使用面膜的注意要点：1、做面膜前的清洁工作非常重要。2、放松心情能带来更好的效果。3、多喝果汁对保养皮肤很重要。4、敷面膜时不宜说话或做其他任何事情，应该让肌肤全面地放松。5、做完面膜后，注意别让面膜残留于皮肤表面，宜用温水清洗最少三次，或者用洁面棉轻轻擦拭。 蛋清面膜：将蛋清打入碗内（去蛋黄）搅拌至起白色泡沫后，加入新鲜柠檬汁6－8滴，搅匀直接涂在脸上，具有收敛皮肤、消炎抗皱的作用。 牛奶面膜：用鲜牛奶一汤匙，加4－5滴橄榄油，面粉适量，调匀后敷面。此面膜，具有收敛作用，长期使用可消除面部皮肤上的皱纹，增加皮肤活力和弹性，使皮肤清爽润滑，适用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇。 牛奶蜂蜜面膜 一茶匙脱脂奶粉，一茶匙蜂蜜，一个鸡蛋清混合，搅匀后涂于脸上约10-15分钟。长期坚持使用可使皮肤细嫩清爽，特别适合干性或敏感性皮肤的面部美容。 香蕉面膜：将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面，15－20分钟后洗去，长期坚持可使脸部皮肤细嫩、清爽，特别适用于干性或敏感性皮肤的面部美容，效果良好。 银耳面膜：银耳、白芷、茯苓、玉竹各50克，共研末过筛，每晚取粉5克! ，配面粉3克用水调匀涂面，次日清晨洗去。银耳、白芷、玉竹均能滋养肌肤，茯苓能祛面斑，并引导诸药直入肌肤，但面部患有皮炎的人要慎用。 苹果面膜：将苹果去皮切块或捣泥，然后涂于脸部，如系干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤宜加些蛋清。15－20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，一个疗程为20天，具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。 草莓面膜:将草莓果对半切开，然后把果汁直接擦在脸部和颈部（眼皮部位也可轻轻擦拭)。这种面膜不仅能营养皮肤，而且还能使皮肤色素沉着减轻。 橄榄油面膜：把橄榄油加热至37℃左右，再加入适量蜂蜜，然后把纱布块浸在油中取出覆盖在脸上，20分钟后取下，有防止皮肤衰老，润肤祛斑除皱之效，适用于皮肤特别干燥者。 柠檬面膜：将一个鲜柠檬榨汁后加一倍的水，再加入三大匙面粉调成面膏状婧蠓笤诹成希5－20分钟左右取下，或将一个鲜柠檬切片直接贴于面部15－20分钟左右取下，洗净脸部。每天一次，七天为一个疗程。此面膜具有收敛作用，可使皮肤清爽、润滑、细嫩，长期坚持能延缓皮肤衰老。这个面膜适合油性皮肤的 耸褂谩 柠檬敷面:使用柠檬敷脸，每周1－2次将有意想不到的效果。准备鸡蛋1个，去掉蛋白，将蛋黄、橄榄油、奶粉或面粉⑸倭糠涿鄣纫黄鸾涟璩珊 矗 手 卧谏厦妫 芸 鄞剑 笤谡 帕成稀5却 耆 墒保 晕滤 逑醇纯伞 蜂蜜柠檬面膜 生鸡蛋一个，蜂蜜一小匙，柠檬半个，面粉适量，混合后搅拌成膏状，敷面后入睡，第二天用温水洗净。坚持使用有较显著的防晒作用。 黄瓜面膜：取鲜黄瓜汁加入奶粉、蜂蜜适量，风油精数滴调匀后涂面，20－30分钟后洗净，或将黄瓜洗净切薄片直接贴于脸部，具有润肤、增白、除皱的作用。 黄瓜面膜: 小黄瓜的茎、果实的汁，都含有维生素B和维生素C，运用在保养品中，除具有柔软湿润的作用外，还可抗脂溢、止痒。使用时可将小黄瓜洗净，切成块状；橙子剥皮切成多块；柠檬连皮对切成两份，将3种材料顺序放入榨汁机内榨汁，倒入杯中加进蜂蜜拌匀即可。 黄瓜面膜 将黄瓜连皮切成细丝或切成薄片（纯黄瓜皮也可以)，然后敷于脸部。这种面膜具有滋润、柔软和增白皮肤的功效。 黄瓜切片或取其瓜汁可作为美容品，涂擦面部可清洁保护皮肤。方法为：取黄瓜一条，从顶部3厘米处斜切一刀成薄片，将斜切面贴在脸上，像按摩一样轻擦，可治由日晒引 鸬钠し舴⒑凇⑵し舸植诩捌ぱ椎龋 淮尾荒苌 В 瓒啻尾劣茫 镣旰罅叫∈庇们逅 诚淳弧 白芷面膜：取白芷10克，白附子10克，共研细末，加水和蜂蜜适量调奖敷面，20分钟后洗净，有祛皱、消斑、增白作用，适用于面部色素沉着或黄褐增斑患者。 蜂蜜番茄面膜：先将番茄压烂取汁，加入适量蜂蜜和少许面粉调成膏状，涂于面部保持20－30分钟，具有使皮肤滋润、白嫩、柔软的作用，长期使用还具有祛斑除皱和治疗皮肤痤疮等功能。 苦瓜保湿面膜:把苦瓜洗净后，用保鲜纸包好放入冰箱冷藏15分钟。然后将冷藏后的苦瓜切片，均匀地敷满整张脸（包括眼睛），约20分钟便成。记得苦瓜要待使用时才切片，否则很容易会令苦瓜的水分流失，保湿效果便不够显著。 丝瓜汁美白面膜:把新鲜丝瓜榨汁，加一匙麦粉搅和，然后涂于面上约15-20分钟，再用温水清洗干净便可。丝瓜含多种维他命，长期使用能有效漂白皮肤，保持肌肤细嫩。 马铃薯润滑面膜:将马铃薯去皮搅碎，加入适量的鲜奶和蛋黄，搅匀后稍微加热再搅成糊状涂于面上，可使干燥皮肤柔顺光滑。 胡萝卜收细毛孔面膜:把新鲜的胡萝卜搅碎，加上适量的藕粉、蛋黄! ，调匀敷于面上大约20分钟，以温水洗净便可。由于面膜含大量的维他命A和C，能有效使粗糙皮肤变滑，收细毛孔。 蜂蜜敷面:蜂蜜能供给皮肤养分并能保持肌肤弹性，因此也被称为是“营养敷面”。将蜂蜜加在面粉或麦粉之中，搅拌成糊状，在洗完脸后敷在脸部，约过30分钟后用温水洗掉便可以了。因蜂蜜中有异味，可适当加入几滴柠檬汁以减少味道。 水果、菜蔬敷面:日常生活中的许多食物都有令人意想不到的效果，尤其是水果蔬菜。你可准备一个香蕉或桃子，将它捣碎，加橄榄油敷脸，15分钟后用温水洗掉，可改良干燥的肤质。 