸，千，千搅动”和“乱石崩云，伟大的裂岸，卷起千”。

④东吴中郎将周瑜24，被称为周郎小乔

⑤“笑我深情早生华发，”乔玄的第二个女儿，其已婚的周瑜剑三年赤壁之战的事情，十年前。翻转

⑥洒酒洒地王月。

[品酒]

首诗是元丰五年（1082）七月苏流放黄州。永不佳赤壁，周瑜淮看房，终于到了结束自己的情感。笔呗入云，气势足与“黄河水向天空”相谋，和次辉煌，在空间和时间极度膨胀。景观，历史，人们倒在一起引发怀旧永恒的心灵思想。其次，“人性化”之嫌的话，所以基地的河流和周郎赤壁挂上了钩。“乱石崩云”三正面写赤壁风光，令人吃惊的惊吓眼睛。立即写雄奇险峻的山字河，古战场和动量渲染气氛。对于周瑜，苏轼特别欣赏他的童年成名，男子气概。“小乔初嫁了， “看似闲置的笔，小乔初嫁周瑜远在红建安3年战前岁月，这是一个故意插入，更英俊的少年周瑜的光彩。因此字，还大胆的风格，刚中有柔，与相应的“英雄”的第一章，“羽扇纶巾”3写周瑜的战功，也很特别。周瑜作为主并没有打对方，但羽扇休闲，说话的笔风。写战争，不不渲染志摩散射气氛的战争，只有照壁别致在周瑜的平静中，指挥，所以他的存在更加突出的措辞和顺序。今年苏47，不仅利用未成年人，但内疚黄州，30左右相比成名玉舟不禁的深自Gankui。壮丽的国家，英雄事迹，激起苏爽迈剧烈的感情，但也加深了他内心的苦闷和意识形态的矛盾，因此，从怀旧的回报，伤害自己，叹了口气：“人类的梦想”，祝酒河流的微风，享受一醉关闭的忧虑，这是既感动和启发的怀旧和感伤双色的第一个字，但颜色不能涵盖多愁善感的篇末全字的豪迈风格。字写江山形胜和英雄伟业，以前从未在苏成功地出现了。所以这首“故事”历来被看作是苏轼粗体字大作。不仅字气象领域锋利无前，大声铿锵，需要铜琵琶，铁绰板伴奏。原来的休息。

八声甘州·发送参加廖苏子

深情风，万里卷潮，无情送潮回报。问钱塘江，西兴浦口，几个斜晖？不要考虑遗产，俯仰古人非洲，谁喜欢东坡老，白首忘。

记得湖西畔，正面效益暮山，飞空翠烟。计数诗人相得，关于他，我和王薄。东还海道测量愿意感谢公众，史莫相反。西州路，不应回首，为我沾衣。江城

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苏乙卯第一个月梦想之夜

发少年狂的老夫聊，带领由黄左，右擎苍。

锦帽貂裘，千骑卷平冈

报告倾城与太守，亲射虎，看孙郎。

酒酣胸胆尚开业，来自微霜，又何尝不是！

持节云中，今天是什么日子去除唐锋

的初步的如满月，西北望，射天狼。

[注意事项]

别致的性质诗人豪放，密苏里州狩猎铁槽，**的狗，导致左，右发动机苍鹰，携手共进钱气劲施驰卷平冈，怎么势头，自豪感，从而倾斜的城市是年轻人和老年人，所以发少年狂老太太陡峭的气体一亲射虎，看孙悦郎的幻想在目前，和它是那么孙权拍虎样式！但诗人的胸胆，如何拍摄一个虎只愿称雄？年作案后边缘的西夏，伤胃，是需要这样一个勇敢的帝国罢工！酒酣词人宣布：如果汉文帝派遣唐锋，我会伤胃，当世界是愿意改变月亮弓，一箭射下来象征着“入侵者”邪恶天狼星！

临江仙[宋]

苏东坡醒夜饮醉复杂三更返回首页塘呼吸风头。敲门不应该的，倚杖听江声。

不后悔我的身体，当忘记阵营①？叶澜顾静风图案②水平。船亡，江海送余生。

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[注意事项]

①阵营：混乱。②顾文：水波纹。

[分析]流放郁黄周的愤怒似乎有所有被喝在舒适的夜晚东坡发泄。赐给的临打开亭公寓，精彩的“像一个3-转变”，也许不到三更？醉谁可以辨别！“爆震”小的孩子居然还有在家----雷鸣般的鼾声。幸运的是，滨江公寓，听比打鼾的声音不是从味到河边，但也累了醉了立场，直到天亮，“依靠”积极的事情，我适合！

　　总共搜了1000个女孩名，希望对你有用。

　　最好还要根据她的八字生肖，还有名字总的笔画数来最终确定。

　　梦琪、忆柳、之桃、慕青、问兰、尔岚、元香、沛菡、傲珊、曼文、乐菱、惜文、香寒、新柔、语蓉、海安、夜蓉、涵柏、水桃、春儿、语琴、从彤、傲晴、语兰、又菱、碧彤、元霜、怜梦、紫寒、妙彤、曼易、南莲、紫翠、雨寒、易烟、如萱、若南、寻真、晓亦、向珊、慕灵、以蕊、寻雁、映易、雪柳、孤岚、笑霜、海云、凝天、沛珊、寒云、冰旋、宛儿、绿真、盼儿、晓霜、碧凡、夏菡、曼香、若烟、半梦、雅绿、冰蓝、灵槐、平安、书翠、翠风、香巧、代云、梦曼、幼翠、友巧、听寒、梦柏、醉易、访旋、亦玉、凌萱、访卉、怀亦、笑蓝、春翠、靖柏、夜蕾、冰夏、梦松、书雪、乐枫、念薇、靖雁、寻春、恨山、从寒、忆香、觅波、静曼、凡旋、以亦、念露、芷蕾、千兰、新波、代真、新蕾、雁玉、冷卉、紫山、千琴、恨天、傲芙、盼山、怀蝶、冰兰、山柏、翠萱、恨松、问旋、从南、白易、问筠、如霜、半芹、丹珍、冰彤、亦寒、寒雁、怜云、寻文、乐丹、翠柔、谷山、之瑶、冰露、尔珍、谷雪、乐萱、涵菡、海莲、傲蕾、青槐、冬儿、易梦、惜雪、宛海、之柔、夏青、亦瑶、妙菡、春竹、晓巧、幻柏、元风、冰枫、访蕊、南春、芷蕊、凡蕾、凡柔、安蕾、天荷、含玉、书兰、雅琴、书瑶、春雁、从安、夏槐、念芹、怀萍、代曼、幻珊、谷丝、秋翠、白晴、海露、代荷、含玉、书蕾、听白、访琴、灵雁、秋春、雪青、乐瑶、含烟、涵双、平蝶、雅蕊、傲之、灵薇、绿春、含蕾、从梦、从蓉、初丹。听兰、听蓉、语芙、夏彤、凌瑶、忆翠、幻灵、怜菡、紫南、依珊、妙竹、访烟、怜蕾、映寒、友绿、冰萍、惜霜、凌香、芷蕾、雁卉、迎梦、元柏、代萱、紫真、千青、凌寒、紫安、寒安、怀蕊、秋荷、涵雁、以山、凡梅、盼曼、翠彤、谷冬、新巧、冷安、千萍、冰烟、雅阳、友绿、南松、诗云、飞风、寄灵、书芹、幼蓉、以蓝、笑寒、忆寒、秋烟、芷巧、水香、映之、醉波、幻莲、夜山、芷卉、向彤、小玉、幼南、凡梦、尔曼、念波、迎松、青寒、笑天、涵蕾、碧菡、映秋、盼烟、忆山、以寒、寒香、小凡、代亦、梦露、映波、友蕊、寄凡、怜蕾、雁枫、水绿、曼荷、笑珊、寒珊、谷南、慕儿、夏岚、友儿、小萱、紫青、妙菱、冬寒、曼柔、语蝶、青筠、夜安、觅海、问安、晓槐、雅山、访云、翠容、寒凡、晓绿、以菱、冬云、含玉、访枫、含卉、夜白、冷安、灵竹、醉薇、元珊、幻波、盼夏、元瑶、迎曼、水云、访琴、谷波、乐之、笑白、之山、妙海、紫霜、平夏、凌旋、孤丝、怜寒、向萍、凡松、青丝、翠安、如天、凌雪、绮菱、代云、南莲、寻南、春文、香薇、冬灵、凌珍、采绿、天春、沛文、紫槐、幻柏、采文、春梅、雪旋、盼海、映梦、安雁、映容、凝阳、访风、天亦、平绿、盼香、觅风、小霜、雪萍、半雪、山柳、谷雪、靖易、白薇、梦菡、飞绿、如波、又晴、友易、香菱、冬亦、问雁、妙春、海冬、半安、平春、幼柏、秋灵、凝芙、念烟、白山、从灵、尔芙、迎蓉、念寒、翠绿、翠芙、靖儿、妙柏、千凝、小珍、天巧。妙旋、雪枫、夏菡、元绿、痴灵、绮琴、雨双、听枫、觅荷、凡之、晓凡、雅彤、香薇、孤风、从安、绮彤、之玉、雨珍、幻丝、代梅、香波、青亦、元菱、海瑶、飞槐、听露、梦岚、幻竹、新冬、盼翠、谷云、忆霜、水瑶、慕晴、秋双、雨真、觅珍、丹雪、从阳、元枫、痴香、思天、如松、妙晴、谷秋、妙松、晓夏、香柏、巧绿、宛筠、碧琴、盼兰、小夏、安容、青曼、千儿、香春、寻双、涵瑶、冷梅、秋柔、思菱、醉波、醉柳、以寒、迎夏、向雪、香莲、以丹、依凝、如柏、雁菱、凝竹、宛白、初柔、南蕾、书萱、梦槐、香芹、南琴、绿海、沛儿、晓瑶、听春、凝蝶、紫雪、念双、念真、曼寒、凡霜、飞雪、雪兰、雅霜、从蓉、冷雪、靖巧、翠丝、觅翠、凡白、乐蓉、迎波、丹烟、梦旋、书双、念桃、夜天、海桃、青香、恨风、安筠、觅柔、初南、秋蝶、千易、安露、诗蕊、山雁、友菱、香露、晓兰、白卉、语山、冷珍、秋翠、夏柳、如之、忆南、书易、翠桃、寄瑶、如曼、问柳、香梅、幻桃、又菡、春绿、醉蝶、亦绿、诗珊、听芹、新之、易巧、念云、晓灵、静枫、夏蓉、如南、幼丝、秋白、冰安、秋白、南风、醉山、初彤、凝海、紫文、凌晴、香卉、雅琴、傲安、傲之、初蝶、寻桃、代芹、诗霜、春柏、绿夏、碧灵、诗柳、夏柳、采白、慕梅、乐安、冬菱、紫安、宛凝、雨雪、易真、安荷、静竹、代柔、丹秋、绮梅、依白、凝荷、幼珊、忆彤、凌青、之桃、芷荷、听荷、代玉、念珍、梦菲、夜春、千秋、白秋、谷菱、飞松、初瑶、惜灵、恨瑶、梦易、新瑶、曼梅、碧曼、友瑶、雨兰、夜柳、香蝶、盼巧、芷珍、香卉、含芙、夜云、依萱、凝雁、以莲、易容、元柳、安南、幼晴、尔琴、飞阳、白凡、沛萍、雪瑶、向卉、采文、乐珍、寒荷、觅双、白桃、安卉、迎曼、盼雁、乐松、涵山、恨寒、问枫、以柳、含海、秋春、翠曼、忆梅、涵柳、梦香、海蓝、晓曼、代珊、春冬、恨荷、忆丹、静芙、绮兰、梦安、紫丝、千雁、凝珍、香萱、梦容、冷雁、飞柏、天真、翠琴、寄真、秋荷、代珊、初雪、雅柏、怜容、如风、南露、紫易、冰凡、海雪、语蓉、碧玉、翠岚、语风、盼丹、痴旋、凝梦、从雪、白枫、傲云、白梅、念露、慕凝、雅柔、盼柳、半青、从霜、怀柔、怜晴、夜蓉、代双、以南、若菱、芷文、寄春、南晴、恨之、梦寒、初翠、灵波、巧春、问夏、凌春、惜海、亦旋、沛芹、幼萱、白凝、初露、迎海、绮玉、凌香、寻芹、秋柳、尔白、映真、含雁、寒松、友珊、寻雪、忆柏、秋柏、巧风、恨蝶、青烟、问蕊、灵阳、春枫、又儿、雪巧、丹萱、凡双、孤萍、紫菱、寻凝、傲柏、傲儿、友容、灵枫、尔丝、曼凝、若蕊、问丝、思枫、水卉、问梅、念寒、诗双、翠霜、夜香、寒蕾、凡阳、冷玉、平彤、语薇、幻珊、紫夏、凌波、芷蝶、丹南、之双、凡波、思雁、白莲、从菡、如容、采柳、沛岚、惜儿、夜玉、水儿、半凡、语海、听莲、幻枫、念柏、冰珍、思山、凝蕊、天玉、问香、思萱、向梦、笑南、夏旋、之槐、元灵、以彤、采萱、巧曼、绿兰、平蓝、问萍、绿蓉、靖柏。迎蕾、碧曼、思卉、白柏、妙菡、怜阳、雨柏、雁菡、梦之、又莲、乐荷、寒天、凝琴、书南、映天、白梦、初瑶、恨竹、平露、含巧、慕蕊、半莲、醉卉、天菱、青雪、雅旋、巧荷、飞丹、恨云、若灵、尔云、幻天、诗兰、青梦、海菡、灵槐、忆秋、寒凝、凝芙、绮山、静白、尔蓉、尔冬、映萱、白筠、冰双、访彤、绿柏、夏云、笑翠、晓灵、含双、盼波、以云、怜翠、雁风、之卉、平松、问儿、绿柳、如蓉、曼容、天晴、丹琴、惜天、寻琴、痴春、依瑶、涵易、忆灵、从波、依柔、问兰、山晴、怜珊、之云、飞双、傲白、沛春、雨南、梦之、笑阳、代容、友琴、雁梅、友桃、从露、语柔、傲玉、觅夏、晓蓝、新晴、雨莲、凝旋、绿旋、幻香、觅双、冷亦、忆雪、友卉、幻翠、靖柔、寻菱、丹翠、安阳、雅寒、惜筠、尔安、雁易、飞瑶、夏兰、沛蓝、静丹、山芙、笑晴、新烟、笑旋、雁兰、凌翠、秋莲、书桃、傲松、语儿、映菡、初曼、听云、孤松、初夏、雅香、语雪、初珍、白安、冰薇、诗槐、冷玉、冰巧、之槐、香柳、问春、夏寒、半香、诗筠、新梅、白曼、安波、从阳、含桃、曼卉、笑萍、碧巧、晓露、寻菡、沛白、平灵、水彤、安彤、涵易、乐巧、依风、紫南、亦丝、易蓉、紫萍、惜萱、诗蕾、寻绿、诗双、寻云、孤丹、谷蓝、惜香、谷枫、山灵、幻丝、友梅、从云、雁丝、盼旋、幼旋、尔蓝、沛山、代丝、痴梅、觅松、冰香、依玉、冰之、妙梦、以冬、碧春、曼青、冷菱、雪曼、安白、香桃、安春、千亦、凌蝶、又夏、南烟。靖易、沛凝、翠梅、书文、雪卉、乐儿、傲丝、安青、初蝶、寄灵、惜寒、雨竹、冬莲、绮南、翠柏、平凡、亦玉、孤兰、秋珊、新筠、半芹、夏瑶、念文、晓丝、涵蕾、雁凡、谷兰、灵凡、凝云、曼云、丹彤、南霜、夜梦、从筠、雁芙、语蝶、依波、晓旋、念之、盼芙、曼安、采珊、盼夏、初柳、迎天、曼安、南珍、妙芙、语柳、含莲、晓筠、夏山、尔容、采春、念梦、傲南、问薇、雨灵、凝安、冰海、初珍、宛菡、冬卉、盼晴、冷荷、寄翠、幻梅、如凡、语梦、易梦、千柔、向露、梦玉、傲霜、依霜、灵松、诗桃、书蝶、恨真、冰蝶、山槐、以晴、友易、梦桃、香菱、孤云、水蓉、雅容、飞烟、雁荷、代芙、醉易、夏烟、山梅、若南、恨桃、依秋、依波、香巧、紫萱、涵易、忆之、幻巧、水风、安寒、白亦、惜玉、碧春、怜雪、听南、念蕾、梦竹、千凡、寄琴、采波、元冬、思菱、平卉、笑柳、雪卉、南蓉、谷梦、巧兰、绿蝶、飞荷、平安、孤晴、芷荷、曼冬、寻巧、寄波、尔槐、以旋、绿蕊、初夏、依丝、怜南、千山、雨安、水风、寄柔、念巧、幼枫、凡桃、新儿、春翠、夏波、雨琴、静槐、元槐、映阳、飞薇、小凝、映寒、傲菡、谷蕊、笑槐、飞兰、笑卉、迎荷、元冬、书竹、半烟、绮波、小之、觅露、夜雪、春柔、寒梦、尔风、白梅、雨旋、芷珊、山彤、尔柳、沛柔、灵萱、沛凝、白容、乐蓉、映安、依云、映冬、凡雁、梦秋、醉柳、梦凡、秋巧、若云、元容、怀蕾、灵寒、天薇、白风、访波、亦凝、易绿、夜南、曼凡、亦巧、青易。冰真、白萱、友安、诗翠、雪珍、海之、小蕊、又琴、香彤、语梦、惜蕊、迎彤、沛白、雁山、易蓉、雪晴、诗珊、春冬、又绿、冰绿、半梅、笑容、沛凝、念瑶、天真、含巧、如冬、向真、从蓉、春柔、亦云、向雁、尔蝶、冬易、丹亦、夏山、醉香、盼夏、孤菱、安莲、问凝、冬萱、晓山、雁蓉、梦蕊、山菡、南莲、飞双、凝丝、思萱、怀梦、雨梅、冷霜、向松、迎丝、迎梅、听双、山蝶、夜梅、醉冬、巧云、雨筠、平文、青文、半蕾、幼菱、寻梅、含之、香之、含蕊、亦玉、靖荷、碧萱、寒云、向南、书雁、怀薇、思菱、忆文、翠巧、怀山、若山、向秋、凡白、绮烟、从蕾、天曼、又亦、依琴、曼彤、沛槐、又槐、元绿、安珊、夏之、易槐、宛亦、白翠、丹云、问寒、易文、傲易、青旋、思真、妙之、半双、若翠、初兰、怀曼、惜萍、初之、宛丝、寄南、小萍、幻儿、千风、天蓉、雅青、寄文、代天、春海、惜珊、向薇、冬灵、惜芹、凌青、谷芹、香巧、雁桃、映雁、书兰、盼香、向山、寄风、访烟、绮晴、傲柔、寄容、以珊、紫雪、芷容、书琴、寻桃、涵阳、怀寒、易云、采蓝、代秋、惜梦、尔烟、谷槐、怀莲、涵菱、水蓝、访冬、半兰、又柔、冬卉、安双、冰岚、香薇、语芹、静珊、幻露、访天、静柏、凌丝、小翠、雁卉、访文、凌文、芷云、思柔、巧凡、慕山、依云、千柳、从凝、安梦、香旋、凡巧、映天、安柏、平萱、以筠、忆曼、新竹、绮露、觅儿、碧蓉、白竹、飞兰、曼雁、雁露、凝冬、含灵、初阳、海秋、香天、夏容。傲冬、谷翠、冰双、绿兰、盼易、思松、梦山、友灵、绿竹、灵安、凌柏、秋柔、又蓝、尔竹、香天、天蓝、青枫、问芙、语海、灵珊、凝丹、小蕾、迎夏、水之、飞珍、冰夏、亦竹、飞莲、海白、元蝶、春蕾、芷天、怀绿、尔容、元芹、若云、寒烟、听筠、采梦、凝莲、元彤、觅山、痴瑶、代桃、冷之、盼秋、秋寒、慕蕊、巧夏、海亦、初晴、巧蕊、听安、芷雪、以松、梦槐、寒梅、香岚、寄柔、映冬、孤容、晓蕾、安萱、听枫、夜绿、雪莲、从丹、碧蓉、绮琴、雨文、幼荷、青柏、痴凝、初蓝、忆安、盼晴、寻冬、雪珊、梦寒、迎南、巧香、采南、如彤、春竹、采枫、若雁、翠阳、沛容、幻翠、山兰、芷波、雪瑶、代巧、寄云、慕卉、冷松、涵梅、书白、乐天、雁卉、宛秋、傲旋、新之、凡儿、夏真、静枫、痴柏、恨蕊、乐双、白玉、问玉、寄松、丹蝶、元瑶、冰蝶、访曼、代灵、芷烟、白易、尔阳、怜烟、平卉、丹寒、访梦、绿凝、冰菱、语蕊、痴梅、思烟、忆枫、映菱、访儿、凌兰、曼岚、若枫、傲薇、凡灵、乐蕊、秋灵、谷槐、觅云