维生素面膜 维生素A、D各30粒，维生素E50粒，将它们加水溶化，捞出其表面的胶状物，留下淡**的油状液体，取适量鲜牛奶、蛋清混合在一起，放入冰箱的冷冻室中冷藏。每次使用时提前半个小时取出，涂在脸上轻轻按摩，10-15分钟后洗净。这个面膜既有营养又保湿，可常年使用。 胡萝卜面膜:将新鲜的胡懿啡テず螅 阉 コ扇住T偌尤氲盎平涟柚辆 龋 闯晌 行х；荷购笃し舻拿婺ぁH丈购蟀衙婺ね吭谝呀嗑坏钠し羯希 际 宸种樱 儆们逅 淳患纯伞S捎诿婺ひ源刻烊怀煞种瞥桑 灾饰潞停 刻焓褂靡嗫伞9πВ汉 懿泛 蟹岣坏奈 麬原和水分，能有效修护晒后的皮肤组织，同时更可补充 げ阆碌乃 郑 跎傧肝频某鱿郑痪 1┥购苋菀琢蠲 桌┱牛 盎圃蛴惺战裘 椎墓πВ杀3制し粝钢鹿饣 胡萝卜面膜 挑选多汁的胡萝卜先切成细丝，然后加入几滴植物油。如浓度太稀，可酌情加些滑石粉。它适用于脸色苍白且长有粉刺的萎缩性油性皮肤，同时对色素沉着有雀斑的皮肤也很有效果。当用于萎缩性的多皱皮肤时，应在胡萝卜丝中加入一个鸡蛋清，小匙橄榄油或核桃油以及少量淀粉；若用于干性皮肤时，则宜加入一匙乳渣和一匙植物油。 胡萝卜苹果混合面膜 将等量的胡萝卜和苹果搓成泥涂于脸部就能起到滋润皮肤的效果。这里需要注意的是，由于略带**的胡萝卜在使用后会使面膜发黄。因此，女性在采用这种面膜时应尽量选择鲜红清亮的胡萝卜品种作原料。 酸奶面膜：酸牛奶、蜂柠檬汁各100毫克，加5粒维生素E调匀，敷面并保留15分钟，然后用清水洗净。此法可促进皮表上的死细胞脱落，新细胞再生，从而达到健美皮肤的目的。此外，用胡萝卜一根放在搅拌机中成汁，或臼碎成汁，加进少许奶粉和橄榄油就可敷脸。对中年妇女已开始老化、呈现皱纹的皮肤很有效，常用效果更佳。 维生素类面膜的制法:各类水果、浆果、蔬菜都含有! 大量的维生素、微量元素、糖和有机酸等物质，用这些原料制作的面膜具有洁肤、抗皱、增白和永葆青春的功能。但制作时尽量选用上等的新鲜果品和果汁，并盛放于不易氧化的器具中，以防其中的维生素被破坏。制取的皮汁可以直接涂于脸部和颈部，15-20分钟后用热毛巾擦洗干净即可。这种面膜宜隔天做一次，一个疗程通常为20次。 瓜类面膜:选择上乘的西瓜、香瓜、南瓜或西葫芦并取其瓜瓤捣成泥，然后涂于脸部和颈部，这种面膜能使皮肤显得红润、洁净，同时还有除皱的作用。 葡萄面膜:将葡萄捣烂后直接涂于脸部。这种面膜不仅有洁肤作用，而且还有使皮肤保持柔软、光滑和细腻的效果。 木瓜面膜:将木瓜切成细丝后均匀地敷于脸部即可。另一种方法是将捣烂的木瓜浸泡于水中（1：1)，存放7-10天后滤去渣滓然后用纱布蘸着在脸上多涂几次。这种面膜适用于松弛的油性皮肤，对老年皮肤的保养也很有效。 樱桃面膜:先将樱桃压烂，挤出一半果汁，然后敷在脸上躺下，将双脚垫高。10分钟后洗去果汁，搽上紧肤水，每星期敷1-2次均可。 梨面膜:有天然收缩功能，是油性皮肤最理想的收缩护肤品，而且含丰富的铁质。此外，将搅碎的梨混合天然乳酸酪作面膜，适合中性或油性皮肤。梨能清洁皮肤而酸乳酪能产生软滑及滋! 润作用。 橙肉面膜:将去汁的橙肉，留置15-20分钟做敷面剂，再以湿布拭去，可避免皮肤老化。
海藻面膜的好处：
1、海藻面膜中的海藻主要用来制成具有凝胶剂作用的海藻胶的。具有增加皮肤的紧致及弹性，去除皱纹的功效。还能增强肌肤的保水性，提高肌肤的保湿度，减少肌肤过敏的现象。
2、海藻面膜还具有美白的功效，并且集保水性及紧缩性于一体，能够调节干性及油性肌肤的分泌，让皮肤慢慢趋向于中性肌肤，并收缩紧致毛细孔。
3、能够修复受损受损或凹陷的肌肤，为肌肤补充胶原蛋白，还能帮助提高肌肤的免疫及保护作用，并且修复因曝晒、睡眠不足而造成的黑斑。
4、有效改善扩大性痤疮疤痕，皮内或皮下组织损伤，上皮缩，深度皱纹或其他软组织的缺损。修复粉刺、痤疮遗留的创伤。还有消炎杀菌的作用，尤其是对暗疮有很好的治疗作用。
扩展资料：
海藻面膜使用技巧：
1、敷面膜前用洗面奶洁面，敷完后用清水洗即可。
2、敷面膜前要把脸部拍干，以免敷的时候下滑。
3、敷完后擦一点霜，用于锁水。
4、敷海藻最佳时间是下午，4点至8点，能充分吸收营养。
人民网--海藻面膜美容功效多 自制海藻面膜高效滋润保湿
香蕉是我们平时吃得比较多的水果之一，香蕉的口感香甜、软糯，适合老人和小孩食用，并且香蕉的营养价值也是很高的。香蕉除了能吃，还有不错的美肤效果，我们平时可以使用香蕉来自制面膜，那么，用香蕉自制面膜应该怎么做呢？
1、香蕉自制面膜
做法：1、将香蕉剥皮，留下果肉的1/4，约4厘米，将香蕉放入面膜碗中，用勺子碾碎，动作一定要快，趁香蕉氧化前将其碾碎；
2、迅速倒入牛奶，牛奶的量没过香蕉泥即可，用勺子搅拌均匀，切记不可太稀；
3、加入蜂蜜，用勺子搅拌均匀，将面膜敷于面部，避开眼周等敏感区域，边涂边按摩；
4、按摩完毕之后，稍作停留，即可洗去。注意：本款面膜不宜在面部停留时间过长，否则不易清洗干净。
功效：这款面膜能够排毒、清洁肌肤、美白保湿，提高皮肤的抗氧化性。由于加入了蜂蜜，滋润效果特别好。
2、吃香蕉的好处
1、抑郁症：患抑郁症的人，在吃过香蕉后，感觉好好多。因为香蕉含胺基酸，会转化成血清促进素，令人松驰、提升情绪。
2、贫血：香蕉铁质含量高，能刺激血液内的血色素。
3、高血压：香蕉含极高量的钾，但盐份低，最理想是降血压。最近，美国食品及药物管理局宣布，允许香蕉业宣传：香蕉能降低血压高和中风机会。
4、脑力：在英国Twickenha就有200名学生，为了要提升脑力，帮助考试，在学期开始，于早餐、小休和午饭，都吃适量香蕉。研究显示，含丰富钾质的香蕉，能提高学生的专注力，对他们读书有所帮助。