　　以寒、寒香、小凡、代亦、梦露、映波、友蕊、寄凡、怜蕾、雁枫、水绿、曼荷、笑珊、寒珊、谷南、慕儿、夏岚、友儿、小萱、紫青、妙菱、冬寒、曼柔、语蝶、青筠、夜安、觅海、问安、晓槐、雅山、访云、翠容、寒凡、晓绿、以菱、冬云、含玉、访枫、含卉、夜白、冷安、灵竹、醉薇、元珊、幻波、盼夏、元瑶、迎曼、水云、访琴、谷波、乐之、笑白、之山、妙海、紫霜、平夏、凌旋、孤丝、怜寒、向萍、凡松、青丝、翠安、如天、凌雪、绮菱、代云、南莲、寻南、春文、香薇、冬灵、凌珍、采绿、天春、沛文、紫槐、幻柏、采文、春梅、雪旋、盼海、映梦、安雁、映容、凝阳、访风、天亦、平绿、盼香、觅风、小霜、雪萍、半雪、山柳、谷雪、靖易、白薇、梦菡、飞绿、如波、又晴、友易、香菱、冬亦、问雁、妙春、海冬、半安、平春、幼柏、秋灵、凝芙、念烟、白山、从灵、尔芙、迎蓉、念寒、翠绿、翠芙、靖儿、妙柏、千凝、小珍、天巧。妙旋、雪枫、夏菡、元绿、痴灵、绮琴、雨双、听枫、觅荷、凡之、晓凡、雅彤、香薇、孤风、从安、绮彤、之玉、雨珍、幻丝、代梅、香波、青亦、元菱、海瑶、飞槐、听露、梦岚、幻竹、新冬、盼翠、谷云、忆霜、水瑶、慕晴、秋双、雨真、觅珍、丹雪、从阳、元枫、痴香、思天、如松、妙晴、谷秋、妙松、晓夏、香柏、巧绿、宛筠、碧琴、盼兰、小夏、安容、青曼、千儿、香春、寻双、涵瑶、冷梅、秋柔、思菱、醉波、醉柳、以寒、迎夏、向雪、香莲、以丹、依凝、如柏、雁菱、凝竹、宛白、初柔、南蕾、书萱、梦槐、香芹、南琴、绿海、沛儿、晓瑶、听春、凝蝶、紫雪、念双、念真、曼寒、凡霜、飞雪、雪兰、雅霜、从蓉、冷雪、靖巧、翠丝、觅翠、凡白、乐蓉、迎波、丹烟、梦旋、书双、念桃、夜天、海桃、青香、恨风、安筠、觅柔、初南、秋蝶、千易、安露、诗蕊、山雁、友菱、香露、晓兰、白卉、语山、冷珍、秋翠、夏柳、如之、忆南、书易、翠桃、寄瑶、如曼、问柳、香梅、幻桃、又菡、春绿、醉蝶、亦绿、诗珊、听芹、新之、易巧、念云、晓灵、静枫、夏蓉、如南、幼丝、秋白、冰安、秋白、南风、醉山、初彤、凝海、紫文、凌晴、香卉、雅琴、傲安、傲之、初蝶、寻桃、代芹、诗霜、春柏、绿夏、碧灵、诗柳、夏柳、采白、慕梅、乐安、冬菱、紫安、宛凝、雨雪、易真、安荷、静竹、代柔、丹秋、绮梅、依白、凝荷

　　冰巧、之槐、香柳、问春、夏寒、半香、诗筠、新梅、白曼、安波、从阳、含桃、曼卉、笑萍、碧巧、晓露、寻菡、沛白、平灵、水彤、安彤、涵易、乐巧、依风、紫南、亦丝、易蓉、紫萍、惜萱、诗蕾、寻绿、诗双、寻云、孤丹、谷蓝、惜香、谷枫、山灵、幻丝、友梅、从云、雁丝、盼旋、幼旋、尔蓝、沛山、代丝、痴梅、觅松、冰香、依玉、冰之、妙梦、以冬、碧春、曼青、冷菱、雪曼、安白、香桃、安春、千亦、凌蝶、又夏、南烟。靖易、沛凝、翠梅、书文、雪卉、乐儿、傲丝、安青、初蝶、寄灵、惜寒、雨竹、冬莲、绮南、翠柏、平凡、亦玉、孤兰、秋珊、新筠、半芹、夏瑶、念文、晓丝、涵蕾、雁凡、谷兰、灵凡、凝云、曼云、丹彤、南霜、夜梦、从筠、雁芙、语蝶、依波、晓旋、念之、盼芙、曼安、采珊、盼夏、初柳、迎天、曼安、南珍、妙芙、语柳、含莲、晓筠、夏山、尔容、采春、念梦、傲南、问薇、雨灵、凝安、冰海、初珍、宛菡、冬卉、盼晴、冷荷、寄翠、幻梅、如凡、语梦、易梦、千柔、向露、梦玉、傲霜、依霜、灵松、诗桃、书蝶、恨真、冰蝶、山槐、以晴、友易、梦桃、香菱、孤云、水蓉、雅容、飞烟、雁荷、代芙、醉易、夏烟、山梅、若南、恨桃、依秋、依波、香巧、紫萱、涵易、忆之、幻巧、水风、安寒、白亦、惜玉、碧春、怜雪、听南、念蕾、梦竹、千凡、寄琴、采波、元冬、思菱、平卉、笑柳、雪卉、南蓉、谷梦、巧兰、绿蝶、飞荷、平安、孤晴、芷荷、曼冬、寻巧、寄波、尔槐、以旋、绿蕊、初夏、依丝、怜南、千山、雨安、水风、寄柔、念巧、幼枫、凡桃、新儿、春翠、夏波、雨琴、静槐、元槐、映阳、飞薇、小凝、映寒、傲菡、谷蕊、笑槐、飞兰、笑卉、迎荷、元冬、书竹、半烟、绮波、小之、觅露、夜雪、春柔、寒梦、尔风、白梅、雨旋、芷珊、山彤、尔柳、沛柔、灵萱、沛凝、白容、乐蓉、映安、依云、映冬、凡雁、梦秋、醉柳、梦凡、秋巧、若云、元容、怀蕾、灵寒、天薇、白风、访波、亦凝、易绿、夜南、曼凡、亦巧、青易。冰真、白萱、友安、诗翠、雪珍、海之、小蕊、又琴、香彤、语梦、惜蕊、迎彤、沛白、雁山、易蓉、雪晴、诗珊、春冬、又绿、冰绿、半梅、笑容、沛凝、念瑶、天真、含巧、如冬、向真、从蓉、春柔、亦云、向雁、尔蝶、冬易、丹亦、夏山、醉香、盼夏、孤菱、安莲、问凝、冬萱、晓山、雁蓉、梦蕊、山菡、南莲、飞双、凝丝、思萱、怀梦、雨梅、冷霜、向松、迎丝、迎梅、听双、山蝶、夜梅、醉冬、巧云、雨筠、平文、青文、半蕾