5、便泌：香蕉的纤维质很高，可帮助回复肠胃正常活动，消除便泌，无需服用轻泻剂。
6、宿醉：香蕉奶色加蜜糖可以实时解酒。香蕉松驰胃部，蜜糖提升血糖水平，抒缓精神和制做炭水化合物。
7、心绞痛：香蕉对身体有一种天然的制酸性，有镇痛作用。
8、早上无精打采：早餐后、午饭前，吃少量香蕉可保持血糖水平，保持活力状态。
9、蚊钉虫咬：用香蕉皮内部轻擦患处，可退肿消炎。
10、紧张：香蕉的维生素B含量高，可帮助抒缓神经系统。
11、超重：澳地利心理学学校研究发现，工作压力大，使员工会不断进食巧力克和薯片去抒缓情绪。研究员对5000名医院的病人做研究，发体型肥胖的，通常都是司职压力非常大的工作。研究总结认为，要避免引起对抒缓情绪食物的欲念，就应该约每两小时吃一点高碳水化合物的食物，比如香蕉，以降低身体内的血糖水平。
12、胃溃疡：香蕉是调理肠胃失调的食方，因为香蕉有着柔软的纤维而且柔滑。对于长期患者来说，香蕉是唯一可以进食的未煮熟食物，而不会有不良反应。香蕉还可以中和胃酸和减少疼痛。
13、控制体温：在不同国家、地区和文化中，都有把香蕉作为一种“降温”的果物，可以用作降低身、心的热度。在泰国，孕妇为了使婴儿出生时有较为凉快的环境，临盆时就会吃香蕉。
14、戒烟：香蕉可以帮助戒烟。香蕉含维生素B6和B12，也含钾和镁，可以复元戒烟者，因为没有了尼古丁刺激的影响。
15、压力：香蕉所含的钾，可以调节心跳使之正常化，从而将氧气顺利送到大脑，与及调节身体的水份。当受到压力紧张时，我们的新陈代谢就会加快，因而使钾的水平一降。钾含量高的香蕉，正好作为补充。
16、中风：据某著名医学杂志的研究指出，长期吃香蕉，中风死亡的机会率大大降低40%。
17、缓解眼睛干涩：在计算机前工作的人常常会觉得眼睛干涩或红肿、疼痛，如果每天吃一根香蕉，就能起到一定的缓解作用。香蕉保护眼睛的功能首先和其中含量丰富的钾有关。人体摄入盐份过多，会导致细胞中存留大量的水分，引起眼睛红肿。香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。此外，香蕉中含有大量的胡萝素。当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免其过早衰老。
吃10大防晒蔬菜 晒死都会白起来
豌豆：
《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。
白萝卜：
中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
胡萝卜：
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
芦笋：
芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。
甘薯：
甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。
蘑菇：
蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。
豆芽：
豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。
丝瓜：
丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。
黄瓜：
黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
冬瓜：
冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。
方法一
1把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐＝9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，（如果要多擦个一两次也没问题啦），效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了．
2用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次
3用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉,这样用几次以后,脸是又白又嫩!
4最简单最便宜最方便但是十分有效的美白方法，将香蕉弄成糊状，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。20分钟后洗掉
5用冰牛奶倒在纱布上，轻轻地敷在眼睛上，10分钟左右，每晚敷两次，能够消除眼带缓解眼部的疲劳，而且长期如此还可减少眼部皱纹。放凉的盐水和喝过的茶叶也可以起到同样的作用。
6用一个蛋黄，加入一勺蜂蜜，搅拌均匀，在用温水洗过脸之后，涂在脸上，大约十分钟，等面膜完全干了之后，用温水清洗，再用化妆水、润肤产品。那么，之后皮肤摸起来就会软软嫩嫩的。
7牛奶亦具收紧肌肤功效，若早晨起床发现眼皮浮肿，可用适量牛奶和醋加开水调匀，然后在眼皮上反覆轻按3至5分钟，再以热毛巾敷片刻，眼皮瞬即消肿。
8黑眼圈是令每位女生都心烦的一个大问题，其实想要把它赶走很简单：用马铃薯去皮（也可以不去）后，切成一小片一小片，然后就敷在脸上约10分钟左右，感觉马铃薯片已经干干的，没有水分了，那就说明已经吸收完毕，可是摘下来啦！