　　碧萱、寒云、向南、书雁、怀薇、思菱、忆文、翠巧、怀山、若山、向秋、凡白、绮烟、从蕾、天曼、又亦、依琴、曼彤、沛槐、又槐、元绿、安珊、夏之、易槐、宛亦、白翠、丹云、问寒、易文、傲易、青旋、思真、妙之、半双、若翠、初兰、怀曼、惜萍、初之、宛丝、寄南、小萍、幻儿、千风、天蓉、雅青、寄文、代天、春海、惜珊、向薇、冬灵、惜芹、凌青、谷芹、香巧、雁桃、映雁、书兰、盼香、向山、寄风、访烟、绮晴、傲柔、寄容、以珊、紫雪、芷容、书琴、寻桃、涵阳、怀寒、易云、采蓝、代秋、惜梦、尔烟、谷槐、怀莲、涵菱、水蓝、访冬、半兰、又柔、冬卉、安双、冰岚、香薇、语芹、静珊、幻露、访天、静柏、凌丝、小翠、雁卉、访文、凌文、芷云、思柔、巧凡、慕山、依云、千柳、从凝、安梦、香旋、凡巧、映天、安柏、平萱、以筠、忆曼、新竹、绮露、觅儿、碧蓉、白竹、飞兰、曼雁、雁露、凝冬、含灵、初阳、海秋、香天、夏容。傲冬、谷翠、冰双、绿兰、盼易、思松、梦山、友灵、绿竹、灵安、凌柏、秋柔、又蓝、尔竹、香天、天蓝、青枫、问芙、语海、灵珊、凝丹、小蕾、迎夏、水之、飞珍、冰夏、亦竹、飞莲、海白、元蝶、春蕾、芷天、怀绿、尔容、元芹、若云、寒烟、听筠、采梦、凝莲、元彤、觅山、代桃、冷之、盼秋、秋寒、慕蕊、巧夏、海亦、初晴、巧蕊、听安、芷雪、以松、梦槐、寒梅、香岚、寄柔、映冬、孤容、晓蕾、安萱、听枫、夜绿、雪莲、从丹、碧蓉、绮琴、雨文、幼荷、青柏、初蓝、忆安、盼晴、寻冬、雪珊、梦寒、迎南、巧香、采南、如彤、春竹、采枫、若雁、翠阳、沛容、幻翠、山兰、芷波、雪瑶、代巧、寄云、慕卉、冷松、涵梅、书白、乐天、雁卉、宛秋、傲旋、新之、凡儿、夏真、静枫、痴柏、恨蕊、乐双、白玉、问玉、寄松、丹蝶、元瑶、冰蝶、访曼、代灵、芷烟、白易、尔阳、怜烟、平卉、丹寒、访梦、绿凝、冰菱、语蕊、思烟、忆枫、映菱、访儿、凌兰、曼岚、若枫、傲薇、凡灵、乐蕊、秋灵、谷槐、觅云 幼珊、忆彤、凌青、之桃、芷荷、听荷、代玉、念珍、梦菲、夜春、千秋、白秋、谷菱、飞松、初瑶、惜灵、恨瑶、梦易、新瑶、曼梅、碧曼、友瑶、雨兰、夜柳、香蝶、盼巧、芷珍、香卉、含芙、夜云、依萱、凝雁、以莲、易容、元柳、安南、幼晴、尔琴、飞阳、白凡、沛萍、雪瑶、向卉、采文、乐珍、寒荷、觅双、白桃、安卉、迎曼、盼雁、乐松、涵山、恨寒、问枫、以柳、含海、秋春、翠曼、忆梅、涵柳、梦香、海蓝、晓曼、代珊、春冬、恨荷、忆丹、静芙、绮兰、梦安、紫丝、千雁、凝珍、香萱、梦容、冷雁、飞柏、天真、翠琴、寄真、秋荷、代珊、初雪、雅柏、怜容、如风、南露、紫易、冰凡、海雪、语蓉、碧玉、翠岚、语风、盼丹、痴旋、凝梦、从雪、白枫、傲云、白梅、念露、慕凝、雅柔、盼柳、半青、从霜、怀柔、怜晴、夜蓉、代双、以南、若菱、芷文、寄春、南晴、恨之、梦寒、初翠、灵波、巧春、问夏、凌春、惜海、亦旋、沛芹、幼萱、白凝、初露、迎海、绮玉、凌香、寻芹、秋柳、尔白、映真、含雁、寒松、友珊、寻雪、忆柏、秋柏、巧风、恨蝶、青烟、问蕊、灵阳、春枫、又儿、雪巧、丹萱、凡双、孤萍、紫菱、寻凝、傲柏、傲儿、友容、灵枫、尔丝、曼凝、若蕊、问丝、思枫、水卉、问梅、念寒、诗双、翠霜、夜香、寒蕾、凡阳、冷玉、平彤、语薇、幻珊、紫夏、凌波、芷蝶、丹南、之双、凡波、思雁、白莲、从菡、如容、采柳、沛岚、惜儿、夜玉、水儿、半凡、语海、听莲、幻枫、念柏、冰珍、思山、凝蕊、天玉、问香、思萱、向梦、笑南、夏旋、之槐、元灵、以彤、采萱、巧曼、绿兰、平蓝、问萍、绿蓉、靖柏。迎蕾、碧曼、思卉、白柏、妙菡、怜阳、雨柏、雁菡、梦之、又莲、乐荷、寒天、凝琴、书南、映天、白梦、初瑶、恨竹、平露、含巧、慕蕊、半莲、醉卉、天菱、青雪、雅旋、巧荷、飞丹、恨云、若灵、尔云、幻天、诗兰、青梦、海菡、灵槐、忆秋、寒凝、凝芙、绮山、静白、尔蓉、尔冬、映萱、白筠、冰双、访彤、绿柏、夏云、笑翠、晓灵、含双、盼波、以云、怜翠、雁风、之卉、平松、问儿、绿柳、如蓉、曼容、天晴、丹琴、惜天、寻琴、痴春、依瑶、涵易、忆灵、从波、依柔、问兰、山晴、怜珊、之云、飞双、傲白、沛春、雨南、梦之、笑阳、代容、友琴、雁梅、友桃、从露、语柔、傲玉、觅夏、晓蓝、新晴、雨莲、凝旋、绿旋、幻香、觅双、冷亦、忆雪、友卉、幻翠、靖柔、寻菱、丹翠、安阳、雅寒、惜筠、尔安、雁易、飞瑶、夏兰、沛蓝、静丹、山芙、笑晴、新烟、笑旋、雁兰、凌翠、秋莲、书桃、傲松、语儿、映菡、初曼、听云、孤松、初夏、雅香、语雪、初珍、白安、冰薇、诗槐、冷玉 梦琪、忆柳、之桃、慕青、问兰、尔岚、元香、初夏、沛菡、傲珊、曼文、乐菱、痴珊、恨玉、惜文、香寒、新柔、语蓉、海安、夜蓉、涵柏、水桃、醉蓝、春儿、语琴、从彤、傲晴、语兰、又菱、碧彤、元霜、怜梦、紫寒、妙彤、曼易、南莲、紫翠、雨寒、易烟、如萱、若南、寻真、晓亦、向珊、慕灵、以蕊、寻雁、映易、雪柳、孤岚、笑霜、海云、凝天、沛珊、寒云、冰旋、宛儿、绿真、晓霜、碧凡、夏菡、曼香、若烟、半梦、雅绿、冰蓝、灵槐、平安、书翠、翠风、香巧、代云、梦曼、幼翠、友巧、听寒、梦柏、醉易、访旋、亦玉、凌萱、访卉、怀亦、笑蓝、春翠、靖柏、夜蕾、冰夏、梦松、书雪、乐枫、念薇、靖雁、寻春、恨山、从寒、忆香、觅波、静曼、凡旋、以亦、念露、芷蕾、千兰、新波、代真、新蕾、雁玉、冷卉、紫山、千琴、恨天、傲芙、盼山、怀蝶、冰兰、山柏、翠萱、恨松、问旋、从南、白易、问筠、如霜、半芹、丹珍、冰彤、亦寒、寒雁、怜云、寻文、乐丹、翠柔、谷山、之瑶、冰露、尔珍、谷雪、乐萱、