9将番茄捣烂,滤汁涂于脸部,20分钟后洗净,每日数次,可使皮肤变白,还兼治雀斑
10白菜帮切成片状,贴于面部,有使黑色皮肤转白的功用
11、珍珠粉（粉质要细）加酸奶，全身轻轻按摩，去死皮的同时嫩肤又美白。此方法也可用在脸上，注意力度要适中。效果挺好的。
12、建议你暂停繁复的护肤程序，更换温和低敏感性的产品，而且步骤越简洁越好。例如洁面，你可以直接用清水，或者使用滋润感好的非泡沫式洁面乳。化妆水可以换成具有舒缓、镇静功能的温泉水喷雾，千万不要使用具有去角质作用或含香料的产品。针对发痘痘的部位，要使用具有消炎功效的产品；蜕皮的部位可以敷上保湿面膜。最后，还是要注重防晒，但要避免化学性防晒产品，这会刺激到已损伤的敏感肌肤；要选用物理性防晒成分、没有润色效果、不含防腐剂的防晒产品。
13、雪肌精连敷一周，想不白都不行
14、晒后用酸奶敷脸挺好的
15、推荐两款面膜
兰芝的睡眠面膜可以给你晒后缺水的皮肤补水
兰芝的酸奶草莓面膜可以美白
16、多喝水！！！！！！！
17、饮食也是多吃含维生素C的食物。。。
18、把维生素C片碾碎，加点水，涂在脸上，超有效！要那种普通的就可以。
方法二
皮肤的晒黑要变白，需要时间，长短因人而异了，当然也跟每个人的年龄肤质有关，年纪越大白回来的速度越慢；有些人的肤质天生就是不容易晒黑，就算晒得很透彻，最多晒红晒伤，也还是可以一下子就白回来；有些人则特别感光，就算在坐在室内，透过玻璃窗都会晒黑。想要恢复白晰透明的肌肤，就需要持续的照顾与防晒了！
1、基础保养：每天的基础保养还是不可轻忽的，每天彻底将脸清洁干净，(包括：卸妆、洗脸)，每周一次的去角质与敷脸，千万不要小看去角质、敷脸的功力哦！它可是可以加速皮肤的新陈代谢，让你快点白回来。
如果您正在烦恼该买哪一种敷脸产品？提供您一个小偏方，酸奶敷脸，只要用化妆棉浸泡酸奶，然后贴在脸上10-15分钟即可，并且据说还可以增强皮肤对紫外线的抵抗力呢！
2、多吃蔬菜、水果：多吃含有维生素C、E、β胡萝卜素的食物，都可以美化皮肤，让你快快白回来。很多人会误以为想要白回来与所吃进去的食物颜色有关，如果喝牛奶皮肤会变白，那么谁还敢喝咖啡吃巧克力或是吃含有酱油的食物呢？虽然牛奶是含有丰富的维生素A，但用喝的可能还不如用洗的来得快。
此外，今年夏天非常流行的芒果冰，芒果虽然有丰富的β胡萝卜素，但也不能吃得太过度以免皮肤发黄(PS红萝卜、木瓜、柳橙，这类蔬果都是含有丰富的β胡萝卜素，吃多了也都具有同样会让皮肤发黄的效果)。
另外，吃多了九层塔、香菜(芫荽)、韭菜、红豆也会让你的皮肤容易感光，容易晒黑或是晒出斑点。
[我通常知道今天不得不挨晒前,会吃些像西红柿,木瓜,奇异果,胡萝卜之类的水果,蔬菜]
在此顺便提供您一个消暑又美白的甜汤，绿豆薏仁汤或是莲子薏仁汤反正要加薏仁就对了，薏仁对于皮肤美容特别有帮助。
3、防晒：记得一定要在出门前15分钟擦上防晒乳液、防晒霜，而且要记得带出门，在户外一到两小时候一定要补擦，就算已经晒黑了也要防止它继续黑下去。不要以为坐在室内就不用防晒哦！地板、墙壁、玻璃都一样会反射紫外线的。
4、多喝水：每天最少2000CC的水，保护皮肤，也保护你的肾。
5、作息正常：尽可能的在晚上十一点以前就寝，就算做不到，也要勉强在十二点以前上床睡觉，因为错过了美容觉时间，要快快白回来就没那么容易了。
方法三
对于因日晒过多等原因引起的肤色较黑者，可采用以下的一些护肤增白的方法，会取得一定效果。
一、酒 在好米酒中，加入去皮的苹果，浸数天后，再放些荞麦。一周后，滤出药酒，每天用脱脂棉花蘸药酒涂擦面部，会使面部红润起来。
二、皮肤粗黑者 可将醋与甘油按5∶1的比例混合后，每天坚持涂敷脸部，可使面部皮肤变得细嫩。
三、蛋清 将蛋清加放少许面粉，也可加点瓜汁，调成糊状，每晚涂在脸上，半小时后洗去，可使皮肤光滑细腻。
四、防晒 外出要用草帽、遮阳伞、太阳镜等，也可用一些防晒油。皮肤对阳光比较敏感者，在久晒后未出现症状之前，可服阿司匹林1克，以后每4小时服05克，共2天，并大量饮水，可避免皮肤发红变黑与灼痛。
五、枸杞酒 以好酒浸泡中药枸杞，可加生地黄汁共浸泡，空腹时加热后饮用为佳。
六、精神调节 许多人因为皮肤颜色稍黑而忧心忡忡，造成内分泌的进一步紊乱，使皮肤变得越来越黑。而精神情绪稳定，乐观向上，则使交感神经与副交感神经的调节正常，使人脸色变好，皮肤有光泽。
七、不乱用美容化妆品 一般而言，外用的药物只对皮肤起到短时的作用，而通过内服或与外用结合，才可使美容药物的效果持续久长，最好在有经验的美容师或医生的指导下进行。
八、中药方 白扁豆、白僵蚕各10克，当归15克、生地20克，川芎、赤芍、桃仁、红花各5克，鹿角胶、阿胶、龟板胶各6克，白附子、白芷各12克，血竭3克。每日1剂，水煎内服，药渣复煎，熏洗面部，每天3次，每次熏半个小时。
九、中药外用方 浙贝母、白芨、附子各适量，研粉，加入雪花膏中，早晚各搽于面部。
十、锻炼 实践表明，适当的锻炼，可增强体质，使内脏功能与内分泌功能趋于正常，从而起到美肤壮体的作用。当然对于皮肤较黑者来讲，要避免在阳光下运动。
总之，欲使皮肤变白，非一日之功，重要的是恒心、信心、决心。
方法四:
除面部色素斑:鲜西红柿汁\蜂蜜,按5:1混合,涂面部,过10分钟后洗净,连用10-15日,能使黑色素分解,皮肤变白红润
皮肤粗黑:靠化妆品增白皮肤,只能一时掩饰,治表不治本,现向你介绍一种治表治本能使皮肤增白而真白的妙方,既简单又有特效:用白醋\甘油按5:1混合,常擦皮肤(一日二\三次)能使皮肤湿润,减少黑色素沉积,一月后皮肤即细腻白嫩,洁净光滑富有弹性,充满美感。(此方对遗传黑皮肤均有效)
水果面膜美容
1、黄瓜面膜
[材料]黄瓜、奶粉、蜂蜜、风油精。
[方法]鲜黄瓜汁加入奶粉、蜂蜜适量，风油精数滴调匀。
[用法]涂面，20－30分钟后洗净。
[功效]润肤、增白、抗皱。
2、苹果面膜
[材料]苹果、牛奶或植物油、蛋清。
[方法]苹果去皮切块或捣泥。
[用法]涂于脸部。干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或植物油；油性皮肤，可加些蛋清。15－20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，一个疗程为20天。
[功效]细滑、滋润、白嫩。可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等。
3、香蕉面膜
[材料]香蕉。
[方法]香蕉去皮捣烂成糊状。
[用法]敷面，15－20分钟后洗去。
[功效]细嫩、清爽，尤其适用于干性或敏感性皮肤。
果蔬美容是一种很古老的美容术，也是一种吸取天然植物之精华为皮肤自然吸收营养的美容术。水果和蔬菜中含有大量的营养成分和维生素、微量元素，食用和外敷对增加皮肤弹性和滋润光泽都大有好处。特别是利用果蔬原料中的天然汁液进行祛斑美白护理。既安全有效又简便，不失为一种很好的美容方法。
采取果蔬美容的方法一般有两种，一种是将果汁涂抹于面部或用于面部清洁。一种是直接用果蔬敷于面部做果蔬面膜。
青菜是我们平常见得最多的一种蔬菜。对于皮肤黑的人可以用青菜汁洗面。皮肤黝黑，一般是由于皮肤偏于酸性之故，所以洗脸后，可用一些青菜汁拍面部，菜汁中所含叶绿素被皮肤吸取，使之呈中性。
西瓜中含有黄、绿、红三元素成分相当齐全，是"完整"的营养品。用西瓜汁洗面，会使黝黑的皮肤转白。新鲜的箩卜，也有祛斑增白，补水润肤的功能，我们可以把箩卜后榨成汁，早晚洗脸后，用汁液拍在脸上即可。
如果脸部有雀斑，我们还可以选择新鲜的茄子，用刀将茄子切成小片，擦面部有雀斑的位置，直到擦红为止。用果汁洗脸的方法还有很多，但一定要每日坚持，持之以恒，才会收到理想的效果。
自己用果蔬做面膜，可能有点麻烦，但却是一件非常具有挑战性的工作，在创造中获得乐趣，在快乐中得到收获。最简单的就是把吃剩的西瓜皮切成薄片，贴于面部有斑处，最后再用瓜皮轻轻按摩即可。
杏仁，水泡后去皮、弄碎，用蛋清调和成面膜，每晚临睡前做面膜一次，过夜，第二天早晨再以温水洗去。可以祛除面部黑斑，减少皱纹，滋润皮肤。如果没有杏仁，用李子仁也可有同样的效果。
材料：
香蕉1根、鲜奶适量
轻松DIY：
1、香蕉去皮后，切块并捣成泥状。
2、加入鲜奶后拌成糊状。
3、敷在全脸上5至10分钟，然后用清水洗净即可。
美肤功效：
香蕉具有天然的果酸，有保湿润泽的美肤功效，再加上鲜奶的调和，能有不错的保湿效果。
水果妹水嫩秘招
一天1根香蕉，让你美丽又窈窕，这可是我的美肤和瘦身心得，而把香蕉捣成泥状用来敷脸，是常见的水果面膜。可别小看这做起来简单无比的水果面膜，可是适合任何的肌肤。香蕉的油分与维生素成分敷后能渗入皮肤，润泽宝贝我们的肌肤，尤其特别适合干性肌肤者使用，用完之后格外滋润。
天然的、诱人的香气，水果拥有一切吸引人的条件，在不同的情况下运用水果，都能达到各种异常的效果。
杏桃：有镇定功效。杏桃的果核中能提炼出一种油，这种成分可以镇定神经，并可以促进肌肤的愈合能力。
菠萝(凤梨)：是超级除垢配方。其果肉有去毒美白的功效。可以消除肌肤上老化的角质。在斯里兰卡，女士们都习惯用菠萝片来洗去脸上的污垢。
柠檬：堪称美容“多面手”。柠檬含维生素C及果酸，它的精油具有抗菌作用，可以软化及清洁皮肤，并可深层洁净皮肤及增加脸部弹性。
桔子：皮肤的弹性剂。拥有增加肌肤弹性及镇定肌肤的功效。
士多啤梨Strawberry
含丰富维他命A、B、C及多种补湿氨基酸和天然果酸，具有美白、补湿及促进肌肤新陈代谢的功效。
DIY士多啤梨护肤品
士多啤梨滋润防皱护肤液
此为瑞士护肤古传秘方之一，既能滋润、清洁皮肤，更具温和的收敛作用及防皱功效。
材料：
士多啤梨50克
鲜奶1杯
1、将士多啤梨捣碎，以双层纱布过滤，将汁液混入鲜奶中。
2、拌匀后将士多啤梨奶液涂于皮肤上并加以按摩。
3、保留奶液于皮肤上约15分钟，以清水清洗干净。
士多啤梨光泽面膜
士多啤梨含丰富的维他命，长期使用这面膜有助面部肌肤回复自然光泽及娇嫩幼滑。
材料：
士多啤梨50克
橄榄油 少许
1、将士多啤梨切片，然后搅匀捣烂。
2、加几滴橄榄油。
3、敷在面上约10分钟，以温水洗净即可。
香橙Orange
含丰富维他命C，具防止老化及皮肤敏感的功效。而略带油光、容易受外界物质刺激的敏感肌肤，尤其适合选用含香橙精华成分的护肤品。
具再生、滋润、抗老化及调和自由基的作用，更能有效补充眼部水份。
DIY香橙护肤品
香橙磨砂
香橙的果肉中含丰富维他命C，具预防雀斑功效，用来泡浴可促进血液循环，防止肌肤水分流失，发挥长时间滋润效果，而橙皮更能磨去死皮。其香气更有纾缓及振奋作用。
材料：
香橙1个
布袋1个
1、将香橙切片放入布袋，置于温热水中用以泡浴。
2、将橙肉及橙皮直接在手肘、膝盖、脚眼等粗糙的部位摩擦，磨去死皮。
香橙补湿化妆水
米酒加上含丰富维他命C的香橙化妆水，不但补湿力强，更能有效改善肤色。
材料：
香橙1个
日本米酒360毫升
1、将香橙切片放进米酒中，用保鲜纸将瓶口封住，放置一晚。
2、第二天用滤隔将放置了一晚的香橙酒过滤，即成具神奇功效的化妆水。
提子及奇异果Grape and Kiwi