　　PS：姓名笔画数的吉凶

　　一数

　　(天地开泰之太极首领数) 大吉数

　　天地开泰万事成身体康安亦富荣 否泰名誉兼享福 一生无忧乐绵长

　　二数

　　(混沌未定之进退失据数) 凶数

　　混沌未定如萍动乱离不安亦波浪 独立无力多遭难 凶变病弱又短命

　　三数

　　(进取如意之增进繁荣数) 大吉数

　　进取富贵又如意智达明敏扬名威 名利寿福皆此得 前途光茫好鸿图

　　四数

　　(朔体凶变之放荡数) 凶数

　　朔体凶变不具整残废病难多夭折 家破身亡招灾祸 苦苦之中有孝人

　　五数

　　(福禄寿长之福德集门数) 大吉数

　　福禄寿长阴阳和心身健全是英豪 名利双收富荣达 乃是世上福德人

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济南泉水调查表（可包含泉水历史,现有问题及具体建议）

济南泉水数量之多在中国城市之中可谓罕见，在济南辖区内（含郊区）现存733个天然泉。

众多清冽甘美的泉水从城市当中涌出，汇为河流、湖泊。盛水时节，在泉涌密集区，呈现出“家家泉水，户户垂杨”的绮丽风光。

早在宋代，文学家曾巩就评价道：“齐多甘泉，冠于天下。”元代地理学家于钦亦称赞说：“济南山水甲齐鲁，泉甲天下。”

清沈廷芳在《贤清园记》中说：“旧者九十，新者五十有五”，共145处。道光年间编纂的《济南府志》说“总一百五十一泉”。

乾隆时期的文人盛百二在其《听泉斋记》中的说法则更加符合实际：“历下之泉甲海内，著名者七十二泉，名而不著者五十九，其他无名者奚啻百数。”据山东省水文地质一队1964年调查，仅市区即有天然泉池108处。

济南市城市规划建设领导小组1980年调查材料列举了119处泉池。1983年6、7月间和1997年8月至10月，市园林局编志人员又以上述记载为基础进行调查，在老城区范围内查出有名称的泉池139处。

截至1997年10月，除湮没、填埋者外，尚有103处泉池基本完好，其中属金《名泉碑》所列七十二名泉者有41处。另外，在居民院落内还有30处无名称的泉池。

这些有名、无名的泉池，集中在东起青龙桥，西止筐市街，南至正觉寺街，北到大明湖，面积仅26平方公里的旧城区范围内。 济南泉水不仅多如繁星，而且各具风采。

或如沸腾的急湍，喷突翻滚；或如倾泻的瀑布，狮吼虎啸；或如串串珍珠，灿烂晶莹；或如古韵悠扬的琴瑟，铿锵有声……使得历代文人为之倾倒。历代名人如欧阳修、曾巩、苏辙、赵孟頫、王守仁、李攀龙、王士祯、蒲松龄、老舍、郭沫若等，都留下了赞泉的诗文。