提子含丰富维他命C及E，为皮肤提供抗氧化保护，有效对抗游离基，减轻皮肤受外来环境的侵袭。而奇异果除含丰富维他命C、A、E、钾、镁、纤维素之外，更含其它水果少见的营养成份如氨基酸及天然肌醇等，能有效修复受损肌肤，常保幼滑。
DIY提子及奇异果护肤品
提子敷面
提子的皮及核有抗氧化作用，经常以提子敷面可延缓皮肤的衰老。
材料：
鲜提子10粒
1、将洗净的提子整棵连核捣烂。
2、然后连汁一起敷在面上，接着用手指轻轻的按压，以助吸收。
3 、20分钟后以温水洗面。
奇异果面膜
奇异果含极丰富的维他命，而鸡蛋则含丰富蛋白质及多种矿物质，是替皮肤补充养分的好帮手。常敷此面膜，肌肤必更白更滑。
材料
蛋1只
奇异果1个
1、奇异果切碎、捣烂。
2、去掉鸡蛋的蛋黄，将剩下的蛋白打匀，加入碎果肉，彻底混和。
3、涂于面上，待15分钟后用温水清洗干净。
自制护肤品备忘
1、鲜草皮肤测试
自制的护肤品未必人人皆适合，最好先行作皮肤测试。可将制成品涂于手腕内侧，待5至10分钟后清洗，若没有敏感便可安心使用。
2、即做即用
天然护肤品由于材料新鲜，而且没有加添防腐剂，变坏的速度也远较其它护肤品快，所以最好即做即用。
鸡蛋1个、蜂蜜2茶匙、苹果半个 、橄榄油1匙、面粉5克
1、把苹果去皮切块，放在碗中，捣成泥状备用（也可以用搅拌器磨碎或用果汁机打成汁后，取剩下的残渣）。
2、慢慢地加入鸡蛋、蜂蜜、橄榄油和面粉，并均匀搅拌，直至成糊状。
3、洗完脸后，涂于脸上，敷约10至15分钟。（涂抹在脸上后，以湿的热毛巾或用市售的纸面膜盖上，可以更帮助吸 收哦！）
4、用清水洗净即可。
美肤功效
能滋润白皙皮肤，让肌肤抗氧化的功能加强。苹果是适合所有肤质使用的保养品，用含有苹果成分的面膜敷脸， 可让肌肤由外而内地增添光泽。敷用苹果滋养面膜，不但可以清除脸上的深层污垢，还可以滋养肌肤。
水果妹水嫩秘招
苹果泥敷脸之后的感觉很清爽舒服，清洁效果也不错。苹果含有丰富的有机酸，可促进皮肤的新陈代谢，活化皮 肤的细胞，并且改善肤质，蜂蜜和橄榄油则都能滋润肌肤。想要有白雪公主的水嫩肌肤，这款面膜是真的很不错的选择，敷完的第二天就能有那种滑溜柔嫩的触感。我常在熬夜拍戏后，用这款面膜让肌肤快快恢复柔嫩。
番茄1个（中型）、奶粉2大匙、蜂蜜2茶匙
1、将熟透的红番茄用汤匙捣烂。
2、然后将奶粉和蜂蜜加入捣烂的番茄泥中，均匀搅拌成糊状。
3、洗脸后，均匀涂于面上，然后于T字部位敷厚一点并稍加按摩，10分钟后用温水清洗干净即可。（涂抹在脸上 后，以湿的热毛巾或用市售的纸面膜盖上，可以更帮助吸收哦！）
美肤功效
这个番茄净肤去油面膜，有很不错的平衡油脂功效，还有清洁、美白与镇静效果，非常适合油性肌肤的美眉哦！ 因为脸上有许多没有用的角质，所以可以趁敷脸时去除，加上茄红素和奶粉的的滋养，可以让肌肤柔嫩有弹性。
水果妹水嫩秘招
番茄可以改善平衡油脂分泌，让肌肤在任何时候不油不腻，更有弹性。如果觉得麻烦，也可以将番茄切成薄片， 直接贴在脸上，约20分钟就可以达到美肤效果。还有呀，也可以拿这些番茄切片在脸上搓揉按摩，可以去角质兼柔嫩 肤质。番茄汁也可以好好利用哦！可以拿来擦脸，有不错的美白效果，长痘痘的美眉也可以试试以化妆棉沾一些番茄 汁擦脸，可以去油消炎，舒缓痘痘的不适呢！总之，我真的很喜欢番茄，除了吃番茄、喝番茄汁外，番茄面膜是我保 持白皙水嫩的秘密武器，来，和我一样来当番茄小美人啰！
DIY水果美容香蕉面膜
方法：将香蕉去皮，捣烂成糊状后敷脸，15—20分钟后洗去。
功效：长期坚持可使脸部皮肤细嫩、清爽，特别适用于干性或敏感性皮肤。苹果面膜
方法：将苹果去皮，切块或捣泥，然后涂于脸部，如果是干性、过敏性皮肤，可加入适量鲜奶或植物油。而油性皮肤可以加入一些蛋清。15—20分钟后用热毛巾洗干净即可。
时间：隔天一次，一个疗程为20天
功效：具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。
柠檬面膜
方法：将一个鲜柠檬榨汁后加一倍水，再加入三大匙面粉调成糊状，随后敷在脸上。15—20分钟后取下；或将一个鲜柠檬切片直接贴于面部，15—20分钟后取下，洗净脸部。功效：具有收紧毛孔的作用，可使皮肤清爽、润滑、细嫩，长期坚持能延缓皮肤衰老。
草莓营养霜
方法：将一大匙捣烂的草莓，倒入一杯开水中浸泡，数分钟后，用纱布过滤，再加入半匙甘油。抹在脸上，20—30分钟后擦去即可。
功效：可以深层清洁、滋润皮肤，让皮肤显现红润的光泽，特别适合干性皮肤。
苹果营养霜
方法：将一大匙苹果泥，一大匙奶油，一只蛋黄混合后加入半匙蜂蜜，抹在脸上，20—30分钟后擦去。
功效：起到营养滋润皮肤的功效，适用于干性和中性皮肤。
橙子去皱霜
方法：一个鸡蛋清加一杯鲜榨橙汁，再加入一小勺鲜蜂蜜和小半勺食用醋，搅拌均匀后用温水温热至25度，然后将水果营养液涂在脸上，有皱纹的地方多涂一点，然后罩一块干净的纱布，30—40分钟后，用温水洗净。
功效：具有去皱收紧皮肤的功效。
西瓜面膜
方法1：用西瓜汁洗脸，具有美白功效。
方法2：吃剩的西瓜皮切成薄片，贴于面部雀斑处，具有去斑功效。
方法3：最后再用瓜皮轻轻按摩脸部肌肤，具有舒缓、镇静、补水功效。
水果护肤品
ESTEELANDER石榴水
源自远古波斯，流传至今的红石榴果蕴藏多重维他命、矿物质、强效抗氧化成分，为肌肤过滤毒素，注入源源不断的鲜活能量。新生代能量精华，触发新鲜活力，卓效抗氧化成分即刻中和自由基，帮助肌肤排毒。肤质活化成分促进细胞代谢，补足能源。
兰芝草莓酸奶面膜
含有丰富的维他命C和乳酸菌，促进肌肤新陈代谢和胶原蛋白的合成，令肌肤变得柔嫩光滑，击退暗淡、枯黄的肤色。
兰芝抗氧化维C美容液
洁净透明的肌肤来自樱桃果，蕴含30％的樱桃萃取物，洁净透明地净化肌肤。而维生素C丰富的橙子、柠檬及保护肌肤抗氧化的覆盆子萃取物持久保持透明肌肤。
REDEARTH珍珠光感彩液
含有黄瓜成分的光感彩液闻上去有一股淡淡的清香，它可以与粉底液混合使用，使粉底液看起来更加轻薄的同时，也让整个妆容富有光泽。
DHC樱桃果明化妆水
化妆水中添加了维生素C含量丰富的西印度樱桃精华，使用起来清爽舒适，并含有大量能美化肌肤纹理的“肌肤美丽因子”。功效：具有紧致肌肤的作用，同时维生素C诱导体等美白成分、滋润成分能抑制黑色素生成。
水果美肤SPA
奇异果SPA水疗
护理流程：沐浴冲澡－芳香蒸汽烤箱－负离子薰香－奇异果水疗浴－奇异果品尝（补充多种维生素）－居家调理咨询
特殊功效：这套由自然美新推出的奇异果SPA水疗，运用了高压氧冲射循环水流，并协同水疗浴油及奇异果，达到促进血液循环的功效，同时还有益于减肥瘦身，能帮助全身的放松和排毒，具有美白恢复活力的效果。奇异果全身美白去角质护理流程：沐浴冲澡－芳香蒸汽烤箱－负离子薰香－心灵调和音乐－美白去角质－奇异果品尝（内外调理）－居家调理咨询
特殊功效：同样是由自然美推出的美白去角质SPA，具有补充维生素C、增强皮肤弹性、柔软角质等效果，能有效去除死皮、黑色素，加速皮肤白皙丝润。
1、番茄面膜 材料：番茄、蜂蜜。 美容要素：番茄中含有丰富的维生素c，有较强的收敛、防晒作用。 制作方法：将新鲜番茄洗净去皮，制成番茄泥，加入少许蜂蜜。 用法：均匀涂于面部，15分钟后用温水洗净。 适用对象：油性皮肤、色斑皮肤。
2、丝瓜汁面膜 材料：丝瓜、精面粉。 美容要素：丝瓜中含有多种维生素，具有增白效果。 制作方法：将新鲜丝瓜洗净去皮，切成条状，用榨汁机榨出鲜汁，再用少许精面粉将其调称糊状。 用法：均匀涂于面部，待面膜干后，用温水洗净。 适用对象：各种肤质。
3、黄瓜泥面膜 材料：2-3条黄瓜、化妆棉。 美容要素：黄瓜中含有多种维生素，具有美白滋养作用。 制作方法：将黄瓜磨成泥。 用法：在脸上敷上薄薄一层化妆棉，在将黄瓜你敷在化妆棉上，15-20分钟后揭下清洗即可。 适用对象：各种肤质
水果类
1、木瓜、桃子面膜 材料：1/2熟透的木瓜、1/4熟透的桃子、1/8柠檬。 美容要素：木瓜含有活性酶，可去除坏死细胞；桃子中富含微生物A、C；柠檬是有效的脱皮换肤物。 制作方法：将木瓜、桃子去皮去核捣成泥，榨出柠檬汁，三者混合即可。 用法：先薰面5分钟，然后将水果泥均匀涂于面部，10分钟后洗净即可。 适用对象：敏感性皮肤不宜使用。（木瓜和柠檬中高含量的天然酶，太过刺激皮肤）
2、鳄梨、香蕉、酸乳酪面膜 材料：1/4鳄梨、1/2香蕉、1匙纯酸乳酪。 美容要素：鳄梨中的油酸是一种多油脂的滋润物；香蕉能提供维生素A、B、C和E；酸乳酪中的乳酸可促进细胞更新，使皮肤富有光泽。 制作方法：捣烂成糊状。 用法：先薰面5分钟，然后将水果泥均匀涂于面部。 适用对象：干性皮肤。
3、果汁混合面膜 材料：3只熟透的梨子或苹果、1卷脱脂棉。 美容要素：梨子中的维生素C具有清洁皮肤、去除放射性污染的特性；苹果中的果酸可吸附过多油脂。 制作方法：用榨汁机榨出苹果或梨子汁。 用法：将棉片贴上果汁分别敷在前额、面部、鼻、下巴及颚处，10分钟后清洗即可。 适用对象：敏感、轻度晒伤皮肤。
4、蜂蜜、柠檬面膜 材料：1个蛋白、半个柠檬、1匙蜂蜜、适量面粉。 制作方法：先将柠檬捣成泥，再将所有材料搅拌成膏状。 用法：均匀涂水面部。 适用对象：色斑皮肤。 特别提醒：敷面后，一定将面膜清洗干净，因为柠檬中含有感光素，遇到阳光很容易产生黑斑。
=================
果汁美容小TIPS
--------------------------------------------------------------------------------
来源于：中山日报 2005年6月15日 第 3810 期 C2版 阅读次数：84
活力抹茶燃脂
敬告：本文版权归中山网所有，转载时请注名出处，必须保留网站名称、网址、作者等信息，不得随意删改文章任何内容，我社将保留法律追究权利。 http://wwwzsnewscn 材料：抹茶/绿茶粉2小匙、柠檬1/2颗、养乐多1瓶、蜂蜜适量。
敬告：本文版权归中山网所有，转载时请注名出处，必须保留网站名称、网址、作者等信息，不得随意删改文章任何内容，我社将保留法律追究权利。 http://wwwzsnewscn 做法：
1、柠檬去皮，切片榨汁。
2、倒入养乐多、绿茶粉和柠檬汁，一起搅拌均匀。
3、依喜好甜度加入蜂蜜，务必立即饮用。
作用：抹茶含有防止细胞老化的维生素E及C，能活化细胞。
轻盈苹果汁 瘦身
材料：红色或**甜椒1/2颗、苹果1颗、菠萝2小片。
做法：
1、苹果削皮、去核、菠萝切片，分别打成纯汁。
2、甜椒纵切，加200cc水打成汁。
3、所有纯汁混合搅拌均匀，立即饮用。
作用：甜椒是高铬、低糖的蔬果，可帮助身体维持好身材，而苹果含有丰富的维生素C和纤维质。
西瓜果漾 减重
材料：西瓜2片、菠萝1/8颗。
做法：
1、西瓜去皮切片榨纯汁。
2、菠萝去皮，纵切成长条榨纯汁。
3、所有纯汁混合搅拌均匀，立即饮用或冷藏。
作用：西瓜有利尿的功效&富含叶绿素的瓜皮可清血。菠萝含菠萝素，能分解蛋白质，帮助消化。
奇异精灵 美体
材料：奇异果2颗、苹果1/2颗、菠萝2小片、嫩姜2片、蜂蜜适量。
做法：
1、苹果、菠萝均去皮，切块榨纯汁，嫩姜榨姜汁。