这些泉水，或以形、色、声、姓氏、传说、动植物、乐器、珍宝取名，或无名而名，各具情趣。由此可见济南的泉水不仅有自然的美，而且更有人文的美。

济南泉水还以质纯味甘著称。泉水来自岩层深处，受气温影响甚微，水温比较稳定，常年保持在17~18摄氏度，无色无味，清冽甘美，为优质饮料。

20世纪90年代开发的济南“普利思”矿泉水，即是直接从地下汲取而成。经国家地矿部门鉴定，矿化度为650，并含有多种对人体有益的微量元素，每升含有：锂（Li）012毫克、锶（Sr）099毫克、锌（Zn）013毫克、镁（Mg）3555毫克、溴（Br）05毫克、钙（Ca）6268毫克、偏硅酸（H2SiO3）76毫克。

济南城内百泉争涌，向有名泉七十二之说。其实，历代诸家所记不尽相同。

济南泉水亦不止72处，仅市区就有大小泉池百余处。趵突泉、黑虎泉、珍珠泉、五龙潭四大泉群是济南72泉的主要组成部分，其他的则“隐居”于济南辖区内的其他地方。

七十二泉之说，源于《齐乘》一书所记载的金代《名泉碑》，所谓趵突、五龙、百脉、豆芽、 黑虎泉 金线、皇华、柳絮、卧牛、东高、漱玉、无忧、石湾、酒泉、湛露、满井、北煮糠、散水、溪亭、濯缨、灰泉、知鱼、朱砂、刘氏、云栖、登州、望水、洗钵、浅井、马跑、舜井、珍珠、香泉、鉴泉、杜康、金虎、黑虎、东蜜脂、西密脂、孝感、玉环、罗姑、混沙、灰池、南珍珠、芙蓉、滴水、灰湾、悬清、双桃、温泉、汝泉、龙门、染池、悬泉、都泉、柳泉、车前、煮糠、炉泉、白虎、甘露、林汲、白泉、金沙、白龙、花泉、独孤、醴泉、浆水、南煮糠、苦苣、熨斗、鹿泉、龙居，合章丘百脉，总七十二。 明代，山东按察司企事、诗人晏壁为济南七十二泉各咏诗一首，其中有13个不同于《名泉碑》中所列泉名，并将《名泉碑》中灵岩寺独孤泉、黉堂岭醴泉，移到了历城县天麻岭和康王山。

清代文人郝植恭作《济南七十二泉记》，文中又有27个泉名别于《名泉碑》，明《七十二泉诗》所增13泉仅录3泉，而又新增了24个名泉，改名称1处。 新近评出的“七十二名泉”既包括趵突泉、珍珠泉、黑虎泉等历史上已有的名泉，又有琵琶泉、玛瑙泉、九女泉等新增的名泉，酒泉、香泉、金虎泉等历史上的名泉因消失而除名。

“十大泉群”分别是趵突泉、珍珠泉、黑虎泉、五龙潭、白泉、涌泉、玉河泉、百脉泉、袈裟泉和洪范池泉群。“七十二名泉”好似珍珠般洒落在这“十大泉群”之中。

济南泉水具有悠久的历史。《春秋·桓公十八年》有“公会齐侯于泺”的记载，记述公元前694年鲁桓公与齐襄公在泺水相会之事。

泺水之源，即今之趵突泉。北魏地理学家郦道元在《水经注·卷八·济水二》中描述道：“泺水出历（城）县故城西南，泉源上奋，水涌若轮。”

金代有人立一方《名泉碑》，列举了济南七十二名泉。此后，便有济南“七十二泉”之说。

元代，文学家元好问在《济南行记》中说“济南名泉七十有二”。于钦在其《齐乘》一书中，把七十二泉的名字、位置记录了下来。

明初，诗人晏璧作《济南七十二泉诗》，对济南名泉一一加以吟咏。到了清代，记述泉水的诗词歌赋，更是数不胜数。

历史上关于济南七十二名泉的记载共有三处：（1）元代至元年间于钦《齐乘》转述的金代《名泉碑》；（2）明代崇祯年间刘敕《历乘》载晏璧作于明永乐年间的《济南七十二泉诗》；（3）民国初年《续修历城县志》所载郝植恭作于清同治十三年（1874年）的《济南七十二。

七十二泉名字的来历是什么

世人常以七十二名泉，描述古城济南泉水之多。七十二泉的说法始于700年前。金代有人立《名泉碑》，列举了济南72个名泉。此后，便有济南七十二泉之说。元代于钦纂《齐乘》，书中把72泉的名字、位置转录了下来。文载：历下名泉有：曰金线，趵突东。曰皇华、曰柳絮、曰卧牛，金线东。曰东高、曰漱玉，金线南。曰无忧、曰石湾，趵突南。曰酒泉、曰湛露，无忧西。曰满井、曰北煮糠，趵突北。曰北珍珠，白云楼前。曰散水、曰溪亭，北珍珠东。曰濯缨，北珍珠西。曰灰泉，濯缨西北。曰知鱼，灰泉东南。曰朱砂，灰泉西。府城内灰泉最大，自北珍珠以下皆汇于此，周围广数亩，当是大明湖之源也。曰刘氏，北珍珠西北。曰云楼，刘氏南。曰登州、曰望水，万竹园内。曰洗钵，登州东北。曰浅井、曰马跑，洗钵西南。曰舜泉，舜祠下。曰香泉。舜泉西。曰鉴泉，舜泉南。曰杜康，南舜庙。曰金虎、曰黑虎，李承务巷。曰东蜜脂，金虎西南。曰西蜜脂、东蜜脂西。曰孝感，孝感坊内。曰玉环，同知巷前，今县衙内。曰罗姑，塌竹巷东。曰混沙、曰灰池，城西南角场下。曰南珍珠，铁佛巷东。曰芙蓉，姜家亭前。曰滴水，又名清泉，西务北。曰灰湾、曰悬清，城西五龙堂东。曰双桃，城西丁子街北。曰温泉，城西石桥北城下。曰汝泉，神通寺内。曰龙门，一名龙泉，神通寺东。曰染池，龙门东。曰悬泉，中宫东。曰都泉，中宫东南。曰柳泉、曰车泉，中宫东远东庄。曰煮糟，四里山南。曰炉泉，南山下。曰白虎，曰甘露，大佛山。曰林汲，佛峪内。曰白泉，王舍店北。曰金沙，曰白龙，龙洞山中。曰花泉，张马泊。曰独孤，灵岩寺。曰醴泉，黉堂岭北。曰浆水，盘龙镇东南。曰南煮糠，葛山窝北。曰苦苣，柳埠东。曰熨斗，梨峪门家庄。曰鹿泉，石固寨。曰龙居，长城岭西。合趵突、百脉，总七十二。

明代，山东按察司佥事、诗人晏璧作《济南七十二泉诗》，对72泉，逐一吟咏。诗中有13个泉名不同于《名泉碑》，新收录了朱公泉、白公泉、双女泉、北漱玉泉、南甘露泉、黑龙泉、鹿跑泉、胡桃泉、白花泉、明水泉、鱼池泉、悬珠泉、道士泉。《名泉碑》中的朱砂、云楼、鉴泉、金虎、灰湾、汝泉、煮糟、炉泉、白虎、林汲、花泉、鹿泉、百脉等13个名泉未咏录。《名泉碑》中的漱玉、溪亭、知鱼、滴水、悬清、苦苣6泉，也分别改为南漱玉泉、王氏溪亭泉、知鱼池泉、清水泉、贤清泉、莴苣泉。另外《名泉碑》中的独孤泉、醴泉，也由长清灵岩和章丘黉堂岭改到了历城天麻岭和康王山醴泉寺（又名四合寺）。

清代，在济南任（同考官）职的文人郝植恭作《济南七十二泉记》。又记有72个名泉，文中又新记录了响泉、冷泉、胭脂泉、当道泉、菩萨泉、双忠泉、窦姑泉、腾蛟泉、虎泉、草泉、南叵罗泉、枪杆泉、试茶泉、琴泉、琵琶泉、印泉、锡杖泉、麻披泉、天镜泉、水帘泉、涌腾泉、团圆泉、避暑泉、冰冰泉、？槿？，计25处名泉。《名泉碑》和《济南七十泉诗》中的36处泉未收记。综上所述，历史上关于七十二名泉的记载共有3处，所列名泉达110个之多。

应城汤池温泉的历史传说

汤池温泉古称“东坑泉”，汤池镇因温泉而得名。此泉历史悠久，文化内涵丰富。公元前164年，汉文帝始建庐江国时就曾有“坑泉”分东西之说。宋神宗时，王安石被贬舒州，途径此地，曾入池沐浴，留下千古绝唱：“寒泉时所咏，独此沸如蒸。一气无冬夏，诸阳自发兴，人游不附火，虫出亦疑冰。更忆骊山下，高欠然雪满塍。”清代桐城派散文家戴名世也曾来此濯足并作《温泉记》。三国周郎、小乔沐浴温泉，扶琴雅颂，并留有“曲有误，周郎顾”之佳传。

鸣沙山月牙泉风景名胜区的历史沿革

月牙泉在有限的史料记载和诗词歌赋中，一直是碧波荡漾、鱼翔浅底、水草丰茂，与鸣沙山相映成趣。在当地老百姓中有铁背鱼、七星草和五色沙三件宝的说法。

直到1960年前，泉水没有大的变化，最大水深9米，湖水面积225亩。

70年代中期当地垦荒造田抽水灌溉及近年来周边植被破坏，水土流失导致敦煌地下水位急剧下降，从而月牙泉水位急剧下降。

月牙泉存水最少的时间是在1985年，那时月牙泉平均水深仅为07至08米。由于水少，当时泉中干涸见底竟可走人，而月牙泉也形成两个小泉不再成月牙形。这使得“月牙泉明日是否会消失”成为许多人关注的焦点，此后敦煌市采取了多种方式了给月牙泉补水。

鸣沙山月牙泉风景名胜区，总体规划曾于1992年至1994年编制完成了一版。但因规划范围及时间等诸多原因，该规划一直没有得到批准。

2000年开始，敦煌市采取应急措施，在月牙泉周边回灌河水补充月牙泉水位，使月牙泉暂时免于枯竭。 2004年的水位下降至13米，泉水面积减小到78亩。

2007年8月，受敦煌市鸣沙山·月牙泉管理处委托，中国城市建设研究院风景园林所对景区规划重新进行了编制。

2010年05月12日，商业一条街项目地址选定在鸣沙山月牙泉风景名胜区山门前东侧，以建筑、空间、环境设计为载体的商业建筑，主体一层，局部两层。 经过3个多月的建设，在原有游客服务中心的基础上，建成了集旅游咨询、导游服务、游人休息、临时性接待，以及提供游客导览地图、旅游手册、明信片等为一体的集散大厅。

2014年8月21日，住房城乡建设部下发了《住房城乡建设部关于鸣沙山——月牙泉风景名胜区重点区域详细规划的函》，正式批复敦煌市鸣沙山月牙泉风景名胜区重点区域详细规划。

2015年7月下旬，鸣沙山月牙泉景区晋升为国家5A级旅游景区。

七布泉的故事

我的家乡在美丽的江南水乡，那里有个远近闻名的“七布泉”。我早就听说那里景色优美，一直期待着能去那看看。终于，今年暑假回老家，大舅带我去领略了“七布泉”的风采。

“七布泉”位于依山傍水的莲花山庄，一到那里，清新的空气扑面而来，让人心旷神怡。沿着蜿蜒的石阶，拾级而上，我远远的听见了叮叮咚咚的流水声，我们继续

走着，水声越来越大，拐过一个弯，一个壮观的景象呈现在眼前，只见泉水从山上倾流而下，形成一道流动的屏风，令人叹为观止，不禁让我想起了李白的诗句：

“飞流直下三千尺，疑是银河落九天。”

一阵风吹过，许许多多的小水珠蹦蹦跳跳地溅到了我的脸上，他们真像一群调皮的小孩呀！“七布泉”的水，一直流到了山脚下，泉水流落的地方形成了一个清澈的

潭，当地人都称其为“龙潭。”龙潭的水很清，我忍不住捧了一口喝下去，清甜可口。“七布泉”的源头在山顶，让人有一种神秘感。为了一探究竟，我决定爬上

去，那里没有台阶，只有一条长长的铁链，曲折陡峭。半个小时后，我们终于汗流浃背地爬了上去。我原以为山顶源头波涛汹涌，没想到却风平浪静，只有一个清澈

见底的大水潭。阳光照来，瀑布霎时化作一条七彩长虹。动静之间，我已经爱上了这神奇的“七布泉”。

不知不觉中，已经是下午六点多了，我们恋恋不舍地告别了“七布泉”。我在心里默默地许下心愿：美丽的泉水姑娘，下次回家我一定还来看你！