2、奇异果去皮、切成块状，加200cc水榨成糊汁。
3、所有果汁一起搅拌，依喜好加入蜂蜜。
作用：奇异果具有利尿作用，可排出体内过多的水分及钠离子。
青春洋溢果汁 除皱
材料：奇异果2颗、柳橙1颗、苏打水200cc
做法：
1、柳橙榨汁，奇异果削皮、切片打成汁。
2、纯果汁混合搅拌均匀，倒入杯中。
3、加入一些冰块，注满汽水即完成。
作用：柳橙含有丰富维他命C，有淡斑、除皱等抗老作用。
酸甜葡萄汁抗老
材料：葡萄10~15颗、柠檬1/4颗、老姜1小块。
做法：
1、洗净老姜榨汁，柠檬去皮，切片榨汁。
2、葡萄连皮带梗纯汁，或加入200cc水打成果汁。
3、所有纯汁搅拌均匀，立即饮用或冷藏。
作用：葡萄含有丰富维他命C、E及少量维他命B群
果汁美容
胡萝卜汁美容：
胡萝卜汁含胡萝卜素和维生素等，可以刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使肤色红润，对美容健肤有独到之效。胡萝卜汁最好在早晨空腹时喝，因为，这更利于胃肠吸收。
葡萄汁美容：
葡萄适合油性皮肤。将葡萄榨出汁来，直接搽抹脸上，效果甚佳。
鲜桔子汁美容：
深秋时节桔子上市，在品尝桔味的同时，可将桔汁挤出直接在面部涂擦，可使你的肌肤马上变得清爽不腻。因为，桔子含果酸和维生素C、维生素A。常用桔子汁擦脸，可使你皮肤抵抗力增强，从而减少皮肤的干燥，达到健肤美容的功效。
喜德盛镁驰非常不错，因为喜德盛全新推出了超轻镁合金一体成型青少年运动自行车镁驰。优异的后避震结构能够适应更复杂的路况，探索更广阔的世界，喜德盛针对不同年龄段的孩子，以超轻科技和精益求精的匠心精神，研发和制造了多款轻量、稳定、安全、舒适的产品，每一款都独具特色、时尚潮流。所以喜德盛镁驰非常不错。
香蕉是我们平时吃得比较多的水果之一，香蕉的口感香甜、软糯，适合老人和小孩食用，并且香蕉的营养价值也是很高的。香蕉除了能吃，还有不错的美肤效果，我们平时可以使用香蕉来自制面膜，那么，用香蕉自制面膜应该怎么做呢？
1、香蕉自制面膜
做法：1、将香蕉剥皮，留下果肉的1/4，约4厘米，将香蕉放入面膜碗中，用勺子碾碎，动作一定要快，趁香蕉氧化前将其碾碎；
2、迅速倒入牛奶，牛奶的量没过香蕉泥即可，用勺子搅拌均匀，切记不可太稀；
3、加入蜂蜜，用勺子搅拌均匀，将面膜敷于面部，避开眼周等敏感区域，边涂边按摩；
4、按摩完毕之后，稍作停留，即可洗去。注意：本款面膜不宜在面部停留时间过长，否则不易清洗干净。
功效：这款面膜能够排毒、清洁肌肤、美白保湿，提高皮肤的抗氧化性。由于加入了蜂蜜，滋润效果特别好。
2、吃香蕉的好处
1、抑郁症：患抑郁症的人，在吃过香蕉后，感觉好好多。因为香蕉含胺基酸，会转化成血清促进素，令人松驰、提升情绪。
2、贫血：香蕉铁质含量高，能刺激血液内的血色素。
3、高血压：香蕉含极高量的钾，但盐份低，最理想是降血压。最近，美国食品及药物管理局宣布，允许香蕉业宣传：香蕉能降低血压高和中风机会。
4、脑力：在英国Twickenha就有200名学生，为了要提升脑力，帮助考试，在学期开始，于早餐、小休和午饭，都吃适量香蕉。研究显示，含丰富钾质的香蕉，能提高学生的专注力，对他们读书有所帮助。
5、便泌：香蕉的纤维质很高，可帮助回复肠胃正常活动，消除便泌，无需服用轻泻剂。
6、宿醉：香蕉奶色加蜜糖可以实时解酒。香蕉松驰胃部，蜜糖提升血糖水平，抒缓精神和制做炭水化合物。
7、心绞痛：香蕉对身体有一种天然的制酸性，有镇痛作用。
8、早上无精打采：早餐后、午饭前，吃少量香蕉可保持血糖水平，保持活力状态。
9、蚊钉虫咬：用香蕉皮内部轻擦患处，可退肿消炎。
10、紧张：香蕉的维生素B含量高，可帮助抒缓神经系统。
11、超重：澳地利心理学学校研究发现，工作压力大，使员工会不断进食巧力克和薯片去抒缓情绪。研究员对5000名医院的病人做研究，发体型肥胖的，通常都是司职压力非常大的工作。研究总结认为，要避免引起对抒缓情绪食物的欲念，就应该约每两小时吃一点高碳水化合物的食物，比如香蕉，以降低身体内的血糖水平。
12、胃溃疡：香蕉是调理肠胃失调的食方，因为香蕉有着柔软的纤维而且柔滑。对于长期患者来说，香蕉是唯一可以进食的未煮熟食物，而不会有不良反应。香蕉还可以中和胃酸和减少疼痛。
13、控制体温：在不同国家、地区和文化中，都有把香蕉作为一种“降温”的果物，可以用作降低身、心的热度。在泰国，孕妇为了使婴儿出生时有较为凉快的环境，临盆时就会吃香蕉。
14、戒烟：香蕉可以帮助戒烟。香蕉含维生素B6和B12，也含钾和镁，可以复元戒烟者，因为没有了尼古丁刺激的影响。
15、压力：香蕉所含的钾，可以调节心跳使之正常化，从而将氧气顺利送到大脑，与及调节身体的水份。当受到压力紧张时，我们的新陈代谢就会加快，因而使钾的水平一降。钾含量高的香蕉，正好作为补充。
16、中风：据某著名医学杂志的研究指出，长期吃香蕉，中风死亡的机会率大大降低40%。
17、缓解眼睛干涩：在计算机前工作的人常常会觉得眼睛干涩或红肿、疼痛，如果每天吃一根香蕉，就能起到一定的缓解作用。香蕉保护眼睛的功能首先和其中含量丰富的钾有关。人体摄入盐份过多，会导致细胞中存留大量的水分，引起眼睛红肿。香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。此外，香蕉中含有大量的胡萝素。当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免其过早衰老。
欢迎分享，转载请注明来源：品搜搜测评网
微信扫一扫
支付宝扫一扫
